SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Barbell deadlift > dumbbell deadlift
Zou niet weten waarom je het met dumbbells zou willen doen.
Onderste lijkt het meest op een echte deadlift trouwens.
Zou niet weten waarom je het met dumbbells zou willen doen.
Onderste lijkt het meest op een echte deadlift trouwens.
quote:Op vrijdag 17 juni 2011 20:22 schreef CantFazeMe het volgende:
Hmm wat preferen jullie? Whey voor de training of na de training? En neem je ook Whey op rustdagen?
Ik train altijd 's avonds vlak na het eten dus ik neem Whey na training. Maar ik neem geen Whey op rustdagen. Of is dat ook aan te raden?
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
Sowieso neem ik wat whey na de training. En op rustdagen moeten je spieren herstellen dus lijkt het me het beste om dan (juist) ook whey te nemen.quote:
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Wat ik doe ik probeer juist de eiwitten op rustdagen uit de voeding te halen. Whey vlak na sportsessies.
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
Is ook goed toch. Op rustdagen heb je sowieso ook je eiwitjes nodig, dus neem wel altijd nog een shake als toevoeging. Whey wordt snel opgenomen dus dat is idd handig voor na de training en 's ochtends.quote:
Wat ik doe ik probeer juist de eiwitten op rustdagen uit de voeding te halen. Whey vlak na sportsessies.
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Hoezo neemt iedereen whey vlak na de training?. Zodra ik in de kleedkamer sta, pomp ik 10 gram aminozuren naar binnen
Hoeveel gram doe je dan? 50/50? Dus bij ontbijt 20 gram en na de training 20 gram? Om een voorbeeld te stellen.
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
Omdat ik dan al warm eten gegeten heb.quote:Op zaterdag 18 juni 2011 13:55 schreef ukga het volgende:
Hoezo neemt iedereen whey vlak na de training?. Zodra ik in de kleedkamer sta, pomp ik 10 gram aminozuren naar binnen
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
Ik train thuis met 2 dumbbells. Ik snap dat dat vooral bij oefeningen als deadlift en squats beperkt is maar tot ik misschien in oktober ofzo de overstap maak naar de sportschool wil ik hier even het maximale uit halen.quote:
Barbell deadlift > dumbbell deadlift
Zou niet weten waarom je het met dumbbells zou willen doen.
Onderste lijkt het meest op een echte deadlift trouwens.
Het heeft ook zo z'n voordelen. Ik train denk ik meer de stabilisatoren met dumbbells. Bijvoorbeeld met dumbbell bench press t.o.v. olympic bar.
toch twijfel ik wel of de techniek goed is als het de 1e keer isquote:Op zaterdag 18 juni 2011 13:20 schreef Chuck_Norris het volgende:
100 kg voor 1e x vind ik best netjes.
Eerste keren dat ik oefeningen uitprobeer doe ik zo min mogelijk gewicht om puur de techniek goed te doen.
Op trainingsdagen 1 scoop 's ochtends, 1 scoop na me training en 1 scoop na avondeten. (Heb geen school atm, dus train laat in de ochtend). Op rustdagen doe ik 1,5 scoop 's ochtends en probeer ik de rest vooral uit voeding te halen.quote:
Hoeveel gram doe je dan? 50/50? Dus bij ontbijt 20 gram en na de training 20 gram? Om een voorbeeld te stellen.
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Niemand die mijn filmpje checkt op 3:27? 
Of ben ik de enige die het grappig vind..
Of ben ik de enige die het grappig vind..
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Welke amino's neem je en wat kun je zeggen over de toegevoegde waarde?quote:
Hoezo neemt iedereen whey vlak na de training?. Zodra ik in de kleedkamer sta, pomp ik 10 gram aminozuren naar binnen
Heb zelf het idee dat het weinig toevoegt en ik het wel uit m'n voeding en whey haal... voor mij alleen multivit+crea+whey.
Maximale eruit halen met dumbell squat en deadlift gaat toch niet lukken...quote:
[..]
Ik train thuis met 2 dumbbells. Ik snap dat dat vooral bij oefeningen als deadlift en squats beperkt is maar tot ik misschien in oktober ofzo de overstap maak naar de sportschool wil ik hier even het maximale uit halen.
Het heeft ook zo z'n voordelen. Ik train denk ik meer de stabilisatoren met dumbbells. Bijvoorbeeld met dumbbell bench press t.o.v. olympic bar.
Zie dumbell squat ook niet helemaal voor me..
jawel kende m alquote:
Niemand die mijn filmpje checkt op 3:27?
http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/DBSquat.htmlquote:
[..]
Maximale eruit halen met dumbell squat en deadlift gaat toch niet lukken...
Zie dumbell squat ook niet helemaal voor me..
lijkt haast t zelfde als de dumbell deadliftquote:
[..]
http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/DBSquat.html
Ik neem pure muscle BCAA van b&fquote:
[..]
Welke amino's neem je en wat kun je zeggen over de toegevoegde waarde?
Heb zelf het idee dat het weinig toevoegt en ik het wel uit m'n voeding en whey haal... voor mij alleen multivit+crea+whey.
Hoofdingredienten;
L-Valine (5 gram)
L-Leucine (2.5 gram)
L-Isoleucine (2.5 gram)
(in een verhouding van 2:1:1)
toegevoegde waarde; snelle opname van aminozuren. Whey duurt langer om afgebroken te worden naar aminozuren.
Haha ja, bijna... scheelt nog wel aardig wat in hoever je doorzakt.quote:
[..]
lijkt haast t zelfde als de dumbell deadlift
Maar goed de form van de dumbbell deadlift in 3e filmpje kan ik dus wel aanhouden? Niet dat ik mn rug ermee verneuk oid.
rug altijd recht houden, niet hol of bol... kan er verder weinig fout gaan.quote:
[..]
Haha ja, bijna... scheelt nog wel aardig wat in hoever je doorzakt.
Maar goed de form van de dumbbell deadlift in 3e filmpje kan ik dus wel aanhouden? Niet dat ik mn rug ermee verneuk oid.
Duidelijk. Denk dat ik mezelf eens moet filmen tijdens oefeningen om form te controleren. Heb door jaren van slechte houding aannemen niet de beste rug.
Geen spiegels in de gym?quote:
Duidelijk. Denk dat ik mezelf eens moet filmen tijdens oefeningen om form te controleren. Heb door jaren van slechte houding aannemen niet de beste rug.
Of een trainingsmaatje?
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Mwa heb zo goed mogelijk dit filmpje na gedaan:quote:
[..]
toch twijfel ik wel of de techniek goed is als het de 1e keer is
Eerste keren dat ik oefeningen uitprobeer doe ik zo min mogelijk gewicht om puur de techniek goed te doen.
Naar mn gevoel ging het goed, had niet het idee dat het te zaar was. Sowieso heb ik altijd al een sterk lichaam gehad. Van nature (meso) en daarvoor altijd wel fitness gedaan. Alleen ben ik nu te dik door 2 jaar niet sporten en veel drinken en fastfood
Daarom ben ik nu aan het cutten. Ben 183cm en 91 kg. schat mn bf% op 20% oid.
Zouden jullie in 1 keer doorcutten naar gewenst BF%, of dit in 2 keer doen, dus eerst naar 15% oid, dan proberen meer spiermassa te winnen en dan verder cutten.?
mooiste zit er niet bij, zag een keer een filmpje over iemand die deadlifte en toen hij klaar was gewoon omviel en met zijn kop keihard tegen een dumbbell rek aan knalde en helemaal begon te stuiptrekken. iemand die weet welk filmpje ik bedoel?quote:
