SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ben 2 maanden geleden begonnen en het bevalt me nog altijd prima. Eerste maand amper last gehad van blessures, afgelopen maand echter wat last gekregen van m'n scheenbeen (vooral na het lopen) en in mindere mate van m'n lies. Desondanks in die twee maanden enorm veel progressie geboekt.
Over een maand o.i.d. eens een wedstrijd lopen.
Over een maand o.i.d. eens een wedstrijd lopen.
Complete demotivatie in de aanloop, door diverse omstandigheden. Was op een gegeven moment ook niet meer verantwoord om aan te beginnen. Helaas...quote:Op woensdag 28 september 2011 13:28 schreef Schanulleke het volgende:
[..]
Was jij niet ook van plan de Dam tot Dam te lopen? Watskebeurt?
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Welke oordopjes gebruiken jullie voor muziek? Die van mij vallen telkens uit mijn oren, dus vandaar dat ik nu telkens zonder muziek moet rennen. Ik ben opzoek naar in-ears die prettig en stabiel zitten tijdens het rennen. 
De vliegende flipperkast wist ternauwernood te ontsnappen aan de vlijmscherpe wieken der ventilatoren.
Ik heb Sony DR-EX38IP dopjes die bij Bol 4 tientjes kosten... en ik moet zeggen, ik was aangenaam verrast. Ben geen audiofiel maar deze klinken erg prima, ze vallen nooit uit en hebben mic + bediening in het snoer voor mijn iPhone. Aanrader!quote:Op donderdag 29 september 2011 13:13 schreef Samsonneke het volgende:
Welke oordopjes gebruiken jullie voor muziek? Die van mij vallen telkens uit mijn oren, dus vandaar dat ik nu telkens zonder muziek moet rennen. Ik ben opzoek naar in-ears die prettig en stabiel zitten tijdens het rennen.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Bol levert ze jammer genoeg niet meer zag ik net ...quote:Op donderdag 29 september 2011 13:26 schreef Jarno het volgende:
[..]
Ik heb Sony DR-EX38IP dopjes die bij Bol 4 tientjes kosten... en ik moet zeggen, ik was aangenaam verrast. Ben geen audiofiel maar deze klinken erg prima, ze vallen nooit uit en hebben mic + bediening in het snoer voor mijn iPhone. Aanrader!
Angst klopte op de deur, vertrouwen deed open en zag niemand staan.
Ik heb skulllcandy in-ears.. ze vallen af en toe uit, maar dat komt omdat ik ze niet diep genoeg duw denk ik. Ze waren ook niet zo duur denk ik.
Vanmiddag (in de hitte!) 5,33 km gelopen in 36m28. Ik weet dat ik beter kan, maar ik ben blij dat ik dit alweer heb volgehouden, ondanks pijn in mijn middenrif aan het begin.
De tip over het doorzetten werkt dus zeker
Vanmiddag (in de hitte!) 5,33 km gelopen in 36m28. Ik weet dat ik beter kan, maar ik ben blij dat ik dit alweer heb volgehouden, ondanks pijn in mijn middenrif aan het begin.
De tip over het doorzetten werkt dus zeker
Oh ja, hardlopen. Is er een beetje ingeschoten deze week 
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ik vond het vandaag ook veel te warmquote:
Oh ja, hardlopen. Is er een beetje ingeschoten deze week
Een beetje warm is oke, zweten is lekker, maar dit is niet goed voor mijn hart
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Na 2x mijn tepels kapot gelopen te hebben van de week maar eens een hardloopshirt gehaald. Die krengen zijn ook vet prijzig zeg. Moet er nog wel een keer mee lopen maar verwacht dat het best aangenaam zal zijn. Heb al aantal keren gehad dat mijn katoenen shirt nat was en dat ik het daardoor koud kreeg. Hopen dat dat verleden tijd is. Nog 8 dagen tot de halve marathon.
Je moet ook een goede BH dragenquote:
Na 2x mijn tepels kapot gelopen te hebben van de week maar eens een hardloopshirt gehaald. Die krengen zijn ook vet prijzig zeg. Moet er nog wel een keer mee lopen maar verwacht dat het best aangenaam zal zijn. Heb al aantal keren gehad dat mijn katoenen shirt nat was en dat ik het daardoor koud kreeg. Hopen dat dat verleden tijd is. Nog 8 dagen tot de halve marathon.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
baaideweej
Er zijn hardloopsokken in de aanbieding bij de Action.
2 paar voor, ik dacht, ¤2,79
Er zijn hardloopsokken in de aanbieding bij de Action.
2 paar voor, ik dacht, ¤2,79
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Eerste keer in een maand dat ik 's ochtends loop, bevalt me niks. Misschien komt het ook wel door het weer. 3x moeten stoppen tussendoor over een afstand van 4km en na 1km misselijk en zware benen.
Net 13 km gelopen. Viel niet mee .
- warm
- schurend ondergoed
- tweede flesje water bleek voor driekwart leeg toen ik het wilde opdrinken
- nieuwe route, waardoor ik beter moest opletten
- veel drukke kruispunten/stoplichten
Een paar kleine wandelmomentjes gehad door al deze factoren, maar overall ben ik wel tevreden.
Merkte qua zuurstof wel een enorm verschil tussen lopen onder de bomen, maar in de zon en lopen langs parken/bossen...
.- warm
- schurend ondergoed
- tweede flesje water bleek voor driekwart leeg toen ik het wilde opdrinken
- nieuwe route, waardoor ik beter moest opletten
- veel drukke kruispunten/stoplichten
Een paar kleine wandelmomentjes gehad door al deze factoren, maar overall ben ik wel tevreden
.Merkte qua zuurstof wel een enorm verschil tussen lopen onder de bomen, maar in de zon en lopen langs parken/bossen...
Niet meer actief op Fok!
gister zelf ook niet zo'n goede dag gehad...
Ik heb het gevoel dat ik de laatste 2 weken even te hard heb getrained om mijn gestelde doel te halen voor de halve op 13 November.
Mijn doel toch maar iets bijgesteld want ik vind dat het plezier in het lopen niet onder het doel mag gaan lijden.
Ik heb het gevoel dat ik de laatste 2 weken even te hard heb getrained om mijn gestelde doel te halen voor de halve op 13 November.
Mijn doel toch maar iets bijgesteld want ik vind dat het plezier in het lopen niet onder het doel mag gaan lijden.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Deze week heb ik alleen vrijdag en vanmiddag getraind. Ik ben nog niet volledig hersteld van de posbankloop, maar dat is geen reden om niet te lopen.
Volgende week heb ik nog een 5 KM wedstrijd op het programma staan waar ik hopelijk mijn tijd van vorig jaar toch kan verbeteren (28:06).
Volgende week heb ik nog een 5 KM wedstrijd op het programma staan waar ik hopelijk mijn tijd van vorig jaar toch kan verbeteren (28:06).
Ik ben op vakantie in Frankrijk ook gaan hardlopen, maar dat ging iets minder soepel...na een km zag ik een wortel over het hoofd en lag ik ineens op mijn plaat. Ik heb nog twee -en-een-halve km doorgelopen, maar toen werd de 35 graden en mijn knie me toch iets teveel...
Ligt flink open, maar gelukkig niet ernstig. morgen weer eens proberen te lopen.
Ligt flink open, maar gelukkig niet ernstig. morgen weer eens proberen te lopen.
Vrijdagavond en zondagochtend nog even naar buiten geweest (ik weet, dat is iets tekort op elkaar in deze opbouwfase, maar vrijdag MOEST ik gewoon naar buiten ivm de energie die in m'n hoofd zat 
), ging weer erg wisselend. Vrijdagavond ging prima, lekker gelopen uit de losse pols, zondagochtend (2x2km) ging wat minder.
Heb ook het idee dat ik zonder al die gadgets en rommel lekkerder loop dan met. Is dat herkenbaar?
), ging weer erg wisselend. Vrijdagavond ging prima, lekker gelopen uit de losse pols, zondagochtend (2x2km) ging wat minder. Heb ook het idee dat ik zonder al die gadgets en rommel lekkerder loop dan met. Is dat herkenbaar?
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Ook ik doe mee aan de Evy-hype, ben echt nog maar nét begonnen maar het voelt erg lekker, hier zou ik zeker verslaafd aan kunnen raken Zeker aangezien ik steeds minder kan gaan skeeleren (vallende blaadjes en takjes enzo).
Mijn vraag; volgens het schema moet ik na vandaag 2 rustdagen houden,maar de afgelopen dagen baalde ik bij 1 rustdag al. Nu houdt ik me wel aan 1 rustdag (heb opgezocht wat er met je botten en pezen kan gebeuren en dat heeft me doen realiseren dat het wel degelijk wijsch is om het rustig op te bouwen) maar 2 rustdagen..? Hoeveel kwaad kan het als ik maar 1 rustdag aanhoudt? Iemand tips?
Zeker aangezien ik steeds minder kan gaan skeeleren (vallende blaadjes en takjes enzo). Mijn vraag; volgens het schema moet ik na vandaag 2 rustdagen houden,maar de afgelopen dagen baalde ik bij 1 rustdag al. Nu houdt ik me wel aan 1 rustdag (heb opgezocht wat er met je botten en pezen kan gebeuren en dat heeft me doen realiseren dat het wel degelijk wijsch is om het rustig op te bouwen) maar 2 rustdagen..? Hoeveel kwaad kan het als ik maar 1 rustdag aanhoudt? Iemand tips?
Ik ben zelf ook een eigenwijze hufter maar ik zou me er toch maar aan houden. Voor een keer kan het geen kwaad though, als je maar goed naar je lichaam luistert.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Mijn lichaam heeft tot nu toe geen last van het hardlopen *klopt af* maar heb een piepklein beetje het idee dat de 2 rustdagen ook zijn ingebouwd om de week mooi rond te krijgen. Zelf heb ik liever een vast schema (altijd om de andere dag bijv).Op rustdagen probeer ik trouwens wel een eind te fietsen in een lichte versnelling; lief voor mijn knietjes maar toch fijn even bewegenquote:Op maandag 3 oktober 2011 12:04 schreef Jarno het volgende:
Ik ben zelf ook een eigenwijze hufter maar ik zou me er toch maar aan houden. Voor een keer kan het geen kwaad though, als je maar goed naar je lichaam luistert.
Hmm...morgen maar eens kijken hoe ik me voel Ben in mn vakantie begonnen, mogelijk dat wanneer ik aan het werk ben, ik maar al te blij ben met 2 rustdagen
Hoe kan ik weten wat voor schoensel ik nodig ben tijdens het hardlopen? Het beste is om naar een hardloop winkel te gaan maar heb weinig zin om meer dan ¤120 voor een paar schoenen te betalen. Op Avantisport heb je veel te veel keus en zal niet weten wat voor schoenen ik nodig ben. Veel demping/ minder demping etc?
Ga toch maar naar een sportzaak want goeie schoenen zijn essentieel ter voorkoming van blessures.
Niet meer actief op Fok!
Nog specifieker: ga naar starshoe. Zitten oa in zoetermeer en zeist en daar heb ik e hy het beste advies ooit gekregen. En normale prijzen.quote:
Hoe kan ik weten wat voor schoensel ik nodig ben tijdens het hardlopen? Het beste is om naar een hardloop winkel te gaan maar heb weinig zin om meer dan ¤120 voor een paar schoenen te betalen. Op Avantisport heb je veel te veel keus en zal niet weten wat voor schoenen ik nodig ben. Veel demping/ minder demping etc?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Loop nu al bijna halfjaar wekelijks 10 a 15 km en nog nergens last van gehad qua blessures, voor dat halfjaar meer dan een jaar op een loopband gelopen.quote:Op maandag 3 oktober 2011 17:20 schreef Viking84 het volgende:
Ga toch maar naar een sportzaak want goeie schoenen zijn essentieel ter voorkoming van blessures.
Wat versta jij onder "normale" prijzen dan?quote:
[..]
Nog specifieker: ga naar starshoe. Zitten oa in zoetermeer en zeist en daar heb ik e hy het beste advies ooit gekregen. En normale prijzen.
120 - 130 euro voor een schoen, eenmalig uitgegeven, sorry dat ik het zeg, maar je loopt te miepen.
Ik heb twee schoenen aangezien ik vaker loop, daar heb je ruim 3 jaar plezier van:
Ik heb twee schoenen aangezien ik vaker loop, daar heb je ruim 3 jaar plezier van:
120 euro over 3 jaar tijd is 40 euro per jaar aan je schoenen. Dat is niks, dat is, 1x per week lopen, 52 weken lang 40/52 = 77 eurocent per loop. Hoe vaker je loopt, hoe goedkoper je schoen wordt.quote:Hardloopschoenen zijn gemaakt om op hard te lopen. Dit betekent dat ze berekend zijn op de belasting die bij hardlopen plaatsvindt. Volgens specialisten dienen hardlopers hun schoenen ofwel na 1000 tot 1500 kilometer, ofwel na 2,5 jaar gebruik, te vervangen. Na die afstand of periode dempen de hardloopschoenen de schokken namelijk niet meer effectief.
Bron: http://nl.wikipedia.org/wiki/Hardlopen
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
