Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
de vakantie gaat beginnen!Beetje beurs rondom de prikjes, maar heerlijk geslapen zonder pijnstiller
vandaag even bijkomen van alles en ik maak er een fijne pyjamadag van!Lijstje:
O: yoghurt met muesli
T: meloen, cappuccino
L: 2 bth kaashamrauwkost
T: cappuccino, plakje zelfgemaakte kruidkoek
D: broccoli, zelfgemaakte kipschnitzeltjes
T: 2 kiwi's en optimel bosvruchtenyoghurt
quote:
quote:Op vrijdag 15 juli 2011 08:25 schreef MarMar het volgende:
Goedemorgen!
Beetje beurs rondom de prikjes, maar heerlijk geslapen zonder pijnstiller
Lijstje:
O: yoghurt met muesli
T: meloen, cappuccino
L: 2 bth kaashamrauwkost
T: cappuccino, plakje zelfgemaakte kruidkoek
D: broccoli, zelfgemaakte kipschnitzeltjes
T: 2 kiwi's en optimel bosvruchtenyoghurt
fijn MarMarveel plezierquote:
.Coco weet wel wat je ermee moet doen.quote:
Meh, ik heb een puist. Als 'ie zondag maar weg is
quote:
[..]
Coco MarMar weet wel wat je ermee moet doen.
.Een echt weightgainer menu, zou het toch iets aanpassen.quote:
Goedemorgen!
Beetje beurs rondom de prikjes, maar heerlijk geslapen zonder pijnstiller
Lijstje:
O: yoghurt met muesli
T: meloen, cappuccino
L: 2 bth kaashamrauwkost
T: cappuccino, plakje zelfgemaakte kruidkoek
D: broccoli, zelfgemaakte kipschnitzeltjes
T: 2 kiwi's en optimel bosvruchtenyoghurt
Leg uit.quote:
Mijn niveau daalt rap sinds de voorlaatste post van het vorige topic.
Van vragen over katabool hardlopen naar puistjes van vik.quote:
Had jij hier een antwoord op?quote:
Tx. Is katabool per definitie spier afbouwend? We hadden pas een discussie over hardlopen (voor het ontbijt) en volgens Vaiz moet je dat niet langer dan een half uur doen, omdat het anders katabool werkt. Daarop kwam een reactie dat katabool ook vetverbranding kan betekenen.
Dus.. is lang hardlopen op de nuchtere maag slecht voor je? Voor het gemak met de aanname dat het eetpatroon verder ok is.
lol weightgainer? dit is ongeveer 1300 kcal, ruim gegokt dat zit netjes rond mijn onderhoudquote:
[..]
Een echt weightgainer menu, zou het toch iets aanpassen.
(ja laag, 1380, ivm activiteitenniveau 0 of misschien zelfs -1 want ik loop niet eens naar de plee , iets met een rolstoel enzo)Ik moet inmiddels ook oppassen dat ik niet meer afval, dus misschien is af en toe een weightgaindagje wel goed
Doe normaal johquote:
[..]
Een echt weightgainer menu, zou het toch iets aanpassen.
. Dit is een prima lijstje!Perfect issie ook weer niet (ik las iets over kruidkoek en andere carbs), maar die staat er niet elke dag op. En broccoliquote:
[..]
Doe normaal joh
. Nog ruim 2,5 uur voor mij 
.Wel zelfgemaakt, dus dat is minder ergquote:
[..]
Perfect issie ook weer niet (ik las iets over kruidkoek en andere carbs), maar die staat er niet elke dag op. En broccoli
.psies ik heb zin in wat lekkersquote:
[..]
Perfect issie ook weer niet (ik las iets over kruidkoek en andere carbs), maar die staat er niet elke dag op. En broccoli
het is vrijdag, gister was een ziekenhuisdag met HELE VIEZE koffie, dus dat mag Oh en in het ziekenhuis wilden ze me ontbijtkoek met stukjes kandij erin aansmeren 
Knie voelt een stuk beter!
Nog wel helemaal opgezwollen enzo, maar dit biedt hoop dat ik snel weer kan rennen/fietsen
Voel me nu wel een beetje een aansteller, maargoed Al lang blij dat 't zo gaat in plaats van dat ik nu in gips zat!Lijstje vandaag is nog wat onzeker, maar vanavond ga ik tapas maken van wat kip, lam en rundergehakt en zalm en erbij een vers turks brood als ik zo lang kan staan
En wachten op de internetman... zouden we dan eindelijk internet hier hebben?
Ik zie nu echt voor me hoe jij daar zit, met een vies gezicht naar die koek kijkt en danquote:
[..]
psies ik heb zin in wat lekkers
doet .O: boterham filet AM
T: boterham peperpaté
L: Griekse yoghurt met fruit (even zien wat er ligt)
T: nootjes (amandelen ws)
D: rucolasla met gerookte kip, parmezaanse kaas en pijnboompitjes (dressing van yoghurt slasaus) , gemarineerd runderlapje (300gr voor 2p) en aardappeltjes uit de oven wellicht haal ik nog wat extra vlees erbij of droog ik nog wat tomaten bij de aardappeltjes
afhankelijk van hoeveel zin ik nog heb.T: Wellicht iets van ijs en nog wat pruimen enz.
Moet me weer eens wegen
lol Chris moest lachen om mijn reactie, dus ik ben bang dat het echt ongeveer zo gingquote:Op vrijdag 15 juli 2011 08:48 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Ik zie nu echt voor me hoe jij daar zit, met een vies gezicht naar die koek kijkt en dan
Veel carbs, maar verder volgens mij niet. Mar eet over het algemeen keurig en blijft met lijstjes als dit maar afvallen, terwijl ze niet tot nauwelijks beweegt. Het lijkt er dus op dat je er naast zit.quote:
[..]
Een echt weightgainer menu, zou het toch iets aanpassen.
. Mis mijn maandagse uurtje sport. Harde actie is noodzakelijk.Weekend? Ben je mal ben net begonnen met werkenquote:
Iedereen zit hier al met het hoofd bij het weekend
Uhuh (dan weet je pas echt wat erin zit, 1 pakje roomboterquote:
[..]
Wel zelfgemaakt, dus dat is minder erg
)Wat heb je gezegd?quote:
[..]
psies ik heb zin in wat lekkers
Mooi dat je knie beter gaat Mo!!
Beter dan margarine.quote:
Uhuh (dan weet je pas echt wat erin zit, 1 pakje roomboter
."Weet je wel hoeveel suiker daarin zit?!" (maar dan in het Fries: "Witte jo wol...", praat jij eigenlijk Fries Mar?quote:
)En een jurkje erbij natuurlijk.
Wat een rommel kan er zitten in een product dat je makkelijk zelf maakt met suiker, meel, olie, eieren en bakpoeder.
Nu heb ik gebakken: normale muffins, kokosmuffins en kokoschocolademuffins. Vandaag staan op het programma: volkorenmuffins, volkorenwortelmuffins en volkorenwortelsinaasappelgembermuffins.
lol!quote:
[..]
"Weet je wel hoeveel suiker daarin zit?!" (maar dan in het Fries: "Witte jo wol...", praat jij eigenlijk Fries Mar?
Het ging van
Verpleegkundige: "wilt ook een lekker stukje koek?" *zakje voor neus langs zwaai (ja het waren die per stuk verpakte dingen)
Ik: *vies gezicht* "heb je niet een appel ofzo?"
zij: "eh, nee geloof het niet"
ik: "in dat geval nee dank je"
chris:
edit: en nee ik spreek niet echt fries, versta het prima, maar als ik het probeer te spreken verval ik tamelijk snel in plat Sneekers (daar kom ik eigenlijk vandaan) en dat klinkt nergens naar
daarna 2 glazen karnemelk foe yong hai, 3 glazen rode wijn, 2 gegrilde paprika's, 3 crackers pindakaas.
Voor een uit eten/naar bioscoop/kroeg was dit best netjes
Al had ik achteraf misschien beter een wokje kunnen nemen ipv witte rijst zonder groente.Ik heb teveel alcohol en teveel vet en te weinig seleen, vitamine a, b1 en b6. Mijn koolhydraten waren aan de krappe kant???
Ik kom op ruim 2000 kcal uit, ik ben wel tevreden!
Best aardig Probje. En gegrilde paprika's zijn heel gezond.quote:
Mijn lijstje was gister iets met amandelen, kwark, bruine boterhammen pindakaas (tot hier 1000kcal)
daarna 2 glazen karnemelk foe yong hai, 3 glazen rode wijn, 2 gegrilde paprika's, 3 crackers pindakaas.
Voor een uit eten/naar bioscoop/kroeg was dit best netjes
Ik heb teveel alcohol en teveel vet en te weinig seleen, vitamine a, b1 en b6.
Ik kom op ruim 2000 kcal uit, ik ben wel tevreden!
En hèèl erg lekker!quote:
[..]
Best aardig Probje. En gegrilde paprika's zijn heel gezond.
Standaard gehard plantaardig vet. Gezonde vetten zijn niet lang houdbaar. In de voedingsmiddelenindustrie betekent langere houdbaarheid minder verlies, dus meer winst.quote:
Toch he, dat zelfgemaakte maakt wel verschil. Ik moet voor de school van mijn kinderen taart bakken. Voor het gemak heb ik gisteren even gekeken naar kant-en-klaarspul, maar toen ik de ingredientenlijst bekeek besloot ik maar snel wat zelf te bakken.
Wat een rommel kan er zitten in een product dat je makkelijk zelf maakt met suiker, meel, olie, eieren en bakpoeder.
Nu heb ik gebakken: normale muffins, kokosmuffins en kokoschocolademuffins. Vandaag staan op het programma: volkorenmuffins, volkorenwortelmuffins en volkorenwortelsinaasappelgembermuffins.
Bij de weg, vaak zitten in euroshopper en andere goedkope merken minder toevoegingen en verbetermiddelen.
Hm... ik had nu weg moeten gaan, maar m'n haar is nog niet droog.
Te weinig carbs is niet erg (bestaat er zoiets?) en te veel vet - welk vet? Noten en pindakaas zit onverzadigd in. Had je niet ook mozzarella op je lijstje staan gisteren?quote:
Mijn lijstje was gister iets met amandelen, kwark, bruine boterhammen pindakaas (tot hier 1000kcal)
daarna 2 glazen karnemelk foe yong hai, 3 glazen rode wijn, 2 gegrilde paprika's, 3 crackers pindakaas.
Voor een uit eten/naar bioscoop/kroeg was dit best netjes
Ik heb teveel alcohol en teveel vet en te weinig seleen, vitamine a, b1 en b6. Mijn koolhydraten waren aan de krappe kant???
Ik kom op ruim 2000 kcal uit, ik ben wel tevreden!
*krultang erin steekt*quote:
Gewoon gaan li, je haar wordt waarschijnlijk toch wel weer nat *naar buiten kijkt*
dat vind ik stiekem nog lekkerder dan gewone peperkoek!Oh en loveli check wikipedia voor definitie van catabolic reactions
(zit op mobiel anders zou ik het ff voor je quoten) catabolic = afbrekend, komt energie bij vrij. Anabolic = opbouwend, kost energie. Kan op eiwit kh of vet slaan, sterker nog volgens mij kan je elke willekeurige scheikundige reactie zo classificeren..
[ Bericht 34% gewijzigd door Probability op 15-07-2011 09:34:00 ]
• muesli & yoghurt
• opdrukken: 6 - 6 - 4 - 4 - 10
• muesli & yoghurt
• 1 moorkop wegens jubileum
• 2 uur wandelen
• kliekje: aardappel & kummelkool
• 1 port
avondeten:
• zelfgemaakt ravioli met vulling ham / kaas / pesto met roomsausje ; 2 ons beetgare koolrabi
• toe: 1/4 galiameloen met custard
Commentaar?
Ja.quote:
[..]
Van vragen over katabool hardlopen naar puistjes van vik.
[..]
Had jij hier een antwoord op?
Maar mijn punt is en was dat minder eten Katabool kan zijn, niet dat je lichaam energie mist om vet te verbranden. Is is toch echt een stap te snel. Of juist niet duidelijk genoeg.
Als je op een hongerdieet gaat raak je in een katabole staat, hierdoor eet je lichaam je vet en spierweefsel op om zichzelf, (je spieren) van energie te voorzien. Je schiet in netto gewicht wel naar beneden, maar minder spierweefsel betekend minder verbrandings- units, dus raak je snel in de jojo als je wat meer gaat eten.
Tevens doet te weinig eten je Sport moment te niet door wederom de katabole werking.
Zo iets dus:
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om spiermassa te behouden en geraak je in een katabole toestand, daarnaast kan het lichaam signalen krijgen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
Om je vraag te beantwoorden.
Rennen voor je ontbijt, zou er terughouden mee zijn, niet voor iedereen is de grote katabole toestand waarin je lichaam zich al bevind na wakker worden een goede springplank voor een stukje rennen.
Het is waar dat je nu niet zoals overdag je eerst door je energie voorraad hoeft heen te rennen voor de echte vetaanval van start gaat.
Rennen in de ochtend valt direct je vetereserves aan, maar helaas ook je spieren.
Per lichaams- type kan dit verwaarloosbaar of ernstig zijn. (Ectomorfen kunnen deze training voor ontbijt naar mijn inzicht links laten liggen).
In ieder geval ren kort maar krachtig, mocht je dit gaan proberen.
max 25 minuten, anders weegt het voordeel vetaanval, niet meer op tegen het nadeel de katabole staat die je spieren op eet.(Direct daarna een shake/ontbijt om de katabole toestand te stoppen)
(Spieren wil je hebben, dit kan je zien als verbrandings- units die 24/7 vet voor je verbranden).
Hangt een beetje van de hoeveelheden af? Weet niet hoeveel jij eet? En of er saus bij de kummelkool zit enz. En of je 1 eetlepel muesli bij je yoghurt doet of half om half. En volle of magere yoghurt?quote:
De lijst van gister:
• muesli & yoghurt
• opdrukken: 6 - 6 - 4 - 4 - 10
• muesli & yoghurt
• 1 moorkop wegens jubileum
• 2 uur wandelen
• kliekje: aardappel & kummelkool
• 1 port
avondeten:
• zelfgemaakt ravioli met vulling ham / kaas / pesto met roomsausje ; 2 ons beetgare koolrabi
• toe: 1/4 galiameloen met custard
Commentaar?
Ik zou denk ik een halve moorkop genomen hebben en er kan wat meer groente bij op het eerste gezicht (kool telt niet echt als groene/gezonde groente dacht ik?)
Volgende keer neem ik het aan en stuur ik het naar je op ok?quote:
oh kandijkoek
Oh en loveli check wikipedia voor definitie van catabolic reactions
*ril*Ai, Turksbrood is meestal wit en bomvol suikers. Echte dikmaker dus. (Grote insuline piek na inname)quote:
mogge!
Knie voelt een stuk beter!
rennen/fietsen
Lijstje vandaag is nog wat onzeker, maar vanavond ga ik tapas maken van wat kip, lam en rundergehakt en zalm en erbij een vers turks brood als ik zo lang kan staan
En wachten op de internetman... zouden we dan eindelijk internet hier hebben?
Welke pil heb je?quote:
Oh shit, ik zit bij een nieuwe huisarts, heb geen pillen meer en geen verwijsbriefje. Kan ik gewoon naar de apotheek gaan met een oud doosje?
. Wat een verschil met gisteren. Helaas wordt 't weekend weer bagger.Ik heb geloof ik dat zinnetje over dat 'te weinig eten voor vetafbraak' geformuleerd, en ik ben met je eens dat het niet het beste zinnetje uit de OP is. Maar ik meen dat het wel zo is dat je lichaam een zekere hoeveelheid energie moet verbruiken (en dus beschikbaar moet hebben) om in vet opgeslagen energie vrij te maken.quote:
En je heb volgens mij ook gelijk met de nuance mbt het gaan opslaan van vet; mijn lichaam gaat echt geen vetkussens zetten als ik te weinig eten binnenkrijg. Dan word ik gewoon mager
.Maar goed, die OP moet ook een beetje kort en aansprekend blijven; en vooral vooral niet aanzetten tot te weinig eten. Dat doen er al zoveel
.Ik zie iets anders als ik naar buiten kijkquote:
Gewoon gaan li, je haar wordt waarschijnlijk toch wel weer nat *naar buiten kijkt*
.@ XM: ik geloof dat het weekend ongeveer hetzelfde wordt als vandaag.
Gewoon even huisarts bellen, assistente vertellen welke pil je had, dan overlegt deze wss even met de huisarts en krijg je ze gewoon voorgeschreven. Gewoon naar de apotheek gaan gaat niet werken.quote:
Oh shit, ik zit bij een nieuwe huisarts, heb geen pillen meer en geen verwijsbriefje. Kan ik gewoon naar de apotheek gaan met een oud doosje?
quote:
[..]
Ik zie iets anders als ik naar buiten kijk
@ XM: ik geloof dat het weekend ongeveer hetzelfde wordt als vandaag.
Helaas...
ik had ivm de moorkop denk ik een magerder D gepakt (geen pasta met roomsausjes) en de custard geskipt.
: En verder zie ik wel. Het hangt ook echt af van waar je zit en gisteren regende het niet in het noorden en in Den Haag wel, vandaag is het andersom en morgen is het ook weer andersom vind ikquote:In de noordelijke helft van het land valt soms wat lichte regen. Elders is het droog en vanuit het zuidwesten en westen breekt op steeds meer plaatsen de zon door. De wind is westelijk en neemt af naar 3 tot 5 Bft. Vanmiddag zijn er perioden met zon en is een lokaal buitje mogelijk. Het wordt 19 tot 22 graden. Zaterdag schijnt de zon, maar gaan er ook weer enkele buitjes vallen. In de avond gaat het harder waaien en vanuit het westen regenen. Ook zondag is het wisselvallig weer.
.Ik woog dinsdag 65,7quote:
Ik zit trouwens weer boven de 60
Ik dacht dat ik nog 64.0 woog of minder oid... Dat moet sowieso weer 61 worden (of buikje weg, maar dat is meestal vanaf 62 of minder)Mocht je niet op tijd bij de apotheen terecht kunne ... Als je de rigevidon/microgynon/stediril/ethinylestradiol+levonorgestrel hebt, dan is de kans groot dat een van je huisgenootjes dezelfde heeft.quote:
Mercilon. Wilde eigenlijk een ander/iets anders maar ik ben er na een jaar nog niet uit wat, dus ik ben maar weer terug bij mijn oude pil.. (Ik heb nog wel genoeg om het weekend door te komen hoor!)quote:
Halve moorkoppen doe ik niet aan; 1 moorkop per jaar vind ik wel verantwoordquote:
[..]
Hangt een beetje van de hoeveelheden af? Weet niet hoeveel jij eet? En of er saus bij de kummelkool zit enz. En of je 1 eetlepel muesli bij je yoghurt doet of half om half. En volle of magere yoghurt?
Ik zou denk ik een halve moorkop genomen hebben en er kan wat meer groente bij op het eerste gezicht (kool telt niet echt als groene/gezonde groente dacht ik?)
.Yoghurt is mager en zal samen 3 ons geweest zijn, met ongeveer 1 ons muesli.
Dit was weinig groente voor mijn doen, maar aangezien ik vrij vaak aan de halve kilo per dag kom, en het nog wel meer dan 2 ons was (kool & koolrabi) lijkt het me niet té weinig.
Geen saus erbij; ik zo zoiets kunnen vergeten en dan niet vermelden, maar anders probeer ik compleet te zijn.
Ik heb bij het opschrijven van de lijst van gister het idee dat het wat weinig was
. (Reden te meer die hele moorkop op te eten ).Da's geen heel veel voorkomende, dus niet bij huisgenoten bietsen.quote:
[..]
Mercilon. Wilde eigenlijk een ander/iets anders maar ik ben er na een jaar nog niet uit wat, dus ik ben maar weer terug bij mijn oude pil..
Yes.quote:
[..]
Ik heb geloof ik dat zinnetje over dat 'te weinig eten voor vetafbraak' geformuleerd, en ik ben met je eens dat het niet het beste zinnetje uit de OP is. Maar ik meen dat het wel zo is dat je lichaam een zekere hoeveelheid energie moet verbruiken (en dus beschikbaar moet hebben) om in vet opgeslagen energie vrij te maken.
Thanks, Yes.quote:En je heb volgens mij ook gelijk met de nuance mbt het gaan opslaan van vet; mijn lichaam gaat echt geen vetkussens zetten als ik te weinig eten binnenkrijg. Dan word ik gewoon mager
Wellicht heb je daar gelijk in, jij kent de bewoners in dit topic beter dan ik een simpele passant.quote:Maar goed, die OP moet ook een beetje kort en aansprekend blijven; en vooral vooral niet aanzetten tot te weinig eten. Dat doen er al zoveel
We hebben simpelere passanten gehadquote:
Wellicht heb je daar gelijk in, jij kent de bewoners in dit topic beter dan ik een simpele passant.
Assistente gaat met HA overleggen, half elf terugbellen.
"
quote:
Oh shit, ik zit bij een nieuwe huisarts, heb geen pillen meer en geen verwijsbriefje. Kan ik gewoon naar de apotheek gaan met een oud doosje?
Jawel hoor, gewoon naar apotheek met oud doosje werkt heel vaak wel!quote:
[..]
Gewoon even huisarts bellen, assistente vertellen welke pil je had, dan overlegt deze wss even met de huisarts en krijg je ze gewoon voorgeschreven. Gewoon naar de apotheek gaan gaat niet werken.
Als het je gewone eigen apotheek is werkt het zelfs zeker, voor de pil is geen recept meer nodig.
quote:
"VAN VEEL ETEN WORD JE DIK DUS MINDER ETEN VADSIGE WIJVEN DAT JULLIE D'R ZIJN!
Als je DE pil bedoelt, dat werkt welquote:
[..]
Gewoon even huisarts bellen, assistente vertellen welke pil je had, dan overlegt deze wss even met de huisarts en krijg je ze gewoon voorgeschreven. Gewoon naar de apotheek gaan gaat niet werken.
Klinkt top! Maak je het Zelf? Cool, dacht dat het van de Turkse bakker betrof, die smaakt lkkkr omdat het zo slecht is;-)quote:
maak m'n (turks) brood, wraps enz. dan ook altijd met volkorenmeel.
Even kort mijn situatie: ik ben de afgelopen 2 jr 46 kg afgevallen, ben nu 70 kg met mijn 1.80m lengte en heb nu kledingmaat 38. Dat wil ik graag zo houden en ik wissel af en toe eens wat af; sommige dagen ongeveer hetzelfde als toen ik nog af viel en sommige dagen wat extra's en wat dingen die ik echt lekker vind.
Dit bevalt me beter dan elke dag het gemiddelde omhoog te doen, want dan hou je met een bmr van 1380 kcal weinig ruimte over voor eens wat lekkers en ik heb het idee dat wat afwisselen in dagelijkse inname voor mij ook beter werkt.
Mijn streven is nu om tussen de 69 en de 71 te blijven, mijn taktiek: als ik richting die 69 ga eet ik iets meer als ik richting de 71 ga doe ik weer even een `afval`lijstje. Vooralsnog zit ik vanaf eind mei keurig tussen de 69.5 en 70,5 en daar ben ik erg blij mee.
Ivm het niet werken van mijn lijf en bijna helemaal rolstoelafhankelijk zijn is sport geen optie voor me hoewel ik nu een electrodenapparaatje heb waarmee ik de beenspieren nog een klein beetje kan trainen.
Misschien heb je nog zinvolle adviezen voor me? Altijd welkom
Hij post in het bb topic, dus hij weet hoe 'ie mussels moet kweken.quote:
@ZetaOs het lijkt erop dat je goed weet waar je het over hebt? Heb je je er zelf in verdiept of werkterrein?
Geen boter (goeie anti-aanbakpan). Dat roomsausje heb je natuurlijk gelijk in (en ik koos ervoorquote:
@Sig: het aardappelkliekje, opgebakken met boter?
ik had ivm de moorkop denk ik een magerder D gepakt (geen pasta met roomsausjes) en de custard geskipt.
).Maar wat hebben jullie toch tegen die custard? Dat is halfvolle melk met wat poeder..?
En 1 appelflap. En 1 oliebol. En 1 bosche bol. En 1 tompouce. Etcquote:
[..]
Halve moorkoppen doe ik niet aan; 1 moorkop per jaar vind ik wel verantwoord
Yoghurt is mager en zal samen 3 ons geweest zijn, met ongeveer 1 ons muesli.
Dit was weinig groente voor mijn doen, maar aangezien ik vrij vaak aan de halve kilo per dag kom, en het nog wel meer dan 2 ons was (kool & koolrabi) lijkt het me niet té weinig.
Geen saus erbij; ik zo zoiets kunnen vergeten en dan niet vermelden, maar anders probeer ik compleet te zijn.
Ik heb bij het opschrijven van de lijst van gister het idee dat het wat weinig was
Nee volgens mij snoep jij idd weinig.Ik kom op iets van 1700-1800 uit, heb ik 1 bord ravioli(400 gram) gerekend en niet die pesto roomsausjes
Ik zit bij een nieuwe huisarts..quote:
Gaat het om een gewone anticonceptiepil? Dan kun je toch gewoon weer met je oude doosje naar de apotheek gaan? Heb ik gisteren ook gedaan.
Heb ik gedaan!quote:
[..]
Gewoon even huisarts bellen, assistente vertellen welke pil je had, dan overlegt deze wss even met de huisarts en krijg je ze gewoon voorgeschreven. Gewoon naar de apotheek gaan gaat niet werken.
sugar sugar *lalalalala*quote:
[..]
Geen boter (goeie anti-aanbakpan). Dat roomsausje heb je natuurlijk gelijk in (en ik koos ervoor
Maar wat hebben jullie toch tegen die custard? Dat is halfvolle melk met wat poeder..?
Ik heb liever echte custard, maar volgens mij is dat niet per definitie gezonder
(5 eidooiers op een halve liter)jawel, het is een tijd geleden veranderd. Je hebt voor de pil (behalve die ene zware diane ofzo?) Geen verwijsbrief meer nodig. Zo heb ik in de woonplaats van mijn man ook gewoon de pil opgehaald bij de apotheek zonder recept.quote:
[..]
Gewoon even huisarts bellen, assistente vertellen welke pil je had, dan overlegt deze wss even met de huisarts en krijg je ze gewoon voorgeschreven. Gewoon naar de apotheek gaan gaat niet werken.
Als de apotheek gelijk is maakt het sowieso niks uit, en bij een apotheek waar je nog nooit geweest bent maak je een redelijke kans met een doosje.quote:
Is gewoon vla toch?quote:
[..]
Geen boter (goeie anti-aanbakpan). Dat roomsausje heb je natuurlijk gelijk in (en ik koos ervoor
Maar wat hebben jullie toch tegen die custard? Dat is halfvolle melk met wat poeder..?
vooral als 't lekker zacht is maar probeer iig zoveel mogelijk zelf te maken omdat ik dan weet wat er in gaat en omdat ik 't leuk vind.Daarbij heb ik hier in Engeland, waar ik sindskort woon, ook nog geen Turkse bakker in de buurt gevonden
Trouwens, vraagje aan de Engelandvaarders: kennen ze hier filet american?
ik ben het nog niet tegengekomen en vrees dat ik dat ook zelf moet gaan maken Ja en een nieuwe apotheek, moet er nog een uitzoekenquote:
[..]
Als de apotheek gelijk is maakt het sowieso niks uit, en bij een apotheek waar je nog nooit geweest bent maak je een redelijke kans met een doosje.
Action heeft losse van siliconenquote:
Wortelmuffins! Die ga ging ik ook maken dit weekend maar heb dus geen muffinvormpjes kom ik net achter
Assistente gaat met HA overleggen, half elf terugbellen.
(Xenos heeft ze ook, maar die zijn flink duurder).Is echt fijn, dan raak je niet de helft van je korst kwijt
(Ik had een keer muffins mee naar het werk, collega zat al een tijdje te peuteren en vraagt ineens: Hee, zit hier eigenlijk wel papier omheen?! Ik: Nee )Tartaar +oliekruiden = filet american hahaquote:
Is inderdaad heeerlijk
Daarbij heb ik hier in Engeland, waar ik sindskort woon, ook nog geen Turkse bakker in de buurt gevonden
Trouwens, vraagje aan de Engelandvaarders: kennen ze hier filet american?
achso, njah ik heb de zware variant..quote:Op vrijdag 15 juli 2011 09:24 schreef progje het volgende:
[..]
jawel, het is een tijd geleden veranderd. Je hebt voor de pil (behalve die ene zware diane ofzo?) Geen verwijsbrief meer nodig. Zo heb ik in de woonplaats van mijn man ook gewoon de pil opgehaald bij de apotheek zonder recept.
SPOILER: want bah!iets met overtollige bloedingen (driekwart van de maand en dan LITERS) en mirena die gewoon spontaan weer eruit ging..
quote:
[..]
Action heeft losse van siliconen
Is echt fijn, dan raak je niet de helft van je korst kwijt
jou moest ik hebben voor het recept Action zit ergens op de hoek hier even googlen, misschien kan ik er op de terugweg langs als ik er voor de deur kan parkeren.
Geen suikerquote:
[..]
sugar sugar *lalalalala*
Ik heb liever echte custard, maar volgens mij is dat niet per definitie gezonder
Met ei gebonden vla is niet "echte custard", echte custard is gemaakt van echt custardpoeder
.Eigebonden vla is wel reuze lekker
.bah, dat klinkt echt heel vervelend inderdaadquote:
[..]
achso, njah ik heb de zware variant..SPOILER: want bah!iets met overtollige bloedingen (driekwart van de maand en dan LITERS) en mirena die gewoon spontaan weer eruit ging..
Ik heb nog niet eens huisarts in Den Haag en toch heb ik pillenquote:
.Mijn mama heeft die ookquote:
[..]
Da's geen heel veel voorkomende, dus niet bij huisgenoten bietsen.
!Ik ben zonder pil net zo chagrijnig, eigenlijk vlak voor ik ongesteld ben nog vèèl heftiger en meer down
! Echt 1-2-3 dagen er voor, heel apart, had ik met de pil nooit. Ben nu bijna een jaar gestopt dus die rommel zal nu ondertussen wel uit mijn lijf zijn?Bedoel meer dat de microgynon heel vaak als eerste pil wordt voorgeschreven en dat datd e meest voorkomende is. Deze is niet slecht ofzo, zou 'em zelf liever slikken dan de microgynon.quote:
*zoef weg*
Good for you. Ik heb het nu zo gedaan. (Bellen naar de huisarts, terugbel consult, zij sturen een receptje naar mijn nieuwe, zelf uitgekozen huisarts) Ik vind een beetje begeleiding in deze wel fijn.quote:
[..]
Ik heb nog niet eens huisarts in Den Haag en toch heb ik pillen
Vriendje had het er over dat ik mij moest laten onderzoeken door een gynaecoloog zodat ik zeker wist welke pil goed bij mij zou passen?
Ik had eerst de microgynon, die was veel te zwaar, ik kreeg een eetdrang, kwam kilo's aan, had voor het eerst van mijn leven puistjes.quote:
[..]
Bedoel meer dat de microgynon heel vaak als eerste pil wordt voorgeschreven en dat datd e meest voorkomende is. Deze is niet slecht ofzo, zou 'em zelf liever slikken dan de microgynon.
*zoef weg*
En zonder pil ben ik niet per se heel erg dun dus dat valt ook wel weer mee. Daar hoef ik het niet voor te doen.
Ook de gyn gaat een standaard lijstje af. Eerst de Microg, daarna evt verder kijken en dan wordt het vaak de yasmin, of als je last hebt can oestrogenen de cerazette. Die likt mij ook wel ok.quote:
Vriendje had het er over dat ik mij moest laten onderzoeken door een gynaecoloog zodat ik zeker wist welke pil goed bij mij zou passen?
Volgens mij is dat in alle beschaafde landen behalve Nederland gebruikelijk.quote:
Vriendje had het er over dat ik mij moest laten onderzoeken door een gynaecoloog zodat ik zeker wist welke pil goed bij mij zou passen?
Volgens mij is die pil die ik heb vrij licht, ik kan hem sowieso 2-3 maanden doorslikken en dan is er nog niets aan de hand.quote:
[..]
Ook de gyn gaat een standaard lijstje af. Eerst de Microg, daarna evt verder kijken en dan wordt het vaak de yasmin, of als je last hebt can oestrogenen de cerazette. Die likt mij ook wel ok.
Nog een paar uur tot het weekend
Oh en hai zeta
Ik vind het inderdaad wel prettig, lopen voor het ontbijt.Voel me de hele dag fit, heb dan meer energie en krijg niet de indruk dat mijn spieren verdwijnen. Alhoewel... waar zijn mijn buikspierenquote:
[..]
Ja.
Maar mijn punt is en was dat minder eten Katabool kan zijn, niet dat je lichaam energie mist om vet te verbranden. Is is toch echt een stap te snel. Of juist niet duidelijk genoeg.
Als je op een hongerdieet gaat raak je in een katabole staat, hierdoor eet je lichaam je vet en spierweefsel op om zichzelf, (je spieren) van energie te voorzien. Je schiet in netto gewicht wel naar beneden, maar minder spierweefsel betekend minder verbrandings- units, dus raak je snel in de jojo als je wat meer gaat eten.
Tevens doet te weinig eten je Sport moment te niet door wederom de katabole werking.
Zo iets dusOm je vraag te beantwoorden.
Rennen voor je ontbijt, zou er terughouden mee zijn, niet voor iedereen is de grote katabole toestand waarin je lichaam zich al bevind na wakker worden een goede springplank voor een stukje rennen.
Het is waar dat je nu niet zoals overdag je eerst door je energie voorraad hoeft heen te rennen voor de echte vetaanval van start gaat.
Rennen in de ochtend valt direct je vetereserves aan, maar helaas ook je spieren.
Per lichaams- type kan dit verwaarloosbaar of ernstig zijn. (Ectomorfen kunnen deze training voor ontbijt naar mijn inzicht links laten liggen).
In ieder geval ren kort maar krachtig, mocht je dit gaan proberen.
max 25 minuten, anders weegt het voordeel vetaanval, niet meer op tegen het nadeel de katabole staat die je spieren op eet.(Direct daarna een shake/ontbijt om de katabole toestand te stoppen)
(Spieren wil je hebben, dit kan je zien als verbrandings- units die 24/7 vet voor je verbranden).
Moeilijk, zonder onderdeel sport is het lastig voor mij u advies te geven.quote:
@ZetaOs het lijkt erop dat je goed weet waar je het over hebt? Heb je je er zelf in verdiept of werkterrein?
Even kort mijn situatie: ik ben de afgelopen 2 jr 46 kg afgevallen, ben nu 70 kg met mijn 1.80m lengte en heb nu kledingmaat 38. Dat wil ik graag zo houden en ik wissel af en toe eens wat af; sommige dagen ongeveer hetzelfde als toen ik nog af viel en sommige dagen wat extra's en wat dingen die ik echt lekker vind.
Dit bevalt me beter dan elke dag het gemiddelde omhoog te doen, want dan hou je met een bmr van 1380 kcal weinig ruimte over voor eens wat lekkers en ik heb het idee dat wat afwisselen in dagelijkse inname voor mij ook beter werkt.
Mijn streven is nu om tussen de 69 en de 71 te blijven, mijn taktiek: als ik richting die 69 ga eet ik iets meer als ik richting de 71 ga doe ik weer even een `afval`lijstje. Vooralsnog zit ik vanaf eind mei keurig tussen de 69.5 en 70,5 en daar ben ik erg blij mee.
Ivm het niet werken van mijn lijf en bijna helemaal rolstoelafhankelijk zijn is sport geen optie voor me hoewel ik nu een electrodenapparaatje heb waarmee ik de beenspieren nog een klein beetje kan trainen.
Misschien heb je nog zinvolle adviezen voor me? Altijd welkom
Aanrader 5 a 6 maaltijden per dag. vaak wisselen van menu (deed u al) zeer eiwitrijk, zeer laag in Suiker, koolhydraten laag houden neem de complexe soort tot je. Voor vet in bijvoorbeeld vlees, zijn mensen vaak erg bang, laat dus geen biefstukje staan.
Vervang 1 of 2 maaltijden door Eiwit shakes om de kosten laag te houden en zeer hoogwaarig voedsel tot u te krijgen.
Je eet snel al te veel als je geen sport doet, de 5 a 6 maaltijden zijn dus heel klein.
Maar nogmaals, zonder het onderdeel sport wordt het allemaal moeilijker.
al ken ik een bodybuilder zonder benen en een renner met 1 voet. Meestal heeft iedereen zijn eigen redenen om niet of juist wel te sporten. Het is een stukje Mentaliteit.
Aanrader weight training.
- cardio: rennen, roeien, fietsen. niet heel boeiend maar broertje kwam niet opdagen voor de krachttraining.
- roeien, biceps, rug
- pilates
vandaag ga ik triceps, en nog 2 doen, ben ze even vergeten!
Pilates was wel heel vet! Geen moeilijke pasjes, spierpijn de volgende dag. Ik hou er van!
En dan om de dag een beetje krachttraining, of iedere dag. Ik doe gewoon mee met mijn broertje, die is daar vrij goed in.
Naar mijn idee heb ik niet echt gesport, sporten is voor mij 1.5-2 uur keihard kickboksen tot ik niet meer kan lopen en dat het liefst 2x per week. Dit is wel ontspannend en het voelt wel fijn en ik kan dit sowieso nog maanden volhouden!
Nou ja het is zo wittig (en ik krijg er buikpijn van en ik vind het vies) volgens mij zijn alleen groenten met kleur gezond??quote:
Sigme jij bent volgens mij superslank en met al die beweging en groentes vind ik dit prima! En prob, hoezo is kool geen gezonde groente
Nog een paar uur tot het weekend
Oh en hai zeta
Dus zuurkool, chinese kool, witlof, asperges zijn niet gezond?quote:
[..]
Nou ja het is zo wittig (en ik krijg er buikpijn van en ik vind het vies) volgens mij zijn alleen groenten met kleur gezond??
Sorry, maar
Dat arme kind kan niet eens zelfstandig staan!quote:
[..]
Moeilijk, zonder onderdeel sport is het lastig voor mij u advies te geven.
Aanrader 5 a 6 maaltijden per dag. vaak wisselen van menu (deed u al) zeer eiwitrijk, zeer laag in Suiker, koolhydraten laag houden neem de complexe soort tot je. Voor vet in bijvoorbeeld vlees, zijn mensen vaak erg bang, laat dus geen biefstukje staan.
Vervang 1 of 2 maaltijden door Eiwit shakes om de kosten laag te houden en zeer hoogwaarig voedsel tot u te krijgen.
Je eet snel al te veel als je geen sport doet, de 5 a 6 maaltijden zijn dus heel klein.
Maar nogmaals, zonder het onderdeel sport wordt het allemaal moeilijker.
al ken ik een bodybuilder zonder benen en een renner met 1 voet. Meestal heeft iedereen zijn eigen redenen om niet of juist wel te sporten. Het is een stukje Mentaliteit.
Aanrader weight training.
Maar, ik heb een neefje (met spierziekte) die met veel wilskracht eindelijk kan opdrukken. Ik was best trots
Ik heb ook een nichtje (met spierziekte) die alleen maar heel chagrijnig haar rolstoel zit en niets wil. Bij haar heb ik het idee dat ze net iets meer zou moeten kunnen dan ze doet. Maar dat is mijn idee.Blergh, had vandaag weer moeten rennen, wilde voor 4km gaan, maar helaas
Ik vind het zelf ook geen straf om voor het ontbijt te rennen. Maar logica behoed mij er toch vaak voor. Echter 1x per 2 weken zo ongeveer doe ik het nog, max 25 minuten, geen trainingsdag daarvoor gehad. Snel een shake+ ontbijt er na. Dan pas douchen.quote:
[..]
Ik vind het inderdaad wel prettig, lopen voor het ontbijt.Voel me de hele dag fit, heb dan meer energie en krijg niet de indruk dat mijn spieren verdwijnen. Alhoewel... waar zijn mijn buikspieren
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 15-07-2011 09:48:36 ]
Euh, nee. De kleur zegt niet zoveel over de aanwezige voedingsstoffen.quote:
[..]
Nou ja het is zo wittig (en ik krijg er buikpijn van en ik vind het vies) volgens mij zijn alleen groenten met kleur gezond??
moet echt opstarten in de ochtend!O, nou dan vind ik alle kool en lof gewoon niet lekker. Dat is niet eens het goede woord, ik vind het wel lekker (alleen de lucht niet) en daarna heb ik standaard buikpijn. Dus ik hou het er maar op dat ik het gewoon niet zo lekker vind.quote:
[..]
Euh, nee. De kleur zegt niet zoveel over de aanwezige voedingsstoffen.
Rode kool witte kool groene kool chinese kool cavolo nero boerenkool. En nog meer. Hartstikke gezond hoor, ik weet niet wat jij met je kool doet
Dat kan dan wel weer primaquote:
[..]
O, nou dan vind ik alle kool en lof gewoon niet lekker.
.Vind je radijs en/of rettich wel lekker?
Buikpijn na kool eten heb ik wel eerder gehoord, voor zover ik weet heeft de bereidingswijze daar nog wel invloed op (lang koken = meer buikpijn, dacht ik).
Ik ga vaak voor het ontbijt maar dan neem ik eerst ff een banaan, wacht ff 15 min en dan ga ik.quote:
[..]
Ik vind het zelf ook geen strak om voor het ontbijt te rennen. Maar logica behoed mij er toch vaak voor. Echter 1x per 2 weken zo ongeveer doe ik het nog, max 25 minuten, geen trainingsdag daarvoor gehad. Snel een shake+ ontbijt er na. Dan pas douchen.
Is dat dan ook slecht, of beter?
Kool is volgens mij juist heel gezond. Overigens is koolrabi een knolgroente en geen koolquote:
Ik zou denk ik een halve moorkop genomen hebben en er kan wat meer groente bij op het eerste gezicht (kool telt niet echt als groene/gezonde groente dacht ik?)
Ik krijg het wel naar binnen, tegenwoordig is radijs niet meer zo scherp en rettich is wel lekker met wat zout. (Of een dipsausje) Maar het is zo een geknaag en na een kilo heb ik nog steeds honger. Dus echt lekker vind ik het niet (veel kauwen, nog steeds honger)quote:Op vrijdag 15 juli 2011 09:44 schreef sigme het volgende:
[..]
Dat kan dan wel weer prima
Vind je radijs en/of rettich wel lekker?
Klopt, zat er even over na te denken voor ik op "post" drukte, vooral om dat ik nog niks mankeer.quote:
[..]
Dat arme kind kan niet eens zelfstandig staan!
Maar, ik heb een neefje (met spierziekte) die met veel wilskracht eindelijk kan opdrukken. Ik was best trots
Lekker makkelijk om dat dan te zeggen, echter dacht ik aan de 2 voorbeelden, zonder benen en zonder voet. Die trainen ook, dus toch een stukje Mentaliteit.
Ik hoop dat ik die Mentaliteit heb als ik nauwelijks zou kunnen staan.
Groene groente - bladgroen = haem met een ander atoom dan ijzer erin, dus groen zegt wel iets.quote:
[..]
Euh, nee. De kleur zegt niet zoveel over de aanwezige voedingsstoffen.
En magnesium.
Met de rest van het lichaam van die mensen is niets mis, dus logisch dat die wel trainen?quote:
[..]
Klopt, zat er even over na te denken voor ik op "post" drukte, vooral om dat ik nog niks mankeer.
Lekker makkelijk om dat dan te zeggen, echter dacht ik aan de 2 voorbeelden, zonder benen en zonder voet. Die trainen ook, dus toch een stukje Mentaliteit.
Ik hoop dat ik die Mentaliteit heb als ik nauwelijks zou kunnen staan.
Gisteren:
O: 2 crackers met kaas
T: 125 gram cherrytomaten + een babybel
L: 2 boterhammen (kaas, jam), 200 gr rauwkost
T: ontbijtkoekje + mueslireep (
geen tijd voor iets anders wegens ongepland overleg)B: 2x20 minuten fietsen (in de regen
)D: halve tortilla (aardappels, ei, olie) met salade (romaine, tomaat, komkommer, parmezaan, honing mosterddressing)
T: 2 blokjes chocolade
Behalve die ene T (foei!) niet slecht?
Ik heb ook geëditquote:
[..]
Zie edit.
Ik krijg het wel naar binnen, tegenwoordig is radijs niet meer zo scherp en rettich is wel lekker met wat zout. (Of een dipsausje) Maar het is zo een geknaag en na een kilo heb ik nog steeds honger. Maar ik zou het wel weer eens kunnen eten ja!
.Radijs & rettich zijn in de verte ook familie van de kool, maar dat proef je er niet meer aan af. Maar ik vroeg het me af omdat die dingen zo wit zijn
. Er is nog wel wat meer wit spul, ook iets nieuuws, zag ik laatste ergens in de supermarkt: ijspegels dacht ik? Een spierwitte wortel, maar ik had geen zin te proeven.Ik heb wel eens witte wortels in de tuin gehad, een oud Italiaans ras. De gele wortels (Lobbericher Gele) vind ik lekkerder.
Ja alles uit die 'hoek' eet ik bijna nooit.quote:
[..]
Kool is volgens mij juist heel gezond. Overigens is koolrabi een knolgroente en geen kool
Alhoewel.. Laatst had ik een salade met koolraap, witlof, venkel. Erg lekker!
Ik denk dat mijn moeder die groentes een klein beetje verziekt heeft. (Koken + kaassaus of nootmuskaat) Ik dacht namelijk voordat ik uit huis ging dat ik geen groente 'lustte' maar sinds ik zelf kook lust ik alles (inclusief blauwe schimmelkaas etc.)
ben idd. begonnen met microgynon nadat ik van diane af wilde. geen succesquote:
[..]
Ook de gyn gaat een standaard lijstje af. Eerst de Microg, daarna evt verder kijken en dan wordt het vaak de yasmin, of als je last hebt can oestrogenen de cerazette. Die likt mij ook wel ok.
dokter hoorde mn klachten aan, en stelde pil met ander progestageen voor, de rest lijkt toch erg op elkaar zei hij. als dit niks was moest ik maar een spiraaltje (ieks).ik heb dus sinds een maand of 9 de yaz 24+4, de eerste pil waar ik blij mee ben
heb iets meer last van een droge huid (maar daardoor ook geen puistjes meer) en verder geen pms klachten, geen depressieve neigingen die ik van andere pillen kreeg, geen vocht vasthouden etc.nadeel: je kan er niet mee doorslikken/je menstruatie uitstellen, issie (in mijn geval) te licht voor... ik ben nogal zwaar dus ik maak zelf ook behoorlijk wat oestrogenen aan...
Bij sommige mensen is het idd mentaliteit, bij mij is het een kwestie van ontstekingen in gewrichten zodra ik iets ga doen wat op sport lijkt, ik kan mijn eigen rolstoel niet eens voortbewegen om die reden. Als je een been of een voet mist kan de rest van je lijf best nog gezond zijn.quote:
[..]
Klopt, zat er even over na te denken voor ik op "post" drukte, vooral om dat ik nog niks mankeer.
Lekker makkelijk om dat dan te zeggen, echter dacht ik aan de 2 voorbeelden, zonder benen en zonder voet. Die trainen ook, dus toch een stukje Mentaliteit.
Ik hoop dat ik die Mentaliteit heb als ik nauwelijks zou kunnen staan.
Shakes ga ik niet doen, ik hou teveel van echt eten en ik leef al vrij goedkoop
(hoewel een nieuwe garderobe aanschaffen best een dure aangelegenheid is en ik ben daar nog lang niet klaar mee )Thx dat je even mee wilde denken iig!
En prob
Je schijnt ook paarse wortels te hebben!quote:
[..]
Ik heb ook geëdit
Radijs & rettich zijn in de verte ook familie van de kool, maar dat proef je er niet meer aan af. Maar ik vroeg het me af omdat die dingen zo wit zijn
Ik heb wel eens witte wortels in de tuin gehad, een oud Italiaans ras. De gele wortels (Lobbericher Gele) vind ik lekkerder.
Magnesium, daarvan meen ik dat het relatief hoog zit in aubergine? Die zijn er ook wel in het groen, maar als aubergine en eggplant zijn ze toch bekend om hun niet-groene kleurquote:
[..]
Groene groente - bladgroen = haem met een ander atoom dan ijzer erin, dus groen zegt wel iets.
En magnesium.
.Mijn buikje is weg bij 59 kilo. Moet haalbaar zijn.quote:
[..]
Ik woog dinsdag 65,7
Dat is de katabole toestand die je voelt.quote:
Ik heb 1 keer om 7 uur smorgens hardgelopen en toen viel ik bijna flauw
Ieder geval ben je alle theoretische voordelen van voor je ontbijt rennen om je vet aan te vallen wel kwijt. Nu moet je eerst door die 128 cal van je banaan heen rennen voor je aan je vet kan beginnen, ondertussen hebben je spieren nog geen Proteïne gezien, dus als je dan eindelijk lang genoeg hebt gerent voor de fat attack eten je spieren zich zelf rustig op.quote:
[..]
Ik ga vaak voor het ontbijt maar dan neem ik eerst ff een banaan, wacht ff 15 min en dan ga ik.
Is dat dan ook slecht, of beter?
*sigh
Wortels zijn er zowat in alle kleuren van de regenboogquote:
[..]
Je schijnt ook paarse wortels te hebben!
Tot op het zwarte af!
Laiverd, jij gaat echt zo vreselijk lelijk zijn bij 59 kilo..quote:Op vrijdag 15 juli 2011 09:53 schreef XcUZ_Me het volgende:
59 kilo.. dat woog ik toen ik 14 was ofzo. Kan me niet herinneren de afgelopen 10 jr onder de 70 te zijn geweest.
*sigh
Vet.quote:
[..]
Wortels zijn er zowat in alle kleuren van de regenboog
[ afbeelding ]
Tot op het zwarte af!
Wortels vind ik wel lekker. Al at ik die als kind alleen rauw want gekookt was zo vies zoet?
Het gaat niet om de kilo's, maar om je figuur!quote:
59 kilo.. dat woog ik toen ik 14 was ofzo. Kan me niet herinneren de afgelopen 10 jr onder de 70 te zijn geweest.
*sigh
Your welcome.quote:
[..]
Bij sommige mensen is het idd mentaliteit, bij mij is het een kwestie van ontstekingen in gewrichten zodra ik iets ga doen wat op sport lijkt, ik kan mijn eigen rolstoel niet eens voortbewegen om die reden. Als je een been of een voet mist kan de rest van je lijf best nog gezond zijn.
Shakes ga ik niet doen, ik hou teveel van echt eten en ik leef al vrij goedkoop
Thx dat je even mee wilde denken iig!
En prob
volgens mij (deels) wel hoor! juist de kleurstoffen in gekleurde groenten hebben vaak bioactieve eigenschappen, maar volgens mij werkt dat dan weer niet zo door dat ongekleurde groenten per definiete óngezond zijnquote:
[..]
Euh, nee. De kleur zegt niet zoveel over de aanwezige voedingsstoffen.
en 'echte custard' zonder eieren
59 woog ik denk ik toen ik 12 was was toen ook al dikkie dik Goed nieuws van de dokter, ivm een bepaald ongemak dat ik had (en mn eczeemaanvallen) had ik een afspraak. Aangezien dat ongemak nogal vaak voorkomt bij diabetes wilde hij weer even prikken, en ik was nuchter dus dat kon, maar ik heb gelukkig geen diabetes/pre-diabetisch syndroom
maakte me er zelf ook zorgen om... opluchting! en nu allerhande pillen en zalfjes in huis zodat ik jeuk en pijnloos op vakantie kan hoop ik. kreeg zelfs nog complimenten over hoe ik met mn eczeem omga, schijn t toch best erg te hebben
Ja, gekookt is heel apart. Als je moeder van de oude stempel is dan deed ze er ook nog een schepje suiker bij. Dan gaan ze zo mooi glimmen.quote:
[..]
Vet.
Wortels vind ik wel lekker. Al at ik die als kind alleen rauw want gekookt was zo vies zoet?
Best kans, maar ach, daar komen we toch nooit achterquote:Op vrijdag 15 juli 2011 09:55 schreef sigme het volgende:
[..]
Laiverd, jij gaat echt zo vreselijk lelijk zijn bij 59 kilo..
.daar hou ik je aan!!!quote:
[..]
Best kans, maar ach, daar komen we toch nooit achter
Ja boter en een schepje suiker.quote:
[..]
Ja, gekookt is heel apart. Als je moeder van de oude stempel is dan deed ze er ook nog een schepje suiker bij. Dan gaan ze zo mooi glimmen.
Kleurstoffen zijn natuurlijk een chemische stof met bijbehorende consequenties. Maar je kan niet uit de kleur van groente in z'n algemeenheid afleiden welke voedingsstoffen er wel/niet inzitten.quote:
[..]
volgens mij (deels) wel hoor! juist de kleurstoffen in gekleurde groenten hebben vaak bioactieve eigenschappen, maar volgens mij werkt dat dan weer niet zo door dat ongekleurde groenten per definiete óngezond zijn
Echte custard:quote:en 'echte custard' zonder eieren
Roomvla gemaakt van ei is dus GEEN custard en al helemaal geen "echte custard"quote:Custardpoeder is een ingrediënt voor pudding en vla. Het is alternatief voor custard dat wordt gemaakt met eieren. Het is gebaseerd op maiszetmeel en bevat daarnaast annatto. Deze gele kleurstof heeft een zachte smaak. Custardpoeder werd in 1837 ontwikkeld door de Brit Alfred Bird, wiens vrouw allergisch was voor eieren.
Nee serieus, volgens mij zou het niet eens lukken, al zou ik het willen.quote:
Je hebt gelijk mijn excuses, voor mijn foute letter Mquote:
mentaliteit ook echt met een hoofdletter spellen steeds
!) gaat niet helemaal lukken, het idee is leuk..Op naar bank + kussentjes!
Puh bij masterchef vinden ze van welquote:
Roomvla gemaakt van ei is dus GEEN custard en al helemaal geen "echte custard"
Snijbonen? Van die zoute?quote:
mijn lief wil altijd een schep suiker door zn snijbonen, rrrrrrrr! maar goed ik kook zijn groente meestal toch apart omdat ik meestal rauwe groenten eet, en aangezien hij een stopnaald is krijgt hij t gewoon zoals hij t lekker vindt
huh dat haal ik niet uit jouw quote hoorquote:
[..]
Kleurstoffen zijn natuurlijk een chemische stof met bijbehorende consequenties. Maar je kan niet uit de kleur van groente in z'n algemeenheid afleiden welke voedingsstoffen er wel/niet inzitten.
[..]
Echte custard:
[..]
Roomvla gemaakt van ei is dus GEEN custard en al helemaal geen "echte custard"
wikipedia:en bbc recept voor 'real proper custard' gebruikt ook eierenquote:While custard may refer to a wide variety of thickened dishes, technically (and in French cookery) the word custard (crème or more precisely crème moulée, [kʁɛm mule]) refers only to an egg-thickened custard.
Oh. Nou, die zitten er dan naast.quote:
Omdat ze geen woord voor vla hebben in t Engels natuurlijk. Duh!quote:
Nee, maar ik geef Sigme gelijk. Custard komt uit een potje van Bird, gemaakt van poeder. Als je pauper bent en geen custardpoeder hebt kun je t proberen na te maken door eigelen, suiker en room/melk - een sabayon, zabaglione, vla te maken.
Blijkbaar hebben ze omstegekeerd vla genoemd naar custard..quote:
[..]
huh dat haal ik niet uit jouw quote hoor
[..]
en bbc recept voor 'real proper custard' gebruikt ook eieren
gewoon, verse. niet zout dus. maar gekookt met een schep suiker in t water. *ril*quote:
Op Niet! custard van eieren is vies en voor paupers die geen echte Bird poeder hebbenquote:
no way? custardpoeder is de pakjesvariant van echte custard gemaakt met eieren, echt niet andersom.
quote:Bird's Custard was first formulated and first cooked by Alfred Bird in 1837, because his wife was allergic to eggs, the key ingredient used to thicken traditional custard
quote:
het ligt er denk ik aan wat je hebt leren kennen als kind. Bij ons thuis geldt het pakje als Custard, en is het origineel custard. Als je begrijpt wat ik bedoel...SPOILERjamaar jamaar jamaar ik heb zo'n last van humor! snap dat nou!
Waar koop je snijbonen dan? En snij je ze ook?quote:
[..]
gewoon, verse. niet zout dus. maar gekookt met een schep suiker in t water. *ril*
nou, zo:quote:
[..]
Waar koop je snijbonen dan? En snij je ze ook?
bij de Appie of de grrrrroenteboerrrrrrIk ben serieus.quote:
zijn jullie echt serieus nu of zitten jullie me voor de gek te houden?
Bij mijn weten is custard de benaming voor het poeder (wat dus geen ei bevat) en is de engelse creme (melk & ei) geen custard maar engelse creme.
ik zat een beetje te grappen... al beschouwen wij het poeder wel als dé Custard en is "custard" daarnaast gewoon ook een Engelse naam voor vla/roomvla/sabayon/crème Anglais/quote:
[..]
Ik ben serieus.
Bij mijn weten is custard de benaming voor het poeder (wat dus geen ei bevat) en is de engelse creme (melk & ei) geen custard maar engelse creme.
Oh, zo in een pakje heb ik nog nooit gezien (behalve dan de gezouten variant) en als losse bonen ken ik ze ook nauwelijks in de winkel, heel soms op de markt.quote:
[..]
nou, zo: [ afbeelding ] of als ik heel lui ben zo [ afbeelding ] bij de Appie of de grrrrroenteboerrrrrr
Ik eet ze zo gezouten heel soms, en twee jaar geleden had ik snijbonen in de tuin en heb ik zelf zo'n pot gezouten snijbonen gemaakt (en weggegeven aan m'n schoonmoeder
).. ik ga fok maar weer even blokkeren, er moet helaas ook nog gewerkt worden vandaag
Vind gezouten echt heel vies.quote:
[..]
Oh, zo in een pakje heb ik nog nooit gezien (behalve dan de gezouten variant) en als losse bonen ken ik ze ook nauwelijks in de winkel, heel soms op de markt.
Ik eet ze zo gezouten heel soms, en twee jaar geleden had ik snijbonen in de tuin en heb ik zelf zo'n pot gezouten snijbonen gemaakt (en weggegeven aan m'n schoonmoeder
Heb ze nu in de tuin en die glimmen soms een beetje, wel apart.
Eet ze eigenlijk meer in de winter
maar als ze straks vers te plukken zijn dan ook maar in de zomer quote:
[..]
Wortels zijn er zowat in alle kleuren van de regenboog
[ afbeelding ]
Tot op het zwarte af!
. Smaken ze allemaal hetzelfde of?De zoetigheid varieert, en sommigen zijn een beetje scherpig. Het ene ras heeft ook meer moeite met lekker knapperig worden dan het andere. En sommige rassen schieten heel snel in de bloei, en dan smaakt de wortel naar een willekeurige boomwortel.quote:
Natregenen + Maria = keelpijn
Nu maté met honing maar slikken = auw.Maar wel naar mijn mams + oma vandaag!
Wat kan ik het beste eten direct na het lopen? Volle kwark / Griekse kwark? En zijn er ook pillen waar proteïne in zit?
. Die ik van tevoren kan nemen ofzo?Jij bent ook zeker 10 cm langer dan ik.quote:
59 kilo.. dat woog ik toen ik 14 was ofzo. Kan me niet herinneren de afgelopen 10 jr onder de 70 te zijn geweest.
*sigh
. en afscheid nemen van iedereen enzo... best wel apart... Niet 100% zeker Laatste Schooldagquote:
zo voor t allerlaatst naar school! ik neem een rolkoffer mee om de inhoud van mn kluisjes in te stoppen
Toch wel een fijne tijd gehad?
Ik kom uit een familie waar gewicht altijd een issue wasquote:
Waarom weten jullie hoe zwaar je was op je 14e?
En mn pa maakte het niet beter, zeg maar Dus al op (te) jonge leeftijd bezig met dik zijn / afvallen.Ik herinner me dat we ons toen moesten wegen bij gym. Traumaquote:
Waarom weten jullie hoe zwaar je was op je 14e?
.omdat ik een goed geheugen hebquote:
Waarom weten jullie hoe zwaar je was op je 14e?
(en heel vaak bij artsen/huisartsen was waar ik ook wel eens gewogen werd bij uitgebreide onderzoeken)Ik heb de sleutels van vriendjes huis
Ja wel zijn exemplaar dus. Maar! Met toestemming ze bij te laten maken 
O: Griekse Yoghurt met honing en bran flakes
T: plakje roggebrood met pindakaas
L: omelet met groente
T: banaan
D: lamsspiesjes, kip met mosterd en honing, mini empanadas met gehakt, zalmpannetje ofzo. Erbij wat patatas bravas en volkoren turks brood, olijven en zongedroogde tomaatjes en een glaasje rode wijn.
Geen tetten, uitstekende nekbotten maar wel flinke benen (flink vergeleken bij mijn armen enzo he).Sigme, ik woog me toen al altijd. Omdat ik zo mager was volgens mijn moeder. Maar ik was altijd stabiel 52 en zelfs blij toen het langzaamaan naar 54-56-58 ging
), toen een groeispurt naar 1,60 nog nadat ik voor t eerst ongesteld was geworden... daarna aangekomen tot 85-90 kilo. afgevallen tot 78 (17jr oud). aangekomen tot 105 (21), afgevallen tot 95 (22), aangekomen tot 107(24), afgevallen tot 79 (25), aangekomen tot 106(26), afgevallen tot 98(27), aangekomen tot 113 (28) - ik zie een patroon and it aint a good one...
gelukkig heb ik nu geen eetbuien meer, en weet ik hoe ik gezond moet leven. Ik heb geen diabetes (nogmaals
) en ik ben weer gemotiveerd om mn leefpatroon aan te pakken. Ik heb niet de illusie dat ik ooit niet meer obees zal zijn, mijn doelen zijn in elk geval per 2 kilo maar je weet maar nooit. Ik wil in elk geval niet meer zo leven als eerst.van de week nog een paar rotdagen gehad, qua eten, bijna oude stijl vreten, goed over gepraat met vriendje, vond het echt heel erg dat ik dat gedaan had. Nu gaat t weer beter gelukkig.
Lijstje:
S- de hele stad doorfietsen naar dokter en apotheek, ongeveer 7 km - peanuts, maar toch
O- 3 volk. crackers met pindakaas
T- worteltjes
L- twee volk. pistoletjes met gegrilde kipfilet
T- radijsjes? beetje nootjes?
D-? vriendje gaat kiezen. AVG, pasta, rijst met kip?
Snijbonen zijn koud ook erg lekker. Gewoon van die stangen kopen (bij de Lidl bijvoorbeeld, wel de draadjes afhalen) en dan in ruitjes snijden. Tien minuten koken, tomaatje in stukjes snijden, bonen iets af laten koelen en dan mengen. Ook lekker met een beetje bonenkruid en/of olie.
omdat mijn eetprobleem en onzekerheid begonnen zijn toen ik in groep drie voor het project "je lichaam" op de weegschaal moest in de klas, en me doodschaamde omdat ik 31 kilo woog en de muisjes in mijn klas maar 18-25 kilo waren.quote:
Waarom weten jullie hoe zwaar je was op je 14e?
daarnaast elke keer als de schoolarts kwam te horen krijgen dat je af moet vallen
een moeder die lijnt
hoppa.
quote:
Ik weet nog dat ik 22 kg woog in de 2e klas van de lagere school. Daarna heb ik me pas op mijn 29e weer gewogen ofzo.
.(Omdat ik ziek was weet ik dat nog)
Toen ik 12 was, woog ik 42 kilo, dat weet ik nog omdat ik met judo in de -42 kilo klasse zat
In de 3e woog ik 52 (ik was 13-14) dat weet ik omdat mijn ouders toen net een nieuwe weegschaal hadden.
In de 5e woog ik 72, dat weet ik omdat iedereen mij een beetje dik vond worden
Ik had ook vetmeting met gym? Ik kwam met huidplooi op 5% uit of zo. Maar we knepen misschien iets te hardquote:
Waarom weten jullie hoe zwaar je was op je 14e?
Ja, best wel. Zo aan t eind vergeet je de rotzooi een beetje he? Heb al sinds vorige week woensdag geen kinderen meer lesgegeven... Heb in elk geval heeeeel erg veel geleerd. En heel veel zin in mn nieuwe school, mentor zijn van H3, neiuwe klassen, mooi gebouw, echt enorm veel zin.quote:
[..]
Laatste Schooldag
Toch wel een fijne tijd gehad?
Juf zijn is
Ik dacht dat ik weinig woog met mijn 38 kilo bij 1.75quote:
Ik weet nog dat ik 22 kg woog in de 2e klas van de lagere school. Daarna heb ik me pas op mijn 29e weer gewogen ofzo.
Snijbonen zijn koud ook erg lekker. Gewoon van die stangen kopen (bij de Lidl bijvoorbeeld, wel de draadjes afhalen) en dan in ruitjes snijden. Tien minuten koken, tomaatje in stukjes snijden, bonen iets af laten koelen en dan mengen. Ook lekker met een beetje bonenkruid en/of olie.
wie zegt dat Tink ook 1.75 was? Ik neem aan dat ze op haar 8e geen 1.75 was. Ik was op die leeftijd denk ik 1.15 ofzoquote:
[..]
Ik dacht dat ik weinig woog met mijn 38 kilo bij 1.75
Ja, maar 22 is minder dan de helft maar 1.15 is niet de helft van 1,75!quote:
[..]
wie zegt dat Tink ook 1.75 was? Ik neem aan dat ze op haar 8e geen 1.75 was. Ik was op die leeftijd denk ik 1.15 ofzo
Kom je nu toch bij mij om de hoek werken?quote:
[..]
Ja, best wel. Zo aan t eind vergeet je de rotzooi een beetje he? Heb al sinds vorige week woensdag geen kinderen meer lesgegeven... Heb in elk geval heeeeel erg veel geleerd. En heel veel zin in mn nieuwe school, mentor zijn van H3, neiuwe klassen, mooi gebouw, echt enorm veel zin.
Juf zijn is
zo gaat gewicht toch ook niet? een baby is 50 cm en weegt gemiddeld 3 kilo, dan zou iemand van 1,50 meter dus volgens jou maar 9 kilo mogen wegenquote:
[..]
Ja, maar 22 is minder dan de helft maar 1.15 is niet de helft van 1,75!
Die is idd mooi!quote:
eindelijk linkje gevonden! deze heb ik dus, prima donna amazone plunge in pandora blauw (avatar blauw inderdaad
linkje
Maar PrimaDonna is idd heel erg duur.
Daar was wel een vacaturequote:Op vrijdag 15 juli 2011 10:37 schreef Laureline het volgende:
[..]
Kom je nu toch bij mij om de hoek werken?
maar ik werk vanaf augustus in Ypenburg en Rijswijk[ Bericht 0% gewijzigd door kwakz0r op 15-07-2011 10:43:55 (lysdexie) ]
Ypenbrug, waar ligt dat?quote:
[..]
Daar was wel een vacature
Nog even hardloopvraagje:
Als ik dan 's ochtends ga kan ik dus het beste niks eten?
Ik ga ook weleens direct uit werk of na t avondeten.
Maar hoelang moet ik dan wachten na t eten tot ik kan rennen?
Jaaaaa maar je snapt wel wat ik bedoel, als ik 1 meter was geweest en 38 kilo was ik alsnog dikquote:
[..]
zo gaat gewicht toch ook niet? een baby is 50 cm en weegt gemiddeld 3 kilo, dan zou iemand van 1,50 meter dus volgens jou maar 9 kilo mogen wegen
Kiddo van bijna 12, 1.60, ongeveer 40 kg
Vrij gemiddeld beide en het zou niet best zijn als je pas 40 kg mocht zijn als je 2.30 meter bent
.@ Nallie: hoe lang je moet wachten verschilt per persoon, maar ik las op een hardloopsite dat 1,5 á 2 uur aangeraden wordt. Ik wacht 5 kwartier, maar soms is zelfs dat te weinig, afh van wat ik gegeten heb (laatst at ik Chinees en ging ik na 1,5 uur lopen, toen had ik binnen een minuut steken in m'n zij). 's Morgens heb ik helemaal geen tijd om zo lang te wachten en ik ga niet 1,5 uur eerder opstaan om te kunnen eten voor het lopen (dan moet ik om kwart voor 5 al de wekker zetten, doei
).ik woog ook 40 kilo op m'n 11e, maar ik was maar 1.42 lang
En kijkt er iemand samenwonen (met die rode en groene stickers?)
^^quote:
[..]
Ik kom uit een familie waar gewicht altijd een issue was
Mijn broertje en ik zijn daar juist wel heel erg mee bezig
Als ik objectief kijk, heb ik een prima figuur en mijn broertje is ook goed getraind (al vinden we beide dat 't veel beter kan)Vraag mij af waar dat vandaan komt
? mag pijnstillers en als het maandag nog niet over is nog even langs komen.Ik moest tegen iets kleinere meisjes judoën (internationaal), die zogenaamd ook 42 kilo waren, maar dat was echt alleen spierquote:
Hmm, ik woog op 13-jarige leeftijd ongeveer 53 kg. Maar dat was grotendeels spier.
Dat ik dacht, huh, weeg jij niet 55?Omdat je ziet hoe je zelf niet wil worden?quote:
Mijn ouders zijn beide te dik (vinden zelf van niet) en sporten totaal niet.
Mijn broertje en ik zijn daar juist wel heel erg mee bezig
Vraag mij af waar dat vandaan komt
Mijn vader had altijd een enorme pens en vrat elke dag een pondspak dropjes en ´snachts een fles vla en het prakje wat er nog stond voor de volgende dag etc.. Hij kreeg suikerziekte op latere leeftijd (goh wat gek
)Ik heb een beetje een hekel aan dropjes... waar zou dat vandaan komen?
ik heb nog wat kickass pijnstillers over..quote:
Ja, toen ik stopte met zwemmen werd ik ook niet echt zwaarder (1 of 2 kg) maar wel een heel stuk dikker.quote:
[..]
Ik moest tegen iets kleinere meisjes judoën (internationaal), die zogenaamd ook 42 kilo waren, maar dat was echt alleen spier
Hoi Muisje.quote:
Op Het rare is dat ik de bouw van mijn vader heb (lang, lange benen, smal) en hij van mijn moeder (breed, brede rug, korte benen, korte armen) al is hij wel 10cm langer, ik zie er langer uit, hij ziet er echt uit als mijn kleine broertje, terwijl hij echt hèèl erg gespierd is, maar dat toont niet zo..quote:
[..]
Omdat je ziet hoe je zelf niet wil worden?
Mijn mama heeft standaard maat 46 van colbertjes, ivm haar rug/schouders. Snap niet helemaal dat ik niet zo een figuur heb (ben er wel blij om hoor) maar ik heb wel altijd aan judo gedaan, wedstrijd zwemmen, waterpolo, enz. Ik pas colbertjes maat 34, maar qua armen is 36 beter.
Ik heb even lange benen als mijn vader van 1.89
!! Mijn broertje is op een gegeven moment gaan trainen omdat ik tot zijn 15e altijd 100x sterker was
Best een goede motivatie, dat je eindelijk sterker wil zijn dat je zus hahaEn nu trainen we samen en geeft hij mij tips (ik met 6 kilo, hij met 50. Ach ja
)
We zitten nu beide op de bank en bij elke auto kijken we als een ziek paard naar buiten of het de monteur is
Wanhopig als we zijn
en ohai muis!
!!Monteur voor wat?quote:
Ik ga bij de post solliciteren heb ik bedacht! Als we vanmiddag volledig online zijn ga ik me inschrijven bij Manpower, die hosselen de part time baantjes voor de Royal Mail
We zitten nu beide op de bank en bij elke auto kijken we als een ziek paard naar buiten of het de monteur is
Wanhopig als we zijn
Tof. Vertel eens wat meer over vriendje? Wat maakt hem zo leuk?quote:
Hihi:
Ik heb de sleutels van vriendjes huis
Maar op je onderrug/benen? (Niet voor mij hoor..
)Internet, gok ikquote:
.(De telefoonlijn dus)
En XM en Mar in het bijzonder?
[ Bericht 11% gewijzigd door Muis006 op 15-07-2011 11:14:17 ("speciaal" :')) ]
Sterker nog, ik overstijg nu zelfs de 1.65 nog niet.quote:
[..]
wie zegt dat Tink ook 1.75 was? Ik neem aan dat ze op haar 8e geen 1.75 was. Ik was op die leeftijd denk ik 1.15 ofzo
Dat zeggen we thuis altijd als iemand vol verwachting ergens naar (uit) kijktquote:
lol @ mo ik wist niet dat zieke paarden naar buiten keken
en ohai muis!
. Toen ik volgroeid was was ik een kilo of 60 schat ik, dat is 63 à 65 geworden toen ik een jaar of 20 was en dat is dan ook mijn normale gewicht gebleven. In 2008 door inactiviteit opgelopen naar 69, in 2009 terug naar 63 en nu weeg ik 63,5.Goed genoegquote:
Hoe is het met iedereen?
En XM en Mar in het bijzonder?
thx en prob, gewoon ook naar een schoonheidsspecialist, die doen ook bodypackings enzo.
Maar goed, daglijstje/planning
o. bakje kwark/yoghurt met brinta en gepofte amaranth (erg lekker!)
s. half uurtje hardlopen
t. appel
l. halve groentepizza + salade van chinese kool + wortelmuffin
t. niets
d. schoolfeestje, dus waarschijnlijk een stukje taart en wat hartigs
Alles.quote:
[..]
Tof. Vertel eens wat meer over vriendje? Wat maakt hem zo leuk?
[ Bericht 75% gewijzigd door Probability op 15-07-2011 12:03:47 ]
O: (75gr) energy mix met sojamelk
T: koffie verkeerd en 2 plakjes ontbijtkoek
L: 2 boterhammen met worst en 2 knackebrodjes met geitenkaas
T: trosje druiven en een appel
D: eten bij vriendinnetje, maar die is heul gezond
en vegaT: wijntjes denk ik, want gaan naar dansfeestje
S: dansen
Drillen it is en accepteren dat dat nooit helemaal lukt, dan voorspel ik jullie een gouden toekomstquote:Op vrijdag 15 juli 2011 11:27 schreef Tinkepink het volgende:
Volgens mij heb je wederom een erg mooie jongen te pakken probje. Wel moet je hem volgens mij nog een beetje drillen
Haha, dat idee heeft hij ook over mij.quote:
Volgens mij heb je wederom een erg mooie jongen te pakken probje. Wel moet je hem volgens mij nog een beetje drillen
Heb z'n familie ondertussen al 3 keer ontmoet en hij de mijne 2 keer. En dat klikt ook wel haha
Alleen heeft hij nu stage/scriptie stress, dus dat is af en toe wel minder. Ik leerde hem kennen toen hij nog studeerde, dus dat was toen wel heel chill. Maar overleefbaar, en hij gaat uiteindelijk ooit werken en ik ook dus zat er sowieso aan te komen.
af en toe sla ik een beetje dicht, ben ik heel onbereikbaar (bij grote veranderingen, stress, zoals vakantie, weekendjes weg, grote groepen etc) en dan lijk ik net een enorme Diva, maar eigenlijk sta ik dan gewoon op tilt. Zelfs daar kan hij nu mee omgaan ipv. ook boos te doen. Wel fijn. (Hij helpt met inpakken van mijn koffer. Cutie)
Dat is erg oke, iemand die je accepteert zoals je bent. Als je hem regelmatig laat zien/vertelt dat je dat zeer waardeert hebben jullie goede kaarten.quote:
Goeiemorgen
. Is een lange nacht geworden dus valt me nog mee dat ik voor 12 uur wakker ben.Je had het er gisteren over dat je ontslag ging nemen oid. Wat voor werk doe je eigenlijk?quote:
[me=Blistering] checkt tijd
[/me]
Goeiemorgen
Simpel bijbaantje, verder niet heel boeiend hoorquote:
[..]
Je had het er gisteren over dat je ontslag ging nemen oid. Wat voor werk doe je eigenlijk?
. Maarja gister nog de stad in geweest om de vakantie die nu begonnen is echt te vieren, was wel ff gezellig. gelukkig dat we die hebben, want ik voelde m'n keel alweer. En mee naar huis twee bakboeken
(Baking made easy van Lorraine Pascal en en Bakken:hét standaardwerk met meer dan 350 recepten en technieken en ruim 1500 foto's van James Peterson).
quote:
[..]
Dat is erg oke, iemand die je accepteert zoals je bent. Als je hem regelmatig laat zien/vertelt dat je dat zeer waardeert hebben jullie goede kaarten.
We hadden een beetje een rare start (beide gedoe met exen enz.) maar nu gaat het echt heel erg lekker.
En hij zegt dat hij nog nooit voor iemand (volgens mij heeft ie echt 20 vriendinnetjes gehad) zulk soort gevoelens heeft zoals voor mij, dat hij steeds moeite wil doen enz.
Dus toen zei ik ja zou wat zijn als je tegen mij zou zeggen dat je met je ex een betere klik had
Toen lagen we beide wel echt dubbel
Nou ja in ieder geval ik, ik moet altijd lachen om mijn eigen grapjesEn dat hij nog nooit zoveel tijd enz aan iemand heeft besteed (Dus ik nou gaat ie
die tijd besteed je samen en valt ook wel mee.) En ik heb hem gevraagd of hij verliefd was, hij vond van wel. En ik ja hoe weet je dat dan
??En dan nu de start van je volwassen leven?quote:
[..]
Simpel bijbaantje, verder niet heel boeiend hoor
Diane is geen 'zware' pil qua hoeveelheid hormonen. Maar de werking is anti-acne met als bijkomend 'voordeel' dat je ondertussen niet zwanger mag worden (want dan lijkt je jongetje misschien een meisje). Daarom is die nog wel op recept.quote:
[..]
jawel, het is een tijd geleden veranderd. Je hebt voor de pil (behalve die ene zware diane ofzo?) Geen verwijsbrief meer nodig. Zo heb ik in de woonplaats van mijn man ook gewoon de pil opgehaald bij de apotheek zonder recept.
Ik zie een blauwe lucht en zon
. Ik had uit voorzorg de gordijnen niet opgedaan tot nu toe . Je vriendje klinkt onhandig maar wel lief Probilly!
SPOILER: Niet meer vriendje gezeurquote:Lalala
[ Bericht 13% gewijzigd door Chicolate op 15-07-2011 12:11:00 ]
Jegh, mag ik ook een beetje lol hebben af en toe. Ik heb al genoeg shit meegemaakt afgelopen jaar.quote:
[..]
En dan nu de start van je volwassen leven?
Hij is ook lichamelijk wel een klungel. Ik ook wel. Hij word altijd boos als ik weer blauwe plekken op mijn benen heb (na het uitgaan)quote:
[..]
Diane is geen 'zware' pil qua hoeveelheid hormonen. Maar de werking is anti-acne met als bijkomend 'voordeel' dat je ondertussen niet zwanger mag worden (want dan lijkt je jongetje misschien een meisje). Daarom is die nog wel op recept.
Ik zie een blauwe lucht en zon
Je vriendje klinkt onhandig maar wel lief Probilly!SPOILER: Niet meer vriendje gezeur[..]
SPOILERJa stom is dat! Heb het daar tot vorige week ook wel moeilijk mee gehad. Maar dat gevoel slijt ook wel weer.
Je moet elkaar eerst helemaal loslaten voordat je echt als 'goede vrienden' herinneringen op kan halen. Anders blijf je er altijd zo tussen in zitten!
Iemand?quote:
Is Laureline aanwezig?
En kijkt er iemand samenwonen (met die rode en groene stickers?)
Volgens mij is dit een geniale aflevering
:http://www.net5.nl/web/sh(...)/media=244331/page=1
SAMENWONEN: AFLEVERING 17 (SEIZOEN 2)
zaterdag 27 november 2010 15:45
SPOILERGeef hem de kans zijn eigen weg te volgen. Zijn verwerkingsproces is net begonnen, terwijl jij voordat je het uitmaakte al een tijdje naar de beslissing hebt kunnen toegroeien.
Als hij volledig normaal tegen je zou doen zou ik me meer zorgen maken. Dan doet de breuk hem dus helemaal geen pijn.
Heb naproxen nu en heb ook nog van alles liggen.quote:
[..]
ik heb nog wat kickass pijnstillers over..
Neem ieg voldoende mee op vakantie in september dus wie weet hou ik me dan aanbevolen
Al doet mijn HA nooit moeilijk over meegeven op vakantie.
Oh Moooo!!!quote:
Ik ga bij de post solliciteren heb ik bedacht! Als we vanmiddag volledig online zijn ga ik me inschrijven bij Manpower, die hosselen de part time baantjes voor de Royal Mail
We zitten nu beide op de bank en bij elke auto kijken we als een ziek paard naar buiten of het de monteur is
Wanhopig als we zijn
Reed vanmorgen weer achter zo'n vrachtwagen.
Cool Solutions-Hull
Kon het nr niet noteren het was enorm druk op de weg en er zaten wat notoire remmers voor me.
Een moeilijk jaar is natuurlijk nooit een excuus, nergens voor. Dan zou ik me continue vol moeten zuipen Je hebt gewoon een leuke avond gehad omdat je er zin in had. Punt. Daar hoef je echt geen excuus voor te zoeken hoor
Maar ik doelde eigenlijk op een volwassen eetpatroon.
Heb het vaak gekekenquote:
[..]
Iemand?
Volgens mij is dit een geniale aflevering
http://www.net5.nl/web/sh(...)/media=244331/page=1
SAMENWONEN: AFLEVERING 17 (SEIZOEN 2)
zaterdag 27 november 2010 15:45
maar zit nu@work dus kan even niet meekijken Lekkere erger televisiequote:
[..]
Heb het vaak gekeken
!!Dat voorproeven moet je de kids laten doenquote:Op vrijdag 15 juli 2011 11:45 schreef Tinkepink het volgende:
Wat haat ik dat toch, moeten bakken voor school. Helemaal dat je het ook even moet voorproeven. De wortelvolkorenmuffins zijn dus te zoet
Hoezo moet je bakken?
Die gast woonde nog bij zn ouders?quote:
[..]
Iemand?
Volgens mij is dit een geniale aflevering
http://www.net5.nl/web/sh(...)/media=244331/page=1
SAMENWONEN: AFLEVERING 17 (SEIZOEN 2)
zaterdag 27 november 2010 15:45
ik keek dat eerst best regelmatig ja (toen kwam dat iedere dag op tv volgens mij?) vaak heel grappig jaquote:
[..]
Iemand?
Volgens mij is dit een geniale aflevering
http://www.net5.nl/web/sh(...)/media=244331/page=1
SAMENWONEN: AFLEVERING 17 (SEIZOEN 2)
zaterdag 27 november 2010 15:45
Jaquote:
verschrikkelijk stel ook 'ik speel klarinet (sorry E) en ik zit op padvinden'Het verkopen van zelfgebakte taart en kuchen is een standaard onderdeel van het Duitse school- en dorpsleven.quote:
[..]
Dat voorproeven moet je de kids laten doen
Hoezo moet je bakken?
De enige muffin die er trouwens echt mooi uitziet is mijn volkoren-wortel-sinaasappel-appel-kaneel-karnemelk-muffin
En daar heb ik er maar een van.Gelukkig heb ik nooit bij de scouts oid gezeten. En ik woon ook al heeeeel lang niet meer thuisquote:
[..]
Ja
Ik speel(de) ook een instrument hoor, wil niet zeggen dat je dan meteen 'quote:
[..]
Gelukkig heb ik nooit bij de scouts oid gezeten.
' bent , iets met een walvis is een vis maar een vis is geen walvis.Dat jaquote:
Ik wel. Scouting is leuk. Jammer alleen van die types die er op zitten
Scouting is erg leuk. Vuurtjes stoken, hutten bouwen
!Oh dat wolvenschilderijquote:
[..]
Ja
.Ja hij is zo mooiquote:
!!-Hij heeft wel een beetje lange poten.
Word nieuwsgierig van jullie
Ik geloof dat ik die gast een beetje sneu vindquote:
[..]
Ja hij is zo mooi
-Hij heeft wel een beetje lange poten.
quote:
[..]
Ik geloof dat ik die gast een beetje sneu vind
Ik wil van mijn huis graag een 'bar-dancing' maken.
Zij wil graag lekker knus gezellig op de bank zitten, met de openhaard aan.
1. man bent
2. nog heel jong bent
echt anders zou moeten eten.
Als je te lang op deze manier doorgaat kan je over een aantal jaar bijna niets meer eten. Een gezellig feestje zet dan al meteen aan. En dat zou toch jammer zijn? Met een goede opbouw kan je je uitschieters veroorloven en heb je toch een geweldig lijf.
Och jeetje en de werkende moede wordt niet gespaard?quote:
[..]
Het verkopen van zelfgebakte taart en kuchen is een standaard onderdeel van het Duitse school- en dorpsleven.
De enige muffin die er trouwens echt mooi uitziet is mijn volkoren-wortel-sinaasappel-appel-kaneel-karnemelk-muffin
Zie ik daar nou bert en ernie knuffeltjes op zn kast staan?quote:
[..]
Ik wil van mijn huis graag een 'bar-dancing' maken.
Zij wil graag lekker knus gezellig op de bank zitten, met de openhaard aan.
. Wat een vreselijke dingen gaan er mee.
.................................. lief bekkie. mooie ogen.... eh.....'
... en ze leefden vast niet lang en gelukkig.quote:
[..]
Ik wil van mijn huis graag een 'bar-dancing' maken.
Zij wil graag lekker knus gezellig op de bank zitten, met de openhaard aan.
Veel plezierquote:
Nee, natuurlijk nietquote:
[..]
Och jeetje en de werkende moede wordt niet gespaard?
Dat is hun probleem toch niet? Ik moet vanmiddag ook bij het springkussen staan. Dat hoort erbij, als moeder. Helaas
quote:
[..]
Zie ik daar nou bert en ernie knuffeltjes op zn kast staan?
Wat een vreselijke dingen gaan er mee.
Ik moet aan de scriptie mensen!
.Hij: Neuh ik niet. Net zo als een auto kopen. Maar dan duurder
quote:
ML, misschien gemist maar heb je de dokter al gebeld?
naproxen of ibru innemen en als het maandag niet minder is me weer melden. de pijnstillers kan mijn knie weer buigen (zo fout dit want dan doe je natuurlijk weer teveel).Is ook zo maar hier zie je toch wel dat het gewoon niet gaat als je 20 vakantiedagen hebt dan kan dat gewoon niet.quote:
[..]
Nee, natuurlijk niet
Helaas