LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Succes! Spannend!quote:Op vrijdag 8 juli 2011 08:12 schreef Seven. het volgende:
[..]
Goed zo! Ik ga me vandaag mentaal voorbereiden op de eerste keer lange stukken lopen, 2x 10 en 1x 12 minuten.
Niet meer actief op Fok!
Welkom DJRVquote:Op vrijdag 8 juli 2011 11:34 schreef DJRV het volgende:
Voorzichtig meld ik me in dit topic. Begonnen met STR paar weken geleden en op de helft eigenlijk gestopt met Evy. Nu lekker met eigen muziek en de 5 km al aankunnen. Eigenlijk altijd op nuchtere maag met een paar dextro's aan de gang, zit meestal rond de 31~34 minuten.
Wel altijd fuckin pijn aan mijn linker voet op veter hoogte
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Probeer je veters aan de linkerkant wat losser te strikken. Je voeten hebben wat ruimte nodig, dus stel je hebt normaal maat 43 dan moet je eigenlijk maat 43,5 hebben voor je hardloopschoenen. Ik moet soms mijn schoenen ook wel drie keer veteren voordat het goed voelt, het scheelt best veel. Normaal denk je dat strak echt het best zit maar bij hardlopen zit iets losser uiteindelijk toch veel beter.quote:
Voorzichtig meld ik me in dit topic. Begonnen met STR paar weken geleden en op de helft eigenlijk gestopt met Evy. Nu lekker met eigen muziek en de 5 km al aankunnen. Eigenlijk altijd op nuchtere maag met een paar dextro's aan de gang, zit meestal rond de 31~34 minuten.
Wel altijd fuckin pijn aan mijn linker voet op veter hoogte
Is het een groot bezwaar als je op de rustdagen gaat fietsen (stevig doorfietsen) of gaat powerwalken, of is dat een te zware belasting en haalt dat het effect van de rust weg?
Ik powerwalk nu twee maanden en dat bevalt heel goed, maar wil ook wat aan mijn uithoudingsvermogen doen door te gaan hardlopen, waar ik deze week mee ben begonnen.
Maar ik vind de rustdagen te saai. Ik moet wat doen.
Ik powerwalk nu twee maanden en dat bevalt heel goed, maar wil ook wat aan mijn uithoudingsvermogen doen door te gaan hardlopen, waar ik deze week mee ben begonnen.
Maar ik vind de rustdagen te saai. Ik moet wat doen.
Fietsen zou geen bezwaar moeten zijn, maar powerwalken wel, want dan gebruik je dezelfde spieren als bij hardlopen.quote:
Is het een groot bezwaar als je op de rustdagen gaat fietsen (stevig doorfietsen) of gaat powerwalken, of is dat een te zware belasting en haalt dat het effect van de rust weg?
Ik powerwalk nu twee maanden en dat bevalt heel goed, maar wil ook wat aan mijn uithoudingsvermogen doen door te gaan hardlopen, waar ik deze week mee ben begonnen.
Maar ik vind de rustdagen te saai. Ik moet wat doen.
In theorie kun je elke dag sporten, zolang je maar niet twee dagen achter elkaar dezelfde spiergroep traint.
Niet meer actief op Fok!
Ah, duidelijk. Dankjewel. Fietsen it isquote:
[..]
Fietsen zou geen bezwaar moeten zijn, maar powerwalken wel, want dan gebruik je dezelfde spieren als bij hardlopen.
In theorie kun je elke dag sporten, zolang je maar niet twee dagen achter elkaar dezelfde spiergroep traint.
Ik ga het morgen ochtend even proberen, thanks iigquote:
[..]
Probeer je veters aan de linkerkant wat losser te strikken. Je voeten hebben wat ruimte nodig, dus stel je hebt normaal maat 43 dan moet je eigenlijk maat 43,5 hebben voor je hardloopschoenen. Ik moet soms mijn schoenen ook wel drie keer veteren voordat het goed voelt, het scheelt best veel. Normaal denk je dat strak echt het best zit maar bij hardlopen zit iets losser uiteindelijk toch veel beter.
Zo, ik heb m'n eerste wedstrijd gelopen. En meteen een pittige; beachrun kijkduin. Flinke tegenwind op het strand. Al met al klokte ik m zelf af op 36,43. Ff wachten op de officiële tijd, die daaronder ligt.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Rustig opbouwen he Dirkquote:Op zaterdag 9 juli 2011 11:07 schreef Dirkh het volgende:
[..]
Ah, duidelijk. Dankjewel. Fietsen it is
Je volgt nu ongeveer hetzelfde schema als mij.
quote:
Zo, ik heb m'n eerste wedstrijd gelopen. En meteen een pittige; beachrun kijkduin. Flinke tegenwind op het strand. Al met al klokte ik m zelf af op 36,43. Ff wachten op de officiële tijd, die daaronder ligt.
Stoere!
***
Ik ging stuk op het strand met de wind tegen. En rond de 3 km ging cil stuk, dus hebben we een deel gelopen. Het was flink zwaar. Echt flinke stukken klimmen in de duinen en het strand!!!! Men!! Das zwaar!
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ja ik doe echt mijn best om niet meteen tot het uiterste te gaan. Ik hou aan dat ik nog moet kunnen praten, maar niet zingen tijdens het fietsen. Dat lukt goed, want ik kon sowieso niet zingen.quote:Op zaterdag 9 juli 2011 20:07 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Rustig opbouwen he Dirk
Dat hard lopen wordt de beginnersinterval waar ik dinsdag mee ga beginnen. Ik had eerst een ander schema, 3 minuten hard, twee minuten zacht, x4 maar dat is nog ff te gek. Nu is het echt een interval van 10 seconden hard etc. Zo kan ik een beetje conditie opbouwen zodat ik ook een beetje aande techniek kan werken.
Nu was het na 1 minuut al zo zwaar day ik mijn voeten neerplofte op het asfalt. Dat is dus ff te snel.
Ik wil zeker voorkomen dat mij hetzelfde overkomt als jij, al geeft een avond niet iets doen al meteen een kutgevoel. Dus een middeweg zoeken.
Ja precies, want ik doe nu een wéék niks... over kutgevoel gesproken (nog los van de pijn).quote:
[..]
Ja ik doe echt mijn best om niet meteen tot het uiterste te gaan. Ik hou aan dat ik nog moet kunnen praten, maar niet zingen tijdens het fietsen. Dat lukt goed, want ik kon sowieso niet zingen.
Dat hard lopen wordt de beginnersinterval waar ik dinsdag mee ga beginnen. Ik had eerst een ander schema, 3 minuten hard, twee minuten zacht, x4 maar dat is nog ff te gek. Nu is het echt een interval van 10 seconden hard etc. Zo kan ik een beetje conditie opbouwen zodat ik ook een beetje aande techniek kan werken.
Nu was het na 1 minuut al zo zwaar day ik mijn voeten neerplofte op het asfalt. Dat is dus ff te snel.
Ik wil zeker voorkomen dat mij hetzelfde overkomt als jij, al geeft een avond niet iets doen al meteen een kutgevoel. Dus een middeweg zoeken.
Verder goed bezig oude man
ik merk nu wel dat mn conditie beter wordt. ik heb 2 rondjes die ik ren: 1 van 4,9km en 1 van 3,5km. heb zonet dik anderhalve minuut sneller gelopen op de 3,5km dan mn pr
quote:
ik hoor net als Dirk in de 40+ klasse
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:
[..]
Ik ook.quote:
[..]
Ja, die ouwe lullen zitten keihard in hun midlifecrisis. #trotsquote:
[..]
maar durf het gerust nog op te nemen tegen 75% van de 20ers op de 10kmquote:
[..]
Ja, die ouwe lullen zitten keihard in hun midlifecrisis. #trots
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:
[..]
Ja, die ouwe lullen zitten keihard in hun midlifecrisis. #trots
Jaaaaaa!! Ik heb 25e van de 45 en de officiële tijd 35,44!!! ( cil is 23e met 35,14)
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Iemand hier een goede tip voor oordopjes tijdens het hardlopen?
Ik vind lopen met muziek veel relaxter maar die stomme oordoppen blijven nooit zitten!
Ik vind lopen met muziek veel relaxter maar die stomme oordoppen blijven nooit zitten!
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
