Bodybuilding topic #113 Waar progressie wordt gemaakt

quote:

Op woensdag 1 juni 2011 22:21 schreef Tinos85 het volgende:
Pff vrouwen. Vraag je of ze kwark mee wil nemen. Waar komt ze mee terug? Volle kwark verdomme.

Zit nog minder eiwitten in ook

quote:

Op woensdag 1 juni 2011 22:23 schreef honda1990 het volgende:

[..]

Zit nog minder eiwitten in ook

Haar een shot eiwitten geven, weet ze ook weer wat dat is.

quote:

Op woensdag 1 juni 2011 22:29 schreef Panzermaus het volgende:

[..]

Haar een shot eiwitten geven, weet ze ook weer wat dat is.

quote:

Op woensdag 1 juni 2011 22:21 schreef Tinos85 het volgende:
Pff vrouwen. Vraag je of ze kwark mee wil nemen. Waar komt ze mee terug? Volle kwark verdomme.

Lekker veel vet in

quote:

Op woensdag 1 juni 2011 22:32 schreef CantFazeMe het volgende:

[..]

Lekker veel vet in

Ja veel vet, weinig eiwitten

Gelukkig maar 1 bak dus ik ga zelf morgen maar weer een voorraad halen.

quote:

Op woensdag 1 juni 2011 22:34 schreef Tinos85 het volgende:

[..]

Ja veel vet, weinig eiwitten

Gelukkig maar 1 bak dus ik ga zelf morgen maar weer een voorraad halen.

Als ik mn moeder de boodschap; magere kwark geef, komt ze met "Almhof aardbeien vla" terug

jij had nog relatief mazzel

Nou als ik het aan mijn ma vraag of ze kwark wil halen krijg ik te horen: denk je dat ik dat ga betalen? Je gaat het zelf maar halen.. Voordeel is wel ik neem nooit het verkeerde mee

welke ik net tegenkwam op Dumpert.
Als je er zo uitziet... dan zit er toch een steekje bij je los? Kudo's voor de dikke armen, maar om eerlijk te zijn; het ziet er NIET uit?

http://www.dumpert.nl/med(...)ten_op_bovenarm.html

quote:

Op woensdag 1 juni 2011 22:55 schreef 67Impala het volgende:
Nou als ik het aan mijn ma vraag of ze kwark wil halen krijg ik te horen: denk je dat ik dat ga betalen? Je gaat het zelf maar halen.. Voordeel is wel ik neem nooit het verkeerde mee

Hier dus ook, heb geluk als er een keer kipfilet is om op brood te doen. Kwark, chocomelk, koolvisfilet, tonijn, cashewnoten, ik hoef dus niet te verwachten dat m;n ma dat standaard meeneemt

Same, kipfilet dan wel standaard maar de rest niet.. En wel stiekem af en toe mijn whey stelen!

quote:

Op woensdag 1 juni 2011 23:07 schreef krazny het volgende:
welke ik net tegenkwam op Dumpert.
Als je er zo uitziet... dan zit er toch een steekje bij je los? Kudo's voor de dikke armen, maar om eerlijk te zijn; het ziet er NIET uit?

http://www.dumpert.nl/med(...)ten_op_bovenarm.html

Zielig, heb echt medelijden met zo'n man

Hier heb ik meer respect voor, maar is ook redelijk kansloos
http://www.dumpert.nl/med(...)p_een_skippybal.html

quote:

Op woensdag 1 juni 2011 23:09 schreef 67Impala het volgende:
Same, kipfilet dan wel standaard maar de rest niet.. En wel stiekem af en toe mijn whey stelen!

Heb ik geen last van m'n ma gaat al bijna over d'r baard als ze whey ruikt Melk is dan wel weer gratis

quote:

Op woensdag 1 juni 2011 23:07 schreef krazny het volgende:
welke ik net tegenkwam op Dumpert.
Als je er zo uitziet... dan zit er toch een steekje bij je los? Kudo's voor de dikke armen, maar om eerlijk te zijn; het ziet er NIET uit?

http://www.dumpert.nl/med(...)ten_op_bovenarm.html

Synthol he. Zit ook niet echt een hoog gewicht op die barbell

quote:

Op woensdag 1 juni 2011 23:15 schreef Tinos85 het volgende:

[..]

Synthol he. Zit ook niet echt een hoog gewicht op die barbell

Synthol vergroot alleen je spieren, niet je kracht idd
Ik snap niet dat mensen dit mooi/stoer of interessant vinden. Je bent dan echt een stakker pur sang naar mijn idee

Helemaal mee eens. Ziet er ook niet uit.

quote:

Op woensdag 1 juni 2011 23:25 schreef ukga het volgende:

[..]

Synthol vergroot alleen je spieren, niet je kracht idd
Ik snap niet dat mensen dit mooi/stoer of interessant vinden. Je bent dan echt een stakker pur sang naar mijn idee

kan zelfs je kracht verminderen... je lichaam maak je gewoon kapot..
Snap uberhaupt niet als je dat hebt wat je dan in de gym doet? je valt alleen maar door de mand... groter worden zal toch niet gebeuren.

quote:

Op woensdag 1 juni 2011 23:09 schreef honda1990 het volgende:

[..]

Zielig, heb echt medelijden met zo'n man

Hier heb ik meer respect voor, maar is ook redelijk kansloos
http://www.dumpert.nl/med(...)p_een_skippybal.html

Heeft veel weg van Greg Valentino zal wel zelfde spul gebruiken..

quote:

Op woensdag 1 juni 2011 23:44 schreef DeRakker. het volgende:

[..]

kan zelfs je kracht verminderen... je lichaam maak je gewoon kapot..
Snap uberhaupt niet als je dat hebt wat je dan in de gym doet? je valt alleen maar door de mand... groter worden zal toch niet gebeuren.

Ik heb wel eens verhalen gelezen over mensen die synthol gebruikte, die zeg maar elk soort vet(zuur) wat ze tegen kwamen injecteerde bij gebrek aan beter. Bij motorolie ging het mis. toen vielen er een paar dooie

edit;

quote:

Synthol is een preparaat op oliebasis dat bodybuilder lokaal in de spieren spuiten die ze willen vergroten. Maar het schokkende bericht uit het Zweedse avondblad ging niet over 'de syntholman' zelf, maar over een krankzinnige navolger. De bodybuilder in kwestie had een mix van spijsolie, motorolie en anabolen in zijn spieren gespoten. De waarschijnlijke doodsoorzaak: een klont vet die cruciale bloedvaten in het hart had afgesloten en een infarct veroorzaakte, aldus Aftenposten. De man had een paar dagen eerder zijn 20ste verjaardag gevierd.

bron;http://www.ergogenics.org/valentino.html

in en in triest, in de letterlijke zin van het woord.

quote:

Op woensdag 1 juni 2011 23:48 schreef ukga het volgende:

[..]

Ik heb wel eens verhalen gelezen over mensen die synthol gebruikte, die zeg maar elk soort vet(zuur) wat ze tegen kwamen injecteerde bij gebrek aan beter. Bij motorolie ging het mis. toen vielen er een paar dooie

edit;

[..]

bron;http://www.ergogenics.org/valentino.html

in en in triest, in de letterlijke zin van het woord.

echt he

quote:

Op donderdag 2 juni 2011 00:08 schreef Ethanolic het volgende:
Kansloos idd. Mensen met het IQ van een dropsleutel.

nah is denk ik meer een schreeuw om aandacht.. hoeft niet gelijk dom te zijn.
Ze willen denk ik het liefst in het nieuws komen... positief of negatief.

Waren al bij het vorige topic al video's geplaatst enzo echt te ranzig.

Nieuw workout plan

Ben bij een nieuwe gym gegaan waar ze fatsoenlijk spul hebben. Ik kan nu eindelijk ook gaan deadliften en squatten om rug en benen ook te trainen. Wat vinden jullie van onderstaand schema? Het zal je opvallen dat er veel cardio in zit, maar dat komt omdat ik dol ben op hardlopen. Dit zal m'n groei niet helpen, maar dat heb ik er wel voor over om lekker buiten te kunnen rennen

--

Day 1: pull (biceps, back) + abs
Biceps: biceps curl, hammer curl, concentration curl
Back: dumbbell row, deadlift, overhand pull-ups
Abs: weighted cable crunch, leg raises
Cardio: HIIT 30 minutes

Day 2: run
Cardio: run (60-90 minutes)

Day 3: rest

Day 4: push (triceps, chest) + obliques
Triceps: two-hand triceps extension, lying French press, triceps push-down
Chest: bench press, incline dumbbell fly OR cable crossovers
Obliques: Broom twist, side bends OR saxon side bends
Cardio: light treadmill 30 minutes

Day 5: run
Cardio: run (60-90 minutes)

Day 6: rest

Day 7: leg+shoulder
Legs: squats, leg press, long dumbbell lunge
Shoulders: military press, lateral raise,shrugs
Cardio: light elliptical 30 minutes

--

Wat ik me afvraag; hoeveel oefeneingen moet je maximaal per dag doen? Op dag 1 doe ik in totaal 8 oefeningen. Is dat niet te veel?

Sorry, het plan is in het Engels omdat ik in Australië woon en het ook met een PT ga bespreken.

quote:

Op donderdag 2 juni 2011 03:51 schreef ZetaOS het volgende:
Wie gebruiken/Gebruikten er hier Roids?
En wat gebruik je exact?

Ben zelf naturel, maar waarom deze vraag? Wil je een kuurtje doen?