SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik heb wel het gevoel dat ik veel verantwoordelijker bezig ben sinds ik een Garmin 305 heb. Sinds kort programmeer ik ook bepaalde trainingen erin en dat is ideaal!quote:Op woensdag 7 september 2011 22:50 schreef rechtsedirecte het volgende:
[..]
loop er hier verder nog iemand met een hartslagmeter en heeft het baat?
Life is what you make it.
Ik heb gister voor het eerst een HRM geleend van iemand en er gister voor het eerst mee gelopen tijdens een korte snelle loop.(7km)
Ik wil het morgen gaan gebruiken tijdens een langere duurloop van 12km over heuvelachtig terrein
Ik wil het morgen gaan gebruiken tijdens een langere duurloop van 12km over heuvelachtig terrein
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
ik zit ook aan dit model te denken of de 310XT , ik heb ook gekeken naar de modelen met de touch bezel maar dat lijkt me toch minder prettig werken dan gewone knopjesquote:Op vrijdag 9 september 2011 21:47 schreef Schanulleke het volgende:
[..]
Ik heb wel het gevoel dat ik veel verantwoordelijker bezig ben sinds ik een Garmin 305 heb. Sinds kort programmeer ik ook bepaalde trainingen erin en dat is ideaal!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Denk dat ik de handdoek voor DtD in de ring ga gooien en probeer te herstellen om wel mee te kunnen doen aan de Halve van Amsterdam. Hoewel ik nog niet heb hardgelopen blijft normaal lopen klachten veroorzaken en betwijfel ik of het slim is om te gaan hardlopen..
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Wat vervelend lijkt me dat om zo vlak van tevoren te moeten opgeven. Hopelijk biedt een weekje rust wat meer perspectief op een volgende wedstrijd.
Waarom kies je overigens voor een halve marathon als vervanger? Ik persoonlijk zou voor een eerste wedstrijd eerder kiezen voor een kortere afstand.
Vanavond opnieuw 5 KM gelopen in 28:30 (10,5 km/u).
De tijden vallen nog steeds echt tegen. Voor mijn gevoel loop ik veel sneller dan in werkelijkheid.
Waarom kies je overigens voor een halve marathon als vervanger? Ik persoonlijk zou voor een eerste wedstrijd eerder kiezen voor een kortere afstand.
Vanavond opnieuw 5 KM gelopen in 28:30 (10,5 km/u).
De tijden vallen nog steeds echt tegen. Voor mijn gevoel loop ik veel sneller dan in werkelijkheid.
Omdat ik er al voor ingeschreven ben..quote:
Wat vervelend lijkt me dat om zo vlak van tevoren te moeten opgeven. Hopelijk biedt een weekje rust wat meer perspectief op een volgende wedstrijd.
Waarom kies je overigens voor een halve marathon als vervanger? Ik persoonlijk zou voor een eerste wedstrijd eerder kiezen voor een kortere afstand.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Net besloten dat de DtD niet gelopen gaat worden door mij. Beetje zuur maar goed. Even goed overleggen met de fysio en dan alles in gang zetten voor de Halve en zodat m'n jaar trainen niet voor niks is geweest. Dat zou nog zuurder zijn namelijk...
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Inderdaad zuur! Goed je oefeningen blijven doen, dan redt je de halve vast! Het was de halve van A'dam, toch?quote:
Net besloten dat de DtD niet gelopen gaat worden door mij. Beetje zuur maar goed. Even goed overleggen met de fysio en dan alles in gang zetten voor de Halve en zodat m'n jaar trainen niet voor niks is geweest. Dat zou nog zuurder zijn namelijk...
Life is what you make it.
Vandaag een pittige heuvelloop gedaan.. eerste 2km vlak, toen 3km omhoog met een hoogteverschil van totaal 90m. gevolgd door een lange afdaling van 4km en als afsluitng weer 2km vlak.
Ging prima, alleen op het "vals plat" tijdens de afdaling verkijk je je gemakkelijk.
Het was heerlijk weer, geen wind en zo'n graad of 10...super gelopen
Ging prima, alleen op het "vals plat" tijdens de afdaling verkijk je je gemakkelijk.
Het was heerlijk weer, geen wind en zo'n graad of 10...super gelopen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik heb 11 km gedaan vanochtend, langste afstand tot nu toe 
. Het viel me niet mee, kreeg de laatste 2 km honger en dorst. Toch volgehouden, maar ik neem de volgende keer wel wat water mee.
. Het viel me niet mee, kreeg de laatste 2 km honger en dorst. Toch volgehouden, maar ik neem de volgende keer wel wat water mee.
Niet meer actief op Fok!
Bijzonder rot inderdaad. Goed dat je gewoon doorpakt en je zinnen zet op het volgende doel.quote:
Net besloten dat de DtD niet gelopen gaat worden door mij. Beetje zuur maar goed. Even goed overleggen met de fysio en dan alles in gang zetten voor de Halve en zodat m'n jaar trainen niet voor niks is geweest. Dat zou nog zuurder zijn namelijk...
Ben zelf nu ook en jaar in training voor het loopje en heb tot nu toe alles heel weten te houden. Vandaag laatste test gelopen, 15k zonder problemen, volgens mij ben ik er klaar voor.
If at first you fail, re-define your objective.
Lekker gevoel is dat. Ik had 2 weken geleden 15 gelopen zonder problemen. Helaas had ik vorige week en deze week al moeite met 11. Ik snap het niet goed. Misschien de hitte?quote:
[..]
Bijzonder rot inderdaad. Goed dat je gewoon doorpakt en je zinnen zet op het volgende doel.
Ben zelf nu ook en jaar in training voor het loopje en heb tot nu toe alles heel weten te houden. Vandaag laatste test gelopen, 15k zonder problemen, volgens mij ben ik er klaar voor.
Life is what you make it.
Het vreemde weer met de grote verschillen tussen de dagen is inderdaad van invloed op hoe zwaar ik het lopen vind. Ook een groot verschil is voor mij de verwachte duur van een loop. Waar ik bij een lange duurloop het geduld kan opbrengen om rustig te starten en door te lopen zijn de kortere lopen een probleem. Te vaak start ik dan lekker vlot om in de tweede helft bijna helemaal stil te vallen.
If at first you fail, re-define your objective.
Vandaag voor de tweede keer gelopen, en ik moet zeggen dat het me veel beter bevalt dan de eerste keer. Ik had veel eerder weer willen beginnen, maar ik had na de eerste keer lopen behoorlijk wat spierpijn overgehouden, waarschijnlijk door gewenning en het niet doen van stretchoefeningen na het lopen (ontzettend stom, ik weet het).
Ook was ik nu veel sneller klaar met het rondje wat ik in m'n hoofd had, dus moest ik er nog een stuk aan plakken. Maar eens gaan kijken of een andere route niet wat prettiger is.
Hopelijk woensdag weer
Ook was ik nu veel sneller klaar met het rondje wat ik in m'n hoofd had, dus moest ik er nog een stuk aan plakken. Maar eens gaan kijken of een andere route niet wat prettiger is.
Hopelijk woensdag weer
The last man on Earth sat in a room. There was a knock upon the door.
Op
ik kan ook zien hoelang ik in bepaalde zones loop, maar dat moet ik nog even uitvogelen waar die zones voor staan...
je zegt een MHR te hebben van 189..., een eerdere post zeg je dat je van de 4km de laatste km hebt gelopen met een hartslag van 180-190.quote:
ik kan ook zien hoelang ik in bepaalde zones loop, maar dat moet ik nog even uitvogelen waar die zones voor staan...
dit zou inhouden dat je de laatste kilometer hebt gelopen in de VO2 Max zone
.. lijkt me niet de juiste manier om afstand te trainen en heb je het effectieve gebruik van een hartslag monitor niet helemaal door.quote:You will only be able to train in this zone for short periods of time. You should not train at this level unless you are very fit. In this zone lactic acid develops very quickly as you are operating with oxygen debt to the muscles The value of training in this zone is you can increase your fast twitch muscle fibers which increase speed. You will not be able to stay at this level very long and should be used in intervals or sprinting work at the track.
Of je getallen kloppen niet helemaal.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
ik had van 189 voor het gemak maar 190 gemaakt..quote:
[..]
je zegt een MHR te hebben van 189..., een eerdere post zeg je dat je van de 4km de laatste km hebt gelopen met een hartslag van 180-190.
dit zou inhouden dat je de laatste kilometer hebt gelopen in de VO2 Max zone
[..]
.. lijkt me niet de juiste manier om afstand te trainen en heb je het effectieve gebruik van een hartslag monitor niet helemaal door.
Of je getallen kloppen niet helemaal.
gister heb ik weer een rondje van 4km gelopen en toen zat m'n max op 178 ofzo en had ik ook een snellere tijd. dus denk dat m'n lichaam de eerste keer een beetje van slag was.
Zondag voor het eerst een hardloopwedstrijd gelopen (de electrabel run in bergum). 5K in 29:50. Paar maand geleden rustig begonnen met trainen. Mijn conditie moest echt vanaf 0,0 beginnen. Maar ik heb de smaak nu echt te pakken! Maar wat is nu wijsheid voor mijn verdere ontwikkeling? Mijn tijd voor 5K naar beneden halen voordat ik ga trainen om een 10K te lopen, of direct met trainen voor een 10K beginnen?
Ik zou persoonlijk gewoon voor de 10km gaan trainen maar je training af te wisselen met aerobe en anaerobe trainingen zodat je niet alleen op uithoudingsvermogen en afstand maar ook op snelheid train....je zult zien dat dan je 5km tijd vanzelf naar beneden gaat.quote:Op dinsdag 13 september 2011 09:50 schreef Naj_Geetsrev het volgende:
Zondag voor het eerst een hardloopwedstrijd gelopen (de electrabel run in bergum). 5K in 29:50. Paar maand geleden rustig begonnen met trainen. Mijn conditie moest echt vanaf 0,0 beginnen. Maar ik heb de smaak nu echt te pakken! Maar wat is nu wijsheid voor mijn verdere ontwikkeling? Mijn tijd voor 5K naar beneden halen voordat ik ga trainen om een 10K te lopen, of direct met trainen voor een 10K beginnen?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Daar ben ik het helemaal mee eens. Mijn eerste loopje was de Singelloop van Leiden dit jaar en ik was erg blij met mijn 38 minuten voor het rondje van 6,3 km.quote:
[..]
Ik zou persoonlijk gewoon voor de 10km gaan trainen maar je training af te wisselen met aerobe en anaerobe trainingen zodat je niet alleen op uithoudingsvermogen en afstand maar ook op snelheid train....je zult zien dat dan je 5km tijd vanzelf naar beneden gaat.
Nu ben ik druk aan het trainen voor Dam tot Dam. Hiervoor loop ik één keer in de week kort, 6-8 km op vlot tempo en één keer een lange duurloop die oploopt tot 15k. De tussentijden op de vlotte duurloop gaan nu in de richting van de 31 minuten op de 6,3.
Zo lang je een beetje afwisselt met snelheid in je training en niet alleen op lange duur traint komt een beetje extra snelheid vanzelf.
(Natuurlijk moet je voor het echte sprintwerk gericht trainen maar sprinters zijn geen hardlopers
)
If at first you fail, re-define your objective.
Vandaag les 12 gelopen. Wederom dus (o.a.) 2 x 4 minuten en 1 x 5 minuten lopen.
Het schema van week 3 en 4 zit er nu op en nu wordt het toch wel wat serieuzer. 5, 6 en 7 minuten lopen is het devies, de komende 2 a 3 weken... Ik denk dat het wel kan lukken, maar het zal niet vanzelf gaan
Het schema van week 3 en 4 zit er nu op en nu wordt het toch wel wat serieuzer. 5, 6 en 7 minuten lopen is het devies, de komende 2 a 3 weken... Ik denk dat het wel kan lukken, maar het zal niet vanzelf gaan
heitieh
nice!quote:
Gisteren de laatste les van de eerste reeks van start-to-run uitgelopen. Ben fier op mij! :-)
Enige tijd geleden was ik bang dat ik Hielspoor had opgelopen.
Ik kreeg iedere keer pijn na een tijdje lopen, laat staan rennen...!
Nu ben ik eindelijk genezen van deze kwelling en was gelijk naar de ren shop geweest om mijn huidige schoenen te keuren. Deze waren volgens de verkoper te oud en instabiel aan het worden. De zool was namelijk té soepel en niet meer hard/stijf meer. Ik heb gelijk een nieuw paar schoenen gekocht.
Nu word het duimen voor zondag met de damloop. Ik heb amper getrained, heb er wel onwijs veel zin in... dus ik ga er gewoon voor! Puur op heart & bollocks rennen.
Ik kreeg iedere keer pijn na een tijdje lopen, laat staan rennen...!
Nu ben ik eindelijk genezen van deze kwelling en was gelijk naar de ren shop geweest om mijn huidige schoenen te keuren. Deze waren volgens de verkoper te oud en instabiel aan het worden. De zool was namelijk té soepel en niet meer hard/stijf meer. Ik heb gelijk een nieuw paar schoenen gekocht.
Nu word het duimen voor zondag met de damloop. Ik heb amper getrained, heb er wel onwijs veel zin in... dus ik ga er gewoon voor! Puur op heart & bollocks rennen.
Lekker voor je!quote:
Gisteren de laatste les van de eerste reeks van start-to-run uitgelopen. Ben fier op mij! :-)
Ik heb me net ingeschreven voor de halve marathon van Egmond. En ik ga een loopgroepje zoeken voor op de zaterdagochtend om mijn training hiervoor wat beter aan te pakken. Ik heb nu al een half jaar het gevoel dat ik in mijn eentje niet verder kom en zelfs dingen fout doe. Telkens als ik experimenteer met intervaltrainingen kan ik in de week erop ineens mijn duurloop niet meer volhouden. Dat kan niet de bedoeling zijn.
Met het oog op de steeds vroeger invallende duisternis moet ik ook maar weer eens op zoek naar een beter hesje. Ik heb nu een reflecterend hesje, maar ik zie ook wel eens iemand met een hesje waar ledjes in zitten. Dat lijkt me wel wat. Eens zoeken waar ik die kan vinden.
Life is what you make it.
Net voor het eerst Endomundo uitgeprobeerd. Weliswaar met een wandeling, maar vond het toch best netjes:
4.13 km
0:28:22
6:52 min/km
Ik wandel snel blijkbaar... Eerst km deed ik tien minuten over en de laatste km 5:01.
4.13 km
0:28:22
6:52 min/km
Ik wandel snel blijkbaar... Eerst km deed ik tien minuten over en de laatste km 5:01.
5min/km vind ik nou niet bepaald een wandeltempo. dat loop ik als ik gewoon aan het hardlopen benquote:
Net voor het eerst Endomundo uitgeprobeerd. Weliswaar met een wandeling, maar vond het toch best netjes:
4.13 km
0:28:22
6:52 min/km
Ik wandel snel blijkbaar... Eerst km deed ik tien minuten over en de laatste km 5:01.
Nja ik heb tocj echt gewandeld. Mja meer snelwandelen was het dan denk ik wel. Ik denk dat als ik ga hardlopen (als ik me er eens toe kan zetten) ik dat ook meer als hardlooptempo heb...
die meting klopt gewoon niet. of je hebt benen van 5m lang, zodat je niet hoeft te rennen..quote:
Nee das waar. Ik heb toch echt niet gerend... Maar ik zou natuurlijk op 8 uit zijn gekomen he
Weet iemand hoe ik aan een loopcursus van 5-10km voor op je mobiel kan komen? Mijn vriendin heeft nu de training van Renate Wennemars op d'r IPhone, maar die gaat tot 5km. Hoe kom ik aan een opvolger voor d'r? Mag best geld kosten, maar niet teveel.
Gewoon die Evy 5-10 km lessen.
Zijn vast nog wel ergens gratis te downloaden.
Zijn vast nog wel ergens gratis te downloaden.
VBL SC influencer
Left, right, behind
Left, right, behind
Vandaag voor het eerst (in twee weken) m'n kuit weer belast, welliswaar met krachttraining but still Morgen eens kijken hoe de kuit reageert...
Morgen eens kijken hoe de kuit reageert...
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Vanavond eindelijk weer eens onder de 40 minuten gelopen op mijn 7,1 KM rondje
Had het halverwege wel moeilijk, maar door het tempo iets te laten zakken op de lastige stukken lukte het me om door te lopen. Alleen na 5 KM even gewandeld om vervolgens het laatste deel van de route uit te lopen.
In totaal 7,1 KM gelopen in 39:30 (10,8 km/u). Snelste tijd is nog steeds van vorig jaar (36:15).
Had het halverwege wel moeilijk, maar door het tempo iets te laten zakken op de lastige stukken lukte het me om door te lopen. Alleen na 5 KM even gewandeld om vervolgens het laatste deel van de route uit te lopen.
In totaal 7,1 KM gelopen in 39:30 (10,8 km/u). Snelste tijd is nog steeds van vorig jaar (36:15).
Whooohooo, kuit reageert niet raar/vreemd. Wel spierpijn in de benen, maar de kuit is pijnvrij en niet stijf. Vanavond even zwemmen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
niet overdoen hoor Slacker, maar wel lekker voor je dat je vooruit ga in je herstelquote:
Whooohooo, kuit reageert niet raar/vreemd. Wel spierpijn in de benen, maar de kuit is pijnvrij en niet stijf. Vanavond even zwemmen.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
http://www.runiceland.com/runiceland.com/run.html
Wat een landschap om in te lopen....iets anders dan de DtD
Wat een landschap om in te lopen....iets anders dan de DtD
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Met zwemmen belast je die spieren bijna niet. Toen m'n achillesspees naar deed (andere poot, go figure) ben ik ook gaan zwemmen en dat was heerlijk, lekker en werd me ook nog eens aangeraden door de artsenquote:
niet overdoen hoor Slacker, maar wel lekker voor je dat je vooruit ga in je herstel
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
zwemmen is toch juist aardig intensief? je maakt toch ook van vrij veel spiergroepen gebruik toch?quote:
[..]
Met zwemmen belast je die spieren bijna niet. Toen m'n achillesspees naar deed (andere poot, go figure) ben ik ook gaan zwemmen en dat was heerlijk, lekker en werd me ook nog eens aangeraden door de artsen
Ja, je gebruikt je spieren wel, maar je belast ze niet. Er is geen impact op je spieren en pezen, je vangt geen klappen op.quote:
[..]
zwemmen is toch juist aardig intensief? je maakt toch ook van vrij veel spiergroepen gebruik toch?
quote:Zwemmen biedt als sport vele voordelen. Het kan van jong tot oud beoefend worden met een grote variatie in intensiteit. Het cardiopulmonale systeem kan optimaal getraind worden zonder een zware orthopedische belasting. Daardoor is zwemmen voor ouderen een bij uitstek geschikte sport. Ook kan het als therapie aangewend worden na operaties of tijdens langdurige blessures bij sporters, die andere sporttakken beoefenen.
Bij cardiologische aandoeningen als een hartinfarct wordt zwemmen in de revalidatiefase veelvuldig gebruikt om het herstel te bespoedigen.
Bron: http://www.sportzorg.nl/sporttakken/abc/zwemmen.html
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik had er van de week weer bijna een stel te pakken, hardlopers. Op het fietspad, daar waar een voetpad aanwezig was, twee breed naast elkaar, onverlicht in het donker op een matig verlicht fietspad.
Ik geloof niet dat het geheel duidelijk is bij veel hardlopers, dus hierbij even mijn open oproep aan 'jullie'
Als ik jullie met 40 kilometer per uur nader, en jullie gaan 15 kilometer per uur, dan komen we per seconde ruim 15 meter dichter bij elkaar. Dat kan in sommige gevallen erg knus en gezellig lijken, maar ik + scooter + bijrijder + bagage zijn tegen de 300kg.
Het zicht in de gemiddelde blinde bocht is toch wat korter dan 15 meter, wat maakt dat ik pakweg een halve seconde heb nadat ik jullie heb kunnen waarnemen om te remmen of uit te wijken. ALS ik die tijd al heb. En dan heb ik mijn + jullie reactietijd en mijn remweg nog niet eens meegenomen.
Dus: Lampjes om. Als er een stoep is, op de stoep.
Als er geen stoep is, en het is er slecht verlicht, blinde bochten, of wat dan ook: De berm in. Liever een wat mindere tijd op je schema, dan een schedelbasisfractuur, lijkt mij.
Nog even wat de wetgever zegt over jullie positie:
Hoofdstuk II.
Verkeersregels § 1.
Plaats op de weg Artikel
4 1. Voetgangers gebruiken het trottoir of het voetpad.
2. Zij gebruiken het fietspad of het fiets/bromfietspad indien trottoir en voetpad ontbreken.
3. Zij gebruiken de berm of de uiterste zijde van de rijbaan, indien ook een fietspad of een fiets/bromfietspad ontbreekt.
4. In afwijking van het eerste en het tweede lid gebruiken personen die zich verplaatsen met behulp van voorwerpen, niet zijnde voertuigen, het fietspad, het fiets/bromfietspad, het trottoir of het voetpad. Zij gebruiken de rijbaan indien een fietspad, een fiets/bromfietspad, een trottoir of een voetpad ontbreekt.
La derecha oprime, la izquierda libera
Zwemmen is inderdaad perfect om je spieren te trainen zonder ze te belasten, zeker bij herstel van spieren en pezen een geschikte workout!
Binnenkort ook weer beginnen met intensief hardlopen, is weer een tijd geleden.. Ik houd dit topic in de gaten!
Binnenkort ook weer beginnen met intensief hardlopen, is weer een tijd geleden.. Ik houd dit topic in de gaten!
Met al die losliggende stoeptegels hier heb ik eerder een schedelbasisfractuur dan wanneer ik op het fietspad loop.
Niet meer actief op Fok!
Met de meeste punten ben ik het wel eens. In de situatie met de onoverzichtelijke bocht moet je als bestuurder wel rekening houden dat sommige mensen zich niet aan de regels houden en daarop je snelheid aanpassen voor de bocht.quote:
Op het fietspad, daar waar een voetpad aanwezig was, twee breed naast elkaar, onverlicht in het donker op een matig verlicht fietspad.
Ik geloof niet dat het geheel duidelijk is bij veel hardlopers, dus hierbij even mijn open oproep aan 'jullie'
Als ik jullie met 40 kilometer per uur nader, en jullie gaan 15 kilometer per uur, dan komen we per seconde ruim 15 meter dichter bij elkaar. Dat kan in sommige gevallen erg knus en gezellig lijken, maar ik + scooter + bijrijder + bagage zijn tegen de 300kg.
Het zicht in de gemiddelde blinde bocht is toch wat korter dan 15 meter, wat maakt dat ik pakweg een halve seconde heb nadat ik jullie heb kunnen waarnemen om te remmen of uit te wijken. ALS ik die tijd al heb. En dan heb ik mijn + jullie reactietijd en mijn remweg nog niet eens meegenomen.
Dus: Lampjes om. Als er een stoep is, op de stoep.
Als er geen stoep is, en het is er slecht verlicht, blinde bochten, of wat dan ook: De berm in. Liever een wat mindere tijd op je schema, dan een schedelbasisfractuur, lijkt mij.
Verder merk ik dat in mijn omgeving vooral automobilisten steeds minder rekening houden met fietsers en vaak ook niet bekend zijn met hardlopers.
Wanneer het niet al te druk is geef ik de voorkeur aan het lopen op de weg boven de stoep. Bij wegen met veel zijstraten is dit vaak ook veiliger.
[ Bericht 7% gewijzigd door Ach3r0n op 15-09-2011 22:34:23 ]
