SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Dude!quote:Op woensdag 29 juni 2011 14:24 schreef Sasman het volgende:
Is fietsen een goede cardio? (meestal 60-80 km)
Ja zeker, het zorgt ook voor vetverlies door de hoge intensiteit, alleen als je het zo lang doet breek je ook spieren af.
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
Het is ook maar een voorbeeld. Aanpassen aan niveau kan altijd door de intensiteit te verlagen (minder setjes of minder lang), enige vereiste is dat je borstcrawl beheerst. Je bouwt er in een aantal weken een flink betere conditie door op en als je binnen zwemt (buiten is lastiger, je lichaam houdt dan vetreserves voor de "kou") gaat het vetverlies ook flink hard.quote:Op woensdag 29 juni 2011 14:13 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Daar moet je zeker wel vaker voor gezwommen hebben:P
neen. Kan je nog meer foto's plaatsen van je biceps?quote:
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
ok , maar wel no homoquote:Op woensdag 29 juni 2011 15:30 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
neen. Kan je nog meer foto's plaatsen van je biceps?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op 
Kan iemand mij duidelijkheid verschaffen over wat nou precies het meeste resultaat geeft ?
De oefeningen traag of snel doen ?
Heb het internet omgespit en waar ik op uitkom is snel heen en traag terug ?
De oefeningen traag of snel doen ?
Heb het internet omgespit en waar ik op uitkom is snel heen en traag terug ?
Heb ook lang gezwommen, m'n techniek ging wel vooruit met borstcrawl. Maar het is idd hijgen en puffen als je techniek (nog) niet goed is. Kijk deze dude, hij heeft het onder de knie:quote:
Ik zwem sinds 2 maanden ook 1 keer per week als cardio.
ik doe meestal 4 baantjes borstcrawl, en dan uitrusten, en dan weer 4 enz. ben in totaal een uurtje bezig.
Ik merk dat ik heel snel adem te kort kom, en iedere slag adem moet gaan halen.
Het begint altijd heel makkelijk, de eerste 50m gaan soepel en heb ik genoeg lucht, daarna gaat het echt snel achteruit... hopelijk kan ik het nog verbeteren.
Denk dat mij techniek ook nog vrij zwak is...
Confidence through competence
Zelf doe ik zo explosief mogelijk heen (maar zorgen dat je je gewicht niet een meter de lucht in gooit) en langzaam gecontroleerd terug. Zoals jij het zegt.quote:
Kan iemand mij duidelijkheid verschaffen over wat nou precies het meeste resultaat geeft ?
De oefeningen traag of snel doen ?
Heb het internet omgespit en waar ik op uitkom is snel heen en traag terug ?
Confidence through competence
hallon
Ik ben sinds ongeveer 2 maanden ook wel wat fanatieker aan het trainen, doe niet echt uitgebreid voedingsschemas enzo volgen, maar train nu 3x per week en let wel wat meer op eiwit inname e.d.
Heb echt m'n teen paar dagen geleden gebroken, daar ging dus m'n sportschool bezigheid
Heb van een mattie wel wat dumbbells kunnen lenen, dus kan thuis nog een beetje doortrainen.
nou gr
Ik ben sinds ongeveer 2 maanden ook wel wat fanatieker aan het trainen, doe niet echt uitgebreid voedingsschemas enzo volgen, maar train nu 3x per week en let wel wat meer op eiwit inname e.d.
Heb echt m'n teen paar dagen geleden gebroken, daar ging dus m'n sportschool bezigheid
Heb van een mattie wel wat dumbbells kunnen lenen, dus kan thuis nog een beetje doortrainen.nou gr
Of toch du vader?
Hallon,quote:Op woensdag 29 juni 2011 17:23 schreef Luchtkoker het volgende:
hallon
Ik ben sinds ongeveer 2 maanden ook wel wat fanatieker aan het trainen, doe niet echt uitgebreid voedingsschemas enzo volgen, maar train nu 3x per week en let wel wat meer op eiwit inname e.d.
Heb echt m'n teen paar dagen geleden gebroken, daar ging dus m'n sportschool bezigheid
nou gr
Oke man.
Gr Gr Ukga
Dit wil ik ook.quote:
[..]
ok , maar wel no homo
[ afbeelding ]
Hoelang heb je erover gedaan
Wat mij betreft blijft het deze zomer rond deze temperatuur. Prima weer om te trainen.
Bedankt Hans.
Lekker catabool:)quote:
Is fietsen een goede cardio? (meestal 60-80 km)
Godverdomme wat zwaar, 4 minuten en helemaal kapot.quote:
Boys, hebben jullie ervaring met tabata sprints?
Wasdaquote:
[..]
Godverdomme wat zwaar, 4 minuten en helemaal kapot.
Deathlift or Die.
Interval training van 4 minuten. 20 seconden max sprinten en dan 10 seconden rustig. Dit 8 keer herhalen.
Het schijnt erg goed te zijn om vet mee te verbranden.
Met welke compound oefening pak ik m'n biceps/triceps het beste mee?
Het schijnt erg goed te zijn om vet mee te verbranden.
Met welke compound oefening pak ik m'n biceps/triceps het beste mee?
chinnen?:Pquote:
Chinnen, barbell row, benchpress en dippen.
Deathlift or Die.
Chin ups, pull ups maar dan met je handen de andere kant op.
Morgen maar eens gaan squatten en wat dips/chins doen denk ik.
Morgen maar eens gaan squatten en wat dips/chins doen denk ik.
Hoeveel potten pindakaas gaan er nou per maand bij jullie doorheen?
Gisteren ben ik, na jaren niet, weer begonnen met het eten van pindakaas, maar vraag mij af wat de max is qua gezondheid.
Is 1 pot in de week te doen?
Gisteren ben ik, na jaren niet, weer begonnen met het eten van pindakaas, maar vraag mij af wat de max is qua gezondheid.
Is 1 pot in de week te doen?
-weg, zie banmeldtopic-
Voedingswaarden van pindakaas zien er goed uit, dit ga ik eten op mijn carbloze dag zondag, eet dan 1 maaltijd met carbs, hoe kan ik het beste 100 of 50 gram pindakaas eten?
Zit te denken aan een pannekoek of gewoon op brood (minst favoriete keuze). Nog andere tips?
Zit te denken aan een pannekoek of gewoon op brood (minst favoriete keuze). Nog andere tips?
Oh ik had niet zoveel prei moeten eten vanochtend!1!!:d:d;d
