SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Helemaal goed! Ik ben benieuwd naar je vorderingenquote:Op woensdag 3 augustus 2011 14:05 schreef Vitapientje het volgende:
hier word ik vrolijk van
Ok, als jullie er vertrouwen in hebben, dan heb ik dat ook. Ik ga mijn inschrijving niet annuleren maar er volop voor trainen
Ik ga zelf vanmiddag ook voor het eerst in maanden weer hardlopen.
Afgelopen winter heb ik EVY gelopen, en van daar uit zelf doorgebouwd naar de 10 km. Uiteindelijk heb ik ook 2 10km-lopen gedaan. De CPC (veel te druk voor een mooie tijd, maar wel een hele mooie ervaring) en even later de 10km in Naaldwijk. Daar liep ik m voor het eerst onder het uur, en dat wil ik spoedig weer kunnen
F means you're fucked
Offtopic: Hier wordt Endomondo gemaakt: http://www.arcticstartup.com/2011/07/21/startup-crib-endomondo
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik zou niet durven! Bij deze: http://runkeeper.comquote:
slacker_nl, je bent toch geen reclame aan het maken, he
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Voor mensen die een app op hun telefoon gebruiken: We hebben in Endomondo een team aangemaakt genaamd Fok! . Kunnen we elkaar een beetje motiveren en in de gaten houden,
Wie doet er mee?
Wie doet er mee?
F means you're fucked
Ik gebruik geen app... en nu?
Ik ben net voor het eten gaan rennen, maar dat trek ik niet meer. Ik moest wéér 2x wandelen, omdat ik het gewoon niet redde. Wel qua ademhaling en mijn benen leken ook nog wel te willen, maar het ging gewoon niet. Ik denk dat ik dan echt te weinig voedingsstoffen in mijn lijf heb en vermoeidheid van mijn werk. Dus ik ga maar weer eens mijn "dieet" onder de loep nemen en voortaan of iets om 5 uur eten of na het eten lopen.
Ik ben net voor het eten gaan rennen, maar dat trek ik niet meer. Ik moest wéér 2x wandelen, omdat ik het gewoon niet redde. Wel qua ademhaling en mijn benen leken ook nog wel te willen, maar het ging gewoon niet. Ik denk dat ik dan echt te weinig voedingsstoffen in mijn lijf heb en vermoeidheid van mijn werk. Dus ik ga maar weer eens mijn "dieet" onder de loep nemen en voortaan of iets om 5 uur eten of na het eten lopen.
Zonder Endomondo lukt dat helaas niet...quote:
Ik gebruik geen app... en nu?
Ik ben net voor het eten gaan rennen, maar dat trek ik niet meer. Ik moest wéér 2x wandelen, omdat ik het gewoon niet redde. Wel qua ademhaling en mijn benen leken ook nog wel te willen, maar het ging gewoon niet. Ik denk dat ik dan echt te weinig voedingsstoffen in mijn lijf heb en vermoeidheid van mijn werk. Dus ik ga maar weer eens mijn "dieet" onder de loep nemen en voortaan of iets om 5 uur eten of na het eten lopen.
Wij hebben net ook voor het eten gelopen, en het is dan inderdaad wel wijs om om half 5/ 5 uur nog eventjes wat te eten.
Het lopen viel me niet mee...van een uur onafgebroken doorlopen ben ik weer teruggeslingerd naar Les 10 van Evy 2011 (plus 4 minuutjes extra). Ik merkte wel dat het gaandeweg steeds iets beter ging gelukkig.
Maar goed, de eerste stapjes zijn weer gezet. Op naar de +10K en de -10kg
EDIT - volgens mij is het op Endomondo.com wel mogelijk om je workouts handmatig in te voeren.
EDIT2 - En workouts die je op sites van andere apps upload zijn ook te importeren in Endomondo
F means you're fucked
Poeh, poeh ben net een halfuurtje terug van een loop van afgerond 12 km. Vond het pittig maar wel te doenm ben nu toch wel voldaan. Gemiddeld 7:07 minuten per km gedaan. Eigenlijk was het doel 13 km, maar ik was bij mijn huis en om dan een rondje van 800 m te gaan lopen puur om op de 13 km te komen had ik geen zin in. 
Eergisteren een intervaltraining gedaan van in totaal zo'n 5 km. Dat vond ik erg heftig. Die snelle tempo's vind ik killing. Volgens runkeeper waren dit mijn gemiddelden:
0,8 km steady : 06:36 min/km
0,40 km slow: 06:59 min/km
1,20 km fast: 5:16 min/km
0,40 km slow: 07:00 min/km
0,8 km steady: 6:55 min/km
0,40 slow: 7:34 min/km
Was de bedoeling dat ik hier weer 1,2 fast en 0,4 slow zou doen, maar had al een tijdje kramp dus heb dit niet gedaan.
Overmorgen weer lopen, denk dat het dan weer een interval wordt....
Eergisteren een intervaltraining gedaan van in totaal zo'n 5 km. Dat vond ik erg heftig. Die snelle tempo's vind ik killing. Volgens runkeeper waren dit mijn gemiddelden:
0,8 km steady : 06:36 min/km
0,40 km slow: 06:59 min/km
1,20 km fast: 5:16 min/km
0,40 km slow: 07:00 min/km
0,8 km steady: 6:55 min/km
0,40 slow: 7:34 min/km
Was de bedoeling dat ik hier weer 1,2 fast en 0,4 slow zou doen, maar had al een tijdje kramp dus heb dit niet gedaan.
Overmorgen weer lopen, denk dat het dan weer een interval wordt....
Angst klopte op de deur, vertrouwen deed open en zag niemand staan.
Oh Endomundo klinkt interessant.. ik zal eens kijken.
Ik gebruik nu http://www.sports-tracker.com/.
Gisteren les 21 gelopen.. ging best goed behalve dat ik bang was telkens op een naaktslak te trappen :s
Ik gebruik nu http://www.sports-tracker.com/.
Gisteren les 21 gelopen.. ging best goed behalve dat ik bang was telkens op een naaktslak te trappen :s
quote:
Ik heb me vandaag ingeschreven voor de 5 KM runnersworldloop in Apeldoorn
F means you're fucked
En mijn complimenten aan Vlindertjelief! Je hebt gelijk, het moet wel leuk blijven. Ik ren vaak ook nog een klein stukje over de parkeerplaats om mijn schema af te ronden, maar of ik daar nou echt plezier aan beleef... 
Je hebt gelijk, het moet wel leuk blijven. Ik ren vaak ook nog een klein stukje over de parkeerplaats om mijn schema af te ronden, maar of ik daar nou echt plezier aan beleef...
Dat was dus ook precies mijn overweging. En verder moet ik echt maar eens een leuk luisterboek downloaden want ik ben dusdanig lange einden aan het lopen dat ik wat vertier wel echt kan gebruiken.quote:
En mijn complimenten aan Vlindertjelief!
Angst klopte op de deur, vertrouwen deed open en zag niemand staan.
Vanochtend niet gegaan, nu van plan om vanavond nog even te gaan toch maar een half uurtje
toch maar een half uurtje
Niet meer actief op Fok!
Ik wil nu eigenlijk lopen om m'n gedachten te verzetten, maar morgen staat er een 10 km op het programma. Ben, denk ik, erg eager morgen ...
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Nadat ik een behoorlijke periode 'met Evy' liep (was bij een van de laatste lessen van 5km), ben ik gaan lopen met iemand die meerdere hardloopwedstrijden (zij het op amateurniveau) had gelopen. Liep in 1 keer 8 kilometer, en ben nu (ongeveer 2 weken later) druk bezig om de 10 km binnen het uur te lopen.
Oftewel: Evy en ik zijn gescheiden, en ik kan nu lopen met mijn eigen muziek ipv die takkeherrie die zij uitkoos
Oftewel: Evy en ik zijn gescheiden, en ik kan nu lopen met mijn eigen muziek ipv die takkeherrie die zij uitkoos
Je bent inmiddels lid van het Fok!-team in Endomondo zie ik?quote:
Oh Endomundo klinkt interessant.. ik zal eens kijken.
Ik gebruik nu http://www.sports-tracker.com/.
Gisteren les 21 gelopen.. ging best goed behalve dat ik bang was telkens op een naaktslak te trappen :s
F means you're fucked
@Man_Made_God ik denk ook dat ik meer kan dan alleen Evy, maar ik wil het gewoon uitlopen.
@YUR yup, het is gelukt. Heb de gpx files gewoon overgezet. Sorry als er veel requests waren, maar er stond nergens wat er gebeurde als je op "join" klikte.. en het scheen niets te doen
@YUR yup, het is gelukt. Heb de gpx files gewoon overgezet. Sorry als er veel requests waren, maar er stond nergens wat er gebeurde als je op "join" klikte.. en het scheen niets te doen
Je was niet de enigequote:
@Man_Made_God ik denk ook dat ik meer kan dan alleen Evy, maar ik wil het gewoon uitlopen.
@YUR yup, het is gelukt. Heb de gpx files gewoon overgezet. Sorry als er veel requests waren, maar er stond nergens wat er gebeurde als je op "join" klikte.. en het scheen niets te doen
Kreeg ineens van jou en nog iemand 5 of 6 aanvragen in m'n mail 
gistermiddag 11km gelopen en ik moet zeggen dat ik sneller herstel (mijn benen) nu ik als vaste regel 10 minuten met mijn benen in de lucht tegen de wand op lig direkt na terugkomst.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Een vegetarier hoeft zich echt geen zorgen te maken over een eiwittekort. Als je genoeg en afwisselend eet, is het vrijwel onmogelijk om tekort eiwitten binnen te krijgen. Als je zuivel en eieren eet is het onmogelijk. Er zijn zat producten naast vlees en vis die eiwitten bevatten, grote kans dat de meeste vleeseters zelfs buiten hun vlees om ook al voldoende eiwitten binnen krijgen.quote:
[..]
In eerste instantie krijg je een tekort aan eiwitten. Als je vlees eet krijg je ruim voldoende eiwitten binnen. Dit valt bijna helemaal weg bij een vegetarisch dieet en moet je je dieet aanvullen met noten, kaas, peulvruchten en dan nog kan het moeilijk zijn. In mijn vakantie heb ik bijna niet gegeten (op wat croissants, stokbroden, kaasjes en een enkele salade na) en heb ik dus op alle gebieden een tekort opgebouwd. Maar een eiwittekort is dus als vegetarier moeilijker aan te vullen. Ijzer- of vitamine B-gebrek treedt pas na maanden of jaren op.
@ computergirl, ik weet dat het een eiwittekort is, omdat ik ook honger bleef houden. Ik kon ALLES eten en dan nog het idee hebben dat ik desnoods mijn schoenzool moest opeten.
Maar vandaag heb ik me netjes aan mijn "dieet" gehouden: gewoon 5 boterhammen, mijn fruitjes en glaasje melk, een handje noten en een gezonde, rijkgevulde volkorenpizza met spinazie. En geen megahonger meer.
Maar morgen ga ik weer lopen, neem daarna een shakie en hopelijk ga ik als een speer!
Er zijn twee kleine risico's als je vegetarisch eet: ijzertekort en vitamine B12. Eiwit hoort daar niet bij.
I am a black hole shitting into the void
Vanochtend niet gelopen, want moe en ik dacht: "Kan vanavond wel", maar lopen na een quiche was niet zo'n goed idee blijkbaar. Sws heb ik het idee dat na het eten lopen voor mij niet goed werkt, het is maar net hoe de avondmaaltijd valt en ik heb geen zin om dat steeds af te wachten. Dus ik blijf voorlopig maar gewoon 's ochtends lopen en een enkele keer dat ik 's avonds loop, doe ik dat maar direct na het werk, maar vóór het avondeten.
Niet meer actief op Fok!
Kan ik me ook goed voorstellen; het kwam bij mij nu zo uit. En ik was wel een beetje klaar met het 'fier' en de muziekquote:
@Man_Made_God ik denk ook dat ik meer kan dan alleen Evy, maar ik wil het gewoon uitlopen.
@YUR yup, het is gelukt. Heb de gpx files gewoon overgezet. Sorry als er veel requests waren, maar er stond nergens wat er gebeurde als je op "join" klikte.. en het scheen niets te doen
Het heeft me wel behoorlijk op weg geholpen!
