SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik dacht al, dat blonde haar, is dat een duitser?
Sicke schouders wel.
Sicke schouders wel.
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
Jammere van als je zo bent dat het er alleen mooi uitziet als je halfnaakt bent.
Omgekeerd ondersteboven binnenstebuiten achterstevoren.
Je bedoelt dat als je het roze slipje verwijdert....quote:Op maandag 11 juli 2011 22:50 schreef Opdekop het volgende:
Jammere van als je zo bent dat het er alleen mooi uitziet als je halfnaakt bent.
Confidence through competence
Sowieso dat roze glitterslipje waarom moet dat nou altijd in dat wereldjequote:Op maandag 11 juli 2011 22:59 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
Je bedoelt dat als je het roze slipje verwijdert....
Maar whut nee ik bedoel gewoon als je kleren aan hebt, broek shirt, zie je eruit alsof je teveel chips hebt gegeten enz. Vormeloos [geen enkel kledingstuk van die maat is gemaakt voor mensen met vorm].
Omgekeerd ondersteboven binnenstebuiten achterstevoren.
Yep een Duitser, Dennis Wolf - Wolfgang.quote:Op maandag 11 juli 2011 22:49 schreef robuust89 het volgende:
Ik dacht al, dat blonde haar, is dat een duitser?
Sicke schouders wel.
Gekleed lijkt het me bruter. Zo'n gemuteerd-ogend fysiek loop ik liever niet mee op het strand. Goede prestatie wel, maar ik zou het zelf niet willen hebben.quote:
Jammere van als je zo bent dat het er alleen mooi uitziet als je halfnaakt bent.
het resultaat;quote:Op zondag 10 juli 2011 15:10 schreef ukga het volgende:
[..]fucking
Die mag ook in de nieuwe OP van mijn part
OT; In navolging van de zelfgemaakte eiwitrepen ga ik straks eiwit-pannenkoeken bakken.
ingrediënten;
• whey perfection berryblast
• Ah mix voor meergranen pannenkoeken
• 400 ml melk
ik weet dat je ook kant-en-klare whey pannekoekenmix kan kopen, maar fuck itik post het resultaat wel vanavond
Ik heb een verhouding gedaan van pannenkoekenmix : whey van 2:1
Dus 2 scheppen pannenkoekenmix, 1 schep whey. En hierbij wat meer melk gedaan, omdat het anders niet goed vloeibaar is. Ik moet zeggen dat het best lekker was. door de berryblast smaak hoef je er ook gen extra suiker bij toe te voegen
Vandaag 3x5 70 kg squat gedaan, ging eigenlijk te makkelijk naar m'n zin, 3x5 65 kg was vorige week een hel, en nu dacht ik na 8 keer, misschien moet ik dan maar 3x5 70kg doen. Soms snap ik het niet meer, maar goed, wel een lekkere egoboost.
BP 3x5 52,5 was ook een PR, maar goed, met Rippetoe heb je eigenlijk elke week PR's. Moet zeggen dat het wel echt werkt dat schema, je merkt duidelijk dat je meer kracht opbouwt als beginner zijnde in een vrij kort tijdsbestek.
BP 3x5 52,5 was ook een PR, maar goed, met Rippetoe heb je eigenlijk elke week PR's. Moet zeggen dat het wel echt werkt dat schema, je merkt duidelijk dat je meer kracht opbouwt als beginner zijnde in een vrij kort tijdsbestek.
Klopt. Ik bedoel dan ook squat, benchpress en deadlift. Hoe je bij powercleans komt is mij een raadsel. Ik doe overigens het schema met bent over row ipv power cleans.quote:Op maandag 11 juli 2011 21:38 schreef krioro het volgende:
Rippetoe was een powerlifter en zijn methode is daar dan ook op gericht. Power cleans horen niet tot de grote 3 btw, just so you know.
Nee, jij mist basale kennis. Er is wel een beste methode voor iedereen. Dat werkt zo: 3x in de week compounds en geen splitschema met 3 verschillende curls voor je armen. Aangezien rippetoe en stronglifts werken met dit principe zijn dat de beste manieren, niet dezelfde schema's, maar behoren wel tot dezelfde methode.quote:Zie edit in mijn vorige post, er is geen beste methode voor iedereen, als je dat niet weet mis je nogal wat basale kennis (die ik je niet allemaal ga uitleggen, zeker niet als je niet eens de tekst in de links die ik je gaf wil lezen).
Je begint bij het horen van rippetoe en stronglifts meteen over powerliften, daaruit concludeer ik dat je met een split traint. Klopt het niet?quote:Je blijft maar onjuiste aannames maken over methodes die ik zou prediken, waar haal je het vandaan? Ik hoef het overigens niet op de man te gaan spelen, want dat is nutteloos, en zoals ik al verschillende malen schreef, wat voor mij werkt hoeft voor een ander niet te werken. Maar speciaal voor jou mijn stats: 92,8 kg bij 1,80m en een laag vetpercentage (onder de 10 iig, precies weet ik op het moment niet).
Verder zijn je stats oke, maar ook niet bijzonder, zeker aangezien je aangeeft dat je al wat ouder bent. Tijd zat dus om meer kg's te gainen, maar met split wordt dat lastig. Probeer eens stronglifts.
Bedankt Hans.
Sorry ik moest gewoon hardop lachen. Die kleur ook van de pannekoek
_!Maar als het lekker smaakt, omdat het kan
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
Welke onjuiste info? Iedereen die hier als beginner komt en vraag welk schema hij moet gebruiken zal ik Rippetoe aanraden. Waarom? Omdat het imo het beste beginnersschema is. Wat is daar onjuist aan?quote:Op maandag 11 juli 2011 22:16 schreef krioro het volgende:
[..]
Nah, geen behoefte aan, ik ben te oud en zo.
Bedankt Hans.
Squat jij atg op Rippetoe of gewoon parallel?quote:
Vandaag 3x5 70 kg squat gedaan, ging eigenlijk te makkelijk naar m'n zin, 3x5 65 kg was vorige week een hel, en nu dacht ik na 8 keer, misschien moet ik dan maar 3x5 70kg doen. Soms snap ik het niet meer, maar goed, wel een lekkere egoboost.
BP 3x5 52,5 was ook een PR, maar goed, met Rippetoe heb je eigenlijk elke week PR's. Moet zeggen dat het wel echt werkt dat schema, je merkt duidelijk dat je meer kracht opbouwt als beginner zijnde in een vrij kort tijdsbestek.
En ziet er goed uit ukga, op wat voor voedingswaarde kom je nu ongeveer uit? Is het de moeite waard?
Ja, was prima te etenquote:Op maandag 11 juli 2011 23:23 schreef CantFazeMe het volgende:
Sorry ik moest gewoon hardop lachen. Die kleur ook van de pannekoek
Maar als het lekker smaakt, omdat het kan
roze pannekoeken SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Alles parallel, hoewel veel mensen zeggen dat het niet slecht is voor je knieën heb ik er wel degelijk last van als ik atg doe, maar dat komt misschien omdat ik sowieso hele zwakke knieën heb. Ben niet voor niets al op vroege leeftijd gaan zwemmen, half jaar gevoetbald en had alleen maar last van knieën en enkels.quote:
[..]
Squat jij atg op Rippetoe of gewoon parallel?
Voor beginners is zoiets als stronglifts of Rippetoe ideaal. Ze maken kennis met de belangrijkste oefeningen en bouwen snel een basis op. Valt weinig niet aan te begrijpen.
quote:
[..]
Ja, was prima te etenje hebt ook bij xxl pannenkoeken mix... licht vanillesmaak... speciaal voor pannenkoeken gemaakt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
misschien is dat? zelf nooit gegeten.
Hoe staan jullie trouwens tegenover chocomelk als weightgainer enz?
Heb het lange tijd gebruikt... ben er tijdje mee gestopt... soms max 1 glas per dag.
Maar sinds ik gestopt ben is mn gewicht toename eigenlijk ook ongeveer gestopt... ben droger geworden marja...
Heb het lange tijd gebruikt... ben er tijdje mee gestopt... soms max 1 glas per dag.
Maar sinds ik gestopt ben is mn gewicht toename eigenlijk ook ongeveer gestopt... ben droger geworden marja...
Ik heb al twee weken niet gesquat omdat ik eerst mijn rechterkuit wil laten herstellen, is al bijna goed heb ik het gevoel. Daarna ga ik weer verder, was twee week geleden op 3x5 @ 60 kg atg. Atg stop ik mee, ga parallel doen. Tot die tijd blijf ik nog even bezig op de gewone leg press (niet seated), vandaag 3x10 @ 130 kg.quote:
[..]
Alles parallel, hoewel veel mensen zeggen dat het niet slecht is voor je knieën heb ik er wel degelijk last van als ik atg doe, maar dat komt misschien omdat ik sowieso hele zwakke knieën heb. Ben niet voor niets al op vroege leeftijd gaan zwemmen, half jaar gevoetbald en had alleen maar last van knieën en enkels.
Leg press is overigens ook zo gek nog niet, in mijn oude healthgym kon je niet squatten dus heb ik de hele seated leg press (= jezelf van het gewicht afduwen) afgewerkt tot 3x10 @ 195 kg. (max) Ik moet wel zeggen dat mijn bovenbenen als kool gegroeid zijn op dat ding.
Hangt van je macro's af. Je maag weet echt niet of je er nou chocomel in gooit, of melk drinkt en daarna een schep suiker doorslikt.quote:
Hoe staan jullie trouwens tegenover chocomelk als weightgainer enz?
Heb het lange tijd gebruikt... ben er tijdje mee gestopt... soms max 1 glas per dag.
Maar sinds ik gestopt ben is mn gewicht toename eigenlijk ook ongeveer gestopt... ben droger geworden marja...
Confidence through competence
Klopt, bij b&fshop heb je het ook. 900 gram voor 15 euro. Ja het leek me gewoon wel eens leuk om te experimenteren, net als die eiwitrepenquote:
[..]
je hebt ook bij xxl pannenkoeken mix... licht vanillesmaak... speciaal voor pannenkoeken gemaakt.
misschien is dat? zelf nooit gegeten.
Mssn bestel ik binnekort wel zo een pot, al is het zelf ook vrij eenvoudig te maken
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |