LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 49
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• GotC
• Horchata
• joers1
• kip_zonder_kop
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• MissMSX
• motorbloempje
• Periodista
• ray_nl
• robdriessen
• Skaai
• slacker_nl
• Snuitebolletje
• Tamashii
• uniekhoorn
• Viking84
• zjenien85
• Joooo-pi
---------------------------
Deze OP vind je hier
[ Bericht 0% gewijzigd door Joooo-pi op 29-09-2011 20:43:06 ]
heitieh
Gisteren les 2 gehad. Wanneer ik morgen les 3 heb gedaan heb ik een nieuw record gezet op aantal keer hardlopen. Langst volgehouden was tweemaal 
Moet je lekker s'ochtends vroeg lopen. Ik loop rond half 7, en dan is het echt heerlijk. Overdag lijkt het me idd wel wat te warm om te lopen.
"Life is what happens to you, while you're busy making other plans"
Het is nu niet te warm om te lopen hoor. Zweten is juist lekker!quote:Op donderdag 29 september 2011 09:20 schreef Vincent17 het volgende:
O ja vergeten te melden, we gingen dus niet lopen vanwege het mooie weer
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ik was gisteren weer vergeten om een pet op te doen en het zweet liep steeds weer in mijn ogenquote:Op donderdag 29 september 2011 09:42 schreef mazaru het volgende:
[..]
Het is nu niet te warm om te lopen hoor. Zweten is juist lekker!
heitieh
Vind het ook niet zo snel te warm maar toen ik mijn shirt in de badkamer had uitgehanen (om niet nat in de was te gooien) vond mijn vriendin de volgende ochtend dat het toch te warm was geweestquote:
[..]
Het is nu niet te warm om te lopen hoor. Zweten is juist lekker!
Voor iedereen die het te warm vindt en iedereen die een marathon een heel eind vindt (mij is een marathon nog zo'n 30 km te lang )... bedenk je eens, het kan altijd gekker, veel gekker!
http://www.mirror.co.uk/c(...)9pm-115875-23011130/
Gister op Discovery de laatste 15 min. gezien. Ik denk dat als je doorzettingsvermogen in de van Dale opzoekt deze man zijn foto erin staat.
)... bedenk je eens, het kan altijd gekker, veel gekker!http://www.mirror.co.uk/c(...)9pm-115875-23011130/
Gister op Discovery de laatste 15 min. gezien. Ik denk dat als je doorzettingsvermogen in de van Dale opzoekt deze man zijn foto erin staat.
Ik ga denk ik volgende week weer eens beginnen... het is half jaar geleden dat ik de schoenen aan had.
Ik zit gewoon steeds naar de klok te kijken of het al 12 uur is omdat ik zo graag wil gaan lopen! 
***
quote:
Ik zit gewoon steeds naar de klok te kijken of het al 12 uur is omdat ik zo graag wil gaan lopen!
addict
Ik heb het de afgelopen week ook weer serieus opgepakt. Rondjes van ruim 5km en het gaat best lekker. Eens kijken of we het lichaam een kickstart kunnen geven. (Ik heb mezelf beloofd te proberen om een maand lang elke dag te sporten om de stofwisseling aan het werk te zetten. Wie weet werkt het).
Hardlopen gaat daar een groot deel vanuit maken. Al wordt het vanavond zaalvoetbal (anderhalf uur).
Morgen weer het bos is
Hardlopen gaat daar een groot deel vanuit maken. Al wordt het vanavond zaalvoetbal (anderhalf uur).
Morgen weer het bos is
Live life to the Ender :D
Wat is iedereen hier goeed.
Ik ben al blij als ik 4.5 km haal in 35 minuten.
Ik ben al blij als ik 4.5 km haal in 35 minuten.
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
Serieus, elke dag sporten is roofbouw plegen op je lichaam en zal het tegenovergestelde effect gaan bolwerken. Je lichaam/conditie wordt niet sterker/beter in de tijd dat je actief bent, maar juist in de periode waarin je rust (adaptatie vind plaats tijdens rust).quote:Op donderdag 29 september 2011 12:27 schreef Ender_W het volgende:
Ik heb het de afgelopen week ook weer serieus opgepakt. Rondjes van ruim 5km en het gaat best lekker. Eens kijken of we het lichaam een kickstart kunnen geven. (Ik heb mezelf beloofd te proberen om een maand lang elke dag te sporten om de stofwisseling aan het werk te zetten. Wie weet werkt het).
Hardlopen gaat daar een groot deel vanuit maken. Al wordt het vanavond zaalvoetbal (anderhalf uur).
Morgen weer het bos is
on-topic: Volgende week zondag 4 mijl lopen. Maandag 4,85km in 29min, met een heel stuk lopen i.v.m. steken van eten (iets langer wachten volgende keer). En hoop de 6,4 km toch wel rond de 35 minuten te kunnen doen. Vanavond kijken of bij de 6km in 1 keer kan komen en dan zondag en woensdag nog een keertje, dan moet ik er maar gewoon aan geloven.
Fingerspitzgefühl
Die duurloop van school? Bedacht mij laatst ook dat ik het achteraf gezien best onverantwoord vind, al dat "hardlopen" op school als je ziet wat voor afstand je bijvoorbeeld een coopertest moet afleggen, of inderdaad een duurloop die ik ook ooit eens gehad heb. Toen ik in maart hardloopschoenen ging halen bleek dat ik hele erge overpronatie heb en doorgezakte enkels, vragen om blessures dus...quote:
O ja vergeten te melden, we gingen dus niet lopen vanwege het mooie weer
Done! 
Maar goed, les 13 zit er op en het was nu wel extra lekker om in het bos te lopen want stiekem is het idd best warm in het zonnetje!
Maar goed, les 13 zit er op en het was nu wel extra lekker om in het bos te lopen want stiekem is het idd best warm in het zonnetje!
***
Daar is toch ook niks mis mee, goed hoorquote:
Wat is iedereen hier goeed.
Ik ben al blij als ik 4.5 km haal in 35 minuten.
#35.
Dan heb je straks in de zomer echt een probleem hoor.quote:
Done!
Maar goed, les 13 zit er op en het was nu wel extra lekker om in het bos te lopen want stiekem is het idd best warm in het zonnetje!
Bij Evy heb je om de 3 lessen een keertje 2 dagen rust. Zou het een probleem zijn om gewoon om de dag te blijven rennen?
Tamashii, ik ren ongeveer even hard als dat een gemiddeld mens wandelt. Is niks raars aan hoor, ik gooi het gewoon op mijn korte pootjes.....
"Life is what happens to you, while you're busy making other plans"
Daarom zei ik ook 'stiekem is het idd'.
En in Frankrijk liep ik ook prima met 25-26 graden in het begin van de avond, maar zomaar ineens zo warm voelt dan toch best anders.
Ik geef het meteen toe hoor!
Vlgs mij zou het niet echt kwaad kunnen, maar ik heb er ook niet enorm veel verstand van.
En in Frankrijk liep ik ook prima met 25-26 graden in het begin van de avond, maar zomaar ineens zo warm voelt dan toch best anders.
Ik geef het meteen toe hoor!
Vlgs mij zou het niet echt kwaad kunnen, maar ik heb er ook niet enorm veel verstand van.
***
Ik denk dat het er ook aan ligt hoe je gestel is. Als je 150 kg weegt en je gaat in de bloedhitte lopen is het vragen om een hartaanval. Een beetje geoefende hardloper moet het toch wel redelijk aankunnen. Maar mijn voorkeur geniet het iig niet.
"Life is what happens to you, while you're busy making other plans"
Wat ik er van begrepen heb is vooral het dagelijks krachttrainen zeer af te raden. Duursporten zou niet zo'n probleem moeten zijn. Zeker gezien de adviezen van 30 minuten (intensief) bewegen per dag, waar we mee om de oren geslagen worden.... denk ik dat hardlopen niet zo'n probleem zou moeten zijn. Maar ik kan mij vergissen (als dat zo is, hoor ik het graag)....
Het is ook niet zo dat ik nooit sport of gesport heb. Ondanks het formaat van het lijf is het best wel wat gewend. En het is niet zo dat hardlopen de enige sport is die beoefend wordt. Tevens probeer ik zoveel mogelijk te zorgen voor een goede nachtrust.
Samengevat: ik denk dat het allemaal wel meevalt met de roofbouw, of redeneer ik echt helemaal verkeerd?
Het is ook niet zo dat ik nooit sport of gesport heb. Ondanks het formaat van het lijf is het best wel wat gewend. En het is niet zo dat hardlopen de enige sport is die beoefend wordt. Tevens probeer ik zoveel mogelijk te zorgen voor een goede nachtrust.
Samengevat: ik denk dat het allemaal wel meevalt met de roofbouw, of redeneer ik echt helemaal verkeerd?
Live life to the Ender :D
Of je echt roofbouw op je lichaam pleegt weet ik niet, maar volgens mij is het beter om je lichaam rust te geven om te herstellen. Ben je niet bang dat het je op een gegeven moment ook tegen gaat zitten? Het moet ook wel een beetje leuk blijven, anders stop je er vaak eerder mee. Het hele "30 minuten bewegen" zou ik een beetje met een korreltje zout nemen. Je huis opruimen rekenen ze ook al tot die 30 minuten. Als je toch iedere dag een duursport wilt beoefenen zou ik gaan zwemmen. Dat is beter voor je lichaam.
"Life is what happens to you, while you're busy making other plans"
Zwemmen hou ik dan weer helemaal niet van, das dat is geen optie. Daarom heb ik ook voor mezelf gesteld dat ik het ca 1 maand/4weken wil volhouden. En daarna de gebruikelijke 3 keer in de week sporten. Veel langer lijkt het mij ook niet haalbaar om vol te houden, die maand is te overzien.
Live life to the Ender :D
