LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Scroogin meldt zich!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Panda meldt! 
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Kerst !!!!!! http://www.skyradio.nl/player/skyradio-seasonal
YEAH !!
En iedereen bedankt voor de felicitaties !!!
YEAH !!
En iedereen bedankt voor de felicitaties !!!
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
quote:Op dinsdag 11 oktober 2011 15:45 schreef Lago het volgende:
[..]
Hehe.Waarschijnlijk heb je wel gelijk ja, maar ik zou het hem toch graag eens in person zien zeggen.
gedurfd!Zeg maar net als, kijken of ik live ook zonder kotsen naar 2-girls-1-cup kan kijken?
(ik mag Job dus net zo graag als XM kerst leuk vind)
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Jaaa de skyradio kerstradio is er weer! Zag hem van de week op de app Maar vanaf wanneer zal ik beginnen? 
Maar vanaf wanneer zal ik beginnen?
~ Bonito La Risa ~
WTF !!!quote:Op dinsdag 11 oktober 2011 15:50 schreef Muks het volgende:
Kerst !!!!!! http://www.skyradio.nl/player/skyradio-seasonal
YEAH !!
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Aan de andere kant: de intratuin ligt al weken vol met kerstrotzooi.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
HIer mag ie vanaf morgen aan, heb al stelregel niet voor mijn verjaardag 
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Muks dus jarig? Feli!
Helder licht ben ik ook
Helder licht ben ik ook
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
HIer mag ie vanaf morgen aan, heb al stelregel niet voor mijn verjaardag
Ik eigenlijk na de verjaardag van schoonvader (28-10)... Maar soms kan ik stiekum niet wachten, en ga ik vast muziek sorteren in Itunes..
~ Bonito La Risa ~
Ik vermijd winkels in december. En het openbare leven.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Job is ook maar een mens.quote:
[..]
Zeg maar net als, kijken of ik live ook zonder kotsen naar 2-girls-1-cup kan kijken?
(ik mag Job dus net zo graag als XM kerst leuk vind)
Wat vind je er niet leuk aan? Het eten? Het geforceerde gezellige gedoe?quote:
Ik vermijd winkels in december. En het openbare leven.
Worry is a misuse of imagination
Mij kan je niet wegslaan uit de tuincentra en kerstbeurzenquote:
Ik vermijd winkels in december. En het openbare leven.
~ Bonito La Risa ~
Hier komen de kerstboom en aanverwante kerstzaken er niet in tot 6 december. En voor driekoningen moet de kerstboom de deur uit. Sa is it mar krekt en net oars.
@M-M: ik vind het ook leuk. Vorig jaar naar de kerstmarkt in Bonn geweest.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Oeh, ik ga dit jaar naar Oberhausen met familie, en ik wil ook nog een x naar belgie met vriendinquote:
@M-M: ik vind het ook leuk. Vorig jaar naar de kerstmarkt in Bonn geweest.
(als er geld over, wat ik zeer klein acht haha)
~ Bonito La Risa ~
Keulen is ook leuk.quote:
[..]
Oeh, ik ga dit jaar naar Oberhausen met familie, en ik wil ook nog een x naar belgie met vriendin
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Ik kan me er zelfs aan ergeren als het hier over kerst gaat 
.
Ben echt heel erg.
.Ben echt heel erg
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik weet hetquote:
Voor de een-of-andere reden kan ik gewoon niet echt tegen hem.
Doe mij dan 1000x liever Wouter Bos, die had tenminste inhoud. Job Cohen in de politiek is voor mij hetzelfde als met een natte theedoek een spijker in beton proberen te slaan.
Die man moet gewoon team-building uitjes gaan organiseren en uitleggen hoe je een echte go-getter kan zijn zonder 9 tot 5 mentaliteit, maar wel de mentaal-sociale cohesie in het team kunt bewaren door middel van competentiegerichte managementstijlen en ad-hoc oplossingen kunt bedenken zonder de bedrijfsaura te verstoren.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Oh, Maxime Verhagen vind ik trouwens net zo erg als kerst!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Secret Santa = ergernis?quote:Op dinsdag 11 oktober 2011 16:06 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik kan me er zelfs aan ergeren als het hier over kerst gaat
Ben echt heel erg
crap in = crap out
Excuussss daar hebben we binnenkort FEE voorquote:
Ik kan me er zelfs aan ergeren als het hier over kerst gaat
Ben echt heel erg
~ Bonito La Risa ~
Daar gaat je geloofwaardigheidquote:
Doe mij dan 1000x liever Wouter Bos, die had tenminste inhoud.
crap in = crap out
Oe, ik heb ooit zijn brede plastic grijns van dichtbij mogen aanschouwen en z'n hand mogen schudden toen ik leden aan het werven wasquote:Op dinsdag 11 oktober 2011 16:08 schreef XcUZ_Me het volgende:
Oh, Maxime Verhagen vind ik trouwens net zo erg als kerst!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik heb ooit Wouter Bos een metrokrantje gegeven. Het hoogtepunt van carrière als krantenuitdeler!quote:
[..]
Oe, ik heb ooit zijn brede plastic grijns van dichtbij mogen aanschouwen en z'n hand mogen schudden toen ik leden aan het werven was
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Jij, voor het CDA?quote:
[..]
Oe, ik heb ooit zijn brede plastic grijns van dichtbij mogen aanschouwen en z'n hand mogen schudden toen ik leden aan het werven was
Hij durfde ooit het Scandinavisch-model te opperen, een stelling te doen over de AOW en pensioenen wat hem gigantisch tegenwerkte.quote:
Zie je Job niet doen
Die klungelt zichzelf gewoon onbedoeld in de problemen bij z'n achterban.Wut? Maria... CDA...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Dat heb ik dan weer met jurkjes, schoenen, dierenprints en 'de kids'quote:
Ik kan me er zelfs aan ergeren als het hier over kerst gaat
Ben echt heel erg
Ja doei.
Haha neee, ik bedenk me nu pas dat je dat zo kon lezenquote:
Nein, ik was ledenwerver voor Amnesty, op straat. Die dag werkte ik in Den Haag Meneer Verhagen vond ons zeer flexe jongeren geloof ik Huuu CDA
Zo komen vergissingen de wereld in he
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Waarom post ik hier eigenlijk nog?quote:
[..]
Dat heb ik dan weer met jurkjes, schoenen, dierenprints en 'de kids'
Ja doei.
Weet niet, misschien mag je weer bij de dieetclubquote:
[..]
Waarom post ik hier eigenlijk nog?
?
Worry is a misuse of imagination
Noop, paar collega's van me wel. Wil je erheen?quote:
Is iemand hier wel eens naar Dubai geweest?
crap in = crap out
Nee moet 2 interviews afnemen bij mensen die zaken hebben gedaan in Dubai of iets van de zakencultuur weten.quote:
[..]
Noop, paar collega's van me wel. Wil je erheen?
Ken alleen niemand en ben niet zo goed in het verzinnen van antwoorden..
Worry is a misuse of imagination
Ik heb wel 2 collega's die wonen in Dubai, komen wel zelf uit het middenoosten? Moet je dan wel in het engels doenquote:
[..]
Nee moet 2 interviews afnemen bij mensen die zaken hebben gedaan in Dubai of iets van de zakencultuur weten.
Ken alleen niemand en ben niet zo goed in het verzinnen van antwoorden..
Muks gefeliciteerd 
.
Ik krijg signalen van mn lijf dat ik meer eiwitten nodig heb. Onverklaarbare drang naar kaas, vlees en vis. Nou mooi, lekker verse makreel gekocht en opgegeten 
.
Ik heb een daglichtlamp en zal hem dit jaar wel weer nodig gaan hebben. Al had ik wel een goede zomer, veel zon in Italië.
Wie gaat er mee dit jaar naar een echte Duitse kerstmarkt? Lijkt me prachtig om alle clichés te zien verenigd in een markt xD en er dan keihard om lachen.
. Ik krijg signalen van mn lijf dat ik meer eiwitten nodig heb. Onverklaarbare drang naar kaas, vlees en vis
. Nou mooi, lekker verse makreel gekocht en opgegeten .Ik heb een daglichtlamp en zal hem dit jaar wel weer nodig gaan hebben. Al had ik wel een goede zomer, veel zon in Italië.
Wie gaat er mee dit jaar naar een echte Duitse kerstmarkt?
Lijkt me prachtig om alle clichés te zien verenigd in een markt xD en er dan keihard om lachen.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
O dat zou heel fijn zijn! Opdracht is in het Engels dus dat is super!quote:
[..]
Ik heb wel 2 collega's die wonen in Dubai, komen wel zelf uit het middenoosten? Moet je dan wel in het engels doen
Worry is a misuse of imagination
Oh, en toen ik in de spiegel keek vanochtend was ik er wel van overtuigd dat ik beter hier kan posten dan in de Dieetclub 
Ja doei.
Oh dat is fijnquote:
Oh, en toen ik in de spiegel keek vanochtend was ik er wel van overtuigd dat ik beter hier kan posten dan in de Dieetclub
Worry is a misuse of imagination
Oberhausen is niets aan. Ik zou naar keulen gaan. Sprookjesmarkt, altmarkt, kerstmarkt bij de Dom, brauhausen...quote:
[..]
Oeh, ik ga dit jaar naar Oberhausen met familie, en ik wil ook nog een x naar belgie met vriendin
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Vriendje! Hij vond het geweldig! spuit 11quote:
Is iemand hier wel eens naar Dubai geweest?
~ Bonito La Risa ~
O, de vorige keer vond ik het wel leuk hoor! Gewoon een kleine markt, en overdekt centrum dr bij als het rotweer is.quote:
[..]
Oberhausen is niets aan. Ik zou naar keulen gaan. Sprookjesmarkt, altmarkt, kerstmarkt bij de Dom, brauhausen...
~ Bonito La Risa ~
Lijkt mij eigenlijk ook best leuk om heen te gaan (behalve de bouwputten dan)quote:
[..]
Vriendje! Hij vond het geweldig! spuit 11
Worry is a misuse of imagination
Is het ook! (als ik zijn verhalen & foto's mag geloven) Was echt jarloers!quote:
[..]
Lijkt mij eigenlijk ook best leuk om heen te gaan (behalve de bouwputten dan)
~ Bonito La Risa ~
Centro bedoel je. Wel aardig ja, maar haalt het niet bij een echte kerstmarktquote:
[..]
O, de vorige keer vond ik het wel leuk hoor! Gewoon een kleine markt, en overdekt centrum dr bij als het rotweer is.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Jarloers?quote:
[..]
Is het ook! (als ik zijn verhalen & foto's mag geloven) Was echt jarloers!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik ook. Ik krijg bijna letterlijk uitslag van die man. Hij is net de oudtestamentische slang. Volslagen onbetrouwbaar.quote:
Oh, Maxime Verhagen vind ik trouwens net zo erg als kerst!
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Fijn dat jij het nu zelf ook zietquote:
Oh, en toen ik in de spiegel keek vanochtend was ik er wel van overtuigd dat ik beter hier kan posten dan in de Dieetclub
Geen zorgen voor de dag van morgen.
http://www.ldvd.nl/jarloersquote:
Op http://www.hulpmix.nl/gevoel/jaloers/forum/jarloers-(uiterlijk)
http://www.hulpmix.nl/gev(...)jarloers-op-vriendin
http://www.chaima.nl/liefde-relaties/54095-jarloers-maken.html
http://www.hondenpage.com/hondenforum/12335/jarloers-.php
Binnenkort in het groene boekje.
crap in = crap out
Wat een accurate doch poetische omschrijving.quote:
[..]
Ik ook. Ik krijg bijna letterlijk uitslag van die man. Hij is net de oudtestamentische slang. Volslagen onbetrouwbaar.
Ik vond Centro de eerste keer leuk, daarna ging het vervelen. Kerstmarkten zijn inderdaad veel leuker, met kraampjes waar de geur van gluhwein/oliebollen/etc. je tegemoet walmtquote:
[..]
Centro bedoel je. Wel aardig ja, maar haalt het niet bij een echte kerstmarkt
Ik hoop het niet.quote:
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
De laatste keer dat ik er was welquote:
Als het al verkoopbaar is..
De oliebollenkraam in de stad staat hier meestal begin, midden november
Hij is wel een van de zeldzame gevallen die er daadwerkelijk enger uitziet als ie lachtquote:
[..]
Ik ook. Ik krijg bijna letterlijk uitslag van die man. Hij is net de oudtestamentische slang. Volslagen onbetrouwbaar.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:
[..]
Hij is wel een van de zeldzame gevallen die er daadwerkelijk enger uitziet als ie lacht
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |