SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Sinds ik een bak kwark voor het slapen gaan wegwerk moet ik altijd snachts pissen, weet je hoe irritant!!
Huh ik dacht dat jij nog steeds Rippetoad volgde?quote:Op woensdag 2 november 2011 21:57 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
heey mensen kunnen we zeggen dat - Je hebt gelijk.
Vanavond 10 sets rows opgedragen aan de pendlay row.Pendlay rows t/m 70 kg 5 reps, daarna 60 en 50 kg pendlay rows, BOR's en BOR's reverse grip in sets van 10 reps. Drie minuten rust en daarna chinnen en wide grip pullup totdat de tranen in mijn ogen stonden door het eelt, daarna handdoek eromheen en doorgaan tot ik geen enkele keer meer omhoog kon komen.
[..]
Vraag SunTzu in een DM/PM.
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...
Rippetoe is saai, op een gegeven ga je vanzelf allemaal shit erbij doen. Langer dan een jaar houden de meesten het echt niet vol.
Doe niet constant zo triest man, je posts zelf zijn ook lang niet altijd contribuerend aan het topic en dat eindeloze gezeik van je op alles wat ook maar een beetje in de buurt komt van een dag boek post is nog irritanter. Als het je niet interesseert, negeer het dan.quote:
greotjens lugtkokur
Of toch du vader?
Ja maar je zal toch een krachtbasis moeten leggen voordat je splits gaat volgen?quote:Op woensdag 2 november 2011 22:46 schreef 16meter het volgende:
Rippetoe is saai, op een gegeven ga je vanzelf allemaal shit erbij doen. Langer dan een jaar houden de meesten het echt niet vol.
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...
quote:Op woensdag 2 november 2011 22:47 schreef Luchtkoker het volgende:
Doe niet constant zo triest man, je posts zelf zijn ook lang niet altijd contribuerend aan het topic en dat eindeloze gezeik van je op alles wat ook maar een beetje in de buurt komt van een dag boek post is nog irritanter. Als het je niet interesseert, negeer het dan.
greotjens lugtkokur
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Daarom gewoon fullbody met deadlift, squat, bench, BOR en militairy press pakken met 3x5. Gegarandeerd dat je kapot gaat en gewicht verhogen kan nog gewoon.quote:
Rippetoe is saai, op een gegeven ga je vanzelf allemaal shit erbij doen. Langer dan een jaar houden de meesten het echt niet vol.
In de gym drink ik vaak 4 bidon's water (iets meer dan 2 liter), moet ook de hele tijd pissen.quote:
Sinds ik een bak kwark voor het slapen gaan wegwerk moet ik altijd snachts pissen, weet je hoe irritant!!
Ja, squat / overhead press / rows / chinups vandaag, volgens het (aangepaste) programma want ik doe geen power cleans. Maar ik voeg altijd nog extra dingen toe zoals extra oefeningen of sets.quote:
[..]
Huh ik dacht dat jij nog steeds Rippetoad volgde?
Ook iets wat ik nu doe is, na de laatste rep van laatste set overhead press, wat gewicht eraf gooien en dan nog één rep doen, en dan stilstaan in lockout en alles vasthouden. Dan blijven staan totdat het shaken te erg wordt en je bijna omvalt. Voel je heel goed in je core de volgende dag.
Nee, Rippetoe is een leuke manier om te beginnen, maar zeker niet nodig. Er zijn zat die nooit Rippetoe hebben gedaan en meteen met splits zijn begonnen. Zolang je de basic compounds erin hebt (DL, BP, SQ, etc) en een goede split hebt, is dat minstens zo effectief.quote:
[..]
Ja maar je zal toch een krachtbasis moeten leggen voordat je splits gaat volgen?
Of toch du vader?
quote:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Of toch du vader?
Niks hoeft. Maar het is wel verstandig.quote:
[..]
Ja maar je zal toch een krachtbasis moeten leggen voordat je splits gaat volgen?
huh.. je benoemt nu Rippetoe.quote:
[..]
Daarom gewoon fullbody met deadlift, squat, bench, BOR en militairy press pakken met 3x5. Gegarandeerd dat je kapot gaat en gewicht verhogen kan nog gewoon.
Hoe is het precies 'verstandig'? Vanaf het moment dat je de stang kan DLen, BPen, etc etc, doe je in principe dezelfde oefeningen, en je raakt er net zo kapot van. Ik snap de fuss over Rippetoe niet zo.quote:
[..]
Niks hoeft. Maar het is wel verstandig.
Het is ongetwijfeld een goed programma, maar wederom, het is m.i. goed omdat het juist die basic compounds bevat, wat ook prima met een split kan. Ik ken er zat die groot zijn geworden zonder ooit Rippetoe te hebben aangeraakt.
Of toch du vader?
Omdat je de belangrijkste oefeningen snel onder de knie krijgt. En je bouwt veel sneller kracht op met 3x5 dan met wat 4x10-12/whatever.
Wederom, die oefeningen kan je ook in een split incorporeren, dus dat argument gaat niet echt op. Het aantal herhalingen en setjes kan je met een split ook zelf bepalen, dus ..
Of toch du vader?
Wat snap je er niet aan dat je sneller goed leert squatten als je het 3x per week doet, dan wanneer je het 1x per week op je benen dagje doet?
Hoeveel gasten zijn er die 3x5 of 5x5 toepassen in een split?
Hoeveel beginners die meteen een split volgen gaan uberhaupt squatten en/of deadliften? In mijn gym zijn ze op 1 hand te tellen.
Hoeveel gasten zijn er die 3x5 of 5x5 toepassen in een split?
Hoeveel beginners die meteen een split volgen gaan uberhaupt squatten en/of deadliften? In mijn gym zijn ze op 1 hand te tellen.
Klopt, maar nu zijn de 5 oefeningen verwerkt op 1 dag. Ik vond 'maar' 3 oefeningen zelf ook snel vervelen, maar met die 2 erbij werkt het voor mij.quote:
[..]
Niks hoeft. Maar het is wel verstandig.
[..]
huh.. je benoemt nu Rippetoe.
Dat is een argument wat je tot nog toe niet hebt gevoerd, dus je hoeft niet te komen met 'wat snap je er niet aan dat...'. Maar goed, in dat geval, daar heb ik verder weinig tegen in te brengen.quote:
Wat snap je er niet dat je sneller goed leert squatten als je het 3x per week doet dan wanneer je het 1x per week op je benen dagje doet?
Hoeveel gasten zijn er die 3x5 of 5x5 toepassen in een split?
Of toch du vader?
quote:
[..]
Dat is een argument wat je tot nog toe niet hebt gevoerd, dus je hoeft niet te komen met 'wat snap je er niet aan dat...'. Maar goed, in dat geval, daar heb ik verder weinig tegen in te brengen.
Lezen.quote:
Omdat je de belangrijkste oefeningen snel onder de knie krijgt.
Ik zie het zo.quote:
Wat snap je er niet dat je sneller goed leert squatten als je het 3x per week doet, dan wanneer je het 1x per week op je benen dagje doet?Hoeveel gasten zijn er die 3x5 of 5x5 toepassen in een split?
Hoeveel beginners die meteen een split volgen gaan uberhaupt squatten en/of deadliften? In mijn gym zijn ze op 1 hand te tellen.
De 1 leert een hoofdstuk binnen 1 dag uit zijn hoofd de ander heeft 3 dagen nodig.
Snel onder de knie krijgen impliceert niet meteen dat je het 3x per week doet, dus niet zo elitair, hè?quote:
Of toch du vader?
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |