De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
Goede binnenkomerquote:
quote:Op zondag 28 augustus 2011 11:15 schreef Ewelina het volgende:
SPOILEROh, en ik geloof dat de happy pills hun werk beginnen te doen![/voorzichtige juich]
Oke, ik zal 't onthoudenquote:
Welkom terug en gefeli met de beeb. Tip: TT wel veranderen, nummering niet
Misschien kan een modje de tt aanpassen? Nog even mijn sluitpost:quote:Sommigen van jullie kennen me nog wel, ik postte een paar jaar geleden regelmatig mee (in de SHE-tijd zeg maar). Ik schrijf graag weer mee, misschien is het een goede stok achter de deur. Ik ben nog steeds 169 cm, maar weeg nu 75 kilo. De overtollige kilo's heb ik te danken aan mijn zoon. Hij is dinsdag 6 weken. Het lijkt me een goed moment om voorzichtig weer 's wat beter op mijn inname te letten en weer eens wat te gaan bewegen. Ik eet erg onregelmatig omdat ik veel met de baby bezig ben en daardoor mezelf weleens vergeet. Overdag eet ik daardoor vaak te weinig (verder dan 2 boterhammen en wat muesli kom ik niet), en eet ik 's avonds vaak aan de late kant (tussen half 8 en half 9). Dit schuif ik dan vaak snel naar binnen omdat de baby dan weer gevoed moet. We kiezen te vaak voo makkelijk en snel en dat is bij ons dan vaak wat ongezonder (gebakken krieltjes met een stukje vlees en wat sla, of pasta met kant-en-klare saus). Bewegen bestaat uit heen en weer fietsen naar de supermarkt, of een blokje om met de kinderwagen. Ik heb nu ong 9 maanden niks meer aan sport gedaan, ik stopte na 4 wk zwangerschap al met hardlopen. Het extra gewicht zit op mijn buik en borsten. Dat is lastig want daardoor kan ik mijn oude kleren niet aan. Er moet dus wel wat gebeuren!
. Veel succes hier, reken er maar op dat we je een virtuele schop uitdelen als je te weinig eet .Ja, dattum!quote:
M'n eetlust is nog steeds ruk (maar het wordt wel wat beter), en ik lijk op een oud wijf met Parkinson, maar... er beginnen hele kleine bubbeltjes blijheid op te komen.quote:
Oh en Ewelina, wat fijn om te lezen! Hoe gaat het met de bijwerkingen wat gewicht/eetlust betreft?
Ik weet het. Heb ook verder geen alcohol gedronken daarom - maar t was zó gezellig dat ik dacht 'nouja, ik heb de advils nog'quote:
PPP klinkt beter:Y om je meteen van het roken en drinken af te helpen..
Dan geneest het langzamer dus langer pijn
. Is niet slim natuurlijk, geef ik meteen toe. Roken doe ik overigens heel weinig - meestal zo één keer per maand een paar sigaretten (op een feestje, of met de vrienden waar ik gisteren ook was). Ben echt een gezelligheidsroker.
Bedenk me net dat er ook nog eitjes zijn, mjam. Misschien zo een gebakken ei met van-alles-er-in als lunch.
Ewelina
Ik dacht dat Ewelina haar spoiler weer had leeggemaakt, toen dacht ik: Volgens mij doet mijn pc raar.... toen kreeg ik een enge error
en daarna deed ie het weer. Yay voor mij en Ewe 
En WB Aventura en proficiat met je beeb
zes weken pas Nu maar eens douchen en dan verder surfen, maandag vergadering over een les die ik in elkaar zou zetten, wel fijn als ik dan ook iets te melden heb dat ergens op slaat
) Gefeliciteerd met je zoon ook Aventura! 'Kan' jij eigenlijk al op je lijn letten als hij nog maar zes weken is?
Ja, maar dat kan ook zonder af te vallen!quote:
voor Ewelina!Voel me vandaag een stuk beter dan gister. Slapen doet wonderen
Lijstje voor vandaag:
O : Smoothie met bessen, spinazie en 30 gram amandel
T: yams, kip en salade sla, tomaat,komkommer
L: rijst, kalkoen en groenten
T: kwark, bessen, havermout en 25 gram amandel
D: yams, kip en pico de gallo
T: kwark
Heb je een jongetje of een meisje gekregen?@Goodbye: Melancholia draait nu net ja! Echt, doe jezelf een plezier en GA! Het is de beste film die ik in tijden heb gezien. En zeker voor hen die van de brutaliteit van van Trier houden een must!
Lijnen is voor mij niet goed, ik geef borstvoeding en dat kost veel energie. Maar wat Loveli zegt, gezonder eten kan altijd. Er is van de week bloedarmoede bij mij geconstateerd, nog een extra reden om goed om mijn voeding te letten. Veel groene groenten, eieren, noten...Gelukkig is alles nu weer iets rustiger. De afgelopen weken waren chaotisch, wennen aan de baby, veel bezoek, zelf nog herstellen etc. Nu heb ik weer iets meer tijd om aan mezelf te denkenquote:
Ohja (
Nouja, kan ik mooi een nieuw boek uitzoeken om te lezen, want het Angela's Ashes
net uitgelezen. Iemand nog tips?
Gefeliciteerd en succes Aventura!
Zou het niet handig zijn om gewoon een schema voor jezelf te maken zodat je wat gestructureerder eet? Volgens mij zit daar nu vooral het probleem bij je.
Fok-Foodgawkers #8 - post hier foto's van je kookkunsten!
Ja, misschien is dat wel een goed idee. Meer van tevoren bedenken wat ik wil. Dat moet ook eigenlijk wel, want ik ben niet altijd meer degene die de boodschappen doet (is niet altijd handig met de kleine). Manlief heeft andere voorkeuren dan ik (lees: lekker veel en vet). Hij neemt ook steeds chocola, chips en koek meequote:
Ik ben al 3 uur lang moed aan het verzamelen om hard te gaan lopen, maar ik geloof dat werkelijk iedere bui hier overheen trekt!
Nouja, kan ik mooi een nieuw boek uitzoeken om te lezen, want het Angela's Ashes
Iemand nog tips?
Gefeliciteerd en succes Aventura!
Zou het niet handig zijn om gewoon een schema voor jezelf te maken zodat je wat gestructureerder eet? Volgens mij zit daar nu vooral het probleem bij je.
En bij mij is het: ligt het in de kastjes, dan pak ik het. Maar uit het oog is uit het hart. Ben van nature helemaal niet zo'n snoeperd. Het is ook een beetje de verveling. Nou ja, niet dat ik niets om handen heb, maar mijn leven is heel eenvoudig nu. Ik werk nog niet en ik ga ook weinig uit. Ben vanwege de borstvoeding toch aan de baby gebonden. Komt allemaal weer goed, als ik mijn oude lifestyle weer heb denk ik dat de laatste kilo's er vanzelf weer af gaan. Hardlopen doe ik nog maar even niet, ik denk dat ik over 2 weken weer ga beginnen met een startersschema..Lijstje:
O: 2 vk bterhammen, (kaas, hagelslag) + nectarine
T: mini stukje taart
L: sla, tomaat, aardappeltjes, gekookt ei
T: zie T1
D: ik denk soep met bonen, pasta, cavolo nero en misschien proberen brood erbij te bakken
Lijstje:
O/L - boterham nutella, boterham kaas/komkommer, glas versgeperste jus, glas thee, gekookt eitje
T - glas karnemelk, nectarine
D - vissticks met wortels en gekookte krieltjes
T - smoothie karnemelk/banaan/sinaasappel
Net deze film gezien. Is een Japanse animatiefilm en hij is zó aandoenlijk! Denk dat 'ie bij een aantal hier ook wel in de smaak zal vallen. Hij is wel zielig btw, maar ook schattig
.De 100-jarige die uit het raam klom en verdweenquote:
Ik ben al 3 uur lang moed aan het verzamelen om hard te gaan lopen, maar ik geloof dat werkelijk iedere bui hier overheen trekt!
Nouja, kan ik mooi een nieuw boek uitzoeken om te lezen, want het Angela's Ashes
Iemand nog tips?
Gefeliciteerd en succes Aventura!
Zou het niet handig zijn om gewoon een schema voor jezelf te maken zodat je wat gestructureerder eet? Volgens mij zit daar nu vooral het probleem bij je.
. Ik moet hem ook nog steeds uit lezen. En ik wil de Game of thrones-serie bestellen en dan in deel 2 beginnen, zodat ik hem mooi uit heb voor het tweede seizoen begint. Eerst boek, dan serie/film ipv andersom vind ik .Ik dacht om een uur of 12 ook nog: wie weet ga ik straks nog even, maar ja, het is echt zó wisselvallig, het gaat hem niet meer worden vandaag. Maar het is wel beter dan gisteren
..Ik vroeg het in het vorige topic ook al, maar daar heb je overheen gelezen denk ik. Waarom koppel je je CI niet af en ga je in de regen lopen? wat maakt het nu uit dat je nat wordt?quote:
[..]
De 100-jarige die uit het raam klom en verdween
Ik dacht om een uur of 12 ook nog: wie weet ga ik straks nog even, maar ja, het is echt zó wisselvallig, het gaat hem niet meer worden vandaag. Maar het is wel beter dan gisteren
Het moet wel leuk blijven (lange afstand ook hè, > 10 km), dus ik wil wel met een muziekje op lopenquote:
[..]
Ik vroeg het in het vorige topic ook al, maar daar heb je overheen gelezen denk ik. Waarom koppel je je CI niet af en ga je in de regen lopen? wat maakt het nu uit dat je nat wordt?
. 5 km zou ik evt nog wel zonder muziek willen doen. En ik sta nu al in de 'ik ga vandaag niet meer'-modus en moet straks ook weg, dus nieuwe week, nieuwe kansen. CI kan overigens wel tegen spatwater, dus als het miezert ga ik wel hoor! Maar ik ben gelukkig niet de enige die het niet ziet zitten om te lopen in een plensbui . bankhangdag, alweer regen hier 
Volgende week dinsdagavond naar de dermatoloog,ben benieuwd wat die te vertellen heeft.
Zit eraan te denken zelf een cursus oedeemtherapie te volgen dan kan ik mijn bovenbenen zelf behandelen (niet datde behandeling zo vervelend is hoor
maar laat staan dat je dat niet meer kunt betalen dan is zelf doen wel fijn).. Ik loop niet in hoodies (veel te warm ), dus capuchon is geen optie en regenjassen zijn ook niet echt geschikt om in te hardlopen .http://www.futurumshop.nl(...)ylete-Headband.phtml
Zoiets, alleen weet ik niet of je dan ook beschermd bent tegen indringend water. Klinkt meer alsof het zweet absorbeert.
Leuk boek he?quote:
[..]
De 100-jarige die uit het raam klom en verdween
Ik dacht om een uur of 12 ook nog: wie weet ga ik straks nog even, maar ja, het is echt zó wisselvallig, het gaat hem niet meer worden vandaag. Maar het is wel beter dan gisteren
Ik smeer 'm iedereen aan, vanmiddag op een verjaardag ook weer
.Lijkt me een geweldig leuk boek, maar ik mag geen boeken kopen van mezelf gedurende 3 maanden. Nog 2 maanden te gaan.quote:
[..]
Leuk boek he?
Ik smeer 'm iedereen aan, vanmiddag op een verjaardag ook weer
Wordt ie dan niet juist nat van je zweet? Dat is ook vochtquote:
Overigens ben ik wel aan het nadenken voor een oplossing voor soortgelijke gevallen. Misschien kan ik met een zweetband op gaan lopen als het erg regent? Dan komt er iig minder water op m'n CI dan zonder zweetband
http://www.futurumshop.nl(...)ylete-Headband.phtml
Zoiets, alleen weet ik niet of je dan ook beschermd bent tegen indringend water. Klinkt meer alsof het zweet absorbeert.
.Is er niet iets speciaal voor CI's?quote:
Overigens ben ik wel aan het nadenken voor een oplossing voor soortgelijke gevallen. Misschien kan ik met een zweetband op gaan lopen als het erg regent? Dan komt er iig minder water op m'n CI dan zonder zweetband
http://www.futurumshop.nl(...)ylete-Headband.phtml
Zoiets, alleen weet ik niet of je dan ook beschermd bent tegen indringend water. Klinkt meer alsof het zweet absorbeert.
Voor zover ik weet niet, maar ik bedenk me net dat ik een andere CI-dragende hardloper volg op Twitter. Zal hem wel eens vragen hoe hij dat doetquote:
[..]
Is er niet iets speciaal voor CI's?
.Idd, dus dat schiet niet zo opquote:
[..]
Wordt ie dan niet juist nat van je zweet? Dat is ook vocht
. Ik moet echt iets waterafstotends op m'n hoofd hebben.Een soort ja! Een vrij "harde" donkergroene kool. De moeder van mijn ex gebruikte het veel in de soep, echt lekker!quote:
Cavolo nero? Is dat een soort boerenkool? Ik leer heel veel nieuwe groentes van jou, Perruche
en gefeliciteerd je me zoontje! Grave of the fireflies
. Ik moest huilen! Henk, 'Tis en Teacher Man van Frank McCourt zijn ook leuk, maar die zag ik niet op je stapel liggen
Ik vond Angela's Ashes ook puik Nooit van gehoord, geinig!quote:
[..]
Een soort ja! Een vrij "harde" donkergroene kool. De moeder van mijn ex gebruikte het veel in de soep, echt lekker!
Ik ookquote:
Oh hoi aventura!
Grave of the fireflies
. Ik wist niet dat 'ie al zo oud was! 
. Er zaten van die grappige, kleine dingetjes in. Zoals een snoepje in je mond hebben en dan af en toe je tong uitsteken om te kijken hoe groot je snoepje nog is . My Neighbour Totoro en momenteel zijn vriendje en ik tijdens het avondeten The Last Airbender aan het kijken 
.quote:
Irritant: Ik kijk een keer op Zalando en nu staan die laarzen die ik met pijn in het hart heb weggeklikt, omdat ik even zuinig moet doen steeds links in beeld
ik heb pas op crocs gezocht.Dus rara wat ik op de niet werkpc heb als ad
Herkenbaarquote:
Irritant: Ik kijk een keer op Zalando en nu staan die laarzen die ik met pijn in het hart heb weggeklikt, omdat ik even zuinig moet doen steeds links in beeld
jurkjes, schoenen en laarzen die steeds terugkomen. Bleh.Zoals het er nu naar uitziet ga ik straks een optie nemen op een reis naar Egypte en morgen om de vrije dagen vragen....
Zie FB! En ik ben nu begonnen in De Correcties van Franzen.quote:
Wat zijn je opties aan nog niet gelezen boeken?
Wil de andere boeken van Frank McCourt ook nog wel lezen. Was erg onder de indruk van Angela's Ashes.
Ik word blij van Calvin & Hobbes
Whooo!quote:
Nee nog nooit! Wel marokko maar dat is toch heel anders. En heb vriendje kunnen overhalen om 16 dagen te doen
Marokko lijkt me ook wel tof ja! 16 dagen Heb je wel ruim de tijd!Bwoh, zoveel te zien nog
Vriendje gisteren: "Anders gaan we dit jaar niet op vakantie, en dan volgend jaar naar een duurdere bestemming".
Ik: "
" We moeten nog even overleggen denk ik
Leuk! Welke reis wil je doen?quote:
Nee nog nooit! Wel marokko maar dat is toch heel anders. En heb vriendje kunnen overhalen om 16 dagen te doen
Vakantie hoeft niet zo heel duur te zijn.quote:
[..]
Whooo!
Bwoh, zoveel te zien nog
Vriendje gisteren: "Anders gaan we dit jaar niet op vakantie, en dan volgend jaar naar een duurdere bestemming".
Ik: "
We moeten nog even overleggen denk ik
Zeker niet als je richting Oost Europa gaat ofzo.*budgetreisexpert*
En Maria, m'n aanbod blijft staan, een minivakantie in Zweden zit er altijd in. Ook met het vriendje, natuurlijk. Ik kan een luchtbed in de woonkamer aanbieden!
Klopt, dus ik stem ook voor dit jaar auf goedkoopquote:
[..]
Vakantie hoeft niet zo heel duur te zijn.
Al moeten we sowieso nog even zien hoe we dat gaan doen - vriendje mag pas vanaf half september, en mocht ik dan net een baan hebben dan is dat niet zo hendig Maar als ik nog 'gewoon' werkeloos ben dan kunnen we er makkelijk een paar dagen tussenuit quote:
Tof, Perruche!
En Maria, m'n aanbod blijft staan, een minivakantie in Zweden zit er altijd in. Ook met het vriendje, natuurlijk. Ik kan een luchtbed in de woonkamer aanbieden!
! Doorgegeven aan vriendje
Hij vindt Zweden tof!.Al een idee hoe/wat?quote:
Ik wil volgend jaar hoe dan ook op vakantie, want ik ben al een jaar of tien niet meer fatsoenlijk weggeweest (muv stedentrips naar Parijs, Rome). Ik wil nu een echte vakantie naar Verweggistan
Als het mogelijk is (financieel gezien en qua tijd enzo) zou ik komend jaar graag 2 weken naar IJsland willen. Ook weer met een soort kamp, ik geloof dat ik vakanties zonder bekenden het leukst vind. En dan bij voorkeur nog een weekendje naar een stad. Misschien Barcelona, misschien Leipzig (heb ik meteen gratis slaapadresje), misschien ergens in Italie. Maar ik weet niet of dit mogelijk is, want ik ga het jaar erna waarschijnlijk studeren in het buitenland en dat is ook heel erg duur.
Ik crapcleaner regelmatig. Je kunt 'm zo instellen dat ie je ingelogd laat bij Fok
Ja, naar Mexico of de VS, volgend najaar. En in het voorjaar zou ik graag een paar dagen naar ergens in Europa willen, dag of vier, vijf Madrid ofzoquote:
[..]
Al een idee hoe/wat?
Als het mogelijk is (financieel gezien en qua tijd enzo) zou ik komend jaar graag 2 weken naar IJsland willen. Ook weer met een soort kamp, ik geloof dat ik vakanties zonder bekenden het leukst vind. En dan bij voorkeur nog een weekendje naar een stad. Misschien Barcelona, misschien Leipzig (heb ik meteen gratis slaapadresje), misschien ergens in Italie. Maar ik weet niet of dit mogelijk is, want ik ga het jaar erna waarschijnlijk studeren in het buitenland en dat is ook heel erg duur.
.Is dat een progje dat je geschiedenis wist ofzo? (want je mag hier dus geen apps gebruiken die banners blokkeren)quote:
Om van die Zalando schoenen die je achtervolgen af te komen: Crapcleaner installeren en laten lopen
Ik crapcleaner regelmatig. Je kunt 'm zo instellen dat ie je ingelogd laat bij Fok
kloptquote:
maar wel een beetje gevaarlijk nu vik, met al die drugsbendes. Ze hebben zelfs in het zo rustige zuiden de overhand nu!Die zijn tegen die tijd alweer weg, vind ikquote:
Mexico!
.Nee, maar dat is een beetje de richting waarin ik denk: Amerika in z'n geheel
. Egypte moet ook nog eens en Iran ook. Ik weet nog niet goed hoeveel geld wij volgend jaar te besteden hebben en hoe lang we weg kunnen. Maar we gaan pas begin volgend jaar serieus oriënteren, dus we zien het nog wel
.klinkt goed!quote:
@ henk; deze waarschijnlijk. Vriendje wil graag georganiseerd, en deze heeft engelssprekende gids, wel zo prettig voor hem!
Jawel toch?quote:
. Alleen zou ik niet zo snel georganiseerd doen, denk ik. Ik kan die gidsen toch niet volgen, dus sta ik me een groot deel vd tijd kapot te vervelen. Ga dan liever zelf de hort op met reisgidsjes.
Damn, ik heb een paar rode bulten rond m'n knieën en jeuken dat ze doen. Word er gek van
. Geen idee waar ze ineens vandaan komen ook.Wow dat valt me mee qua prijs! (ik kijk naar de prijzen rond januari) Ziet er goed uit.quote:
@ henk; deze waarschijnlijk. Vriendje wil graag georganiseerd, en deze heeft engelssprekende gids, wel zo prettig voor hem!
Ja, dat iddquote:
[..]
Wow dat valt me mee qua prijs! (ik kijk naar de prijzen rond januari) Ziet er goed uit.
. Ik zit al met bedragen vanaf 1500-2000 euro in m'n hoofd voor een vakantie .Hehe, ik zie je al gaan in je eentje rondreizend door Egypte.quote:
Ik vind het ook goed klinken, Perruche
Alleen zou ik niet zo snel georganiseerd doen, denk ik. Ik kan die gidsen toch niet volgen, dus sta ik me een groot deel vd tijd kapot te vervelen. Ga dan liever zelf de hort op met reisgidsjes.
Damn, ik heb een paar rode bulten rond m'n knieën en jeuken dat ze doen. Word er gek van
Maar bij dergelijke reizen is vooral het vervoer en de accommodatie die geregeld is. Volgens mij dan. Ik doe niet aan georganiseerde reizen.
Ik ga niet in m'n eentje hoor, ik ga met Markquote:Op zondag 28 augustus 2011 16:07 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Hehe, ik zie je al gaan in je eentje rondreizend door Egypte.
Maar bij dergelijke reizen is vooral het vervoer en de accommodatie die geregeld is. Volgens mij dan. Ik doe niet aan georganiseerde reizen.
. Ik zie bij Perruche wel 'Engelssprekende begeleiding' staan. Nu weet ik niet wat dat precies inhoudt: of dat je aanspreekpunt is bij vragen of calamiteiten of dat je met zo iemand vijf excursies per dag moet afwerken . Eerste = prima, tweede = no thanks .Lijstje:
O: 150 kwark, 150 vla
T's: boterham kaas, 2 versgeplukte appels, kwart meloen, tomaat
L: 2 x boterham met lever, cup a soup kerrie, beker melk
T's: nectarine, punt slagroomvlaai
, handje chipsD: Kip tandoori met sla, komkommersalade en sperziebonen
T: -
k vind het maar weinig, Uniekje!quote:
Hooooi...
Lijstje:
O: 150 kwark, 150 vla
T's: boterham kaas, 2 versgeplukte appels, kwart meloen, tomaat
L: 2 x boterham met lever, cup a soup kerrie, beker melk
T's: nectarine, punt slagroomvlaai
D: Kip tandoori met sla, komkommersalade en sperziebonen
T: -
Die van mij:
T: beschuit met aardbeien
S: 5 km. hardlopen
O: 4 volkorenwafels met aardbeien
B: met zware boodschappen tegen de wind in fietsen
L: smoothie met aardbeien, banaan en havermout.
T: handje chips
D: quiche lorraine en een salade
, maar de piramides waren geweldig, net als het Egyptisch museum. Helaas hebben we de trip naar Luxor gemist ivm zieke mr. PPP. Wij gaan over drie weken naar Andalusië - lekker twee weken op het strand liggen en rondtoeren.
Volgende zomer drie maanden naar de VS: roadtrippen. Oh en 'de 100jarige man...' vond ik ook super! Ik heb gisteren het nieuwe boek van Tatiana de Rosnay gekocht: 'Het huis waar jij van hield'. Ben benieuwd. Lees nu eerst de hele serie over Narnia, heb de box daarvan in het Engels van mijn ouders gehad. Heel leuk.
.En de boeken van Tatiana de Rosnay lees ik ook graag, dus ook maar eens kijken of die nieuwe wat is, thanks voor de tip
.Wow, nu vind ik dat helemaal spannend!
) Ik volg wat sommigen een crash dieet noemen maar voor mij werkt het prima. Ik ga heel snel starten met afbouwen van de producten en opbouwen naar gezonde voeding.
Dit is een fase die zeker 12 weken gaat duren, de eerste 3-6 zijn afbouwen van de producten (stap voor stap vervangen door gewone voeding) en daarna opbouwen naar een normaal kcal aantal (in mijn geval hebben de dieetiste en consulente beide een berekening gemaakt, die neer komt op ca 2000-2250 kcal per dag voor onderhoud) maar in eerste instantie ga ik tot 1750 kcal opbouwen om te kijken hoe dat gaat.
Dit zal ongeveer mijn lijstje worden als ik straks op de 1750 kcal zit :
O : 2 boterhammen met beleg en smeersel of 250 ml kwark/yoghurt met 25 gr noten of muesli
T: fruit + 3 breadsticks
L: 3 boterhammen met beleg en smeersel en een salade of yogurt met noten/muesli en salade
T: 1 stuks fruit en handje noten
D: diner met ca 500 kcal, veel groenten (400 gr) en 150 gr aardappelen en 125 gr vlees en olie voor bereiding
T: bakje yoghurt
Als boter adviseert de dieetist roomboter, het waarom heeft te maken met de vetten die erin zitten die minder bewerkt zijn en daardoor beter voor je lijf dan die in halvarine.
Ik stond hier nogal van de te kijken, zijn jullie hierme bekend ? Klopt dit ? Ik lust ook echt geen halvarine, wat ze niet weet overigens. het zou voor mij dan een roomboterproduct worden met 25% vet, bijv deze :
En zoveel noten.. minimaal 25 gram per dag moet ik gaan eten, vind het nogal wat ! (max 50 trouwens)
absoluut, roomboter is veel beter dan margarine. En veel lekkerder! Ik gebruik nooit margerine, maar altijd boter....quote:Op zondag 28 augustus 2011 16:23 schreef Muks het volgende:
Mag ik wat vragen ? Ik 'hoor' hier nog niet (bmi is boven de 27, maar kom van de 43 af
Ik volg wat sommigen een crash dieet noemen maar voor mij werkt het prima. Ik ga heel snel starten met afbouwen van de producten en opbouwen naar gezonde voeding.
Dit is een fase die zeker 12 weken gaat duren, de eerste 3-6 zijn afbouwen van de producten (stap voor stap vervangen door gewone voeding) en daarna opbouwen naar een normaal kcal aantal (in mijn geval hebben de dieetiste en consulente beide een berekening gemaakt, die neer komt op ca 2000-2250 kcal per dag voor onderhoud) maar in eerste instantie ga ik tot 1750 kcal opbouwen om te kijken hoe dat gaat.
Dit zal ongeveer mijn lijstje worden als ik straks op de 1750 kcal zit :
O : 2 boterhammen met beleg en smeersel of 250 ml kwark/yoghurt met 25 gr noten of muesli
T: fruit + 3 breadsticks
L: 3 boterhammen met beleg en smeersel en een salade of yogurt met noten/muesli en salade
T: 1 stuks fruit en handje noten
D: diner met ca 500 kcal, veel groenten (400 gr) en 150 gr aardappelen en 125 gr vlees en olie voor bereiding
T: bakje yoghurt
Als boter adviseert de dieetist roomboter, het waarom heeft te maken met de vetten die erin zitten die minder bewerkt zijn en daardoor beter voor je lijf dan die in halvarine.
Ik stond hier nogal van de te kijken, zijn jullie hierme bekend ? Klopt dit ? Ik lust ook echt geen halvarine, wat ze niet weet overigens. het zou voor mij dan een roomboterproduct worden met 25% vet, bijv deze :
[ afbeelding ]
En zoveel noten.. minimaal 25 gram per dag moet ik gaan eten, vind het nogal wat ! (max 50 trouwens)
En noten zijn ook goed en gezond. 25 gram is ook niet zoveel, dacht ik? Wel ongebrande ongezouten noten nemen!
Joh!quote:
[..]
Ik ga niet in m'n eentje hoor, ik ga met Mark
Maar volgens mij kom je die 2e categorie vooral tegen bij OAD en KRAS enzo. De avontuurlijke organisaties (shoestring, djoser, baobab, koning aap, summum etc.) zijn meer van de eerste categorie. GAP adventures is er meer eentje van de 2e categorie overigens.
Die kwam ik tegen in Madagascar en daar werd ik een beetje nerveus van. Dank voor de namen, die ga ik even onthouden! (was sowieso al bekend met Djoserquote:
[..]
Joh!
GAP adventures is er meer eentje van de 2e categorie overigens.
)dat, maar je kan natuurlijk zelf een beetje aanpassenquote:
[..]
absoluut, roomboter is veel beter dan margarine. En veel lekkerder! Ik gebruik nooit margerine, maar altijd boter....
En noten zijn ook goed en gezond. 25 gram is ook niet zoveel, dacht ik? Wel ongebrande ongezouten noten nemen!
Ineens 5 boterhammen lijkt altijd zoveel maar dat komt omdat ik veel avondeten neem (zo'n 800-1000 kcal per keer
)Komt goed hoor Muks, je bent verstandig genoeg zo te lezen
Graag gedaan.quote:
Lol, Narnia heb ik ook. Ik ben bij deel 3 blijven hangen
En de boeken van Tatiana de Rosnay lees ik ook graag, dus ook maar eens kijken of die nieuwe wat is, thanks voor de tip
Ik heb tot nu toe alleen 'Haar naam was Sarah' gelezen (zoals half Nederland geloof ik ), en van haar andere boeken sprak deze me het meest aan. Hij gaat mee op vakantie in ieder geval. Palestinie?quote:
ik ben nu aan het kijken voor een tirp van een week naar palestinie. Een goede vriendin van mij werkt daar, en het zou wel heel tof zijn om haar daar op te zoeken! En tickets naar tel aviv zijn helemaal niet zo duur, kom nu op 110 euro uit voor ergens in februari!
Wow, nu vind ik dat helemaal spannend!
Dat bestaat volgens mij niet Wel heel gaaf! Vriendin van mij is een tijd in Jeruzalem geweest, enorm indrukwekkend.Wij zijn weekendje in Friesland, met als hoofdactiviteit: eten
Volgens de Palestijnen wel denk ikquote:
[..]
Palestinie?
Wij zijn weekendje in Friesland, met als hoofdactiviteit: eten
Tof zeg, Nynke! Lijkt me wel heel spannend, naar zo'n instabiel land op vakantie. Al weet ik niet echt veel over het land geloof ik!Lekker Anna
de palesteinse authoriteiten dan. Ik ben zo principieel om het niet als Israel te zien...quote:
[..]
Palestinie?
Wij zijn weekendje in Friesland, met als hoofdactiviteit: eten
Denk niet dat jouw CI t overleefd had Vik.Lijstje:
O: Cracker met kaas
S: Hardlopen
O2/L: Heerlijke brunch bij Vlaamsch broodhuys, 3 heerlijke boterhammen met kaas/tonijnsalade/mozzarella en wat sla en een grooot glas verse jus
T: Nectarine
D: Risotto met champignons/spinazie/parmezaan en pijnboompitjes
T: Koffie verkeerd en beetje kwark met honing/nootjes
quote:...dan is je voedselafdruk 2,7 hectare.
Dat is ruim boven het Nederlandse gemiddelde van 2,1 hectare. En ook veel meer dan de 0,9 hectare die voor elke wereldbewoner beschikbaar is. Als iedereen zo’n grote voedselafdruk zou hebben, dan bieden zelfs 3 aardbollen nog niet genoeg ruimte om voor iedereen voldoende voedsel te verbouwen!
En Muks, mijn BMI is 29
Welkom muks!quote:
Bedankt !! Dus ik ga met een gerust hart deze lekkere boter op mijn brood smeren... nog ff geduld, nog 3 dagen shaken en dan ga ik beginnen met afbouwen, over 2 weken mijn eerste bruine boterham met kaas en tomaat en een half jaar!
Ik vind het fabuleus wat je gedaan hebt
. Heel veel succes met opbouwen van (alweer) een nieuw eetpatroon!en ik ben een rrrrrrrrrrrrrrrroomboterfanaat. Gezond en lekker. Mits met mate, maar waarvoor geldt dat niet..
Vandaag ff weer een foto van mezelf gemaakt en die naast eentje gelegd van een maand of wat geleden, verschil is er zeker, ben echt blij! Billen terug trainen in nu de goal
Ben nu 2/3 weken flink benen aan het trainen en er is al wat vooruitgang. O: yoghurt met weetabix en kiwi
S: 30 min cardio, 45 min kracht
T: pistoletje met pindakaas, gekookt eitje, glas melk
T: appel
D: pannekoek met ham, pannekoek met appel en krentjes, pannekoek naturel
T: schaaltje kwark
T: waar ik zin in heb.
[ Bericht 2% gewijzigd door Siral op 28-08-2011 18:37:59 ]
Vandaag zat ik nog helemaal in de 'niets doen'-stemming, maar morgen weer hardlopen.
Bank Holiday morgen, dus ook geen boodschappen doen en de sportschool is dicht!
Dus moet wat doen om mezelf bezig te houden Stom geweest vandaag, want geen gehakt voor de groentensoep eruit gehaald. Helemaal niet aan gedacht dat we soep met gehaktballetjes aten
Dus nu even een alternatief bedenken! Zo eens rondzoeken wat we nog in huis hebben voor iets vega's, want een groentensoep zonder ballen is geen groentensoep 
proberen het gehakt versneld te ontdooien zonder magnetron en dan maar wat later eten! [ Bericht 12% gewijzigd door motorbloempje op 28-08-2011 18:06:05 ]
Dit laatst gezien
Tearjerker
En je kan er boos van worden...Online volledige versie kijken kan hier
Novamov werkt
het stormt hier! En donkere wolken omsingelen ons, maar 't is nog niet donker!
Uien zijn naar
Wat een interessant leven heb ik he Iemand nog een heeeel lekker recept wat ik vandaag zal maken? Ik heb nog weinig inspiratie maar op zich wel zin om te koken
. http://jelly-shot-test-ki(...)w-jelly-shooter.htmlDat is mijn standaard 'wel koken, weinig insipratie of tijd' receptquote:
quote:
Ik ga dit echt maken binnenkort
.Groepsreizen is idd niet echt mijn "cup of tea", maar eerste keer met vriendje en hij is nog nooit naar een "ver" land op vakantie geweest. Begrijp best dat je het dan liever gearrangeerd hebt. En hij begon met een all-inclusive nijlcruise van 8 dagen, dus ben allang blij dat ik er dit van heb kunnen maken!
Een volgende reis naar Ijsland of Japan ofzo zouden we wel gewoon zelf doen
!Coco heb je nog een leuke dag gehad?
Maria hoe is het met je buik?
O: 2 boterhammen (kaas, hagelslag), nectarine
S: bodycombat
L: salade met ei, aardappel
T: punt perzik taart (zelfgebakken)
T: halve chocoprince
D: groentensoep met zelfgebakken broodjes
Gelukkig wel op tijd thuis voor Toddlers & Tiara's.
Buik gaat vandaag best prima, thanks for asking!quote:
Oh welkom muks
Coco heb je nog een leuke dag gehad?
Maria hoe is het met je buik?
Ik zeg, houden zo! Lekker lijstje heb je
.. That made me lol. Wel tof, Jagär (ik typte weer een andere naam ) en als het zo goedkoop is moet je het zeker doen!Lijstje:
O. yoghurt met muesli
L. bth gebakken ei, bth kipfilet, knäckebröd kaas, melk
T. worteltjes, banaan, thee
D. nasi van de chinees
T. cup a soup tomatencreme
T. cappuccino
Ja, al die Bijbelse plekken iig. Mijn ouders zijn er geweest.quote:
ik wil ook nog wel een keer naar Israel, lijkt me geweldig is zoveel geschiedenis daar
Voor diegene zonder facebook: M'n weekeind knutselproject:
Heel tof!!quote:
Ja, stom he. En ik heb niet het excuus dat het in het engels zo is... Ach ja.
Voor diegene zonder facebook: M'n weekeind knutselproject:
[ afbeelding ]
^^quote:
Miss in de war met Argentinië - Argentina?quote:
Ja, stom he. En ik heb niet het excuus dat het in het engels zo is... Ach ja.
Voor diegene zonder facebook: M'n weekeind knutselproject:
[ afbeelding ]
En leuk trapje
. Alleen ben ik te lui voor dat soort projectjes .Wauwquote:
Ben nu dik 46 kg kwijt, in 5 mnd tijd. Van 124 naar 77
!Moeilijkste komt nog, daar ben je toch wel van bewust dacht ik zo. Het is enorm niet motiverend om goed te eten als je niet meer af hoeft te vallen
Respect en heel veel succes met je vervolg stappen.
Maria, nog een linkje kunnen leggen met rauwe wortelen?
Jeager, lief krukje
Thanks voor het warme welkom hier !!quote:Op zondag 28 augustus 2011 17:41 schreef sigme het volgende:
[..]
Welkom muks!
Ik vind het fabuleus wat je gedaan hebt
en ik ben een rrrrrrrrrrrrrrrroomboterfanaat. Gezond en lekker. Mits met mate, maar waarvoor geldt dat niet..
Roomboter vind ik beter dan halvarine, daar gruwel ik echt van en aangezien ik toch wel wat op brood wil smeren, dan dit alternatief maar.
De shakes/soepen/repen waren makkelijk, lekker en vertrouwd inmiddels, het nieuwe eten is totaal eng nog, hoewel ik met dank aan alle begeleiding (psych,dieetist, consulent, familie etc) er echt klaar voor ben.
Zo ziet de opbouw er uit :
Ik zal eerst 2 weken s avonds eten zoals in een eetweek (ik doe Cambridge overigen) dus 's avonds een maaltijd met 300 kcal
De 2 weken erna voeg ik 1 boterham toe tussen de middag en 50 gr aardappel 's avonds en vervalt de soep van tussen de middag.
Dan 2 weken waarin ik smorgens overga op yoghurt met muesli of noten en smiddags 1 boterham erbij, de avondmaaltijd mag dan 400 kcal bevatten. De ochtendshake vervalt dan ook
Na die 2 weken begint de opbouw, vervalt het laatste product en ga ik over op
een boterham met melkproduct of yoghurt smorgens met noten, tussendoor fruit, smiddags 2 boterhammen, tussendoor een melkproduct en savonds een maaltijd van 450 kcal (aardappel naar 75-100 gram)
De 2e opbouwperiode komt er smorgens een boterham bij en savonds mag ik nu 125 gr aardappelen
De laatste opbouw periode komt er smiddags nog een boterham bij en savonds na het eten nog een tussendoortje in de vorm van kwark of yoghurt.
Daarna begint een stabilisatieperiode waarin ik elke week 250 kcal toevoeg tot ik op de 1750 zit of op een ander aantal kcal waarop ik minimaal een week niet afval of aankom. Hoelang die periode duurt is nog niet bekend.
(bmi is overigens 27.17, bijna 26
)Lust je broccoli?
En is vis een optie?
Getsie! Wat een naar nieuws.quote:
getverdemme, een oud teamgenoot van me heeft gister zelfmoord gepleegd. Ik heb haar al 3 jaar niet gesproken, maar het voelt erg gek...
Jup, vanaf de 2e week (zit nu in week 22) opgebouwd naar een uur per dag bewegen in de vorm van fietsen, wandelen en zwemmen en vanaf morgen ga ik 3x per week fitnessen (ma-wo-vr) en de andere 2 dagen lopen en 2 dagen rustquote:Heb je er ook bij kunnen sporten? En hoe is je huid er nu aan toe? Heb je veel loshangend veel? Of valt dat mee?
Kwa vel heb ik bij mijn buik wat over, maar ja 2 kids laten hun sporen na en ik ben al meer dan tevreden, wel ga ik nog iets met mijn buikspieren doen en dan is het wel zat. Ik hoef ik elk geval geen spieren te kweken, die blijk ik zat te hebben
Ik weet niet of het aan mij gericht is maar ja ik ben dol op broccoli en ik lust ook nog vis, maar niet alles (geen zalm, tonijn etc, wel witvis, makreel en paling)quote:en de belangrijkste vragen in je leven:
Lust je broccoli?
En is vis een optie?
Tjee zeg, dat zal inslaan als een bomquote:
getverdemme, een oud teamgenoot van me heeft gister zelfmoord gepleegd. Ik heb haar al 3 jaar niet gesproken, maar het voelt erg gek...
Ja, en daar verbaas ik me wat over. Ik had haar al 3 jaar niet gesproken, maar toch twee jaar lang elkaar minstens 3x per week de hele avond of de halve zaterdag mee doorgebracht. Bah.quote:
[..]
Tjee zeg, dat zal inslaan als een bom
Zo gek vind ik het niet hoor, tijd zegt soms helemaal niets. Ik heb al meer dan 35 jaar een vriendin, die spreek ik soms 2-3 x per jaar live, of mijn vriendin in Canada, die is missionaris met haar man en kids en werkt soms op plekken waar ze niet eens telefoon heeft, dus die spreek ik al echt amper mar de band is er wel !quote:
[..]
Ja, en daar verbaas ik me wat over. Ik had haar al 3 jaar niet gesproken, maar toch twee jaar lang elkaar minstens 3x per week de hele avond of de halve zaterdag mee doorgebracht. Bah.
quote:
[..]
Ja, en daar verbaas ik me wat over. Ik had haar al 3 jaar niet gesproken, maar toch twee jaar lang elkaar minstens 3x per week de hele avond of de halve zaterdag mee doorgebracht. Bah.
Altijd naar zulke dingen, en hier komt het toch dichterbij dan 'normaal'...
Nog niet echt! Al heb ik ze ook al een paar dagen niet gegeten. Ik kan iig wel zeggen dat het ook andere dingen kunnen, maar of de wortel óók triggert, daarvoor zal ik eerst verder moeten testenquote:
Muks, dat is bijna 'eng'....
Moeilijkste komt nog, daar ben je toch wel van bewust dacht ik zo. Het is enorm niet motiverend om goed te eten als je niet meer af hoeft te vallen
Respect en heel veel succes met je vervolg stappen.
Maria, nog een linkje kunnen leggen met rauwe wortelen?
Jeager, lief krukje
Heb mijn zus gebeld zonet of ze binnenkort even langskomen voor mijn verjaardag (1 maand geleden), dat ging wel lukken maar ze had op de buurt BBQ gehoord (30 km verderop) dat ik ging trouwen... Hmmmm, hoezo wordt er over je gepraat??
Mijn aanstaande is ook uitvoerig besproken op de bbq.
Roddelen, like it or not
Hmm, niemand is het ermee eens dus stel het vertellen uitquote:
oh bah, uniek. vervelend is dat. Heb je zo'n slechte relatie met je zus dat je dat zelf niet verteld had?
Aanstaande is totaal niet onder de indruk en vind dat
Dat is naar Uniek! Vervelend als mensen niet zien waar jij wel gelukkig van wordt.quote:
[..]
Hmm, niemand is het ermee eens dus stel het vertellen uit
Aanstaande is totaal niet onder de indruk en vind dat
Leuk kastje heb je gemaakt trouwens!!
Nu nog een wijntje en een stukje zelfgemaakte cake. De is trouwens redelijk "gezond", met vooral fruit en een vulling van creme fraiche en yoghurt. En natuurlijk een korst met veel boter
Is ook nog over voor lunch morgen!Hadden er allebei twee geroosterde volkorenboterhammen met philadelphia en wat gerookte zalm bij.
Morgen 5km hardlopen op de planning
en fajitas voor het eerst in weken wat heb ik díe gemist Dat is best heel erg lullig. Alsof ze jou je geluk niet gunnen.quote:
[..]
Hmm, niemand is het ermee eens dus stel het vertellen uit
Aanstaande is totaal niet onder de indruk en vind dat
Wat een dorksquote:
[..]
Hmm, niemand is het ermee eens dus stel het vertellen uit
Aanstaande is totaal niet onder de indruk en vind dat
hoe kun je het nou niet eens zijn met het geluk van een familielid? stom!
12:00 - 2 boterhammen, 1 met nutella, 1 met halvarine/kaas/komkommer, gekookt ei, glas versgeperste jus, glas thee
16:00 - 2 boterhammen met gerookte makreel/mayo/sambal/ui/tomaat/komkommer, glas karnemelk
20:00 - salade van wat gekookte penne, rauwe andijvie, tomaten, paprika, ui, olijven, mozzarella, olijfolie, als toetje een nectarine en een banaan met wat chocoladedubbelvla
We hebben nog teveel lekkere dingen over van de vakantie
maar goed, de nutella en de dubbelvla en de heerlijke Oostenrijkse chocolade-met-rozijntjes dan maar in héle kleine met-mate-beetjes opmaken.[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 28-08-2011 21:29:11 ]
Wel naar
. Alleen van utrecht naar huis gereden, en m'n ruiten en ledematen zijn nog heel quote:
Weer thuis
. Doe ik je niet na ..primaquote:
Go youquote:
Weer thuis
! Ik weet nog dat ik het heel eng vond, die eerste lange stukken rijden. Maar ook dat je steeds zekerder wordt van jezelf en je auto steeds beter leert aanvoelen, zeker als het je eigen is (en niet de dure van je schoonvader )[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 28-08-2011 21:49:09 ]
Hehehe, ik heb nog wel eens een deuk in een geleende auto gereden.quote:
[..]
Go you
Ter compensatie was de geleende auto een Volvo V40 ofzo en de auto waar ik tegenaan reed een BMW X5.
Maar autorijden leer je idd door het heel veel te doen.
Brunch: grote kom Griekse Yoghurt (350ml) met perzik
T: 4 plakjes gegrilde kipfilet met een halve avocado (in plakjes)
D: 2 grote kommen verse groentensoep met 2 boterhammen met gerookte zalm/philadelphia
T: wat olijfjes
Morgen wordt iets als:
O: grote kom Griekse Yoghurt (350ml)
S: 5km hardlopen
T: plakje roggebrood met pindakaas
L: grote kom groentensoep
T: plakje roggebrood met pindakaas
D: 2 fajitas met kip, paprika, broccoli, rode ui, ijsbergsla en chillisaus
T: 2 mandarijntjes
Oh god fajitas!!!quote:
Hier was de soep ook lekker
Hadden er allebei twee geroosterde volkorenboterhammen met philadelphia en wat gerookte zalm bij.
Morgen 5km hardlopen op de planning
Die! Wil! Ik! Ook!!!! Maar groentesoep is ook lekker. Misschien morgen ook maar een pannetje maken. Of kippensoep.
O: schaaltje vanilleyoghurt met all-bran
L: gebakken ei met tomaatjes, olijven en kaas op brood
T: schaaltje stracciatellakwark
D: couscous-met-prut (bij schoonouders, o.a. met wortel, tomaat en gehakt)
T: drie glazen wijn, popcorn
^^quote:
Hey jagar wat vervelend! Kan me goed voorstellen dat dat hard aankomt.
Leuk kastje heb je gemaakt trouwens!!
Wat een stomme reactie Uniek! (van haar dan he)
Moet er helemaal over nadenken over hoe ik dat moet inkleden.
Ik heb iets tegen klavertjes
Uniek, kan wel iets zeggen maar je bent nuchter genoeg om er mee om te gaan volgens mij.
Hoop dat je dan twee vingers van 1 hand gebruikt aurum
HPKW doet dus ook nog wat anders dan drekrees en concerten bezoeken gelukkig
[ Bericht 5% gewijzigd door V1z0R op 28-08-2011 23:47:04 ]
Ik ga wel proberen met heel veel.mensen af te spreken in London! Met een Fokker, een ontdekkingsreiziger, een juriste en met die mensen die ik in Ethiopie heb ontmoet dus.
Gelukkig heb ik er 2 weekeindes voor.
En uniek wat vervelend dat ze niet blij voor jullie kunnen zijn
Komen HPKW, een Fokker, een ontdekkingsreiziger, een juriste en wat Ethiopie-gangers in een bar...
En toen ging iedereen met hun smartphone via het gratis wi-fi posten hoe er gratis wi-fi is
Je bent nu 30 + 1 dag! w00000000000t!
Mijn lijstje van vandaag is saai : reep-soep-ijskoude shake en 2x een jelly (drilpudding, mijn lijf moet wennen aan 5-6x iets eten ipv 3x, dat doe ik dmv jelly's)
Eigenlijk heb ik ze allemaal in Ethiopie ontmoet! Behalve die Fokker dan, die heb ik nog nooit ontmoet.quote:
HPKW, dat klinkt als een slechte grap
Komen HPKW, een Fokker, een ontdekkingsreiziger, een juriste en wat Ethiopie-gangers in een bar...
En toen ging iedereen met hun smartphone via het gratis wi-fi posten hoe er gratis wi-fi is
Lijstje :
O1: koffie met veel melk
B1 : fietsen naar station. Het waait.
O2: 250 ml melk met 47 gram (laatste beetje ui zak) havermout, banaan, beetje honing.
L: 4 volkoren boterhammen met 2 gebakken eitjes en ontbijtspek
T: restje bulgur salade
B2: naar huis fietsen (wind mee hoop ik)
S: uurtje slaan en schoppen
D: geen idee! Kom op dit moment niet verder dan een salade.
Muks, eigenlijk is op vakantie gaan de enige goede reden om vroeg op te staan! Ik zit alweer een kwartier in de trein... *gaap*
Zo ben ik ook echt om half 11 op, bedtijd en doorgaan kan best maar dat mag ik echt dagen lang voelen helaas.
Rust-reinheid en regelmaat...daar heb ik echt baat bij en gezonde voeding uiteraard.
Oh ja : in magere yogurt zitten per 100 ml 32 kcal, in magere griekse 0% vet 57 kcal of zo. Welke kan ik nu beter nemen ? In die griekse zit zoveel meer smaak, dat het zowat op kwark lijkt. Wat zouden jullie doen en vooral waarom ?
merk wel dat deze afgelopen periode mijn smaak erg veranderd is, zo was ik gek op zoet en heb ik nu zo iets van nee, doe mij maar hartig.
Ik ben m'n antibiotica vergeten... nu kan ik hem alleen vanavond innemen, zou dat erg zijn? het is er een voor vlekjes op mn huis en heb wel de creme gesmeerd... nou ja, we'll see.
[ Bericht 0% gewijzigd door Perruche op 29-08-2011 09:16:11 ]
Volle Griekse yoghurt! Ga er nu een grote bak van nemen! En daarna hardlopen
O: havermout met appel
L: salade met spinazie, punt quiche lorraine
T: ?
D: couscoussalade met gegrilde groente, ofzo.
T: blokje chocola.
Lijstje:
O: activia yoghurtje
T: 2x brood met smeerkaas en kipfilet
T: 2x brood met krabsalade
D: lasagna
S: spinning
T: stukje chocolaaaa denk ik
@Perruche: bij een dosis vergeten loop je het risico dat de kuur uiteindelijk niet afdoende blijkt - dat de klachten weer terugkeren dus. Merk je vanzelf, dan krijg je meestal gewoon nog een keer een kuur. Zo had ik een keer een infectie waarbij de huisarts maar bleef beweren dat ik er 'met drie dagen antibiotica vanaf zou zijn'. Toen de infectie voor de 11e (!!!) keer terug kwam was ik op vakantie in Spanje en kreeg ik van de arts daar echt een paardenmiddel aan antibiotica, sindsdien is het eindelijk echt weg.
Ik ben ook geen uitslaper trouwens, kan ik echt vrijwel nooit. Zelfs als ik na het stappen om 4 uur 's nachts thuis kom ofzo, dan ben ik er meestal alsnog om 8 uur alweer uit. Vind vriendlief altijd iets minder.
Lijstje voor vandaag:
O: twee sneetjes roggebrood met kaas
L: couscoussalade met tomaatjes, olijven, paprika en wat geraspte kaas
T: schaaltje vanilleyoghurt met all-bran
D: pasta bolognese met gehakt, champignons, paprika, tomaat
Beetje weinig nog denk ik, maar nog steeds kaakpijn. Brood e.d. is nog steeds lastig eten, hopelijk gaat dat vanaf morgen beter.
onbeten met pannekoeken, BAMM
O: 2 flensjes, glas melk
L: tonijnsalade met een appel
T: yoghurt met een kiwi
D: kip madras met boontjes en rijst
S: fitness
T: kwark
deze week onderwerp kiezen voor een research paper, aanloop naar de bachelorscriptie!*spannend*
.quote:
Coco!
Je bent nu 30 + 1 dag! w00000000000t!
Gisteravond bijgelezen, wilde op vanalles reageren maar ben inmiddels vergeten wat dat was
Ik zit na 6 weken weer op mijn vertrouwde werkplek
Het was wel vroeg vanmorgen zeg.Oh, Syrena, ik vind dat nieuwe windows enzo nog maar helemaal niks
Aw door die antibiotica-dinges?quote:
En ik doe geen lijstje want ik voel me maar ellendig en weet toch niet wat ik ga eten
Oe, succes vandaagquote:
[..]
Gisteravond bijgelezen, wilde op vanalles reageren maar ben inmiddels vergeten wat dat was
Ik zit na 6 weken weer op mijn vertrouwde werkplek
Oh, Syrena, ik vind dat nieuwe windows enzo nog maar helemaal niks
Thxquote:
Maar deze week is nog niet voor studenten; de lessen beginnen volgende week pas. Deze week zijn vergaderingen en kunnen wij lessen voorbereiden enzo Is de buik nog steeds lief?
Ahja ik dacht al zoiets. Maar dan nog, weer werken na 6 weken vakantie is wel wennen tochquote:
[..]
Thx
Is de buik nog steeds lief?
Teh belly is appeased
Hopelijk blijft dit zo, want ik wil vanavond naar Zumba En NooooooOOOOOoooOoo, stomme Bank Holiday, helemaal vergeten! Ik wil mn julicentjes, damn it!
[ Bericht 10% gewijzigd door MariaEtcetera op 29-08-2011 10:17:10 ]
Nou geen idee dusquote:
Ligt het aan de bank deze keer? Je zou haast denken dat ze het gewoon op jou gemunt hebben.
Want er werd heel fijn gecommuniceerd 
[ Bericht 32% gewijzigd door MariaEtcetera op 29-08-2011 11:04:26 ]
Ik kom wel ruim op zo'n 1800 kcal hiermee hoor!quote:
Siral, ik hoop dat het grote porties zijn anders is het niet zoveel
*stapt weer op hometrainer met dynamo om genoeg stroom voor de compu te genereren*
Bon giorno, Piet Piraat!quote:
Comment ça vaaa?Ondertussen af en toe stiekem Wordfeud spelen
Jagar en Cali, als jullie chocola nemen, neem je dan echt maar 1 blokje?
Ik kan dat niet, haha, zijn er altijd minstens 2/3.
Lijstje:
O: Flinke bak granenmix met sojamelk
T: koffie verkeerd, minneola en veel thee
L: 2 kleine afbak veeeel granenbroodjes met kaas en een bak salade van paprika/tomaat/kommers
T: Nakd bar
D: paprika, courgette en puntpaprika met currysaus en misschien ook rijst
T: kwark met aardbeien
Ja, lekker hier hoor, helaas overmorgen al weer een Nederland-vaarder
.^Gecorrigeerdquote:
Ik heb mn vakantiedagen aangevraagd en ga zo een optie nemen op de reis
Ik ben vandaag op de Andere Werkplek met de Stomme Collegae en daar is de Windows nog gewoon XPquote:
[..]
Gisteravond bijgelezen, wilde op vanalles reageren maar ben inmiddels vergeten wat dat was
Ik zit na 6 weken weer op mijn vertrouwde werkplek
Oh, Syrena, ik vind dat nieuwe windows enzo nog maar helemaal niks
Tot november Geniet er nog even van!quote:
Hello my dears!
Ja, lekker hier hoor, helaas overmorgen al weer een Nederland-vaarder
XM mooie schoenen
en geniet nog van je laatste daagjes!Komt goedquote:
. Ben wel wat aangekomen hier. Ze eten echt ALLES met patat . Bestel je cannelloni, krijg je er patat bij. Idem bij een salade met gerookte zalm . Ah well, de week na terugkomst gaat er vanzelf weer wat af door operatiestress.
Maaaaaarrr, dat is dan pas, nu naar de royal yacht van de queen koekeloeren! Vanaaf een ghost tour
.Oh en het kasteel van Edinburgh vond ik echt dodelijk saai
.Doei!!
en de patat.. ja... gewoon niet opeten of vragen of je 't zonder kan krijgen
*zoekt ff*Good girl!!
Patat overal bij
Jaaa, denk je een keer gezond te doen bij de pub en géén hamburger + patat te bestellen maar een broodje kaas-tomaat, krijg je een enorm pistolet met tomaat en gesmolten kaas, en daarnaast een berg patat Helaasch waren de patatjes van die pub echt
omnomheerlijk, dus die moesten er ook aan geloven quote:
duoboots.com filter op rode laarzen
Aaah het achtervolgt me overal!quote:
[..]
duoboots.com filter op rode laarzen
Edit: wel echte XM-laarsjes!
I will follow you on my red boots harhar!quote:Op maandag 29 augustus 2011 10:40 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Aaah het achtervolgt me overal!
Nu echt weg
quote:
[..]
I will follow you on my red boots harhar!
Nu echt weg
Oh en hehe:
Deze XM?
Mooi! Wedden dat ik jullie binnenkort ga overstelpen met vragen!!!
pas om 2 uur mag ik een uurtje weg! (moet bereikbaar zijn vandaag). Collega's maar vragen om lunch mee te nemen dan... misschien in de pauze even naar het winkelcentrum... ik eet bijna altijd gelijk een heel pak/hele reep etc op. maat houden zit niet in mijn genen :-)quote:
Vandaag veel vergaderingen op werk, dus dan gaat de tijd lekker snel
Ondertussen af en toe stiekem Wordfeud spelen
Jagar en Cali, als jullie chocola nemen, neem je dan echt maar 1 blokje?
Ik kan dat niet, haha, zijn er altijd minstens 2/3.
Lijstje:
O: Flinke bak granenmix met sojamelk
T: koffie verkeerd, minneola en veel thee
L: 2 kleine afbak veeeel granenbroodjes met kaas en een bak salade van paprika/tomaat/kommers
T: Nakd bar
D: paprika, courgette en puntpaprika met currysaus en misschien ook rijst
T: kwark met aardbeien
maar nu heb ik bewust gister de chocola op tafel gelegd zodat vriendje zou zien dat ik die heb, en hebben we allebei een stukje genomen. Ik hoop dat dit een stok achter de deur is om maat te houden, want anders gaat hij misschien morgen vragen "wat is er met die reep gebeurd? nu al op?"
Spannend!quote:
Ik heb mn vakantiedagen aangevraagd en ga zo een optie nemen op de reis
En veel plezier nog XMmie!
Ik heb dit even gemist, maar wat voor pillen krjig je dan en wat speelt er?quote:
[..]
M'n eetlust is nog steeds ruk (maar het wordt wel wat beter), en ik lijk op een oud wijf met Parkinson, maar... er beginnen hele kleine bubbeltjes blijheid op te komen.
Fijn iig dat je je wat blijer voelt!
en ik las dat Aventura terug is, mét een zoontje! Wat leuk, gefeliciteerd! en welkom terug!
Heel spannend! Gaat veel bepalen van waar je je de komende tijd in gaat storten. Leuk!quote:
*spannend*
O - dubbele uitsmijter ham
S - thai bo
T - perzik
L - salade met tonijn, een gekookt eitje en sperzieboontjes
T - radijsjes
D - tartaartje met gebakken champignons, sla en tuinboontjes met ham
T - beetje magere kwark met een klein schepje honing
WTF, dat filmpje in je sig!
^^quote:
wel goed impregneren met dat NL'se weer
Toffe laarzen XM! En eens met Aurum
En spannend Perruche! Bestaat er een kans dat je vrije dagen niet goedgekeurd worden?
SPOILERIk heb toch een nieuwe baan! Had het aanbod donderdag afgeslagen en aangegeven dat ik me niet prettig voelde bij het hele recruitment/onderhandelingsproces. Daarop hebben ze voor vrijdag een nieuw gesprek geregeld met een andere hoge pief en een aantal toekomstige collega's, dit plus een nieuw aanbod =
Die laarzen zijn echt prachtigquote:
[..]
I will follow you on my red boots harhar!
Nu echt weg
! En ik zie dat ze maat 35 hebben, kuitmaten en bij pumps ook breedtematen. Tempting.... Maar ik zou ze toch ter plekke willen passen, dus wie weet een tripje Londen binnenkort? Nee voorlopig geen centjes voor zowel laarzen als tripje. Aanstaande vrijdag naar Budapest!
Ik begin het ook wel wat spannend te vinden...quote:
Toffe laarzen XM! En eens met Aurum
En spannend Perruche! Bestaat er een kans dat je vrije dagen niet goedgekeurd worden?SPOILERIk heb toch een nieuwe baan! Had het aanbod donderdag afgeslagen en aangegeven dat ik me niet prettig voelde bij het hele recruitment/onderhandelingsproces. Daarop hebben ze voor vrijdag een nieuw gesprek geregeld met een andere hoge pief en een aantal toekomstige collega's, dit plus een nieuw aanbod =
!!!!! Wat goed hee! En natuurlijk sterkte met opzeggen.^^^quote:
[..]
Wat leuk!!! Gefeliciteerd!!quote:
Toffe laarzen XM! En eens met Aurum
En spannend Perruche! Bestaat er een kans dat je vrije dagen niet goedgekeurd worden?SPOILERIk heb toch een nieuwe baan! Had het aanbod donderdag afgeslagen en aangegeven dat ik me niet prettig voelde bij het hele recruitment/onderhandelingsproces. Daarop hebben ze voor vrijdag een nieuw gesprek geregeld met een andere hoge pief en een aantal toekomstige collega's, dit plus een nieuw aanbod =
Phaidra, Duoboots wordt toch ook in NL verkocht?
Leuk hoor, naar Budapest! Heb je al kaartjes voor de opera geregeld?
Mooi om te zien dat voor jezelf opkomen vrijwel direct resultaat leverde Henk&Phaidra: ze hadden een winkel in A'dam, maar die is er niet meer, dus tegenwoordig alleen via interwebz!
Ik kon op de website geen verkooppunt in NL vinden, maar ik heb ook niet zo heel uitgebreid gezochtquote:
[..]
Wat leuk!!! Gefeliciteerd!!
Phaidra, Duoboots wordt toch ook in NL verkocht?
Leuk hoor, naar Budapest! Heb je al kaartjes voor de opera geregeld?
. Edit: ah Maria heeft het antwoord al! En ik heb wél goed naar operakaartjes gezocht, maar het lijkt erop dat het concertseizoen pas half september van start gaat
. Ik zie wel voorstellingen via een tussenbureau staan, maar op de website van de opera zelf staan ze dan niet. Toch wat vreemd... Ik ga vrijdagmiddag wel even langs om te informeren naar mogelijkheden. Er is ook zaterdagavond een speciaal concert in het Liszt-museum. Lijkt me ook wel tof!Zo, de sit ups, push ups en het hardlopen zitten erop!
Hardlopen ging best lekker! In 29 minuten 5,2km gelopen inclusief 2 minuten wandelen tussendoor
Ik zie het idd! Wat jammer!quote:
[..]
Ik kon op de website geen verkooppunt in NL vinden, maar ik heb ook niet zo heel uitgebreid gezocht
En ik heb wél goed naar operakaartjes gezocht, maar het lijkt erop dat het concertseizoen pas half september van start gaat
Het gebouw is namelijk ook onwijs mooi.
Concert in het Liszt museum klinkt ook goed.
En nu ga ik me dus zorgen maken over de proeftijd Phaidra, wij hebben in Boedapest uiteindelijk ergens op straat kaartjes gekocht voor de opera. En ook al is het geen opera-seizoen, er is genoeg te zien en te doen daar! Al zin om er in je eentje op uit te trekken?
Wat ga jij snel vooruit zeg!quote:
Super anna!
Zo, de sit ups, push ups en het hardlopen zitten erop!
Hardlopen ging best lekker! In 29 minuten 5,2km gelopen inclusief 2 minuten wandelen tussendoor
Gefeliciteerd.Jij ging daar alleen heen toch Phaidra?
dat is dus 1 van mijn stiekeme rijk-worden dromen
Geldcassette vinden of een zak met geld van het zigeunerkamp whoooo Ben wel hélemaal op nu, nog even wat versnellingen gedaan in de laatste 2km tijdens de refreintjes... En vooral de laatste versnelling was echt killing
Dit is zo'n heerlijk hardloopnummer voor versnellingen
Jep, en opeens krijg ik daar toch wat zenuwen voorquote:
Props Mo en Anna
Jij ging daar alleen heen toch Phaidra?
. Ik zal blij zijn als ik in ieder geval het appartement heb gevonden . Het is trouwens super dat er zoveel info op internet te vinden is over Budapest in het Engels! Scheelt echt veel uitzoekwerk ter plekke .komt vast goed!quote:
[..]
Jep, en opeens krijg ik daar toch wat zenuwen voor
Anna, wat fijn!
Ik kan m'n hoofd niet bij het werk krijgen, ben zo bij het meisje dat zelfmoord gepleegd heeft in m'n gedachten...
Waarom is dat dan beter eigenlijk?quote:
Is het niet verstandiger om volle kwark te nemen als je gaat low-carben Renzell?
WTF, dat filmpje in je sig!
Filmpje in mijn sig hebben mijn mannen (de grote man EN de kleine man) samen gemaakt een paar jaar terug. Leuk he?! Ik kom alleen wel als een heks uit de bus!
Woensdag weer
en dan vrijdag en zo tot en met februari in elk geval.Pff, ja, wat een heftig verhaal zeg. Heb je nog wat achtergrond informatie gekregen? Waarom ze het gedaan heeft? Lijkt me fijn om nu wat meer contact te hebben met mensen die haar ook gekend hebben, om het even met iemand te delen.quote:
[..]
Ik kan m'n hoofd niet bij het werk krijgen, ben zo bij het meisje dat zelfmoord gepleegd heeft in m'n gedachten...
Kom je makkelijker aan je kcalsquote:
[..]
Waarom is dat dan beter eigenlijk?
Filmpje in mijn sig hebben mijn mannen (de grote man EN de kleine man) samen gemaakt een paar jaar terug. Leuk he?! Ik kom alleen wel als een heks uit de bus!
Gok dat je nu zo rond de 1400komt?Yup
Ach ja, moet hij maar niet aan die gitaar komen.Sterkte Jagar!
Muks, van nooit naar 3x 1,5u per week? Pas je op dat je niet te gek van start gaat?
Muks, wat goed! Welkom ook nog trouwens!
Mootje, lekker gelopen zie ik!
Oh zo bedoel je... Maar nee joh, met de hoeveelheden die ik wegkaan kom ik zeker aan de 1800 (als het niet meer is!). Ik ben een grote eter (maar ook een lange dame) en kleine porties zijn gewoonweg niet aan mij besteed. En dan heb ik het nog niet eens over die biertjes en wijntjes waar ik mij nog wel eens aan wil vergrijpen.quote:
[..]
Kom je makkelijker aan je kcals
Maar toch bedankt voor de tip.
Ik zal voor de gein eens wat calorieën tellen.Ja, een beetje. Ze was al heel lang ongelukkig, eenp aar keer opgenomen geweest, en zou overmorgen weer opgenomen worden...quote:
[..]
Pff, ja, wat een heftig verhaal zeg. Heb je nog wat achtergrond informatie gekregen? Waarom ze het gedaan heeft? Lijkt me fijn om nu wat meer contact te hebben met mensen die haar ook gekend hebben, om het even met iemand te delen.
Ik kan het me gewon niet voorstellen...
Het is ook niet voor te stellen. Veel sterkte!quote:
[..]
Ja, een beetje. Ze was al heel lang ongelukkig, eenp aar keer opgenomen geweest, en zou overmorgen weer opgenomen worden...
Ik kan het me gewon niet voorstellen...
^^quote:
Ja! Die!quote:
quote:
Sterkte Jagar! En felicidados y jompels voor iedereen die ze kan gebruiken
Dattes! En muizel, je sig, wut? Ik ben net aangenomen voor een soort van tijdelijk uitzend-studentenbaantje!
(die waar ik het eerder al eens over heb gehad) Morgen hoor ik meer, maar hopelijk gaat dit zorgen voor iets meer financiële zekerheid de komende tijd! quote:
[..]
Ik ben net aangenomen voor een soort van tijdelijk uitzend-studentenbaantje!
Gbee weet het wel, dat is uit een post van Qwea Fijn van je baan!
Oh mijn lijstje weer eens:
O: magere yoghurt met lijnzaad en muesli
T: 2 cream crackers met kaas
L: dubbele boterham gekookte worst met mosterd
T: 2 kiwi's
D: irish stew (runderlappen, ui, sperziebonen, wortel, aardappelen, guinness)
T: ijsje
Daar is het ook echt wel weer voor! Mo, jaaa! Ik ben erg benieuwd naar de details enzo, maar op dit moment denk ik vooral: hoera, centjes / CV-building!
*gaat alle posts van Qwea doorzoeken*quote:
Sorry, ik was er te luidruk bezig voor.quote:
[..]
*gaat alle posts van Qwea doorzoeken*
Financieel minder zorgen hebben is vooral erg rustgevendquote:
Stew
Mo, jaaa! Ik ben erg benieuwd naar de details enzo, maar op dit moment denk ik vooral: hoera, centjes / CV-building!
En Stew
ja, ik zei net al tegen Wolve dat ik eigenlijk maar stoofpot moet gaan maken, want ik heb 't koud en dan wordt 't zo lekker warm in de keuken Ja precies, en stew is lekkerrrrrrrrrrrrrquote:
[..]
Financieel minder zorgen hebben is vooral erg rustgevend
En Stew
En straks nog lekkerder want het is van gisteren, dus de smaken zijn nog beter vermengd.
tweededagstoofpotten zijn lekker Qwea post best veelquote:
[..]
Sorry, ik was er te luidruk bezig voor.
Nee dit was omdat ze een mailtje kreeg om haar Hyves account te verifieren geloof ikquote:
De sig van Muis is een quote uit een e-mail van de moeder van Qwea naar hyves, omdat ze haar wachtwoord kwijt was ofzo.
en ipv op de link klikken ging ze mailen Hihihihihiquote:
Ik heb Q gevraagd of ze die mail nog heeft En echt in caps lock?quote:
[..]
Nee dit was omdat ze een mailtje kreeg om haar Hyves account te verifieren geloof ik
quote:
Kan het niet vinden, kom steeds die verrekte sig van Muis tegen
wat een genot!Jaquote:
en spelfouten.En geen interpunctie!quote:
Anna wat fijn van je baan! En ook Maria natuurlijk [SC] #1480 Op onze nieuwe sloffen!
Vanaf daar.
vakantieee!!Oh myquote:
[SC] #1480 Op onze nieuwe sloffen!
Vanaf daar.
quote:
[SC] #1480 Op onze nieuwe sloffen!
Vanaf daar.
*stilquote:
[SC] #1480 Op onze nieuwe sloffen!
Vanaf daar.
*mooi
Yeehaaaa!quote: