LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Hoi.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Richting Den Haag 
.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Coco, awesome die cake! We willen wel foto's uiteraard. Succes met het huishouden, mij zou het niet lukken om dat alles in 1 dag te proppen.
Veel plezier XM!
Veel plezier XM!
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Eerst nog ff werken hoor 
.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Hmm zou het heel erg zijn om als die meneer belt vast aan te geven dat er fouten in de Engelse tekst van hun website staan? 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ja want man en makkelijk op z'n pik getrapt.quote:Op dinsdag 2 augustus 2011 12:24 schreef MariaEtcetera het volgende:
Hmm zou het heel erg zijn om als die meneer belt vast aan te geven dat er fouten in de Engelse tekst van hun website staan?
als 'ie ze zelf heeft geschreven
crap in = crap out
Taal, dus dikkequote:Op dinsdag 2 augustus 2011 12:25 schreef loveli het volgende:
[..]
Ja want man en makkelijk op z'n pik getrapt.
als 'ie ze zelf heeft geschreven
care!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Oeh, mooi appartement gezien voor een goede prijs op een goede locatie. Dat wordt binnenkort even kijkje nemen 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik vind het persoonlijk wat stommig, ik bedoel, de klantprofielen zijn bijv. heel knullig geschreven. Lijkt me dat dat schadelijk kan zijn
Maar idd, ik kom net pas aankakken, laat ik maar niet te brutaal zijn 
Naais!quote:
Oeh, mooi appartement gezien voor een goede prijs op een goede locatie. Dat wordt binnenkort even kijkje nemen
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:
Goulash staat te pruttelen
T: was een makreelfilet met creme fraiche
Crème fraiche op de makreel? Ernaast? Met iets erdoor? Het klinkt intrigerend maar ook een beetje vies.
Dan klinkt het gewoon een beetje vies Zo. Ik ben weer lekker alleen thuis. Schoonmams bleef gisteravond slapen, en probeerde me vanmorgen te paaien voor nog een dagje wandelen, maar ik geloof niet dat ik twee aaneensluitende dagen schoonmams trek
dus ik blijf lekker thuis en heb net als Coco een klusjesdag. De was strijken is klus 1 en daarna zien we wel weer verder. Lijstjes:Gisteren
O - dubbele boterham kaas/komkommer, glas karnemelk
T - Voor het wandelen: walnoten/honingtaart met slagroom en een kop cappuccino
S - 16 km gewandeld over de hele dag, van Baarn naar Hilversum, heel rustig aan gedaan (gemiddeld 4 km/u) dus vast niet zoveel verbrand
L - halverwege de wandeling een pannekoek met appel en rozijnen en stroop in het bos bij Lage Vuurse
, + een glas karnemelkT - krentebol
D - uit eten na het wandelen: vispotje met zalm/kabeljauw/tonijn in een romig sausje, gemengde groente en een salade erbij, en na crème brulee
En toen stond vanmorgen ineens de weegschaal op 73 kilo
dus.....vandaag balansdag
O - dubbele boterham kipfilet/komkommer
L - yoghurt met een sinaasappel en een kiwi en wat muesli
T - roggebroodje pindakaas
D - zalm uit de oven met sperzieboontjes en kwamkwammersloeg
T - koffie verkeerd
S - week 2 les 3 van het sit-ups/push-ups/squats programma
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 02-08-2011 12:38:57 ]
Linkje? Krijg jij van mij het linkje bij het volgende appartement wat ik wil bekijken.quote:
Oeh, mooi appartement gezien voor een goede prijs op een goede locatie. Dat wordt binnenkort even kijkje nemen
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Zie DMquote:
[..]
Linkje? Krijg jij van mij het linkje bij het volgende appartement wat ik wil bekijken.
Stewie is thinking inside the (cereal)box(fort)
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja, komt u maar!quote:Op dinsdag 2 augustus 2011 12:52 schreef MariaEtcetera het volgende:
Salarisvraagje (ja nu al!), wie mag ik PMen voor advies
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
quote:
Salarisvraagje (ja nu al!), wie mag ik PMen voor advies
ga nu wel in gesprek maar je hebt binnen het uur antw.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
De volwassen versie van "you show me yours and I'll show you mine".quote:
[..]
Linkje? Krijg jij van mij het linkje bij het volgende appartement wat ik wil bekijken.
crap in = crap out
Huid duurder verkopen, je hebt een bulquote:
Salarisvraagje (ja nu al!), wie mag ik PMen voor advies
crap in = crap out
Zoiets.quote:
[..]
De volwassen versie van "you show me yours and I'll show you mine".
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Veel centjes is fijn!quote:
[..]
Huid duurder verkopen, je hebt een bul
Maar ik moet wel realistisch blijven anders schrik ik ze af!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
hallo iedereen. Zo ff bijlezen.
Ow behalve de kuiten, bij mij zijn het de bovenbenen, maar de polsjes, check!
ff verder lezen nu.
.
klein feestje idd, geen grote mega feesten met mensen die ik 1x per jaar zie.
Sound like me! 1.68 ook, allen rond de 66 kilo dan. De rest klopt precies. Echt precies gewoon.. eng..quote:
Ik ben ook 1.68 en 64.5. Check zachtHet zit wel overal verdeeld, I haz boobs now.
Ik blijf alleen dunne polsjes houden. En dikke kuiten had ik ook al toen ik 54 woog.
Heb nu wel een buik, dat had ik eerst nooit. Als ik afval gaat het daar wel als eerste weg (en de boobs), maar dat gaat alleen als ik enorm slecht ga eten. En ik luv eten net wat teveel.
En sporten haat ik teveel. Maar ik ben omringd door mensen die ouder en/of dikker zijn dan ik
En de vroegere BF van mijn zus die we tegenkwamen tel ik niet mee, want die is niet leuk qua persoonlijkheid. Dus.
Ow behalve de kuiten, bij mij zijn het de bovenbenen, maar de polsjes, check!
ff verder lezen nu.
Idd, zo dacht ik ook altijd, maar nu ik al wat jaartjes met M. heb, lijkt mij trouwen ook zooquote:Op dinsdag 2 augustus 2011 10:06 schreef Xennia het volgende:
[..]
Hoofdpijn kan ook komen van het lowcarben. Na een paar dagen is dit over. Prima lijstje verder.
Wat trouwen betreft, ik sta daar een beetje ambivalent tegenover. Vroeger wilde ik nooit trouwen, maar sinds ik B. ken, heb ik wel het gevoel dat dit voor altijd zou kunnen zijn. Als we al gaan trouwen, wil ik een klein feestje met alleen de mensen die er echt voor ons toe doen en een feestje met BBQ en leuke dj op het strand.
.klein feestje idd, geen grote mega feesten met mensen die ik 1x per jaar zie.
~ Bonito La Risa ~
ow en ben ook benieuwd naar de cake.
Ik ga nu maar eens aan de slag op mijn werk..
Ik ga nu maar eens aan de slag op mijn werk..
~ Bonito La Risa ~
Anders praten jullie gewoon een heel topic vol als ik even met m'n ogen knipper...
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Gisteren:
O: 2 grote boterhammen + melk
T: 2 crackertjes
L: eier-groente-quiche ding
T: melk
D: 3 sandwiches op het vliegveld + cola
T: vruchtensap
Vandaag:
O: 2 boterhammen + melk
T: koekje
L: 4 boterhammen + groot glas optimel
D: geen idee
[ Bericht 1% gewijzigd door Wolve000 op 02-08-2011 13:32:44 ]
O: 2 grote boterhammen + melk
T: 2 crackertjes
L: eier-groente-quiche ding
T: melk
D: 3 sandwiches op het vliegveld + cola
T: vruchtensap
Vandaag:
O: 2 boterhammen + melk
T: koekje
L: 4 boterhammen + groot glas optimel
D: geen idee
[ Bericht 1% gewijzigd door Wolve000 op 02-08-2011 13:32:44 ]
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Hij zou sowieso doorcarben overdagquote:
Jij carbt gewoon door?
Oh wacht, op reis.
Ja doei.
want anders word je dik...
Vinger al in de aanslag?quote:
Wolve, jij doet niets op brood?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
dat is nietquote:
[..]
Vinger al in de aanslag?
Wolve, jij doet niets op brood?
, maar 
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Hij is aan de lijn, jeweetz. Daarom eet 'ie boterammen.quote:
[..]
Vinger al in de aanslag?
Wolve, jij doet niets op brood?
crap in = crap out
Ja, droog brood. Lekker...
Ja, er zit beleg op, van alles eigenlijk: kaas, hagelsag, etc. Mix van zet en hartig dus.
Ja, er zit beleg op, van alles eigenlijk: kaas, hagelsag, etc. Mix van zet en hartig dus.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Ik ben geloof ik qua mannenlijstjes V1z0R en neenmans/uks gewend, dit lijkt er tussenin te zitten qua hoeveelheid
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ow en lijstje. (die van gisteren doe ik maar niet want dierentuin, en zondag ook niet want voetbal ) haha
O: Magere Yoghurt met Energy cruesli oid.
T: 2 thee met 1 kokoskaakje
L: 2 bruine bolletjes met surinaamse eiersalade.
T: 2 thee en een appel
D: nasi met groente en kipfilet met pindasaus.
T: 2 thee denk ik zo met 1 kokoskaakje denk ik zo eens...
want dierentuin, en zondag ook niet want voetbal ) hahaO: Magere Yoghurt met Energy cruesli oid.
T: 2 thee met 1 kokoskaakje
L: 2 bruine bolletjes met surinaamse eiersalade.
T: 2 thee en een appel
D: nasi met groente en kipfilet met pindasaus.
T: 2 thee denk ik zo met 1 kokoskaakje denk ik zo eens...
~ Bonito La Risa ~
De letter h zat in koolhydraten, dus die heb ik dan maar weggelaten.quote:
[..]
Hij is aan de lijn, jeweetz. Daarom eet 'ie boterammen.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Hm.. kay...quote:
Ow en lijstje. (die van gisteren doe ik maar niet
O: Magere Yoghurt met Energy cruesli oid.
T: 2 thee met 1 kokoskaakje
L: 2 bruine bolletjes met surinaamse eiersalade.
T: 2 thee en een appel
D: nasi met groente en kipfilet met pindasaus.
T: 2 thee denk ik zo met 1 kokoskaakje denk ik zo eens...
crap in = crap out
Hoog in de koolhydraten. Maar waarom niet eens in plaats van een biskwietje een handje noten ofzö? En misschien wat meer groente. Ik val trouwens meer over de energy cruesli en de kokoskaakjes dan over de eiersalade.quote:
Ow en lijstje. (die van gisteren doe ik maar niet
O: Magere Yoghurt met Energy cruesli oid.
T: 2 thee met 1 kokoskaakje
L: 2 bruine bolletjes met surinaamse eiersalade.
T: 2 thee en een appel
D: nasi met groente en kipfilet met pindasaus.
T: 2 thee denk ik zo met 1 kokoskaakje denk ik zo eens...
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Op 
quote:
jep stukjes pinda's en cornflakes met een laagje chocola 
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Okee, dus kan ik dan beter nootjes nemen? (geroosterde?) Ja die enegry cruesli, neem normaal vezelrijk, maar was op dus had deze maar gekocht. Niet meer doen dus? haha thx.quote:
[..]
Hoog in de koolhydraten. Maar waarom niet eens in plaats van een biskwietje een handje noten ofzö? En misschien wat meer groente. Ik val trouwens meer over de energy cruesli en de kokoskaakjes dan over de eiersalade.
En groente, ik doe nog een potje erwtjes bij de nasi
~ Bonito La Risa ~
van milka?quote:
[..]
~ Bonito La Risa ~
