SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
En dat maakt niet uit voor de verzekering?quote:Op zaterdag 30 juli 2011 09:52 schreef Vlindertjelief het volgende:
Je kunt ook direct contact opnemen met de fysio is mijn ervaring. Die doet dan een soort van intake of het echt nodig is. (Een beetje als de man van wc eend die wc eend adviseert)
Life is what you make it.
In eerste instantie krijg je een tekort aan eiwitten. Als je vlees eet krijg je ruim voldoende eiwitten binnen. Dit valt bijna helemaal weg bij een vegetarisch dieet en moet je je dieet aanvullen met noten, kaas, peulvruchten en dan nog kan het moeilijk zijn. In mijn vakantie heb ik bijna niet gegeten (op wat croissants, stokbroden, kaasjes en een enkele salade na) en heb ik dus op alle gebieden een tekort opgebouwd. Maar een eiwittekort is dus als vegetarier moeilijker aan te vullen. Ijzer- of vitamine B-gebrek treedt pas na maanden of jaren op.quote:Op zaterdag 30 juli 2011 09:31 schreef Schanulleke het volgende:
[..]
Als gevolg van vegetarisch eten zou je eerder een ijzertekort opdoen.
@ computergirl, ik weet dat het een eiwittekort is, omdat ik ook honger bleef houden. Ik kon ALLES eten en dan nog het idee hebben dat ik desnoods mijn schoenzool moest opeten.
Maar vandaag heb ik me netjes aan mijn "dieet" gehouden: gewoon 5 boterhammen, mijn fruitjes en glaasje melk, een handje noten en een gezonde, rijkgevulde volkorenpizza met spinazie. En geen megahonger meer.
Maar morgen ga ik weer lopen, neem daarna een shakie en hopelijk ga ik als een speer!
Oeh, dat klinkt als hét probleem van een loper uit mijn omgeving. Is aan het trainen voor de marathon en heeft een doorlopende vreetkick en nooit een verzadigd gevoel. Zal het eens aankaarten bij hem.quote:
[..]
In eerste instantie krijg je een tekort aan eiwitten. Als je vlees eet krijg je ruim voldoende eiwitten binnen. Dit valt bijna helemaal weg bij een vegetarisch dieet en moet je je dieet aanvullen met noten, kaas, peulvruchten en dan nog kan het moeilijk zijn. In mijn vakantie heb ik bijna niet gegeten (op wat croissants, stokbroden, kaasjes en een enkele salade na) en heb ik dus op alle gebieden een tekort opgebouwd. Maar een eiwittekort is dus als vegetarier moeilijker aan te vullen. Ijzer- of vitamine B-gebrek treedt pas na maanden of jaren op.
@ computergirl, ik weet dat het een eiwittekort is, omdat ik ook honger bleef houden. Ik kon ALLES eten en dan nog het idee hebben dat ik desnoods mijn schoenzool moest opeten.
...
Heb zelf met hangen en wurgen 3,5 kilometer eruit geperst hier, ben nog niet helemaal fit. En die hond die bijna in mijn reet hing hielp ook niet echt
If you have a problem, if no-one else can help, and if you can find them, maybe you can hire the A-Team
Ik ben begonnen met af en toe extra eiwitshakes juist omdat ik van nature niet zo veel eet. Ik heb vroeger wel last gehad van de beruchte 'sugar cravings', waardoor je veel trek hebt in zoetigheid. Zo at ik eerder best wel veel snoep, koekjes en chips om deze honger te stillen, maar sinds ik beter op mijn dieet let en dit aanvul met supplementen zoals chroomtabletten ben ik hiervan ook verlost
[ Bericht 0% gewijzigd door Ach3r0n op 30-07-2011 21:34:46 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door Ach3r0n op 30-07-2011 21:34:46 ]
Helpt zeker bij het lopen! Zou het persoonlijk elke loper aanraden om iig 1x per week een sportschool te bezoeken om krachttraining te doen. En als je dat teveel vind, thuis voor de buis buikspieren, rugspieren en push-ups te doen. Het boek "Het wasborddieet" (te koop via o.a. bol.com) heeft ook een heel scala aan oefeningen die je thuis kan doen, 20 euro oid, geen geld iyam voor een compleet overzicht van voeding, oefeningen en achtergrond info.quote:
Veel succes tijdens de Pride run @slacker_nl. Ik lees dat jij ook aan fitness doet. Helpt dat je nog bij het lopen? Of is dat meer esthetisch?
Buik/rugspieren zorgen ervoor dat je recht blijft lopen. Merktte vooral in het begin dat m'n buikspieren niet goed getrained waren. Nu ik die train merk ik ze eigenlijk niet meer. Verder helpt het trainen van je benen je ook met het lopen. Sterkere spieren kunnen beter de klappen opvangen en daardoor minder kans op blessures.
En als je mij niet gelooft, dan Runner's World hopelijk wel
: http://tinyurl.com/3npxy5yBedenk me net dat ik een discussie had met m'n trainer (van het hardloopgroepje wat ik elke zaterdag doe) over krachttraining en dat hij bijvoorbeeld ook wel eens lessen wilt geven met meer focus op krachttraining (nu verschuift de focus tussen techniek en intervaltraining). Maar dat hij dit niet doet omdat ie ook weet dat er mensen zijn die maar 1x per week trainen en dat zijn dan die lessen en om dan de focus op krachttrainingen te leggen kan voor wat scheve gezichten zorgen. Heb 'm toen gelijk verteld, goed idee, maar dan wil ik wel weten wanneer dat soort lessen (krachttraining) gegeven worden zodat ik er rekening mee kan houden binnen mijn schema.
@Schanulleke
Overigens zou ik naast de huisarts ook eens een sportarts bezoeken. Zo ben ik te werk gegaan ten tijde van mijn blessure: Huisarts verwijzing laten maken met sportarts, sportarts heeft e.e.a. voorgeschreven (steunzolen) en doorverwijzing naar fysio voor m'n kuiten.
[ Bericht 10% gewijzigd door slacker_nl op 30-07-2011 23:53:53 ]
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Slacker_nl, klinkt goed! Ik ga het alleen lekker thuis doen. De sportschool vind ik afschuwelijk. Ik heb wel 5 pogingen gedaan om met fitness te beginnen, maar ik hou het steeds maar 3 maanden vol (en betaal vervolgens een heel jaar). Toch vind ik iets verwarrend
ik heb al eerder aangegeven dat ik af en toe last van mijn lies heb. Dat heb ik nu goed onder controle door het doen van rekoefeningen voorafgaand en na het lopen. (ook mijn nieuwe schoenen helpen een stuk beter). Ik begreep alleen dat ik daarbij geen buikspieroefeningen moest doen (vraag me niet waarom). Ik had namelijk de gewoonte dit regelmatig te doen, omdat ik in het verleden een hernia heb gehad. Maar nu doe ik die bijna niet meer... Nu ik dit filmpje zie, pak ik het toch maar weer op of iemand moet weten dat er echt bezwaren tegen zijn?
Ik heb net trouwens wel heerlijk 45 minuten gelopen - ik wist niet dat ik dat kon
- en voor het eerst sinds weken mijn route moeten aanpassen. Morgen ga ik weer, mijn eerste werkdag na de vakantie, dus ik denk dat ik me een beetje moet afreageren
ik heb al eerder aangegeven dat ik af en toe last van mijn lies heb. Dat heb ik nu goed onder controle door het doen van rekoefeningen voorafgaand en na het lopen. (ook mijn nieuwe schoenen helpen een stuk beter). Ik begreep alleen dat ik daarbij geen buikspieroefeningen moest doen (vraag me niet waarom). Ik had namelijk de gewoonte dit regelmatig te doen, omdat ik in het verleden een hernia heb gehad. Maar nu doe ik die bijna niet meer... Nu ik dit filmpje zie, pak ik het toch maar weer op of iemand moet weten dat er echt bezwaren tegen zijn?
Ik heb net trouwens wel heerlijk 45 minuten gelopen - ik wist niet dat ik dat kon
- en voor het eerst sinds weken mijn route moeten aanpassen. Morgen ga ik weer, mijn eerste werkdag na de vakantie, dus ik denk dat ik me een beetje moet afreageren
Krachttraining vind ik ook fijn om erbij te doen. Ik merk werk dat ik stabieler loop in vergelijking met de tijden dat ik nooit iets met de krachttraining deed.
Vandaag m'n 5 kilometer rondje in 25,50 (11,8km/h) dus daar ben ik wel erg tevreden mee. 8 dagen geleden zat ik nog op het halve uur.
Vandaag m'n 5 kilometer rondje in 25,50 (11,8km/h) dus daar ben ik wel erg tevreden mee. 8 dagen geleden zat ik nog op het halve uur.
:)
Vanochtend 8,5 km gelopen (8 km na correctie, want Nike+ is te optimistisch, deze week maar even kalibreren weer). En volgend weekend ga ik ook even met m'n telefoon lopen, eens kijken wat cardiotrainer ervan vindt.
Niet meer actief op Fok!
Voor mij staat vandaag ook weer een langere route op het programma. Kom dan waarschijnlijk precies op 80 KM uit deze maand, wat voor mij een enorme sprong is in het aantal kilometers per maand.
Ter vergelijking heb ik slechts 2 KM gelopen in april, 13 KM in mei en 37 KM in juni vanwege de peesontsteking bij mijn linkerenkel en vervolgens ook nog eens bij mijn rechterenkel
Ter vergelijking heb ik slechts 2 KM gelopen in april, 13 KM in mei en 37 KM in juni vanwege de peesontsteking bij mijn linkerenkel en vervolgens ook nog eens bij mijn rechterenkel
Ben overigens serieus aan het overwegen om een personal trainer in te schakelen om m'n doelen voor dit jaar verder aan te pakken.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Mede. Niet zozeer voor het hardlopen, maar voor m'n hele lichaam. Kilo's/centimeters wil ik gedag zwaaien!quote:
Ben overigens serieus aan het overwegen om een personal trainer in te schakelen om m'n doelen voor dit jaar verder aan te pakken.
In februari begonnen met Evy 0-5, toen moest ik helaas stoppen na de vierde week ivm een gebroken middenvoetsbeentje. Nu sinds een paar weken weer begonnen, kon helemaal opnieuw beginnen.. en net les 7 gelopen. Hij ging wel lekker.
Eerst liep ik altijd op fietspaden/stoepjes, maar sinds vorige week loop ik in bossen. Dat is zoveel fijner! Kan je een beetje om je heen kijken, de tijd gaat daar (naar mijn mening) veel sneller.
Eerst liep ik altijd op fietspaden/stoepjes, maar sinds vorige week loop ik in bossen. Dat is zoveel fijner! Kan je een beetje om je heen kijken, de tijd gaat daar (naar mijn mening) veel sneller.
You may say I'm a dreamer, but I'm not the only one.
quote:Bedankt voor je inschrijving voor de 36e Amsterdam Marathon. Je hebt gekozen voor het onderdeel Mizuno Halve Marathon.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Wat zijn je doelen dan precies? Een personal trainer alleen voor hardlopen lijkt me niet echt nodig. Je zou dit wel kunnen combineren met fitness / krachttraining.quote:
Ben overigens serieus aan het overwegen om een personal trainer in te schakelen om m'n doelen voor dit jaar verder aan te pakken.
Ik ben overigens nog steeds niet op mijn oude niveau. Het lukt me nu wel de kortere afstanden sneller te lopen, maar ik geef nog te veel toe op de langere afstanden.
Gisteren 7,1 KM gelopen in 43:30 (9,8 km/u) inclusief 2 onderbrekingen. Op zichzelf ben ik niet ontevreden met het resultaat, maar ik verwacht toch betere prestaties in de komende tijd.
Hier nog even een overzicht van mijn snelheid gedurende de tijd:
Let vooral op de scherp knik na eind maart dit jaar en mijn gevecht om dit weer om te buigen.
Ik heb morgen een afspraak bij een fysiotherapeut/ sportrevalidatiecentrum waar ik al heel goede ervaringen mee heb. Eerst afwachten wat zij me zullen adviseren.quote:
@Schanulleke
Overigens zou ik naast de huisarts ook eens een sportarts bezoeken. Zo ben ik te werk gegaan ten tijde van mijn blessure: Huisarts verwijzing laten maken met sportarts, sportarts heeft e.e.a. voorgeschreven (steunzolen) en doorverwijzing naar fysio voor m'n kuiten.
Life is what you make it.
@ tochmaarwel, ik zou ook graag lekker door het bos lopen, maar ik ben nogal een bange schijterd. Op de een of andere manier krijg ik altijd enge mannen achter me aan. Dus ik loop alleen over stoepjes e.d. (wel iets minder te zien) en in het weekend af en toe in het bos, zodat ik manlief kan bellen als er een of andere viespeuk me probeert te grijpen
Ik zou op zich ook gewoon kunnen trainen om harder te kunnen lopen. Voor die mannen rent het nogakl moeilijk met de broek op de knietjes.
Ik zou op zich ook gewoon kunnen trainen om harder te kunnen lopen. Voor die mannen rent het nogakl moeilijk met de broek op de knietjes.
Hoe hebben jullie trouwens jullie snelheid omhoog gekregen? (heeft niets met bovenstaande post te maken ) Gewoon veel lopen, intervaltrainingen?
Ik heb namelijk nog steeds het idee dat ik over de straten kruip als een slakkie
) Gewoon veel lopen, intervaltrainingen?Ik heb namelijk nog steeds het idee dat ik over de straten kruip als een slakkie
Dat ging bij mij eigenlijk vanzelfquote:
Hoe hebben jullie trouwens jullie snelheid omhoog gekregen? (heeft niets met bovenstaande post te maken
Ik heb namelijk nog steeds het idee dat ik over de straten kruip als een slakkie
F means you're fucked
Mijn doelen zijn Dam tot Dam loop en de halve marathon van Amsterdam. Ik heb nu twee schema's: 1 voor hardlopen en 1 voor krachttraining. Dat zijn 6 trainingsdagen en ik wil beide trainingen beter op elkaar laten aansluiten en naar 5 trainingsdagen gaan.quote:
Wat zijn je doelen dan precies? Een personal trainer alleen voor hardlopen lijkt me niet echt nodig. Je zou dit wel kunnen combineren met fitness / krachttraining.
Op de vraag hoe ik m'n snelheid verbeter, door intervaltraining en hoop stiekem ook door de krachttraining waardoor er meer kracht in de benen zit.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
6 trainingsdagen per week is inderdaad wel veel voor een beginnend sporter. Let erop dat je lichaam hersteldagen nodig heeft.
Mijn snelheid is de afgelopen tijd omlaag gegaan, maar ik ben me aan het voorbereiden om een 5 KM wedstrijd te gaan lopen.
Mijn snelheid is de afgelopen tijd omlaag gegaan, maar ik ben me aan het voorbereiden om een 5 KM wedstrijd te gaan lopen.
Gisteren wezen hardlopen. Te snel naar het eten gegaan waardoor ik ontzettende kramp kreeg. Ben dus gestopt. Boksschool is een maand gesloten dus vanavond kan ik niet gaan boksen. Wil gaan hardlopen maar heb geleerd van gisteren dus wacht eerst nog even een paar uur tot het eten echt goed gezakt is.
Krachttraning kan ik goed gebruiken. Inderdaad voor het hardlopen. Dank voor de link naar het artikel @slacker_nl maar ook gewoon voor de kracht. Het is echt dieptriest gesteld met mijn opdrukkwaliteiten.
Lees hier over een personal trainer. Klinkt interessant maar is dat niet echt heel erg duur? Of denk ik nu te knieperig. Waaraan moet je dan denken?
@Vitapientje. Mijn ervaring is dat je door het vele lopen een steeds betere conditie krijgt. En door die betere conditie gaat harder lopen eigenlijk als vanzelf. Tenzij je het aantal km's of minuten (zoals ik dus doe) steeds maar weer opschroeft. En intervaltrainingen die doen ook veel. Wat ook schijnt te helpen is te heuvelloopjes. Een aantal keren een heuveltje op en af. Dit vraagt meer kracht van je benen waardoor je die extra traint en dus later ook makkelijker snelheid maakt.
Krachttraning kan ik goed gebruiken. Inderdaad voor het hardlopen. Dank voor de link naar het artikel @slacker_nl maar ook gewoon voor de kracht. Het is echt dieptriest gesteld met mijn opdrukkwaliteiten.
Lees hier over een personal trainer. Klinkt interessant maar is dat niet echt heel erg duur? Of denk ik nu te knieperig. Waaraan moet je dan denken?
@Vitapientje. Mijn ervaring is dat je door het vele lopen een steeds betere conditie krijgt. En door die betere conditie gaat harder lopen eigenlijk als vanzelf. Tenzij je het aantal km's of minuten (zoals ik dus doe) steeds maar weer opschroeft. En intervaltrainingen die doen ook veel. Wat ook schijnt te helpen is te heuvelloopjes. Een aantal keren een heuveltje op en af. Dit vraagt meer kracht van je benen waardoor je die extra traint en dus later ook makkelijker snelheid maakt.
Angst klopte op de deur, vertrouwen deed open en zag niemand staan.
@Vlindertjelief
Ik heb wat rondgekeken wat een personal trainer kost..en het is idd duur. Tussen de 50-100 euro per uur, per persoon. Wat wellicht wel een optie is (waar ik zelf ook naar kijk) is een Bootcamp, bv http://www.thebootcampclub.nl/
Relatief goedkoop, lekker buiten en hoor er goede verhalen over.
Ik heb wat rondgekeken wat een personal trainer kost..en het is idd duur. Tussen de 50-100 euro per uur, per persoon. Wat wellicht wel een optie is (waar ik zelf ook naar kijk) is een Bootcamp, bv http://www.thebootcampclub.nl/
Relatief goedkoop, lekker buiten en hoor er goede verhalen over.
@ Vlindertjelief, dat zal het wel zijn, dat ik de afstand steeds groter maak. Misschien dat ik nu wel al sneller ben op een kleinere afstand 
@ GotC, Bootcamp wilde ik eerst doen, voordat ik met lopen begon. Toen besloot ik dat ik daar niet aan kon komen zonder conditie. Dus toen begonnen met hardlopen. Het lijkt me nog steeds heel leuk. Iemand ervaring ermee in het A'damse Bos?
@ GotC, Bootcamp wilde ik eerst doen, voordat ik met lopen begon. Toen besloot ik dat ik daar niet aan kon komen zonder conditie. Dus toen begonnen met hardlopen. Het lijkt me nog steeds heel leuk. Iemand ervaring ermee in het A'damse Bos?
Thebootcampclub is inderdaad wel heel erg leuk! Heb me ingeschreven en ga binnenkort eens een proeflesje doen denk ik. Jammer genoeg is het niet bij mij in de woonplaats. Maar wel in de plaats waar ik werk dus ik denk ik een keertje voor of na het werk.
Angst klopte op de deur, vertrouwen deed open en zag niemand staan.
GotC en ik gaan m waarschijnlijk in Den Haag doen. Op zich wel logisch.....want daar wonen we ook
F means you're fucked
Op de veluwe hebben ze hem nog niet.... However ... ik ga me nu omkleden en hardlopen want anders val ik in slaap achter de pc .....
[ Bericht 57% gewijzigd door Vlindertjelief op 01-08-2011 20:32:26 (aanvulling) ]
[ Bericht 57% gewijzigd door Vlindertjelief op 01-08-2011 20:32:26 (aanvulling) ]
Angst klopte op de deur, vertrouwen deed open en zag niemand staan.
Dat is precies de reden dat ik een trainingsdag wil opgeven, maar dan wil ik wel gelijk ook een beter aansluiting hebben tussen hardlopen en krachttraining. Verder ben ik een herintredende sporter. Heb vroeger 6x per week gesport.quote:
6 trainingsdagen per week is inderdaad wel veel voor een beginnend sporter. Let erop dat je lichaam hersteldagen nodig heeft.
Anyhows, de trainingsarbeid moet effectiever en daarmee moet m.i. een PT wel wat mee kunnen.
Een vriend van me heeft Bootcamp gedaan in het Vondelpark en een serveerster in een lunchcafe waar we vaak komen doet Bootcamp in Purmerend, beide zijn erover te spreken, dus.... niet de locaties waar je vragen over had, maar wel positieve geluiden!quote:
@ GotC, Bootcamp wilde ik eerst doen, voordat ik met lopen begon. Toen besloot ik dat ik daar niet aan kon komen zonder conditie. Dus toen begonnen met hardlopen. Het lijkt me nog steeds heel leuk. Iemand ervaring ermee in het A'damse Bos?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Net gelopen, of meer gestrompeld. Vannacht slecht geslapen, eerste werkdag na de vakantie, voor het eerst weer 16 kilometer gefietst, slecht gegeten... Ik snap echt niet waarom het niet ging ;-)
Vannacht maar lekker slapen en een dagje rust. Woensdag weer een kans
Vannacht maar lekker slapen en een dagje rust. Woensdag weer een kans
Ik had vorige week al bedacht dat ik deze week mijn wandelmoment maar eens op moest schuiven. Die was op de helft van mijn ronde van 3,2 km. En het eerste doel is om dat zonder wandelen te halen.
Vandaag dus geprobeerd later te wandelen. Stukje verder lopen dan normaal. Nog een stukje...en in één keer helemaal naar huis! Whoehoe!! Dit is voor mij een mijlpaal (2 om precies te zijn)!
Nu nog kijken of me dat woensdag en vrijdag weer lukt.
Vandaag dus geprobeerd later te wandelen. Stukje verder lopen dan normaal. Nog een stukje...en in één keer helemaal naar huis! Whoehoe!! Dit is voor mij een mijlpaal (2 om precies te zijn)!
Nu nog kijken of me dat woensdag en vrijdag weer lukt.
geregistreerd op: vrijdag 21 mei 2004 @ 19:08
Oef, creepy. Heb je niet een ander bos, waar je je wel op je gemak voelt? Zelfs in het dorpje waar m'n ouders wonen zijn verschillende bossen. En als je overdag (of 's avonds, als 't nog niet schermert) hardloopt is het al een stuk minder eng lijkt me?quote:
@ tochmaarwel, ik zou ook graag lekker door het bos lopen, maar ik ben nogal een bange schijterd. Op de een of andere manier krijg ik altijd enge mannen achter me aan. Dus ik loop alleen over stoepjes e.d. (wel iets minder te zien) en in het weekend af en toe in het bos, zodat ik manlief kan bellen als er een of andere viespeuk me probeert te grijpen
Vanavond wss les 9. Voor 't eerst weer 5 minuten. Weet nog dat ik de vorige keer bij les 9 echt 't gevoel had alsof ik dood ging, maar heb de les wel uitgelopen. Hopen dat 't dit keer wat beter gaat.
You may say I'm a dreamer, but I'm not the only one.
En gisteren natuurlijk ook gelopen hequote:
Net gelopen, of meer gestrompeld. Vannacht slecht geslapen, eerste werkdag na de vakantie, voor het eerst weer 16 kilometer gefietst, slecht gegeten... Ik snap echt niet waarom het niet ging ;-)
Vannacht maar lekker slapen en een dagje rust. Woensdag weer een kans
Tijdens het lopen neem ik m'n telefoon (iPhone) mee en zet ik Runkeeper aan. Nu ik 't schema van Evy volg, heb je dus steeds een paar min. hardlopen, en een tijdje wandelen. De minuten dat ik gewoon loop (loop dan nog wel redelijk door) zegt ie bij Runkeeper altijd dat ik 0km/h ga.. verneukt m'n gemiddelde dus nogal.
Meer mensen dit dit hebben? En weet iemand hoe ik dit kan oplossen?
Meer mensen dit dit hebben? En weet iemand hoe ik dit kan oplossen?
You may say I'm a dreamer, but I'm not the only one.
Ik heb soms wel met Runkeeper dat hij geen GPS-signaal krijgt. Op die momenten geeft hij bij mij ook 0km/h aan. Maar wanneer ik gewoon wandel heb ik die problemen niet echt. Als het aan je GPS ligt kan je proberen je telefoon wat meer richting de lucht te richten, of, een route met vrijer zicht op de lucht nemen.
Zelf heb ik een iPhone 4 met een case en daar dan nog een armband omheen, maar meestal is het GPS signaal wel redelijk, ik zal eens proberen wat voor invloed het heeft om gewoon de telefoon los mee te nemen.
Volgens mij heeft het ontbreken van GPS signaal verder weinig invloed op je gemiddelde snelheid, want hij doet gewoon afstand delen door tijd. Behalve als je hele bochten enzo mist, maar dan is waarschijnlijk de afstand ook korter.
Zelf heb ik een iPhone 4 met een case en daar dan nog een armband omheen, maar meestal is het GPS signaal wel redelijk, ik zal eens proberen wat voor invloed het heeft om gewoon de telefoon los mee te nemen.
Volgens mij heeft het ontbreken van GPS signaal verder weinig invloed op je gemiddelde snelheid, want hij doet gewoon afstand delen door tijd. Behalve als je hele bochten enzo mist, maar dan is waarschijnlijk de afstand ook korter.
New in town
Ik neem 'm indd altijd los mee, gewoon in m'n hand. Super irritant trouwens, die rondvliegende draadjes. Snel iets voor kopen.
Heb verschillende routes gelopen en hij blijft het doen. Elke keer alleen de minuten dat ik wandel.
Heb verschillende routes gelopen en hij blijft het doen. Elke keer alleen de minuten dat ik wandel.
You may say I'm a dreamer, but I'm not the only one.
Vanochtend ook weer gelopen en nu doda weer. Dit weekend 9 km doen, wellicht weer in Friesland 
Niet meer actief op Fok!
Ik heb m'n telefoon gewoon in zo'n armband. Zoek alleen nog oordopjes met geen achterlijk lange draden 
GPS signaal..tsja, bijna nooit problemen mee tegenwoordig met Endomondo Cardiotrainer wilde weleens falen, net zoals Runkeeper.
GPS signaal..tsja, bijna nooit problemen mee tegenwoordig met Endomondo
Cardiotrainer wilde weleens falen, net zoals Runkeeper.
Daarom loop ik (voorlopig) dus niet met dingen met draadjes. 
Net weer 5km gehaald
Voorlopig die afstand even aanscherpen voordat ik ga denken over meer.
Net weer 5km gehaald
Voorlopig die afstand even aanscherpen voordat ik ga denken over meer.
If you have a problem, if no-one else can help, and if you can find them, maybe you can hire the A-Team
de hele week (3 x tot nu toe) zit ik nu tussen de 6-8 km met een dag rust ertussen, geen tijd voor langere lopen maar merk een beduidend sneller herstel dan bij een ronde van bijv.12km.
De verplichte rust van 4 dagen afgelopen week heeft het herstellend vermogen goed gedaan
De verplichte rust van 4 dagen afgelopen week heeft het herstellend vermogen goed gedaan
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Dat van het eten komt me ook best bekend voor, zeker omdat ik ook vegetariër ben. Heb wel bloed laten prikken om eens te controleren of alles nog goed zit.
En het lopen n het bos vind ik ook erg herkenbaar. Ik probeer zo veel mogelijk op de dag zelf te gaan. Het voordeel van het mooie weer is ook dat er meer lopers en mensen in het bos te vinden zijn. Geeft me ook wel een veiliger gevoel.
Enig idee of een combinatie tussen lopen en zwemmen ook je beenspieren meer traint?
En gefeliciteerd Mwantabu! Ik doe het je nog niet na
En het lopen n het bos vind ik ook erg herkenbaar. Ik probeer zo veel mogelijk op de dag zelf te gaan. Het voordeel van het mooie weer is ook dat er meer lopers en mensen in het bos te vinden zijn. Geeft me ook wel een veiliger gevoel.
Enig idee of een combinatie tussen lopen en zwemmen ook je beenspieren meer traint?
En gefeliciteerd Mwantabu! Ik doe het je nog niet na
Endomondo is cool (en dat zeg ik niet omdat ik de NL vertaling ervoor heb geschreven). Maar die app werkt gewoon, love it!quote:Op dinsdag 2 augustus 2011 18:58 schreef GotC het volgende:
Ik heb m'n telefoon gewoon in zo'n armband. Zoek alleen nog oordopjes met geen achterlijk lange draden
GPS signaal..tsja, bijna nooit problemen mee tegenwoordig met Endomondo
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik heb gisteren bij de fysio gehoord dat mijn knieschijf niet helemaal spoort. Geen inwendig letsel dus, dat is positief. Vier weken goed mijn oefeningen doen en ik zou er van af moeten zijn.
Life is what you make it.
Dat is zeker fijn om te horen! Hopelijk werken de oefeningen goed!quote:Op woensdag 3 augustus 2011 09:35 schreef Schanulleke het volgende:
Ik heb gisteren bij de fysio gehoord dat mijn knieschijf niet helemaal spoort. Geen inwendig letsel dus, dat is positief. Vier weken goed mijn oefeningen doen en ik zou er van af moeten zijn.
Niara, Soulmate!
Schanulleke, gelukkig dat het meevalt en op te lossen is. Kan je er straks weer goed tegen aan.
Ik zit trouwens heel erg te twijfelen: wie kan de knoop voor mij doorhakken? Ik heb me opgegeven voor de Singelloop op 25 september (10 km). Ik loop nu 6 kilometer, maar misschien is die 10 toch een beetje te ambitieus. Wat denken jullie? (en ik loop dus om de dag)
Schanulleke, gelukkig dat het meevalt en op te lossen is. Kan je er straks weer goed tegen aan.
Ik zit trouwens heel erg te twijfelen: wie kan de knoop voor mij doorhakken? Ik heb me opgegeven voor de Singelloop op 25 september (10 km). Ik loop nu 6 kilometer, maar misschien is die 10 toch een beetje te ambitieus. Wat denken jullie? (en ik loop dus om de dag)
Dat ga je makkelijk reddenquote:
Niara, Soulmate!
Schanulleke, gelukkig dat het meevalt en op te lossen is. Kan je er straks weer goed tegen aan.
Ik zit trouwens heel erg te twijfelen: wie kan de knoop voor mij doorhakken? Ik heb me opgegeven voor de Singelloop op 25 september (10 km). Ik loop nu 6 kilometer, maar misschien is die 10 toch een beetje te ambitieus. Wat denken jullie? (en ik loop dus om de dag)
F means you're fucked
Ik meen het ook oprecht... als jij om de dag loopt, kun je die extra 4 kilometer echt in 6 weken wel lopenquote:
Probeer voor de gein eens 7,5 te lopen met een iets lagere intensiteit. Wedden dat je dat nu kunt?
F means you're fucked
Doen, ergste wat kan gebeuren is dat je een stuk wandelt om 'm uit te lopen. Die laatste 2k pers je eruit op wilskracht.quote:
Niara, Soulmate!
Schanulleke, gelukkig dat het meevalt en op te lossen is. Kan je er straks weer goed tegen aan.
Ik zit trouwens heel erg te twijfelen: wie kan de knoop voor mij doorhakken? Ik heb me opgegeven voor de Singelloop op 25 september (10 km). Ik loop nu 6 kilometer, maar misschien is die 10 toch een beetje te ambitieus. Wat denken jullie? (en ik loop dus om de dag)
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Dat inderdaad ook ja. En wat ook onwijs helpt: De sfeer en je omgeving tijdens zo'n loop. Heel anders dan je eigen trainingsloopjes...erg motiverend!quote:
[..]
Doen, ergste wat kan gebeuren is dat je een stuk wandelt om 'm uit te lopen. Die laatste 2k pers je eruit op wilskracht.
F means you're fucked
