OOR Oorlog en Defensie
Oorlogen en conflicten - zoals Rusland-Oekraïne - en andere internationale (militaire) conflicten kun je hier bespreken, evenals alles op het gebied van defensie, zoals materiaal, missies, selectieprocedures, collega's etc.
Ik zat op het randje zeiden ze maar ik ben er toch door! Het was aan de mindere kant omdat ik heel zenuwachtig was.
Volgende maand medische keuring!
Volgende maand medische keuring!
Ja heb ik heb het gelezen. We hebben zelfs gepraat over cod modern warfare 3 
Maar omdat ik zenuwachtig was vergat ik een paar dingen op te noemen zoals een paar andere taken van de marechaussee.
In het begin voelde ik me toch wel rot omdat het aan de mindere kant was ookal ik door ben.
Vind het raar dat ik me zo voelde.
Maar omdat ik zenuwachtig was vergat ik een paar dingen op te noemen zoals een paar andere taken van de marechaussee.
In het begin voelde ik me toch wel rot omdat het aan de mindere kant was ookal ik door ben.
Vind het raar dat ik me zo voelde.
Als jij voor beveiliger gaat, is het dan noodzakelijk om alle taken van de opsporingsambtenaar nu al te weten?quote:Op vrijdag 16 december 2011 12:47 schreef swagstyle het volgende:
Ja heb ik heb het gelezen. We hebben zelfs gepraat over cod modern warfare 3
Maar omdat ik zenuwachtig was vergat ik een paar dingen op te noemen zoals een paar andere taken van de marechaussee.
In het begin voelde ik me toch wel rot omdat het aan de mindere kant was ookal ik door ben.
Vind het raar dat ik me zo voelde.
Conform aanwijzing SG-Sociale Media: Al mijn publicaties zijn op persoonlijke titel en zijn geen officiële publicaties van mijn werkgever.
[i]Sed quis custodiet ipsos custodes?[/i]
[i]Sed quis custodiet ipsos custodes?[/i]
Wil wel graag weten wat voor oefeningen je gaat doen bij de krachttest zodat ik me daar extra kn voorbereiden.
Zelfs op de site van Kmar staat er niets...
Zelfs op de site van Kmar staat er niets...
Ga er maar alvast aan wennen. Zat onbekende dingen gaan nog komen in je leven. Ik zou zeggen, ga je voorbereiden op de drie core kracht oefeningen.quote:
Wil wel graag weten wat voor oefeningen je gaat doen bij de krachttest zodat ik me daar extra kn voorbereiden.
Zelfs op de site van Kmar staat er niets...
Conform aanwijzing SG-Sociale Media: Al mijn publicaties zijn op persoonlijke titel en zijn geen officiële publicaties van mijn werkgever.
[i]Sed quis custodiet ipsos custodes?[/i]
[i]Sed quis custodiet ipsos custodes?[/i]
Moet ik me dom voelen als ik zeg dat ik niet weet wat 'drie core' oefeningen zijn?
Blijkbaar is Google ook een beetje dom.
Ik train mijn hele lichaam al een tijdje dus ik zou wel goed voorbereid kunnen zijn maar je weet maar nooit.
Blijkbaar is Google ook een beetje dom.
Ik train mijn hele lichaam al een tijdje dus ik zou wel goed voorbereid kunnen zijn maar je weet maar nooit.
Oh, denk dat je goed voorbereid bent. Squat, bench, deadlift.quote:
Moet ik me dom voelen als ik zeg dat ik niet weet wat 'drie core' oefeningen zijn?
Blijkbaar is Google ook een beetje dom.
Ik train mijn hele lichaam al een tijdje dus ik zou wel goed voorbereid kunnen zijn maar je weet maar nooit.
Conform aanwijzing SG-Sociale Media: Al mijn publicaties zijn op persoonlijke titel en zijn geen officiële publicaties van mijn werkgever.
[i]Sed quis custodiet ipsos custodes?[/i]
[i]Sed quis custodiet ipsos custodes?[/i]
Ik zal me dan extra richten op de onderrug en hamstring maar oefeningen zoals Squat en Bench ben ik al aardig op kracht dus dat zal denk ik geen probleem zijn.
Maar ja alles kan gebeuren maar ik zal natuurlijk alles geven. Het zou zonde zijn als ik niet slaag voor iets wat ik me goed bij kan voorbereiden.
Maar ja alles kan gebeuren maar ik zal natuurlijk alles geven. Het zou zonde zijn als ik niet slaag voor iets wat ik me goed bij kan voorbereiden.
Ik ben benieuwd Swagstyle... houd je het topic bij als je weer een keuring achter de rug hebt? houd ik het in de gaten 
in ieder geval veel succes bij je medische keuring
in ieder geval veel succes bij je medische keuring
En?quote:
Ik zat op het randje zeiden ze maar ik ben er toch door! Het was aan de mindere kant omdat ik heel zenuwachtig was.
Volgende maand medische keuring!
"Any officer who goes into action without his sword is improperly dressed." - "Mad Jack" Churchill DSO MC
Dat zijn niet de 3 core krachtoefeningenquote:
[..]
Oh, denk dat je goed voorbereid bent. Squat, bench, deadlift.
Op zaterdag 25 augustus 2012 11:03 schreef yvonne het volgende:
Dag kindjes, nu weer braaf met je legerautootjes spelen.
Dag kindjes, nu weer braaf met je legerautootjes spelen.
Oh, welke zijn het sinds nu wel dan?quote:
[..]
Dat zijn niet de 3 core krachtoefeningen
En dn heb ik het neit over laffe duw weg trek toe en heupjedraaien.
Conform aanwijzing SG-Sociale Media: Al mijn publicaties zijn op persoonlijke titel en zijn geen officiële publicaties van mijn werkgever.
[i]Sed quis custodiet ipsos custodes?[/i]
[i]Sed quis custodiet ipsos custodes?[/i]
Dat zijn de 3 basis oefeningen jaquote:
[..]
Oh, welke zijn het sinds nu wel dan?
En dn heb ik het neit over laffe duw weg trek toe en heupjedraaien.
Maar betekent in krachtoefeningen heeul wat anders
Op zaterdag 25 augustus 2012 11:03 schreef yvonne het volgende:
Dag kindjes, nu weer braaf met je legerautootjes spelen.
Dag kindjes, nu weer braaf met je legerautootjes spelen.
De 3 core exercises. Ik heb het niet over halfbakken nederlandse baggervertalingenquote:
[..]
Dat zijn de 3 basis oefeningen ja
Conform aanwijzing SG-Sociale Media: Al mijn publicaties zijn op persoonlijke titel en zijn geen officiële publicaties van mijn werkgever.
[i]Sed quis custodiet ipsos custodes?[/i]
[i]Sed quis custodiet ipsos custodes?[/i]
Zelfs danquote:
[..]
De 3 core exercises. Ik heb het niet over halfbakken nederlandse baggervertalingen
Maar weer ontopic. Gewoon lekker hardlopen en oefen idd op squats. deadliften en benchpress (bankdrukken)
Op zaterdag 25 augustus 2012 11:03 schreef yvonne het volgende:
Dag kindjes, nu weer braaf met je legerautootjes spelen.
Dag kindjes, nu weer braaf met je legerautootjes spelen.
Overigens hebben jullie het nu over die deadliften en bankdrukken en zo, maar volgens het schema van het KCT is het juist belangrijker om met je eigen lichaam te trainen, ipv gewichten I.V.M. Coordinatie en dergelijke.
.
Nou zullen jullie het vast beter weten, maar ik denk ik breng het even vanuit een ander oogpuntquote:Als je één van deze onderdelen te veel of te weinig aandacht geeft, haal je niet het gewenste eindresultaat. Daarbij is trainen met je eigen lichaam – zoals opdrukken, sit-ups, optrekken en touwklimmen – beter dan het trainen met gewichten
.
mijn klomp is gebroken.
JAALLAAALLAAA Ajax!
JAALLAAALLAAA Ajax!
Omdat je dat moet doen bij en voor het KCT. Kmar is totaal wat andersquote:Op donderdag 26 januari 2012 01:17 schreef nubreektmijnklomp het volgende:
Overigens hebben jullie het nu over die deadliften en bankdrukken en zo, maar volgens het schema van het KCT is het juist belangrijker om met je eigen lichaam te trainen, ipv gewichten I.V.M. Coordinatie en dergelijke.
[..]
Nou zullen jullie het vast beter weten, maar ik denk ik breng het even vanuit een ander oogpunt
Op zaterdag 25 augustus 2012 11:03 schreef yvonne het volgende:
Dag kindjes, nu weer braaf met je legerautootjes spelen.
Dag kindjes, nu weer braaf met je legerautootjes spelen.
En weer goedgekeurd. Opzicht was de sporttest makkelijk maar ik was toch moe omdat ik de hele tijd moest wachten in de wachtkamer, en dat haalt je energie helemaal weg
Geen problemen bij de medische keuring, alles was gewoon prima en daar ben ik natuurlijk heel blij om.
Ik heb een reserverings opleidingsplaats brief meegekregen voor volgende maand (op het Landelijk opleidings n knniscentrum) maar ik weet niet wat ik nou mee moet nemen daar, maar ik zal denk ik wel een brief met de nodige informatie thuis gestuurd krijgen.
Geen problemen bij de medische keuring, alles was gewoon prima en daar ben ik natuurlijk heel blij om.
Ik heb een reserverings opleidingsplaats brief meegekregen voor volgende maand (op het Landelijk opleidings n knniscentrum) maar ik weet niet wat ik nou mee moet nemen daar, maar ik zal denk ik wel een brief met de nodige informatie thuis gestuurd krijgen.
quote:
En weer goedgekeurd. Opzicht was de sporttest makkelijk maar ik was toch moe omdat ik de hele tijd moest wachten in de wachtkamer, en dat haalt je energie helemaal weg
Geen problemen bij de medische keuring, alles was gewoon prima en daar ben ik natuurlijk heel blij om.
Ik heb een reserverings opleidingsplaats brief meegekregen voor volgende maand (op het Landelijk opleidings n knniscentrum) maar ik weet niet wat ik nou mee moet nemen daar, maar ik zal denk ik wel een brief met de nodige informatie thuis gestuurd krijgen.
Gefeliciteerd!
Er was eens....
Krijg je allemaal te horen.quote:
En weer goedgekeurd. Opzicht was de sporttest makkelijk maar ik was toch moe omdat ik de hele tijd moest wachten in de wachtkamer, en dat haalt je energie helemaal weg
Geen problemen bij de medische keuring, alles was gewoon prima en daar ben ik natuurlijk heel blij om.
Ik heb een reserverings opleidingsplaats brief meegekregen voor volgende maand (op het Landelijk opleidings n knniscentrum) maar ik weet niet wat ik nou mee moet nemen daar, maar ik zal denk ik wel een brief met de nodige informatie thuis gestuurd krijgen.
Conform aanwijzing SG-Sociale Media: Al mijn publicaties zijn op persoonlijke titel en zijn geen officiële publicaties van mijn werkgever.
[i]Sed quis custodiet ipsos custodes?[/i]
[i]Sed quis custodiet ipsos custodes?[/i]
@D-Swagger
Je moet ongeveer 11 of 12 minuten fietsen (functie gebonden), daarbij nemen ze je gewicht mee, dus hoe zwaarder je weegt hoe zwaarder het trappen zal zijn. Ik had destijds (2 jaar geleden) cluster 4 gehaald en had geen enkele moeite met de sporttest. Ik woog destijds 68 kilo, had armen net lucifersstokjes en deed alleen aan voetbal (2x in de week) en had een tijd neergezet van 13,40...
Ik zou je meer zorgen maken over het medische gebeuren. Een kromme rug of ruis in je hart kan je al doen afkeuren..
Je moet ongeveer 11 of 12 minuten fietsen (functie gebonden), daarbij nemen ze je gewicht mee, dus hoe zwaarder je weegt hoe zwaarder het trappen zal zijn. Ik had destijds (2 jaar geleden) cluster 4 gehaald en had geen enkele moeite met de sporttest. Ik woog destijds 68 kilo, had armen net lucifersstokjes en deed alleen aan voetbal (2x in de week) en had een tijd neergezet van 13,40...
Ik zou je meer zorgen maken over het medische gebeuren. Een kromme rug of ruis in je hart kan je al doen afkeuren..
Of gewoon heen gaan en het ervaren en lezen wat hierboven geschreven is.quote:
@D-Swagger
Je moet ongeveer 11 of 12 minuten fietsen (functie gebonden), daarbij nemen ze je gewicht mee, dus hoe zwaarder je weegt hoe zwaarder het trappen zal zijn. Ik had destijds (2 jaar geleden) cluster 4 gehaald en had geen enkele moeite met de sporttest. Ik woog destijds 68 kilo, had armen net lucifersstokjes en deed alleen aan voetbal (2x in de week) en had een tijd neergezet van 13,40...
Ik zou je meer zorgen maken over het medische gebeuren. Een kromme rug of ruis in je hart kan je al doen afkeuren..
Conform aanwijzing SG-Sociale Media: Al mijn publicaties zijn op persoonlijke titel en zijn geen officiële publicaties van mijn werkgever.
[i]Sed quis custodiet ipsos custodes?[/i]
[i]Sed quis custodiet ipsos custodes?[/i]
@D-swagger 12-15 minuten fietsen, maar het ligt ook aan je gewicht in welke cluster je komt.
Om je kracht te meten gebruik je 1 machine om 3 verschillende oefeningen te doen (Borst, schouders en beenkracht word gemeten). Dat was trouwens ontzettend kut want ik kon niet maximaal me kracht geven. Je kan bij die machine niet de juiste houding nemen om al je kracht te geven.
Om je kracht te meten gebruik je 1 machine om 3 verschillende oefeningen te doen (Borst, schouders en beenkracht word gemeten). Dat was trouwens ontzettend kut want ik kon niet maximaal me kracht geven. Je kan bij die machine niet de juiste houding nemen om al je kracht te geven.
@ Swagstyle
Hoeveel minuten heb jij gefietst dan??
ik hoor dat mensen 8 min fietsen en nog steeds door zijn....
Hoeveel minuten heb jij gefietst dan??
ik hoor dat mensen 8 min fietsen en nog steeds door zijn....
Is sterk functie/persoonsgebonden. Acht minuten kan inderdaad voldoende zijn.
Als je niets zinvols te zeggen hebt kan je maar beter je bek houden | Last.fm | WOOHOO DRESS BLUES WITH A SWORD! | PSN: Private_Jarhead
Geen idee wat daar de clustereis voor is.
Als je niets zinvols te zeggen hebt kan je maar beter je bek houden | Last.fm | WOOHOO DRESS BLUES WITH A SWORD! | PSN: Private_Jarhead
Een onvoorstelbaar hoog cluster 1.quote:
Conform aanwijzing SG-Sociale Media: Al mijn publicaties zijn op persoonlijke titel en zijn geen officiële publicaties van mijn werkgever.
[i]Sed quis custodiet ipsos custodes?[/i]
[i]Sed quis custodiet ipsos custodes?[/i]
Okay dan is 1 gewoon voldoende. Punt uit.
Boeiend, die clustereisen slaan sowieso nergens op. FIT 4 en cluster 4 zijn twee complete dingen.
Boeiend, die clustereisen slaan sowieso nergens op. FIT 4 en cluster 4 zijn twee complete dingen.
Als je niets zinvols te zeggen hebt kan je maar beter je bek houden | Last.fm | WOOHOO DRESS BLUES WITH A SWORD! | PSN: Private_Jarhead
FITquote:
Okay dan is 1 gewoon voldoende. Punt uit.
Boeiend, die clustereisen slaan sowieso nergens op. FIT 4 en cluster 4 zijn twee complete dingen.
Ga eens een defensiebreed iets gebruiken zoals de DCP. Kom op zeg... Fit
Conform aanwijzing SG-Sociale Media: Al mijn publicaties zijn op persoonlijke titel en zijn geen officiële publicaties van mijn werkgever.
[i]Sed quis custodiet ipsos custodes?[/i]
[i]Sed quis custodiet ipsos custodes?[/i]
Jij loopt nooit een FIT test? Ja prima hoor, maar alsof de DCP zo heilig is.
Als je niets zinvols te zeggen hebt kan je maar beter je bek houden | Last.fm | WOOHOO DRESS BLUES WITH A SWORD! | PSN: Private_Jarhead
De DCP is verplichtquote:
Jij loopt nooit een FIT test? Ja prima hoor, maar alsof de DCP zo heilig is.
De FIT is eigen geklungel
Conform aanwijzing SG-Sociale Media: Al mijn publicaties zijn op persoonlijke titel en zijn geen officiële publicaties van mijn werkgever.
[i]Sed quis custodiet ipsos custodes?[/i]
[i]Sed quis custodiet ipsos custodes?[/i]
Ah okay. Hebben jullie nog iets anders naast de DCP?
Als je niets zinvols te zeggen hebt kan je maar beter je bek houden | Last.fm | WOOHOO DRESS BLUES WITH A SWORD! | PSN: Private_Jarhead
Nee, want de DCP komt van de KMar af (FET) omdat wij de enigen waren die inzetbaarheidscijfers konden leveren van 80 a 90% van ons personeel. Om deze reden is hij ook bij de rest ingevoerd. Wij hebben verder alleen onze wettelijk verplichte momenten qua geoefendheid.quote:
Ah okay. Hebben jullie nog iets anders naast de DCP?
Conform aanwijzing SG-Sociale Media: Al mijn publicaties zijn op persoonlijke titel en zijn geen officiële publicaties van mijn werkgever.
[i]Sed quis custodiet ipsos custodes?[/i]
[i]Sed quis custodiet ipsos custodes?[/i]
Interessant topique.
Wilde zelf ook altijd bij de KMar, maar ben toe van gedachte veranderd en heb gesolliciteerd voor Hoofdagent bij de politie. Daar ben ik eind vorig jaar afgewezen, bij het rollenspel, maar de sporttest e.d. ben ik met vlag en wimpel in geslagen. Issue is, kan pas na een jaar weer solliciteren.
Weet niet of ik de KMar moet gaan proberen of niet.
Wilde zelf ook altijd bij de KMar, maar ben toe van gedachte veranderd en heb gesolliciteerd voor Hoofdagent bij de politie. Daar ben ik eind vorig jaar afgewezen, bij het rollenspel, maar de sporttest e.d. ben ik met vlag en wimpel in geslagen. Issue is, kan pas na een jaar weer solliciteren.
Weet niet of ik de KMar moet gaan proberen of niet.
Give it a goquote:Op dinsdag 6 maart 2012 23:23 schreef einschtein het volgende:
Interessant topique.
Wilde zelf ook altijd bij de KMar, maar ben toe van gedachte veranderd en heb gesolliciteerd voor Hoofdagent bij de politie. Daar ben ik eind vorig jaar afgewezen, bij het rollenspel, maar de sporttest e.d. ben ik met vlag en wimpel in geslagen. Issue is, kan pas na een jaar weer solliciteren.
Weet niet of ik de KMar moet gaan proberen of niet.
What's a mob to a king? What's a king to a god? What's a god to a non-believer?
Dat fiets gebeure is best raar ze nemen 40% van je totale lichaamsgewicht en dan komt.er steeds 10% bij van die 40% waarmee je begonnen bent klopt dit?
Lekker belangrijk. Je moet het gewoon halen. Volgens mij is het gemiddelde wattage waar je voor cluster 4 tegen het einde tegenaan trapt 300-350 watt, afhankelijk van je lichaamsgewicht.
Als je niets zinvols te zeggen hebt kan je maar beter je bek houden | Last.fm | WOOHOO DRESS BLUES WITH A SWORD! | PSN: Private_Jarhead
Ik moest alleen mn rpm zolang mogelijk boven de 100/120 zien te houden ofso terwijl de weerstand steeds zwaarder werd.
Blood Sugar Sex Magik
Toen ik voor de KMA moest fietsen diende je het RPM tussen de 60 en 80 te houden. Mijn standaard RPM was 80, dus prima.quote:
Ik moest alleen mn rpm zolang mogelijk boven de 100/120 zien te houden ofso terwijl de weerstand steeds zwaarder werd.
Als je niets zinvols te zeggen hebt kan je maar beter je bek houden | Last.fm | WOOHOO DRESS BLUES WITH A SWORD! | PSN: Private_Jarhead
Zal dat t zijn geweest. Maar geloof dat ik ook nog ff sprinttest moest doen.quote:
[..]
Toen ik voor de KMA moest fietsen diende je het RPM tussen de 60 en 80 te houden. Mijn standaard RPM was 80, dus prima.
Blood Sugar Sex Magik
Bij mij (2007) moest het tussen de 70 en 80 blijven. Uiteindelijk kreeg ik em stabiel op 78,79,80. Fietste voor mij heel prettig.
Een jongens naast mij zakte steeds de 60 in, kreeg dan een waarschuwing en schoot over de 80 en zakte vervolgens weer terug...enz... die is dan ook na 2 waarschuwingen van de fiets gehaald.
Overigens willen veel mensen geen klok zien op zulke momenten, maar ik gebruikte de klok juist. Ik kan me herinneren dat ik om 12:15 begon, dus ik stelde me volledig in op 15 minuten fietsen tot 12:30. Redelijk gelukt! Dus dat hielp voor mij ook wel.
Een jongens naast mij zakte steeds de 60 in, kreeg dan een waarschuwing en schoot over de 80 en zakte vervolgens weer terug...enz... die is dan ook na 2 waarschuwingen van de fiets gehaald.
Overigens willen veel mensen geen klok zien op zulke momenten, maar ik gebruikte de klok juist. Ik kan me herinneren dat ik om 12:15 begon, dus ik stelde me volledig in op 15 minuten fietsen tot 12:30. Redelijk gelukt! Dus dat hielp voor mij ook wel.
Curiousity is a curse...
maar de start weerstand, hoe is die voor je gevoel ongeveer? Is dat zeer licht of alsof je op een normale fiets zit, wat is een redelijke vergelijking?quote:
Bij mij (2007) moest het tussen de 70 en 80 blijven. Uiteindelijk kreeg ik em stabiel op 78,79,80. Fietste voor mij heel prettig.
Een jongens naast mij zakte steeds de 60 in, kreeg dan een waarschuwing en schoot over de 80 en zakte vervolgens weer terug...enz... die is dan ook na 2 waarschuwingen van de fiets gehaald.
Overigens willen veel mensen geen klok zien op zulke momenten, maar ik gebruikte de klok juist. Ik kan me herinneren dat ik om 12:15 begon, dus ik stelde me volledig in op 15 minuten fietsen tot 12:30. Redelijk gelukt! Dus dat hielp voor mij ook wel.
T voelt zegmaar alsof je op een normale fiets op vlakke weg rijd en dan steeds stijler bergop moet rijden zonder versnellingen.
Blood Sugar Sex Magik
|
|
