SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Daarom: wetenschappelijk onderzoek met meerdere proefpersonen. Je kunt jezelf immers nooit met jezelf vergelijken op twee verschillende protocollen. 
Confidence through competence
Donderdag voor het eerst wezen squatten en heb nog steeds spierpijn in m'n bovenbenen. 
En volgens mij heb ik toch niet helemaal de juiste techniek want ik heb ook pijn in m'n traps en dit is geen spierpijn.
En volgens mij heb ik toch niet helemaal de juiste techniek want ik heb ook pijn in m'n traps en dit is geen spierpijn.
Ik had in het begin ook wel 's pijn in mijn traps en zelfs onderarmen en een tinteling in m'n handen.
Was door verkeerde positie van de bar (te hoog) en krampachtig vasthouden met te smalle greep. Nu houd ik de bar losjes vast dichtbij de schijven.
Was door verkeerde positie van de bar (te hoog) en krampachtig vasthouden met te smalle greep. Nu houd ik de bar losjes vast dichtbij de schijven.
Hoe veel kg squatte je? Ik kreeg ook toen ik ruim 100 kg ging squatten wat meer last van het gewicht van de bar zelf.quote:Op maandag 4 juli 2011 17:38 schreef Jahr00n het volgende:
Donderdag voor het eerst wezen squatten en heb nog steeds spierpijn in m'n bovenbenen.
Wat 16meter zegt had ik ook, tinteling in m'n handen (en ook onderarmen :p), stang iets meer naar achter gelegd en problem solved.
Mag prima, het is alleen een beetje hetzelfde als aan Michael Schumacher uitleggen hoe die moet racenquote:
[..]
ooh dus dan mag ik ook mn mening niet geven ofzo?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
70 kg totaal ongeveer.. Maar waar leggen jullie die bar dan? Als je hem te laag legt glijd ie er toch makkelijk af als je je armen niet gebruikt om de boel te controleren?quote:
[..]
Hoe veel kg squatte je? Ik kreeg ook toen ik ruim 100 kg ging squatten wat meer last van het gewicht van de bar zelf.
Wat 16meter zegt had ik ook, tinteling in m'n handen (en ook onderarmen :p), stang iets meer naar achter gelegd en problem solved.
Als je traps hebt blijft 'ie daar op liggen brah, je handen gebruik je alleen om de boel in balans te houden.
http://doubleyourgains.co(...)ght-with-back-squats
http://stronglifts.com/squat-bar-position/
Hier wat meer info.
http://doubleyourgains.co(...)ght-with-back-squats
http://stronglifts.com/squat-bar-position/
Hier wat meer info.
Daarnet even wat in de tuin gewerkt, veel wat zwaarder harken en bukken zegmaar. Plotseling ontzettend veel last in m'n onderrug 
Kan niet eens meer verder, iemand een idee hoe dit kan? Mijn uitvoering met deadliften (waar het zo te voelen van komt) is volgens de instructeur altijd goed. Heb niet het idee dat ik het te ver doorduw zegmaar. Donderdag heb ik voor het laatst gedeadlift, voelt aan als spierpijn terwijl dit het niet kan zijn. Ervaringen/tips ?
Kan niet eens meer verder, iemand een idee hoe dit kan? Mijn uitvoering met deadliften (waar het zo te voelen van komt) is volgens de instructeur altijd goed. Heb niet het idee dat ik het te ver doorduw zegmaar. Donderdag heb ik voor het laatst gedeadlift, voelt aan als spierpijn terwijl dit het niet kan zijn. Ervaringen/tips ?
Yes, London. You know: fish, chips, cup 'o tea, bad food, worse weather, Mary fucking Poppins... LONDON.
Slechte houding met bukken wsl.
VoortAan niet meer in de tuin werken.
VoortAan niet meer in de tuin werken.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
quote:
Slechte houding met bukken wsl.
VoortAan niet meer in de tuin werken.
Net een zak ijs op gelegd en daarna gek genoeg zonder problemen weer door gegaan. Nergens meer last van, erg vaag....
Yes, London. You know: fish, chips, cup 'o tea, bad food, worse weather, Mary fucking Poppins... LONDON.
Nergens de mp3 van pumping iron song te downloaden trouwens 
Yes, London. You know: fish, chips, cup 'o tea, bad food, worse weather, Mary fucking Poppins... LONDON.
Als ie op youtube staat de URL kopieren en daarna even googelen op video 2 mp3.quote:
Nergens de mp3 van pumping iron song te downloaden trouwens
Wat zijn nog is eiwitrijk voedsel?
Wil niet meer dan 1-2 shakes per dag drinken, liefst 1. Tonijn, magere kwark, brood met pindakaas en melk heb ik op mn lijstje staan. Wie weet er nog meer?
Wil niet meer dan 1-2 shakes per dag drinken, liefst 1. Tonijn, magere kwark, brood met pindakaas en melk heb ik op mn lijstje staan. Wie weet er nog meer?
Morgen voor het eerst in 2,5 maar weer eens trainen. Ben benieuwd wat het effect van m'n vakantie is
Probeer eerst het fitness topic zou ik zeggenquote:
Morgen voor het eerst in 2,5 maar weer eens trainen. Ben benieuwd wat het effect van m'n vakantie is
Ik hoop aan het einde van de week weer 'n training te kunnen neerzetten. Overbelaste linkerarm al 1 1/2 week, ik voel me haast depressief dat ik niet kan trainen.
Als ik 1 week niet train heb ik nekklachten :pquote:
Ik hoop aan het einde van de week weer 'n training te kunnen neerzetten. Overbelaste linkerarm al 1 1/2 week, ik voel me haast depressief dat ik niet kan trainen.
Beef Jerky. Heb ik net gekregen van t vrouwtje. Was in USA geweest: 41.5 gram eiwit per 100 gram Beef.quote:
Wat zijn nog is eiwitrijk voedsel?
Wil niet meer dan 1-2 shakes per dag drinken, liefst 1. Tonijn, magere kwark, brood met pindakaas en melk heb ik op mn lijstje staan. Wie weet er nog meer?
Wow, da's hele goeie. Ik kan hier niet meer dan 30 gram/100 gram vinden.quote:
[..]
Beef Jerky. Heb ik net gekregen van t vrouwtje. Was in USA geweest: 41.5 gram eiwit per 100 gram Beef.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Volgens mij kan je zelf ook jerky maken in de oven. Is niet zo heel moeilijk.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
