SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
gewoon doenquote:
Er zijn ook hardloopshirts met een vakje op de rug met ritssluiting. Misschien is dat nog een optie.
Zelfde hier. Heb 10 kilomter hardgelopen. Het deel in het bos ging heerlijk, daarna nog een weg redelijk in de schaduw. Dus tot een km of 7 wel lekker gelopen (in 33.30 ongeveer). De laatste drie kilometer in de volle zon (het was dan wel een avondzon, maar toch). Heb toch nog twee korte pauzes genomen. En daar tussenin dan maar zo hard mogelijk gelopen.quote:Op dinsdag 5 juli 2011 22:32 schreef Don_Vanelli het volgende:
pfff, ik kan erg slecht tegen hitte heb ik gemerkt..
Uiteindelijk 49.30 gelopen over 10.1 km.
Probeer het wel een beetje trainen, dat lopen in de warmte.
Rechtsedirecte... 6 graden en regen zijn geen ideale omstandigheden? Vind het zelf altijd heerlijk. Hoe kouder hoe lekkerder (zolang het niet ijzelt) qua hardlopen. Meer een liefhebber van warmer loopweer?
En vervelend van die honden. Snap nooit waarom er niet gewoon zo'n stroomlijntje wordt gespannen. Gelukkig dat je er niks aan over hebt gehouden!
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Ik ben zelf ook een slecht weer loper alleen om het eerste stapje naar buiten te zetten als het waait en regent...maar er is tegenwoordig (zeker t.o.v. bijv.20 jaar geleden) zulke goede hardloopkleding op de markt dat je onder alle omstandigheden kan blijven lopen.quote:
[..]
Rechtsedirecte... 6 graden en regen zijn geen ideale omstandigheden? Vind het zelf altijd heerlijk. Hoe kouder hoe lekkerder (zolang het niet ijzelt) qua hardlopen. Meer een liefhebber van warmer loopweer?
Muts op, wind/regenjack aan en gaan
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Nou, stiekem wilde ik hem niet gebruiken voor hardlopen, maar als ik op vakantie ben vind ik het niet fijn om met mijn paspoort en dergelijke in mijn broekzak/rugtas te lopen. Dat deed ik vroeger om me arm heen. maar aangezien dat ding is ondertussen uitgelubbert en ik wil een nieuwe en misschien wisten jullie en goed vervanger ervoor!quote:Op donderdag 7 juli 2011 09:57 schreef koffiezwartsterk het volgende:
[..]
Zo'n ding aan je arm loopt niet fijn vind ik. Ik heb er zelf een voor m'n iPhone, maar ik gebruik m nooit meer. Of hij zakt van m'n arm of hij knelt m'n arm af...
Ik weet niet wat je allemaal mee wilt nemen? Ik gebruik nu meestal het zakje achterin m'n hardloopbroek. Daar past een sleutel, wat geld en zelfs een iPhone in. Geen last van tijdens het lopen.
0% vet, Geen suiker toegevoegd
Twitter: @BuikschuiverNL
Xbox Live: Buikschuiver
Oscar, jij mag mijn landgoed als ik kom te overlijden. - Monkyyy
Twitter: @BuikschuiverNL
Xbox Live: Buikschuiver
Oscar, jij mag mijn landgoed als ik kom te overlijden. - Monkyyy
Oh, op die manier. Ja, er is altijd wel wat motivatie voor nodig om de deur uit te gaan met slecht/koud weer. Maar als ik eenmaal loop, vind ik dat koude of regenachtige weer juist heerlijk lopen.quote:
[..]
Ik ben zelf ook een slecht weer loper alleen om het eerste stapje naar buiten te zetten als het waait en regent...maar er is tegenwoordig (zeker t.o.v. bijv.20 jaar geleden) zulke goede hardloopkleding op de markt dat je onder alle omstandigheden kan blijven lopen.
Muts op, wind/regenjack aan en gaan
En inderdaad, tegenwoordig kun je je op ieder weertype prima kleden.
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Weet iemand hier een leuk idee voor een looproute door Brugge? Ga er volgend weekend naartoe en de hardloopschoenen + -kleren gaan mee 
.
.
Niet meer actief op Fok!
Misschien kun je een stadswandeling uitkiezen en die hardlopend afleggen?
Zoals deze...
http://www.wandelroutes.o(...)ugge&gemeente=Brugge
En veel plezier in Brugge!
[ Bericht 24% gewijzigd door pietkanarie op 11-07-2011 19:36:34 ]
Zoals deze...
http://www.wandelroutes.o(...)ugge&gemeente=Brugge
En veel plezier in Brugge!
[ Bericht 24% gewijzigd door pietkanarie op 11-07-2011 19:36:34 ]
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Ha, dat is wel een goed ideequote:
Misschien kun je een stadswandeling uitkiezen en die hardlopend afleggen?
Zoals deze...
http://www.wandelroutes.o(...)ugge&gemeente=Brugge
En veel plezier in Brugge!
. En thx!
.
Niet meer actief op Fok!
Nog een amateurhardloper meldt zich! Niet zo vaak (1-2 per week) en niet zo heel ver (begon ~2 jaar geleden met 5 km, loop nu 10-11 km per keer), maar het plan is om over 1/2 jaar een marathon te lopen! (Je weet wel, feestje, bier, dan maak je dat soort afspraken 
).
Ik heb Nike+, dus heb daar maar eens het marathon-coaching-programma toegevoegd. Maar zo vaak per week trainen gaat niet lukken, dus ik smeer het over wat meer tijd uit (staat standaard op 26 weken geloof ik). Moet alleen nog even zoeken hoe ik dat moet aanpassen.
Vanavond maar weer eens de hardloopschoenen aantrekken!
).Ik heb Nike+, dus heb daar maar eens het marathon-coaching-programma toegevoegd. Maar zo vaak per week trainen gaat niet lukken, dus ik smeer het over wat meer tijd uit (staat standaard op 26 weken geloof ik). Moet alleen nog even zoeken hoe ik dat moet aanpassen.
Vanavond maar weer eens de hardloopschoenen aantrekken!
Dat je niet paranoide bent wil nog niet zeggen dat ze je niet achtervolgen
Pain heals, chicks dig scars, glory lasts forever.
Pain is only temporary, quitting lasts forever.
Pain heals, chicks dig scars, glory lasts forever.
Pain is only temporary, quitting lasts forever.
Heb je dat horloge? Is dat wat?quote:
Nog een amateurhardloper meldt zich! Niet zo vaak (1-2 per week) en niet zo heel ver (begon ~2 jaar geleden met 5 km, loop nu 10-11 km per keer), maar het plan is om over 1/2 jaar een marathon te lopen! (Je weet wel, feestje, bier, dan maak je dat soort afspraken
Ik heb Nike+, dus heb daar maar eens het marathon-coaching-programma toegevoegd. Maar zo vaak per week trainen gaat niet lukken, dus ik smeer het over wat meer tijd uit (staat standaard op 26 weken geloof ik). Moet alleen nog even zoeken hoe ik dat moet aanpassen.
Vanavond maar weer eens de hardloopschoenen aantrekken!
The line is a dot to you!
Nike+ horloge? /aagje.
Ik ga morgen een duurloop van 7 a 8 km doen. Nu al zin in!
Ik ga morgen een duurloop van 7 a 8 km doen. Nu al zin in!
Niet meer actief op Fok!
Ik heb geen horloge, alleen de Nike+ waarbij je iets op je iPod aansluit en een sensor in je schoen stopt (of vastmaakt op je schoen, want ik heb Asics schoenen). Onderweg gesproken feedback is wel fijn. En thuis kan ik dan al mijn runs uploaden.quote:
Dat je niet paranoide bent wil nog niet zeggen dat ze je niet achtervolgen
Pain heals, chicks dig scars, glory lasts forever.
Pain is only temporary, quitting lasts forever.
Pain heals, chicks dig scars, glory lasts forever.
Pain is only temporary, quitting lasts forever.
ah ok, jammer. Ik ben op zoek naar ervaringen met dat horlogequote:
[..]
Ik heb geen horloge, alleen de Nike+ waarbij je iets op je iPod aansluit en een sensor in je schoen stopt (of vastmaakt op je schoen, want ik heb Asics schoenen). Onderweg gesproken feedback is wel fijn. En thuis kan ik dan al mijn runs uploaden.
The line is a dot to you!
Ff vraagje: morgen ga ik 7 km doen. Wat kan ik het beste eten ervoor en erna? Kwark ervoor of juist erna?
Niet meer actief op Fok!
Ligt helemaal aan jezelf. Als ik echt een duurloop ga doen, dan zorg ik dat ik de dagen daarvoor goed eet. 's Ochtends eet ik dan meestal wat yoghurt met muesli en een banaan (+ regelmatig water drinken). Maar ik kan ook prima een stuk lopen zonder iets te eten 's ochtendsquote:
Ff vraagje: morgen ga ik 7 km doen. Wat kan ik het beste eten ervoor en erna? Kwark ervoor of juist erna?
The line is a dot to you!
Ik bedoel vooral spierhersteltechnisch gesproken ik loop max 30 min op een lege maag sowieso
ik loop max 30 min op een lege maag sowieso
Niet meer actief op Fok!
Ah, geen idee danquote:
Ik bedoel vooral spierhersteltechnisch gesproken
Ik let niet zo heel veel op mn voeding 
The line is a dot to you!
you shouldquote:Op vrijdag 15 juli 2011 20:17 schreef kepler het volgende:
[..]
Ah, geen idee dan
houd me aanbevolen voor eettips!
Niet meer actief op Fok!
na het sporten: banaan, yoghurt (met musli), bruin brood, smoothie, brinta enz. en vooral veel drinken (na een duurloop van ongeveer 10 km drink ik minimaal een liter water/thee/sportdrank, dat is in ongeveer een uurtje op)
Het beste kun je koolhydraatrijk voedsel nemen, zie: http://www.runinfo.nl/koolhydraatrijk.htm om te zien in welk eten veel koolhydraten zit.
Over spierherstel... heeft niks met voeding te maken maar een andere tip die ik ergens las (en die ik zelf wel leuk vond) Ga tien minuten liggen
met je benen in de lucht. Dan schijn je het melkzuur (wat spierpijn veroorzaakt) af te voeren.
Het beste kun je koolhydraatrijk voedsel nemen, zie: http://www.runinfo.nl/koolhydraatrijk.htm om te zien in welk eten veel koolhydraten zit.
Over spierherstel... heeft niks met voeding te maken maar een andere tip die ik ergens las (en die ik zelf wel leuk vond) Ga tien minuten liggen
met je benen in de lucht. Dan schijn je het melkzuur (wat spierpijn veroorzaakt) af te voeren.
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Ok, ik eet dan morgen voor het sporten gewoon kwark met aardbeien en dan erna ontbijt ik dan gewoon met brood en beschuit (ben bij m'n ouders dus ook een beetje afh van wat zij in huis hebben )
(ben bij m'n ouders dus ook een beetje afh van wat zij in huis hebben )
Niet meer actief op Fok!
ja, doe ik ook, gewoon even op de bank met mijn voeten op de leuning...werkt primaquote:
Ga tien minuten liggen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Zelf doe ik dat praktisch nooit (alleen als ik bij uitzondering een kilomter of twintig heb gelopen), maar eigenlijk is het wel een heel relaxte manier van herstellen. Lekker op de bank liggen met je voeten omhoog.quote:
[..]
ja, doe ik ook, gewoon even op de bank met mijn voeten op de leuning...werkt prima
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Net m'n eerste 10 km gedaan! Had 8 moeten zijn, maar het ging zo gemakkelijk dat ik dacht: oh die 2 kunnen er ook nog wel bij. En zelfs toen had ik nog genoeg over, maar ik had wat last van m'n knie (na 5 km al, nu is het alweer een stuk minder) en een sprong van 6 km naar 10 km is al groot genoeg vind ik.
Wat is nu volgend weekend verstandig om te doen? Iets tussen de 6 en de 10 km (aangezien deze sprong best wel groot was en het miss niet goed voor m'n lijf is om nu meteen elke week > 10 km te lopen) of 10 km of gewoon weer een km erbij, dus 11 km?
Wat is nu volgend weekend verstandig om te doen? Iets tussen de 6 en de 10 km (aangezien deze sprong best wel groot was en het miss niet goed voor m'n lijf is om nu meteen elke week > 10 km te lopen) of 10 km of gewoon weer een km erbij, dus 11 km?
Niet meer actief op Fok!
