quote:Op vrijdag 15 juli 2011 08:25 schreef MarMar het volgende:
Goedemorgen!
Beetje beurs rondom de prikjes, maar heerlijk geslapen zonder pijnstillervandaag even bijkomen van alles en ik maak er een fijne pyjamadag van!
Lijstje:
O: yoghurt met muesli
T: meloen, cappuccino
L: 2 bth kaashamrauwkost
T: cappuccino, plakje zelfgemaakte kruidkoek
D: broccoli, zelfgemaakte kipschnitzeltjes
T: 2 kiwi's en optimel bosvruchtenyoghurt
Coco weet wel wat je ermee moet doen.quote:Op vrijdag 15 juli 2011 08:27 schreef Viking84 het volgende:
Meh, ik heb een puist. Als 'ie zondag maar weg is.
quote:Op vrijdag 15 juli 2011 08:30 schreef loveli het volgende:
[..]
Coco MarMar weet wel wat je ermee moet doen.
Een echt weightgainer menu, zou het toch iets aanpassen.quote:Op vrijdag 15 juli 2011 08:25 schreef MarMar het volgende:
Goedemorgen!
Beetje beurs rondom de prikjes, maar heerlijk geslapen zonder pijnstillervandaag even bijkomen van alles en ik maak er een fijne pyjamadag van!
Lijstje:
O: yoghurt met muesli
T: meloen, cappuccino
L: 2 bth kaashamrauwkost
T: cappuccino, plakje zelfgemaakte kruidkoek
D: broccoli, zelfgemaakte kipschnitzeltjes
T: 2 kiwi's en optimel bosvruchtenyoghurt
Leg uit.quote:Op vrijdag 15 juli 2011 08:40 schreef loveli het volgende:
Mijn niveau daalt rap sinds de voorlaatste post van het vorige topic.
Van vragen over katabool hardlopen naar puistjes van vik.quote:
Had jij hier een antwoord op?quote:Op vrijdag 15 juli 2011 08:19 schreef loveli het volgende:
Tx. Is katabool per definitie spier afbouwend? We hadden pas een discussie over hardlopen (voor het ontbijt) en volgens Vaiz moet je dat niet langer dan een half uur doen, omdat het anders katabool werkt. Daarop kwam een reactie dat katabool ook vetverbranding kan betekenen.
Dus.. is lang hardlopen op de nuchtere maag slecht voor je? Voor het gemak met de aanname dat het eetpatroon verder ok is.
lol weightgainer? dit is ongeveer 1300 kcal, ruim gegokt dat zit netjes rond mijn onderhoudquote:Op vrijdag 15 juli 2011 08:39 schreef ZetaOS het volgende:
[..]
Een echt weightgainer menu, zou het toch iets aanpassen.
Doe normaal johquote:Op vrijdag 15 juli 2011 08:39 schreef ZetaOS het volgende:
[..]
Een echt weightgainer menu, zou het toch iets aanpassen.
Perfect issie ook weer niet (ik las iets over kruidkoek en andere carbs), maar die staat er niet elke dag op. En broccoliquote:Op vrijdag 15 juli 2011 08:45 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Doe normaal joh. Dit is een prima lijstje!
Wel zelfgemaakt, dus dat is minder ergquote:Op vrijdag 15 juli 2011 08:46 schreef loveli het volgende:
[..]
Perfect issie ook weer niet (ik las iets over kruidkoek en andere carbs), maar die staat er niet elke dag op. En broccoli
psies ik heb zin in wat lekkersquote:Op vrijdag 15 juli 2011 08:46 schreef loveli het volgende:
[..]
Perfect issie ook weer niet (ik las iets over kruidkoek en andere carbs), maar die staat er niet elke dag op. En broccoli
Ik zie nu echt voor me hoe jij daar zit, met een vies gezicht naar die koek kijkt en danquote:Op vrijdag 15 juli 2011 08:48 schreef MarMar het volgende:
[..]
psies ik heb zin in wat lekkershet is vrijdag, gister was een ziekenhuisdag met HELE VIEZE koffie, dus dat mag
Oh en in het ziekenhuis wilden ze me ontbijtkoek met stukjes kandij erin aansmeren
lol Chris moest lachen om mijn reactie, dus ik ben bang dat het echt ongeveer zo gingquote:Op vrijdag 15 juli 2011 08:48 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Ik zie nu echt voor me hoe jij daar zit, met een vies gezicht naar die koek kijkt en dandoet
.
Veel carbs, maar verder volgens mij niet. Mar eet over het algemeen keurig en blijft met lijstjes als dit maar afvallen, terwijl ze niet tot nauwelijks beweegt. Het lijkt er dus op dat je er naast zit.quote:Op vrijdag 15 juli 2011 08:39 schreef ZetaOS het volgende:
[..]
Een echt weightgainer menu, zou het toch iets aanpassen.
Weekend? Ben je mal ben net begonnen met werkenquote:Op vrijdag 15 juli 2011 08:46 schreef Viking84 het volgende:
Iedereen zit hier al met het hoofd bij het weekend. Nog ruim 2,5 uur voor mij
.
Uhuh (dan weet je pas echt wat erin zit, 1 pakje roomboterquote:Op vrijdag 15 juli 2011 08:46 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Wel zelfgemaakt, dus dat is minder erg.
Wat heb je gezegd?quote:Op vrijdag 15 juli 2011 08:48 schreef MarMar het volgende:
[..]
psies ik heb zin in wat lekkershet is vrijdag, gister was een ziekenhuisdag met HELE VIEZE koffie, dus dat mag
Oh en in het ziekenhuis wilden ze me ontbijtkoek met stukjes kandij erin aansmeren
Beter dan margarine.quote:Op vrijdag 15 juli 2011 08:51 schreef Ml-etje het volgende:
Uhuh (dan weet je pas echt wat erin zit, 1 pakje roomboter)
"Weet je wel hoeveel suiker daarin zit?!" (maar dan in het Fries: "Witte jo wol...", praat jij eigenlijk Fries Mar?quote:
lol!quote:Op vrijdag 15 juli 2011 08:54 schreef Viking84 het volgende:
[..]
"Weet je wel hoeveel suiker daarin zit?!" (maar dan in het Fries: "Witte jo wol...", praat jij eigenlijk Fries Mar?)
Best aardig Probje. En gegrilde paprika's zijn heel gezond.quote:Op vrijdag 15 juli 2011 08:57 schreef Probability het volgende:
Mijn lijstje was gister iets met amandelen, kwark, bruine boterhammen pindakaas (tot hier 1000kcal)
daarna 2 glazen karnemelk foe yong hai, 3 glazen rode wijn, 2 gegrilde paprika's, 3 crackers pindakaas.
Voor een uit eten/naar bioscoop/kroeg was dit best netjesAl had ik achteraf misschien beter een wokje kunnen nemen ipv witte rijst zonder groente.
Ik heb teveel alcohol en teveel vet en te weinig seleen, vitamine a, b1 en b6.
Ik kom op ruim 2000 kcal uit, ik ben wel tevreden!
En hččl erg lekker!quote:Op vrijdag 15 juli 2011 08:59 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Best aardig Probje. En gegrilde paprika's zijn heel gezond.
Standaard gehard plantaardig vet. Gezonde vetten zijn niet lang houdbaar. In de voedingsmiddelenindustrie betekent langere houdbaarheid minder verlies, dus meer winst.quote:Op vrijdag 15 juli 2011 08:56 schreef Tinkepink het volgende:
Toch he, dat zelfgemaakte maakt wel verschil. Ik moet voor de school van mijn kinderen taart bakken. Voor het gemak heb ik gisteren even gekeken naar kant-en-klaarspul, maar toen ik de ingredientenlijst bekeek besloot ik maar snel wat zelf te bakken.
Wat een rommel kan er zitten in een product dat je makkelijk zelf maakt met suiker, meel, olie, eieren en bakpoeder.
Nu heb ik gebakken: normale muffins, kokosmuffins en kokoschocolademuffins. Vandaag staan op het programma: volkorenmuffins, volkorenwortelmuffins en volkorenwortelsinaasappelgembermuffins.
Te weinig carbs is niet erg (bestaat er zoiets?) en te veel vet - welk vet? Noten en pindakaas zit onverzadigd in. Had je niet ook mozzarella op je lijstje staan gisteren?quote:Op vrijdag 15 juli 2011 08:57 schreef Probability het volgende:
Mijn lijstje was gister iets met amandelen, kwark, bruine boterhammen pindakaas (tot hier 1000kcal)
daarna 2 glazen karnemelk foe yong hai, 3 glazen rode wijn, 2 gegrilde paprika's, 3 crackers pindakaas.
Voor een uit eten/naar bioscoop/kroeg was dit best netjesAl had ik achteraf misschien beter een wokje kunnen nemen ipv witte rijst zonder groente.
Ik heb teveel alcohol en teveel vet en te weinig seleen, vitamine a, b1 en b6. Mijn koolhydraten waren aan de krappe kant???
Ik kom op ruim 2000 kcal uit, ik ben wel tevreden!
*krultang erin steekt*quote:Op vrijdag 15 juli 2011 09:03 schreef MarMar het volgende:
Gewoon gaan li, je haar wordt waarschijnlijk toch wel weer nat *naar buiten kijkt*
Ja.quote:Op vrijdag 15 juli 2011 08:43 schreef loveli het volgende:
[..]
Van vragen over katabool hardlopen naar puistjes van vik.
[..]
Had jij hier een antwoord op?
Hangt een beetje van de hoeveelheden af? Weet niet hoeveel jij eet? En of er saus bij de kummelkool zit enz. En of je 1 eetlepel muesli bij je yoghurt doet of half om half. En volle of magere yoghurt?quote:Op vrijdag 15 juli 2011 09:06 schreef sigme het volgende:
De lijst van gister:
• muesli & yoghurt
• opdrukken: 6 - 6 - 4 - 4 - 10
• muesli & yoghurt
• 1 moorkop wegens jubileum
• 2 uur wandelen
• kliekje: aardappel & kummelkool
• 1 port
avondeten:
• zelfgemaakt ravioli met vulling ham / kaas / pesto met roomsausje ; 2 ons beetgare koolrabi
• toe: 1/4 galiameloen met custard
Commentaar?
Volgende keer neem ik het aan en stuur ik het naar je op ok?quote:Op vrijdag 15 juli 2011 09:05 schreef Blurred86 het volgende:
oh kandijkoekdat vind ik stiekem nog lekkerder dan gewone peperkoek!
Oh en loveli check wikipedia voor definitie van catabolic reactions(zit op mobiel anders zou ik het ff voor je quoten) catabolic = afbrekend, komt energie bij vrij. Anabolic = opbouwend, kost energie. Kan op eiwit kh of vet slaan, sterker nog volgens mij kan je elke willekeurige scheikundige reactie zo classificeren..
Ai, Turksbrood is meestal wit en bomvol suikers. Echte dikmaker dus. (Grote insuline piek na inname)quote:Op vrijdag 15 juli 2011 08:48 schreef motorbloempje het volgende:
mogge!![]()
Knie voelt een stuk beter!Nog wel helemaal opgezwollen enzo, maar dit biedt hoop dat ik snel weer kan
rennen/fietsenVoel me nu wel een beetje een aansteller, maargoed
Al lang blij dat 't zo gaat in plaats van dat ik nu in gips zat!
Lijstje vandaag is nog wat onzeker, maar vanavond ga ik tapas maken van wat kip, lam en rundergehakt en zalm en erbij een vers turks brood als ik zo lang kan staan
En wachten op de internetman... zouden we dan eindelijk internet hier hebben?
Welke pil heb je?quote:Op vrijdag 15 juli 2011 09:10 schreef Probability het volgende:
Oh shit, ik zit bij een nieuwe huisarts, heb geen pillen meer en geen verwijsbriefje. Kan ik gewoon naar de apotheek gaan met een oud doosje?
Ik heb geloof ik dat zinnetje over dat 'te weinig eten voor vetafbraak' geformuleerd, en ik ben met je eens dat het niet het beste zinnetje uit de OP is. Maar ik meen dat het wel zo is dat je lichaam een zekere hoeveelheid energie moet verbruiken (en dus beschikbaar moet hebben) om in vet opgeslagen energie vrij te maken.quote:
Ik zie iets anders als ik naar buiten kijkquote:Op vrijdag 15 juli 2011 09:03 schreef MarMar het volgende:
Gewoon gaan li, je haar wordt waarschijnlijk toch wel weer nat *naar buiten kijkt*
Gewoon even huisarts bellen, assistente vertellen welke pil je had, dan overlegt deze wss even met de huisarts en krijg je ze gewoon voorgeschreven. Gewoon naar de apotheek gaan gaat niet werken.quote:Op vrijdag 15 juli 2011 09:10 schreef Probability het volgende:
Oh shit, ik zit bij een nieuwe huisarts, heb geen pillen meer en geen verwijsbriefje. Kan ik gewoon naar de apotheek gaan met een oud doosje?
quote:Op vrijdag 15 juli 2011 09:11 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Ik zie iets anders als ik naar buiten kijk.
@ XM: ik geloof dat het weekend ongeveer hetzelfde wordt als vandaag.
En verder zie ik wel. Het hangt ook echt af van waar je zit en gisteren regende het niet in het noorden en in Den Haag wel, vandaag is het andersom en morgen is het ook weer andersom vind ikquote:In de noordelijke helft van het land valt soms wat lichte regen. Elders is het droog en vanuit het zuidwesten en westen breekt op steeds meer plaatsen de zon door. De wind is westelijk en neemt af naar 3 tot 5 Bft. Vanmiddag zijn er perioden met zon en is een lokaal buitje mogelijk. Het wordt 19 tot 22 graden. Zaterdag schijnt de zon, maar gaan er ook weer enkele buitjes vallen. In de avond gaat het harder waaien en vanuit het westen regenen. Ook zondag is het wisselvallig weer.
Ik woog dinsdag 65,7quote:Op vrijdag 15 juli 2011 08:50 schreef Tinkepink het volgende:
Ik zit trouwens weer boven de 60. Mis mijn maandagse uurtje sport. Harde actie is noodzakelijk.
Mocht je niet op tijd bij de apotheen terecht kunne ... Als je de rigevidon/microgynon/stediril/ethinylestradiol+levonorgestrel hebt, dan is de kans groot dat een van je huisgenootjes dezelfde heeft.quote:
Mercilon. Wilde eigenlijk een ander/iets anders maar ik ben er na een jaar nog niet uit wat, dus ik ben maar weer terug bij mijn oude pil.. (Ik heb nog wel genoeg om het weekend door te komen hoor!)quote:
Halve moorkoppen doe ik niet aan; 1 moorkop per jaar vind ik wel verantwoordquote:Op vrijdag 15 juli 2011 09:07 schreef Probability het volgende:
[..]
Hangt een beetje van de hoeveelheden af? Weet niet hoeveel jij eet? En of er saus bij de kummelkool zit enz. En of je 1 eetlepel muesli bij je yoghurt doet of half om half. En volle of magere yoghurt?
Ik zou denk ik een halve moorkop genomen hebben en er kan wat meer groente bij op het eerste gezicht (kool telt niet echt als groene/gezonde groente dacht ik?)
Da's geen heel veel voorkomende, dus niet bij huisgenoten bietsen.quote:Op vrijdag 15 juli 2011 09:16 schreef Probability het volgende:
[..]
Mercilon. Wilde eigenlijk een ander/iets anders maar ik ben er na een jaar nog niet uit wat, dus ik ben maar weer terug bij mijn oude pil..
Yes.quote:Op vrijdag 15 juli 2011 09:11 schreef sigme het volgende:
[..]
Ik heb geloof ik dat zinnetje over dat 'te weinig eten voor vetafbraak' geformuleerd, en ik ben met je eens dat het niet het beste zinnetje uit de OP is. Maar ik meen dat het wel zo is dat je lichaam een zekere hoeveelheid energie moet verbruiken (en dus beschikbaar moet hebben) om in vet opgeslagen energie vrij te maken.
Thanks, Yes.quote:En je heb volgens mij ook gelijk met de nuance mbt het gaan opslaan van vet; mijn lichaam gaat echt geen vetkussens zetten als ik te weinig eten binnenkrijg. Dan word ik gewoon mager.
Wellicht heb je daar gelijk in, jij kent de bewoners in dit topic beter dan ik een simpele passant.quote:Maar goed, die OP moet ook een beetje kort en aansprekend blijven; en vooral vooral niet aanzetten tot te weinig eten. Dat doen er al zoveel.
We hebben simpelere passanten gehadquote:Op vrijdag 15 juli 2011 09:18 schreef ZetaOS het volgende:
Wellicht heb je daar gelijk in, jij kent de bewoners in dit topic beter dan ik een simpele passant.
quote:Op vrijdag 15 juli 2011 09:10 schreef Probability het volgende:
Oh shit, ik zit bij een nieuwe huisarts, heb geen pillen meer en geen verwijsbriefje. Kan ik gewoon naar de apotheek gaan met een oud doosje?
Jawel hoor, gewoon naar apotheek met oud doosje werkt heel vaak wel!quote:Op vrijdag 15 juli 2011 09:12 schreef MarMar het volgende:
[..]
Gewoon even huisarts bellen, assistente vertellen welke pil je had, dan overlegt deze wss even met de huisarts en krijg je ze gewoon voorgeschreven. Gewoon naar de apotheek gaan gaat niet werken.
quote:Op vrijdag 15 juli 2011 09:20 schreef motorbloempje het volgende:
"VAN VEEL ETEN WORD JE DIK DUS MINDER ETEN VADSIGE WIJVEN DAT JULLIE D'R ZIJN!"
Als je DE pil bedoelt, dat werkt welquote:Op vrijdag 15 juli 2011 09:12 schreef MarMar het volgende:
[..]
Gewoon even huisarts bellen, assistente vertellen welke pil je had, dan overlegt deze wss even met de huisarts en krijg je ze gewoon voorgeschreven. Gewoon naar de apotheek gaan gaat niet werken.
Klinkt top! Maak je het Zelf? Cool, dacht dat het van de Turkse bakker betrof, die smaakt lkkkr omdat het zo slecht is;-)quote:Op vrijdag 15 juli 2011 09:16 schreef motorbloempje het volgende:
maak m'n (turks) brood, wraps enz. dan ook altijd met volkorenmeel.
Hij post in het bb topic, dus hij weet hoe 'ie mussels moet kweken.quote:Op vrijdag 15 juli 2011 09:22 schreef MarMar het volgende:
@ZetaOs het lijkt erop dat je goed weet waar je het over hebt? Heb je je er zelf in verdiept of werkterrein?
Geen boter (goeie anti-aanbakpan). Dat roomsausje heb je natuurlijk gelijk in (en ik koos ervoorquote:Op vrijdag 15 juli 2011 09:14 schreef MarMar het volgende:
@Sig: het aardappelkliekje, opgebakken met boter?
ik had ivm de moorkop denk ik een magerder D gepakt (geen pasta met roomsausjes) en de custard geskipt.
En 1 appelflap. En 1 oliebol. En 1 bosche bol. En 1 tompouce. Etcquote:Op vrijdag 15 juli 2011 09:16 schreef sigme het volgende:
[..]
Halve moorkoppen doe ik niet aan; 1 moorkop per jaar vind ik wel verantwoord.
Yoghurt is mager en zal samen 3 ons geweest zijn, met ongeveer 1 ons muesli.
Dit was weinig groente voor mijn doen, maar aangezien ik vrij vaak aan de halve kilo per dag kom, en het nog wel meer dan 2 ons was (kool & koolrabi) lijkt het me niet té weinig.
Geen saus erbij; ik zo zoiets kunnen vergeten en dan niet vermelden, maar anders probeer ik compleet te zijn.
Ik heb bij het opschrijven van de lijst van gister het idee dat het wat weinig was. (Reden te meer die hele moorkop op te eten
).
Ik zit bij een nieuwe huisarts..quote:Op vrijdag 15 juli 2011 09:18 schreef Viking84 het volgende:
Gaat het om een gewone anticonceptiepil? Dan kun je toch gewoon weer met je oude doosje naar de apotheek gaan? Heb ik gisteren ook gedaan.
Heb ik gedaan!quote:Op vrijdag 15 juli 2011 09:12 schreef MarMar het volgende:
[..]
Gewoon even huisarts bellen, assistente vertellen welke pil je had, dan overlegt deze wss even met de huisarts en krijg je ze gewoon voorgeschreven. Gewoon naar de apotheek gaan gaat niet werken.
sugar sugar *lalalalala*quote:Op vrijdag 15 juli 2011 09:23 schreef sigme het volgende:
[..]
Geen boter (goeie anti-aanbakpan). Dat roomsausje heb je natuurlijk gelijk in (en ik koos ervoor).
Maar wat hebben jullie toch tegen die custard? Dat is halfvolle melk met wat poeder..?
jawel, het is een tijd geleden veranderd. Je hebt voor de pil (behalve die ene zware diane ofzo?) Geen verwijsbrief meer nodig. Zo heb ik in de woonplaats van mijn man ook gewoon de pil opgehaald bij de apotheek zonder recept.quote:Op vrijdag 15 juli 2011 09:12 schreef MarMar het volgende:
[..]
Gewoon even huisarts bellen, assistente vertellen welke pil je had, dan overlegt deze wss even met de huisarts en krijg je ze gewoon voorgeschreven. Gewoon naar de apotheek gaan gaat niet werken.
Als de apotheek gelijk is maakt het sowieso niks uit, en bij een apotheek waar je nog nooit geweest bent maak je een redelijke kans met een doosje.quote:
Is gewoon vla toch?quote:Op vrijdag 15 juli 2011 09:23 schreef sigme het volgende:
[..]
Geen boter (goeie anti-aanbakpan). Dat roomsausje heb je natuurlijk gelijk in (en ik koos ervoor).
Maar wat hebben jullie toch tegen die custard? Dat is halfvolle melk met wat poeder..?
Ja en een nieuwe apotheek, moet er nog een uitzoekenquote:Op vrijdag 15 juli 2011 09:25 schreef sigme het volgende:
[..]
Als de apotheek gelijk is maakt het sowieso niks uit, en bij een apotheek waar je nog nooit geweest bent maak je een redelijke kans met een doosje.
Action heeft losse van siliconenquote:Op vrijdag 15 juli 2011 09:19 schreef Ml-etje het volgende:
Wortelmuffins! Die ga ging ik ook maken dit weekend maar heb dus geen muffinvormpjes kom ik net achter![]()
Assistente gaat met HA overleggen, half elf terugbellen.
Tartaar +oliekruiden = filet american hahaquote:Op vrijdag 15 juli 2011 09:25 schreef motorbloempje het volgende:
Is inderdaad heeerlijkvooral als 't lekker zacht is
maar probeer iig zoveel mogelijk zelf te maken omdat ik dan weet wat er in gaat en omdat ik 't leuk vind.
Daarbij heb ik hier in Engeland, waar ik sindskort woon, ook nog geen Turkse bakker in de buurt gevonden
Trouwens, vraagje aan de Engelandvaarders: kennen ze hier filet american?ik ben het nog niet tegengekomen en vrees dat ik dat ook zelf moet gaan maken
achso, njah ik heb de zware variant..quote:Op vrijdag 15 juli 2011 09:24 schreef progje het volgende:
[..]
jawel, het is een tijd geleden veranderd. Je hebt voor de pil (behalve die ene zware diane ofzo?) Geen verwijsbrief meer nodig. Zo heb ik in de woonplaats van mijn man ook gewoon de pil opgehaald bij de apotheek zonder recept.
SPOILER: want bah!Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:Op vrijdag 15 juli 2011 09:25 schreef Syrena het volgende:
[..]
Action heeft losse van siliconen(Xenos heeft ze ook, maar die zijn flink duurder).
Is echt fijn, dan raak je niet de helft van je korst kwijt(Ik had een keer muffins mee naar het werk, collega zat al een tijdje te peuteren en vraagt ineens: Hee, zit hier eigenlijk wel papier omheen?! Ik: Nee
)
Geen suikerquote:Op vrijdag 15 juli 2011 09:24 schreef MarMar het volgende:
[..]
sugar sugar *lalalalala*
Ik heb liever echte custard, maar volgens mij is dat niet per definitie gezonder(5 eidooiers op een halve liter)
quote:Op vrijdag 15 juli 2011 09:26 schreef MarMar het volgende:
[..]
achso, njah ik heb de zware variant..bah, dat klinkt echt heel vervelend inderdaadSPOILER: want bah!Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |