[Bodybuilding] #121 Power cleans in de Smith machine

quote:

Op donderdag 16 juni 2011 19:53 schreef Ethanolic het volgende:

[..]

Gewoon 1x de week, misschien zou ik daar 2x van maken. Maar massa aanzetten ga ik pas na de vakantie doen.

Stats zijn 178, 80, 16% (schatting), train sinds september, daar was ik zo'n 20%.

quote:

Op donderdag 16 juni 2011 19:59 schreef Vjenne12345 het volgende:

[..]

Denk dat je wel pak hem beet op zo'n 12% zit.

quote:

Op donderdag 16 juni 2011 20:07 schreef Agentperry het volgende:
je kunt mij nu opvegen. benen getraind en daarna nog 1,5uur gevoetbald, denk dat ik mijn benen maar amputeer want ze doen niet veel meer.

kuiten trainen is trouwens echt kut, seated calf press gaat maar tot 60kg dus daar heb ik niks aan. toen maar calf raises in de smith gedaan maar zelfs met 140kg+BW kon ik nog 15+ herhalingen maken, meer gewicht erop gooien was ook niet echt een optie want mijn schouders begaven het bijna. iemand nog tips voor calf oefeningen?

quote:

Op donderdag 16 juni 2011 20:07 schreef Agentperry het volgende:
iemand nog tips voor calf oefeningen?

quote:

Op donderdag 16 juni 2011 21:30 schreef ZuidGrens het volgende:
Man man man, heb de hele week al buikkrampen en heb het idee dat het door de eiwitten komt (ben pas vorige week weer begonnen met goed eten). Meer mensen hier wel eens last van?

Vandaag rustdagje trouwens, morgenavond lekker triceps en rug.

quote:

Op donderdag 16 juni 2011 21:30 schreef ZuidGrens het volgende:
Man man man, heb de hele week al buikkrampen en heb het idee dat het door de eiwitten komt (ben pas vorige week weer begonnen met goed eten). Meer mensen hier wel eens last van?

Vandaag rustdagje trouwens, morgenavond lekker triceps en rug.

quote:

Op donderdag 16 juni 2011 21:52 schreef Panzermaus het volgende:
Ik kan me niet voorstellen dat ik die gyno van melk krijg. Maar dat zou ik echt kut vinden aangezien ik nu alleen al 1.5 liter melk per dag drink.

quote:

Op donderdag 16 juni 2011 21:57 schreef BigSmurf het volgende:

[..]

Als dat zo is, post het dan alsjeblieft hier, want ik drink gemiddeld 2 liter of zelfs meer per dag (vandaag bijna 2 pakken à 1,5 liter).

quote:

Op donderdag 16 juni 2011 22:04 schreef Panzermaus het volgende:

[..]

Hoe oud ben je en heb je ook last van gyno, eventueel al gehad op jongere leeftijd?

quote:

Op donderdag 16 juni 2011 21:29 schreef 16meter het volgende:

[..]

leg press met je tenen

quote:

Op donderdag 16 juni 2011 22:26 schreef Agentperry het volgende:

[..]

dat is mss wel een idee ja, zat nu in de smith op 224kg(bw+140kg) en onze legpress gaat tot 260 dus kan nog ff vooruit.

wel een probleem de laatste tijd, bij bijna elk apparaat zit ik bijna of helemaal aan de max van het apparaat, leuk om indruk te maken op cardiochicks maar nogal onhandig.

quote:

Op donderdag 16 juni 2011 22:32 schreef honda1990 het volgende:

[..]

Hier hetzelfde, leggpress, leg extension allemaal op z'n zwaarst met gemak. Vooral leg extension vind ik erg fijn na het squaten.

quote:

Op donderdag 16 juni 2011 21:52 schreef Panzermaus het volgende:
Ik kan me niet voorstellen dat ik die gyno van melk krijg. Maar dat zou ik echt kut vinden aangezien ik nu alleen al 1.5 liter melk per dag drink.

quote:

Op donderdag 16 juni 2011 22:26 schreef Seam het volgende:
Hoezo zou melk een oorzaak zijn? Lijkt me niet echt logisch, daar heb ik verder ook nog nooit van gehoord ( geneeskundestudent ) Alleen een overvloed aan sojamelk zou het kunnen veroorzaken.

quote:

The potential for risk is large. Natural estrogens are up to 100,000 times more potent than their environmental counterparts, such as the estrogen-like compounds in pesticides.

"Among the routes of human exposure to estrogens, we are mostly concerned about cow's milk, which contains considerable amounts of female sex hormones," Ganmaa told her audience. Dairy, she added, accounts for 60 percent to 80 percent of estrogens consumed.

Part of the problem seems to be milk from modern dairy farms, where cows are milked about 300 days a year. For much of that time, the cows are pregnant. The later in pregnancy a cow is, the more hormones appear in her milk.

Milk from a cow in the late stage of pregnancy contains up to 33 times as much of a signature estrogen compound (estrone sulfate) than milk from a non-pregnant cow.

quote:

Concentrations of estrogen and progesterone are not affected by conventional pasteurization methods and concentrations in milk are greater in milk products with more fat

quote:

Oestrogeen is een hoofdveroorzaker van kaalheid, toename van de prostaatvolume, afname van spiermassa, een afname van de libido en erectie en mannelijke borstvorming (Gynecomastie).

quote:

Op donderdag 16 juni 2011 23:12 schreef gamezz het volgende:

[..]

[..]

[..]

[..]

Had dit hier al eens gepost volgens mij.
Blijkbaar zit er oestrogeen in melk (wat dus ook nog sterker is dan fyto oestrogeen in soja (estrogen-like compounds) volgens dat artikel?). Geen idee of die hoeveelheden groot genoeg zijn om gyno te veroorzaken, maar ik zou het dus niet uitsluiten.

quote:

Op donderdag 16 juni 2011 23:26 schreef Diabox het volgende:

[..]

Is het zelfde verhaaltje als bij soja producten, zorgt voor een tijdelijke vrij lichte (maar dus wel significante) stijging van serum oestrogenen, maar gyno krijg je daar niet van.