LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
welkom terug Aventura en gefeliciteerd met je zoon!
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Goede binnenkomerquote:
quote:Op zondag 28 augustus 2011 11:15 schreef Ewelina het volgende:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Oke, ik zal 't onthoudenquote:
Welkom terug en gefeli met de beeb. Tip: TT wel veranderen, nummering niet
Misschien kan een modje de tt aanpassen? Nog even mijn sluitpost:quote:Sommigen van jullie kennen me nog wel, ik postte een paar jaar geleden regelmatig mee (in de SHE-tijd zeg maar). Ik schrijf graag weer mee, misschien is het een goede stok achter de deur. Ik ben nog steeds 169 cm, maar weeg nu 75 kilo. De overtollige kilo's heb ik te danken aan mijn zoon. Hij is dinsdag 6 weken. Het lijkt me een goed moment om voorzichtig weer 's wat beter op mijn inname te letten en weer eens wat te gaan bewegen. Ik eet erg onregelmatig omdat ik veel met de baby bezig ben en daardoor mezelf weleens vergeet. Overdag eet ik daardoor vaak te weinig (verder dan 2 boterhammen en wat muesli kom ik niet), en eet ik 's avonds vaak aan de late kant (tussen half 8 en half 9). Dit schuif ik dan vaak snel naar binnen omdat de baby dan weer gevoed moet. We kiezen te vaak voo makkelijk en snel en dat is bij ons dan vaak wat ongezonder (gebakken krieltjes met een stukje vlees en wat sla, of pasta met kant-en-klare saus). Bewegen bestaat uit heen en weer fietsen naar de supermarkt, of een blokje om met de kinderwagen. Ik heb nu ong 9 maanden niks meer aan sport gedaan, ik stopte na 4 wk zwangerschap al met hardlopen. Het extra gewicht zit op mijn buik en borsten. Dat is lastig want daardoor kan ik mijn oude kleren niet aan. Er moet dus wel wat gebeuren!
Hee Aventura! Nog van harte gefeliciteerd met je zoon 
. Veel succes hier, reken er maar op dat we je een virtuele schop uitdelen als je te weinig eet .
. Veel succes hier, reken er maar op dat we je een virtuele schop uitdelen als je te weinig eet .
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
M'n eetlust is nog steeds ruk (maar het wordt wel wat beter), en ik lijk op een oud wijf met Parkinson, maar... er beginnen hele kleine bubbeltjes blijheid op te komen.quote:
Oh en Ewelina, wat fijn om te lezen! Hoe gaat het met de bijwerkingen wat gewicht/eetlust betreft?
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Ik weet het. Heb ook verder geen alcohol gedronken daarom - maar t was zó gezellig dat ik dacht 'nouja, ik heb de advils nog'quote:
PPP klinkt beter:Y om je meteen van het roken en drinken af te helpen..
Dan geneest het langzamer dus langer pijn
. Is niet slim natuurlijk, geef ik meteen toe. Roken doe ik overigens heel weinig - meestal zo één keer per maand een paar sigaretten (op een feestje, of met de vrienden waar ik gisteren ook was). Ben echt een gezelligheidsroker.
Bedenk me net dat er ook nog eitjes zijn, mjam. Misschien zo een gebakken ei met van-alles-er-in als lunch.
Wb Aventura! 
Ewelina
Ewelina
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Feli Cocooo! 
Ik dacht dat Ewelina haar spoiler weer had leeggemaakt, toen dacht ik: Volgens mij doet mijn pc raar.... toen kreeg ik een enge error
en daarna deed ie het weer. Yay voor mij en Ewe 
En WB Aventura en proficiat met je beeb
zes weken pas
Nu maar eens douchen en dan verder surfen, maandag vergadering over een les die ik in elkaar zou zetten, wel fijn als ik dan ook iets te melden heb dat ergens op slaat
Ik dacht dat Ewelina haar spoiler weer had leeggemaakt, toen dacht ik: Volgens mij doet mijn pc raar.... toen kreeg ik een enge error
en daarna deed ie het weer. Yay voor mij en Ewe En WB Aventura en proficiat met je beeb
zes weken pas Nu maar eens douchen en dan verder surfen, maandag vergadering over een les die ik in elkaar zou zetten, wel fijn als ik dan ook iets te melden heb dat ergens op slaat
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Ohja ( 
) Gefeliciteerd met je zoon ook Aventura! 'Kan' jij eigenlijk al op je lijn letten als hij nog maar zes weken is?
) Gefeliciteerd met je zoon ook Aventura! 'Kan' jij eigenlijk al op je lijn letten als hij nog maar zes weken is?
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ja, maar dat kan ook zonder af te vallen!quote:
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Welkom Aventura en gefeli met je beeb en een voor Ewelina!
Voel me vandaag een stuk beter dan gister. Slapen doet wonderen
Lijstje voor vandaag:
O : Smoothie met bessen, spinazie en 30 gram amandel
T: yams, kip en salade sla, tomaat,komkommer
L: rijst, kalkoen en groenten
T: kwark, bessen, havermout en 25 gram amandel
D: yams, kip en pico de gallo
T: kwark
voor Ewelina!Voel me vandaag een stuk beter dan gister. Slapen doet wonderen
Lijstje voor vandaag:
O : Smoothie met bessen, spinazie en 30 gram amandel
T: yams, kip en salade sla, tomaat,komkommer
L: rijst, kalkoen en groenten
T: kwark, bessen, havermout en 25 gram amandel
D: yams, kip en pico de gallo
T: kwark
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
En gefeli Coco!
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Gefeliciteerd Cocooooo!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Aventura: gefeliciteerd met je kindje!!! Heb je een jongetje of een meisje gekregen?
@Goodbye: Melancholia draait nu net ja! Echt, doe jezelf een plezier en GA! Het is de beste film die ik in tijden heb gezien. En zeker voor hen die van de brutaliteit van van Trier houden een must!
Heb je een jongetje of een meisje gekregen?@Goodbye: Melancholia draait nu net ja! Echt, doe jezelf een plezier en GA! Het is de beste film die ik in tijden heb gezien. En zeker voor hen die van de brutaliteit van van Trier houden een must!
Lijnen is voor mij niet goed, ik geef borstvoeding en dat kost veel energie. Maar wat Loveli zegt, gezonder eten kan altijd. Er is van de week bloedarmoede bij mij geconstateerd, nog een extra reden om goed om mijn voeding te letten. Veel groene groenten, eieren, noten...Gelukkig is alles nu weer iets rustiger. De afgelopen weken waren chaotisch, wennen aan de baby, veel bezoek, zelf nog herstellen etc. Nu heb ik weer iets meer tijd om aan mezelf te denkenquote:
Ohja (
Gefeliciteerd Aventura!
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ik ben al 3 uur lang moed aan het verzamelen om hard te gaan lopen, maar ik geloof dat werkelijk iedere bui hier overheen trekt!
Nouja, kan ik mooi een nieuw boek uitzoeken om te lezen, want het Angela's Ashes net uitgelezen.
Iemand nog tips?
Gefeliciteerd en succes Aventura!
Zou het niet handig zijn om gewoon een schema voor jezelf te maken zodat je wat gestructureerder eet? Volgens mij zit daar nu vooral het probleem bij je.
Nouja, kan ik mooi een nieuw boek uitzoeken om te lezen, want het Angela's Ashes
net uitgelezen. Iemand nog tips?
Gefeliciteerd en succes Aventura!
Zou het niet handig zijn om gewoon een schema voor jezelf te maken zodat je wat gestructureerder eet? Volgens mij zit daar nu vooral het probleem bij je.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ja, misschien is dat wel een goed idee. Meer van tevoren bedenken wat ik wil. Dat moet ook eigenlijk wel, want ik ben niet altijd meer degene die de boodschappen doet (is niet altijd handig met de kleine). Manlief heeft andere voorkeuren dan ik (lees: lekker veel en vet). Hij neemt ook steeds chocola, chips en koek meequote:
Ik ben al 3 uur lang moed aan het verzamelen om hard te gaan lopen, maar ik geloof dat werkelijk iedere bui hier overheen trekt!
Nouja, kan ik mooi een nieuw boek uitzoeken om te lezen, want het Angela's Ashes
Iemand nog tips?
Gefeliciteerd en succes Aventura!
Zou het niet handig zijn om gewoon een schema voor jezelf te maken zodat je wat gestructureerder eet? Volgens mij zit daar nu vooral het probleem bij je.
En bij mij is het: ligt het in de kastjes, dan pak ik het. Maar uit het oog is uit het hart. Ben van nature helemaal niet zo'n snoeperd. Het is ook een beetje de verveling. Nou ja, niet dat ik niets om handen heb, maar mijn leven is heel eenvoudig nu. Ik werk nog niet en ik ga ook weinig uit. Ben vanwege de borstvoeding toch aan de baby gebonden. Komt allemaal weer goed, als ik mijn oude lifestyle weer heb denk ik dat de laatste kilo's er vanzelf weer af gaan. Hardlopen doe ik nog maar even niet, ik denk dat ik over 2 weken weer ga beginnen met een startersschema.
Haaai! Combat was weer lekker, met mijn favo instrctrice .
Lijstje:
O: 2 vk bterhammen, (kaas, hagelslag) + nectarine
T: mini stukje taart
L: sla, tomaat, aardappeltjes, gekookt ei
T: zie T1
D: ik denk soep met bonen, pasta, cavolo nero en misschien proberen brood erbij te bakken
.Lijstje:
O: 2 vk bterhammen, (kaas, hagelslag) + nectarine
T: mini stukje taart
L: sla, tomaat, aardappeltjes, gekookt ei
T: zie T1
D: ik denk soep met bonen, pasta, cavolo nero en misschien proberen brood erbij te bakken
Ik heb een hangdag vandaag, ben al vanaf 10 uur aan het niksen (ontbijten, kat kammen, andere kat kammen, Wordfeud spelen, lezen) en heb besloten dat ik nu eens iets nuttigs ga doen, m'n liedjes voor koor maar weer eens oefenen. En de administratie bijwerken. En weer beginnen met het push-up, sit-up en squatprogramma! Ha!
Lijstje:
O/L - boterham nutella, boterham kaas/komkommer, glas versgeperste jus, glas thee, gekookt eitje
T - glas karnemelk, nectarine
D - vissticks met wortels en gekookte krieltjes
T - smoothie karnemelk/banaan/sinaasappel
Lijstje:
O/L - boterham nutella, boterham kaas/komkommer, glas versgeperste jus, glas thee, gekookt eitje
T - glas karnemelk, nectarine
D - vissticks met wortels en gekookte krieltjes
T - smoothie karnemelk/banaan/sinaasappel
Net deze film gezien. Is een Japanse animatiefilm en hij is zó aandoenlijk! Denk dat 'ie bij een aantal hier ook wel in de smaak zal vallen. Hij is wel zielig btw, maar ook schattig
.
Niet meer actief op Fok!
De 100-jarige die uit het raam klom en verdweenquote:
Ik ben al 3 uur lang moed aan het verzamelen om hard te gaan lopen, maar ik geloof dat werkelijk iedere bui hier overheen trekt!
Nouja, kan ik mooi een nieuw boek uitzoeken om te lezen, want het Angela's Ashes
Iemand nog tips?
Gefeliciteerd en succes Aventura!
Zou het niet handig zijn om gewoon een schema voor jezelf te maken zodat je wat gestructureerder eet? Volgens mij zit daar nu vooral het probleem bij je.
. Ik moet hem ook nog steeds uit lezen. En ik wil de Game of thrones-serie bestellen en dan in deel 2 beginnen, zodat ik hem mooi uit heb voor het tweede seizoen begint. Eerst boek, dan serie/film ipv andersom vind ik .Ik dacht om een uur of 12 ook nog: wie weet ga ik straks nog even, maar ja, het is echt zó wisselvallig, het gaat hem niet meer worden vandaag. Maar het is wel beter dan gisteren
.
Niet meer actief op Fok!
Ik vroeg het in het vorige topic ook al, maar daar heb je overheen gelezen denk ik. Waarom koppel je je CI niet af en ga je in de regen lopen? wat maakt het nu uit dat je nat wordt?quote:
[..]
De 100-jarige die uit het raam klom en verdween
Ik dacht om een uur of 12 ook nog: wie weet ga ik straks nog even, maar ja, het is echt zó wisselvallig, het gaat hem niet meer worden vandaag. Maar het is wel beter dan gisteren
Het moet wel leuk blijven (lange afstand ook hè, > 10 km), dus ik wil wel met een muziekje op lopenquote:
[..]
Ik vroeg het in het vorige topic ook al, maar daar heb je overheen gelezen denk ik. Waarom koppel je je CI niet af en ga je in de regen lopen? wat maakt het nu uit dat je nat wordt?
. 5 km zou ik evt nog wel zonder muziek willen doen. En ik sta nu al in de 'ik ga vandaag niet meer'-modus en moet straks ook weg, dus nieuwe week, nieuwe kansen. CI kan overigens wel tegen spatwater, dus als het miezert ga ik wel hoor! Maar ik ben gelukkig niet de enige die het niet ziet zitten om te lopen in een plensbui .
Niet meer actief op Fok!
bankhangdag, alweer regen hier 
Volgende week dinsdagavond naar de dermatoloog,ben benieuwd wat die te vertellen heeft.
Zit eraan te denken zelf een cursus oedeemtherapie te volgen dan kan ik mijn bovenbenen zelf behandelen (niet datde behandeling zo vervelend is hoor
maar laat staan dat je dat niet meer kunt betalen dan is zelf doen wel fijn).
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Overigens ben ik wel aan het nadenken voor een oplossing voor soortgelijke gevallen. Misschien kan ik met een zweetband op gaan lopen als het erg regent? Dan komt er iig minder water op m'n CI dan zonder zweetband . Ik loop niet in hoodies (veel te warm ), dus capuchon is geen optie en regenjassen zijn ook niet echt geschikt om in te hardlopen .
http://www.futurumshop.nl(...)ylete-Headband.phtml
Zoiets, alleen weet ik niet of je dan ook beschermd bent tegen indringend water. Klinkt meer alsof het zweet absorbeert.
. Ik loop niet in hoodies (veel te warm ), dus capuchon is geen optie en regenjassen zijn ook niet echt geschikt om in te hardlopen .http://www.futurumshop.nl(...)ylete-Headband.phtml
Zoiets, alleen weet ik niet of je dan ook beschermd bent tegen indringend water. Klinkt meer alsof het zweet absorbeert.
Niet meer actief op Fok!
Leuk boek he?quote:
[..]
De 100-jarige die uit het raam klom en verdween
Ik dacht om een uur of 12 ook nog: wie weet ga ik straks nog even, maar ja, het is echt zó wisselvallig, het gaat hem niet meer worden vandaag. Maar het is wel beter dan gisteren
Ik smeer 'm iedereen aan, vanmiddag op een verjaardag ook weer
.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Lijkt me een geweldig leuk boek, maar ik mag geen boeken kopen van mezelf gedurende 3 maanden. Nog 2 maanden te gaan.quote:
[..]
Leuk boek he?
Ik smeer 'm iedereen aan, vanmiddag op een verjaardag ook weer
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Wordt ie dan niet juist nat van je zweet? Dat is ook vochtquote:
Overigens ben ik wel aan het nadenken voor een oplossing voor soortgelijke gevallen. Misschien kan ik met een zweetband op gaan lopen als het erg regent? Dan komt er iig minder water op m'n CI dan zonder zweetband
http://www.futurumshop.nl(...)ylete-Headband.phtml
Zoiets, alleen weet ik niet of je dan ook beschermd bent tegen indringend water. Klinkt meer alsof het zweet absorbeert.
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Is er niet iets speciaal voor CI's?quote:
Overigens ben ik wel aan het nadenken voor een oplossing voor soortgelijke gevallen. Misschien kan ik met een zweetband op gaan lopen als het erg regent? Dan komt er iig minder water op m'n CI dan zonder zweetband
http://www.futurumshop.nl(...)ylete-Headband.phtml
Zoiets, alleen weet ik niet of je dan ook beschermd bent tegen indringend water. Klinkt meer alsof het zweet absorbeert.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Voor zover ik weet niet, maar ik bedenk me net dat ik een andere CI-dragende hardloper volg op Twitter. Zal hem wel eens vragen hoe hij dat doetquote:
[..]
Is er niet iets speciaal voor CI's?
.
Niet meer actief op Fok!
Idd, dus dat schiet niet zo opquote:
[..]
Wordt ie dan niet juist nat van je zweet? Dat is ook vocht
. Ik moet echt iets waterafstotends op m'n hoofd hebben.
Niet meer actief op Fok!
Een soort ja! Een vrij "harde" donkergroene kool. De moeder van mijn ex gebruikte het veel in de soep, echt lekker!quote:
Cavolo nero? Is dat een soort boerenkool? Ik leer heel veel nieuwe groentes van jou, Perruche
Weebee Aventura, en gefelie met je mini!
Henk, 'Tis en Teacher Man van Frank McCourt zijn ook leuk, maar die zag ik niet op je stapel liggen Ik vond Angela's Ashes ook puik
Henk, 'Tis en Teacher Man van Frank McCourt zijn ook leuk, maar die zag ik niet op je stapel liggen
Ik vond Angela's Ashes ook puik Nooit van gehoord, geinig!quote:
[..]
Een soort ja! Een vrij "harde" donkergroene kool. De moeder van mijn ex gebruikte het veel in de soep, echt lekker!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik ookquote:
Oh hoi aventura!
Grave of the fireflies
. Ik wist niet dat 'ie al zo oud was! 
. Er zaten van die grappige, kleine dingetjes in. Zoals een snoepje in je mond hebben en dan af en toe je tong uitsteken om te kijken hoe groot je snoepje nog is .
Niet meer actief op Fok!
Oh en dat Grave of the Fireflies ziet er ook wel tof uit! Ik hou ook van My Neighbour Totoro en momenteel zijn vriendje en ik tijdens het avondeten The Last Airbender aan het kijken
My Neighbour Totoro en momenteel zijn vriendje en ik tijdens het avondeten The Last Airbender aan het kijken
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Irritant: Ik kijk een keer op Zalando en nu staan die laarzen die ik met pijn in het hart heb weggeklikt, omdat ik even zuinig moet doen steeds links in beeld 
.
.
Niet meer actief op Fok!
quote:
Irritant: Ik kijk een keer op Zalando en nu staan die laarzen die ik met pijn in het hart heb weggeklikt, omdat ik even zuinig moet doen steeds links in beeld
ik heb pas op crocs gezocht.Dus rara wat ik op de niet werkpc heb als ad
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Herkenbaarquote:
Irritant: Ik kijk een keer op Zalando en nu staan die laarzen die ik met pijn in het hart heb weggeklikt, omdat ik even zuinig moet doen steeds links in beeld
jurkjes, schoenen en laarzen die steeds terugkomen. Bleh.
Ik heb expres heel vaak op lelijke dingen geklikt zodat ik niet steeds wil klikken
Zoals het er nu naar uitziet ga ik straks een optie nemen op een reis naar Egypte en morgen om de vrije dagen vragen....
Zoals het er nu naar uitziet ga ik straks een optie nemen op een reis naar Egypte en morgen om de vrije dagen vragen....
Zie FB! En ik ben nu begonnen in De Correcties van Franzen.quote:
Wat zijn je opties aan nog niet gelezen boeken?
Wil de andere boeken van Frank McCourt ook nog wel lezen. Was erg onder de indruk van Angela's Ashes.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Naais, Perruche! Ben je er al eens geweest?
Ik word blij van Calvin & Hobbes
Ik word blij van Calvin & Hobbes
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Nee nog nooit! Wel marokko maar dat is toch heel anders. En heb vriendje kunnen overhalen om 16 dagen te doen
Whooo!quote:
Nee nog nooit! Wel marokko maar dat is toch heel anders. En heb vriendje kunnen overhalen om 16 dagen te doen
Marokko lijkt me ook wel tof ja! 16 dagen 
Heb je wel ruim de tijd!Bwoh, zoveel te zien nog
Vriendje gisteren: "Anders gaan we dit jaar niet op vakantie, en dan volgend jaar naar een duurdere bestemming".
Ik: "
" We moeten nog even overleggen denk ik
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Leuk! Welke reis wil je doen?quote:
Nee nog nooit! Wel marokko maar dat is toch heel anders. En heb vriendje kunnen overhalen om 16 dagen te doen
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Vakantie hoeft niet zo heel duur te zijn.quote:
[..]
Whooo!
Bwoh, zoveel te zien nog
Vriendje gisteren: "Anders gaan we dit jaar niet op vakantie, en dan volgend jaar naar een duurdere bestemming".
Ik: "
We moeten nog even overleggen denk ik
Zeker niet als je richting Oost Europa gaat ofzo.*budgetreisexpert*
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Tof, Perruche!
En Maria, m'n aanbod blijft staan, een minivakantie in Zweden zit er altijd in. Ook met het vriendje, natuurlijk. Ik kan een luchtbed in de woonkamer aanbieden!
En Maria, m'n aanbod blijft staan, een minivakantie in Zweden zit er altijd in. Ook met het vriendje, natuurlijk. Ik kan een luchtbed in de woonkamer aanbieden!
Klopt, dus ik stem ook voor dit jaar auf goedkoopquote:
[..]
Vakantie hoeft niet zo heel duur te zijn.
Al moeten we sowieso nog even zien hoe we dat gaan doen - vriendje mag pas vanaf half september, en mocht ik dan net een baan hebben dan is dat niet zo hendig Maar als ik nog 'gewoon' werkeloos ben dan kunnen we er makkelijk een paar dagen tussenuit
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:
Tof, Perruche!
En Maria, m'n aanbod blijft staan, een minivakantie in Zweden zit er altijd in. Ook met het vriendje, natuurlijk. Ik kan een luchtbed in de woonkamer aanbieden!
! Doorgegeven aan vriendje
Hij vindt Zweden tof!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik wil volgend jaar hoe dan ook op vakantie, want ik ben al een jaar of tien niet meer fatsoenlijk weggeweest (muv stedentrips naar Parijs, Rome). Ik wil nu een echte vakantie naar Verweggistan .
.
Niet meer actief op Fok!
Al een idee hoe/wat?quote:
Ik wil volgend jaar hoe dan ook op vakantie, want ik ben al een jaar of tien niet meer fatsoenlijk weggeweest (muv stedentrips naar Parijs, Rome). Ik wil nu een echte vakantie naar Verweggistan
Als het mogelijk is (financieel gezien en qua tijd enzo) zou ik komend jaar graag 2 weken naar IJsland willen. Ook weer met een soort kamp, ik geloof dat ik vakanties zonder bekenden het leukst vind. En dan bij voorkeur nog een weekendje naar een stad. Misschien Barcelona, misschien Leipzig (heb ik meteen gratis slaapadresje), misschien ergens in Italie. Maar ik weet niet of dit mogelijk is, want ik ga het jaar erna waarschijnlijk studeren in het buitenland en dat is ook heel erg duur.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Om van die Zalando schoenen die je achtervolgen af te komen: Crapcleaner installeren en laten lopen
Ik crapcleaner regelmatig. Je kunt 'm zo instellen dat ie je ingelogd laat bij Fok
Ik crapcleaner regelmatig. Je kunt 'm zo instellen dat ie je ingelogd laat bij Fok
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Ja, naar Mexico of de VS, volgend najaar. En in het voorjaar zou ik graag een paar dagen naar ergens in Europa willen, dag of vier, vijf Madrid ofzoquote:
[..]
Al een idee hoe/wat?
Als het mogelijk is (financieel gezien en qua tijd enzo) zou ik komend jaar graag 2 weken naar IJsland willen. Ook weer met een soort kamp, ik geloof dat ik vakanties zonder bekenden het leukst vind. En dan bij voorkeur nog een weekendje naar een stad. Misschien Barcelona, misschien Leipzig (heb ik meteen gratis slaapadresje), misschien ergens in Italie. Maar ik weet niet of dit mogelijk is, want ik ga het jaar erna waarschijnlijk studeren in het buitenland en dat is ook heel erg duur.
.
Niet meer actief op Fok!
Is dat een progje dat je geschiedenis wist ofzo? (want je mag hier dus geen apps gebruiken die banners blokkeren)quote:
Om van die Zalando schoenen die je achtervolgen af te komen: Crapcleaner installeren en laten lopen
Ik crapcleaner regelmatig. Je kunt 'm zo instellen dat ie je ingelogd laat bij Fok
Niet meer actief op Fok!
Mexico! maar wel een beetje gevaarlijk nu vik, met al die drugsbendes. Ze hebben zelfs in het zo rustige zuiden de overhand nu!
maar wel een beetje gevaarlijk nu vik, met al die drugsbendes. Ze hebben zelfs in het zo rustige zuiden de overhand nu!
@ henk; deze waarschijnlijk. Vriendje wil graag georganiseerd, en deze heeft engelssprekende gids, wel zo prettig voor hem!
Die zijn tegen die tijd alweer weg, vind ikquote:
Mexico!
.Nee, maar dat is een beetje de richting waarin ik denk: Amerika in z'n geheel
. Egypte moet ook nog eens en Iran ook. Ik weet nog niet goed hoeveel geld wij volgend jaar te besteden hebben en hoe lang we weg kunnen. Maar we gaan pas begin volgend jaar serieus oriënteren, dus we zien het nog wel
.
Niet meer actief op Fok!
klinkt goed!quote:
@ henk; deze waarschijnlijk. Vriendje wil graag georganiseerd, en deze heeft engelssprekende gids, wel zo prettig voor hem!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik vind het ook goed klinken, Perruche .
Alleen zou ik niet zo snel georganiseerd doen, denk ik. Ik kan die gidsen toch niet volgen, dus sta ik me een groot deel vd tijd kapot te vervelen. Ga dan liever zelf de hort op met reisgidsjes.
Damn, ik heb een paar rode bulten rond m'n knieën en jeuken dat ze doen. Word er gek van
. Geen idee waar ze ineens vandaan komen ook.
. Alleen zou ik niet zo snel georganiseerd doen, denk ik. Ik kan die gidsen toch niet volgen, dus sta ik me een groot deel vd tijd kapot te vervelen. Ga dan liever zelf de hort op met reisgidsjes.
Damn, ik heb een paar rode bulten rond m'n knieën en jeuken dat ze doen. Word er gek van
. Geen idee waar ze ineens vandaan komen ook.
Niet meer actief op Fok!
Wow dat valt me mee qua prijs! (ik kijk naar de prijzen rond januari) Ziet er goed uit.quote:
@ henk; deze waarschijnlijk. Vriendje wil graag georganiseerd, en deze heeft engelssprekende gids, wel zo prettig voor hem!
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ja, dat iddquote:
[..]
Wow dat valt me mee qua prijs! (ik kijk naar de prijzen rond januari) Ziet er goed uit.
. Ik zit al met bedragen vanaf 1500-2000 euro in m'n hoofd voor een vakantie .
Niet meer actief op Fok!
Hehe, ik zie je al gaan in je eentje rondreizend door Egypte.quote:
Ik vind het ook goed klinken, Perruche
Alleen zou ik niet zo snel georganiseerd doen, denk ik. Ik kan die gidsen toch niet volgen, dus sta ik me een groot deel vd tijd kapot te vervelen. Ga dan liever zelf de hort op met reisgidsjes.
Damn, ik heb een paar rode bulten rond m'n knieën en jeuken dat ze doen. Word er gek van
Maar bij dergelijke reizen is vooral het vervoer en de accommodatie die geregeld is. Volgens mij dan. Ik doe niet aan georganiseerde reizen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik ga niet in m'n eentje hoor, ik ga met Markquote:Op zondag 28 augustus 2011 16:07 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Hehe, ik zie je al gaan in je eentje rondreizend door Egypte.
Maar bij dergelijke reizen is vooral het vervoer en de accommodatie die geregeld is. Volgens mij dan. Ik doe niet aan georganiseerde reizen.
. Ik zie bij Perruche wel 'Engelssprekende begeleiding' staan. Nu weet ik niet wat dat precies inhoudt: of dat je aanspreekpunt is bij vragen of calamiteiten of dat je met zo iemand vijf excursies per dag moet afwerken . Eerste = prima, tweede = no thanks .
Niet meer actief op Fok!
Hooooi...
Lijstje:
O: 150 kwark, 150 vla
T's: boterham kaas, 2 versgeplukte appels, kwart meloen, tomaat
L: 2 x boterham met lever, cup a soup kerrie, beker melk
T's: nectarine, punt slagroomvlaai, handje chips
D: Kip tandoori met sla, komkommersalade en sperziebonen
T: -
Lijstje:
O: 150 kwark, 150 vla
T's: boterham kaas, 2 versgeplukte appels, kwart meloen, tomaat
L: 2 x boterham met lever, cup a soup kerrie, beker melk
T's: nectarine, punt slagroomvlaai
, handje chipsD: Kip tandoori met sla, komkommersalade en sperziebonen
T: -
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
k vind het maar weinig, Uniekje!quote:
Hooooi...
Lijstje:
O: 150 kwark, 150 vla
T's: boterham kaas, 2 versgeplukte appels, kwart meloen, tomaat
L: 2 x boterham met lever, cup a soup kerrie, beker melk
T's: nectarine, punt slagroomvlaai
D: Kip tandoori met sla, komkommersalade en sperziebonen
T: -
Die van mij:
T: beschuit met aardbeien
S: 5 km. hardlopen
O: 4 volkorenwafels met aardbeien
B: met zware boodschappen tegen de wind in fietsen
L: smoothie met aardbeien, banaan en havermout.
T: handje chips
D: quiche lorraine en een salade
Leuk Perruche! Wij zijn twee jaar geleden twee weken naar Egypte geweest. Caïro is echt de lelijkste stad ooit , maar de piramides waren geweldig, net als het Egyptisch museum. Helaas hebben we de trip naar Luxor gemist ivm zieke mr. PPP.
Wij gaan over drie weken naar Andalusië - lekker twee weken op het strand liggen en rondtoeren. Volgende zomer drie maanden naar de VS: roadtrippen.
Oh en 'de 100jarige man...' vond ik ook super! Ik heb gisteren het nieuwe boek van Tatiana de Rosnay gekocht: 'Het huis waar jij van hield'. Ben benieuwd. Lees nu eerst de hele serie over Narnia, heb de box daarvan in het Engels van mijn ouders gehad. Heel leuk.
, maar de piramides waren geweldig, net als het Egyptisch museum. Helaas hebben we de trip naar Luxor gemist ivm zieke mr. PPP. Wij gaan over drie weken naar Andalusië - lekker twee weken op het strand liggen en rondtoeren.
Volgende zomer drie maanden naar de VS: roadtrippen. Oh en 'de 100jarige man...' vond ik ook super! Ik heb gisteren het nieuwe boek van Tatiana de Rosnay gekocht: 'Het huis waar jij van hield'. Ben benieuwd. Lees nu eerst de hele serie over Narnia, heb de box daarvan in het Engels van mijn ouders gehad. Heel leuk.
Lol, Narnia heb ik ook. Ik ben bij deel 3 blijven hangen .
En de boeken van Tatiana de Rosnay lees ik ook graag, dus ook maar eens kijken of die nieuwe wat is, thanks voor de tip.
.En de boeken van Tatiana de Rosnay lees ik ook graag, dus ook maar eens kijken of die nieuwe wat is, thanks voor de tip
.
Niet meer actief op Fok!
OH, Perruche! Die reis lijkt me leuk! Ik hou volgens mij alleen niet zo van georganiseerd reizen. Maar, heb het ook nooit gedaan. En ik kan me voorstellen dat je dan dingen doet die je alleen niet doet.
ik ben nu aan het kijken voor een tirp van een week naar palestinie. Een goede vriendin van mij werkt daar, en het zou wel heel tof zijn om haar daar op te zoeken! En tickets naar tel aviv zijn helemaal niet zo duur, kom nu op 110 euro uit voor ergens in februari!
Wow, nu vind ik dat helemaal spannend!
Wow, nu vind ik dat helemaal spannend!
Mag ik wat vragen ? Ik 'hoor' hier nog niet (bmi is boven de 27, maar kom van de 43 af )
Ik volg wat sommigen een crash dieet noemen maar voor mij werkt het prima. Ik ga heel snel starten met afbouwen van de producten en opbouwen naar gezonde voeding.
Dit is een fase die zeker 12 weken gaat duren, de eerste 3-6 zijn afbouwen van de producten (stap voor stap vervangen door gewone voeding) en daarna opbouwen naar een normaal kcal aantal (in mijn geval hebben de dieetiste en consulente beide een berekening gemaakt, die neer komt op ca 2000-2250 kcal per dag voor onderhoud) maar in eerste instantie ga ik tot 1750 kcal opbouwen om te kijken hoe dat gaat.
Dit zal ongeveer mijn lijstje worden als ik straks op de 1750 kcal zit :
O : 2 boterhammen met beleg en smeersel of 250 ml kwark/yoghurt met 25 gr noten of muesli
T: fruit + 3 breadsticks
L: 3 boterhammen met beleg en smeersel en een salade of yogurt met noten/muesli en salade
T: 1 stuks fruit en handje noten
D: diner met ca 500 kcal, veel groenten (400 gr) en 150 gr aardappelen en 125 gr vlees en olie voor bereiding
T: bakje yoghurt
Als boter adviseert de dieetist roomboter, het waarom heeft te maken met de vetten die erin zitten die minder bewerkt zijn en daardoor beter voor je lijf dan die in halvarine.
Ik stond hier nogal van de te kijken, zijn jullie hierme bekend ? Klopt dit ? Ik lust ook echt geen halvarine, wat ze niet weet overigens. het zou voor mij dan een roomboterproduct worden met 25% vet, bijv deze :
En zoveel noten.. minimaal 25 gram per dag moet ik gaan eten, vind het nogal wat ! (max 50 trouwens)
) Ik volg wat sommigen een crash dieet noemen maar voor mij werkt het prima. Ik ga heel snel starten met afbouwen van de producten en opbouwen naar gezonde voeding.
Dit is een fase die zeker 12 weken gaat duren, de eerste 3-6 zijn afbouwen van de producten (stap voor stap vervangen door gewone voeding) en daarna opbouwen naar een normaal kcal aantal (in mijn geval hebben de dieetiste en consulente beide een berekening gemaakt, die neer komt op ca 2000-2250 kcal per dag voor onderhoud) maar in eerste instantie ga ik tot 1750 kcal opbouwen om te kijken hoe dat gaat.
Dit zal ongeveer mijn lijstje worden als ik straks op de 1750 kcal zit :
O : 2 boterhammen met beleg en smeersel of 250 ml kwark/yoghurt met 25 gr noten of muesli
T: fruit + 3 breadsticks
L: 3 boterhammen met beleg en smeersel en een salade of yogurt met noten/muesli en salade
T: 1 stuks fruit en handje noten
D: diner met ca 500 kcal, veel groenten (400 gr) en 150 gr aardappelen en 125 gr vlees en olie voor bereiding
T: bakje yoghurt
Als boter adviseert de dieetist roomboter, het waarom heeft te maken met de vetten die erin zitten die minder bewerkt zijn en daardoor beter voor je lijf dan die in halvarine.
Ik stond hier nogal van de te kijken, zijn jullie hierme bekend ? Klopt dit ? Ik lust ook echt geen halvarine, wat ze niet weet overigens. het zou voor mij dan een roomboterproduct worden met 25% vet, bijv deze :
En zoveel noten.. minimaal 25 gram per dag moet ik gaan eten, vind het nogal wat ! (max 50 trouwens)
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
absoluut, roomboter is veel beter dan margarine. En veel lekkerder! Ik gebruik nooit margerine, maar altijd boter....quote:Op zondag 28 augustus 2011 16:23 schreef Muks het volgende:
Mag ik wat vragen ? Ik 'hoor' hier nog niet (bmi is boven de 27, maar kom van de 43 af
Ik volg wat sommigen een crash dieet noemen maar voor mij werkt het prima. Ik ga heel snel starten met afbouwen van de producten en opbouwen naar gezonde voeding.
Dit is een fase die zeker 12 weken gaat duren, de eerste 3-6 zijn afbouwen van de producten (stap voor stap vervangen door gewone voeding) en daarna opbouwen naar een normaal kcal aantal (in mijn geval hebben de dieetiste en consulente beide een berekening gemaakt, die neer komt op ca 2000-2250 kcal per dag voor onderhoud) maar in eerste instantie ga ik tot 1750 kcal opbouwen om te kijken hoe dat gaat.
Dit zal ongeveer mijn lijstje worden als ik straks op de 1750 kcal zit :
O : 2 boterhammen met beleg en smeersel of 250 ml kwark/yoghurt met 25 gr noten of muesli
T: fruit + 3 breadsticks
L: 3 boterhammen met beleg en smeersel en een salade of yogurt met noten/muesli en salade
T: 1 stuks fruit en handje noten
D: diner met ca 500 kcal, veel groenten (400 gr) en 150 gr aardappelen en 125 gr vlees en olie voor bereiding
T: bakje yoghurt
Als boter adviseert de dieetist roomboter, het waarom heeft te maken met de vetten die erin zitten die minder bewerkt zijn en daardoor beter voor je lijf dan die in halvarine.
Ik stond hier nogal van de te kijken, zijn jullie hierme bekend ? Klopt dit ? Ik lust ook echt geen halvarine, wat ze niet weet overigens. het zou voor mij dan een roomboterproduct worden met 25% vet, bijv deze :
[ afbeelding ]
En zoveel noten.. minimaal 25 gram per dag moet ik gaan eten, vind het nogal wat ! (max 50 trouwens)
En noten zijn ook goed en gezond. 25 gram is ook niet zoveel, dacht ik? Wel ongebrande ongezouten noten nemen!
Joh!quote:
[..]
Ik ga niet in m'n eentje hoor, ik ga met Mark
Maar volgens mij kom je die 2e categorie vooral tegen bij OAD en KRAS enzo. De avontuurlijke organisaties (shoestring, djoser, baobab, koning aap, summum etc.) zijn meer van de eerste categorie. GAP adventures is er meer eentje van de 2e categorie overigens.
Die kwam ik tegen in Madagascar en daar werd ik een beetje nerveus van.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Dank voor de namen, die ga ik even onthouden! (was sowieso al bekend met Djoserquote:
[..]
Joh!
GAP adventures is er meer eentje van de 2e categorie overigens.
)
Niet meer actief op Fok!
dat, maar je kan natuurlijk zelf een beetje aanpassenquote:
[..]
absoluut, roomboter is veel beter dan margarine. En veel lekkerder! Ik gebruik nooit margerine, maar altijd boter....
En noten zijn ook goed en gezond. 25 gram is ook niet zoveel, dacht ik? Wel ongebrande ongezouten noten nemen!
Ineens 5 boterhammen lijkt altijd zoveel maar dat komt omdat ik veel avondeten neem (zo'n 800-1000 kcal per keer
)Komt goed hoor Muks, je bent verstandig genoeg zo te lezen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Graag gedaan.quote:
Lol, Narnia heb ik ook. Ik ben bij deel 3 blijven hangen
En de boeken van Tatiana de Rosnay lees ik ook graag, dus ook maar eens kijken of die nieuwe wat is, thanks voor de tip
Ik heb tot nu toe alleen 'Haar naam was Sarah' gelezen (zoals half Nederland geloof ik ), en van haar andere boeken sprak deze me het meest aan. Hij gaat mee op vakantie in ieder geval.
Palestinie?quote:
ik ben nu aan het kijken voor een tirp van een week naar palestinie. Een goede vriendin van mij werkt daar, en het zou wel heel tof zijn om haar daar op te zoeken! En tickets naar tel aviv zijn helemaal niet zo duur, kom nu op 110 euro uit voor ergens in februari!
Wow, nu vind ik dat helemaal spannend!
Dat bestaat volgens mij niet Wel heel gaaf! Vriendin van mij is een tijd in Jeruzalem geweest, enorm indrukwekkend.Wij zijn weekendje in Friesland, met als hoofdactiviteit: eten
Volgens de Palestijnen wel denk ikquote:
[..]
Palestinie?
Wij zijn weekendje in Friesland, met als hoofdactiviteit: eten
Tof zeg, Nynke! Lijkt me wel heel spannend, naar zo'n instabiel land op vakantie. Al weet ik niet echt veel over het land geloof ik!Lekker Anna
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Zie ik eindelijk iets wat ik wel zou kopen bij dat shopvip, gaan de schoenmaten maar tot 45 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
de palesteinse authoriteiten dan. Ik ben zo principieel om het niet als Israel te zien...quote:
[..]
Palestinie?
Wij zijn weekendje in Friesland, met als hoofdactiviteit: eten
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |