LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Morgen weer! 
Les 16. Voelt eig nutteloos omdat 13, 14 en 15 zo goed gingen, maar Evy zal vast wel weten wat ze doet en die drie lessen niet voor niets herhalen.
Les 16. Voelt eig nutteloos omdat 13, 14 en 15 zo goed gingen, maar Evy zal vast wel weten wat ze doet en die drie lessen niet voor niets herhalen.
***
Zowel nog korte mouwen, als korte broek. Eenmaal opgewarmd is het heerlijk hardlopen.quote:Op woensdag 12 oktober 2011 20:06 schreef Vincent17 het volgende:
Lopen jullie eigenlijk nog in een short?
Nog wel.quote:
Lopen jullie eigenlijk nog in een short?
Hmmmz....volgens mij heb ik vanavond heel stoer gezegd dat ik bij de eerstvolgende CPC de halve marathon ga lopen 
En in 2017 de marathon van NYC
En in 2017 de marathon van NYC
F means you're fucked
Brrr nee. Minstens 3 kwart tight en korte mouwenquote:
Lopen jullie eigenlijk nog in een short?
Ik ook.quote:
Zowel nog korte mouwen, als korte broek. Eenmaal opgewarmd is het heerlijk hardlopen.
In singlet zelfs nog. En ook in de miezerregen. Ik begon wel met lange broek, maar toch uitgedaan (had er een korte onder aangetrokken). Hoop dat het 20 november niet al te koud is, dan kan ik in short blijven lopen.
T-shirt en lange joggingsbroek. Ik heb ook wel een tight, maar eigenlijk vind ik mijn joggingbroek veel lekkerder lopen. Met korte broekjes krijg ik al snel last van stijve spieren vanwege de 'kou'.
8, 10, 8 weer deze keer. Geen centje pijn en wel lekker rood aangelopen, maar niet uitgeput. In mijn herinnering waren de vorige keren dat ik deze serie liep echt een hel, dus het valt me allemaal mee.
Jammer van de blaren
8, 10, 8 weer deze keer. Geen centje pijn en wel lekker rood aangelopen, maar niet uitgeput. In mijn herinnering waren de vorige keren dat ik deze serie liep echt een hel, dus het valt me allemaal mee.
Jammer van de blaren
Gister 5 km vaartspelletje gedaan maar voel me met alle shirtjes hier een beetje een watje 
Ging om half 10 de deur uit maar wel in lange broek, dun shirt en zo'n heerlijk wind en water afstotend jack. Als het niet zo nat is vaak korte broek en sweater die alleen uit gaat bij tempo loopjes. Geen zin om met intervallen verkouden te worden tijdens de rustige stukken en met duurlopen gewoon lekker. Die korte broek verwacht ik binnenkort ook in de kast want was gister toch al wel blij met de lange
Van de winter komt alles uit de kast, lange broek, sweater handschoenen en
Ging om half 10 de deur uit maar wel in lange broek, dun shirt en zo'n heerlijk wind en water afstotend jack. Als het niet zo nat is vaak korte broek en sweater die alleen uit gaat bij tempo loopjes. Geen zin om met intervallen verkouden te worden tijdens de rustige stukken en met duurlopen gewoon lekker. Die korte broek verwacht ik binnenkort ook in de kast want was gister toch al wel blij met de lange Van de winter komt alles uit de kast, lange broek, sweater handschoenen en
Net les 17 gelopen (5-7-7-5) 
. Ging eigenlijk erg lekker, al was het tempo ver te zoeken voor m'n gevoel..maar de km's zeggen wel wat anders
Ook erg stabiel gelopen, eigenlijk bijna constant hetzelfde tempo
Distance: 4.37 km
Duration: 30m:37s
Avg Speed: 7:00 min/km
Oh en het is echt goddelijk hardloopweer! Tikje koud, maar tijdens t lopen echt heerlijk
. Ging eigenlijk erg lekker, al was het tempo ver te zoeken voor m'n gevoel..maar de km's zeggen wel wat anders Ook erg stabiel gelopen, eigenlijk bijna constant hetzelfde tempo
Distance: 4.37 km
Duration: 30m:37s
Avg Speed: 7:00 min/km
Oh en het is echt goddelijk hardloopweer!
Tikje koud, maar tijdens t lopen echt heerlijk
Steeds 2 min er tussen?quote:Op donderdag 13 oktober 2011 11:27 schreef GotC het volgende:
Net les 17 gelopen (5-7-7-5)
Ook erg stabiel gelopen, eigenlijk bijna constant hetzelfde tempo
Distance: 4.37 km
Duration: 30m:37s
Avg Speed: 7:00 min/km
Oh en het is echt goddelijk hardloopweer!
Da's 8,5 gem. op de stukken dat je rent (aangenomen dat je 2 min wandelt op 5 km/h) afgerond 9 km/h, ziet er leuker uit dan 7 ;p wat is het doel?
Truequote:
Da's 8,5 gem. op de stukken dat je rent (aangenomen dat je 2 min wandelt op 5 km/h) afgerond 9 km/h, ziet er leuker uit dan 7 ;p wat is het doel?
Dit was m'n workout http://www.endomondo.com/workouts/tNhuN_hEYhgPace was tussen de 6:00 en 6:30 min/km tijdens de renstukken
Laat effe weten als je t niet kan zien
Mijn doel..voor nu 5 km achter elkaar kunnen lopen. Ik heb nog nooit verder gelopen dan 5 km, dus daarna wil ik stiekem opbouwen naar de 10
Wat cool, hoe kom je aan die statistiekjes? Smartphone, garmin dinges oid? je max is 12 km/h, dat is behoorlijk hard, met wat voor tijden wil je die 5 en 10 lopen?
HTC Desire icm Endomondo appquote:
Wat cool, hoe kom je aan die statistiekjes? Smartphone, garmin dinges oid? je max is 12 km/h, dat is behoorlijk hard, met wat voor tijden wil je die 5 en 10 lopen?
Erg fijn! GPS+Endomondo+Evy aan en gaan . Wordt allemaal automatisch gedaan.M'n tijden..ideaal zou zijn om 5 km in 30 min te kunnen lopen, 10 zou ik in 5 kwartier willen lopen. Heb de 5 km tijdens een wedstrijd al eens in 31 min gelopen.
Maar het voornaamste voor mij is om wat gewicht kwijt te raken (dan zal het lopen ook sneller gaan) en beetje conditie te hebben.
Ik begon met hardlopen omdat m'n artsen zeiden dat ik nooit zou kunnen hardlopen dankzij m'n knieën. Muwhaha!
Heeft iemand een pdf met het loopschema van Evy 2011 die klopt?
Dat pdfbestand wat bij de lessen zit, klopt voor geen hout.
Dat pdfbestand wat bij de lessen zit, klopt voor geen hout.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Voor welke Evy? 2011 of die 1e?quote:Op donderdag 13 oktober 2011 12:51 schreef mazaru het volgende:
Heeft iemand een pdf met het loopschema van Evy 2011 die klopt?
Dat pdfbestand wat bij de lessen zit, klopt voor geen hout.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Heb m tevens toegevoegd aan de OP in de wiki..maar weet niet of die wordt overgenomen in het volgende topic.. denk t niet 
Tevens klopt het wel, maar voor de oude Evyquote:
Heeft iemand een pdf met het loopschema van Evy 2011 die klopt?
Dat pdfbestand wat bij de lessen zit, klopt voor geen hout.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
.
Baas!quote:
[..]
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/downloads/0to5kmin10w.xls
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Met Endomondo kun je dus tracken, bijhouden en Evy horen tegelijkertijd?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
