De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
[ Bericht 1% gewijzigd door motorbloempje op 17-08-2011 14:28:11 ]
Grees kan een foto van zichzelf in de OP vast niet waarderen.quote:
Hee, daar is een Puppel on the loose!!quote:
Fixed!quote:Op woensdag 17 augustus 2011 14:25 schreef Muis006 het volgende:
[..]
Grees kan een foto van zichzelf in de OP vast niet waarderen.
quote:Op woensdag 17 augustus 2011 14:27 schreef conleche het volgende:
[..]
Hee, daar is een Puppel on the loose!!
Nou laat ik meteen dapper meedoen
Ik loop tegenwoordig bijna elke maand in mijn blote kont in de sauna en daardoor ben ik me iets meer bewust van de flubbers en flabbers
Ik zie er niet *dik* uit, maar ik wil toch een paar kilo afvallen en het ook graag zo houden.Mijn valkuilen:
- Ik eet niet veel, maar wát ik eet is slecht
- Ik heb al geleerd door meelezen dat die ontbijtkoekjes die ik regelmatig eet heul niet zo goed zijn
Vandaag gegeten:
- Danio peer & pecan yoghurtje met noten
- Twee crackers met smeerkaas
- Banaan
- 2 eieren
- 1 glas Optimel chocolademelk 0% vet
en zit nu al op 786
Avondeten gaat worden:
- druiven, gegrillde kip met beetje sweet chili saus, komkommer
Hoeveel kcal zou ik ook alweer ongevéér mogen om af te vallen?
Ben 1.82 en ik beweeg iets meer sinds ik er een jonge hond bij heb.
Ik
oudere mannen, wel makkelijk de meeste mannen jongere vrouwen Lijstje:
O: boterham kaas, beschuit jam
S: 1.15 uur wandelen
L: 250 kwark en 250 vla met aardbeien
T's: appel, kwart grote meloen, nectarine, peer, pistolet met kaas
D: 500 ml tomatencremesoep met ballen, pistolet achterham, helemaal voor mijzelf: 1 krop ijsbergsla, 3 tomaten, kwart komkommer, 1 sjalot, 1 blik tonijn, 2 gekookte eieren en een dressing van azijn, olijfolie,mayo, suiker, zout, peper, bieslook etc.
quote:
Morgen Shabusushipuppels!quote:
[..]
Hee, daar is een Puppel on the loose!!
Dit ontbijt is al beter dan de red bull en sultana appelstroop die ik voorbij zag komen op FB.
Maar zo te zien is dat wat je eet eerder te weinig dan te veel. Want je bent ook vrij lang. En als je dan niks meer eet na je diner zit je misschien hoogstens op 1400 kcals.
En morgen ga ik je ook zeewiersalade voeren!!
Plan gelijk een volgende Shabu date met mij dan, daar wil ik echt weer eens heen!quote:
Ja hoi, lust je vis?quote:
Ik kom vanaf morgen meedoen 
quote:
quote:
Jup. Niet alles though, maar ik lust wel visquote:
Zalm
Daar ben ik het helemaal mee eens! Word daar ook wel eens moe van, om gelijk beoordeeld te worden als wel of geen relatiemateriaal.quote:Op woensdag 17 augustus 2011 14:12 schreef Cocotrimonium het volgende:
Vind het een beetje lastig uit te leggen, maar ik bedoel gewoon dat niet iedere jongen/man een etiket opgeplakt hoeft te krijgen met "ja, potentieel vriendje" of "nee, niet potentieel vriendje". Je hoeft helemaal geen etiket te plakkenMaar gewoon mensen zien als mensen-met-een-potentieel-leuk-verhaal of iemand-met-wie-je-een-keer-kunt-lachen of iemand-om-eens-lekker-mee-te-discussiëren.
Gewoon in eerste instantie het hele (potentiële) relatiegebeuren of sex of wat-dan-ook weglaten dus
Overigens ben ik kennelijk geen relatiemateriaal.
Ook dat went. 
Die zeewiersalade hoef je me niet te voeren, want ik ben al een keer of tien bij Shabu geweest en ik lurrrrrrrrve de zeewiersalade! (Dat dressinkjequote:
Jij hield niet echt van groenten toch? Wat voor vond je nu ook alweer wel lekker?
Dit ontbijt is al beter dan de red bull en sultana appelstroop die ik voorbij zag komen op FB.
Maar zo te zien is dat wat je eet eerder te weinig dan te veel. Want je bent ook vrij lang. En als je dan niks meer eet na je diner zit je misschien hoogstens op 1400 kcals.
En morgen ga ik je ook zeewiersalade voeren!!
).Ik moet dan alleen morgen van die aardappelkoekjes afblijven, maar dat lukt me wel!
Vrijdag de 26e?quote:
[..]
Plan gelijk een volgende Shabu date met mij dan, daar wil ik echt weer eens heen!
En daarna Marketieren?Ja!quote:
Gister nog zalm op! Be proud!Super!quote:
Hallo? 24ste van sept?quote:
[..]
Plan gelijk een volgende Shabu date met mij dan, daar wil ik echt weer eens heen!
Oeh ja, helemaal vergeten!quote:
quote:
Tosti (eentje per week ofzo) is niet zo héél slecht toch?
Of wordt het ineens slechter dan een boterham met kaas omdat de kaas smelt?
Ik ben er helemaal uit
En Low Carben valt heus mee, zelfs ik houd het nu al bijna 3 weken vol
Het enige wat ik écht mis zijn m'n volkorenwraps en pizza
Tosti is niet heel slecht nee! Geen paniekquote:
Ik heb zitten kijken of ik een tijdje zal gaan low carben om de overtollige kilootjes weg te krijgen, maar dan moet ik mijn zo geliefde tosti van oude kaas met bruin brood missen
Tosti (eentje per week ofzo) is niet zo héél slecht toch?
Of wordt het ineens slechter dan een boterham met kaas omdat de kaas smelt?
Ik ben er helemaal uit
gezond eten is ook heel lekker!Kijk voor inspiratie eens in de daglijstjes!
Mo doet lowcarben dus dat zou je aan haar kunnen vragen!
) gebruikte iedereen hier zo'n site waar je in moest voeren wat je had gegeten. Aardappelen bv, en dan telde zo'n "machine" dat bij elkaar op.Het is iig niet valtaf.nl
Iemand enig idee?
http://www.calorieteller.nl/calorieteller.htmlquote:
Vroeger (lang lang lang geleden
Het is iig niet valtaf.nl
Iemand enig idee?
?
En de rest van de saunagangers? Volgens mij moet dat goed zijn voor je zelfbeeld.quote:
Nou laat ik meteen dapper meedoen
Ik loop tegenwoordig bijna elke maand in mijn blote kont in de sauna en daardoor ben ik me iets meer bewust van de flubbers en flabbers
En een nieuwe hond? Wat vinden Boris en Bink ervan? (en begint 'ie ook met een B?)
Even heel kort door de bocht is dat voornamelijk vis, vlees, groenten, eieren en kaas he?quote:
Hé Qwea! Welkom!
En Low Carben valt heus mee, zelfs ik houd het nu al bijna 3 weken vol
Maar wat lunch en ontbijt je dan bv vroeg ik me af? Ik heb het idee dat het lastig is qua praktisch, omdat een plakje rosbief toch ergens *op* moet voor mijn gevoel
Heuj, moblo!quote:
Hé Qwea! Welkom!
En Low Carben valt heus mee, zelfs ik houd het nu al bijna 3 weken vol
Het enige wat ik écht mis zijn m'n volkorenwraps en pizza
Of eetmeter.voedingscentrum.nl of www.caloriechecker.nlquote:
[..]
http://www.calorieteller.nl/calorieteller.html
?
Jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaquote:
[..]
http://www.calorieteller.nl/calorieteller.html
?
Ooh ja, die was handiger.quote:
[..]
Of eetmeter.voedingscentrum.nl of www.caloriechecker.nl
Mooi
merci maar weer O: 3 sneeen brood met smeerkaas, melk
L: 1/3 zak chipitos
T: 1 wasa met kaas
D: koolrolletjes met rijst
T: kiwi's
O is meestel Griekse Yoghurt, de laatste tijd veel met blauwe bessen, want die zijn lekker
T doe ik veel met kaas en restjes eten van de dag ervoor. Zo heb ik voor vanmiddag wat groentencurry over
L is meestal iets in de richting van een omelet met zalm, een eierquiche of een frittata. In de laatste twee doe ik dan vaak ook groente en kaas en spekjes
Voor D's is er eigenlijk heel veel dat kan. In plaats van rijst eet ik bijvoorbeeld bloemkool bij de goulash, reepjes courgette in plaats van pasta, heel veel boontjes bij een wokschotel met kip en maak ik patat van knolraap
Niet low carb eten is een stuk makkelijker, maar met een beetje crea bea kom je een heel eind!
Nou ja op zich is het idd best goed voor je zelfbeeld, maar als ik bv naast Co of Goodbye of Tombolafan in die sauna loop (en alledrie is wel eens voorgekomen) voel ik me toch ernstig lompquote:
[..]
En de rest van de saunagangers? Volgens mij moet dat goed zijn voor je zelfbeeld.
En ook als ik niet naar anderen kijk, ik zou me gewoon echt prettig voelen bij een kilootje of 7-8 minder Ze heet Beetle, maar in de volksmond Bietjequote:En een nieuwe hond? Wat vinden Boris en Bink ervan? (en begint 'ie ook met een B?)
En Boris is er verzot op, die speelt elke dag met het hondje! Bink vindt het prima, maar eigenlijk iets te druk.
Paar fotootjes toegestaan hier?
Of liever per PM? Ik weet niet hoe het momenteel is hier qua offtopic foto's graag!Van het nieuwe hondje he?quote:
Niet van mezelf in de sauna
Topic #1618, wat denk je zelfquote:
Ik weet niet hoe het momenteel is hier qua offtopic
Ik hoor zelfs eigenlijk in de dieetreeks, maar het is hier veel gezelliger
Geldt voor beide dus, de foto's en Qwea
Greys & Qweaquote:
Wat jij liever hebt
Geldt voor beide dus, de foto's en Qwea
Het nieuwe hondje, 5 maanden!
Zoals je ziet nogal energiek
Met de kat was het vanaf Dag 1 prima
En Bink is inmiddels 15 (!!) en trekt heel af en toe nog een sprintje in slakkentempo
Bink van 15 kan niet lang meer lopen ivm meer-ruis-dan-hartje. En deze stuitert heel de dag door om meer meer meer lopen. Dus hoezee, Greys komt in beweging
Wat leuk!!!
Wat een vies hondje
die renfoto!
en Binkie!
Het hondje had daarvoor 2 uur in de sloot gelegen en in de modder gerold, dus dat kloptquote:
Hoi "nieuwen" en succes.
Wat een vies hondje
De schone versie (met alleen natte pootjes, het heeft nogal geregend lately he
) :
quote:
! waar komt dat vis een optie vandaan, eigenijk?quote:
Enne, welkom Greys en Qwea...
De honderdmiljoenste (echtquote:
[..]
waar komt dat vis een optie vandaan, eigenijk?
Enne, welkom Greys en Qwea...
) post op FOK! was van loveli en luidde 'Vis een optie?'.Zoveelste post op fok was "vis een optie?"quote:
[..]
waar komt dat vis een optie vandaan, eigenijk?
Enne, welkom Greys en Qwea...
Kijk eens links onderin de menubalk!quote:
[..]
waar komt dat vis een optie vandaan, eigenijk?
Enne, welkom Greys en Qwea...
Daar waar ook je 'active topics' enzo staan.. of ik loveli haar sig...
ah, dat had ik gemist. en nu zie ik het daar ook, inderdaad, Mootje!quote:
[..]
De honderdmiljoenste (echt
Dikke mikquote:
SPOILER
O: yoghurt met muesli
T: krentenbol
L: bruin pistoletje filet americain, kom soep
T: boterham pindakaas, appel
D: ?
Ik eet alleen vanavond en heb geen inpiraaaaasie
quote:
Ik heb geen zin in vis. Al genoeg gehad de laatste tijd. Ik kijk zo in de supermarkt wel even.
!Oh nog even een vraag...
Die eerste paar kilo die je verliest als je goed bezig bent is toch alleen vocht haast he?
Dus daar zie je dan niet echt iets van. Hoe lang duurt het nou gemiddeld (maand? maanden?) voordat je het echt ZIET een beetje dat je afgevallen bent?
Goeie!quote:
Oh nog even een vraag...
Die eerste paar kilo die je verliest als je goed bezig bent is toch alleen vocht haast he?
Dus daar zie je dan niet echt iets van. Hoe lang duurt het nou gemiddeld (maand? maanden?) voordat je het echt ZIET een beetje dat je afgevallen bent?
Maandje, misschien 2?quote:
Oh nog even een vraag...
Die eerste paar kilo die je verliest als je goed bezig bent is toch alleen vocht haast he?
Dus daar zie je dan niet echt iets van. Hoe lang duurt het nou gemiddeld (maand? maanden?) voordat je het echt ZIET een beetje dat je afgevallen bent?
Is dat met of zonder beweging?quote:
Met beweging is altijd beter, maar als het niet gaat zie je na een maandje of twee echt wel wat hoor. Je voelt je in ieder geval vast wel lekker, broeken gaan losser zitten enzo!quote:
quote:
[..]
Met beweging is altijd beter, maar als het niet gaat zie je na een maandje of twee echt wel wat hoor. Je voelt je in ieder geval vast wel lekker, broeken gaan losser zitten enzo!
Er zit nu echt zo'n obvious hobbeltje
Buikspieroefeningen helpen daar niet tegen he? Da's alleen om de spieren te verstevigen en niet om dat vet daar kwijt te raken toch?
Mijn zus is aan het daten, en mijn broertje heeft een nieuw vriendinnetje.
I feel all alone..
Ik heb inmiddels wel meer buikspieren, alleen zijn ze niet zichtbaar
Buikspieren worden pas zichtbaar bij een vetpercentage ruim onder de 10%.. Schijnt.quote:
door spieren te kweken verbrand je wel beter en meer vet, maar met alleen buikspieroefeningen kom je er niet
Ik heb inmiddels wel meer buikspieren, alleen zijn ze niet zichtbaar
Nou ja, het is sowieso niet slecht. Plaatselijk verbranden is soort van een mythe, maar waarom zou je lijf bij buikspieroefeningen vet uit je grote teen gebruiken als er dichter in de buurt ook wat zit. Laatst een onderzoek gelezen waaruit bleek dat je lokaal toch wel iets meer verbrandt, dus gaan met die buikspieroefeningen.quote:
Ik wil sowieso heeeeel graag een plattere buik.
Er zit nu echt zo'n obvious hobbeltje
Buikspieroefeningen helpen daar niet tegen he? Da's alleen om de spieren te verstevigen en niet om dat vet daar kwijt te raken toch?
Bij mannen misschien. Bij vrouwen zie je het bij een iets hoger percentage ook al.quote:
[..]
Buikspieren worden pas zichtbaar bij een vetpercentage ruim onder de 10%.. Schijnt.
Maar waarom zou je dat willen...
Okequote:
[..]
Bij mannen misschien. Bij vrouwen zie je het bij een iets hoger percentage ook al.
Ik train mijn buikspieren best wel veel, en ik doe dus XCO, mijn buikspieren zijn op dit moment redelijk zichtbaar. Ik merk wel dat als ik er een week niets meer aan doe en wat meer suiker eet het zo weg is
Vind ik ook! Het gevoel dat mijn buik slap voelt vind ik niet fijn, maar ik hoef echt geen sixpack te zien.quote:
Als ik maar voel dat ze er zijn voorlopig vind ik 't goed. Straks weer m'n setjes doen!
Wij hebben in de planning staan om zondag de muren/ het plafond te willen en om het laminaat te gaan leggen
Denk dat de latex wel snel droog is Inspiratieloos!Omeletje met of zonder groenten?quote:
Ik had voor tussendoortje vandaag een boterham met pindakaas staan, maar ik heb eigenlijk helemaal geen zin in een boterham. Iemand een andere optie?
Moet ik pannen gaan viesmaken, nah..quote:
[..]
Omeletje met of zonder groenten?
Fruit?quote:
Ik had voor tussendoortje vandaag een boterham met pindakaas staan, maar ik heb eigenlijk helemaal geen zin in een boterham. Iemand een andere optie?
nootjes?
Wat een leukerd!! Die foto met Boorquote:
Oke, eenmalig, de rest houd ik in F&F
Het nieuwe hondje, 5 maanden!
[ afbeelding ]
Zoals je ziet nogal energiek
[ afbeelding ]
Met de kat was het vanaf Dag 1 prima
[ afbeelding ]
En Bink is inmiddels 15 (!!) en trekt heel af en toe nog een sprintje in slakkentempo
[ afbeelding ]
. En Bink is stoer 
. Welkom ook Qwea
!Ik heb vanochtend bijvoorbeeld een heerlijk ontbijtje op van een gekookt eitje, 2 plakken ham, een plak kaas, en wat komkommer en tomaat. Samen op een bordje, beetje zout en peper; prima begin van de dag!quote:
[..]
Even heel kort door de bocht is dat voornamelijk vis, vlees, groenten, eieren en kaas he?
Maar wat lunch en ontbijt je dan bv vroeg ik me af? Ik heb het idee dat het lastig is qua praktisch, omdat een plakje rosbief toch ergens *op* moet voor mijn gevoel
en die dingen zijn nog best lekker ookquote:
Mijn laast resort is een Atkinsreep. Ideaal als ik te gehaast was en naar een vergadering moet ofzo.
Je bolide doet het ook nog steeds, zie ik?quote:
Wel idioot duur en je darmen moeten tegen die zoetstof kunnen.quote:
[..]
en die dingen zijn nog best lekker ook
O - 1 gekookt eitje, 2 plakken ham, 1 plak kaas, komkommer en tomaat
S - Sh'bam (1 keer, nooit meer...
Vond het verschrikkelijk! )T - bakje magere kwark met klein scheutje vanillevla voor de smaak
L - 2 haringen met uitjes + salade + 1 glas witte wijn (gelunchd bij m'n moeder)
T - iets van rauwkost als ik honger krijg
D - kleine gehaktballetjes met een salade van witlof, fruit en noten
[ Bericht 0% gewijzigd door renzell op 17-08-2011 16:03:32 ]
O: boterham met jam, boterham met nutella
L: 2 spiegeleieren met 2 sneetjes brood
T: 2 boterhammen met pindakaas
T: fruit (banaantje)
D: ...
T: ...
Gisteren had Martijn als verrassing een doosje luxe zeebanket meegenomen. Ontzettend lief van hem, maar mennnnn.. Dat is écht mijn zwakke plek. Als ik het niet in huis heb: prima. Maar als ik het wél in huis heb...
Maar goed, daar hoef ik me vandaag geen zorgen meer over te maken En dat hondje vind ik schoon wel iets beter, maar doe mij maar die kat die eronder ligt!
en coco ook maar zou wel wat groenten nemen vanavond!!O:150 yoghurt met muesli en 1 kiwi
T: perzik, pruim
L: grote (groote!) bruine bol tonijnsalade, 200 gr rauwkost met yoghurtdressing
T: banaan
T: stukje taart (weer iets te vieren op het werk)
B: 3x 20 minuten fietsen
D: bij vriendin, denk wel gezond
T: wijntjes
Sh'bam is altijd op woensdag voor mijn XCO les en ik vind het er ook wel leuk uitzien moet ik zeggen!quote:
Sh'bam is wel een dansles. Ik vond het wel geinig eigenlijk!
Bovendien was het gewoon echt te simpel. Ik doe wel eens Zumba en vind dat veel uitdagender qua pasjes. Bovendien is 45 minuten voor mij te kort. Dus volgende keer maar weer gewoon lekker Thai Bo ofzo. Thanks , da's goed om te horen, want ik doe maar wat, feitelijk.quote:
Verder renzell top lijstje heur
Je kan bij de toko (en vast ook wel kookwinkels) vanille concentraat kopen. Ideaal als je kwark/yoghurt wat smaak wil geven.quote:
(gepland) lijstje voor vandaag:
O - 1 gekookt eitje, 2 plakken ham, 1 plak kaas, komkommer en tomaat
S - Sh'bam (1 keer, nooit meer...
T - bakje magere kwark met klein scheutje vanillevla voor de smaak
L - 2 haringen met uitjes + salade + 1 glas witte wijn (gelunchd bij m'n moeder)
T - iets van rauwkost als ik honger krijg
D - kleine gehaktballetjes met een salade van witlof, fruit en noten
Thanks, da's een goeie!quote:
[..]
Je kan bij de toko (en vast ook wel kookwinkels) vanille concentraat kopen. Ideaal als je kwark/yoghurt wat smaak wil geven.
3 uur ramen van binnen en buiten schoonmaken, stoffen, keukenkastjes, boven dweilen, voeten verzorgen.
Hoezo vakantievoorbereiding
Door een technische fout kunnen ze mijn learning agreement niet bevestigen totdat het collegejaar daadwerkelijk begint (27 september), en tót die tijd heb ik dus géén idee van welke uren ik college heb, laat staan welke vakken ik ga hebben, en denk dus maar helemaal niet dat ik weet welke boeken ik moet gaan lezen/kopen.
om het zoeken naar werk nóg wat makkelijker te maken Maar count your blessings... het gaat toch best heel goed met jou en Wolve, met toekomstplannen? (snap je wel hoor
)Wij gaan zondag vliegen Henk, dat vind ik altijd al spannend
bubbeltjesplactic I need to grow up..
....Dit is... ik... wat?
Jaquote:
[..]
Je bolide doet het ook nog steeds, zie ik?
En bedankt voor het weder-welkom allen!
Ah! Zo moet ik dat dus zienquote:
[..]
Ik heb vanochtend bijvoorbeeld een heerlijk ontbijtje op van een gekookt eitje, 2 plakken ham, een plak kaas, en wat komkommer en tomaat. Samen op een bordje, beetje zout en peper; prima begin van de dag!
Gewoon *los*.
Net lekker met de hond (Bink sliep zo lekker dus die maar thuis gelaten) gewandeld naar het hondenstrandje. En een handdoek vergeten voor de terugweg in de auto. Slim
Ik hoop nog altijd op een grote rol bubblewrap voor mijn verjaardagquote:
I need to grow up..
Of dit:
Awesome!
Tegenwoordig krijg ik wel eens pakjes met dit ipv bubblewrap:
Dan ben ik altijd een beetje sad
Leest Martijn mee?quote:
Ik hoop nog altijd op een grote rol bubblewrap voor mijn verjaardag
quote:Dan ben ik altijd een beetje sad
quote:Op woensdag 17 augustus 2011 17:24 schreef Viking84 het volgende:
Haaaai, kutdag. heb nog net niet tegen de monitor zitten gillen
Ik heb het hem al vaker aangewezen in een bouwzaak ofzo. Maar denk dat hij niet begrijpt hoe diep mijn liefde (obsessie?) voor bubblewrap zit...quote:
XCO - extreme corequote:
Siral, misschien heb het ergens gemist, maar wat is XCO?
De XCO-training is een totaal training waarbij gebruik wordt gemaakt van een XCO-trainer. De XCO-Trainer, een buis gevuld met bewegende massa, zorgt ervoor dat je constant je ‘natuurlijke korset’ aanspant. Je traint conditie, spieren en bindweefsel. Je verbrandt caloriën en het is de optimale buik/rugtraining workout!
De XCO-training is kort, effectief, simpel en met veel fun en power. De XCO-training is geschikt voor iedereen. Er zijn 4 maten XCO’s dus je kunt zelf de zwaarte en intensiteit van je training bepalen.
En een filmpje
Die heeft pas een kutdagquote:
Ik heb een hele grote rol. Dus mocht je eens in de buurt zijn van de galerie, dan stop ik je wel in het berghok bij die rol (en de kerstversiering), dan kan je een middagje poppen. Geldt ook voor Li.quote:
[..]
Ik heb het hem al vaker aangewezen in een bouwzaak ofzo. Maar denk dat hij niet begrijpt hoe diep mijn liefde (obsessie?) voor bubblewrap zit...
quote:
[..]
Die heeft pas een kutdag voedzame lunch
En mijn vetpercentage is way over 10%, weet ik duzent zeker, maar mijn buikspieren zie je wel
Ik ben moe en lamlendig en had het koud buiten terwijl iedereen in een t-shirtje rondhobbelde.
ik denk niet dat de zwemmer vis zal gaan eten...quote:
quote:
Bij mij zie je m'n buikspieren dus echt wel (zit op vetpercentage van 15%). Maar ik heb daar van nature vrijwel geen vet (ben van boven helemaal smal, heb ook erg dunne armen/schouders en kleine borsten), dus dan zie je het sneller. Ik heb nog net geen sixpack, maar het is wel echt duidelijk gespierd.
Ik had het ook maar ergens gehoordquote:
Ohai greys en qwea
En mijn vetpercentage is way over 10%, weet ik duzent zeker, maar mijn buikspieren zie je wel
Ik ben moe en lamlendig en had het koud buiten terwijl iedereen in een t-shirtje rondhobbelde.
En aangezien mijn vetpercentage onder de 10% zit en ze bij mij ook zichtbaar zijn wist ik ook niet beter hehe
quote:Op woensdag 17 augustus 2011 17:29 schreef conleche het volgende:
Ik heb een hele grote rol. Dus mocht je eens in de buurt zijn van de galerie, dan stop ik je wel in het berghok bij die rol (en de kerstversiering), dan kan je een middagje poppen. Geldt ook voor Li.
quote:
Haaaai, kutdag. heb nog net niet tegen de monitor zitten gillen
Ik moet er altijd om lachen
Edit: mocht je het origineel niet kennen:
Bubbeltjesmeetquote:
Ah, thx voor de info, klinkt goed.quote:
[..]
XCO - extreme core
De XCO-training is een totaal training waarbij gebruik wordt gemaakt van een XCO-trainer. De XCO-Trainer, een buis gevuld met bewegende massa, zorgt ervoor dat je constant je ‘natuurlijke korset’ aanspant. Je traint conditie, spieren en bindweefsel. Je verbrandt caloriën en het is de optimale buik/rugtraining workout!
De XCO-training is kort, effectief, simpel en met veel fun en power. De XCO-training is geschikt voor iedereen. Er zijn 4 maten XCO’s dus je kunt zelf de zwaarte en intensiteit van je training bepalen.
En een filmpje
Is het zwaar?Ik kan me niet voorstellen dat wij de enige twee bubbeltjesfanaten zijn. Misschien durft de rest er nog niet voor uit te komen...quote:
Bubbeltjes
ah, mijn buik moet ook komen...quote:
^^quote:
Welkom bij de clubquote:
Je kunt het zo zwaar maken als je zelf wilt, afhankelijk van de buis die je kiest, maar ook qua hoe je het grit dat erin zit gebruikt. Je kan echt enorm dat grit heen en weer willen shaken of maar op z'n lalala meedoen natuurlijk. Ik vind die muziek achter dat filmpje iniedergeval toepasselijk, lekker raggen is hetquote:
[..]
Ah, thx voor de info, klinkt goed.
Ik vind het echt geweldig, ik gooi echt altijd al mijn kracht en energie erin, en ja dan is het zwaar, maar o zo fijn
Hoeveel kcals zou je verbranden met het poppen van 100 bubbels?quote:
Hebben jullie ook wel eens zo veel bubbeltjes gepopt dat jullie vingertoppen er gewoon pijn van deden? xD
toen ik klein was zat ik ze altijd te kneden voor ik ze knaptequote:
Hebben jullie ook wel eens zo veel bubbeltjes gepopt dat jullie vingertoppen er gewoon pijn van deden? xD
whoatttt. hoe, why, when.quote:
nou fijn..quote:
Ik geloof dat yv een foutje heeft gemaakt
hahaquote:Op woensdag 17 augustus 2011 17:42 schreef loveli het volgende:
[..]
Hoeveel kcals zou je verbranden met het poppen van 100 bubbels?
Vast een hele hoop Dat ga ik de volgende keer eens proberenquote:
[..]
toen ik klein was zat ik ze altijd te kneden voor ik ze knapte
doei doei wijntjes drinken na 2 stukken taart Snel! Gebruik het nu het kanquote:
Mod, Siral, mod alsof je leven ervan af hangt!!
lol, grappig dit is vanuit mijn fitness, en met deze mensen doe ik dus ook xco, whehe!
Door een blonde actie heb ik geen zitplek dus ik zit nu ergens op de grond naast de deur en mijn grote vriendin is er ook
Een heel kanaal vol
Ik ben voorheen mod geweest dus ik weet wat het is hehequote:
[..]
Snel! Gebruik het nu het kan
Mod, Siral, mod alsof je leven ervan af hangt!!
Zoals met gehakt? Ik voel me weer een complete n00b nu
Ik heb er eigenlijk wat teveel namelijk (drie, en ik ga er anderhalf eten).
...want dan eten Boris en Biet 'em op (zouden ze wat voor Bink overlaten?).quote:
Ja, waarom niet? Natuurlijk niet in de volle zon in de vensterbank bewaren
Dan heb ik voor morgen koude kip en koude tartaar
Kip is lekker in een pitabroodje met rauwkost en wat mosterd.quote:
Mooi mooi!
Dan heb ik voor morgen koude kip en koude tartaar
*Honger*
Boor en Biet zouden beiden een gebakken gekruid tartaartje laten liggen denk ikquote:
[..]
...want dan eten Boris en Biet 'em op (zouden ze wat voor Bink overlaten?).
Bink niet. Maar Boor blieft naast zijn gewone kattenvoer alleen een stukje rauwe biefstuk, meer vindt hij eng voelen in zijn mond
En dan blijft hij er met open snavel mee in zijn bek zitten, heel eng kijkend.Dat heb ik niet, maar om je een indruk te geven van zijn manier van eten als hij iets krijgt dat hij niet kent....quote:
!
/F&F
Jawel. Als ik oefeningen doe en daarnaast netjes eet zie je bij mij binnen 2 weken duidelijk dat ik afgevallen ben. Inclusief platte buikquote:
Ik wil sowieso heeeeel graag een plattere buik.
Er zit nu echt zo'n obvious hobbeltje
Buikspieroefeningen helpen daar niet tegen he? Da's alleen om de spieren te verstevigen en niet om dat vet daar kwijt te raken toch?
Like a bus
Beestjes
Uitgeslapen tot 16:00u.
Iemand nog tips voor venkel? Heb wel eens venkelstoof gemaakt, en gegrilde venkel, en en en, zo, maar ik weet niet wat ik er vanavond mee wil gaan doen
!Oehquote:
[..]
Jawel. Als ik oefeningen doe en daarnaast netjes eet zie je bij mij binnen 2 weken duidelijk dat ik afgevallen ben. Inclusief platte buik
Ja op facebookquote:
Heb je happy piglet in bad al gezien?
quote:
!2Volgens mij is dat een fabeltjequote:
[..]
Buikspieren worden pas zichtbaar bij een vetpercentage ruim onder de 10%.. Schijnt.
Is een idee voor de volgende keer, maar 't moet bij m'n zalmfiletquote:
dus heb liever een iets steviger vorm! Oh ja, da's niet echt een goede combiquote:
[..]
Is een idee voor de volgende keer, maar 't moet bij m'n zalmfilet
Dan kan ik niets anders verzinnen dan je al hebt gemaakt!Spinaziesoep met gerookte zalm is trouwens ook een erg lekkere low carb maaltijd (mits niet teveel soep)
Ik hoop het maar!quote:
[..]
Volgens mij is dat een fabeltje
He, is dat een schaal die bij zo'n weegschaal hoort van Soehne?quote:
Op: 5 kommen tomatensoep met lente ui en die grote kom salade met tonijn. Daarbij een pistoletje met stiekem een hamburger
[ afbeelding ]
T: sultana
L: pistolet zeeuws spek met honingmosterdsaus
T: haring
D: pastasalade met zalm + dillesaus
T: ? evt aardbeien of aardbeienkwark
Ik denk dat ze die schaal met salade bedoeltquote:
Is je eetlust al een beetje terug?quote:
O: 2 boterhammen met muisjes
T: sultana
L: pistolet zeeuws spek met honingmosterdsaus
T: haring
D: pastasalade met zalm + dillesaus
T: ? evt aardbeien of aardbeienkwark
O: Danio doubles peer & pecan en 1 banaan
L: 2 crackers met slankie smeerkaal sambal
T: 2 gekookte eitjes
D: tartaartje + halve kipfilet (gegrilld), beetje komkommer en druiven
Te weinig he?
Ik zit pas op 11-1200 kcal ofzo. En ik heb nu dus geen honger meer.
Straks nog maar een banaan?
Maar 1200 is wel te weinig ja. Kan je niet iets van rijst of aardappelen bij je avondmaal eten?
nom En dat bij avondeten enzo is al te laat, heb het al op
Ja dat doe ik morgenvrijdagquote:
Had nu alleen rauwkost in huis.En morgen Shabu, dus dan ga ik aan de zeewiersalade
en de edamame??quote:Op woensdag 17 augustus 2011 18:45 schreef Greys het volgende:
[..]
Ja dat doe ik morgenvrijdag
En morgen Shabu, dus dan ga ik aan de zeewiersalade
quote:
Die lust ik ook!En de lamsspiesjes en biefrolletjes met taugé. Omnomnom
weegschaalschaalmats
Heppem ook
Oh, en dit wordt hem, maar dan met wat spekblokjes ipv ham:
http://www.venkel.nl/nl/1593-Recept.html&recept=37
Mwah. Ik heb vandaag gewerkt, dat scheelt.quote:
[..]
Is je eetlust al een beetje terug?
quote:
Mo, je gaat door voor de weegschaal het meetlint ja
Ja, ritme scheelt wel een hoop denk ik!quote:
[..]
Mwah. Ik heb vandaag gewerkt, dat scheelt.
Hoop dat het gauw terug komt in ieder geval!. Eergisteren mee gekookt, nu even een flesje meegenomen om zo op te drinken.En ik had net een botsing met een niet-uitkijkend, de straat overrennend kind, terwijl ik nog zo voorzichtig fietste, omdat ik het zag gebeuren. Zucht.
Meet in inches en doe alsof het cm's zijnquote:
ben benieuwd of ik maandag blij word van 't meetlint!
quote:
[..]
Meet in inches en doe alsof het cm's zijn
. Ben benieuwd of het iets blijvends is - ik probeer juist iets meer te eten dan eerst, dus dat zou betekenen dat jullie ideeën hier daadwerkelijk goed zijn . Heb wel ook cardio toegevoegd (voorheen vnml spier/balansoefeningen bij yoga) aan het sporten, dus dat kan ook schelen.
Enniewee, ben er blij mee.
En hij heeft ruzie en wil dat ik t met m eens ben...
Iemand deed schuine buikspieren, dus de zijkantjes...maar weet niet meer wie. Die zijn evilzzz, daar krijg je een brede taille van. En alle meisjes willen smalle tailles
Wat heb je allemaal genomen dan bij Shabu?quote:
LOL ik heb vrijdag nog bij ShabuShabu gegeten, het was ok, maar divine ofzo. En die edamame dingen zijn ook niet overdreven bijzonder
Want de sushi vond ik toch echt wel heeeel vers en lekker!
En de plakjes eendenborst toch wel devine
. Jij ook weer hier?Check de TTquote:
quote:
.Zo alles weer opgeruimd en gedweild... ga zo maar douchen en naar bed, nog 1 dag werken (heb vrijdag vrij genomen)... joepie
Vikkerd!quote:
En ja! Het was een valstrik!
Nee hoor, ik wil er een kilo of 7 af en dit leek me the place to be!
Ik vond het ook grappig hoor!quote:
[..]
Zoiets zou ik eerder een "film" noemen
Zomg, somebody stop me
.quote:
sushi idd. Eendenborst vind ik ook erg lekker, van die zoetzure komkommer met sesam erop. Oh en van die yakitori, stukjes biefstuk en aan het eind het zwarte sesamijsquote:
[..]
Wat heb je allemaal genomen dan bij Shabu?
Want de sushi vond ik toch echt wel heeeel vers en lekker!
En de plakjes eendenborst toch wel devine
zoiets ja.quote:
Thundercats are goooooooooooooooo (toch?)
Zo alles weer opgeruimd en gedweild... ga zo maar douchen en naar bed, nog 1 dag werken (heb vrijdag vrij genomen)... joepie
Zwarte sesamijs is ook mijn favo!quote:
[..]
sushi idd. Eendenborst vind ik ook erg lekker, van die zoetzure komkommer met sesam erop. Oh en van die yakitori, stukjes biefstuk en aan het eind het zwarte sesamijs
En idd, die komkommer kan ik me ook ziek aan eten, bij elke ronde een bakje
En de biefblokjes zijn zo lekker zoetig!Oh ja: hoi Greys
! Leuk dat je er weer bent .Welkom Quea!
Komt nog een herinnering boven: conleche, ik zou niet inzetten op een rebound. Voor je het weet hecht je je eraan en dan ben je terug bij af.
Die lamsspiesjes !!!!quote:
[..]
Zwarte sesamijs is ook mijn favo!
En idd, die komkommer kan ik me ook ziek aan eten, bij elke ronde een bakje
in F&F ook al .Men ik ben weer moe van een dag leren. Met queries
.Omdat ik te moe was dus, en niet op je naam kwam behalve dat het begon met een Q.quote:
Wáárom spellen mensen mijn nick als Quea
Ik had de excuses al geschreven voordat ik jouw post erover las
Queries zijn baas.quote:
Quea, Qwea, mijn hoofd zei eerst steeds Qwerie dus ik reken het toch goed
Men ik ben weer moe van een dag leren. Met queries
Oja!!! Owwwwwwwwquote:
Damn ik ben zo oud!
• hardlopen 30 minuten (tempo hou ik nu niet meer bij)
• yoghurt & muesli
• 2 roggebroodjes pindakaas
• 4 boterhammen & beleg
• 1 glaasje rode wijn
avondeten:
• capucijners, paprika, gehakt, tomaat, tortillachips
• toe: custradpudding met amandelmeel
Nee dat ben je nietquote:
Ik heb zondag m'n forel gevuld met venkel (in stukjes gesneden). Was erg lekker.
En dan heb ik het nog wel bruin geverfdquote:
. Shoppen is tof als je afgevallen bent. Een kleine maat pakken in de veronderstelling dat het nooit past en dat het dan wel past is tof. Na lowlands ga ik écht gezond eten en sporten, moet dit vasthouden.
Mijn werkuren zijn voordelig ingedeeld, heb nu zelfs 2 middagen per week vrij
waarvan ik er nog eentje ga werken. Tofheid. Ok en nu moet ik snel naar Amsterdam om mijn stoeltje en pas op te halen . Helemaaaal geen zin in eigenlijk. En mijn brievenbus legen. Kan vast ook geen kwaad na bijna een maand.Hey Greys
.'truste!
F&F (en ook weleens OUD ) lurker hier.En de broccoli was weer in de bonus.
Hoi Greys en Qwea.
Lijstje
O: appel en bakje havermout
T: 3 wortels
L: 3 boterhammen met philadelphia light, tas wortelsoep, bak groente
T: 3 wortels
T: yogurtje 0% vet met kersen
T: pompelmoes met 100 ml kwark
T: 7 Reine Claudes
D: kip hawai burger, gebakken krieltjes, 1 bloemkool gewokt met 2 paprikas
T: handje nootjes/appel/peche/pruimpjes
Venkel vink vies, dus..
trustenVenkel gaat slapen, is zo moe, sluit zijn beide oogjes toe!quote:
Hier ligt de venkel nu in de oven onder een dekbedje van kaas, spekjes, ui en champignons. De zalm ligt op de huid te knisperen
ik las alleen niet mee, maar ik ben ook gek van bubbeltjeswrap. Tot grote ergernis van de Duutser, want ik moet me wel eens 'volwassen gaan gedragen'...quote:
[..]
Ik kan me niet voorstellen dat wij de enige twee bubbeltjesfanaten zijn. Misschien durft de rest er nog niet voor uit te komen...
Bubbeltjes
Ik onthou het wel, heb hier 26 boeken liggen met als hoofdpersoon Jim Qwilleranquote:
Wáárom spellen mensen mijn nick als Quea
(die klaagt ook altijd dat ze z'n w vergeten).vandaag wel dit:
O: yoghurt met banaan en muesli
T: bakje vruchtenyoghurt
L: salade met spekjes, feta en appel
T: bijna 100 gram chocola, denk 80 gram ofzo
T: wit broodje niets (avocado zag er niet mooi uit)
T: 3 biertjes
D: kleine ceasarsalade
T: wat aardbeien ofzo
Niet zo netjes, maar qua kcal redelijk hoog denk ik.
O: yoghurt met aardbeien
T: banaan
T: bekertje warme choc
L: twee bth chorizo
S: half uurtje overgooien met een bal
T: twee bth bthworst
T: Snickers
D: matige wraps
T: halve meloen
ben je nou tevreden met je gewicht? Want je wou wat kwijt, maar weet niet meer of je alweer op dat punt bent waar je wezen wil.quote:
Oh ja, lijstje:
O: yoghurt met aardbeien
T: banaan
T: bekertje warme choc
L: twee bth chorizo
S: half uurtje overgooien met een bal
T: twee bth bthworst
T: Snickers
D: matige wraps
T: halve meloen
O: smoothie+nootjes
T: zoete aardappel+kalkoenfilet
L: rijst, kip en groente
T: havermoutshake
D: aardappeltjes, vis, tomaat en paprika
Als ik straks nog honger heb, dan fix in een tomatensalade.
Heb nog ff geprobeerd op te drukken. Zo uit de losse pols kan ik er 10, misschien meer als ik me boos maak maar ik had geen zin meer
Maar ga in 't algemeen liever naar een gewone Japanner (in Rotterdam Fugu, of als je iets meer uit kunt/wilt geven: Ono op de Kop van Zuid). Beter eten en meer sfeer.
waar, waar!Je kan het kopen bij bruna bv
zit hélemaal vol
Zat daar zelf ook net aan te denken en nee, ik ben nog niet waar ik wezen wil, maar ik voel op dit moment ook niet de behoefte er wat aan te doenquote:
[..]
ben je nou tevreden met je gewicht? Want je wou wat kwijt, maar weet niet meer of je alweer op dat punt bent waar je wezen wil.
. Zit goed in m'n vel en zolang ik niet uit m'n huidige kleding groei vind ik het wel best . Moet nog wel even de motivatie vinden om ook krachttraining te gaan doen . Miss doet dat nog wat..Edit: of nu natuurlijk. Ding knippert als een gek.
Shoppen is niet meer tof als jurkjes in maat XS te groot zijn.quote:
[..]
En dan heb ik het nog wel bruin geverfd
Shoppen is tof als je afgevallen bent. Een kleine maat pakken in de veronderstelling dat het nooit past en dat het dan wel past is tof. Na lowlands ga ik écht gezond eten en sporten, moet dit vasthouden.
Mijn werkuren zijn voordelig ingedeeld, heb nu zelfs 2 middagen per week vrij
Hey Greys
. Wat ik wel tof vind is hoe blij je klinkt na het stenen sjouwen. Good for you!
. lekker bezig zijn, nuttige dingen doen volgens mij? Heb je een linkje (in de pm) van hoe of wat Chico? . Nouja, ik zou het wel leuk vinden voor een week en dan daarna een week ultiem relaxen in één of ander mooi hotelletje echt? Als ik alleen rechte buikspieren doe lijkt mijn buik juist wel dikker te worden. De helft schuin brengt mijn taille juist in shape heb ik het gevoelquote:
LOL ik heb vrijdag nog bij ShabuShabu gegeten, het was ok, maar divine ofzo. En die edamame dingen zijn ook niet overdreven bijzonder
Iemand deed schuine buikspieren, dus de zijkantjes...maar weet niet meer wie. Die zijn evilzzz, daar krijg je een brede taille van. En alle meisjes willen smalle tailles
Ik zou er wel een of twee weken aan vast plakken, afhankelijk van de duur van zo'n projectquote:
Het lijkt mij echt een verschrikkelijke vakantie.
maar het lijkt me persoonlijk wel heel leuk. Wil sowieso nog een keer Russisch leren voor onze wereldreis en een project in Rusland waarbij je met de lokale bevolking in contact komt icm een cursus lijkt me echt heel leuk. Daarnaast: iets nuttigs doen voor mensen die de hulp kunnen gebruiken! Dat vind ik tof!Als je geluk hebt kan je dat zelf repareren.quote:
Eén van de lampen in m'n scherm is nu kapot. Rechts donker, links licht
Meer eten en beter voor jezelf zorgen DaD. Slanker is niet altijd mooierquote:
[..]
Shoppen is niet meer tof als jurkjes in maat XS te groot zijn.
Wat ik wel tof vind is hoe blij je klinkt na het stenen sjouwen. Good for you!
Volgens de computerexpert hier in huis niet.quote:
[..]
Als je geluk hebt kan je dat zelf repareren.
Sowieso: hij is al zes jaar oud en eigenlijk een beetje op. Dus ik ga eens kijken naar een nieuwe.
Ik zorg prima voor mezelf en ben zelfs een aantal kilo aangekomen. Kledingmaten zijn gewoon stom.quote:
[..]
Meer eten en beter voor jezelf zorgen DaD. Slanker is niet altijd mooier
.Lees ff het stukje over het Britney Spears syndromequote:
[..]
echt? Als ik alleen rechte buikspieren doe lijkt mijn buik juist wel dikker te worden. De helft schuin brengt mijn taille juist in shape heb ik het gevoel
+ Was gezellig met mamma
+ Niks gekocht wat ik niet nodig had, dus lief geweest voor portemonnee
- Nu moei
- Afwijzing binnen voor baan waarvoor ik dacht echt wel kans te maken ><;;
Wat goed in balanzzz!
Ik vind die ene foto van Beetle leuk! Krijg zo'n Swiebertje-vibe
Had hem al op Ef-Bee gezien! Jaja viavia En weebee Greys! En welkom Qwea! jammer Maria! Maar voor de gezellige dag Ja ben best teleurgesteld, het leek me zo leukquote:
awh
Maar goed, er waren schijnbaar ruim 60 reacties en daardoor konden ze de lat erg hoog leggen. De afwijzingsmail was wel erg netjes. Volgende keer beter Ja, morgen ga ik weer brieven schrijven!quote:
op naar de volgende Maria
(srsly!)
thuis 
en moe Lijstje:
O: boterham leverworst en 1 met ham
T: bolus
L: Griekse yoghurt met aardbeien en omelet van 3 eieren
T: twix, 2 pruimen
D: witlof ham-kaas en gebakken aardappelen
T: krakeling en glas vruchtensap
T: handje chips
Gaat lekker
Gelezen. Teveel training is niet goed. En full lowcarb ook niet. Maar dat wist ik eigenlijk wel. Maar wat dan werk te doen qua oefeningen werd mij niet helemaal duidelijk. Overigens slaat het natuurlijk nergens op om het lichaam van een jong meisje te vergelijken met gast van een volwassen vrouw met kinderen. Natuurlijk wordt je taille breder met de jaren. Dat is een natuurlijk proces.quote:
[..]
Lees ff het stukje over het Britney Spears syndrome
Verder wel interessant.
t. Boterham pindakaas
s. 4 uur zwembad
l. Gepofte aardappel met zaziki + paar patatjes mayo
t. Roggebrood + banaan
d. Soepbord salade van venkel, peer, ijsbergsla, 2 handjes geroosterde walnoten en kwart avocado met appel-olie-dressing
t. Stukje gorgonzola + half glas rode wijn
s. Wandeling van een uur
Jammer van die baan Maria
Hello Greys en Qwea!
Ik ben terug van een paar dagen naar de kust, 2 kilo aangekomen (woog ook om 19.30, direct na een broodje doner en een half bakje patat en een blikje cola light, weten jullie ook gelijk hoe gezond ik heb gegeten). Verder veel wijn op afgelopen 2 dagen maar wel allebei de dagen hardgelopen en veel bewogen, wandelen door de duinen, fietsen naar het strand etc. En net na het boodschappen doen weer 5 km gelopen in m´n nieuwe hardlooppakje
Maar heb dus gelijk weer gezond voedsel gehaald voor de komende dagen, dus dat komt allemaal wel goed. Nu even douchen en tv kijken met een kop thee
Nietes ><quote:
Natuurlijk wordt je taille breder met de jaren. Dat is een natuurlijk proces.
Overigens is de mijne nog steeds slank, maar lijk ik natuurlijk niet meer op een meisje van 17. Je hoeft je dus nergens zorgen over te maken MEquote:
Straks is heel Fok! slank
Ik heb nog steeds hoop dat ik andersom ga, van spekkig naar slank dusquote:
[..]
Overigens is de mijne nog steeds slank, maar lijk ik natuurlijk niet meer op een meisje van 17. Je hoeft je dus nergens zorgen over te maken ME
Maar dan moet ik mezelf eens een ferme schop onder 't hol geven en volgens mij is mijn motivatie momenteel een beetje blubber Komt wel weer, mij kennende komt het bij vlagen Edit lololol slechte typo, 'blij vlagen'. Nu correct Daglijst
O: dubbele boterham peanutbuttes jelly
L: groentesoep, rauwkost dubbele boterham kaas, boterham kroket, beker yoghurt
T: appel
D: bami, 2 glazen cola
T: bakje tomaatjes
Het is wat veel.
quote:
Ik zag Greys en Qwea
Straks is heel Fok! slank
Ing jij ook al Ik was stiekem al aan het afvallen...iets met vakantie en bikini enzoquote:
En welkom Ingetje
SPOILEREen flexibele bijbaan die je zelf kan indelen?
Cantrijn biedt doorlopende en projectmatige ondersteuning aan bedrijven, overheden, verenigingen, stichtingen en tijdelijke organisaties die de benodigde menskracht en expertise niet in huis hebben of bewust kiezen voor een extern geregelde organisatie.
Omschrijving
Voor een aantal van onze opdrachtgevers vullen wij het verslagleggen van bestuurs- en projectvergaderingen in. Hiervoor vormen wij een poule van oproepnotulistes die de taal van vergaderen begrijpen (inclusief laptop en opnameapparatuur). De uren zijn naar behoefte in te vullen maar te denken valt aan gemiddeld 6 uur per week (varieert) waarvan je zo'n 4 uur thuis kunt invullen. Maar hierin ben je vrij opdrachten te accepteren of niet.
Vereisten
- woonachtig in (de omgeving van) Utrecht;
- je bent momenteel bezig met HBO/WO-opleiding, bijvoorbeeld Journalistiek, Communicatie, Gezondheidswetenschappen of een andere medische opleiding;
- je hebt bij voorkeur ervaring met notuleren en/of medische thermologie;
- minimaal 1 jaar beschikbaar.
Standplaats
Utrecht en omgeving
Ben je geïnteresseerd in deze baan reageer dan via het formulier op onze website www.cantrijn.nl
Trusten en Tnxquote:
Oja had ik gezienquote:
[..]
Ik was stiekem al aan het afvallen...iets met vakantie en bikini enzo
Zeg nu ik jou toch tref...lipoedeem? Ken je dat?
2 borden bami!quote:
*zonnebank afstoft*
*koelkast opentquote:
Zo, nog even 2 augurk-ham rolletjes en dan naar bed
Allergische reactie?quote:
[..]
Oja had ik gezien
Zeg nu ik jou toch tref...lipoedeem? Ken je dat?
Oh, dat bedoel je niet
Hoe vaak meet jij eigenlijk? Ik heb het nu 1 keer gedaan en dat was vorige week. Ik neem aan dat zoiets pas na een week of 3 zin heeft, toch? En aangezien ik mezelf niet blij wil maken met een dooie mus, denk ik dat ik het beste nog maar 2 weekjes wacht.quote:
ben benieuwd of ik maandag blij word van 't meetlint!
moet alleen de bananenversie nog proeven en dan afkicken....
Oke ik moet minder buikspieren gaan trainen.........quote:
[..]
Lees ff het stukje over het Britney Spears syndrome
Vind mijn obliques inderdaad ook te groot worden..Wilde me nu meer gaan focussen op squits en deadlifts.
Wat welk?quote:
Pufje, dat ijs van de Aldi is ev0l. Het springt steeds in mijn kar
moet alleen de bananenversie nog proeven en dan afkicken....
/maandag naar aldi gaat.
Is ook heel leuk! Je bent overdag druk bezig, hebt na een dag werken een voldaan gevoel, ziet duidelijk dat je spieren ontwikkelt en vet afvalt en je krijgt voldoende vrije tijd om ook nog wat uit te rusten. Oh en je leert nieuwe mensen kennen, hoort allemaal verschillende talen om je heen, leert veel meer over de taal en cultuur van het land dan wanneer je een normale toerist bent en je wordt een hele hechte groep. Ik vind het echt supertofquote:
Ja, dat stenen sjouwen, dat lijkt me echt een leuke manier van 'vakantie' vieren
. Ik bén ook echt heel blij. Ik heb iets nuttigs gedaan in mijn vakantie, ben bruin geworden, heb een lijf wat ik met trots kan laten zien en heb heel veel leuke nieuwe mensen ontmoet. En daar komt nog bij dat mijn interesse in talen opeens is aangewakkerd dus dat ik mezelf verder wil gaan ontwikkelen. Daar word ik blij vanquote:
[..]
Shoppen is niet meer tof als jurkjes in maat XS te groot zijn.
Wat ik wel tof vind is hoe blij je klinkt na het stenen sjouwen. Good for you!
. En ondertussen luister ik dit soort blije liedjes:
Wat jammer van de baan Maria
.[ Bericht 1% gewijzigd door Chicolate op 17-08-2011 23:41:17 ]
.En nokken met buikspieren en meer squatten
ik kreeg al een pm van hemquote:
Oh en alle credits voor neen trouwens, die heeft me vorig jaar hierop gewezen
weet jij of het ook 'te doen' is als echtpaar, zeg maar? Weet niet wat Wolve ervan vindt, maar mij lijkt het wel erg tof, maar zie het dan weer niet zo zitten om 2 weken lang met z'n tweeën tussen allerlei andere mensen op een slaapzaal te slapen ofzo.
Ik denk zelf dat het leuker is om het in je eentje te doen, omdat je dan meer interactie met de rest van de groep hebt. Heel veel mensen hadden ook een (lange) relatie maar waren hier zonder partner. En bij ons waren mannen en vrouwen gescheiden tijdens het slapenquote:
[..]
ik kreeg al een pm van hem
weet jij of het ook 'te doen' is als echtpaar, zeg maar? Weet niet wat Wolve ervan vindt, maar mij lijkt het wel erg tof, maar zie het dan weer niet zo zitten om 2 weken lang met z'n tweeën tussen allerlei andere mensen op een slaapzaal te slapen ofzo.
.O: havermout, yoghurt en krentjes
T: mineola, glas melk
L: roggebrood met kaas, boterham jam, glas melk
T: knackebrod sandwichspread, knackebrod achterham
T: 2 augurken
D: gebakken aardappels, kipfilet, erwtjes en worteltjes
S: uur XCO
T: kwark, appel
T: handje nootjes
Lijkt echt mega veel
Ben nog halverwege, eindelijk een artikel waarin niet wordt beweerd dat vrouwen toch nauwelijks aanleg hebben voor spiergroei. Verademing!quote:
[..]
Lees ff het stukje over het Britney Spears syndrome
Zijn er geen mensen in de buurt om aan te duwen?quote:
Hm, de accu van de motor van Wolve is leeg
"Hallo, mijn naam is Wolve en ik heb sinds 2 dagen, 6 uur en 24 minuten geen stroom gehad."quote:
Oh, toch niet... hij staat te wachten op de AA...
!