SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Vandaag 2 wods gedraaid.
50-40-30-20-10 reps situps & kb swings (24kg)
Daarna 3x
12 burpees, 12 kb swings
auw
50-40-30-20-10 reps situps & kb swings (24kg)
Daarna 3x
12 burpees, 12 kb swings
auw
Wie werd waar wanneer geboren en waarom werd hij door wie hoe genoemd?
Praten over mma? Kom naar #mma
Praten over mma? Kom naar #mma
Ik ga de wods wel draaien met mijn box, maar niet inschrijven.quote:Op vrijdag 1 februari 2013 22:49 schreef ArteSuave het volgende:
Zijn hier nog mensen die aan de CF open mee gaan doen?
Wie werd waar wanneer geboren en waarom werd hij door wie hoe genoemd?
Praten over mma? Kom naar #mma
Praten over mma? Kom naar #mma
Waar ergens train je?quote:
[..]
Ik ga de wods wel draaien met mijn box, maar niet inschrijven.
Amsterdam Noord, Sport Naturalquote:
Wie werd waar wanneer geboren en waarom werd hij door wie hoe genoemd?
Praten over mma? Kom naar #mma
Praten over mma? Kom naar #mma
Je ziet steeds meer scholen komen hier in de buurt nog geen enkele dichtste bij zit 45km van mij vandaag net iets tever van het goede. Heb een redelijk homegym maar kan er neit alle WODS goed uitvoeren plus ik mis de comepetitiequote:
Waar is hier?quote:
[..]
Je ziet steeds meer scholen komen hier in de buurt nog geen enkele dichtste bij zit 45km van mij vandaag net iets tever van het goede. Heb een redelijk homegym maar kan er neit alle WODS goed uitvoeren plus ik mis de comepetitie
een neem een cursus Nederlands
Wie werd waar wanneer geboren en waarom werd hij door wie hoe genoemd?
Praten over mma? Kom naar #mma
Praten over mma? Kom naar #mma
Hahaha doe 6 dingen tegelijk en zoals het de gemiddelde man betaamd lukt dat niet. Hier is Tilburgquote:
[..]
Waar is hier?
een neem een cursus Nederlands
Komt te snel, ik wil dan de 12km dus die ga ik in september lopen. Hoop trainingsmaatjes van me gaan wel.quote:
Nog mensen die MudMasters gaan lopen?
Wie werd waar wanneer geboren en waarom werd hij door wie hoe genoemd?
Praten over mma? Kom naar #mma
Praten over mma? Kom naar #mma
Afgelopen vrijdag voor het eerst snatches, dat viel nog aardig tegen.quote:
Hoe is het met de CrossFitters, nog nieuwe leuke dingen gedaan?
Wat een hoop techniek zeg.
En zondag nieuwe pr deadlift neergezet.
Wie werd waar wanneer geboren en waarom werd hij door wie hoe genoemd?
Praten over mma? Kom naar #mma
Praten over mma? Kom naar #mma
Vandaag Murph gedaan, ik ben echt helemaal gesloopt nu.
1 uur en 15 minuten over gedaan, had denk ik wel sneller gekund, maar toch wel tevreden mee.
1 uur en 15 minuten over gedaan, had denk ik wel sneller gekund, maar toch wel tevreden mee.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Wie werd waar wanneer geboren en waarom werd hij door wie hoe genoemd?
Praten over mma? Kom naar #mma
Al een tijdje geblesseerd brahquote:
Hoe is het met de CrossFitters, nog nieuwe leuke dingen gedaan?
quote:
Vandaag Murph gedaan, ik ben echt helemaal gesloopt nu.
1 uur en 15 minuten over gedaan, had denk ik wel sneller gekund, maar toch wel tevreden mee.Goed gedaan man, 1 uur 15 minuten is helemaal niet slecht.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Misselijk er na?
Nee niet echt, dag erna Angie na een stevige warmup.quote:
[..]
Goed gedaan man, 1 uur 15 minuten is helemaal niet slecht.
Misselijk er na?
Gisteren 100 powerclean & jerks met 30kg, stang neerzetten was 10 burpees. Ik was bij 50 pc&j's en toen kreeg ik geen lucht meer (loop al 3 weken te hoesten en proesten met een hoop slijm).
Daarna afgesloten met deadlifts en 155kg 3-3-3-3 reps gedaan, max staat op 180 dus vond het wel een goede afsluiter gezien mijn conditie.
Uurtje later kwam thuis alles eruit, toch net even te hard getraind die 3 dagen
Wie werd waar wanneer geboren en waarom werd hij door wie hoe genoemd?
Praten over mma? Kom naar #mma
Praten over mma? Kom naar #mma
Kan me voorstellen dat alles er uit kwam.quote:
[..]
Nee niet echt, dag erna Angie na een stevige warmup.
Gisteren 100 powerclean & jerks met 30kg, stang neerzetten was 10 burpees. Ik was bij 50 pc&j's en toen kreeg ik geen lucht meer (loop al 3 weken te hoesten en proesten met een hoop slijm).
Daarna afgesloten met deadlifts en 155kg 3-3-3-3 reps gedaan, max staat op 180 dus vond het wel een goede afsluiter gezien mijn conditie.
Uurtje later kwam thuis alles eruit, toch net even te hard getraind die 3 dagen
Keep up the good work, maar neem zeker je rustdagen.
Nog mensen die meedoen aan de Open?
Nog flink boven mijn niveau, maar het zijn wel brute wod's
Nog flink boven mijn niveau, maar het zijn wel brute wod's
Wie werd waar wanneer geboren en waarom werd hij door wie hoe genoemd?
Praten over mma? Kom naar #mma
Praten over mma? Kom naar #mma
ik heb laatst kettlebell swings gedaan
2 dagen spierpijn in de traps, lang niet meer gehad
ok nou doei
2 dagen spierpijn in de traps, lang niet meer gehad
ok nou doei
neequote:
Stelling geen insuline, geen vet opslag.
Klopt die ja of nee en waarom
Ben het eens met je antwoord, het idee is een discussie te starten, waarom zou de stelling fout zijn?quote:
[..]
omdat ik dat zeg of je weet het antwoord al
Het wordt vaak gezegd.
^^ is een hardnekkig iets, insuline hoog = geen vetverbranding mogelijk
In feite klopt dat: als insuline hoog is, kan er weinig vet uit de vetcellen worden gehaald voor verbranding. MAARRRRRR het punt is dat insuline niet altijd hoog is na een maaltijd, en door glucagon altijd wordt tegengewerkt waardoor je lichaam uiteindelijk altijd vet uit de vetcellen kan halen als dat nodig mocht zijn.
Daarom werkt een dieet van uitsluitend aardappels (aardappels laten insuline door het dak stijgen) gewoon prima als je onder onderhoud eet.
Met name religieuze Low-carbers en IF'ers menen dat er duidelijke voordelen te halen valt als je insuline laag houdt bij het vet afvallen. Hoeveel dit voordeel precies is, heb ik nooit van ze gehoord.
Zelf vind ik het bewijs nogal matig van dat er voordelen te halen zijn. Als er daadwerkelijk voordelen te halen zijn, moet je denken aan een extra 100 kcal ofzo op een dag aan extra vetverbranding. Niet echt bijzonder en zonde van je tijd dus. Het kan zijn dat de voordelen alleen te halen zijn bij obese mensen, omdat die insuline resistent zijn, en je met low-carb dat energiepad vermijd.
' Glucose drives Insuline drives Fat' komt van Gary Taubes met zijn boek Good Calories, Bad Calories, een enorme bestseller van een paar jaar geleden.
http://en.wikipedia.org/wiki/Good_Calories,_Bad_Calories
In feite klopt dat: als insuline hoog is, kan er weinig vet uit de vetcellen worden gehaald voor verbranding. MAARRRRRR het punt is dat insuline niet altijd hoog is na een maaltijd, en door glucagon altijd wordt tegengewerkt waardoor je lichaam uiteindelijk altijd vet uit de vetcellen kan halen als dat nodig mocht zijn.
Daarom werkt een dieet van uitsluitend aardappels (aardappels laten insuline door het dak stijgen) gewoon prima als je onder onderhoud eet.
Met name religieuze Low-carbers en IF'ers menen dat er duidelijke voordelen te halen valt als je insuline laag houdt bij het vet afvallen. Hoeveel dit voordeel precies is, heb ik nooit van ze gehoord.
Zelf vind ik het bewijs nogal matig van dat er voordelen te halen zijn. Als er daadwerkelijk voordelen te halen zijn, moet je denken aan een extra 100 kcal ofzo op een dag aan extra vetverbranding. Niet echt bijzonder en zonde van je tijd dus. Het kan zijn dat de voordelen alleen te halen zijn bij obese mensen, omdat die insuline resistent zijn, en je met low-carb dat energiepad vermijd.
' Glucose drives Insuline drives Fat' komt van Gary Taubes met zijn boek Good Calories, Bad Calories, een enorme bestseller van een paar jaar geleden.
http://en.wikipedia.org/wiki/Good_Calories,_Bad_Calories
Confidence through competence
Echt heel veel CrossFitters zijn er niet op FOK! geloof ik 
Wie werd waar wanneer geboren en waarom werd hij door wie hoe genoemd?
Praten over mma? Kom naar #mma
Praten over mma? Kom naar #mma
Het is ook nog niet heel erg bekend in Nederland, toch?
Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijk
Gisteren na drie weken weer geweest. 'Linda' in teamverband, en het ging best wel ruk 
Morgenochtend 07:00 weer een WOD
Morgenochtend 07:00 weer een WOD
Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijk
Laatste Linda alleen gedaan, motherfucker die kickte mijn aarsquote:Op donderdag 4 juli 2013 17:48 schreef justmattie het volgende:
Gisteren na drie weken weer geweest. 'Linda' in teamverband, en het ging best wel ruk
Morgenochtend 07:00 weer een WOD
En dan deed ik hem niet eens Rx
Eergisteren Morrison gedaan, die kickte nog veel harder mijn aars
Wie werd waar wanneer geboren en waarom werd hij door wie hoe genoemd?
Praten over mma? Kom naar #mma
Praten over mma? Kom naar #mma
Ik had iemand in het team die net twee weken crossfit. Dus we moesten het vanwege hem wel schalen (en zelf vond ik dat ook niet heel ergquote:
[..]
Laatste Linda alleen gedaan, motherfucker die kickte mijn aars
En dan deed ik hem niet eens Rx
Eergisteren Morrison gedaan, die kickte nog veel harder mijn aars
).Even Morrison opgezocht, maar the fuck, die lijkt me wel fucking verrot
Eigenlijk zijn er best veel wod's die gewoon kut en klote zijn. Maar toch is het na de tijd weer heerlijk
Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijk
Die eerste boxjumps na de wallballs zijn echt verschrikkelijkquote:
[..]
Ik had iemand in het team die net twee weken crossfit. Dus we moesten het vanwege hem wel schalen (en zelf vond ik dat ook niet heel erg
Even Morrison opgezocht, maar the fuck, die lijkt me wel fucking verrot
Eigenlijk zijn er best veel wod's die gewoon kut en klote zijn. Maar toch is het na de tijd weer heerlijk
Uiteindelijk ook 41:06 over gedaan
Linda had ik geschaald
100kg deadlift
30kg clean squat
40kg bench press (die kon zwaarder)
en dan in 22:17
Wie werd waar wanneer geboren en waarom werd hij door wie hoe genoemd?
Praten over mma? Kom naar #mma
Praten over mma? Kom naar #mma
Wij deden 'm (of haar ) in 23:04. Deadlift stond op 90kg. Clean squat op 27,5 en bench press 30kg.
Vanavond ook weer een heerlijke wod gehad
) in 23:04. Deadlift stond op 90kg. Clean squat op 27,5 en bench press 30kg. Vanavond ook weer een heerlijke wod gehad
Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijk
Beste topic van de week. Zal wekelijks mijn WOD posten doe ik heb uitgevoerd.
Vorige week nog WOD Kelly uitgevoerd
Vorige week nog WOD Kelly uitgevoerd
Deed het in 35min, jaja train nog niet zo snel, damn was redelijk kapot.quote:Run 400 meters
30 box jump,
24 inch box 30 Wall ball shots
20 pound ball
Five rounds for time
Een wekelijkse wod? Dat zal weinig vooruitgang geven.quote:
Beste topic van de week. Zal wekelijks mijn WOD posten doe ik heb uitgevoerd.
Vorige week nog WOD Kelly uitgevoerd
[..]
Deed het in 35min, jaja train nog niet zo snel, damn was redelijk kapot.
Wie werd waar wanneer geboren en waarom werd hij door wie hoe genoemd?
Praten over mma? Kom naar #mma
Praten over mma? Kom naar #mma
Doe het 3 a 4 keer in de week en nog twee keer bootcamp dus ga zeker vooruit maar zal de leuke WOD posten. Volgende week weekje tussen uit ivm vakantie.
Zijn er oefeningen die jullie echt kut vinden? Zelf heb k echt een hekel aan de wall ball. Vorige week push up in de ringen, 3 x 3, ging best goed. Verder voor het eerst tones to bar
Zijn er oefeningen die jullie echt kut vinden? Zelf heb k echt een hekel aan de wall ball. Vorige week push up in de ringen, 3 x 3, ging best goed. Verder voor het eerst tones to bar
|
|
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |