SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Doet er hier iemand aan foamrollen? Sinds ik het doe merk ik echt vooruitgang en minder spierpijn en andere pijntjes
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Wanneer ik écht een blessure heb (en dat is dus niet structureel), zoals een tijd terug aan de rechter ham, of laatst de onderrug. Rechter hamstring heb ik geen last van meer, onderrug idem. Ergo, mooie dingen!quote:Op maandag 17 oktober 2011 13:31 schreef kidkash19 het volgende:
Doet er hier iemand aan foamrollen? Sinds ik het doe merk ik echt vooruitgang en minder spierpijn en andere pijntjes
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Ik gebruik het zelf als onderdeel van mn warmup die meestal bestaat uit wat actieve stretches, kneelifts, heelkicks, lunges (front/side), jumping jacks in meerdere vormen, bodyweight Squats en diverse lichaamsdelen goed stretchen of in ieder geval een beetje losmaken (zoals schouders, rug, nek). Daarna even de probleemplekken rollen, benendag is dat standaard de Quads, Hamstrings, Hip flexors, kuiten.
Heerlijk, ik ga zo'n ding zelf aanschaffen, helpt goed na een veldtraining
Heerlijk, ik ga zo'n ding zelf aanschaffen, helpt goed na een veldtraining
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Dit snap ik niet he...waarom zou je elke dag je buikspieren trainen? Als je flink lift train je je buikspieren ook. En als je niet eens 'n laag bf% hebt, dan zie je ze niet eens.quote:Op maandag 17 oktober 2011 11:55 schreef SunTzu het volgende:
[..]
Ik doe buikspieren elke doordeweekse dag na het gebruikelijke trainen, meestal alleen spierpijn in de ochtend en dan later op de dag kan ik er weer vol tegenaan.
Train 5 dagen per week met een 3 dagenschema.
klinkt goed. Weet je al waar je 'm gaat halen?quote:
Ik gebruik het zelf als onderdeel van mn warmup die meestal bestaat uit wat actieve stretches, kneelifts, heelkicks, lunges (front/side), jumping jacks in meerdere vormen, bodyweight Squats en diverse lichaamsdelen goed stretchen of in ieder geval een beetje losmaken (zoals schouders, rug, nek). Daarna even de probleemplekken rollen, benendag is dat standaard de Quads, Hamstrings, Hip flexors, kuiten.
Heerlijk, ik ga zo'n ding zelf aanschaffen, helpt goed na een veldtraining
Heb er zelf 's een bij de action gehaald; dat werkt niet
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Voor een sterkere core inderdaad gewoon zwaar liften en evt. wat planks en zware cable crunches. Klaarrrr.quote:
[..]
Dit snap ik niet he...waarom zou je elke dag je buikspieren trainen? Als je flink lift train je je buikspieren ook. En als je niet eens 'n laag bf% hebt, dan zie je ze niet eens.
100en crunches en sit-ups zijn, wat krachttraining/BB betreft, nutteloos.
Fysiosupplies.nlquote:
[..]
klinkt goed. Weet je al waar je 'm gaat halen?
Heb er zelf 's een bij de action gehaald; dat werkt niet
http://www.fysiosupplies.(...)/foamroller-the-grid
deze
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Doe niet zo belachelijk beledigdquote:
[..]net of iemand geen fout kan maken. Stoer van je om zo te reageren. Verder nog wat te melden of zit dat er niet in?
Er zat absoluut geen denigrerende toon in mijn post. Als je dit al niet kan handlen, ben ik benieuwd hoe jij het ooit gaat redden in het echte leven.gr gr
Eigenlijk geldt voor jou hetzelfde antwoord als ik ThomasV gaf. Waarom zo beledigd? Hij post twee keer precies hetzelfde, en vraagt wat we ervan vinden oid. Moet ik soms ruiken wat hij wel bedoelde? Ik point out dat z'n post niet klopte en jullie zijn meteen op je korte teentjes getraptquote:Op zondag 16 oktober 2011 21:11 schreef Snakey het volgende:
[..]
Gewoon een typo, jankert. Heb je je er al lekker op afgetrokken?
Lekker volwassen post voor een Forum Admin. Je geeft wel een goed voorbeeld.
Of toch du vader?
Zelf in 5 minuten bedacht.quote:
Heb je dit schema (met al die engelse termen) zelf ontworpen of ergens vandaan gekopieerd?
Als je meer dan 4 oefeningen voor een spiergroep nodig hebt om hem goed te trainen, doe je iets niet goed.quote:
[..]
Er zitten net niet genoeg oefeningen in je schema. Doe er nog 3 extra bij per dag.
+1quote:
Zo een voor je reet; waar je vrouwen ook vaak op ziet. Deze dus:quote:
Op http://www.exrx.net/Weigh(...)ingHipExtension.html
Tx voor de feedback. Nog suggesties voor hamstringoefeningen?quote:
[..]
Waarom geen oefening voor je hamstrings?
Waarom geen dips?
Waarom geen horizontale row? (zou ik i.p.v. dumbbell row doen)
Te veel oefeningen en die full body op vrijdag zou ik niet doen. Beter benen en schouders en eigen dag geven.
Ik weet niet wat het is maar het klinkt gay, dus zal het vast ook wel zo zijn.quote:
Doet er hier iemand aan foamrollen? Sinds ik het doe merk ik echt vooruitgang en minder spierpijn en andere pijntjes
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Voor hams: Stiff-legged DL, Glute-ham raises, leg curls.
[ Bericht 46% gewijzigd door 16meter op 17-10-2011 15:00:32 ]
Vind het zelf kut apparaten en glutes pak je al genoeg met squats, deadlifts, leg press etc..quote:
Zo een voor je reet; waar je vrouwen ook vaak op ziet. Deze dus:
http://www.exrx.net/Weigh(...)ingHipExtension.html
[ Bericht 46% gewijzigd door 16meter op 17-10-2011 15:00:32 ]
Ik woon 2 minuten lopen van de sportschool vandaanquote:
Ik doe ook buikspieren thuis, ná een trainingsdag. Buikspieren heb je alleen een matje voor nodig om goed te trainen, ga ik dus geen tijd aan verspillen in de gym.
Heel lang eigenlijk geen buikspieren getraind totdat mijn schema werd opgesteld waarin stond dat ik ze elke dag moet trainen. Wat ik merk is dat het gewoon strakker word en niet dikker ofzo maar kan ook komen omdat mijn vetpercentage nog steeds omlaag gaat. Buikspieren helpen verder ook bij trappen enz. ivm. vechtsportquote:
[..]
Dit snap ik niet he...waarom zou je elke dag je buikspieren trainen? Als je flink lift train je je buikspieren ook. En als je niet eens 'n laag bf% hebt, dan zie je ze niet eens.
Ik snap wel waar buikspieren goed voor zijn, maar ze elke dag trainen vind ik vreemdquote:
[..]
Ik woon 2 minuten lopen van de sportschool vandaan
[..]
Heel lang eigenlijk geen buikspieren getraind totdat mijn schema werd opgesteld waarin stond dat ik ze elke dag moet trainen. Wat ik merk is dat het gewoon strakker word en niet dikker ofzo maar kan ook komen omdat mijn vetpercentage nog steeds omlaag gaat. Buikspieren helpen verder ook bij trappen enz. ivm. vechtsport
Ik vraag gewoon heel normaal om een antwoord op een vraag, maar het ene wat er van jou komt is overdreven gekanker op een typo die ik maakte. Als jij overdreven loopt te kankeren mag ik daar wat van zeggen, daar je niks toevoegt aan het topic en de sfeer verpest.quote:Op maandag 17 oktober 2011 14:30 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Doe niet zo belachelijk beledigd
gr gr
Een typo? Je geeft twee keer exact dezelfde shake (m.u.v. dat de één een ander calorie aantal had bij hetzelfde product), dat is geen typo.quote:
[..]
Ik vraag gewoon heel normaal om een antwoord op een vraag, maar het ene wat er van jou komt is overdreven gekanker op een typo die ik maakte. Als jij overdreven loopt te kankeren mag ik daar wat van zeggen, daar je niks toevoegt aan het topic en de sfeer verpest.
Het feit dat ik uitwijs dat je twee keer dezelfde shake geeft is geen overdreven gekanker
.Dat is vergelijkbaar met dat ik vraag welk plaatje jij mooier vindt, ik twee keer hetzelfde plaatje post, jij zegt dat ze hetzelfde zijn, en ik ga reageren zoals jij nu doet. Vind je dat zelf niet ook een beetje triest?
Wederom, het feit dat je dit constant labelt als 'overdreven gekanker' zegt meer over de lengte van jouw tenen dan over mijn opmerking.
Of toch du vader?
Ik 1 minuut...U Jelly?quote:
Ik woon 2 minuten lopen van de sportschool vandaan
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |