SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Iemand tips/advies?quote:Op woensdag 3 augustus 2011 16:03 schreef robuust89 het volgende:
M'n rug, wat doe je?!
2 weken terug mijn rug overbelast met squatten (verkeerde techniek) en daar pluk in nog steeds de vruchten van
Maakt vrijwel niet uit welke oefening ik doe (behalve borst en armen), ik krijg pijn aan mijn onderrug na afloop van de training.
Iemand een idee wat ik hier aan kan doen?
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
fysio?
Voortaan niet meer squatten?
Voortaan niet meer squatten?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Rust, het is een overbelasting. Dus niet/zo min mogelijk belasten totdat je geen last meer hebt. Dan jezelf maar 's een fatsoenlijke techniek aanleren.
Pics van je enorme hetero builder fysiek?quote:
'ander soort spieren'quote:
Kan het zo zijn dat je van creatine een heel ander soort spieren krijgt ?
Je ziet vaak dat mensen die droog trainen mooie lange spieren hebben, en mensen die creatine gebruiken ronde korte spieren krijgen.
'lange spieren'
'korte spieren'
'droog trainen'
___!!!1[ Bericht 6% gewijzigd door 16meter op 05-08-2011 11:40:40 ]
Dat vind ik echt geen gezicht, toont totaal niet het principe van een atletisch fysiekquote:
[..]
Creatine gebruik zorgt voor vochtophoping in de spieren. Waarschijnlijk is dit wat jij ziet.
Nee mang, pas op met die illegale creatine mang, je houdt zo veel vocht vast door die hardcore shit. Het verandert je hele fysiek gewoon.
Het houdt wel wat vocht vast, maar ik heb niet het idee dat je verandert in een waterballon, noch of iemand kan zien dat je ueberhaupt creatine gebruikt. Ik denk dat het schromelijk overdreven is.quote:
Houdt creatine dan zoveel vocht vast? Over hoeveel kg praten we dan?
Alsof je ineens in een waterballon verandert als je een dag te zout eet bijvoorbeeld.
Confidence through competence
Niet noemenswaardig, laat staan zichtbaar bij 9 van de 10 mensen.
Laatst nog een inval bij mijn sportschool, Arrestatieteam en alles.. bleek dat er in de kleedkamers gehandeld werd in creatine.
Pas er dus mee op, die shizzle is fucking illegaal.
Laatst nog een inval bij mijn sportschool, Arrestatieteam en alles.. bleek dat er in de kleedkamers gehandeld werd in creatine.
Pas er dus mee op, die shizzle is fucking illegaal.
ik ging hard op die shit man. probeer ook eens.quote:
Niet noemenswaardig, laat staan zichtbaar bij 9 van de 10 mensen.
Laatst nog een inval bij mijn sportschool, Arrestatieteam en alles.. bleek dat er in de kleedkamers gehandeld werd in creatine.
Deathlift or Die.
Ja creatine is echt zieke doping zag laatst op b&f site: tot 4,5 kg pure spiermassa erbij (aka vocht)quote:
Niet noemenswaardig, laat staan zichtbaar bij 9 van de 10 mensen.
Laatst nog een inval bij mijn sportschool, Arrestatieteam en alles.. bleek dat er in de kleedkamers gehandeld werd in creatine.
Vind het ook vals spelen, je wilt toch zelf alles uit je lichaam halen ook al gaat dat wat trager ?
Never discourage anyone... who continually makes progress, no matter how slow.
Plato
Never discourage anyone... who continually makes progress, no matter how slow.
Plato
Nog niet, maar jij vindt het niet triest dat iemand er sterk uitziet en dan 80kg bencht?quote:
Pics van je enorme hetero builder fysiek?
Bedankt Hans.
De meeste mensen een kilo of 2. Ieder persoon reageert hier anders op.quote:
Houdt creatine dan zoveel vocht vast? Over hoeveel kg praten we dan?
Ik gebruik creatine niet om voller gespierd te lijken, maar om meer/zwaarder te kunnen tillen, wat hopelijk meer microtrauma veroorzaakt, en op zijn beurt weer hypertrofie en krachttoename.quote:
Vind het ook vals spelen, je wilt toch zelf alles uit je lichaam halen ook al gaat dat wat trager ?
Never discourage anyone... who continually makes progress, no matter how slow.
Plato
Denk dat dat voor de meeste mensen geldt die creatine serieus als supplement gebruiken.
Dat ik meer vocht vasthou kan me werkelijk geen worst schelen.
[ Bericht 1% gewijzigd door Stereotomy op 05-08-2011 12:41:54 ]
Confidence through competence
Jep, en als je stopt met je kuur gaat dit vocht ook weer weg.quote:
[..]
Ik gebruik creatine niet om voller gespierd te lijken, maar om meer/zwaarder te kunnen tillen, wat hopelijk meer microtrauma veroorzaakt, en op zijn beurt weer hypertrofie en krachttoename.
Denk dat dat voor de meeste mensen geldt die creatine serieus als supplement gebruiken.
Dat ik meer vocht vasthou kan we werkelijk geen worst schelen.
Sommige mensen gaan voor looks ipv functionele kracht.quote:
[..]
Nog niet, maar jij vindt het niet triest dat iemand er sterk uitziet en dan 80kg bencht?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Precies, maakt mij echt geen hol uit of mensen mij 60 of 100 zien benchen. Ik hoor bij de best-ontwikkelde 20 van de sportschool. Dat vind ik persoonlijk meer eer.quote:Op vrijdag 5 augustus 2011 13:27 schreef fathank het volgende:
[..]
Sommige mensen gaan voor looks ipv functionele kracht.
Zelfde hier, nu zit ik niet echt bij een sportschool waar bodybuilders lopen maar meer een huis, tuin en keuken sportschool waar wel alles aanwezig is. Heb nog maar 3 kerels gezien die sterker dan mij zijn waarvan één Pool die 180 kilo benched.quote:
[..]
Precies, maakt mij echt geen hol uit of mensen mij 60 of 100 zien benchen. Ik hoor bij de best-ontwikkelde 20 van de sportschool. Dat vind ik persoonlijk meer eer.
quote:
[..]
Precies, maakt mij echt geen hol uit of mensen mij 60 of 100 zien benchen. Ik hoor bij de best-ontwikkelde 20 van de sportschool. Dat vind ik persoonlijk meer eer.
20? Ik zie op mijn trainingsdagen niet eens meer dan 20 dezelfde mensen iedere week haha
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Droogtrainen.quote:
[..]
'ander soort spieren'
'lange spieren'
'korte spieren'
'droog trainen'
Ik ging laatst met Ethanolic droogtrainen op barbell curl, 4 kg, zoveel mogelijk reps binnen een halfuur. Aan het einde was hij zo droog als gort en hebben ze de waterautomaat omgeleid om hem snel weer van veel water te voorzien. Ik zweer het je, het had niet veel gescheeld of ze hadden hem onder de zoden kunnen trappen. Maarja, droogtrainen is belangrijk dus je moet er wat voor over hebben. Droogtrainen, eat, sleep.
Fagbuilders, zoals ik al zei.quote:
[..]
Sommige mensen gaan voor looks ipv functionele kracht.
Bedankt Hans.
Het zit diep he?quote:
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
