Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoelt voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
---------------------------SPOILER: Mensen die o.a. hier posten
• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• GotC
• kip_zonder_kop
• kruidkoekje
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• motorbloempje
• ray_nl
• robdriessen
• slacker_nl
• Tamashii
• uniekhoorn
• zjenien85
• Joooo-pi
• Guppyfriend
• scrub_nurse
• sylvesterrr
• mazaru
• Swetsenegger
• Aventura
• Seven.
• NouMooiNiet
• Vincent17
• YUR
• Maraca
• Wiehoe
Deze OP vind je hier
Ik doe nog steeds niet mee volgens de OP
Volgende keer effe in bold zeggen oidquote:Op zaterdag 5 november 2011 12:56 schreef Wiehoe het volgende:
En weer een nieuwe
Ik doe nog steeds niet mee volgens de OP
Steeds lastiger om iets leuks te verzinnenquote:
heb ik wéér door de hondenschijt gerend blijkbaar! Kutbaasjes die die zooi niet opzuimen 
Schoenen staan nu toe drogen op het balkon...
Oh bahquote:
Ja godver, ik net aan het stofzuigen, en ik dacht, wat ruikt het raar in de gang
Schoenen staan nu toe drogen op het balkon...
Ruuuuustig beginnen hequote:
Na 5 jaar niet gesport te hebben, wilde ik hard lopen: Na 1.3km was ik al op
Je pezen enzo moeten allemaal wennen aan hardlopen, dan kan (en mag!) je niet verwachten dat je uit t niks *bam* 10 km loopt Tip v/d dag in dit geval: Volg de hardlooplessen van Evy.
Ik moet er echt een gewoonte van maken om m'n schoenen te checken na het lopen... Gelukkig heb ik al wel de gewoonte dat ik ze bij de voordeur uitdoequote:
Ben je al verder gekomen dan mijn eerste loopquote:
Na 5 jaar niet gesport te hebben, wilde ik hard lopen: Na 1.3km was ik al op
Wat al gezegd is, rustig aan. Al vrij snel ga je wel verbetering merken maar wel zorgen dat je voldoende rust pakt zodat alles kan herstellen en aansterken.quote:
Na 5 jaar niet gesport te hebben, wilde ik hard lopen: Na 1.3km was ik al op
http://www.endomondo.com/workouts/nXVIM3mVATo
Ben wel erg blij dat ik zo constant loop qua snelheid, al moet ik nog wel werken aan m'n laatste 2 km. Die gaan nog niet helemaal lekker.
Ik merk wel dat ik nu beter let op mijn voeding met die DailyBurn, juist doordat het zó makkelijk bij te houden.quote:
[..]
Je zou ook kunnen kijken naar wat je nou op een dag eet.
Zelf gebruik ik DailyBurn om inzichtelijk te krijgen wat ik nou allemaal eet op een dag. Dit gecombineerd met sporten heeft er bij mij voor gezorgd dat ik nu een kilo of 8-9 kwijt ben.
'T lijkt wel een spelletje.
Nice nice, bij het Leyenburg ziekenhuis.quote:Op zaterdag 5 november 2011 14:40 schreef GotC het volgende:
Zo. Losjes les 25 gevolgd, 5 km in 34:29 gedaan. Toch een minuut sneller dan 4 dagen geleden
http://www.endomondo.com/workouts/nXVIM3mVATo
Ben wel erg blij dat ik zo constant loop qua snelheid, al moet ik nog wel werken aan m'n laatste 2 km. Die gaan nog niet helemaal lekker.
Ben ik iig in de buurt als het nodig isquote:
[..]
Nice nice, bij het Leyenburg ziekenhuis.
haha, ik altijd het liefst in de buurt van een supermarkt. (voor sportdrankquote:
[..]
Ben ik iig in de buurt als het nodig is
)Mij teveel suikers in die drankjesquote:Op zaterdag 5 november 2011 14:48 schreef trekeennummertje het volgende:
[..]
haha, ik altijd het liefst in de buurt van een supermarkt. (voor sportdrank
Krijg er alleen maar dorst van 
Echt heel moeilijk is het inderdaad niet. Het is alleen soms even zoeken naar de juiste producten.quote:
[..]
Ik merk wel dat ik nu beter let op mijn voeding met die DailyBurn, juist doordat het zó makkelijk bij te houden.
'T lijkt wel een spelletje.
Heb ondertussen ook zelf al aardig wat dingen toegevoegd en/of verbeterd.
Overigens is het echt verschrikkelijk om te zien hoe ernstig een avond stappen is voor mij. Over het algemeen eet ik dan al veel meer van te voren (samen met vrienden thuis of in de stad), een biertje of wat, in combinatie met nog een keer kaas, bitterballen of andere snacks. En soms ook nog wel eens afsluitende shoarma of Mac/BK.
Echt die calorieën zijn killing...
Morgen hier een rondje rennen
Ik heb sinds een uurtje of 2 buikpijn.
Ga om half 6 wel lopen, als het niet gaat kan ik altijd nog stoppen. Heb mijn hardloopkleren al aan! Heb mezelf al een paar Asics aangeschaft, moet lukken!Welkom!quote:
Doe al een tijdje thuis op de crosstrainer, wil binnenkort 'voor het eggie'
En wat is je plan qua hardlopen? Hoe ga je het aanpakken?
), Start2Run (in die trend) heet het, en daarin geven ze tempo's aan met muziek, en ook een begeleidende stem ertussen door, daarmee ga ik beginnen. Ik ga waarschijnlijk in het begin alleen op zondag, lekker in het bos, en vanaf Mei, als ik examen heb gedaan en vakantie heb, meerdere keren per week Evy dus, wat bijna iedereen hier volgtquote:
Heb een programmatje van mijn moeder (Ja, ben pas 15
Het is verstandig om haar schema werkelijk op te volgen (dus 3x per week), anders loop je eigenlijk voor jan doedel
. Je kan niet opbouwen met 1x per week.. Maar m'n conditie is op dit moment echt te min, voor wat ik allemaal doe. En dan fiets ik ook nog 5x per week 16km heen, en 16km terug naar school. Ik zal dan wel tot mei, vanaf dan kan ik namelijk wel 3x per week, gewoon met muziek in gaan lopen. Bedankt voor de snelle tip Ik zal het schema toch maar netjes blijven volgen. Met zo'n crosstrainer heb je niet de schokken door het lichaam als wanneer je gewoon hardloopt. Je lichaam moet je er toch op aanpassen.quote:
Heb het schema van haar nu al best lang gevolgd op de crosstrainer, om een beetje te wennen, en aan de tijden etc. te wennen. Maar 3x per week gaat voorlopig nog niet lukken. Heb sowieso al 2x voetbal 's avonds, veel huiswerk en leren voor examens, zaterdag wedstrijd van voetbal
Ok, effe kijken..quote:
Heb het schema van haar nu al best lang gevolgd op de crosstrainer, om een beetje te wennen, en aan de tijden etc. te wennen. Maar 3x per week gaat voorlopig nog niet lukken. Heb sowieso al 2x voetbal 's avonds, veel huiswerk en leren voor examens, zaterdag wedstrijd van voetbal
-Crosstrainer is niet te vergelijken met hardlopen. Je pezen wennen niet aan het hardlopen, daarbij is hardlopen een stuk zwaarder dan je denkt. Crosstrainer is gewoon..niet te vergelijken met hardlopen.
-Conditie kan je niet opbouwen met 1x per week loos hardlopen. Ok, 1x is beter dan geen, maar je zal het niet op die manier opbouwen. Opbouwen is 3x pw lopen, bijhouden vd conditie 2x.
-Ok, fijn dat je gewoon gaat hardlopen op muziek..maar let aub op. Veel mensen onderschatten hardlopen. Je pezen zijn het niet gewend. Conditie bouw je relatief snel op, je pezen schrikken zich kapot v/d klappen die ze opvangen etc.
Nu is het al goed dat je voetbalt, maar daar krijg je korte spieren van. Voor hardlopen heb je lange spieren nodig, dus feitelijk moet je best wel opnieuw beginnen
.Lijkt me verstandigerquote:
Kan ik dan niet beter tot mei op de crosstrainer blijven doorgaan, en pas dan beginnen met echt hardlopen? Want pas vanaf mei kan ik echt 3x per week.
Gewoon lekker op de crosstrainer gaan 30 min, niet perse met Evy. Evy is namelijk gemaakt voor hardlopen, niet de crosstrainer Mja, komen veel mensen hier voorbij met eigenlijk bijna precies dezelfde vragen etcquote:
Ok, bedankt. Haha, al erg veel geleerd in de 5 minuten dat ik hier post
. Veel mensen denken van ach, ik ga gewoon hup 5 km lopen. Meerdere mensen hier kunnen zeggen dat dat niet echt verstandig is (peesontstekingen, andere blessures) .Ik ben volgens mij de afremmer
Als beginner is het juist fijn als je dan eerst nog wat kan oefenen op de crosstrainer, voel je dan dat het niet meer gaat dan kan je ook meteen stoppen.
Ik denk dat je de loopband bedoeltquote:
Nadeel van 'hardlopen' in de sportschool vind ik vaak dat wanneer de motivatie even wegvalt of je geen zin meer hebt je gewoon kan stoppen. Je stapt af en dat is het. Ga je hardlopen buiten en na de helft heb je niet zoveel zin meer, dan zal je toch (al dan niet hardlopend, je kan ook gewoon gaan lopen) de andere helft nog verder moeten.
Als beginner is het juist fijn als je dan eerst nog wat kan oefenen op de crosstrainer, voel je dan dat het niet meer gaat dan kan je ook meteen stoppen.
.Mja..kies dan een rondje dichtbij huis. Doe ik ook altijd als het donker is, me niet helemaal 100% voel etc.
Heb je wat meer info? Waar in je benen, hoeveel loop je, welke snelheid, waar loop je..? En ben je veel aangekomen? Serieus overgewicht of?quote:
Krijg sinds ik wat ben aangekomen last van mijn benen na het hardlopen. Hebben meer mensen hier last van en tips eventueel?
Sowieso als je meer weegt is het meer belastend voor je gewrichten
.In mijn schenen ik loop 5 km in ong 30 min op verharde weg en ben van 75 a 80 kg naar 85 a 90 kg gegaanquote:
[..]
Heb je wat meer info? Waar in je benen, hoeveel loop je, welke snelheid, waar loop je..? En ben je veel aangekomen? Serieus overgewicht of?
In dat geval kan het overbelasting zijnquote:
Als ik een paar weken niet loop en dan weer ga lopen heb ik er overigens geen last van. Ik krijg last als ik een aantal keer per week ren.
Probeer een tandje langzamer te gaan en sowieso minstens 1 rustdag tussen je hardloopdagen in te plannen.Verder, zijn je schoenen nog goed?
Ja schoenen heb ik nu een paar maanden van asics wel redelijk goede.quote:
[..]
In dat geval kan het overbelasting zijn
Verder, zijn je schoenen nog goed?
Heb je ze na een loopanalyse bij een hardloopwinkel gekocht of gewoon uitgekozen?quote:
[..]
Ja schoenen heb ik nu een paar maanden van asics wel redelijk goede.
Verder, ik denk dat het gewoon met je gewicht te maken heeft. Je gewrichten hebben het moeilijk. Wat ik al zei, neem gas terug, ga intervallen oid. Zorg dat je gewrichten wennen aan je nieuwe gewicht
Welcome mate! Nu ik hier niet meer de jongstequote:
Heb een programmatje van mijn moeder (Ja, ben pas 15
Ondanks de buikpijn toch gelopen. Ik merkte dat ik door de buikpijn verkeerd begon te ademen en kreeg daardoor pijn onder mijn sleutelbeen en een irriterend gevoel aan de luchtwegen. Dat loopt toch een stuk minder lekker.
Heb de les wel uitgelopen.
Doorzettingsvermogenquote:
Zo en ik ben terug van les 11
Ondanks de buikpijn toch gelopen. Ik merkte dat ik door de buikpijn verkeerd begon te ademen en kreeg daardoor pijn onder mijn sleutelbeen en een irriterend gevoel aan de luchtwegen. Dat loopt toch een stuk minder lekker.
Heb de les wel uitgelopen.
Ik deel die mening.quote:
Even een vraag ten ronde. Lopen jullie met (eigen) muziek? Ikzelf wissel dit af.
Ik loop nu nog met Evy, maar ben zeker wel van plan om op een gegeven moment weer met eigen muziek te lopen, of zonderquote:Op zaterdag 5 november 2011 18:43 schreef trekeennummertje het volgende:
[..]
Ik deel die mening.
Even een vraag ten ronde. Lopen jullie met (eigen) muziek? Ikzelf wissel dit af.
Ik loop met eigen muziek, op zo'n volume dat ik mijn omgeving ook kan horenquote:
[..]
Ik deel die mening.
Even een vraag ten ronde. Lopen jullie met (eigen) muziek? Ikzelf wissel dit af.
Wordt na een paar lessen al gek van haar keuze, laat staan straks na 10 weken
Gek van haar keuze?quote:
Loop met Evy, maar zodra ik dat heb voltooid ga ik zo snel mogelijk met eigen muziek rennen.
Wordt na een paar lessen al gek van haar keuze, laat staan straks na 10 weken
Muziekkeuze.quote:
).En wat ik heel irritant aan de muziek van Evy vind, is dat als er dan eindelijk eens een tof nummer bijzit dan gaat ze het halve nummer aan je kop zeuren over wat je moet drinken of dat je een banaan moet eten voordat je gaat lopen of dat het niet erg is dat andere lopers harder lopen.
Hou je mond! ik wil de muziek horen
Ik ben in april begonnen met lopen om afgelopen maand een loop van 10 km te lopen. Helaas gooide Crohn roet in het eten en na een tijdje ziekenhuis en veel medicijnen ben ik er wel weer aan toe om het weer te gaan proberen. Is er hier iemand die ervaring heeft met terugkomen na een lange ziekenhuisopname of tijd van ziekte? Do's en dont's? En waar begin ik weer? Is het echt nodig om weer bij evy week 1 te beginnen, of zal ik ergens in het midden starten?
Natuurlijk weet ik dat het belangrijkste is om naar mn lichaam te luisteren, maar toch zou ik het fijn vinden om ervaringen van anderen te horen...
Rest mij nog te zeggen... Jullie zijn goed bezig!
Hier hetzelfde. Met muziek kan ik me ook niet goed op mijn ademhaling concentreren.quote:
Ik loop ook zonder muziek. Muziek ga ik me veel teveel op concentreren. Zonder muziek krijg ik mijn hoofd heerlijk leeg.
Ik let niet eens op m'n ademhalingquote:
[..]
Hier hetzelfde. Met muziek kan ik me ook niet goed op mijn ademhaling concentreren.
Als ik dat wel doe, gaat t volledig mis.Hahaquote:
[..]
Ik let niet eens op m'n ademhaling
Bij mij helpt het juist heel erg. Ik bepaal zeg maar met mijn ademhaling mijn loopritme.Same herequote:Op zaterdag 5 november 2011 22:35 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik loop het lekkerst als ik aan van alles en nog wat denk, behalve lopen.
Oef ik niet hoorquote:
[..]
Haha
Denk absoluut niet aan het lopen. Hoogstens aan de route, of het verkeer. Verder aan allemaal onzin Overleg met je dokter, sport medisch advisch centrum, fysio, etc. Dat is mijn pro-tip.quote:
Hi all,
Ik ben in april begonnen met lopen om afgelopen maand een loop van 10 km te lopen. Helaas gooide Crohn roet in het eten en na een tijdje ziekenhuis en veel medicijnen ben ik er wel weer aan toe om het weer te gaan proberen. Is er hier iemand die ervaring heeft met terugkomen na een lange ziekenhuisopname of tijd van ziekte? Do's en dont's? En waar begin ik weer? Is het echt nodig om weer bij evy week 1 te beginnen, of zal ik ergens in het midden starten?
Natuurlijk weet ik dat het belangrijkste is om naar mn lichaam te luisteren, maar toch zou ik het fijn vinden om ervaringen van anderen te horen...
Rest mij nog te zeggen... Jullie zijn goed bezig!
Dat heb ik dus ook.quote:
[..]
Haha
De dokter was uiteraard mijn eerste stap, maar hij heeft alleen verstand van darmen en magen, en ondanks dat hij zelf sportief is kan hij mij daarin niet echt adviseren. Een sport medisch advies centrums is wel eenidee inderdaad. Tnxquote:
[..]
Overleg met je dokter, sport medisch advisch centrum, fysio, etc. Dat is mijn pro-tip.
Succes in ieder geval! Ik hoop dat de terugval meevaltquote:Op zaterdag 5 november 2011 22:49 schreef koele het volgende:
[..]
De dokter was uiteraard mijn eerste stap, maar hij heeft alleen verstand van darmen en magen, en ondanks dat hij zelf sportief is kan hij mij daarin niet echt adviseren. Een sport medisch advies centrums is wel eenidee inderdaad. Tnx
Ik denk er ook niet echt bij na, maar ik ben me er wel heel bewust van. Dat helpt me om in een lekkere kadans te komen.quote:
Ik denk echt niet na bij mn ademhaling...en vooralsnog gaat t heel goed zo
Leuk om te lezen dat dat voor iedereen weer anders is.
Ik heb zojuist maar het eerste boekje besteldquote:
[..]
Drop even je mail in een PM dan zorg ik dat ze na het weekend bij je in de mailbus zitten.
Krachttraining werd opgesteld door een PT (die ga ik je niet geven overigens). Maar in de Runner's world staan regelmatig oefeningen en anders geef je 23 euro uit en koop je dit boek: http://www.bol.com/nl/p/n(...)006241826/index.html en eigenlijk zou ik je deze http://www.bol.com/nl/p/n(...)005572092/index.html ook willen aanraden (daar staan ook schema's in voor een halve marathon, 10km).
Krachttraining ben ik ooit begonnen met http://www.menshealth.com/nutrition/abs-diet-workout-plan en daarna pas een PT.
Daar zat ik ook hard aan te denken jaquote:
[..]
Ik heb zojuist maar het eerste boekje besteld
Eind deze maand komen er sowieso nieuwe schoenen en een hartslagmeter die kan werken met Endomondo. Dus als ik dan toch bezig ben
Eensquote:
Ik zit trouwens steeds meer na te denken over een meet komend voorjaar. Ergens in een park waar iedereen zijn eigen training kan doen, en dan daarna lekker eten ofzo met zn allen. Als het dan nog steeds zo gezellig actief is hier
Of eerder Zelf heb ik na een operatie + infectie na de antibioticakuur redelijk snel weer op normaal niveau kunnen lopen. Ik heb toen in 3 maanden tijd kunnen opbouwen naar 15 km lopen, terwijl ik na de operatie al moe werd van 15 min. boodschappen doen.
En ik loop ook op ademhaling. Als ik er niet bewust oplet, krijg ik krampen.
Endomondo (of mijn telefoon) heeft zitten prutsen. Ik heb Evy les 7 gelopen, maar heb maar liefst 498km gelopen in nog geen 30 minuten.
http://www.endomondo.com/workouts/27865427
Vanmiddag maar eens even corrigeren...
Ohja, nog niet eens bij nagedachtquote:
Als je toch een meet gaat doen... Kies een 5km wedstrijd uit, ga die rennen en na afloop: bierrr
Ik zou gewoon met 2 keer in de week beginnen zonder Evy en zien hoever je komt. Ik ben er nu ruim 2 maanden uit geweest, ik merk dat ik na 2,5 km last krijg van mijn maag en darmen en dus stop ik halverwege. Zodra mijn maag en darmen er weer aan gewend zijn, ren ik zo weer 5 km.quote:
Hi all,
Ik ben in april begonnen met lopen om afgelopen maand een loop van 10 km te lopen. Helaas gooide Crohn roet in het eten en na een tijdje ziekenhuis en veel medicijnen ben ik er wel weer aan toe om het weer te gaan proberen. Is er hier iemand die ervaring heeft met terugkomen na een lange ziekenhuisopname of tijd van ziekte? Do's en dont's? En waar begin ik weer? Is het echt nodig om weer bij evy week 1 te beginnen, of zal ik ergens in het midden starten?
Natuurlijk weet ik dat het belangrijkste is om naar mn lichaam te luisteren, maar toch zou ik het fijn vinden om ervaringen van anderen te horen...
Rest mij nog te zeggen... Jullie zijn goed bezig!
Gast, jij bent snelquote:Op zondag 6 november 2011 07:14 schreef sylvesterrr het volgende:
AAAAAARGHHH!
Endomondo (of mijn telefoon) heeft zitten prutsen. Ik heb Evy les 7 gelopen, maar heb maar liefst 498km gelopen in nog geen 30 minuten.
http://www.endomondo.com/workouts/27865427
Vanmiddag maar eens even corrigeren...
Wilde vanmorgen in het bos gaan rennen (Swets is nu dat rondje aan het lopen, en ik wilde weg als hij terug is).. Kan ik m'n sportBH nergens vinden
Heb alles afgezocht ondertussen, maar het lijkt er toch echt op dat ik 'm vergeten ben in de tas te stoppen
Moet ik vanmiddag m'n normale rondje lopen
Zo jammer, want dit is zo'n lekker rondje in het bos
Ik heb er deze keer niet zeveel zin in. Ik ben bang voor het post-evy-gat
Swets opperde nog om met m'n gewone bh te gaan lopen, maar zelfs met mijn kleine b'tje zie ik dat niet zitten.
Da's balen...quote:Op zondag 6 november 2011 09:05 schreef E.T. het volgende:
Nog verder gezocht en echt niet kunnen vinden .. Ga m'n spijkerbroek maar aantrekken
Swets opperde nog om met m'n gewone bh te gaan lopen, maar zelfs met mijn kleine b'tje zie ik dat niet zitten.
Ik zit eens naar Swets zn loop te kijken, volgens mij issie aan het intevallen
Lijkt me sterk, daar heeft ie een schurfthekel aanquote:
[..]
Da's balen...
Ik zit eens naar Swets zn loop te kijken, volgens mij issie aan het intevallen
Dan is zn GPS-signaal niet altijd even goedquote:
[..]
Lijkt me sterk, daar heeft ie een schurfthekel aan
quote:
Ik dacht dat ik tijdelijk in Frankrijk zat, maar ik heb m'n rondje blijkbaar ook in Frankrijk afgemaakt.
quote:
[..]
Da's balen...
Ik zit eens naar Swets zn loop te kijken, volgens mij issie aan het intevallen
quote:
[..]
Lijkt me sterk, daar heeft ie een schurfthekel aan
Dit vind ik dus echt briljant he, dat je iemand kan volgen tijdens het rennen!!!quote:
[..]
Dan is zn GPS-signaal niet altijd even goed
Ik ga straks les 9 lopen, wel nog een beetje last van mn "meniscus" plekje, ik hoop zo dat het overgaat als mijn lichaam een beetje is gewend aan het rennen...
5KM in 27:30
quote:
Op 
14.gifquote:
Nice!! mijn 5 km ging vandaag voor geen meter 33:36 ben dan ook een beetje brak..quote:
Ik wil gewoon wat meer lichaamsbeweging, met name om overgewicht te voorkomen. Ik begin nu wel te merken dat ik wat zwaarder begin te worden. Heeft uiteraard ook wel met de leeftijd te maken, hoewel ik pas 30 ben.
Maar ik ben benieuwd. Ik denk wel dat het mij gaat bevallen..
Goed bezig. Mijn advies is je eerste poging gelijk volgens een beginnersschema te doen. Voordeel is dat je dan ook genoeg wandeltijd tussendoor hebt om even uit te rusten. De eerste training is het zwaarst.quote:
Zo meteen voor het eerst een poging gaan doen om te hardlopen.
Ik wil gewoon wat meer lichaamsbeweging, met name om overgewicht te voorkomen. Ik begin nu wel te merken dat ik wat zwaarder begin te worden. Heeft uiteraard ook wel met de leeftijd te maken, hoewel ik pas 30 ben.
Maar ik ben benieuwd. Ik denk wel dat het mij gaat bevallen..
Bedankt!quote:
Op naar de 25 minuten
Ja, ik had me al wat ingelezen en laten adviseren. Die zeiden ook steeds. dat ik moest intervallen.. Dus dat ga ik ook doen.quote:
[..]
Goed bezig. Mijn advies is je eerste poging gelijk volgens een beginnersschema te doen. Voordeel is dat je dan ook genoeg wandeltijd tussendoor hebt om even uit te rusten. De eerste training is het zwaarst.
Hey Bos! Welcome en veel succes. Ga je met Evy lopen?quote:
Zo meteen voor het eerst een poging gaan doen om te hardlopen.
Ik wil gewoon wat meer lichaamsbeweging, met name om overgewicht te voorkomen. Ik begin nu wel te merken dat ik wat zwaarder begin te worden. Heeft uiteraard ook wel met de leeftijd te maken, hoewel ik pas 30 ben.
Maar ik ben benieuwd. Ik denk wel dat het mij gaat bevallen..
Woe, swets! Goed gedaan man!
Bij mij mag de vlag ook uit
Ik heb het hele 0-5km. programma van Evy nu afgerond! Als het goed is kan ik dus nu in een stuk 5 km lopen Deze week ga ik het proberen quote:Op zondag 6 november 2011 10:35 schreef Joooo-pi het volgende:
[..]
Bij mij mag de vlag ook uit
. 1 km in 1:52, 2km in 4:36 enz. het sloeg allemaal nergens op. Totaal 7.16 km, yeah right. Ik mag blij zijn als ik de 5km heb gehaald vandaag. Totaaltijd (32:19) klopt wel en ik denk dat de laatste km ook klopt (6:26). Dat is zo ongeveer mijn tempo
Kut man..., nou heb je geen excuus meer.quote:
[..]
Hey Bos! Welcome en veel succes. Ga je met Evy lopen?
Woe, swets! Goed gedaan man!
Bij mij mag de vlag ook uit
Ik kwam net in het wandel gedeelte vandaag een hardloopster tegen... Ik wilde al doorlopen, maar ik heb toch slaafs Evy maar gevolgd. Het mocht nog 1 keerquote:
[..]
Kut man..., nou heb je geen excuus meer.
Ikzelf gebruik deze:
grappig hoe die lijn overloopt van zool in schoenquote:
Astu http://www.keep-running.be/quote:
Heeft iemand misschien nog een linkje van Start to run? Kan ze nergens meer downloaden :S
Helaas lukt het me niet om vaker dan 2x per week te lopen, maar ik merk wel dat ik daar steeds enorm naar uit kijk.
Hmm, 's morgens ben ik niet op m'n best. Ik heb echt tijd nodig om wakker te worden. Maar misschien moet ik het gewoon toch gaan proberen...quote:
Niet nog tijd voor een ochtendloop voor het werken?
Ik zie dat Yur momenteel voor de kilometers gaat maken.
Ik merk dat mijn achillespees een klein beetje opspeelt, en dat ik daardoor spierpijn in mijn heup heb omdat ik onbewust probeer mijn achillespees te ontlasten.
Ik heb een aantal jaren geleden een zware blessure aan die achillespees gehad en sindsdien is het een zwakke plek.
Maar ik ben bang dat als ik plan om morgen te gaan lopen dat ik dan niet ga omdat ik gaar ben van mijn werk...
Wat te doen, wat te doen...
Ja dat is dus het probleem, dit is het enige uur dat ik kan lopen. Ik ga zo de stad in met vriendinnen, om 5 uur komt mijn nichtje eten, en om 7 uur schuiven er nog 2 vrienden aan voor een spelletjesavond.quote:
De middag rustig aan doen en kijken of je vanavond beter gaat en dan nog een stukje kan lopen?
Maar, ik moet moet moet!!! deze week ma-wo-vrij hard gaan lopen.
Dus eens kijken hoe hardcore ik deze week kan zijn
Ja voel me alleen een beetje lui nu.. helemaal omdat ik 2 kilo ben aangekomen en die er eigenlijk zsm weer af wil hebben! Maar dat wordt dan gewoon even niet snoepen!quote:
Nee niet met Evy. Gewoon mijn gevoel/lichaam aanvoelen en opbouwenquote:
[..]
Hey Bos! Welcome en veel succes. Ga je met Evy lopen?
Woe, swets! Goed gedaan man!
Bij mij mag de vlag ook uit
Evy en soortgelijke dingen zijn niets voor mij. Ik moet het toch op mijn eigen manier doen en niet volgens "standaard" methodes...
Als je wel gaat en je raakt geblesseerd kan je nog langer niet lopen en dan vliegen de kilo's er helemaal snel aan als je weken niet kan lopen.quote:
[..]
Ja voel me alleen een beetje lui nu.. helemaal omdat ik 2 kilo ben aangekomen en die er eigenlijk zsm weer af wil hebben! Maar dat wordt dan gewoon even niet snoepen!
Liever een keertje missen en voor de zekerheid kiezen.
Lotje, lijkt me toch een verstandige keuze. Misschien dan een rondje fietsen/wandelen als je toch in beweging wil blijven?
quote:
[..]
Als je wel gaat en je raakt geblesseerd kan je nog langer niet lopen en dan vliegen de kilo's er helemaal snel aan als je weken niet kan lopen.
Liever een keertje missen en voor de zekerheid kiezen.
Dadelijk shoppen, wordt dat mijn cardioquote:
Netjes Jooopi! Ga je ook nog door voor de 5-10km?
Lotje, lijkt me toch een verstandige keuze. Misschien dan een rondje fietsen/wandelen als je toch in beweging wil blijven?
Ik zei nog....niet overbelastenquote:
[..]
Dadelijk shoppen, wordt dat mijn cardio
Dat shoppen met dames is ook hele steden door hobbelen en als je dat opmeet zit je alsnog op een halve marathon Na weken ( ) eindelijk weer de stoute hardloopschoenen aangetrokken en gaan rennen Krijg ik me toch een pijn op mijn borst! Merkte vanmorgen al een beetje dat ik verkouden aan het worden ben, maar dit was toch wel erg vervelend. Wel even wezen rennen, maar geen volledige les van Evy afgemaakt Niet van balen! Als je niet lekker bent presteer je nou eenmaal minder!quote:
Bah bah bah
En eigenlijk moet je nu rustig aan doen want je lichaam heeft zijn energie nodig om weer gezond te worden.
http://www.endomondo.com/workouts/hwF1_8w30X8
Mijn handremmetje heeft zijn werk goed gedaan
En GotC heeft gezellig meegefietst Ik weet het.. ik weet het. Ga zo meteen even een Efteling mok met thee zetten en hopelijk voel ik me dan wat beter. Het rennen heeft wel even geholpen om wat spanning die ik had van werk + studie even kwijt te raken, dus volledig nutteloos was het ook weer nietquote:
[..]
Niet van balen! Als je niet lekker bent presteer je nou eenmaal minder!
En eigenlijk moet je nu rustig aan doen want je lichaam heeft zijn energie nodig om weer gezond te worden.
Wat is je uurtarief?quote:
Ik was de motivational coach/water-aangeef-punt/ervoor zorgen dat hij in een goed tempo bleef lopen persoon
Goed gedaan!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/hwF1_8w30X8
Mijn handremmetje heeft zijn werk goed gedaan
Niksquote:
Goedkoop he? Goed zo! Nou even lekker uitzieken en flink wat vitamientjes eten!quote:
[..]
Ik weet het.. ik weet het. Ga zo meteen even een Efteling mok met thee zetten en hopelijk voel ik me dan wat beter. Het rennen heeft wel even geholpen om wat spanning die ik had van werk + studie even kwijt te raken, dus volledig nutteloos was het ook weer niet
Ren je volgende week weer als een cheeta!
Dan wil ik je bij dezen reserveren voor volgende week zondagquote:
Heel erg bedankt! Net even 25 minuten gewandeld met de hond, wel stevig doorgestaptquote:
Ik ga zometeen nog een stuk lopen.....quote:
Wauwquote:
http://www.endomondo.com/workouts/hwF1_8w30X8
Mijn handremmetje heeft zijn werk goed gedaan
Heel erg goed! Hangt er dus vanaf waar ik heen moet hequote:
[..]
Dan wil ik je bij dezen reserveren voor volgende week zondag
Mits er ergens een fiets staat.. Zie hierbovenquote:
[..]
Ik ga zometeen nog een stuk lopen.....
Zodra het vast zit door verkoudheid is rennen echt lastig. Je hele ademhaling loopt dan niet lekker en mijn ervaring is dan dat je totaal geen ritme weet te vinden.quote:
Bah bah bah
Beterschap gewenst in ieder geval.
Dankjequote:
[..]
Zodra het vast zit door verkoudheid is rennen echt lastig. Je hele ademhaling loopt dan niet lekker en mijn ervaring is dan dat je totaal geen ritme weet te vinden.
Beterschap gewenst in ieder geval.
Tnx! Ik ben net terug van een half uurtje zonder Evyquote:Op zondag 6 november 2011 08:36 schreef Seven. het volgende:
[..]
Ik zou gewoon met 2 keer in de week beginnen zonder Evy en zien hoever je komt. Ik ben er nu ruim 2 maanden uit geweest, ik merk dat ik na 2,5 km last krijg van mijn maag en darmen en dus stop ik halverwege. Zodra mijn maag en darmen er weer aan gewend zijn, ren ik zo weer 5 km.
km of vier denk ik, ben niet stuk, maar wel een lekker gevoel dat ik iets gedaan heb! Douchen en dan dinsdag een volgende poging.Trouwens wel fantastich dat je met bv runkeeper software alles bij kan houden en ook heel goed de vooruitgang kan zien!
Ben jij ook bekend met crohn Seven? of andere mdl klachten?
Koele, er zijn hier veel mensen die Endomondo gebruiken. Da's zoiets als runkeeper. We hebben zelfs een Fok!-team op Endomondoquote:
[..]
Tnx! Ik ben net terug van een half uurtje zonder Evy
Trouwens wel fantastich dat je met bv runkeeper software alles bij kan houden en ook heel goed de vooruitgang kan zien!
Ben jij ook bekend met crohn Seven? of andere mdl klachten?
Wauw, wat goed.quote:
http://www.endomondo.com/workouts/hwF1_8w30X8
Mijn handremmetje heeft zijn werk goed gedaan
Heb je geaccepteerdquote:
Ik heb me ook aangemeld bij de Fokgroep. Gisteren voor het eerst met endomondo gelopen.
Mooi! Ik neem vaak de kinderen mee op de fiets, vind het wel gezelligquote:
http://www.endomondo.com/workouts/hwF1_8w30X8
Mijn handremmetje heeft zijn werk goed gedaan
Kan ik me heel goed voorstellenquote:
[..]
Mooi! Ik neem vaak de kinderen mee op de fiets, vind het wel gezellig
Goed idee. Ik heb het zojuist ook gedaan.quote:
Ik heb me ook aangemeld bij de Fokgroep. Gisteren voor het eerst met endomondo gelopen.
Ik heet daar Wim
Gezellig en geaccepteerdquote:
[..]
Goed idee. Ik heb het zojuist ook gedaan.
Ik heet daar Wim
Daar had je niet veel tijd voor nodig!!quote:
1 knopje indrukken en klaarquote:
[..]
Daar had je niet veel tijd voor nodig!!
Ik heb gisteren meegedaan met de nationale natuurwerkdag waarbij ik denk ik een boom of 30 om heb gezaagd en gesleept. Wat een work-out! Alles doet nu pijn, behalve mijn benen. En dat komt dus mooi uit, kan ik vanavond mooi les 20 gaan lopen.
quote:
Iedereen is weer goed bezig lees ik. Endomondo heeft het er maar druk mee
Ik heb gisteren meegedaan met de nationale natuurwerkdag waarbij ik denk ik een boom of 30 om heb gezaagd en gesleept. Wat een work-out! Alles doet nu pijn, behalve mijn benen. En dat komt dus mooi uit, kan ik vanavond mooi les 20 gaan lopen.
Doorzetter
Nu lekker douchen en op de bank ploffen! Fanatiekelingen hier.Ik ga vanmiddag een poging wagen 4.5 km te doen.
Een poging wagen? Je gaat t gewoon doen!quote:
Ik ga vanmiddag een poging wagen 4.5 km te doen.
Precies, pas daarna mag je zoals een ieder ander hier op de bank plaatsnemen met thee of warme cocoquote:
[..]
Een poging wagen? Je gaat t gewoon doen!
Al moet je t wandelend afleggen, zolang je het maar doetquote:
Oh jullie zijn wel streng, maar het werkt; ik ga niet stoppen voor de 4.5 km
GotC, bedankt voor de peptalk
Topquote:
Zo ook weer terug van mijn eerste ronde van mijn nieuwe, lekker rustig aan gedaan en daardoor mooi dicht bij de streefsnelheid van mijn schema. Ging wel goed dus
GotC, bedankt voor de peptalk
Ik heb zojuist de Zephyr Bluetooth Heart Rate Monitor besteld bij Endomondo
In de aanloop naar je aankomende wedstrijd, lijkt me dat wel goedquote:
[..]
Top
Ik heb zojuist de Zephyr Bluetooth Heart Rate Monitor besteld bij Endomondo
Preciesquote:
[..]
In de aanloop naar je aankomende wedstrijd, lijkt me dat wel goed
Je deed t netjes! En no problemquote:
Zo ook weer terug van mijn eerste ronde van mijn nieuwe, lekker rustig aan gedaan en daardoor mooi dicht bij de streefsnelheid van mijn schema. Ging wel goed dus
GotC, bedankt voor de peptalk
Fijn dat t te horen was Goed bezigquote:
[..]
Top
Ik heb zojuist de Zephyr Bluetooth Heart Rate Monitor besteld bij Endomondo
Op het moment dat ik de peptalk binnenkreeg kwam ik net voor een stoplicht te staan. Moest dus wachtenquote:
[..]
Je deed t netjes! En no problem
Ohquote:
[..]
Goed bezig
[..]
Op het moment dat ik de peptalk binnenkreeg kwam ik net voor een stoplicht te staan. Moest dus wachten
Dat is wel weer jammer Heb je de optie aanstaan op je telefoon?quote:
Oh ja, dat moesten we ook nog eens checken. M'n vriend had me ook een pep-talk gestuurd, heb ik helemaal niet gehoord
Ja! Audiocoach staat uit, maar peptalks staan aanquote:
[..]
Heb je de optie aanstaan op je telefoon?
Zondequote:
Oja, ik heb mijn Endomundo verwijderd. De GPS werkte voor geen meter.
Hier nergens last van.Oké, dan zal ik dat eens uitproberenquote:
Vincent, je kan ook Cardiotrainer of Runkeeper proberen. Cardiotrainer gebruikten wij ook eerst, ook tevreden over altijd
M'n moeder rent met Runkeeper, en daar is ze wel tevreden overquote:
[..]
Oké, dan zal ik dat eens uitproberen
quote:
cool, sylvesterrr heeft 498KM gelopen in 29 minuten.
Wel een goed programma, maar hoor veel mensen dat het qua GPS niet helemaal 100% is, scheelt soms honderden metersquote:
[..]
M'n moeder rent met Runkeeper, en daar is ze wel tevreden over
Tja, ik weet niet of ze zo technisch is dat ze dat doorheeft... Ik vind het al heel wat dat ze haar iPhone kan bedienenquote:
[..]
Wel een goed programma, maar hoor veel mensen dat het qua GPS niet helemaal 100% is, scheelt soms honderden meters
En Endomondo is ook niet heilig wat dat betreft, getuige mijn geren door de parkvijver
Ik ben deze week begonnen met Evy, op woensdag (maandag stonden mijn voeten vol blaren van hakken te dragen op mijn werk..
) dus heb vandaag les 3 gelopen. Maar ik vroeg me eigenlijk af of het nu belangrijk is dat ik die 2 dagen rust doe ? Heeft dat echt een meerwaarde voor mijn conditie of mag ik 1 rustdagje nemen ? Het is niet echt dat ik het nodig heb, ben niet stijf en de lessen gaan vlotjes Dankjewel!
Of Sylvesterrr's "sneller-dan-het-geluid" runquote:
[..]
En Endomondo is ook niet heilig wat dat betreft, getuige mijn geren door de parkvijver
Je zal tijdens het lopen merken dat je longen nog niet volledig hersteld zijn.quote:
Hoi iedereen!
Ik ben deze week begonnen met Evy, op woensdag (maandag stonden mijn voeten vol blaren van hakken te dragen op mijn werk..
Dankjewel!
Ik reken eigenlijk ook alleen maar in min/kmquote:
Ik heb een blackberry van den baasch. En daarop heb je endomondo, sportypal en runtastic. Die laatste was wel slechter met GPS dan de andere 2. Nadeel van Endomondo is dat je bij hardlopen voor pace alleen min/km kan kiezen en geen km/u.
Echt? Ik heb vanmorgen met t fietsen km/u verandert in min/km?quote:
Ik heb een blackberry van den baasch. En daarop heb je endomondo, sportypal en runtastic. Die laatste was wel slechter met GPS dan de andere 2. Nadeel van Endomondo is dat je bij hardlopen voor pace alleen min/km kan kiezen en geen km/u.
Ja dat heb ik een poosje gedaan met runtastic, maar zitten toch kleine verschillen in en endomondo verder by far de beste sporttracker op blackberry.quote:
Je kan bijv een andere tracker gebruiken, bijv sports-tracker en dan vanaf de site de run exporteren en in endemondo importeren.
Nu ben ik aardig gewend aan min/km dus hou ik het maar zo
Ja... met FIETSEN kan je kiezen... met HARDLOPEN niet. Maf he?!?quote:
[..]
Echt? Ik heb vanmorgen met t fietsen km/u verandert in min/km?
Wow, sorryquote:
[..]
Ja... met FIETSEN kan je kiezen... met HARDLOPEN niet. Maf he?!?
. Wilde alleen maar helpen.Ik moet eerst nog maar eens zien dat ik een uur kan hardlopenquote:
Dat gaat sneller dan je denktquote:
[..]
Ik moet eerst nog maar eens zien dat ik een uur kan hardlopen
Ik ben benieuwd! 27 december moet ik klaar zijn voor 7kmquote:
Dat ga je echt wel redden hoorquote:
[..]
Ik ben benieuwd! 27 december moet ik klaar zijn voor 7km
Oeh, ik ookquote:
Ik ga maar eens de New York marathon op tv kijken. Even inspiratie opdoen
Endomondo, of check de OPquote:
wat is een goede app voor de Blackberry?
Ik neig naar wel, maar over een tijdje. Ik wil eerst de 5 km goed beheersen en het tempo iets omhoog bregen. (30 min.)quote:
Netjes Jooopi! Ga je ook nog door voor de 5-10km?
Nutvolle info voor hier?quote:
Ik probeer al maanden een autoradio/dvd/navigatie set te verkopen. Kreng kost meer dan 600 nieuw en ik raak 'm aan de straatstenen niet kwijt
30 euro!quote:
Ik probeer al maanden een autoradio/dvd/navigatie set te verkopen. Kreng kost meer dan 600 nieuw en ik raak 'm aan de straatstenen niet kwijt
Gewoon... slowchatquote:
Nou... wilde er wel een nieuwe xbox aan overhoudenquote:
Hebben we alquote:
[..]
Nou... wilde er wel een nieuwe xbox aan overhouden
thanks..quote:
Ik ook... En een wii en een PSP en een DS.quote:
PSP check, DSi uitgeleend maar checkquote:
[..]
Ik ook... En een wii en een PSP en een DS.
Wii gelukkig verkocht quote:
Volgend jaarquote:
Leuk om te zien de New York Marathon. Daar zou ik volgend jaar ook wel willen lopen.
dat zou een bijzonder snelle training zijn Ik heb ingezet op 2017quote:
Leuk om te zien de New York Marathon. Daar zou ik volgend jaar ook wel willen lopen.
Maar..waarom zou je dat doen?quote:
2017 heb ik marathon des sables staan. Zoek maar op
Dat is niet zomaar jezelf uitdagenDat hoeft van mij dan weer nietquote:
2017 heb ik marathon des sables staan. Zoek maar op
Ik denk dat het wel mogelijk is om in een jaar voor een marathon te trainen.
Alles kan..maar het is wel een aanslag op je lichaamquote:
Ik denk dat het wel mogelijk is om in een jaar voor een marathon te trainen.
Volgens mij is slacker_nl in een klein jaar van 0 naar 21 km gegaan, maar niet van harte Het ging heerlijk: 4,83km in 29m:51s. En dat met 2 minuten wandelen
Nu even lekker douchen daarna tevreden lekker onderuit op de bank
Voor de vorm heel boos geworden, maar stiekem vind ik het wel stoer
Nice! Lekker weertje om te lopen he?quote:
Zooo, en weer terug.
Het ging heerlijk: 4,83km in 29m:51s. En dat met 2 minuten wandelen
Nu even lekker douchen daarna tevreden lekker onderuit op de bank
Whehequote:
Hier komt net m'n dochter zeiknat thuis. Vanuit een boomhut in het water gevallen op een plek waar ze helemaal niet mag komen.
Voor de vorm heel boos geworden, maar stiekem vind ik het wel stoer
Dan loop je flink hard doorquote:
Zooo, en weer terug.
Het ging heerlijk: 4,83km in 29m:51s. En dat met 2 minuten wandelen
Nu even lekker douchen daarna tevreden lekker onderuit op de bank
Netjesquote:
Zooo, en weer terug.
Het ging heerlijk: 4,83km in 29m:51s. En dat met 2 minuten wandelen
Nu even lekker douchen daarna tevreden lekker onderuit op de bank
Dat is ook meteen mijn valkuil. Ik betrapte me er nu ook weer op dat ik te snel begon (1e km in 5:48). Om de één of andere reden kom ik pas lekker in een ritme als ik een wat hoger tempo heb. Maar ik moet wel een beetje aan de handrem blijven trekken, anders heb ik de volgende dag echt last van mijn schenen.quote:
Maar goed, ik ben nu 3 maanden bezig en heb, afgezien van af en toe wat licht gevoelige schenen, nog geen blessures gehad. Dat wil ik graag zo houden.
M'n rechter-onderbeen is nog niet helemaal jofel
Ik merk met rennen dat ik geforceerd loop, niet goed dus Voorlopig dus maar goed rust tussendoor en goed opletten.
Absoluut !!quote:
Temperatuur goed, vochtigheid goed, stapels herfstbladeren om doorheen te baggeren: Heerlijk
Ik heb ook altijd e neiging te snel te beginnen. Terwijl ik het vandaag juist andersom heb opgebouwd en ook gelijk een PR heb gelopen.quote:
[..]
Dat is ook meteen mijn valkuil. Ik betrapte me er nu ook weer op dat ik te snel begon (1e km in 5:48). Om de één of andere reden kom ik pas lekker in een ritme als ik een wat hoger tempo heb. Maar ik moet wel een beetje aan de handrem blijven trekken, anders heb ik de volgende dag echt last van mijn schenen.
Maar goed, ik ben nu 3 maanden bezig en heb, afgezien van af en toe wat licht gevoelige schenen, nog geen blessures gehad. Dat wil ik graag zo houden.
Je kan beter je laatste kilometer als snelste lopen dan de eerste
Ik weet het, ik weet het...quote:
[..]
Ik heb ook altijd e neiging te snel te beginnen. Terwijl ik het vandaag juist andersom heb opgebouwd en ook gelijk een PR heb gelopen.
Je kan beter je laatste kilometer als snelste lopen dan de eerste
Maar die discipline werk ik nog aan
Ik heb 'm verwijderd en handmatig toegevoegd; helaas zonder stats.quote:
[..]
Of Sylvesterrr's "sneller-dan-het-geluid" run
Moest echt lachen om die runquote:
[..]
Ik heb 'm verwijderd en handmatig toegevoegd; helaas zonder stats.
Na een minuut of 10 lopen vroeg ik me af waarom Endomondo nog niet aangaf hoelang ik over 1km heb gedaan: ik had al ruim 490km gelopen...quote:
Ik bevond me opeens ook ergens in Noord-Afrika toen ik de map bekeek. quote:
[..]
Na een minuut of 10 lopen vroeg ik me af waarom Endomondo nog niet aangaf hoelang ik over 1km heb gedaan: ik had al ruim 490km gelopen...
Zo snel kunnen lopen, zelfs óver water, zou weleens het ultieme militaire wapen kunnen zijn.quote:
quote:
[..]
Na een minuut of 10 lopen vroeg ik me af waarom Endomondo nog niet aangaf hoelang ik over 1km heb gedaan: ik had al ruim 490km gelopen...
quote:
[..]
Na een minuut of 10 lopen vroeg ik me af waarom Endomondo nog niet aangaf hoelang ik over 1km heb gedaan: ik had al ruim 490km gelopen...
One man armyquote:
[..]
Zo snel kunnen lopen, zelfs óver water, zou weleens het ultieme militaire wapen kunnen zijn.
quote:
Weer terug van les 4, ging soepeltjes, heujj!
We zijn fier op je
En ook op jou zijn we fierquote:
Terug van les 8, telkens 2 minuten lopen en dan 1 minuut wandelen, nee niet echt lekker, maar ging wel prima
Hoho, pas op hè, mijn kinderen lezen meequote:
Als de kinderen op bed liggen zal ik je laten zien hoe fier ik op je ben schat.
Daarom dusquote:
Als de kinderen op bed liggen zal ik je laten zien hoe fier ik op je ben schat.
Het plan was 4.5, maar toen ik die gedaan had voelde ik me goed genoeg om het rondje park af te maken en er dus 700 meter bij te doen. Fier op mezelf
quote:
Jeeej ik heb 5.2 km gelopen
Het plan was 4.5, maar toen ik die gedaan had voelde ik me goed genoeg om het rondje park af te maken en er dus 700 meter bij te doen. Fier op mezelf
wat goed! Heeft die zweep toch geholpen Jazeker!!quote:
[..]
Liegen jullie en lopen jullie helemaal niet zo langzaam? Of tellen jullie de stukjes met wandelen mee in jullie kilometers?
Dan zijn die anderen wellicht geen beginnersquote:
Ik zie jullie regelmatig posten wat jullie snelheid is, vaak zo rond de 9km/h. Zelf zit ik tegen de 10 aan, maar wanneer ik buiten ren, zie ik anderen altijd veel harder rennen. Ik word altijd ingehaald.
Liegen jullie en lopen jullie helemaal niet zo langzaam? Of tellen jullie de stukjes met wandelen mee in jullie kilometers?
Loop je binnen op de loopband? Enough saidquote:
Ik zie jullie regelmatig posten wat jullie snelheid is, vaak zo rond de 9km/h. Zelf zit ik tegen de 10 aan, maar wanneer ik buiten ren, zie ik anderen altijd veel harder rennen. Ik word altijd ingehaald.
Liegen jullie en lopen jullie helemaal niet zo langzaam? Of tellen jullie de stukjes met wandelen mee in jullie kilometers?
Maar waarom zie ik die mensen dan nooit?quote:
Dan zijn die anderen wellicht geen beginners
Vandaag met kramp in buikspier gelopen. Erg vervelend, want ik weet dus niet waar het door komt. Had echt goed warming up gedaan, en ik heb ook goed op mijn ademhaling gelet.
Ik bedoel met die 10km/h natuurlijk gewoon buiten.quote:
Loop je binnen op de loopband? Enough said
Omdat je zei 'wanneer ik buiten ren'quote:
[..]
Maar waarom zie ik die mensen dan nooit?
Vandaag met kramp in buikspier gelopen. Erg vervelend, want ik weet dus niet waar het door komt. Had echt goed warming up gedaan, en ik heb ook goed op mijn ademhaling gelet.
[..]
Ik bedoel met die 10km/h natuurlijk gewoon buiten.
Haha vandaarquote:
Ik heb nog 'als' veranderd in 'wanneer', maar die hele bijzin was niet nodig geweest. Ik ren nooit binnen.
Ik kom mensen tegen die ik inhaal, maar ook zat mensen die mij inhalen. Boeit me niet echt Heb bewondering voor de mensen die me inhalen en bekijk hoe zij lopen etc, maar heb respect voor de mensen die ik inhaal..ze doen t wel! http://www.runnersweb.nl/(...)stig-doortrainen.htmquote:
Met zware verkoudheid, is het dan te doen/verstandig om te gaan lopen?
Maar veel mensen voelen zich er niet goed bij, omdat je niet echt lekker kan ademen.
Te doen: ja, maar waarom zou je? Qua ademhaling kun je toch niet lekker lopen, en je bouwt zo niks op. Beter ziek je gewoon uit.quote:
Met zware verkoudheid, is het dan te doen/verstandig om te gaan lopen?
Ik ren gemiddeld rond de 10.5KM/u en kruip langzaam richting de 11KM/uquote:
Ik zie jullie regelmatig posten wat jullie snelheid is, vaak zo rond de 9km/h. Zelf zit ik tegen de 10 aan, maar wanneer ik buiten ren, zie ik anderen altijd veel harder rennen. Ik word altijd ingehaald.
Liegen jullie en lopen jullie helemaal niet zo langzaam? Of tellen jullie de stukjes met wandelen mee in jullie kilometers?
Dat lijkt me dan de lichte verkoudheid. Met een zware verkoudheid kan ik inderdaad niet goed ademen. Dan zit mijn neus constant vol snot, of het zit potvast.quote:
http://www.runnersweb.nl/(...)stig-doortrainen.htm
Maar veel mensen voelen zich er niet goed bij, omdat je niet echt lekker kan ademen.
Dat is mijn plan ook, eigenlijk had ik dat dit jaar al moeten halen, maar ik ben niet iemand die op schema loopt. De ene week 2 of 3 keer, dan eens 3 weken niet.quote:
Ik ren gemiddeld rond de 10.5KM/u en kruip langzaam richting de 11KM/u
Heb ik ook vaak. Loop ik op de loopband een x kilometer per uur en lijkt het zwaar. Loop ik buiten een x afstand in een x tijd en dan heb ik hetzelfde of zelfs meer en gaat me dat makkelijker af.quote:Op zondag 6 november 2011 19:14 schreef La_Vita het volgende:
Als ik op de loopband 10/11 km per uur doe, dan ren ik echt de benen onder mn lijf vandaan. Is ook niet veel langer vol te houden dan een halve kilometer. Klopt mijn loopband niet? Want volgens mij ben ik niet zo langzaam haha
Misschien wat langzamer zetten? Of nog beter, buiten gaan lopen?quote:
Als ik op de loopband 10/11 km per uur doe, dan ren ik echt de benen onder mn lijf vandaan. Is ook niet veel langer vol te houden dan een halve kilometer. Klopt mijn loopband niet? Want volgens mij ben ik niet zo langzaam haha
Een loopband is niet te vergelijken met buiten. Op een loopband kan ik ook gerust 12km/h rennen, maar dat moet ik echt niet in mijn hoofd halen om dat buiten te doen.quote:
Als ik op de loopband 10/11 km per uur doe, dan ren ik echt de benen onder mn lijf vandaan. Is ook niet veel langer vol te houden dan een halve kilometer. Klopt mijn loopband niet? Want volgens mij ben ik niet zo langzaam haha
Op een loopband hoef je alleen je benen op te tillen en de band rolt wel onder je door. Dat doet de weg gek genoeg nietquote:
Als ik op de loopband 10/11 km per uur doe, dan ren ik echt de benen onder mn lijf vandaan. Is ook niet veel langer vol te houden dan een halve kilometer. Klopt mijn loopband niet? Want volgens mij ben ik niet zo langzaam haha
Ik ren liever niet op straat ivm knieblessure. Af en toe wel in het bos.quote:
[..]
Misschien wat langzamer zetten? Of nog beter, buiten gaan lopen?
Je snapt niet helemaal wat ik bedoel. Het lijkt op mn loopband namelijk zwaarder aangezien die 11 km per uur gewoon niet vol te houden is.quote:
[..]
Op een loopband hoef je alleen je benen op te tillen en de band rolt wel onder je door. Dat doet de weg gek genoeg niet
Heb je nog steeds die blessure? Of..?quote:
[..]
Ik ren liever niet op straat ivm knieblessure. Af en toe wel in het bos.
[..]
Je snapt niet helemaal wat ik bedoel. Het lijkt op mn loopband namelijk zwaarder aangezien die 11 km per uur gewoon niet vol te houden is.
Buiten ga je het dan zeker niet vol houden. 11KM/u is ook best snel. Zoals je ziet zitten veel mensen hier rond de 9KMquote:
[..]
Ik ren liever niet op straat ivm knieblessure. Af en toe wel in het bos.
[..]
Je snapt niet helemaal wat ik bedoel. Het lijkt op mn loopband namelijk zwaarder aangezien die 11 km per uur gewoon niet vol te houden is.
4 jaar geleden iets in m'n knie gescheurd en sindsdien gaat rennen op straat niet, dokter vond het niet nodig om te opereren. Heb er ook alleen last van met rennen!quote:
Misschien stoppen met rennen?quote:
[..]
4 jaar geleden iets in m'n knie gescheurd en sindsdien gaat rennen op straat niet, dokter vond het niet nodig om te opereren. Heb er ook alleen last van met rennen!