SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
benchdips met platen op je potenquote:Op donderdag 26 mei 2011 16:23 schreef fathank het volgende:
[..]
Dips met een dumbell tussen je poten. Heerlijk. Maar helaas, niet zo´n ding hier. En voor de rest ook weinig mogelijkheden om zo te dippen. Behalve op 2 gewichthouders, maar die staan weer net te ver uit elkaar om nou eerst dat ding compleet leeg te pakken en vervolgens 15 centimeter op te schuiven gaat me dan weer te ver.
Ik heb ook een hekel aan dips. Het voelt gewoon alsof ik elk moment door mijn armen kan scheuren.quote:
[..], haha.
Bij ons kun je ook dips op dat ding doen (eventueel met assist), maar dat ding trek ik matig, enorme steken bij mijn sleutelbenen enzo zodra ik stop, niet normaal.
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Heb voor t eerst pull up met tegengewicht gedaan 
Zat al op 8 reps zonder gewicht.. dus kan nu weer vooruit
Je kan bij ons kiezen of je met 2 touwen wilt vastzitten met gewicht of een schijf.. heb nu voor gekozen om aan de machine vast te zitten... dacht dat t kut was.. maar viel erg mee
Zat al op 8 reps zonder gewicht.. dus kan nu weer vooruit
Je kan bij ons kiezen of je met 2 touwen wilt vastzitten met gewicht of een schijf.. heb nu voor gekozen om aan de machine vast te zitten... dacht dat t kut was.. maar viel erg mee
makkelijker niet... weet niet of t beter is..quote:Op donderdag 26 mei 2011 18:32 schreef Agentperry het volgende:
gewoon dumbbell tussen je benen is toch veel makkelijker?
makkelijker is het zeker wel, je hebt toch veel sneller een db uit het rek gepakt dan die belt om gedaan en er een schijf aan vast gemaakt?
maar of het beter is, denk dat het geen flikker boeit
maar of het beter is, denk dat het geen flikker boeit
sorry las schijf...quote:
makkelijker is het zeker wel, je hebt toch veel sneller een db uit het rek gepakt dan die belt om gedaan en er een schijf aan vast gemaakt?
maar of het beter is, denk dat het geen flikker boeit
Nouja dumbel lijkt me nogal kut... staat ook aan de andere kant van de gym.
Moet nu riem om doen... 2 touwen aan mn riem vast maken en voila.
das ook chill ja... hebben we hier niet.quote:
Wij hebben sinds kort van die kettingen, veel handiger imo.
[ afbeelding ]
Trekt zn knieën wel erg omhoog trouwens
Stiekem ben ik wel een beetje trots op je hoor Panzert.quote:Op woensdag 25 mei 2011 22:28 schreef Panzermaus het volgende:
Agentperry, met welk gewicht begon jij qua benchpress? Ik ben nu 3 maanden serieus aan het eten en trainen, en alles gaat vooruit behalve mijn bench, doe nog altijd trouw 3x5x50kg nu (Rippetoe SS), tot op borst en dan 'bounce', en het gaat niet meer vooruit, ene week is soms zelfs achteruitgang. Dan krijg ik die 5e rep er met moeite uit en gaat hij echt 'vastlopen', dan duw ik met al mijn kracht maar hangt het gewoon op zo'n dood punt en voel ik het na stoppen heel erg bij mijn oksels.
Ben ook een lichtgewicht nog (1.77, <70kg) maar doe nu wel 3x10x195kg op de seated leg press (squatten is niet echt mogelijk hier, nog een weekje), terwijl ik daar met 80kg begon en nog geen twee maand verder ben. Meer mensen waarbij hun bench al zo vroeg plateau'd, maar de rest vooruit blijft gaan? Meer reps? Dumbbells gaan doen? Tips?
heb nog steeds last van een kater van gister en fucking spierpijn. maar morgen toch maar proberen benen te pakken.
Heb nu een schema met daarin weighted pull-ups voor m'n rug, maar kan mezelf totaal niet optrekken.
Vandaag overigens voor de 1e keer een beetje spierpijn, op de dag dat ik benen en schouders train. Gesquat met 70 in totaal, daarna nog leg press maar dan voor de kuiten. Trap oplopen gaat wat minder gemakkelijk nu. Was weer lekker rustig, zo overdags.
Vandaag overigens voor de 1e keer een beetje spierpijn, op de dag dat ik benen en schouders train. Gesquat met 70 in totaal, daarna nog leg press maar dan voor de kuiten. Trap oplopen gaat wat minder gemakkelijk nu. Was weer lekker rustig, zo overdags.
Vandaag rustdag; vind dat altijd zo klote. Altijd het idee dat ik spiermassa kwijt aan het raken ben, continu aan m'n armen voelen. Zo irritant haha. 
Good luck, viel mij niet mee met een dikke kater/koppijn.quote:
heb nog steeds last van een kater van gister en fucking spierpijn. maar morgen toch maar proberen benen te pakken.
in rust groei je juistquote:
Vandaag rustdag; vind dat altijd zo klote. Altijd het idee dat ik spiermassa kwijt aan het raken ben, continu aan m'n armen voelen. Zo irritant haha.
als je net zon kater had als ik vandaag was je niet eens tot de sportschool gekomenquote:
[..]
Good luck, viel mij niet mee met een dikke kater/koppijn.
Ja ik weet dat ik in m'n rust groei, maar ik maak mezelf altijd wijs dat dat niet zo is snap je:P
Haha dat wil ik gerust geloven, op zondag is de sportschool hier van 09:00 tot 12:00 uur open, ik neem me regelmatig voor om dan te gaan trainen maar als ik dan om 09:30 uur nog half bezopen wakker wordt dan draai ik meteen weer om. Toen ik benen pakte had ik ook een vrij 'lichte' kater..
Haha dat wil ik gerust geloven, op zondag is de sportschool hier van 09:00 tot 12:00 uur open, ik neem me regelmatig voor om dan te gaan trainen maar als ik dan om 09:30 uur nog half bezopen wakker wordt dan draai ik meteen weer om. Toen ik benen pakte had ik ook een vrij 'lichte' kater..
Ik voel me altijd dikker op een dag dat ik niet train.quote:
Ja ik weet dat ik in m'n rust groei, maar ik maak mezelf altijd wijs dat dat niet zo is snap je:P
Haha dat wil ik gerust geloven, op zondag is de sportschool hier van 09:00 tot 12:00 uur open, ik neem me regelmatig voor om dan te gaan trainen maar als ik dan om 09:30 uur nog half bezopen wakker wordt dan draai ik meteen weer om. Toen ik benen pakte had ik ook een vrij 'lichte' kater..
Heb ik ook last van. Al ben ik nu ook iets dikker dan normaal, morgen maar op de crosstrainert.quote:
[..]
Ik voel me altijd dikker op een dag dat ik niet train.
Wat hahaquote:
Vandaag rustdag; vind dat altijd zo klote. Altijd het idee dat ik spiermassa kwijt aan het raken ben, continu aan m'n armen voelen. Zo irritant haha.
, waarom maak je jezelf dat wijs man. Zelf kijk ik geregeld in de spiegel, bij het tandenpoetsen enzo, en kan echt zien dat ik veel veranderd ben want man wat was ik skinny
, verbaas me erover hoe snel dat is gegaan. Ben nog lang niet waar ik wil zijn, maar ben nu al erg blij met de resultaten en vind het ook erg leuk om te doen allemaal. Soms bij het spiegelkijken heb ik wel eens dat ik denk 'mm, ja, het lijkt wel gegroeid nu ten opzichte van twee week geleden', veelal is het dan belichting / placebo. Toch zijn er wel momenten dat ik / anderen het opmerken (vaak maandje ofzo) en dan is het ook te 'voelen', het is gewoon dikker dan, geen vet natuurlijk. Ook wanneer ik nu naar beneden kijk zie ik echt dat mijn borst een stuk voller is, zelfde geldt voor bovenbenen. Tof is dat.
als ik foto's van een jaar geleden zie dan zie ik het verschil wel maar zelf zie ik het niet echt omdat het geleidelijk gaat. mensen die mij een tijdje niet meer hebben gezien maken er wel regelmatig opmerkingen over.
andere mensen die ook fitnessen zijn ook vaak onder de indruk en redelijk cynisch tav mijn progressie. "ik fitness zelf ook en ik groei lang niet zo hard", dan blijkt later dat het enige wat ze doen bankdrukken en wat apparaten is. als ik dan zeg dat ik geen apparaten meer aanraak krijg ik altijd een blik van
andere mensen die ook fitnessen zijn ook vaak onder de indruk en redelijk cynisch tav mijn progressie. "ik fitness zelf ook en ik groei lang niet zo hard", dan blijkt later dat het enige wat ze doen bankdrukken en wat apparaten is. als ik dan zeg dat ik geen apparaten meer aanraak krijg ik altijd een blik van
vooral bij familie en vrienden hoor je echt van zo jij bent gegroeid/breed gewordenquote:
als ik foto's van een jaar geleden zie dan zie ik het verschil wel maar zelf zie ik het niet echt omdat het geleidelijk gaat. mensen die mij een tijdje niet meer hebben gezien maken er wel regelmatig opmerkingen over.
andere mensen die ook fitnessen zijn ook vaak onder de indruk en redelijk cynisch tav mijn progressie. "ik fitness zelf ook en ik groei lang niet zo hard", dan blijkt later dat het enige wat ze doen bankdrukken en wat apparaten is. als ik dan zeg dat ik geen apparaten meer aanraak krijg ik altijd een blik van
Vriend zo.. ja je zit aan de anabolen ofniet?
ik zo.. ja
