SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Beter eerst compound oefeningen voor grote spieren doen, daarna pas geïsoleerde movements van de kleinere spieren.quote:Op donderdag 23 juni 2011 22:53 schreef Weissman het volgende:
Thanx brah
Maakt de volgorde in fullbody-workouts nog uit ?
Rug, borst, benen, schouders, buik hoe te verdelen ?
Als je je biceps bv. al uitput door curls kun je bij een lat pull down te snel vermoeid raken en je rug dus niet optimaal trainen.
Confidence through competence
eten jullie kwark met niks er in net als ik best lekker toch
meeste vinden van niet
meeste vinden van niet
Ne mutlu Türküm diyene
wie vindt dat dan?quote:Op donderdag 23 juni 2011 23:14 schreef amenth het volgende:
eten jullie kwark met niks er in net als ik best lekker toch
meeste vinden van niet
Ongezouten pinda's en een halve scoop whey nu. Zonder is het ook lekker, maar niet een hele bak.quote:
eten jullie kwark met niks er in net als ik best lekker toch
meeste vinden van niet
Is dat hele gedoe over kwark eindelijk klaar, stel ik een serieuze vraag, spamt die M3 turrek dit topic vol 
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 23-06-2011 23:36:36 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 23-06-2011 23:36:36 ]
Ik pak dr even een bakje kwark bij.. 
Op vrijdag 4 november 2011 09:39 schreef Blik het volgende:
"Sinds wanneer is maart de derde maand van het jaar?"
61% van alle statistieken zijn nutteloos.
Vind je dat ik een internet verdien? Klik hier!
"Sinds wanneer is maart de derde maand van het jaar?"
61% van alle statistieken zijn nutteloos.
Vind je dat ik een internet verdien? Klik hier!
Uit de OP:
"1 spiergroep trainen is niet goed. Of je traint je gehele lichaam, of je traint niet.
"
Thuis zonder gewichten etc. wat zou je eigenlijk nog meer moeten doen naast bijv. push-ups en chrunches? En nee, sportschool is geen antwoord op mijn vraag.
"1 spiergroep trainen is niet goed. Of je traint je gehele lichaam, of je traint niet.
"Thuis zonder gewichten etc. wat zou je eigenlijk nog meer moeten doen naast bijv. push-ups en chrunches? En nee, sportschool is geen antwoord op mijn vraag.
groetjens mij
Convict conditioning : ). Kun je flink sterk mee wordenquote:
Uit de OP:
"1 spiergroep trainen is niet goed. Of je traint je gehele lichaam, of je traint niet.
Thuis zonder gewichten etc. wat zou je eigenlijk nog meer moeten doen naast bijv. push-ups en chrunches? En nee, sportschool is geen antwoord op mijn vraag.
pullups, single leg squats, lunges, jumpsquats, hip thrust leg raises, etc.quote:
Uit de OP:
"1 spiergroep trainen is niet goed. Of je traint je gehele lichaam, of je traint niet.
Thuis zonder gewichten etc. wat zou je eigenlijk nog meer moeten doen naast bijv. push-ups en chrunches? En nee, sportschool is geen antwoord op mijn vraag.
bij mij loopt deadlift juist voor, maar dat is normaal heb ik het idee.quote:
[..]
Me squat is nu 160x 3
deadlift is max 120 x2/3
squats doe ik meestal reps op 120kg en dl 140kg.
Bedankt!quote:
[..]
pullups, single leg squats, lunges, jumpsquats, hip thrust leg raises, etc.
En dat is dan alles of zijn het gewoon voorbeelden? Ik ben ook op google op zoek naar gewoon een schema ofzo waarmee je alles ong. gelijk zal trainen, maar alles is alleen met dumbbells enzo.
Hoewel dat youtube http://www.youtube.com/user/ConvictConditioning met dat CC 1 tm 5 er wel zo uitziet. Dat is dus wel full body?
groetjens mij
Ja toen ik net begon met werken de eerste week leek ik echt een waterval, spieren worden wel wat slapper maar ga dit weekend en aankomende week weer volop trainen. Ik werk in ploegendienst op het moment dus kan niet sporten deze week. Maar ben echt blij met het gewicht eraf.quote:
6kg in 2 weken zal wel vooral vocht zijn.
rice rice baby tututututedudududum
Vrouwen en voeding 
Ja maar waarom smeer je niet gewoon wat mayonaise over je broodjes tonijn Dan heb je ook voldoende kcal?
Ja maar waarom smeer je niet gewoon wat mayonaise over je broodjes tonijn
Dan heb je ook voldoende kcal?
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Denk je dat ik een vrouw ben?quote:Op vrijdag 24 juni 2011 02:07 schreef Seam het volgende:
Vrouwen en voeding
Ja maar waarom smeer je niet gewoon wat mayonaise over je broodjes tonijn
Ik ben een kerel, train zo'n 3 jaar in de sportschool was best opgepompt maar nog wel een beetje een buikje die er nu af gaat met werken.
rice rice baby tututututedudududum
Ik zou zeggen waarom smeer je geen pindakaas op je spieren, google even, die shit werkt.quote:
Vrouwen en voeding
Ja maar waarom smeer je niet gewoon wat mayonaise over je broodjes tonijn
Genoeg die het hier doen, gedaan hebben of gaan doen.
Zeta0S
