LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
welkom terug Aventura en gefeliciteerd met je zoon!
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Goede binnenkomerquote:
quote:Op zondag 28 augustus 2011 11:15 schreef Ewelina het volgende:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Oke, ik zal 't onthoudenquote:
Welkom terug en gefeli met de beeb. Tip: TT wel veranderen, nummering niet
Misschien kan een modje de tt aanpassen? Nog even mijn sluitpost:quote:Sommigen van jullie kennen me nog wel, ik postte een paar jaar geleden regelmatig mee (in de SHE-tijd zeg maar). Ik schrijf graag weer mee, misschien is het een goede stok achter de deur. Ik ben nog steeds 169 cm, maar weeg nu 75 kilo. De overtollige kilo's heb ik te danken aan mijn zoon. Hij is dinsdag 6 weken. Het lijkt me een goed moment om voorzichtig weer 's wat beter op mijn inname te letten en weer eens wat te gaan bewegen. Ik eet erg onregelmatig omdat ik veel met de baby bezig ben en daardoor mezelf weleens vergeet. Overdag eet ik daardoor vaak te weinig (verder dan 2 boterhammen en wat muesli kom ik niet), en eet ik 's avonds vaak aan de late kant (tussen half 8 en half 9). Dit schuif ik dan vaak snel naar binnen omdat de baby dan weer gevoed moet. We kiezen te vaak voo makkelijk en snel en dat is bij ons dan vaak wat ongezonder (gebakken krieltjes met een stukje vlees en wat sla, of pasta met kant-en-klare saus). Bewegen bestaat uit heen en weer fietsen naar de supermarkt, of een blokje om met de kinderwagen. Ik heb nu ong 9 maanden niks meer aan sport gedaan, ik stopte na 4 wk zwangerschap al met hardlopen. Het extra gewicht zit op mijn buik en borsten. Dat is lastig want daardoor kan ik mijn oude kleren niet aan. Er moet dus wel wat gebeuren!
Hee Aventura! Nog van harte gefeliciteerd met je zoon 
. Veel succes hier, reken er maar op dat we je een virtuele schop uitdelen als je te weinig eet .
. Veel succes hier, reken er maar op dat we je een virtuele schop uitdelen als je te weinig eet .
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
M'n eetlust is nog steeds ruk (maar het wordt wel wat beter), en ik lijk op een oud wijf met Parkinson, maar... er beginnen hele kleine bubbeltjes blijheid op te komen.quote:
Oh en Ewelina, wat fijn om te lezen! Hoe gaat het met de bijwerkingen wat gewicht/eetlust betreft?
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Ik weet het. Heb ook verder geen alcohol gedronken daarom - maar t was zó gezellig dat ik dacht 'nouja, ik heb de advils nog'quote:
PPP klinkt beter:Y om je meteen van het roken en drinken af te helpen..
Dan geneest het langzamer dus langer pijn
. Is niet slim natuurlijk, geef ik meteen toe. Roken doe ik overigens heel weinig - meestal zo één keer per maand een paar sigaretten (op een feestje, of met de vrienden waar ik gisteren ook was). Ben echt een gezelligheidsroker.
Bedenk me net dat er ook nog eitjes zijn, mjam. Misschien zo een gebakken ei met van-alles-er-in als lunch.
Wb Aventura! 
Ewelina
Ewelina
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Feli Cocooo! 
Ik dacht dat Ewelina haar spoiler weer had leeggemaakt, toen dacht ik: Volgens mij doet mijn pc raar.... toen kreeg ik een enge error
en daarna deed ie het weer. Yay voor mij en Ewe 
En WB Aventura en proficiat met je beeb
zes weken pas
Nu maar eens douchen en dan verder surfen, maandag vergadering over een les die ik in elkaar zou zetten, wel fijn als ik dan ook iets te melden heb dat ergens op slaat
Ik dacht dat Ewelina haar spoiler weer had leeggemaakt, toen dacht ik: Volgens mij doet mijn pc raar.... toen kreeg ik een enge error
en daarna deed ie het weer. Yay voor mij en Ewe En WB Aventura en proficiat met je beeb
zes weken pas Nu maar eens douchen en dan verder surfen, maandag vergadering over een les die ik in elkaar zou zetten, wel fijn als ik dan ook iets te melden heb dat ergens op slaat
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Ohja ( 
) Gefeliciteerd met je zoon ook Aventura! 'Kan' jij eigenlijk al op je lijn letten als hij nog maar zes weken is?
) Gefeliciteerd met je zoon ook Aventura! 'Kan' jij eigenlijk al op je lijn letten als hij nog maar zes weken is?
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ja, maar dat kan ook zonder af te vallen!quote:
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Welkom Aventura en gefeli met je beeb en een voor Ewelina!
Voel me vandaag een stuk beter dan gister. Slapen doet wonderen
Lijstje voor vandaag:
O : Smoothie met bessen, spinazie en 30 gram amandel
T: yams, kip en salade sla, tomaat,komkommer
L: rijst, kalkoen en groenten
T: kwark, bessen, havermout en 25 gram amandel
D: yams, kip en pico de gallo
T: kwark
voor Ewelina!Voel me vandaag een stuk beter dan gister. Slapen doet wonderen
Lijstje voor vandaag:
O : Smoothie met bessen, spinazie en 30 gram amandel
T: yams, kip en salade sla, tomaat,komkommer
L: rijst, kalkoen en groenten
T: kwark, bessen, havermout en 25 gram amandel
D: yams, kip en pico de gallo
T: kwark
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
En gefeli Coco!
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Gefeliciteerd Cocooooo!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Aventura: gefeliciteerd met je kindje!!! Heb je een jongetje of een meisje gekregen?
@Goodbye: Melancholia draait nu net ja! Echt, doe jezelf een plezier en GA! Het is de beste film die ik in tijden heb gezien. En zeker voor hen die van de brutaliteit van van Trier houden een must!
Heb je een jongetje of een meisje gekregen?@Goodbye: Melancholia draait nu net ja! Echt, doe jezelf een plezier en GA! Het is de beste film die ik in tijden heb gezien. En zeker voor hen die van de brutaliteit van van Trier houden een must!
Lijnen is voor mij niet goed, ik geef borstvoeding en dat kost veel energie. Maar wat Loveli zegt, gezonder eten kan altijd. Er is van de week bloedarmoede bij mij geconstateerd, nog een extra reden om goed om mijn voeding te letten. Veel groene groenten, eieren, noten...Gelukkig is alles nu weer iets rustiger. De afgelopen weken waren chaotisch, wennen aan de baby, veel bezoek, zelf nog herstellen etc. Nu heb ik weer iets meer tijd om aan mezelf te denkenquote:
Ohja (
Gefeliciteerd Aventura!
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ik ben al 3 uur lang moed aan het verzamelen om hard te gaan lopen, maar ik geloof dat werkelijk iedere bui hier overheen trekt!
Nouja, kan ik mooi een nieuw boek uitzoeken om te lezen, want het Angela's Ashes net uitgelezen.
Iemand nog tips?
Gefeliciteerd en succes Aventura!
Zou het niet handig zijn om gewoon een schema voor jezelf te maken zodat je wat gestructureerder eet? Volgens mij zit daar nu vooral het probleem bij je.
Nouja, kan ik mooi een nieuw boek uitzoeken om te lezen, want het Angela's Ashes
net uitgelezen. Iemand nog tips?
Gefeliciteerd en succes Aventura!
Zou het niet handig zijn om gewoon een schema voor jezelf te maken zodat je wat gestructureerder eet? Volgens mij zit daar nu vooral het probleem bij je.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ja, misschien is dat wel een goed idee. Meer van tevoren bedenken wat ik wil. Dat moet ook eigenlijk wel, want ik ben niet altijd meer degene die de boodschappen doet (is niet altijd handig met de kleine). Manlief heeft andere voorkeuren dan ik (lees: lekker veel en vet). Hij neemt ook steeds chocola, chips en koek meequote:
Ik ben al 3 uur lang moed aan het verzamelen om hard te gaan lopen, maar ik geloof dat werkelijk iedere bui hier overheen trekt!
Nouja, kan ik mooi een nieuw boek uitzoeken om te lezen, want het Angela's Ashes
Iemand nog tips?
Gefeliciteerd en succes Aventura!
Zou het niet handig zijn om gewoon een schema voor jezelf te maken zodat je wat gestructureerder eet? Volgens mij zit daar nu vooral het probleem bij je.
En bij mij is het: ligt het in de kastjes, dan pak ik het. Maar uit het oog is uit het hart. Ben van nature helemaal niet zo'n snoeperd. Het is ook een beetje de verveling. Nou ja, niet dat ik niets om handen heb, maar mijn leven is heel eenvoudig nu. Ik werk nog niet en ik ga ook weinig uit. Ben vanwege de borstvoeding toch aan de baby gebonden. Komt allemaal weer goed, als ik mijn oude lifestyle weer heb denk ik dat de laatste kilo's er vanzelf weer af gaan. Hardlopen doe ik nog maar even niet, ik denk dat ik over 2 weken weer ga beginnen met een startersschema.
Haaai! Combat was weer lekker, met mijn favo instrctrice .
Lijstje:
O: 2 vk bterhammen, (kaas, hagelslag) + nectarine
T: mini stukje taart
L: sla, tomaat, aardappeltjes, gekookt ei
T: zie T1
D: ik denk soep met bonen, pasta, cavolo nero en misschien proberen brood erbij te bakken
.Lijstje:
O: 2 vk bterhammen, (kaas, hagelslag) + nectarine
T: mini stukje taart
L: sla, tomaat, aardappeltjes, gekookt ei
T: zie T1
D: ik denk soep met bonen, pasta, cavolo nero en misschien proberen brood erbij te bakken
Ik heb een hangdag vandaag, ben al vanaf 10 uur aan het niksen (ontbijten, kat kammen, andere kat kammen, Wordfeud spelen, lezen) en heb besloten dat ik nu eens iets nuttigs ga doen, m'n liedjes voor koor maar weer eens oefenen. En de administratie bijwerken. En weer beginnen met het push-up, sit-up en squatprogramma! Ha!
Lijstje:
O/L - boterham nutella, boterham kaas/komkommer, glas versgeperste jus, glas thee, gekookt eitje
T - glas karnemelk, nectarine
D - vissticks met wortels en gekookte krieltjes
T - smoothie karnemelk/banaan/sinaasappel
Lijstje:
O/L - boterham nutella, boterham kaas/komkommer, glas versgeperste jus, glas thee, gekookt eitje
T - glas karnemelk, nectarine
D - vissticks met wortels en gekookte krieltjes
T - smoothie karnemelk/banaan/sinaasappel
Net deze film gezien. Is een Japanse animatiefilm en hij is zó aandoenlijk! Denk dat 'ie bij een aantal hier ook wel in de smaak zal vallen. Hij is wel zielig btw, maar ook schattig
.
Niet meer actief op Fok!
De 100-jarige die uit het raam klom en verdweenquote:
Ik ben al 3 uur lang moed aan het verzamelen om hard te gaan lopen, maar ik geloof dat werkelijk iedere bui hier overheen trekt!
Nouja, kan ik mooi een nieuw boek uitzoeken om te lezen, want het Angela's Ashes
Iemand nog tips?
Gefeliciteerd en succes Aventura!
Zou het niet handig zijn om gewoon een schema voor jezelf te maken zodat je wat gestructureerder eet? Volgens mij zit daar nu vooral het probleem bij je.
. Ik moet hem ook nog steeds uit lezen. En ik wil de Game of thrones-serie bestellen en dan in deel 2 beginnen, zodat ik hem mooi uit heb voor het tweede seizoen begint. Eerst boek, dan serie/film ipv andersom vind ik .Ik dacht om een uur of 12 ook nog: wie weet ga ik straks nog even, maar ja, het is echt zó wisselvallig, het gaat hem niet meer worden vandaag. Maar het is wel beter dan gisteren
.
Niet meer actief op Fok!
Ik vroeg het in het vorige topic ook al, maar daar heb je overheen gelezen denk ik. Waarom koppel je je CI niet af en ga je in de regen lopen? wat maakt het nu uit dat je nat wordt?quote:
[..]
De 100-jarige die uit het raam klom en verdween
Ik dacht om een uur of 12 ook nog: wie weet ga ik straks nog even, maar ja, het is echt zó wisselvallig, het gaat hem niet meer worden vandaag. Maar het is wel beter dan gisteren
Het moet wel leuk blijven (lange afstand ook hè, > 10 km), dus ik wil wel met een muziekje op lopenquote:
[..]
Ik vroeg het in het vorige topic ook al, maar daar heb je overheen gelezen denk ik. Waarom koppel je je CI niet af en ga je in de regen lopen? wat maakt het nu uit dat je nat wordt?
. 5 km zou ik evt nog wel zonder muziek willen doen. En ik sta nu al in de 'ik ga vandaag niet meer'-modus en moet straks ook weg, dus nieuwe week, nieuwe kansen. CI kan overigens wel tegen spatwater, dus als het miezert ga ik wel hoor! Maar ik ben gelukkig niet de enige die het niet ziet zitten om te lopen in een plensbui .
Niet meer actief op Fok!
bankhangdag, alweer regen hier 
Volgende week dinsdagavond naar de dermatoloog,ben benieuwd wat die te vertellen heeft.
Zit eraan te denken zelf een cursus oedeemtherapie te volgen dan kan ik mijn bovenbenen zelf behandelen (niet datde behandeling zo vervelend is hoor
maar laat staan dat je dat niet meer kunt betalen dan is zelf doen wel fijn).
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Overigens ben ik wel aan het nadenken voor een oplossing voor soortgelijke gevallen. Misschien kan ik met een zweetband op gaan lopen als het erg regent? Dan komt er iig minder water op m'n CI dan zonder zweetband . Ik loop niet in hoodies (veel te warm ), dus capuchon is geen optie en regenjassen zijn ook niet echt geschikt om in te hardlopen .
http://www.futurumshop.nl(...)ylete-Headband.phtml
Zoiets, alleen weet ik niet of je dan ook beschermd bent tegen indringend water. Klinkt meer alsof het zweet absorbeert.
. Ik loop niet in hoodies (veel te warm ), dus capuchon is geen optie en regenjassen zijn ook niet echt geschikt om in te hardlopen .http://www.futurumshop.nl(...)ylete-Headband.phtml
Zoiets, alleen weet ik niet of je dan ook beschermd bent tegen indringend water. Klinkt meer alsof het zweet absorbeert.
Niet meer actief op Fok!
Leuk boek he?quote:
[..]
De 100-jarige die uit het raam klom en verdween
Ik dacht om een uur of 12 ook nog: wie weet ga ik straks nog even, maar ja, het is echt zó wisselvallig, het gaat hem niet meer worden vandaag. Maar het is wel beter dan gisteren
Ik smeer 'm iedereen aan, vanmiddag op een verjaardag ook weer
.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |