[Dieetclub] # 329 Waar iedereen 'keuken' leest.

Het patat met frikadellen en kaascroissant dieet! Geweldig!

13:00 1 boterham met salami-iets - 200 kcal
17:30 stooflapje met patat + frikandel (hond had de helft van m'n stoofvlees opgegeten. ) - 800kcal
23:00 1 plak roggebrood met kaas - 200 kcal

Aan drinken: 3 energieblikjes light, 2 glazen coebergh/jus. en wat water. - 500 kcal

Alles bij elkaar toch nog zeker 1700 kcal (heb de portie patat niet te groot ingeschat en ik kan niet goed inschatten hoeveel kcal de energydrank bevat wan dat drink ik nooit)

Overigens is kibbeling ook erg vet. En dan niet gezond vet. De vis zelf is mager, het laagje paneer brengt de slechte vetten in. Als je vis eet, kies je beter voor makreel, haring of zalm. Ook vet, maar dan de goede.
Samengevat: vet is niet slecht en zeker lekker, maar neem dan de goede vetten

Edit: dit klinkt wel erg belerend. Niet zo bedoeld. Succes in ieder geval!

[ Bericht 3% gewijzigd door Tinkepink op 22-07-2011 13:07:03 ]

quote:

Op vrijdag 22 juli 2011 12:57 schreef Swetsenegger het volgende:
Het patat met frikadellen en kaascroissant dieet! Geweldig!

Ja maar, het moest eigenlijk een hamkaascroissant zijn hoor! Die zijn minder erg..



_{(Sorry, Lonaa, maar het is natuurlijk echt geen dieetmateriaal.. )}

quote:

Op vrijdag 22 juli 2011 13:10 schreef Juicyhil het volgende:
Ik ben vandaag in een gezonde bui, net 3 pizza's als ontbijt ipv de 5 pizza's normaal

Goed bezig!

Nou weet je, laat maar. Bedankt he.

Ik heb geprobeerd uit te leggen waarom gister zo'n kutdag was. Zegt niks over wat ik normaal eet.

Maar, ik ben er klaar mee.

quote:

Op vrijdag 22 juli 2011 13:13 schreef Lonaa het volgende:
Nou weet je, laat maar. Bedankt he.

Ik heb geprobeerd uit te leggen waarom gister zo'n kutdag was. Zegt niks over wat ik normaal eet.

Maar, ik ben er klaar mee.

Laat je niet zo op de kast jagen joh! De dames en heren hier zijn zelf ook geen heiligen.
Overigens is een kutdag geen reden om de hele dag troep te eten, maar dat is mijn mening.

quote:

Op vrijdag 22 juli 2011 13:14 schreef Juicyhil het volgende:

[..]

Het is maar FOK! joh. Maar zet eens neer wat je normaal eet dan. Krijgen we misschien een beter beeld?

Niks bijzonders. Ik eet ook geen grote porties.

Normaal eet ik om 9 uur 1 of 2 bruine boterhammen, beetje bioboter en wat beleg (kaas, ander vleeswaar, geen zoetigheid)
om 13.00 mijn lunch, wederom 1 of 2 bruine boterhammen (hoewel ik helaas vaak vergeet te lunchen, of er te laat achter kom dat het al laat is)
Avondeten: aardappels, groente, vlees. Vlees is zo'n 150 gram, groente zijn 2 opscheplepels, aardappels is bijna niks.

Tussendoor fruit. Geen bananen. Wel appels, pruimen en ander zomerfruit.

Qua drinken blijf ik aan de engeryblikjes. Dat vind ik gewoon lekker. 3 per dag, 6 kcl per blikje. Verder water, soms 1 glas frisdrank.

Eten gaat kut omdat ik er geen aandacht aan besteed. Mensen om me heen zijn/worden ziek, gaan het ziekenhuis in, hebben hersentumoren enz. enz.

Ik kwam hier eigelijk voor steun, omdat ik het ontzettend lastig vind in moeilijke periodes normaal te blijven eten. Zeker met mijn eetstoornissen verleden. Momenteel gaat het niet zo goed, ik denk niet aan mijn eten, eet op de meest rare tijden.

Maar "normaal" eet ik best redelijk "normaal".
Maar de reacties deden hier eigenlijk wel pijn. Alsof ik alleen maar frikandellen, patat en andere ranzige shit eet. Ik zit hier met tranen in m'n ogen.
En nu ben ik er klaar mee.

Vrijdagochtend is trouwens 1 van de weinige keren dat ik mezelf iets "extra's" permiteer. Dan ga ik naar de markt, en eet daar een portie van 100 gram kibbeling, of een hollandse nieuwe ofzo.
In dit geval dus geen vis (want het was half 9) maar iets anders "extra's".

quote:

Op vrijdag 22 juli 2011 13:22 schreef Juicyhil het volgende:

[..]

Zorg wel dat je gewoon 3 maaltijden per dag neemt en 3 tussendoortjes. Voorkomt hongergevoel en dat je tussendoor nog ongezonde dingen neemt. En neem ipv van energydrink anders bijvoorbeeld Coca Cola Zero, dat kan niet zoveel kwaad en daar zit ook cafeïne in.

Dat zou ik kunnen proberen.

Ik ben vorig jaar 30 kg afgevallen, in 3 maanden tijd ongeveer. Door gewoon te stoppen met eten.
Per dag dronk ik 10 energyblikjes light, at ik 2 zure appels en at ik 1 croissant met kaas, omdat de roomboter mijn stoelgang aan de gang hield. Die at ik wel in 3 x dan.

Het werkte als een tierelier, maar gezond is het natuurlijk niet. Daarna weer aangekomen omdat vriendlief vond dat ik normaal moest eten, ben zijn eetpatroon gaan volgen. (vriend is overigens niet te dik)
Ik vind het ontzettend moelijk een weg te vinden tussen dat wat ik eerst eet, nu eet, en zou moeten doen.

Als je eens gewoon je calorien inname bijhoudt en dan probeert zo rond de 1750 uit te komen met gevarieerd eten. Dus volkorenbrood, 30+ kaas, groenten, fruit, salades en koek, snoep en snacks probeert te voorkomen.

Dan kan je best behoorlijk veel eten namelijk.

quote:

Op vrijdag 22 juli 2011 13:29 schreef Juicyhil het volgende:
Dat is inderdaad niet goed. Het probleem is dat als je weer meer gaat eten, je meer aankomt hè.
Wat ik goed vind helpen is de eetmeter van het Voedingscentrum. Kun je in bijhouden wat je ook een dag eet en drinkt, en op basis daarvan krijg je ook een advies.

Ik weet wat ik binnenkrijg, ik weet wat niet goed is, en ik kan van bijna alle producten de voedingswaardes opdreunen. Dat is het probleem niet.
Het is de strijd in mijn hoofd. DIE is het probleem.
En als je dan je steun zoekt (daar was het toch voor, hier?) wordt je afgebrand. En als je je dat dan aantrekt "dan is het maar Fok!", ja, want schelden doet geen pijn, toch?

Loonaa.,het is begrijpelijk dat het moeilijker is wanneer je het zelf moeilijk hebt, alleen is er geen hogere lijnkarmagodin die daar rekening meehoudt.

Jr kunt ongezonde keuzes maken als je je daardoor beter gaat voelen, maar realiseer je wel dat het dat is: een keuze.

quote:

Op vrijdag 22 juli 2011 13:31 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Ik weet wat ik binnenkrijg, ik weet wat niet goed is, en ik kan van bijna alle producten de voedingswaardes opdreunen. Dat is het probleem niet.
Het is de strijd in mijn hoofd. DIE is het probleem.
En als je dan je steun zoekt (daar was het toch voor, hier?) wordt je afgebrand. En als je je dat dan aantrekt "dan is het maar Fok!", ja, want schelden doet geen pijn, toch?

Sorry, ik heb begrip voor de situatie waar je inzit, echt waar. Privéproblemen kunnen een behoorlijke kink in de dieetkabel gooien, maar ik denk dat je verkeerde verwachtingen hebt, wanneer je denkt dat je hier 'gesteund' gaat worden wanneer je komt met zo'n lijstje. Ik bedoel, kom op, én frikandellen én een kaasbroodje én patat én energy drinks én drankjes met alcohol, en dan heb ik nog niet alles opgenoemd.

Sjeen gaf je een terechte schop onder de kont en het advies dat je beter regelmatiger kon gaat eten (geen verkeerd advies gezien de dieettechnieken die je eerder hebt toegepast).

Zeg dan, dat je een k*tdag hebt gehad met het bijbehorende eetgedrag en laat het daar dan bij, zonder daar verdere excuses ('patat is best ok') voor te verzinnen.

ik had zomaar een meevaller vanmorgen, om een of andere reden zomaar 1,1 kg minder, die er een 2 weken terug ineens bijzat en vorige week niet weg was. Verder niets anders gedaan. Relatief weinig aan sport gedaan. Maar ja, weer in de buurt van de eerste magische grens.... ben benieuwd. Over 5 dagen op vakantie.... dan netjes bijhouden....

@Lonaa, de meeste mensen kijken niet naar het verleden of postgeschiedenis op FOK! en men gaat er vanuit, dat wanneer je in deze thread post je ook meteen advies wil hebben. Terwijl je soms alleen maar van je af wilt schrijven. Maar vergeet niet dat andere mensen niet in jou privésituatie kunnen kijken he. Men kan ook niet weten dat er vervelende persoonlijke omstandigheden zijn die je ritme naar de klote kunnen helpen. Ze zien alleen wat jij gepost had en dan kan je, jezelf afvragen waarom je dan aan de lijn doet. Naar mijn weten post je al langer mee, dus dan zal je ook wel weten wat goed en wat fout is. Maar dat neemt niet iedereen mee in zijn overwegingen om een bepaalde post te zetten. Hopelijk heb ik niemand tegen de benen geschopt, maar moest het ff kwijt

Die schop onder m'n kont was het probleem nog niet, de opmerkingen DAARNA wel. Die vind IK gewoon onnodig.

Ja. Welkom op internet.,daar krijg je wat men kwijt wil, niet wat jij nodig hebt.

quote:

Op vrijdag 22 juli 2011 13:44 schreef DancingPhoebe het volgende:
Ja. Welkom op internet.,daar krijg je wat men kwijt wil, niet wat jij nodig hebt.

Lekker makkelijk.

Dat is zo, maar om een of andere reden werkt het wel vaak zo. Daarom moet je, je er ook niet teveel van aantrekken. En er al helemaal niet slechter van slapen.

Loona er staat niet bij dat jij in een rot periode zit, maar dan nog krijg je hier (al dan niet gewenst) kritiek op je eetpatroon. Niet alleen jij, ook ik ben flink over de tong gegaan toen ik mij meldde op 31 mrt met mijn 500kcal shake/reep/soep dieet. Daar is het internet voor, daar moet je tegen kunnen enne ze zijn hier hartstikke lief en supportive !!
En aangezien jij duidelijk een emotie (niet) eter bent, misschien ook wat tijd voor professionele hulp ! Moet zeggen dat het hier echt goed geholpen heeft om te beseffen waarom en wanneer ik wil gaan snaaien en snoepen.

Ender W wat gaaf, nu hopen dat ze eraf blijven maar ik ga ervanuit dat het gewoon vocht is geweest

Nieuwe topic titel : Dieet op vakantie !! Lijkt mij toepasselijk nu iedereen in NL kwa onderwijs vakantie heeft !!