SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik denk niet dat ik last had van oververmoeidheid, maar dat 2 trainingen zonder rustdag ertussen gewoon nog erg zwaar is.
Vanavond een intervaltraining gelopen met behulp van mijn nieuwe CASIO horloge
Had lang getwijfeld over de aanschaf van het juiste horloge, maar deze biedt voor mij precies genoeg mogelijkheden.
Het is wel even wennen om precies te lopen volgens de audio-signalen, maar halverwege de intervaltraining merkte ik dat ik meer energie had, doordat ik nu verplicht langere wandelpauzes moest aanhouden. Zeker reden om vaker te gaan intervallen
Vanavond een intervaltraining gelopen met behulp van mijn nieuwe CASIO horloge
Had lang getwijfeld over de aanschaf van het juiste horloge, maar deze biedt voor mij precies genoeg mogelijkheden.
Het is wel even wennen om precies te lopen volgens de audio-signalen, maar halverwege de intervaltraining merkte ik dat ik meer energie had, doordat ik nu verplicht langere wandelpauzes moest aanhouden. Zeker reden om vaker te gaan intervallen
Ik heb deze week toch maar een extra rustdag genomen. Ik houdt het dus bij 2 trainingen deze week.
Op het programma stond nog wel een duurloop van 40 minuten, dus deze heb ik vanavond gedaan. In totaal 7,2 KM hardgelopen in 40:30 (10,7 km/u).
Als beloning me zojuist ingeschreven voor de 3e kerstdagloop in Arnhem (7 KM)
Op het programma stond nog wel een duurloop van 40 minuten, dus deze heb ik vanavond gedaan. In totaal 7,2 KM hardgelopen in 40:30 (10,7 km/u).
Als beloning me zojuist ingeschreven voor de 3e kerstdagloop in Arnhem (7 KM)
Ik heb het even rustig aan gedaan laatste tijd, en om mezelf weer te motiveren heb ik me laten verleiden tot de 10km van ZOEV aanstaande zaterdag. Dat gaat mijn eerste officiele 10km worden, ben benieuwd hoe het gaat gaan. Ik denk dat het wel haalbaar is om onder de 55 minuten te finishen.
Moet bekennen dat ik de laatste 2 weken niet gelopen heb. Denk zelfs nog dat mijn hardloopschoenen die ik heb gedragen tijdens mijn laatste crossloop (3-12) nog steeds in de kofferbak liggen. Vind het in het donker lopen tog niet egt een fijn gevoel geven. Ik heb niet de mogelijkheid om in de stad of zo te lopen.
Neelix, succes met je eerste 10km wedstrijd. Doe het vooral rustig aan op het begin en natuurlijk GENIET er van. Doe dat laatste ook vooral.
Neelix, succes met je eerste 10km wedstrijd. Doe het vooral rustig aan op het begin en natuurlijk GENIET er van. Doe dat laatste ook vooral.
Ik ben sinds een maand of 2 aan het lopen met de schema's van runinfo. Als tennisser die eigenlijk alleen nog maar dubbelsucces had omdat ik veel te zwaar ben en dus ook 0 conditie meer had.
Ben begonnen met het schema dat opbouwt naar een kwartier, en aangezien dat na 8 weken ophield ben ik na de 7e week van dat schema overgestapt naar week 7 van het schema dat opbouwt naar een half uur. Die sloten wel mooi aan
Merk duidelijk verbetering, van kapot zitten na een paar keer een minuutje hardlopen in de eerste week naar nu 2 keer 13 minuten hardlopen met een paar minuten wandelen tussenin. Qua gewicht zijn we al van 109 naar 101,5 gegaan, dus dat gaat ook langzaam maar zeker de goeie kant op
Alleen de snelheid zit er nog niet heel erg in, met een gemiddelde van zo rond de 10 km/h. De hoop is dat zodra er nog wat kilo's af zijn dat dan het gemiddelde wat makkelijker op te krikken is. Ik loop met Endomondo, vind ik echt een supernice eenvoudige app, zeker voor beginners zoals ikzelf.
Ben begonnen met het schema dat opbouwt naar een kwartier, en aangezien dat na 8 weken ophield ben ik na de 7e week van dat schema overgestapt naar week 7 van het schema dat opbouwt naar een half uur. Die sloten wel mooi aan
Merk duidelijk verbetering, van kapot zitten na een paar keer een minuutje hardlopen in de eerste week naar nu 2 keer 13 minuten hardlopen met een paar minuten wandelen tussenin. Qua gewicht zijn we al van 109 naar 101,5 gegaan, dus dat gaat ook langzaam maar zeker de goeie kant op
Alleen de snelheid zit er nog niet heel erg in, met een gemiddelde van zo rond de 10 km/h. De hoop is dat zodra er nog wat kilo's af zijn dat dan het gemiddelde wat makkelijker op te krikken is. Ik loop met Endomondo, vind ik echt een supernice eenvoudige app, zeker voor beginners zoals ikzelf.
I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!
Het gaat niet zo zeer om snelheidquote:Op donderdag 15 december 2011 19:55 schreef The_BoezelaaR het volgende:
Ik ben sinds een maand of 2 aan het lopen met de schema's van runinfo. Als tennisser die eigenlijk alleen nog maar dubbelsucces had omdat ik veel te zwaar ben en dus ook 0 conditie meer had.
Ben begonnen met het schema dat opbouwt naar een kwartier, en aangezien dat na 8 weken ophield ben ik na de 7e week van dat schema overgestapt naar week 7 van het schema dat opbouwt naar een half uur. Die sloten wel mooi aan
Merk duidelijk verbetering, van kapot zitten na een paar keer een minuutje hardlopen in de eerste week naar nu 2 keer 13 minuten hardlopen met een paar minuten wandelen tussenin. Qua gewicht zijn we al van 109 naar 101,5 gegaan, dus dat gaat ook langzaam maar zeker de goeie kant op
Alleen de snelheid zit er nog niet heel erg in, met een gemiddelde van zo rond de 10 km/h. De hoop is dat zodra er nog wat kilo's af zijn dat dan het gemiddelde wat makkelijker op te krikken is. Ik loop met Endomondo, vind ik echt een supernice eenvoudige app, zeker voor beginners zoals ikzelf.
meer om je hartslag of je die op een goed niveau kan houden in het begin. De snelheid komt vanzelf. Ik had precies hetzelfde in het begin en liep vooral op karakter. Ik zit inmiddels nog maar in week 6van Evy schema wat al 8 had moeten zijn maar door een blessure en opkomende verkoudheid kom ik er niet aan toe.Ik zelf ben ook niet de lichtste met 96 kilo op het moment en 1.90 in de lengte maar merkte al vrij snel dat wanneer ik de hartslag onder controle kreeg de snelheid vanzelf ging komen
Heb je ook een hartslagmeter? Is wel handig, heb ik ook en kan je precies zien of je rond de juiste hartslag zit.
RvP; Feyenoord
Op maandag 17 juni 2013 00:00 schreef alors het volgende:
Ik hoop dat Suarez er huilend afgaat met rood.
Op maandag 17 juni 2013 00:00 schreef alors het volgende:
Ik hoop dat Suarez er huilend afgaat met rood.
Nee, heb geen hartslagmeter, loop gewoon op een tijdsschema. Tenminste, heb hier wel 2 hartslagmeters liggen maar die krijg ik niet aan de praat
En geloof me, als je 1.86 bent ben 109 mee moet zeulen kun je lopen wat je wil, snel gaat dat niet
Gaat gelukkig al iets beter, zelfs over de wat langere stukjes. Komt ook omdat er steeds minder gewandeld wordt in het schema natuurlijk 
En geloof me, als je 1.86 bent ben 109 mee moet zeulen kun je lopen wat je wil, snel gaat dat niet
Gaat gelukkig al iets beter, zelfs over de wat langere stukjes. Komt ook omdat er steeds minder gewandeld wordt in het schema natuurlijk
I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!
Ik ben weer terug van weggeweest 
Had weer flinke problemen met mijn gezondheid en heb amper kunnen eten. Toen ik gisteren naar de winkel liep was ik al moe van het stevig wandelen
Dus ik denk dat ik mijn oude redelijke conditie weer moet gaan opbouwen.
Heb me wel gemotiveerd met een nieuwe sportoutfit. Nou moet ik wel
Had weer flinke problemen met mijn gezondheid en heb amper kunnen eten. Toen ik gisteren naar de winkel liep was ik al moe van het stevig wandelen
Dus ik denk dat ik mijn oude redelijke conditie weer moet gaan opbouwen.Heb me wel gemotiveerd met een nieuwe sportoutfit. Nou moet ik wel
My hovercraft is full of eel.
Ik moet bekennen dat ik deze week ook nog niet gelopen heb vanwege irritatie boven de wreef van mijn linkervoet, wat na elke training erger werd.
Gelukkig is het nu zo goed als hersteld en ga ik morgen weer rustig verder opbouwen.
Gelukkig is het nu zo goed als hersteld en ga ik morgen weer rustig verder opbouwen.
Ik heb al een keer een 5km gelopen, en wat recreatieve rondjes in het Panbos, dus wedstrijden zijn me niet helemaal vreemd. Maar dit keer ga ik me aan de start wat naar voren wringen en kijken of dat wat prettiger loopt.quote:Op donderdag 15 december 2011 19:21 schreef jeroen89 het volgende:
Neelix, succes met je eerste 10km wedstrijd. Doe het vooral rustig aan op het begin en natuurlijk GENIET er van. Doe dat laatste ook vooral.
Vandaag in het donker weer heerlijk gelopen, 7,4km in iets minder dan 39 minuten, dus minder dan 55 moet echt wel lukken. Ik ben echt ontzettend blij met mijn North Face Flight Series shirt, met dit weer hoef ik alleen die maar aan, blijf lekker warm, geen last van zweet en moet halverwege vaak zelfs mijn mouwen opstropen omdat het anders te warm wordt.
[ Bericht 11% gewijzigd door Neelix op 15-12-2011 23:08:14 ]
Het was eigenlijk een heel rustige loop, met een stuk of 50 deelnemers. Langs het water waaide het best hard helaas en dat was tegenwind helaas...maar toch heb ik het in 50:50 gehaald, ben ik best wel blij mee.quote:
[..]
Ik heb al een keer een 5km gelopen, en wat recreatieve rondjes in het Panbos, dus wedstrijden zijn me niet helemaal vreemd. Maar dit keer ga ik me aan de start wat naar voren wringen en kijken of dat wat prettiger loopt.
Vandaag in het donker weer heerlijk gelopen, 7,4km in iets minder dan 39 minuten, dus minder dan 55 moet echt wel lukken. Ik ben echt ontzettend blij met mijn North Face Flight Series shirt, met dit weer hoef ik alleen die maar aan, blijf lekker warm, geen last van zweet en moet halverwege vaak zelfs mijn mouwen opstropen omdat het anders te warm wordt.
Deze week weer verplicht rust houden. Vrijdag nog gelopen, maar kreeg opnieuw last van mijn linkervoet na een paar kilometer. Zaterdag kon ik amper lopen bij het opstaan en ook vandaag nog steeds last.
Ik kan nu dus met mijn linkervoet niet op mijn tenen staan. Vorige week had ik alleen irritatie boven de wreef, wat ongeveer dezelfde symptomen zijn als shin splints, maar na wat zoeken lijkt dit op een andere veel voorkomende hardloopblessure: Posterior Tibial Tendonitis
Dus weer een peesontsteking
Ik kan nu dus met mijn linkervoet niet op mijn tenen staan. Vorige week had ik alleen irritatie boven de wreef, wat ongeveer dezelfde symptomen zijn als shin splints, maar na wat zoeken lijkt dit op een andere veel voorkomende hardloopblessure: Posterior Tibial Tendonitis
Dus weer een peesontsteking
Fuck man, dat is echt niet leuk. Het zit je allemaal niet mee. Heel veel sterkte met rust houden komende tijd...quote:
Deze week weer verplicht rust houden. Vrijdag nog gelopen, maar kreeg opnieuw last van mijn linkervoet na een paar kilometer. Zaterdag kon ik amper lopen bij het opstaan en ook vandaag nog steeds last.
Ik kan nu dus met mijn linkervoet niet op mijn tenen staan. Vorige week had ik alleen irritatie boven de wreef, wat ongeveer dezelfde symptomen zijn als shin splints, maar na wat zoeken lijkt dit op een andere veel voorkomende hardloopblessure: Posterior Tibial Tendonitis
Dus weer een peesontsteking
Ik volg dus een schema van runinfo. Vorige week haalde ik op maandag en vrijdag de opdracht niet (2 keer 13 minuten hardlopen met een tussenstuk van 3 minuten wandelen, ik moest tot 2 keer toe stoppen in de 2e 13 minuten) dus besloten deze week nogmaals het schema van vorige week aan te houden.
1e 13 minuten gingen prima, en voor het 2e gedeelte tegen mezelf gezegd dat ik niet meer op mn horloge ging kijken en gewoon maar rammen dat 2e stuk ... in 1 keer door naar huis kunnen lopen en blij verrast om te zien dat ik het 2e stuk bijna 14 minuten aan een stuk had gelopen
5.34 kilometer in 29:53, dus 10.7 km/h gemiddeld Ging echt superlekker. Wat meehielp was dat de lucht ook enorm betrok en ik dus ook niet kón stoppen. Ik was 2 minuten thuis en het begon me toch te hozen
Hopelijk haal ik de sessie van vrijdag ook zo, dan kan ik volgende week door naar de volgende week in het schema ...
1e 13 minuten gingen prima, en voor het 2e gedeelte tegen mezelf gezegd dat ik niet meer op mn horloge ging kijken en gewoon maar rammen dat 2e stuk ... in 1 keer door naar huis kunnen lopen en blij verrast om te zien dat ik het 2e stuk bijna 14 minuten aan een stuk had gelopen
5.34 kilometer in 29:53, dus 10.7 km/h gemiddeld
Ging echt superlekker. Wat meehielp was dat de lucht ook enorm betrok en ik dus ook niet kón stoppen. Ik was 2 minuten thuis en het begon me toch te hozen Hopelijk haal ik de sessie van vrijdag ook zo, dan kan ik volgende week door naar de volgende week in het schema ...
I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!
Goed bezig Boezelaar, Best 8 kilo kwijt in 2 maand is netjes omdat je ook spierweefsel aan het opbouwen bent!
Heb gister zo waar nog maar even gelopen.
Sinds 3 dec. dus was echt zo'n onderhoudsrondje had ik het idee. Gewoon lekker gelopen, geen doel. (6,5 km in 30 min.) Baal er wel van dat ik nu altijd in het donker moet lopen mijn motivatie zakt daar door echt richting het diepte punt.
Wat ga ik hieraan doen?
Lopen met een schijnwerper op mijn kop lijkt mij niet ideaal.
Heb gister zo waar nog maar even gelopen.
Sinds 3 dec. dus was echt zo'n onderhoudsrondje had ik het idee. Gewoon lekker gelopen, geen doel. (6,5 km in 30 min.) Baal er wel van dat ik nu altijd in het donker moet lopen mijn motivatie zakt daar door echt richting het diepte punt.
Wat ga ik hieraan doen?
Lopen met een schijnwerper op mijn kop lijkt mij niet ideaal.
Zijn er geen verlichte paden ergens?quote:
Goed bezig Boezelaar, Best 8 kilo kwijt in 2 maand is netjes omdat je ook spierweefsel aan het opbouwen bent!
Heb gister zo waar nog maar even gelopen.
Sinds 3 dec. dus was echt zo'n onderhoudsrondje had ik het idee. Gewoon lekker gelopen, geen doel. (6,5 km in 30 min.) Baal er wel van dat ik nu altijd in het donker moet lopen mijn motivatie zakt daar door echt richting het diepte punt.
Wat ga ik hieraan doen?
Lopen met een schijnwerper op mijn kop lijkt mij niet ideaal.
Hier heb je bij de universiteit ook van die tracks die beter verlicht zijn dan een gemiddeld voetbalstadion
Morgen ga ik na ziek geweest te zijn weer 2 kilometer proberen te rennen. Hopen dat het wat wordt
My hovercraft is full of eel.
Ik heb het ook nu het donkerder wordt dat ik minder zin heb en zeker wanneer het aan 1 stuk door regent en ijskoud is. Eigenlijk heb ik het op het moment ook ontzettend druk met school maar ik wil de fanatiekheid van de vorige maanden er graag ook inhoudenquote:
Goed bezig Boezelaar, Best 8 kilo kwijt in 2 maand is netjes omdat je ook spierweefsel aan het opbouwen bent!
Heb gister zo waar nog maar even gelopen.
Sinds 3 dec. dus was echt zo'n onderhoudsrondje had ik het idee. Gewoon lekker gelopen, geen doel. (6,5 km in 30 min.) Baal er wel van dat ik nu altijd in het donker moet lopen mijn motivatie zakt daar door echt richting het diepte punt.
Wat ga ik hieraan doen?
Lopen met een schijnwerper op mijn kop lijkt mij niet ideaal.
RvP; Feyenoord
Op maandag 17 juni 2013 00:00 schreef alors het volgende:
Ik hoop dat Suarez er huilend afgaat met rood.
Op maandag 17 juni 2013 00:00 schreef alors het volgende:
Ik hoop dat Suarez er huilend afgaat met rood.
Zo akelig rustig hier. Had verwacht dat er genoeg zouden komen die zouden zeggen even de kilo's dr weer aftrainen na de kerstdagen.
Heb een boek gekregen genaamd 'praktijkboek voor hardlopers'. Hier natuurlijk al driftig mee aan het lezen gegaan. Hierin staat dat je nooit te hard moet lopen. Ik gister dus meteen even proberen om gewoon rustig te gaan hardlopen. Helaas niet gelukt. Ik loop gewoon lekkerder als ik mijn eigen tempo loop. Maar krijg de laatste tijd iets last van mijn linker knie dus moet wat rustiger aan doen. En miss. een keer een hartslagmeter kopen want dit boekie heeft het altijd over zoveel% van je hartslag 100.
Net geen 7km gelopen in 31min (13,5 km/uur). wou hem gaan lopen met 12 km/uur
Heb een boek gekregen genaamd 'praktijkboek voor hardlopers'. Hier natuurlijk al driftig mee aan het lezen gegaan. Hierin staat dat je nooit te hard moet lopen. Ik gister dus meteen even proberen om gewoon rustig te gaan hardlopen. Helaas niet gelukt. Ik loop gewoon lekkerder als ik mijn eigen tempo loop. Maar krijg de laatste tijd iets last van mijn linker knie dus moet wat rustiger aan doen. En miss. een keer een hartslagmeter kopen want dit boekie heeft het altijd over zoveel% van je hartslag 100.
Net geen 7km gelopen in 31min (13,5 km/uur). wou hem gaan lopen met 12 km/uur
Jeroen, misschien heb je sterke benen waardoor je makkelijker op een hoog tempo loopt.
Gemiddeld loop ik nu tussen de 10 en 11 km/uur. Sneller dan 12 km/uur gemiddeld heb ik nog nooit gelopen tijdens trainingen of wedstrijden.
Voorlopig kan ik nog niet hardlopen vanwege de scheenbeenblessure aan mijn linkerbeen.
Nu het jaar 2011 er op zit even wat statistieken:
In totaal 115x hardgelopen en een afstand afgelegd van 563 km
Hiervan heb ik 53 km op de loopband getraind. Meer dan 90% van de afstand heb ik dus buiten gelopen
Het is me in ieder geval wel gelukt om gemiddeld 2,0x per week te trainen (uitgezonderd de weken dat ik geblesseerd was). Een flinke verbetering ten opzichte van vorig jaar (1,4x p/w).
[ Bericht 5% gewijzigd door Ach3r0n op 30-12-2011 21:04:17 ]
Gemiddeld loop ik nu tussen de 10 en 11 km/uur. Sneller dan 12 km/uur gemiddeld heb ik nog nooit gelopen tijdens trainingen of wedstrijden.
Voorlopig kan ik nog niet hardlopen vanwege de scheenbeenblessure aan mijn linkerbeen.
Nu het jaar 2011 er op zit even wat statistieken:
In totaal 115x hardgelopen en een afstand afgelegd van 563 km
Hiervan heb ik 53 km op de loopband getraind. Meer dan 90% van de afstand heb ik dus buiten gelopen
Het is me in ieder geval wel gelukt om gemiddeld 2,0x per week te trainen (uitgezonderd de weken dat ik geblesseerd was). Een flinke verbetering ten opzichte van vorig jaar (1,4x p/w).
[ Bericht 5% gewijzigd door Ach3r0n op 30-12-2011 21:04:17 ]
Vandaag toch besloten te gaan hardlopen. Misschien niet verstandig, maar mijn ervaring met blessures is dat volledige rust het herstel niet bevordert.
Voor mijn gevoel liep ik niet snel, maar heb toch ruim 3 KM afgelegd in 20 minuten inclusief 2 wandelpauzes.
Ik voelde mijn linkerbeen wel tijdens het lopen, maar gelukkig geen stekende pijn. Nu weer een paar dagen rust houden voor de volgende training
Voor mijn gevoel liep ik niet snel, maar heb toch ruim 3 KM afgelegd in 20 minuten inclusief 2 wandelpauzes.
Ik voelde mijn linkerbeen wel tijdens het lopen, maar gelukkig geen stekende pijn. Nu weer een paar dagen rust houden voor de volgende training
30-12 nog even gelopen en bewust rustig gelopen 11km/uur 9.36 km (51min). Het rustig lopen wil dus gelukkig tog wel. Het schijnt te zijn dat je er door efficiënter gaat lopen.. niet geheel onbelangrijk dus. Zo meteen nog even een paar km lopen.
Omdat het het eind van het jaar is ook maar even mijn 'runkeeper' dr bij pakken:
250km gelopen in 32 activiteiten.
Halve marathon gelopen in een tijd van 1:49
2x een crossloopje van 5km.
Planning:
Halve marathon Zwolle
Halve marathon Enschede (moet nog even kijken met de voetbal)
Hele marathon aan het einde van juli????
Jullie nog goede voornemens
Zou een hele marathon haalbaar zijn?
Zit op voetbal dus moet ook 2x in de week trainen en 1 wedstijd. Einde competitie +/- achterin mei.
Omdat het het eind van het jaar is ook maar even mijn 'runkeeper' dr bij pakken:
250km gelopen in 32 activiteiten.
Halve marathon gelopen in een tijd van 1:49
2x een crossloopje van 5km.
Planning:
Halve marathon Zwolle
Halve marathon Enschede (moet nog even kijken met de voetbal)
Hele marathon aan het einde van juli????
Jullie nog goede voornemens
Zou een hele marathon haalbaar zijn?
Zit op voetbal dus moet ook 2x in de week trainen en 1 wedstijd. Einde competitie +/- achterin mei.
Halve marathon lopen, netjes hoor.
Ik ga vandaag het hardlopen weer oppakken, evy schema afmaken. EN ik hoop aan het einde van dit jaar misschien ook al een halve marathon te kunnen lopen. Mijn doel is een hele marathon over 2 jaar en daar ga ik naar toe werken.
Ik ga vandaag het hardlopen weer oppakken, evy schema afmaken. EN ik hoop aan het einde van dit jaar misschien ook al een halve marathon te kunnen lopen. Mijn doel is een hele marathon over 2 jaar en daar ga ik naar toe werken.
RvP; Feyenoord
Op maandag 17 juni 2013 00:00 schreef alors het volgende:
Ik hoop dat Suarez er huilend afgaat met rood.
Op maandag 17 juni 2013 00:00 schreef alors het volgende:
Ik hoop dat Suarez er huilend afgaat met rood.
Ik hoop begin februari mee te kunnen doen met de Acht van Apeldoorn.
Verder wil ik dit jaar ook een keer aan een 10 KM of 15 KM wedstrijd deelnemen, maar ook een aantal kortere wedstrijden lopen.
Verder wil ik dit jaar ook een keer aan een 10 KM of 15 KM wedstrijd deelnemen, maar ook een aantal kortere wedstrijden lopen.
Ik zit te denken om 5 feb een wedstrijd te gaan rennen. Je hebt verschillende afstanden en ik wil beginnen bij de 8km. Het is de mid winter marathon in Apeldoorn.
Doe nu sinds 3/4 maanden aan bootcamp (3 x in de week ruim een uur) en heb een redelijke conditie opgebouwd. Verder ben ik deze week begonnen om iedere ochtend 20/30min te gaan hard lopen. Het gaat steeds beter.
Nu is de wedstrijd al over een maand dus ik moet goed trainen. Heb volgens mij nog nooit 8km gelopen. Hoe vaak zouden jullie de 8km oefenen voor dat je de wedstrijd gaat lopen?
Heb net een app gedownload om wat meer hardloop gegevens bij te houden.
Doe nu sinds 3/4 maanden aan bootcamp (3 x in de week ruim een uur) en heb een redelijke conditie opgebouwd. Verder ben ik deze week begonnen om iedere ochtend 20/30min te gaan hard lopen. Het gaat steeds beter.
Nu is de wedstrijd al over een maand dus ik moet goed trainen. Heb volgens mij nog nooit 8km gelopen. Hoe vaak zouden jullie de 8km oefenen voor dat je de wedstrijd gaat lopen?
Heb net een app gedownload om wat meer hardloop gegevens bij te houden.
stoeltafel, er is volgens mij een verschil tussen een run en een wedstrijd.
Om gewoon aan een run van 8km mee te doen moet volgens mij met een beetje basisconditie en nog een maand serieus trainen moet het uit te lopen zijn.
Om gewoon aan een run van 8km mee te doen moet volgens mij met een beetje basisconditie en nog een maand serieus trainen moet het uit te lopen zijn.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Het is in dit geval wel iets met een wedstrijdvorm volgens mij. Het zal niet een superserieuze wedstrijd zijn, maar wel degelijk met tijdsregistratie en championchips e.d.quote:
stoeltafel, er is volgens mij een verschil tussen een run en een wedstrijd.
Om gewoon aan een run van 8km mee te doen moet volgens mij met een beetje basisconditie en nog een maand serieus trainen moet het uit te lopen zijn.
Maar als je al 3x in de week een uur aan het trainen bent en ook nog elke dag hardloopt, dan moet het makkelijk te doen zijn. Dan haal je dat zeker wel binnen 45 minuten lijkt me.
hey, terugkomen jij..... niet iedereen doet mee aan wedstrijden hier hoor maar hier zitten wel de lopers die het als een sport zien en het niet alleen doen om bijv. gewicht te verliezen..... al komen die ook nog wel, als ze eenmaal verslaafd zijn aan het lopenquote:
Oké dan kijk ik even verder in jet andere topic en kom ik later hier terug.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Yes ! Goed om te horen. Vanmorgen weer gelopen, begon lekker met een goed tempo alleen kreeg ik aan het einde vet last van steken achter bij me kuit en het voelde erg gespannen. Heb goede hardlopen. Misschien moet ik wat rustiger beginnen. Morgen weer 75min bootcampen
updeet!.....its been a while.
Ik loop nu 2 maal per week 10km, soms 8, soms zelfs 12, maar dat is echt mn plafond.
Ben nadat ik onder de 90 Kg kwam weer wat aangekomen, een deel ervan lijk ik nu weer kwijt te zijn, (zit met de Meixikaanse griep en heb al een flink jasje uitgedaan de eerste week).
Afijn, het zal dus ook wel even moeite kosten om weer terug te komen maar ik ga vanaf aanstaand weekend weer van start voorzichtig. Moet zeker koortsvrij zijn aangezien ik verhoogd risico op longontsteking heb en een derde keer gaat me conditioneel waarschijnlijk echt opbreken.
Aan de ene kant dus stil going strong, het lopen zit inmiddels in mn systeem maar het gaat zeker niet vanzelf. Ik wil naar een KG of 83, 84. en verwacht dan dat een halve marathon mn volgende plafond zal zijn.
ciao ciao...ik ga weer plat!
Ik loop nu 2 maal per week 10km, soms 8, soms zelfs 12, maar dat is echt mn plafond.
Ben nadat ik onder de 90 Kg kwam weer wat aangekomen, een deel ervan lijk ik nu weer kwijt te zijn, (zit met de Meixikaanse griep en heb al een flink jasje uitgedaan de eerste week).
Afijn, het zal dus ook wel even moeite kosten om weer terug te komen maar ik ga vanaf aanstaand weekend weer van start voorzichtig. Moet zeker koortsvrij zijn aangezien ik verhoogd risico op longontsteking heb en een derde keer gaat me conditioneel waarschijnlijk echt opbreken.
Aan de ene kant dus stil going strong, het lopen zit inmiddels in mn systeem maar het gaat zeker niet vanzelf. Ik wil naar een KG of 83, 84. en verwacht dan dat een halve marathon mn volgende plafond zal zijn.
ciao ciao...ik ga weer plat!
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Ik zal me ook even melden met m'n jaardoelen.
CPC halve marathon, uitlopen met een doel zo op de 1:50
Rotterdam 10k op tempo om te kijken of ruim onder de 50 minuten met lukken in plaats van de 52:30 die ik van vorig jaar heb.
Vervolgens het lokale loopje op de Leidsche Singels 6,6 km hopelijk in een klein half uur.
De halve met m'n oude pa bij de Leiden marathon. Die loopt 'm zo in 1:45 dus dat wordt aanpoten
Waarom: in augustus staat een olympische afstand triathlon op het programma... een kleine drie uur cardio.
Gevolgd door Dam tot Dam voor een nieuw PR hopelijk in de buurt van de 1:15 en als alle écht meezit een hele lange afstand in Amsterdam in oktober
CPC halve marathon, uitlopen met een doel zo op de 1:50
Rotterdam 10k op tempo om te kijken of ruim onder de 50 minuten met lukken in plaats van de 52:30 die ik van vorig jaar heb.
Vervolgens het lokale loopje op de Leidsche Singels 6,6 km hopelijk in een klein half uur.
De halve met m'n oude pa bij de Leiden marathon. Die loopt 'm zo in 1:45 dus dat wordt aanpoten
Waarom: in augustus staat een olympische afstand triathlon op het programma... een kleine drie uur cardio.
Gevolgd door Dam tot Dam voor een nieuw PR hopelijk in de buurt van de 1:15 en als alle écht meezit een hele lange afstand in Amsterdam in oktober
If at first you fail, re-define your objective.
Jullie zijn goed bezig.
Mijn hoogst haalbare doel nu is de halve, maar ik heb er niet veel vertrouwen in omdat ik momenteel 5 km al zwaar vind.
Mijn hoogst haalbare doel nu is de halve, maar ik heb er niet veel vertrouwen in omdat ik momenteel 5 km al zwaar vind.
Ik heb me soort van voorgenomen om ook eindelijk eens te beginnen met lopen... Nu nog echt beginnen
Morgen eerst maar eens sportkleding e.d. regelen, dat heb ik niet eens
Morgen eerst maar eens sportkleding e.d. regelen, dat heb ik niet eens
Ik ben ook weer bezig, al gaat het laatste tijd niet van harte. Erg druk geweest, maar merk toch dat ik graag wil lopen dus het komt wel weer goed.
Alleen met dit koude weer heb ik ontzettend last van een loopneus. Het blijft maar continu uit mijn neus komen, hebben jullie dat ook? Wat doe je eraan?
Alleen met dit koude weer heb ik ontzettend last van een loopneus. Het blijft maar continu uit mijn neus komen, hebben jullie dat ook? Wat doe je eraan?
Kom pas weer terug nadat je een keer of wat gelopen hebt met je luie flikker!quote:Op dinsdag 10 januari 2012 12:52 schreef Piles het volgende:
Ik heb me soort van voorgenomen om ook eindelijk eens te beginnen met lopen... Nu nog echt beginnen
Morgen eerst maar eens sportkleding e.d. regelen, dat heb ik niet eens
"een soort van voorgenomen" Ga je schamen!!!
Zo
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
quote:
[..]
Kom pas weer terug nadat je een keer of wat gelopen hebt met je luie flikker!
"een soort van voorgenomen" Ga je schamen!!!
Zo
Ik heb het me al vaker voorgenomen, vandaar
Iemand nog kledingtips voor een beginner? Ik heb geen idee wat het beste/lekkerste 'loopt', en het budget is beperkt
Schoenen zijn het enige dat echt belangrijk is. NIET op bezuinigen en kopen bij een vakzaak, zeker de eerste keer.
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Dat dacht ik al ja. Zijn die schoenen dan ook voor andere sporten te gebruiken? Anders vind ik het nogal een investeringquote:
Schoenen zijn het enige dat echt belangrijk is. NIET op bezuinigen en kopen bij een vakzaak, zeker de eerste keer.
Nee, loopschoen zijn tamelijk specifiek...tuurlijk kun je ze aan naar sportschool maar dat is eigenlijk zonde aangezien de rond de 1200 Km mee gaan
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Je neus snuitenquote:
Ik ben ook weer bezig, al gaat het laatste tijd niet van harte. Erg druk geweest, maar merk toch dat ik graag wil lopen dus het komt wel weer goed.
Alleen met dit koude weer heb ik ontzettend last van een loopneus. Het blijft maar continu uit mijn neus komen, hebben jullie dat ook? Wat doe je eraan?
.Ik vind het nu wel meevallen. Ik vind het ook niet zo erg koud 's ochtends, als je het vergelijkt met een paar weken geleden.
The last man on Earth sat in a room. There was a knock upon the door.
Hm, okquote:
Nee, loopschoen zijn tamelijk specifiek...tuurlijk kun je ze aan naar sportschool maar dat is eigenlijk zonde aangezien de rond de 1200 Km mee gaan
Ik zal morgen eens gaan shoppen, kijken of ze in het budget passen
afstand is erg lopergebonden, ik moet na 600-800km toch echt wel nieuwe schoenen hebben omdat de demping er dan uit isquote:
Nee, loopschoen zijn tamelijk specifiek...tuurlijk kun je ze aan naar sportschool maar dat is eigenlijk zonde aangezien de rond de 1200 Km mee gaan
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Oe, das wel heel snel. Nexus met flink gewicht zeker?quote:
[..]
afstand is erg lopergebonden, ik moet na 600-800km toch echt wel nieuwe schoenen hebben omdat de demping er dan uit is
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Stop nou eens met het kopen van die loopschoenen voor 140 euro en meer.
Die dingen zorgen alleen maar voor BLESSURES.
Koop een minimalistische schoen en laat je lichaam het werk doen, bent het resultaat van 4miljard jaar van evolutie. Je kan echt wel zonder die geweldige steunzolen en dempingsfactoren.
http://www.google.nl/#scl(...)b61&biw=1843&bih=958
Die dingen zorgen alleen maar voor BLESSURES.
Koop een minimalistische schoen en laat je lichaam het werk doen, bent het resultaat van 4miljard jaar van evolutie. Je kan echt wel zonder die geweldige steunzolen en dempingsfactoren.
http://www.google.nl/#scl(...)b61&biw=1843&bih=958
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Ja, als je in het bos en in de weiden gaat lopen. Na een paar duizend jaar evolutie zijn we ook zover dat de meeste mensen in steden wonen, waar iets ligt dat asfalt en tegels heet. Dat spul geeft behoorlijk niet mee, dus vandaar dat het wel handig is om hardloopschoenen met demping te hebben.
quote:
Ja, als je in het bos en in de weiden gaat lopen. Na een paar duizend jaar evolutie zijn we ook zover dat de meeste mensen in steden wonen, waar iets ligt dat asfalt en tegels heet. Dat spul geeft behoorlijk niet mee, dus vandaar dat het wel handig is om hardloopschoenen met demping te hebben.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
kap eens!?quote:
Stop nou eens met het kopen van die loopschoenen voor 140 euro en meer.
Die dingen zorgen alleen maar voor BLESSURES.
Koop een minimalistische schoen en laat je lichaam het werk doen, bent het resultaat van 4miljard jaar van evolutie. Je kan echt wel zonder die geweldige steunzolen en dempingsfactoren.
http://www.google.nl/#scl(...)b61&biw=1843&bih=958
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
+ gewichtquote:
Ja, als je in het bos en in de weiden gaat lopen. Na een paar duizend jaar evolutie zijn we ook zover dat de meeste mensen in steden wonen, waar iets ligt dat asfalt en tegels heet. Dat spul geeft behoorlijk niet mee, dus vandaar dat het wel handig is om hardloopschoenen met demping te hebben.
+ het feit dat we anatomisch (en dan met name het kniegewricht) niet zo geschikt zijn om te hardlopen
[ Bericht 0% gewijzigd door DaBuzzzzz op 13-01-2012 20:57:38 ]
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
