LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik kom er eigenlijk niet aan toe om drie keer per week te lopen.
Heeft het zin om Evy te verdelen in twee keer per week?
Heeft het zin om Evy te verdelen in twee keer per week?
#35.
Vandaag nog even een rondje gelopen volgens de Couch25k app op de iphone. Heb week 3 gedaan, dit houdt in dat je eerst anderhalve minuut gaat rennen, vervolgens anderhalf lopen en daarna 3 minuten rennen en dan 3 min lopen. Dit geheel 2 keer.
Ging op zich qua conditie helemaal niet slecht, alleen steeds een beetje last van mn schenen. Heb erg het gevoel dat die schenen mijn voortgang in de weg staan, dus binnenkort maar even achter betere schoenen aan.
Het enige probleem hierbij is is dat ik mezelf niet echt in zo'n winkel zie lopen als beginner
Voel me dan zo voor lul staan. Misschien ga ik een keer vroeg in de ochtend als er weinig mensen zijn in de winkel 
Ging op zich qua conditie helemaal niet slecht, alleen steeds een beetje last van mn schenen. Heb erg het gevoel dat die schenen mijn voortgang in de weg staan, dus binnenkort maar even achter betere schoenen aan.
Het enige probleem hierbij is is dat ik mezelf niet echt in zo'n winkel zie lopen als beginner
Voel me dan zo voor lul staan. Misschien ga ik een keer vroeg in de ochtend als er weinig mensen zijn in de winkel
New in town
Runkeeper kan je ook gebruiken icm die hartslagmeter waar je in post #82 over had! Zelf vind ik runkeeper ideaal, en je kunt gewoon je muziek aanzetten en ook nog bedienen met je oordopjes. Ook is het mogelijk een afspeellijst in te laden zodat je je tel niet hóeft te bedienenquote:Op maandag 1 augustus 2011 21:10 schreef Maraca het volgende:
[..]
Vreemd, hij stopt er bij mij dan gewoon mee halverwegewhat did I do wrong?
Maar Runkeeper ziet er ook wel goed uit. Gaan we even proberen
Met een nieuwere iPhone kan je ook gewoon naar de iPod app gaan, maar op je 3g dan weer niet geloof ik.
New in town
Lekker boeiend! Geef gewoon aan dat je wilt starten met hardlopen en daar goede schoenen voor zoekt. Iedereen is toch ergens een keertje begonnen!quote:
Vandaag nog even een rondje gelopen volgens de Couch25k app op de iphone. Heb week 3 gedaan, dit houdt in dat je eerst anderhalve minuut gaat rennen, vervolgens anderhalf lopen en daarna 3 minuten rennen en dan 3 min lopen. Dit geheel 2 keer.
Ging op zich qua conditie helemaal niet slecht, alleen steeds een beetje last van mn schenen. Heb erg het gevoel dat die schenen mijn voortgang in de weg staan, dus binnenkort maar even achter betere schoenen aan.
Het enige probleem hierbij is is dat ik mezelf niet echt in zo'n winkel zie lopen als beginner
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Op vakantie kwam ik erachter dat ik de verkeerde mp3's op m'n mobiel had staan..
ipv Evy 19 van de 5 km probeerde ik Evy 19 van de 10km te lopen x.x
Het wachten op pauzes was wel frustrerend. Uiteindelijk toch uitgelopen met korte pauzes.
Vandaag wel weer Evy 19 gedaan. Ging niet slecht maar had steken in m'n zij halverwege.
ipv Evy 19 van de 5 km probeerde ik Evy 19 van de 10km te lopen x.x
Het wachten op pauzes was wel frustrerend. Uiteindelijk toch uitgelopen met korte pauzes.
Vandaag wel weer Evy 19 gedaan. Ging niet slecht maar had steken in m'n zij halverwege.
Ah, dat is wel tofquote:
[..]
Runkeeper kan je ook gebruiken icm die hartslagmeter waar je in post #82 over had! Zelf vind ik runkeeper ideaal, en je kunt gewoon je muziek aanzetten en ook nog bedienen met je oordopjes. Ook is het mogelijk een afspeellijst in te laden zodat je je tel niet hóeft te bedienen
Met een nieuwere iPhone kan je ook gewoon naar de iPod app gaan, maar op je 3g dan weer niet geloof ik.
Denk dat het nog wel een tijd gaat duren voordat ik daadwerkelijk dat ding ga kopen (laat ik eerst maar eens de 5KM halen 
) Maar wel prettig om te weten dat dat programma daarmee kan werken. Gebruiken jullie trouwens zo'n hartslagmeter? Aan de ene kant lijkt het me wel handig, maar aan de andere kant vind ik het voor deze fase 'overdreven'.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Gisteren toch maar een rondje gelopen ondanks zondag ookal gelopen te hebben. 9km was het, alleen niet met m'n vaste hardloopbuddy (is op vakantie 
) maar met een andere vriend en dat verschil merk je toch wel.
Moest redelijk onder m'n niveau lopen voor m'n gevoel.
Woensdag weer, kijken of het dan beter/sneller gaat
) maar met een andere vriend en dat verschil merk je toch wel.Moest redelijk onder m'n niveau lopen voor m'n gevoel.
Woensdag weer, kijken of het dan beter/sneller gaat
Als je een echte speciaalzaak in stapt als beginner, zul je merken dat ze je juist heel goed willen helpen. Daar werken voornamelijk echte loopliefhebbers die hun hobby (of sport) graag delen met zoveel mogelijk mensenquote:
Vandaag nog even een rondje gelopen volgens de Couch25k app op de iphone. Heb week 3 gedaan, dit houdt in dat je eerst anderhalve minuut gaat rennen, vervolgens anderhalf lopen en daarna 3 minuten rennen en dan 3 min lopen. Dit geheel 2 keer.
Ging op zich qua conditie helemaal niet slecht, alleen steeds een beetje last van mn schenen. Heb erg het gevoel dat die schenen mijn voortgang in de weg staan, dus binnenkort maar even achter betere schoenen aan.
Het enige probleem hierbij is is dat ik mezelf niet echt in zo'n winkel zie lopen als beginner
F means you're fucked
Eensquote:
[..]
Als je een echte speciaalzaak in stapt als beginner, zul je merken dat ze je juist heel goed willen helpen. Daar werken voornamelijk echte loopliefhebbers die hun hobby (of sport) graag delen met zoveel mogelijk mensen
En daarbij kan je echt alle vragen aan ze stellen over hardlopen, ze willen je gewoon echt helpen.
Vandaag ga ik les 1 doen van evy, hopen dat het lukt met mijn rug!
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Succes!quote:
Vandaag ga ik les 1 doen van evy, hopen dat het lukt met mijn rug!
(mijn rug is alleen maar beter geworden sinds ik loop
)
Thnx! Ik word echt chagerijnig van het niet sporten!quote:Op dinsdag 2 augustus 2011 09:49 schreef GotC het volgende:
[..]
Succes!
(mijn rug is alleen maar beter geworden sinds ik loop
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Begrijpelijk! Goed je buikspieren en rugspieren trainen, helpt ook met hardlopen en je rugquote:
[..]
Thnx! Ik word echt chagerijnig van het niet sporten!
Zo, les 18 in THE pocket toen ik in op 1 min voor het einde het bos uit kwam en tegen de muur van hitte en zon aanliep was het wel gauw gedaan... Iets eerder gestopt dus.
Kwam er trouwens toen ook achter dat iMapmyRun er mee gestopt was toen ik het bos indook
. Gelukkig heeft runtastic het wel gewoon gedaan
toen ik in op 1 min voor het einde het bos uit kwam en tegen de muur van hitte en zon aanliep was het wel gauw gedaan... Iets eerder gestopt dus. Kwam er trouwens toen ook achter dat iMapmyRun er mee gestopt was toen ik het bos indook
. Gelukkig heeft runtastic het wel gewoon gedaan
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Apple producten ik moet de lessen van evy eerst overzetten op de mac van mijn vriend anders pakt mijn ipod ze niet.
Nog heel even wachten dus, meteen maar een vraag is evy inclusief warming up of moet ik dat zelf van te voren doen?
ik moet de lessen van evy eerst overzetten op de mac van mijn vriend anders pakt mijn ipod ze niet.Nog heel even wachten dus, meteen maar een vraag is evy inclusief warming up of moet ik dat zelf van te voren doen?
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Evy is zonder warming-up. Al heb ik die warming-up eigenlijk nooit zo gemist...quote:
Apple producten
Nog heel even wachten dus, meteen maar een vraag is evy inclusief warming up of moet ik dat zelf van te voren doen?
F means you're fucked
Zo, 1e les zit erop mijn rug lijkt het redelijk oke te vinden..
Het is wel al flink warm zeg!
Het is wel al flink warm zeg!
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
inderdaad, dit is ook mijn ervaring geweest.quote:
[..]
Als je een echte speciaalzaak in stapt als beginner, zul je merken dat ze je juist heel goed willen helpen. Daar werken voornamelijk echte loopliefhebbers die hun hobby (of sport) graag delen met zoveel mogelijk mensen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
? Oh?quote:
Apple producten
Nog heel even wachten dus, meteen maar een vraag is evy inclusief warming up of moet ik dat zelf van te voren doen?
Ik kan op mijn laptop gewoon de Ipod aankoppelen met Winamp
Ja doei.
Mijn vriend heeft met zijn ipod nergens last van. Maar mijn shuffle gaat regelmatig op zwart en doet dan niets meer totdat je m reset, heel irritant!quote:
[..]
? Oh?
Ik kan op mijn laptop gewoon de Ipod aankoppelen met Winamp
Maar goed uiteindelijk kon ik nog gaan lopen, maar was wel al warm zeg om 10.30!
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Morgen zou het nog warmer worden en dan staat mijn rondje op de planning 
En korte broek kan niet, want ik heb mijn sportarmband nog niet binnen 
En korte broek kan niet, want ik heb mijn sportarmband nog niet binnen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Dat snap ik niet echt..quote:
Morgen zou het nog warmer worden en dan staat mijn rondje op de planning
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Sorry, was een beetje onvolledig. Mijn korte sportbroek heeft geen zakken, dus ik kan mijn iPhone nergens kwijtquote:
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
life is a bitch..... kan je je iphone niet gewoon in je hand houden?quote:
Morgen zou het nog warmer worden en dan staat mijn rondje op de planning
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Dat lijkt me niet relaxt lopen, bovendien ga je zweten en dat lijkt me niet zo goed voor je iphone (en grip)quote:
[..]
life is a bitch..... kan je je iphone niet gewoon in je hand houden?
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
ik gebruik runtastic als tracker op mijn Blackberry Pearl en ik vind het juist lekker als ik wat in mijn handen heb (anders hangen ze er maar wat bij) en nooit last van grip of zweterige handenquote:
[..]
Dat lijkt me niet relaxt lopen, bovendien ga je zweten en dat lijkt me niet zo goed voor je iphone (en grip)
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik weet 100% zeker dat ik hem dan wegsmijt tijdens het rennenquote:
[..]
life is a bitch..... kan je je iphone niet gewoon in je hand houden?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
ben sinds een maandje of 3 ook aan het hardlopen.
maar als ik dit topic zo ff doorlees ben ik bang dat ik wat te hard van stapel loop. vanaf begin doe ik minimaal 5km maar meestal ligt het tussen de 7 en 10.
is het slecht als je gewoon na jarenlang nagenoeg niet te sporten ineens dit soort afstanden gaat doen?
doe het overigens 1x in de week maar wil het gaan opbouwen naar 2x en dan langzaamaan langere afstanden gaan lopen.
maar als ik dit topic zo ff doorlees ben ik bang dat ik wat te hard van stapel loop. vanaf begin doe ik minimaal 5km maar meestal ligt het tussen de 7 en 10.
is het slecht als je gewoon na jarenlang nagenoeg niet te sporten ineens dit soort afstanden gaat doen?
doe het overigens 1x in de week maar wil het gaan opbouwen naar 2x en dan langzaamaan langere afstanden gaan lopen.
Ik stond klaar om les 3 te lopen, ben ik vergeten de nieuwe evy erop te zetten Toch maar nog met de oude gelopen 
Toch maar nog met de oude gelopen
Volgens mij is dat voor iedereen weer anders. Het belangrijkste is dat je goed naar je lichaam luistert. Dus niet eigenwijs door gaan lopen met pijntjes enzo...quote:
ben sinds een maandje of 3 ook aan het hardlopen.
maar als ik dit topic zo ff doorlees ben ik bang dat ik wat te hard van stapel loop. vanaf begin doe ik minimaal 5km maar meestal ligt het tussen de 7 en 10.
is het slecht als je gewoon na jarenlang nagenoeg niet te sporten ineens dit soort afstanden gaat doen?
doe het overigens 1x in de week maar wil het gaan opbouwen naar 2x en dan langzaamaan langere afstanden gaan lopen.
En 1 is geen...dus ik zou sowieso 2, misschien wel 3 keer per week gaan lopen, en dan langere afstanden op matig tempo afwisselen met kortere afstanden op behoorlijk tempo.
F means you're fucked
Wat YUR zegt, maar met een kleine waarschuwing erbij. Na jaren niet sporten gelijk 5+ km lopen kan best schadelijk zijn voor je pezen en spieren. Het is belangrijk om goed op te bouwen, anders maak je wellicht meer kapot dan je lief is.quote:
ben sinds een maandje of 3 ook aan het hardlopen.
maar als ik dit topic zo ff doorlees ben ik bang dat ik wat te hard van stapel loop. vanaf begin doe ik minimaal 5km maar meestal ligt het tussen de 7 en 10.
is het slecht als je gewoon na jarenlang nagenoeg niet te sporten ineens dit soort afstanden gaat doen?
doe het overigens 1x in de week maar wil het gaan opbouwen naar 2x en dan langzaamaan langere afstanden gaan lopen.
je bent precies omgekeerd bezig dan voor beginners wordt aangeraden. Met 1x per week lopen bouw je minder goed je conditie op, je hebt geen trainingseffect omdat er relatief veel tijd zit tussen de trainings sessies. 3x per week en langzaam opbouwen geeft ook je pezen en spieren meer de kans om aan de belasting te wennen en sterker te worden.quote:
ben sinds een maandje of 3 ook aan het hardlopen.
maar als ik dit topic zo ff doorlees ben ik bang dat ik wat te hard van stapel loop. vanaf begin doe ik minimaal 5km maar meestal ligt het tussen de 7 en 10.
is het slecht als je gewoon na jarenlang nagenoeg niet te sporten ineens dit soort afstanden gaat doen?
(tekening 3 in onderstaande plaatje) http://www.sparrenweg.info/superrunner/html/supercompensatie.html
Maar goed, blijkbaar heb je geen blessures dus als het voor jou werkt?
1 is inderdaad veel te weinig, heb alleen een te druk sociaal leven waardoor ik vrijwel iedere avond en dag volgepland zit. ook net een grote verbouwing van huis afgerond waar ieder vrije uurtje in ging zitten. maar plan is nu om voortaan op de zaterdag ietsjes vroeger uit mijn nest te gaan en de ochtendlucht op te snuiven bij een lekker rondje door de natuur!quote:
[..]
Volgens mij is dat voor iedereen weer anders. Het belangrijkste is dat je goed naar je lichaam luistert. Dus niet eigenwijs door gaan lopen met pijntjes enzo...
En 1 is geen...dus ik zou sowieso 2, misschien wel 3 keer per week gaan lopen, en dan langere afstanden op matig tempo afwisselen met kortere afstanden op behoorlijk tempo.
Ik heb inderdaad na de 2e keer rennen behoorlijk pijn in mijn linkerkuit gehad en daarna dus even een paar keer ruistiger aan gedaan. ook had ik toen nog geen goede schoenen waardoor de klappen tijdens het lopen te hard waren. nu met de nieuwe stappers nergens last meer van
(en ik maar eigenwijs doen en stug doorlopen op oude adidas sneakers)daar ben ik dus een beetje bang voor aangezien je niet altijd direct doorhebt wanneer je de boel aan het forceren bent!quote:Op woensdag 3 augustus 2011 09:56 schreef GotC het volgende:
[..]
Wat YUR zegt, maar met een kleine waarschuwing erbij. Na jaren niet sporten gelijk 5+ km lopen kan best schadelijk zijn voor je pezen en spieren. Het is belangrijk om goed op te bouwen, anders maak je wellicht meer kapot dan je lief is.
al scheelt het waarschijnlijk wel dat ik een flinke poos (zeker half jaar) aan het verbouwen geweest ben en daardoor lichamelijk best intensief bezig geweest ben. (daar kan 3 jaar fitnessen niet tegenop)
Koop als een malle goede hardloopschoenen! Dat je zo ver loopt, mwah maar ok. Maar op zulke schoenen hardlopen als beginner, dan vraag je echt om blessures! Kost wellicht een uurtje tijd en 100-150 euro, maar geloof me, dat is het waard..quote:
[..]
1 is inderdaad veel te weinig, heb alleen een te druk sociaal leven waardoor ik vrijwel iedere avond en dag volgepland zit. ook net een grote verbouwing van huis afgerond waar ieder vrije uurtje in ging zitten. maar plan is nu om voortaan op de zaterdag ietsjes vroeger uit mijn nest te gaan en de ochtendlucht op te snuiven bij een lekker rondje door de natuur!
Ik heb inderdaad na de 2e keer rennen behoorlijk pijn in mijn linkerkuit gehad en daarna dus even een paar keer ruistiger aan gedaan. ook had ik toen nog geen goede schoenen waardoor de klappen tijdens het lopen te hard waren. nu met de nieuwe stappers nergens last meer van
[..]
daar ben ik dus een beetje bang voor aangezien je niet altijd direct doorhebt wanneer je de boel aan het forceren bent!
al scheelt het waarschijnlijk wel dat ik een flinke poos (zeker half jaar) aan het verbouwen geweest ben en daardoor lichamelijk best intensief bezig geweest ben. (daar kan 3 jaar fitnessen niet tegenop)
Ik ben ook toe aan goede hardloopschoenen!
Ik loop nu wel op hardloopschoenen, maar een goedkopere versie. Nu ik mezelf voor genomen heb om mijn uurtjes fitness te vervangen voor hardlopen (want dadelijk 40 uur stage) heb ik goede schoenen nodig.
Wat is een goed adresje in Eindhoven? Iemand goede ervaringen?
Ik loop nu wel op hardloopschoenen, maar een goedkopere versie. Nu ik mezelf voor genomen heb om mijn uurtjes fitness te vervangen voor hardlopen (want dadelijk 40 uur stage) heb ik goede schoenen nodig.
Wat is een goed adresje in Eindhoven? Iemand goede ervaringen?
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Run2day, Get Running, Runnersworld..quote:
Ik ben ook toe aan goede hardloopschoenen!
Ik loop nu wel op hardloopschoenen, maar een goedkopere versie. Nu ik mezelf voor genomen heb om mijn uurtjes fitness te vervangen voor hardlopen (want dadelijk 40 uur stage) heb ik goede schoenen nodig.
Wat is een goed adresje in Eindhoven? Iemand goede ervaringen?
Die eerste 2 zitten volgens mij in Eindhoven in de stad. Maar heb je toevallig ervaring in 1 van de winkels? Ik wil graag aan goede schoenen geholpen wordenquote:
[..]
Run2day, Get Running, Runnersworld..
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Wat is er eigenlijk speciaal aan een sportbroek? Ik loop nu in m'n zwembroek (:')) bij gebrek aan beter en dat gaat prima.
Mijn hardloopbroeken zijn gemaakt van dat dryfit spul, zitten goed strak (dus zakken niet of) en er zit een vakje achterin waar ik mijn sleutel en ipod in kwijt kan.quote:
Wat is er eigenlijk speciaal aan een sportbroek? Ik loop nu in m'n zwembroek (:')) bij gebrek aan beter en dat gaat prima.
Echt ideaal!
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Die 2e ken ik niet, die 1e is gewoon een nationale hardloperswinkel. Zorg er iig voor dat je altijd zo'n test moet doen (dus voor de camera lopen etc).quote:
[..]
Die eerste 2 zitten volgens mij in Eindhoven in de stad. Maar heb je toevallig ervaring in 1 van de winkels? Ik wil graag aan goede schoenen geholpen worden
thanks!quote:
[..]
je bent precies omgekeerd bezig dan voor beginners wordt aangeraden. Met 1x per week lopen bouw je minder goed je conditie op, je hebt geen trainingseffect omdat er relatief veel tijd zit tussen de trainings sessies. 3x per week en langzaam opbouwen geeft ook je pezen en spieren meer de kans om aan de belasting te wennen en sterker te worden.
(tekening 3 in onderstaande plaatje) http://www.sparrenweg.info/superrunner/html/supercompensatie.html
[ afbeelding ]
Maar goed, blijkbaar heb je geen blessures dus als het voor jou werkt?
als ik dit zo zie ga ik toch mijn loopschema maar eens aanpassen.
ga gewoon proberen om meerdere malen per week ff een half uurtje tot 3 kwartier te lopen.
Ik heb goede ervaring met Get Running, ben daar een keer met mijn broer geweest die hardloopkleding/schoenen nodig had en de winkeleigenaren zijn erg aardig en behulpzaam.quote:
[..]
Die eerste 2 zitten volgens mij in Eindhoven in de stad. Maar heb je toevallig ervaring in 1 van de winkels? Ik wil graag aan goede schoenen geholpen worden
Na medisch akkoord ga ik ook maar weer beginnen/herstarten met het hardlopen.
Nu eens met mobiele apps zodat ik iets nauwkeuriger kan bijhouden wat ik zoal doe.
Wat dat betreft was m'n oefenrondje van net waardeloos, iets meer dan 5km gelopen, verzend ik de gegevens, blijven de statistieken op 0 meter staan.
Ben van plan 3 keer in de week te gaan lopen, rustige opbouw en uiteindelijk niet meer dan 15km dit jaar.
Voor de eerste keer in lange tijd ging het wel lekker, lichte verzuring aan het eind maar het ging beter als verwacht.
Nu eens met mobiele apps zodat ik iets nauwkeuriger kan bijhouden wat ik zoal doe.
Wat dat betreft was m'n oefenrondje van net waardeloos, iets meer dan 5km gelopen, verzend ik de gegevens, blijven de statistieken op 0 meter staan.
Ben van plan 3 keer in de week te gaan lopen, rustige opbouw en uiteindelijk niet meer dan 15km dit jaar.
Voor de eerste keer in lange tijd ging het wel lekker, lichte verzuring aan het eind maar het ging beter als verwacht.
Lijkt me heerlijk!quote:
Ben net in het berggebied gaan hardlopen. Bergaf ging nog wel, berg op is f*kkin zwaar...
berg af is ook heel zwaar voor je spieren en pezen bij je knie, hele andere belasting
Ohai 
ik 'moet' vandaag weer lopen, maar heb echt enorme spierpijn van gisteren (squats, lunges, etc.) en vraag me nu af of ik wel moet gaan lopen moet sowieso wel even wachten tot later op de avond, want het is hier ontzettend benauwd, maar denk niet dat dan de spierpijn al weg is
ik 'moet' vandaag weer lopen, maar heb echt enorme spierpijn van gisteren (squats, lunges, etc.) en vraag me nu af of ik wel moet gaan lopen
moet sowieso wel even wachten tot later op de avond, want het is hier ontzettend benauwd, maar denk niet dat dan de spierpijn al weg is
Ja doei.
Ik dat het verstandiger is om of niet te lopen of een heel rustig schema. Anders vinden je spieren het morgen echt niet meer leukquote:
Ohai
ik 'moet' vandaag weer lopen, maar heb echt enorme spierpijn van gisteren (squats, lunges, etc.) en vraag me nu af of ik wel moet gaan lopen
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
