SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
aha ja ik zie. hmnja aas is sowieso niet echt wat voor mij. kan naturel nog genoeg gainenquote:Op vrijdag 17 juni 2011 23:17 schreef Diabox het volgende:
God van DBB:
http://forum.dutchbodybuilding.com/groups/getxxl-fanclub.html
tevens schijnen orale aas nogal slecht te zijn voor je lever?
Dat potje van ZetaOS zijn ook geen AAS hehe, heb geen idee wat die tabs wel zijn (gewoon magnesium oid. neem ik aan?), maar is voor de lulz.
quote:
God van DBB:
http://forum.dutchbodybuilding.com/groups/getxxl-fanclub.html
Klopt het zijn mints, collectors item.quote:
Dat potje van ZetaOS zijn ook geen AAS hehe, heb geen idee wat die tabs wel zijn (gewoon magnesium oid. neem ik aan?), maar is voor de lulz.
Elke verjaardag denken familieleden weer dat echte roids zijn, sukkels.
De drug facts al gelezen?
Vind mezelf ook niet dun 1.735 (ja die 0.05 doet het hem) en weeg 90 kgquote:Op vrijdag 17 juni 2011 23:12 schreef Weissman het volgende:
sorry brah, vind mezelf niet echt dun. 1.93 bij 104kg.
Die Duke steroïds/mints zijn overigens wel de shit!
Vandaag lekker getraind (rug en triceps). Morgen schouders en buik.
Heb me net helemaal lens gevreten en zit nog steeds met een hongergevoel
Heb me net helemaal lens gevreten en zit nog steeds met een hongergevoel
Na volgende week eindelijk rust, klaar met school en tentamens en dan eindelijk tijd genoeg om alles te doen wat ik al weken wil, kei hard trainen.
If not now, then when.
ik heb totaal geen ervaring met AAS of wat er mogelijk is zonder AAS vandaar mijn vraag.quote:
Nee man, makkelijk haalbaar zonder AAS zoveel massa op zo'n laag BF.
Beetje overbodige vraag.. alle wedstrijd atleten kuren.
train je al 2,5 jaar en je bent 85kg met 1.94? ik train 10 maanden, ben 84kg bij 1.88.quote:
[..]
ik train ook 2.5 jaar
wat zijn je stats op de grote 3?
Elke keer als ik jou zie posten moet ik denken aan Eazy Equote:
[..]
Vind mezelf ook niet dun 1.735 (ja die 0.05 doet het hem) en weeg 90 kg
Die Duke steroïds/mints zijn overigens wel de shit!
Aaaight, sippin' Ol' Englishquote:
[..]
Elke keer als ik jou zie posten moet ik denken aan Eazy E
ben 18kg aangekomen... nauwelijks vet... zit nu ff paar maanden vast met t gewicht.. maar oefeningen gaan nog steeds omhoog dusja.quote:
[..]
train je al 2,5 jaar en je bent 85kg met 1.94? ik train 10 maanden, ben 84kg bij 1.88.
wat zijn je stats op de grote 3?
Uhm 1x 100kg bankdrukken paar maanden geleden, 6x 80kg
6x 120kg squat
6x 120kg deadlift.. maar dat doe ik puur voor de onderrug dus geen hamstring enz, doe t pas sinds paar maanden.
jij?
vergelijkbaarquote:
[..]
ben 18kg aangekomen... nauwelijks vet... zit nu ff paar maanden vast met t gewicht.. maar oefeningen gaan nog steeds omhoog dusja.
Uhm 1x 100kg bankdrukken paar maanden geleden, 6x 80kg
6x 120kg squat
6x 120kg deadlift.. maar dat doe ik puur voor de onderrug dus geen hamstring enz, doe t pas sinds paar maanden.
jij?
5*80 bank
5*125sq
5*145dl/160kg rackpull
ben trouwens in een jaar 14kg aangekomen echt bizar, is ook wel een gedeelte vet van en een ander gedeelte vocht maar toch 14kg in een jaar en nog steeds onder de 12%bf.
eerste jaar ook 11kg aangekomen... goodtimes goodtimes...quote:
ben trouwens in een jaar 14kg aangekomen echt bizar, is ook wel een gedeelte vet van en een ander gedeelte vocht maar toch 14kg in een jaar en nog steeds onder de 12%bf.
Marja ik woog maar 67kg met 1.95/94
eckte ecto
Ik begon ook met 69 kgquote:
[..]
eerste jaar ook 11kg aangekomen... goodtimes goodtimes...
Marja ik woog maar 67kg met 1.95/94
netjes...quote:
[..]
vergelijkbaar
5*80 bank
5*125sq
5*145dl/160kg rackpull
ik op 70. maar heb ook het gevoel dat een gedeelte van mijn gains ook gewoon was omdat ik nog niet was uitgegroeid, wel in de lengte maar was relatief laatbloeier dus was zonder bbing ook nog wel wat aangekomen.quote:
[..]
eerste jaar ook 11kg aangekomen... goodtimes goodtimes...
Marja ik woog maar 67kg met 1.95/94
Ik woog 2 jaar geleden ook nog maar 65kg weeg nu 75, 1.78m. Ben iets naar benden gegaan qua gewichten door het ongezond eten en bier drinken, waar ik mij behoorlijk aan erger. Zit nu op zo'n 100kg bank.quote:
ben trouwens in een jaar 14kg aangekomen echt bizar, is ook wel een gedeelte vet van en een ander gedeelte vocht maar toch 14kg in een jaar en nog steeds onder de 12%bf.
[ Bericht 0% gewijzigd door Vjenne12345 op 18-06-2011 03:42:07 ]
Vandaag lekker getrained, wat minder oefeningen gedaan deze keer.(borst/bicep).
Mijn 1RM bench was 80kilo, vandaag 2x80kilo
85kilo lukte me net niet, kreeg hem niet 'over dat punt heen'.
(1.72, 75kg, train denk 3 maanden serieus, maar moet nog schema aanpassen met deadlift/squats, dan nog serieuzer ).
Mijn 1RM bench was 80kilo, vandaag 2x80kilo
85kilo lukte me net niet, kreeg hem niet 'over dat punt heen'.
(1.72, 75kg, train denk 3 maanden serieus, maar moet nog schema aanpassen met deadlift/squats, dan nog serieuzer
).
Is dat een goed of een slecht ietsquote:
[..]
Elke keer als ik jou zie posten moet ik denken aan Eazy E
Zegt me namelijk helemaal niets *doet googelen want het is nog rustig op werk! Ik wordt gewoon geassocieerd met een rapper
[ Bericht 6% gewijzigd door 67Impala op 18-06-2011 09:28:48 ]
Hoe houden jullie BF zo laag dan? Gewoon de cardio blijven aanhouden en hoog in de eiwitten zitten? Of geen cardio en hoge eiwitten?
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
Wat voor lichaamstype heb je ? Sowieso cardio blijven doen.quote:
Hoe houden jullie BF zo laag dan? Gewoon de cardio blijven aanhouden en hoog in de eiwitten zitten? Of geen cardio en hoge eiwitten?
Australie inderdaadquote:
[..]
Waar zit je dan? Hoop zonnig eiland of zo:)
Anyways, relatief weinig spierpijn na de benen-sessie van gisteren. Gelukkig maar, want kon de vorige keer nauwelijks lopen de dag erna. Pijn in m'n reet van de squats
Morgen zijn biceps en rug weer aan de beurt, zin in Wat is jullie favoriete onderdeel om te trainen? Bij mij is het triceps; ik krijg daar altijd een knetterharde pump. Armen ontploffen bijna na een goeie triceps training
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Clean bulken.quote:
Hoe houden jullie BF zo laag dan? Gewoon de cardio blijven aanhouden en hoog in de eiwitten zitten? Of geen cardio en hoge eiwitten?
Geen cardio.
Geen cardio? Dan moet je toch haast wel ecto zijn.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
85% van de posters in dit topic is ecto. Vandaar dat er nauwelijks over cardio gesproken wordtquote:
Geen cardio? Dan moet je toch haast wel ecto zijn.
maar wel over 12.000 Kcal per dag 
Eazy E was wel echt 1 van de bazige rappersquote:Op zaterdag 18 juni 2011 09:20 schreef 67Impala het volgende:
[..]
Is dat een goed of een slecht iets
*doet googelen want het is nog rustig op werk! Ik word gewoon geassocieerd met een rapper
Endo/Meso. M.b.t mijn opmerking; ik blijf altijd cardio doen.quote:Op zaterdag 18 juni 2011 10:36 schreef Weissman het volgende:
[..]
Wat voor lichaamstype heb je ? Sowieso cardio blijven doen.
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
snelle verbranding en redelijk clean eten.quote:
Hoe houden jullie BF zo laag dan? Gewoon de cardio blijven aanhouden en hoog in de eiwitten zitten? Of geen cardio en hoge eiwitten?
grote compounds zijn mijn favoriet, heb niet echt een favoriete spiergroep maar heb altijd de meeste lol in dl/sq/cleans/bench/pushpressquote:
[..]
Australie inderdaad
Anyways, relatief weinig spierpijn na de benen-sessie van gisteren. Gelukkig maar, want kon de vorige keer nauwelijks lopen de dag erna. Pijn in m'n reet van de squats
Wat is jullie favoriete onderdeel om te trainen? Bij mij is het triceps; ik krijg daar altijd een knetterharde pump. Armen ontploffen bijna na een goeie triceps training
Same here, de oefeningen waar je echt explosief moet werken met je hele lichaam zijn mijn absolute favoriet. Ik zal er nog 1 toevoegen, Kettlebell Swings.... Brutal!
Ik vind isolatie oefeningen niks, doe ze dus ook amper
Ik vind isolatie oefeningen niks, doe ze dus ook amper
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Morgen op vakantie. Komende 2,5 week weinig doen. Al zal ik af en toe de gym van het hotel gebruiken denk ik.
zelfde hier doe alleen flyes en lat raises. soms een keer wat hammer curls als ik tijd over heb. jammer genoeg hebben wij geen kettlebells.quote:
Same here, de oefeningen waar je echt explosief moet werken met je hele lichaam zijn mijn absolute favoriet. Ik zal er nog 1 toevoegen, Kettlebell Swings.... Brutal!
Ik vind isolatie oefeningen niks, doe ze dus ook amper
Ok, thanksquote:
[..]
snelle verbranding en redelijk clean eten.
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
Je kan ook leangains proberen. Dan schijn je helemaal geen cardio meer te hoeven doen.quote:
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Vandaag eerste keer deadlift. 100 kilo ging me redelijk makkelijk af, maar wilde eerst de vorm goed hebben. Is dit een beetje redelijk? Als jullie sets maken raken de gewichten de grond dan weer aan? Zag een grote kerel die het gewicht bij lange na niet de grond liet raken.
Ik stop meestal als de schijven een klein stukje boven de grond hangen. Hoeveel reps/sets? Voor de eerste keer DL is het wel redelijk goed imo. Had afgelopen week nieuwe PR:quote:
Vandaag eerste keer deadlift. 100 kilo ging me redelijk makkelijk af, maar wilde eerst de vorm goed hebben. Is dit een beetje redelijk? Als jullie sets maken raken de gewichten de grond dan weer aan? Zag een grote kerel die het gewicht bij lange na niet de grond liet raken.
10x 110
10x 110
10x 115
10x 120
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
1e set 15 keer ofzo om mn vorm goed te krijgen 50 kiloquote:
[..]
Ik stop meestal als de schijven een klein stukje boven de grond hangen. Hoeveel reps/sets? Voor de eerste keer DL is het wel redelijk goed imo. Had afgelopen week nieuwe PR:
10x 110
10x 110
10x 115
10x 120
toen 80 kilo 10 keer
100 kilo 8 keer
100 kilo 8 keer
100 kg voor 1e x vind ik best netjes.
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
het heet niet voor niks een deadlift(dood punt in de lift). gewoon terug op de grond leggen dus.quote:
Vandaag eerste keer deadlift. 100 kilo ging me redelijk makkelijk af, maar wilde eerst de vorm goed hebben. Is dit een beetje redelijk? Als jullie sets maken raken de gewichten de grond dan weer aan? Zag een grote kerel die het gewicht bij lange na niet de grond liet raken.
dat trouwens wel ja, ik begon op 80kg ofzoquote:
100 kg voor 1e x vind ik best netjes.
ecto/mesoquote:
Geen cardio? Dan moet je toch haast wel ecto zijn.
Hoef ook niet hele jaar daar op 10% ofzo te staan voor blokjuhsszz. Gainen is makkelijker als je ruim boven je onderhoud eet.
Als ik 4/5 kg meer massa heb ga ik wel een keer cutten.
heb al 2.5 jaar geen cardio gedaanquote:
Hoe houden jullie BF zo laag dan? Gewoon de cardio blijven aanhouden en hoog in de eiwitten zitten? Of geen cardio en hoge eiwitten?
Als ik te dik word kan ik altijd minder eten... maar ik heb daar nog geen problemen mee.
Blijft laag vet% maar wel spiergroei
