LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
Ja doei.
Ja, maar dat zegt nietsquote:Op zaterdag 20 augustus 2011 23:12 schreef renzell het volgende:
[..]
Oh, skjuuze me. Een pukkie dus maar.
@Tinkepink: en kun je niet op eigen houtje doorgaan met die duursporten? Of heb je daar ook geen tijd voor? Want die werkten dus blijkbaar goed, bij/voor jouw lijf.
Ik heb zelf al vijf dagen last van een plek in mn oksel waar een spieraanhechting zit.
Moest op fitness een nieuw apparaat (voor mij althans) testen, en meteen idioot veel pijn. Ook op lage gewichten, terwijl ik bij de meeste zaken met mijn armen wel rond de 40-60kg zit..
Dit geval, alleen heet ie anders in de sportschool
Moest op fitness een nieuw apparaat (voor mij althans) testen, en meteen idioot veel pijn. Ook op lage gewichten, terwijl ik bij de meeste zaken met mijn armen wel rond de 40-60kg zit..
Dit geval, alleen heet ie anders in de sportschool
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik kreeg mijn armen er niet goed op, was gewoon te breed zeg maar. En meteen een idiote steek in mn oksel.
Ik kan mijn linkerarm niet horizontaal houden als ik hem naar links beweeg. En als mijn onderarm dan naar boven moet zeg maar, doet echt zeer
so get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind
get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind yea
Trouwens, mij is echt gezegd dat ik niet naar mijn gewicht of bmi moet kijken.
Kijk maar naar sommige topsporters, die hebben ook een laag bmi en zijn ook niet ongezond.
Zolang ik maar blijf eten is er niets aan de hand momenteel!
( en mijn vetpercentage omhoog gaat)
Kijk maar naar sommige topsporters, die hebben ook een laag bmi en zijn ook niet ongezond.
Zolang ik maar blijf eten is er niets aan de hand momenteel!
( en mijn vetpercentage omhoog gaat)
quote:Op zaterdag 20 augustus 2011 23:16 schreef Glijdt_licht het volgende:
Ik heb zelf al vijf dagen last van een plek in mn oksel waar een spieraanhechting zit.
Moest op fitness een nieuw apparaat (voor mij althans) testen, en meteen idioot veel pijn. Ook op lage gewichten, terwijl ik bij de meeste zaken met mijn armen wel rond de 40-60kg zit..
Dit geval, alleen heet ie anders in de sportschoolHeb ik ook last van bij sommige apparaten.. ik ben voor veel apparaten te klein.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik kreeg mijn armen er niet goed op, was gewoon te breed zeg maar. En meteen een idiote steek in mn oksel.
Maar los trainen is ook 10x beter!
Toen ik 17 was had ik een BMI van 17.3 Nu een BMI van 25 ofzo :/ Ik voelde me destijds beter dan nu.
so get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind
get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind yea
get yourself a car and ride it on the wind
get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind yea
Ik ben ook wel benieuwd naar de vraag van Tink, welke oefeningen goed zijn om je lichaam mooi vrouwelijk te houden. Ik krijg al snel hele gespierde armen. Vind ik niet altijd even mooi!
Weekendlijstjes...
O: havermout met blauwe bessen, bramen en een beetje honing
S: uur sportschool, full body krachttraining en buik- beenspier oefeningen
T: Nked bar appel
(met dank aan Perruche)
L: Yoghurt met blauwe bessen, bramen en een nectarine
T: Kommetje rijstzoutjes en 5 dropjes
B: een uur de boot hozen die vol met water stond
D: Spinaziesalade en pastasalade met tomaat/mozzarella met heerlijk brood van Marqt
T: flinke hand nootjes en 2 glazen rode wijn
Nu opgeblazen maar voldaan!
Weekendlijstjes...
O: havermout met blauwe bessen, bramen en een beetje honing
S: uur sportschool, full body krachttraining en buik- beenspier oefeningen
T: Nked bar appel
(met dank aan Perruche)L: Yoghurt met blauwe bessen, bramen en een nectarine
T: Kommetje rijstzoutjes en 5 dropjes
B: een uur de boot hozen die vol met water stond
D: Spinaziesalade en pastasalade met tomaat/mozzarella met heerlijk brood van Marqt
T: flinke hand nootjes en 2 glazen rode wijn
Nu opgeblazen maar voldaan!
Be someone that makes you happy
Kan ik me ergens best voorstellen.quote:
Toen ik 17 was had ik een BMI van 17.3 Nu een BMI van 25 ofzo :/ Ik voelde me destijds beter dan nu.
Ik heb lichamelijk momenteel echt nergens last van. Ik heb ongeveer het zelfde gewicht als toen ik mezelf uithongerde, alleen is mijn vetpercentage nu wat hoger, godzijdank. Maar het is nogal een verschil, of je eet of niet.
Je kunt dun zijn en gewoon goed eten en je prima voelen,
Of dun zijn en niet eten en je 10x kut voelen. (wat ik nevernooit meer wil)
Waar baseer je dat op?quote:
Trouwens, mij is echt gezegd dat ik niet naar mijn gewicht of bmi moet kijken.
Kijk maar naar sommige topsporters, die hebben ook een laag bmi en zijn ook niet ongezond.
Zolang ik maar blijf eten is er niets aan de hand momenteel!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Da's toch een prima lijstje!quote:
Ik ben ook wel benieuwd naar de vraag van Tink, welke oefeningen goed zijn om je lichaam mooi vrouwelijk te houden. Ik krijg al snel hele gespierde armen. Vind ik niet altijd even mooi!
Weekendlijstjes...
O: havermout met blauwe bessen, bramen en een beetje honing
S: uur sportschool, full body krachttraining en buik- beenspier oefeningen
T: Nked bar appel
L: Yoghurt met blauwe bessen, bramen en een nectarine
T: Kommetje rijstzoutjes en 5 dropjes
B: een uur de boot hozen die vol met water stond
D: Spinaziesalade en pastasalade met tomaat/mozzarella met heerlijk brood van Marqt
T: flinke hand nootjes en 2 glazen rode wijn
Nu opgeblazen maar voldaan!
Hmm voor mn idee was t veel, vooral t brood bij t eten. Ah well, heb goed gesport vandaagquote:
Be someone that makes you happy
Ja goed, verbeterpuntjes zijn er altijd.Een kniesoor die daar op let.quote:
[..]
Hmm voor mn idee was t veel, vooral t brood bij t eten. Ah well, heb goed gesport vandaag
Maar het sporten meetellend, vind ik dit een heel keurig weekendlijstje! Echt!!
Het grootste verschil is dat ik me druk maak om wat ik eet, wat ik doe etc.quote:
[..]
Kan ik me ergens best voorstellen.
Ik heb lichamelijk momenteel echt nergens last van. Ik heb ongeveer het zelfde gewicht als toen ik mezelf uithongerde, alleen is mijn vetpercentage nu wat hoger, godzijdank. Maar het is nogal een verschil, of je eet of niet.
Je kunt dun zijn en gewoon goed eten en je prima voelen,
Of dun zijn en niet eten en je 10x kut voelen. (wat ik nevernooit meer wil)
terwijl alles toen automatisch ging.
Ik kon eten wat ik wilde
Ik sportte erg veel
Ik kon zuipen wat ik wilde
Maar ik kwam niks aan.
ik bleef rond de 55/56kg
Daarna gestopt met sport ivm benauwdheid/astma. Ik bleef eten en drinken, maar geen sport meer. Ben 75 geweest ooit, down naar 66 en weer up naar 72
.Toen veel gaan sporten en tsja
Nu nog steeds 72kg en BMI van 25 :/ maar wel een stukje gespierder, dat wel.
so get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind
get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind yea
get yourself a car and ride it on the wind
get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind yea
Bmi is gewoon bullshit. Je kunt 100 kg wegen en bodybuilder zijn, of 100 kg wegen en zo vet zijn als de neten..quote:
Ahw ja dan snap ik de frustratie goed inderdaad..quote:
[..]
Het grootste verschil is dat ik me druk maak om wat ik eet, wat ik doe etc.
terwijl alles toen automatisch ging.
Ik kon eten wat ik wilde
Ik sportte erg veel
Ik kon zuipen wat ik wilde
Maar ik kwam niks aan.
ik bleef rond de 55/56kg
Daarna gestopt met sport ivm benauwdheid/astma. Ik bleef eten en drinken, maar geen sport meer. Nu 72kg en BMI van 25 :/
Mijn lijstje is uiteindelijk een stuk slechter geworden dan ik hoopte:
O: 300ml Griekse Yoghurt met perzik
L: 2 plakjes roggebrood met pindakaas
S: sit ups en push ups
T: reep kaas
S: 5,3km hardlopen
D: halve kip en een schepje niet zo lekkere knolraappuree
T: 2,5 glas rosé
Morgen vroeg opstaan, goed ontbijten, roggebrood en pindakaas mee en kijken wat ze ergens tussendoor nog aan eten aanbieden, want we gaan een hele dag met de motor naar de Yorkshire Moors
En ook een goede avondmaaltijd staat op de planning, wrsch ook onderweg. We zouden voor de traditional Sunday Roast kunnen gaan, maar mijn maag draait al rondjes bij de gedachte eraan 
O: 300ml Griekse Yoghurt met perzik
L: 2 plakjes roggebrood met pindakaas
S: sit ups en push ups
T: reep kaas
S: 5,3km hardlopen
D: halve kip en een schepje niet zo lekkere knolraappuree
T: 2,5 glas rosé
Morgen vroeg opstaan, goed ontbijten, roggebrood en pindakaas mee en kijken wat ze ergens tussendoor nog aan eten aanbieden, want we gaan een hele dag met de motor naar de Yorkshire Moors
En ook een goede avondmaaltijd staat op de planning, wrsch ook onderweg. We zouden voor de traditional Sunday Roast kunnen gaan, maar mijn maag draait al rondjes bij de gedachte eraan
Ja doei.
EENSquote:
[..]
Bmi is gewoon bullshit. Je kunt 100 kg wegen en bodybuilder zijn, of 100 kg wegen en zo vet zijn als de neten..
Be someone that makes you happy
Ik hoop dat je slecht bedoelt in de zin van te weinig?!quote:
Mijn lijstje is uiteindelijk een stuk slechter geworden dan ik hoopte:
O: 300ml Griekse Yoghurt met perzik
L: 2 plakjes roggebrood met pindakaas
S: sit ups en push ups
T: reep kaas
S: 5,3km hardlopen
D: halve kip en een schepje niet zo lekkere knolraappuree
T: 2,5 glas rosé
Morgen vroeg opstaan, goed ontbijten, roggebrood en pindakaas mee en kijken wat ze ergens tussendoor nog aan eten aanbieden, want we gaan een hele dag met de motor naar de Yorkshire Moors
Be someone that makes you happy
quote:
Ik zit er ook aan te denken om me gewoon niet te wegen morgen.
Het kan me echt allemaal aan mijn kont roesten momenteel. IK VOEL ME NU PRIMA.
EN ik eet! Ik zie er weer gezond uit, ik kan weer lachen, ik slaap prima etc.
Lees eens wat van de biografieën zou ik zeggen.quote:
[..]
Bmi is gewoon bullshit. Je kunt 100 kg wegen en bodybuilder zijn, of 100 kg wegen en zo vet zijn als de neten..
Daarin komt naar voren wat ze er zelf van vonden/vinden.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Heb wel een grote kaaskorst opgegeten van de rest van de knolraappuree maar de puree zelf was echt vies 
maar de puree zelf was echt vies
Ja doei.
Ik ben heel trotsquote:
[..]
Ik zit er ook aan te denken om me gewoon niet te wegen morgen.
Het kan me echt allemaal aan mijn kont roesten momenteel. IK VOEL ME NU PRIMA.
EN ik eet!
En als je geen zin hebt om te wegen dan doe je het lekker NIET
Be someone that makes you happy
NIET wegen dan! Mee eensch!!!quote:
[..]
Ik zit er ook aan te denken om me gewoon niet te wegen morgen.
Het kan me echt allemaal aan mijn kont roesten momenteel. IK VOEL ME NU PRIMA.
EN ik eet! Ik zie er weer gezond uit, ik kan weer lachen, ik slaap prima etc.
Kaaskorsten zijn briljant. Volgende keer knolselderijpureequote:
Heb wel een grote kaaskorst opgegeten van de rest van de knolraappuree
Be someone that makes you happy
Ga ik ook niet doen, denk dat het weer averechts werkt... het wekt bij mij vaak frustratie en eetbuien op... omdat ik soms zo hopeloos word als ik mijn gewicht zie..
Ik voel aan mijn lijf dat ik nu een stuk gezonder ben en ik zit lekker in mijn vel, dat zegt genoeg.
Ik voel aan mijn lijf dat ik nu een stuk gezonder ben en ik zit lekker in mijn vel, dat zegt genoeg.
Je hebt heel veel zelfinzicht. Dat is knap! En het helpt je goed denk ik.quote:
Ga ik ook niet doen, denk dat het averechts werkt... het wekt bij mij vaak ook frustratie en eetbuien op... omdat ik soms zo hopeloos word als ik mijn gewicht zie..
Be someone that makes you happy
Ja ik kan het dus ook niet meer vinden bij de Albert Heijn...quote:
Ja, knolselderij is hier dus niet te vinden, iig niet bij de supermarkten waar ik kom
Be someone that makes you happy
Volgens deze site is Knolselderij vooral 'in het seizoen' in januari, februari en maart..? Misschien dat dat het probleem is?
Ja doei.
knolselderij of koolraap, ik ga slapen.
Morgenochtend ga ik eerst een rondje hardlopen, en daarna ontbijten met volkorenwafels en fruit...
Morgenochtend ga ik eerst een rondje hardlopen, en daarna ontbijten met volkorenwafels en fruit...
Denk ik wel ja!quote:
Volgens deze site is Knolselderij vooral 'in het seizoen' in januari, februari en maart..? Misschien dat dat het probleem is?
Is geen groente die year round in tropische gebieden wordt gekweekt, dus waarschijnlijk nog echt ouderwets seizoensafhankelijk.
Nou, bij mijn AH kon ik het altijd wel vinden eigenlijk?
Maar hier hebben zowel de Tesco, de Morrisons, de Lidl als de ASDA het niet..
knolraappatat is overigens wel lekker (uit de oven!), maar die puree, nee, nooit meer
Maar hier hebben zowel de Tesco, de Morrisons, de Lidl als de ASDA het niet..
knolraappatat is overigens wel lekker (uit de oven!), maar die puree, nee, nooit meer
Ja doei.
Moet ik een pondje naar je opsturen dan..?quote:
Nou, bij mijn AH kon ik het altijd wel vinden eigenlijk?
Maar hier hebben zowel de Tesco, de Morrisons, de Lidl als de ASDA het niet..
knolraappatat is overigens wel lekker (uit de oven!), maar die puree, nee, nooit meer
Oh, en liefdagboek, we hebben een extra lampje in de keuken opgehangen, onder de keukenkastjes, en dat is héél fijn! Sfeervol (geen witte TLbalk 
) en eindelijk kan ik zien wat ik aan het snijden ben als 't wat donker is buiten
) en eindelijk kan ik zien wat ik aan het snijden ben als 't wat donker is buiten
Ja doei.
Van de week had ik me gewogen en raakte gefrusteerd dat ik niet was aangekomen.quote:
[..]
Je hebt heel veel zelfinzicht. Dat is knap! En het helpt je goed denk ik.
Toen maakte mijn vader de opmerking "waarom eet je niet gewoon elke dag een ijsco extra" en van dat zulk ander ongein... Die avond ging ik dus maar gezond een handje noten extra pakken. Maar daarna raakte ik zo down dat ik mezelf jankend vol heb gegeten met troep tot mijn maag helemaal uitelkaar plofte...... Ik heb al vaker uitbuien gehad sinds ik weer ben gaan eten, en meestal werden ze door zoiets getriggerd. Ik heb voorheen nog nooit in mijn leven zoiets meegemaakt als een emotionele eetbui, en ik wil echt dat het gaat stoppen..
Nog even een snelle post voor ik ga slapen.
Lijstje is redelijk drama geworden:
O: bacon&eggs op toast
L: drie boterhammen met gelderse worst
T1: twee stroopwafels
T2: stuk taart
T3: twee glazen rosé
D: bbq: drie kipsatéstokjes, twee hamburgers, 10 (?) stokbroodjes met kruidenboter
T4: zak peper&zout chips
T5: twee mojito's
Ah, well. Ik heb wel veel complimentjes gekregen ('goh, jij blijft ook altijd maar slank, he!') en het was heel gezellig en lekker. Morgen beter.
En over het sporten: ik word op sommige plaatsen (armen/buik) ook heel snel gespierd, omdat ik daar van nature weinig vet heb zitten. Ik ben nu van 4x per week poweryoga naar 2x gegaan, omdat ik echt te gespierde armen kreeg - vind ik niet mooi! Nu dus 2x yoga en 2x cardio per week. Heb nu een app op mijn telefoon om snelheid/afstand bij te kunnen houden met hardlopen en fietsen, dus kan nu iets beter gaan opbouwen daarmee.
Lijstje is redelijk drama geworden:
O: bacon&eggs op toast
L: drie boterhammen met gelderse worst
T1: twee stroopwafels
T2: stuk taart
T3: twee glazen rosé
D: bbq: drie kipsatéstokjes, twee hamburgers, 10 (?) stokbroodjes met kruidenboter
T4: zak peper&zout chips
T5: twee mojito's
Ah, well. Ik heb wel veel complimentjes gekregen ('goh, jij blijft ook altijd maar slank, he!') en het was heel gezellig en lekker. Morgen beter.
En over het sporten: ik word op sommige plaatsen (armen/buik) ook heel snel gespierd, omdat ik daar van nature weinig vet heb zitten. Ik ben nu van 4x per week poweryoga naar 2x gegaan, omdat ik echt te gespierde armen kreeg - vind ik niet mooi! Nu dus 2x yoga en 2x cardio per week. Heb nu een app op mijn telefoon om snelheid/afstand bij te kunnen houden met hardlopen en fietsen, dus kan nu iets beter gaan opbouwen daarmee.
agh, een keer een baggerdagje mag best, anders is het ook niet vol te houden...quote:
Nog even een snelle post voor ik ga slapen.
Lijstje is redelijk drama geworden:
O: bacon&eggs op toast
L: drie boterhammen met gelderse worst
T1: twee stroopwafels
T2: stuk taart
T3: twee glazen rosé
D: bbq: drie kipsatéstokjes, twee hamburgers, 10 (?) stokbroodjes met kruidenboter
T4: zak peper&zout chips
T5: twee mojito's
Ah, well. Ik heb wel veel complimentjes gekregen ('goh, jij blijft ook altijd maar slank, he!') en het was heel gezellig en lekker. Morgen beter.
En over het sporten: ik word op sommige plaatsen (armen/buik) ook heel snel gespierd, omdat ik daar van nature weinig vet heb zitten. Ik ben nu van 4x per week poweryoga naar 2x gegaan, omdat ik echt te gespierde armen kreeg - vind ik niet mooi! Nu dus 2x yoga en 2x cardio per week. Heb nu een app op mijn telefoon om snelheid/afstand bij te kunnen houden met hardlopen en fietsen, dus kan nu iets beter gaan opbouwen daarmee.
zolang je er maar van genoten hebt!!
Idd.quote:
[..]
agh, een keer een baggerdagje mag best, anders is het ook niet vol te houden...
zolang je er maar van genoten hebt!!
http://www.t-nation.com/f(...)sexy_female_trainingquote:
Nog even n.a.v. dat artikeltje van aurum; wat zijn nou eigenlijk goede oefeningen om gewoon slank en strak en niet te bullig te worden? Dat heb ik niet uit de tekst naar voren kunnen halen.
Per persoon is dat verschillend. Als je forse dijbenen hebt, vermijd je zware beenspieroefenignen. Heb je van nature brede schouders, dan train je je deltaspier niet oevrmatig. Ipv een riedeltje standaardoefeningen te doen, isoleer je bepaalde spiergroepen en de spieren die niet bijdragen aan jouw figuur train je niet.
Ook ik word zonder BB-dieet bullig, incl. vleugels. Ben nu voor mijn doen aardig normaal geproportioneerd.
crap in = crap out
Welterusten. Niet te streng voor jezelf. T gaat met vallen en opstaan. Hopen dat de professionele hulp snel start!quote:
Be someone that makes you happy
Thankss. Ogh ik heb vandaag lekker gezond gedaan en genoeg gegeten. Ben ook niet gaan sporten (had ik geen tijd voor) dus ben eigenlijk wel trots op mezelfquote:
[..]
Welterusten. Niet te streng voor jezelf. T gaat met vallen en opstaan. Hopen dat de professionele hulp snel start!
Ik heb er wel vertrouwen in, elke dag is tot nu toe beter. Fijne avond nog iedereen!
Enig idee wat die topsporters aan vitamines en supplementen tot zich nemen? Da's veel meer dan wat er in jouw en mijn eten zit.quote:
Trouwens, mij is echt gezegd dat ik niet naar mijn gewicht of bmi moet kijken.
Kijk maar naar sommige topsporters, die hebben ook een laag bmi en zijn ook niet ongezond.
Zolang ik maar blijf eten is er niets aan de hand momenteel!
crap in = crap out
true thatquote:
[..]
Enig idee wat die topsporters aan vitamines en supplementen tot zich nemen? Da's veel meer dan wat er in jouw en mijn eten zit.
.
Waarom hou je jezelf dan steeds voor de gek dat je je prima voelt en dat het lekker gaat?quote:
[..]
Van de week had ik me gewogen en raakte gefrusteerd dat ik niet was aangekomen.
Toen maakte mijn vader de opmerking "waarom eet je niet gewoon elke dag een ijsco extra" en van dat zulk ander ongein... Die avond ging ik dus maar gezond een handje noten extra pakken. Maar daarna raakte ik zo down dat ik mezelf jankend vol heb gegeten met troep tot mijn maag helemaal uitelkaar plofte...... Ik heb al vaker uitbuien gehad sinds ik weer ben gaan eten, en meestal werden ze door zoiets getriggerd. Ik heb voorheen nog nooit in mijn leven zoiets meegemaakt als een emotionele eetbui, en ik wil echt dat het gaat stoppen..
Je probleem was en is niet eten, maar je gedrag en gedachten erbij. Dat je nu anders eet, maakt niet perse dat je hoofd anders werkt.
Ik zeg ook niet dat het probleem in mijn hoofd opgelost isquote:Op zondag 21 augustus 2011 00:14 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
Waarom hou je jezelf dan steeds voor de gek dat je je prima voelt en dat het lekker gaat?
Je probleem was en is niet eten, maar je gedrag en gedachten erbij. Dat je nu anders eet, maakt niet perse dat je hoofd anders werkt.
En vergeleken met hoe het was..... gaat het nu echt goed ja! Ik ben zoveel vooruit gegaan.
Bah ik kan niet slapen......
*boterham met pindakaas eet*
[ Bericht 45% gewijzigd door Siral op 21-08-2011 05:28:34 ]
*boterham met pindakaas eet*
[ Bericht 45% gewijzigd door Siral op 21-08-2011 05:28:34 ]
Hmmmmmm.... beetje spierpijn hier.
Iemand suggesties voor een leuk hardlooprondje in Rotterdam? Km of 10?
Iemand suggesties voor een leuk hardlooprondje in Rotterdam? Km of 10?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Goeiemorgen 
.
Yoghurt met aardbeien en twee beschuiten met pindakaas voor ik ga lopen.
Wij hadden gisteren een faal trouwens. We moesten naar een dierenspeciaalzaak in de Herenstraat in Voorburg. Ik had op 9292ov.nl opgezocht waar we moesten zijn. Ineens stond er op het schermpje dat de volgende halte 'Herenstraat' was, terwijl daar volgens mijn informatie helemaal geen halte was 
. Dus wij er toch uit, kwamen we erachter dat we in Rijswijk waren en dat daar ook een Herenstraat was . Moesten we een half uur terug lopen 
.
.Yoghurt met aardbeien en twee beschuiten met pindakaas voor ik ga lopen
.Wij hadden gisteren een faal trouwens
. We moesten naar een dierenspeciaalzaak in de Herenstraat in Voorburg. Ik had op 9292ov.nl opgezocht waar we moesten zijn. Ineens stond er op het schermpje dat de volgende halte 'Herenstraat' was, terwijl daar volgens mijn informatie helemaal geen halte was . Dus wij er toch uit, kwamen we erachter dat we in Rijswijk waren en dat daar ook een Herenstraat was . Moesten we een half uur terug lopen .
Niet meer actief op Fok!
Ondanks de boterham met pindakaas van 5 uur nu al weer honger..
Ik ga vandaag ff geen melk drinken.. kijken wat het met mijn buik doet!
O: yoghurt met fruit 'n fibre
T: banaan
S: fitness (vooral kracht)
L: tonijn salade met balsamico dressing
T: snee notenbrood
D: aardappels, iets van vlees, iets van groente
T: kwark met aardbeien
[ Bericht 2% gewijzigd door Siral op 21-08-2011 08:02:45 ]
Ik ga vandaag ff geen melk drinken.. kijken wat het met mijn buik doet!
O: yoghurt met fruit 'n fibre
T: banaan
S: fitness (vooral kracht)
L: tonijn salade met balsamico dressing
T: snee notenbrood
D: aardappels, iets van vlees, iets van groente
T: kwark met aardbeien
[ Bericht 2% gewijzigd door Siral op 21-08-2011 08:02:45 ]
Gepland lijstje:
O - omelet met kaas en tomaat
T - magere kwark met aardbeien
S - zumba
L - gegrilde groenten (courgette, paprika, aubergine) met sausje van magere kwark en munt
T - wilde nectarine
T - glas prosecco (afscheidsborrel van mijn vader, die gaat emigreren)
D - bij de Griek/ vlees en salade + glas rode wijn
Ben benieuwd of ik me eraan kan houden...
[ Bericht 1% gewijzigd door renzell op 21-08-2011 08:22:40 ]
O - omelet met kaas en tomaat
T - magere kwark met aardbeien
S - zumba
L - gegrilde groenten (courgette, paprika, aubergine) met sausje van magere kwark en munt
T - wilde nectarine
T - glas prosecco (afscheidsborrel van mijn vader, die gaat emigreren)
D - bij de Griek/ vlees en salade + glas rode wijn
Ben benieuwd of ik me eraan kan houden...
[ Bericht 1% gewijzigd door renzell op 21-08-2011 08:22:40 ]
Vandaag vliegt uniek toch?
Goede reis uniekhoorn!
Goede reis uniekhoorn!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Goedemorgen!
Goede reis uniek
) ik altijd een rondje park zestienhoven, is 8 km denk.
Goede reis uniek
Nr 1 is natuurlijk de 10 km van de kralingse plas. Verder is langs de maasboulevard en over de brug ook leuk, zelf liep (quote:
Hmmmmmm.... beetje spierpijn hier.
Iemand suggesties voor een leuk hardlooprondje in Rotterdam? Km of 10?
) ik altijd een rondje park zestienhoven, is 8 km denk.
vliegtuigstoelen gereserveerd!!Mogge trouwens
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Is dat een gemarkeerde route? Moet sowieso nog even kijken waar ik mijn auto kwijt kan daar in de buurt.quote:
Goedemorgen!
Goede reis uniek
[..]
Nr 1 is natuurlijk de 10 km van de kralingse plas. Verder is langs de maasboulevard en over de brug ook leuk, zelf liep (
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Alleen de eerste. Maar op mapmyrun staan vaak ook leuke routes, dan kan je toeristisch hardlopen met een kaartje op zakquote:
[..]
Is dat een gemarkeerde route? Moet sowieso nog even kijken waar ik mijn auto kwijt kan daar in de buurt.
En misschien een mooi rondje Bergse voor- of achterplas..? Kralingseplas is ook fijn ja!quote:
Goedemorgen!
Goede reis uniek
[..]
Nr 1 is natuurlijk de 10 km van de kralingse plas. Verder is langs de maasboulevard en over de brug ook leuk, zelf liep (
Om de Bergsche Plas is het ook erg leuk lopen. Weet niet of dat officieel Rotterdam is. Parkeren is iig geen probleem.quote:
Hmmmmmm.... beetje spierpijn hier.
Iemand suggesties voor een leuk hardlooprondje in Rotterdam? Km of 10?
crap in = crap out
ik ga zo een rondje winkelcentrum doen. Van hier naar het winkelcentrum en weer terug is precies 5 km...Geen zin in!
Ik had al weg willen zijn, maar m'n iPod was bijna leeg en die heb ik nodig, dus even wachten nog.
Niet meer actief op Fok!
Goedemorgen!
Gisteren taart gemaakt voor verjaardag van mn vader. En toen ontdekte ik dat ik mn piercing kwijt ben. Die in mn pols.
Dus.
Nu maar hopen dat niemand een cadeautje in zn taart vindt
kans is klein, ding zit in mn linkerpols en ik ben rechtshandig, dus tijdens het mixen heb ik zelden mijn linkerhand boven de beslagkom. maar toch....
Gisteren taart gemaakt voor verjaardag van mn vader. En toen ontdekte ik dat ik mn piercing kwijt ben. Die in mn pols.
Dus.
Nu maar hopen dat niemand een cadeautje in zn taart vindt
kans is klein, ding zit in mn linkerpols en ik ben rechtshandig, dus tijdens het mixen heb ik zelden mijn linkerhand boven de beslagkom. maar toch....
Haha, Coco, nu jij over die piercing begint, bedenk ik me net dat ik vannacht droomde dat ik er ook één had op die plek .
.
Niet meer actief op Fok!
Henk, is het geen Bavaria Shitty Race dit weekeinde? Dan zou ik de hele Maasboulevard, Erasmus- en Willemsbrug maar vermijden (of heel Rotterdam vermijden ). Normaalgesproken kan je op het Noordereiland altijd nog gratis parkeren, als de raceautootjes straks weer weg zijn.
). Normaalgesproken kan je op het Noordereiland altijd nog gratis parkeren, als de raceautootjes straks weer weg zijn.
Dankewol
Lijst:
O: boterham komijnkaas, melk, beschuit jam
Mee: 4 boterhammen kaas, 2 fruitrepen (jaja, foei), mueslibol met boter, snoepjes en veel fruit
Lijst:
O: boterham komijnkaas, melk, beschuit jam
Mee: 4 boterhammen kaas, 2 fruitrepen (jaja, foei), mueslibol met boter, snoepjes en veel fruit
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Veel plezier en een goede vlucht gewenst Uniek!
In een half uur tijd is 't hier van bewolkt naar hemelsblauw gegaan dus wij stappen zo op de motor
Tot vanavond!
In een half uur tijd is 't hier van bewolkt naar hemelsblauw gegaan
dus wij stappen zo op de motor Tot vanavond!
Ja doei.
goeie vlucht!quote:
Dankewol
Lijst:
O: boterham komijnkaas, melk, beschuit jam
Mee: 4 boterhammen kaas, 2 fruitrepen (jaja, foei), mueslibol met boter, snoepjes en veel fruit
Zo, 5 km. in de benen. Ging lekker. Ik heb alleen wel nieuwe hardloopschoenen nodig, krijg pijntjes in m'n knieen en liezen. Heb deze dan ook al 5 jaar denk ik.
Nu douchen, en daarna ga ik volkorenwafels bakken, met rode vruchten erop!
Fijne vakantie Uniek en een goede reis!
suckie van je piercing Coco, zijn ze trouwens duur in de aannschaf?
Na twee wijn, twee bier en 1 cocktail wakker geworden met een bonzend hoofdje. Mijn O is dus een glas water met twee asperines
suckie van je piercing Coco, zijn ze trouwens duur in de aannschaf?
Na twee wijn, twee bier en 1 cocktail wakker geworden met een bonzend hoofdje. Mijn O is dus een glas water met twee asperines
hehe, dat kan ik natuurlijk allemaal niet vinden. Ik verdwaal altijd in Rotterdam.quote:
[..]
Om de Bergsche Plas is het ook erg leuk lopen. Weet niet of dat officieel Rotterdam is. Parkeren is iig geen probleem.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Heel snel regelen dan! Vvor je het weet zit je met een langdurige blessure!quote:
[..]
goeie vlucht!
Zo, 5 km. in de benen. Ging lekker. Ik heb alleen wel nieuwe hardloopschoenen nodig, krijg pijntjes in m'n knieen en liezen. Heb deze dan ook al 5 jaar denk ik.
Nu douchen, en daarna ga ik volkorenwafels bakken, met rode vruchten erop!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Bier na wijn geeft venijn!quote:
Fijne vakantie Uniek en een goede reis!
suckie van je piercing Coco, zijn ze trouwens duur in de aannschaf?
Na twee wijn, twee bier en 1 cocktail wakker geworden met een bonzend hoofdje. Mijn O is dus een glas water met twee asperines
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Klopt! Zit nu in Rotterdam Alexander en zal het centrum mijden als de pest!quote:Op zondag 21 augustus 2011 10:23 schreef Laureline het volgende:
Henk, is het geen Bavaria Shitty Race dit weekeinde? Dan zou ik de hele Maasboulevard, Erasmus- en Willemsbrug maar vermijden (of heel Rotterdam vermijden
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
http://www.bergscheplas.n(...)dam-Contactgegevens/quote:
[..]
hehe, dat kan ik natuurlijk allemaal niet vinden. Ik verdwaal altijd in Rotterdam.
crap in = crap out
Die stomme vleugels heb ik ook. Maar... Niet trainen betekent rugvet. Ik ben er nog niet helemaal uit wat lelijker is en wat de beste oplossing is.
[ Bericht 2% gewijzigd door Tinkepink op 21-08-2011 11:09:36 ]
[ Bericht 2% gewijzigd door Tinkepink op 21-08-2011 11:09:36 ]
Geen zorgen voor de dag van morgen.
yes, ga ik doen!quote:
[..]
Heel snel regelen dan! Vvor je het weet zit je met een langdurige blessure!
het is Bavaria shitty race, dus ik zou het centrum mijden
@Renzell: waar gaat je pa naartoe emigreren?
@Uniek: fijne vakantie!
@Renzell: waar gaat je pa naartoe emigreren?
@Uniek: fijne vakantie!
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Autocorrect?quote:
Die stomme vleugels heb ik ook. Maar... Niet trainen betekent ruiner. Ik ben er nog niet helemaal uit wat lelijker is en wat de beste oplossing is.
Ik zou denk ik toch voor trainen gaan. Je hebt een bepaade basisfysiek waar je weinig aan kunt veranderen. Met trainen blijf je strakker en sport is goed voor je immuunsysteem. Voordelen wegen op tegen de nadelen.
De laatste tijd zijn m'n armen weer dunner (normaler geproportioneerd) geworden, maar ergens vond ik die spieren toch wel leuk. Misschien ga ik ze weer maken.
crap in = crap out
nakd bars li, niet nakedquote:
Naked bars.. waar is XM om vuige plaatjes te posten?
viezerik! morning, wat een flutnacht weer.
Autocorrect ja. Irritant. Bijna net zo irritant als talent voor spieropbouw.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
^^quote:
Autocorrect ja. Irritant. Bijna net zo irritant als talent voor spieropbouw.
crap in = crap out
Mogge. 
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Je moet gewoon dezelfde oefeningen doen, dus bv voor rugvetjes, die deadlift, maar dan met minimale gewichtjes. Ik gebruik in de stepshape/intervalles alleen een bodybar. Terwijl heel veel vrouwen echt zware gewichten aan hun stang hangen. Als ik handgewichtjes gebruik is het nooit meer dan 2 kilo. Ik ontwikkel ook heel snel spieren, daar zie ik dus het voordeel van, want ik hoef dus minder zwaar te trainen voor hetzelfde resultaat.:+quote:
Die stomme vleugels heb ik ook. Maar... Niet trainen betekent rugvet. Ik ben er nog niet helemaal uit wat lelijker is en wat de beste oplossing is.
Verder voor slank en lean: yoga en/of Pilates. En hardlopen. Ik denk dat als je 2x per week een half uur rent, 2x per week een lesje Pilates doet (gewoon te downloaden via internet, dus kan je thuis doen) en dan nog wat oefeningen met lichte gewichtjes en veel reps, dat je dan krijgt wat je wilt. Strak, maar toch zacht.
Goedemorgen!
Bluh, het is hier heel warm maar met regen. Wil nog wel proberen stuk te fietsen vandaag. Vrijdag proefrondje gedaan met mn nieuwe app van 7.5 km, vandaag willen we 10 km doen - is nog niet veel maar we krijgen zere asses omdat we langer dan een half uur fietsen nog niet gewend zijn. Dus even langzaam opbouwen. Hopelijk wordt het weer beter, dan kunnen we gewoon nog gaan vandaag.
Lijstje:
O: twee sneetjes roggebrood met oude kaas
L: bak stracciatella kwark *mjam*
T: twee boterhammen met ham
D: pannenkoeken (met kaas, met spek en naturel met poedersuiker)
T: twee glazen wijn
T: bakje druiven
S: 10 km fietsen, of anders poweryoga
Niet heul gezond, maar we hebben onwijs zin in pannenkoeken. Ik heb niet het meest gezonde weekend, maar ach, we genieten ervan.
Bluh, het is hier heel warm maar met regen. Wil nog wel proberen stuk te fietsen vandaag. Vrijdag proefrondje gedaan met mn nieuwe app van 7.5 km, vandaag willen we 10 km doen - is nog niet veel maar we krijgen zere asses omdat we langer dan een half uur fietsen nog niet gewend zijn
. Dus even langzaam opbouwen. Hopelijk wordt het weer beter, dan kunnen we gewoon nog gaan vandaag. Lijstje:
O: twee sneetjes roggebrood met oude kaas
L: bak stracciatella kwark *mjam*
T: twee boterhammen met ham
D: pannenkoeken (met kaas, met spek en naturel met poedersuiker)
T: twee glazen wijn
T: bakje druiven
S: 10 km fietsen, of anders poweryoga
Niet heul gezond, maar we hebben onwijs zin in pannenkoeken. Ik heb niet het meest gezonde weekend, maar ach, we genieten ervan
.
^^quote:
Op
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
denk dat licht gewicht en veel hh zorgen voor een lichtgespierd lichaam, als je zwaar traint en veel eet dan ga je spier opbouwen.
Hardlopen is goed voor je conditie, maar je krijgt er imo geen mooi lijf van. Aldie hardlopers zijn skinny fat. Smal gebouwd en relatief hoog vet%.
En dan heb ik het over de duurlopers, niet de sprinters.
@Siral: is jouw stofwisseling niet gewoon op gang aan het komen?
Hardlopen is goed voor je conditie, maar je krijgt er imo geen mooi lijf van. Aldie hardlopers zijn skinny fat. Smal gebouwd en relatief hoog vet%.
En dan heb ik het over de duurlopers, niet de sprinters.
@Siral: is jouw stofwisseling niet gewoon op gang aan het komen?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Van te veel sporten krijg je ook rimpels. Vrije radicalen en zulks, huidveroudering.
crap in = crap out
quote:
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Die had ook anorexia.quote:
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Ik denk idd dat marathonlopers geen mooi figuur hebben, hoewel ik dat hoge vetpercentage niet zie?quote:
denk dat licht gewicht en veel hh zorgen voor een lichtgespierd lichaam, als je zwaar traint en veel eet dan ga je spier opbouwen.
Hardlopen is goed voor je conditie, maar je krijgt er imo geen mooi lijf van. Aldie hardlopers zijn skinny fat. Smal gebouwd en relatief hoog vet%.
En dan heb ik het over de duurlopers, niet de sprinters.
@Siral: is jouw stofwisseling niet gewoon op gang aan het komen?
, maar ik heb gemerkt dat van 3x hardlopen per week, 2x een half uurtje en 1x ietsje langer, je juist een superlijf krijgt!! Om maar iets te noemen: je taille wordt er echt slanker van. En toen ik er op lette, begreep ik ook waarom; bij iedere stap voel je het daar bewegen en als je lichte boksbewegingen maakt terwijl je loopt, versterk je die werking. Nog een bonusje: je armen train je ongemerkt ook mee, door ze in die hoek van 45 graden mee te bewegen.
Goede vlucht uniek
Nog vier nachtjes dan is het onze beurt
Hopelijk geen gebroken kies door de verloren piercing blijft het verder wel goed zitten zonder sieraadje erop geschroefd?
Ik ga even balansen, 't is nodig nadat ik gister bedacht dat het ook leuk was om een siroop met aardbeien te maken en dat ik er dan ook nog wel een ijstaartje bij kon maken met sponscake en banaan en vanille-ijs Wel goed gelukt tho
Lijstje voor vandaag:
late O: yoghurt met muesli
L: 2 crackers kaaskomkommer, kom salade, karnemelk
T: appel
T: wortel+komkommer
D: groentelasagna
T: meloen
Nog vier nachtjes dan is het onze beurt
Hopelijk geen gebroken kies door de verloren piercing
blijft het verder wel goed zitten zonder sieraadje erop geschroefd? Ik ga even balansen, 't is nodig nadat ik gister bedacht dat het ook leuk was om een siroop met aardbeien te maken en dat ik er dan ook nog wel een ijstaartje bij kon maken met sponscake en banaan en vanille-ijs
Wel goed gelukt tho Lijstje voor vandaag:
late O: yoghurt met muesli
L: 2 crackers kaaskomkommer, kom salade, karnemelk
T: appel
T: wortel+komkommer
D: groentelasagna
T: meloen
Kwestie van aanleg, denk ik. Krijg je dat figuur door marathons te lopen of heb je met een bepaald figuur meer aanleg?quote:
Ik denk idd dat marathonlopers geen mooi figuur hebben, hoewel ik dat hoge vetpercentage niet zie?
crap in = crap out
Mijn benen zien er trouwens echt verschrikkelijk uit!
Blauwe plekken, donkerblauwe plekken, rode plekken en krassen!
Blauwe plekken, donkerblauwe plekken, rode plekken en krassen!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geweldig! Ik heb me rot gelachen en het was echt loodzwaar!
Als er foro's beschikbaar zijn, dan gooi ik ze wel op FB.
Als er foro's beschikbaar zijn, dan gooi ik ze wel op FB.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik denk dat als je meer dan een x aantal km. per week loopt (en die grens zal voor iedereen anders zijn ivm die aanleg) je dat tanige wel gaat krijgen. En dan bedoel ik niet mensen die 1x zo'n marathon willen lopen en daar dan naar toe trainen, want dan zal het allemaal wel meevallen.quote:
[..]
Kwestie van aanleg, denk ik. Krijg je dat figuur door marathons te lopen of heb je met een bepaald figuur meer aanleg?
Maar als je ze op regelmatige basis loopt en dus het hele jaar door daarvoor traint....
Dus eigenlijk heb je een soort van over mij gedroomd?quote:
Haha, Coco, nu jij over die piercing begint, bedenk ik me net dat ik vannacht droomde dat ik er ook één had op die plek
Geloof dat ik 60 (of 70) heb betaald voor het laten zetten. Losse steentjes om erop te draaien krijg je (online) al voor een euro of 2, 3quote:
Fijne vakantie Uniek en een goede reis!
suckie van je piercing Coco, zijn ze trouwens duur in de aannschaf?
Na twee wijn, twee bier en 1 cocktail wakker geworden met een bonzend hoofdje. Mijn O is dus een glas water met twee asperines
feestige taart
Ik ben wat dingen aan het opschrijven die we makkelijk klaar kunnen maken in spanje, maar we zullen de meeste dagen gewoon lekker bij een strandtentje gaan eten
Ik ben wat dingen aan het opschrijven die we makkelijk klaar kunnen maken in spanje, maar we zullen de meeste dagen gewoon lekker bij een strandtentje gaan eten
Meh, ik zou 11 km hardlopen, maar dat is maar 6,2 ofzo geworden. Naja, beter dan niks .
Zo maar even douchen en dan met een boek in het park zitten, denk ik!
.Zo maar even douchen en dan met een boek in het park zitten, denk ik!
Niet meer actief op Fok!
Ah, eerste foto gevonden!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
ben jij dat, die daar uit die sloot omhoog kruipt?quote:
Ah, eerste foto gevonden!
[ afbeelding ]
Herken je me niet dan?quote:
[..]
ben jij dat, die daar uit die sloot omhoog kruipt?
En Co, het was niet voor het goede doel. Gewoon voor de lol!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Gisteren:
O: gekookt eitje, 2 beschuitjes met boter en hagelslag
L: 1 x geroosterd brood met plakje ham en kaas, mandarijnsap
S: hardlopen
T: mandarijnsap
T: wodka, chippies
D: rijst, kip en wokgroenten in curry en kokos. de marinade van de spareribs van Sigme's big.
T: citroendropijs
T: mandarijnsap
Vandaag:
O: gekookt eitje, 1 beschuitje met boter en hagelslag
L: 2x geroosterd Allisonbrood met geitenkaas, honing en rauwkost
T: fruitsalade (appel, ananas, mango, druif)
T: wodka, chippies
D: zelfde groenten als gisteren, nu met mie en ei.
O: gekookt eitje, 2 beschuitjes met boter en hagelslag
L: 1 x geroosterd brood met plakje ham en kaas, mandarijnsap
S: hardlopen
T: mandarijnsap
T: wodka, chippies
D: rijst, kip en wokgroenten in curry en kokos. de marinade van de spareribs van Sigme's big.
T: citroendropijs
T: mandarijnsap
Vandaag:
O: gekookt eitje, 1 beschuitje met boter en hagelslag
L: 2x geroosterd Allisonbrood met geitenkaas, honing en rauwkost
T: fruitsalade (appel, ananas, mango, druif)
T: wodka, chippies
D: zelfde groenten als gisteren, nu met mie en ei.
HPKW is wel lenig en baas
en baas
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Wat verschrikkelijk, dat modderslootklimmen! 
En wat is het warm zeg, ik zweette me een ongeluk tijdens het halve uurtje hardlopen. Wat ik me nog afvroeg: heeft de mate waarin iemand zweet nog een betekenis, dat je dan bijvoorbeeld harder afvalt? Of heeft het daar niets mee te maken?
Ik herinner me van vroeger nog een vriendinnetje dat iets dikker was dan ik (ik woog toen 55 kilo, dus de hele wereld was ongeveer dikker ) en altijd klaagde dat ze nooit afviel (zoals alleen beeldschone lekkere wijven kunnen zaniken). Die kōn gewoon bijna niet zweten, daar begreep ik niets van!
Dus mijn conclusie nav dit onderzoek bij twee personen is: als je veel zweet, val je ook sneller af
En wat is het warm zeg, ik zweette me een ongeluk tijdens het halve uurtje hardlopen. Wat ik me nog afvroeg: heeft de mate waarin iemand zweet nog een betekenis, dat je dan bijvoorbeeld harder afvalt? Of heeft het daar niets mee te maken?
Ik herinner me van vroeger nog een vriendinnetje dat iets dikker was dan ik (ik woog toen 55 kilo, dus de hele wereld was ongeveer dikker
) en altijd klaagde dat ze nooit afviel (zoals alleen beeldschone lekkere wijven kunnen zaniken). Die kōn gewoon bijna niet zweten, daar begreep ik niets van! Dus mijn conclusie nav dit onderzoek bij twee personen is: als je veel zweet, val je ook sneller af
Truffelmayonaise gemaakt voor vanavond bij het eten
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
ik zweet heeeeeeel veel, maar val heel langzaam af...quote:Op zondag 21 augustus 2011 12:42 schreef Laureline het volgende:
Wat verschrikkelijk, dat modderslootklimmen!
En wat is het warm zeg, ik zweette me een ongeluk tijdens het halve uurtje hardlopen. Wat ik me nog afvroeg: heeft de mate waarin iemand zweet nog een betekenis, dat je dan bijvoorbeeld harder afvalt? Of heeft het daar niets mee te maken?
Ik herinner me van vroeger nog een vriendinnetje dat iets dikker was dan ik (ik woog toen 55 kilo, dus de hele wereld was ongeveer dikker
Dus mijn conclusie nav dit onderzoek bij twee personen is: als je veel zweet, val je ook sneller af
volgens mij zou ik zoiets hartstikke gaaf vinden. Als je naderhand snel kunt douchen, en er neit teveel vieze beesten in dei sloten zitten....quote:
Als je op youtube filmpjes van die drekrees bekijkt ziet het er nog leuk uit ook
quote:
[..]
volgens mij zou ik zoiets hartstikke gaaf vinden. Als je naderhand snel kunt douchen, en er neit teveel vieze beesten in dei sloten zitten....
Ik zou het ook leuk vinden denk ik. Ik vind het ook leuk.
crap in = crap out
Even een geheel andere vraag: heeft iemand al een geniale oplossing bedacht voor dat zuignapje van de navigatie in de auto, dat de hele tijd loslaat? Echt handig, dat dat ding constant weer van de ruit afklettert
Pattex? Op de dash plakken i.p.v. ruit?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
aflikken, dan stevig aandrukken en vastdraaienquote:Op zondag 21 augustus 2011 12:49 schreef Laureline het volgende:
Even een geheel andere vraag: heeft iemand al een geniale oplossing bedacht voor dat zuignapje van de navigatie in de auto, dat de hele tijd loslaat? Echt handig, dat dat ding constant weer van de ruit afklettert
Geen zorgen voor de dag van morgen.
je ruit goed schoonmaken, en het zuignapje goed ontvetten! Met bijvoorbeeld een brillenschoonmaakdoekje (van die voorverpakte gevallen).quote:
Even een geheel andere vraag: heeft iemand al een geniale oplossing bedacht voor dat zuignapje van de navigatie in de auto, dat de hele tijd loslaat? Echt handig, dat dat ding constant weer van de ruit afklettert
Ben nu aan het grillen in de oven. Te zonnig buiten voor gevoelige huidjes als de mijne.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Handjes van de mini vetvrij maken voor 'ie in de auto mag? Altijd als ik met grut op stap ben geweest zitten er vingerafdrukken op de ruitenquote:
Even een geheel andere vraag: heeft iemand al een geniale oplossing bedacht voor dat zuignapje van de navigatie in de auto, dat de hele tijd loslaat? Echt handig, dat dat ding constant weer van de ruit afklettert
crap in = crap out
quote:
[..]
aflikken, dan stevig aandrukken en vastdraaien
Ik slobber de mijne besmuikt af altijd 
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
dRekreesquote:
Ah, eerste foto gevonden!
[ afbeelding ]
O.M.G. Tot nu toe las ik altijd 'dekrees'. En ik snapte maar niet wat het was (en hoe je het moest uitspreken; op z'n Frans misschien? ;'))
Ziet er awesome uit
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |