[Dieetclub] # 317

Dankjewel

Alleen ik had iedere twee weken een afspraak met fitnessinstructeur om de voortgang te bespreken. Maar hij heeft gezegd dat hij dat niet meer kan doen omdat ze ook personal training hebben, en ik dus niks betaalde voor die afspraken van 10 minuten. Maja, dan ga ik wel gewoon op eigen houtje verder.

quote:

Op zaterdag 21 mei 2011 18:49 schreef Juicyhil het volgende:
Dankjewel

Alleen ik had iedere twee weken een afspraak met fitnessinstructeur om de voortgang te bespreken. Maar hij heeft gezegd dat hij dat niet meer kan doen omdat ze ook personal training hebben, en ik dus niks betaalde voor die afspraken van 10 minuten. Maja, dan ga ik wel gewoon op eigen houtje verder.

Ach, je bent op de goede weg nu dus het lukt je vast zelf.

Goed bezig !

Voelt zeker super fijn om die kleding maten weg te 'gooien'! Hoop dat het hier hetzelfde is binnenkort ^^. (48 > 38), we gaan hopen en onze best doen!

Juicy, echt super voor je dat het zo goed gaat!

quote:

Op zondag 22 mei 2011 13:37 schreef joyvke het volgende:
Goed bezig !

Voelt zeker super fijn om die kleding maten weg te 'gooien'! Hoop dat het hier hetzelfde is binnenkort ^^. (48 > 38), we gaan hopen en onze best doen!

Juicy, echt super voor je dat het zo goed gaat!

Heb je al een keuze gemaakt tusseb modifast of cambridge dieet?

quote:

Op zondag 22 mei 2011 13:49 schreef MalaCocinera het volgende:

[..]

Heb je al een keuze gemaakt tusseb modifast of cambridge dieet?

Ja modifast, morgen beginnen met het 3.2.2 systeem, heb al het een en ander uitgeprint aan wat ik wel en niet mag zodat ik het makkelijk kan terugvinden als ik de lichtere dagen heb .

quote:

Op zondag 22 mei 2011 15:39 schreef joyvke het volgende:

[..]

Ja modifast, morgen beginnen met het 3.2.2 systeem, heb al het een en ander uitgeprint aan wat ik wel en niet mag zodat ik het makkelijk kan terugvinden als ik de lichtere dagen heb .

Sterkte, het lijkt me niet makkelijk namelijk!

quote:

Op zondag 22 mei 2011 16:07 schreef MalaCocinera het volgende:

[..]

Sterkte, het lijkt me niet makkelijk namelijk!

Dankje! Het scheelt dat je dit keer ook groentes/ fruit mag. Het is niet de intensieve versie waar je alleen maar shakes mag, dat was erg zwaar, maar dat was na een week ook goed te doen als je er aan gewend bent .

Succes ! Hoe gaat het tot nu toe ?

quote:

Op maandag 23 mei 2011 11:49 schreef Muks het volgende:
Succes ! Hoe gaat het tot nu toe ?

Hoe gaat jou dieet eigenlijk? Moet je nog lang?

quote:

Op maandag 23 mei 2011 12:48 schreef MalaCocinera het volgende:

[..]

Hoe gaat jou dieet eigenlijk? Moet je nog lang?

Een dieet is toch levenslang??

quote:

Op maandag 23 mei 2011 14:48 schreef Ender_W het volgende:

[..]

Een dieet is toch levenslang??

Nee hoor. Je moet je voedingspatroon aanpassen voor de rest van je leven.

quote:

Op maandag 23 mei 2011 14:48 schreef Ender_W het volgende:

[..]

Een dieet is toch levenslang??

Dat lijkt me niet de bedoeling te zijn van modifast en cambridge dieeten. Daarvan is het volgens mij de bedoeling dat je nadat dieet je levenspatroon aanpast.

quote:

Op maandag 23 mei 2011 11:49 schreef Muks het volgende:
Succes ! Hoe gaat het tot nu toe ?

Vanochtend een shake + yoghurt, tussendoortje zo'n reep, als lunch weer een shake, wat komkommer en magere melk (zat vol van de komkommer dus een bordje yoghurt kon ik er echt niet bijproppen). Straks weer een reepje en dan vanavond weer shake, yoghurt and bloemkool en dan is de eerste dag voorbij.

Moet wel zeggen in tegenstelling tot modifast intense is mijn maag niet aan het verkrampen, maar s'ochtends yoghurt vind mijn maag tot nu toe niet zo'n succes!

quote:

Op maandag 23 mei 2011 15:03 schreef MalaCocinera het volgende:

[..]

Dat lijkt me niet de bedoeling te zijn van modifast en cambridge dieeten. Daarvan is het volgens mij de bedoeling dat je nadat dieet je levenspatroon aanpast.

Waarom doet men dat dan daarvoor niet??

quote:

Op dinsdag 24 mei 2011 13:16 schreef Ender_W het volgende:

[..]

Waarom doet men dat dan daarvoor niet??

Omdat je in sommige gevallen een kickstart nodig hebt, maar hee, dit is allemaal al uitgebreid besproken een paar topics terug

Ik ben gisteren gaan rennen, maar het was me niet gegund... iPod leeg, dus geen muziek en Runkeeper is een stom programma Morgen weer een kans, maar dan wel met Evy

Je kan toch ook rennen zonder Evy/Ipod??

En ik zal dan geen oude-koeien-die-ik-me-niet-kan-herinneren-uit-de-sloot-halen-gedrag gaan vertonen

ik vind rennen zonder muziek ook gewoon ronduit kut dan loop ik echt niet lekker

quote:

Op dinsdag 24 mei 2011 13:53 schreef Ender_W het volgende:
Je kan toch ook rennen zonder Evy/Ipod??

En ik zal dan geen oude-koeien-die-ik-me-niet-kan-herinneren-uit-de-sloot-halen-gedrag gaan vertonen

kan zeker, heb ook gedaan gisteren want ik moest en zou rennen... maar het blijft kut. En ik doe niet graag dingen die ik extreem kut vind

Misschien is een extreme kut dan beter .... (sorry, flauwer wordt het niet). Maar ik geef je gelijk. Hardlopen zonder muziek wordt zeker niet leuker. Al denk ik wel dat ik mijn iPod in de sloot ga flikkeren. Na 4 keer evy is hij er klaar mee en moet hij weer aan het stroom dat schiet echt niet op. (Als ik iets met accu heb wil ik er ook lang mee doen...... 2,5 uur is zeker niet lang genoeg.) Zeker niet voor zo'n duur ding ..... Apple is out Creative Zen kom er maar in

ps, vanavond weer naar de dieet-consulente (klinkt duurder denk ik), ik ben benieuwd. Zal wel weer tegenvallen. Haar schaal is altijd vervelender als die van ons. Nou ja, 5kg af = 5 kg af (sinds januari) Dan maakt de weegschaal niet uit.

quote:

Op dinsdag 24 mei 2011 13:16 schreef Ender_W het volgende:

[..]

Waarom doet men dat dan daarvoor niet??

Plus het is nogal makkelijk, ik haat koken en afwassen. Dus als ontbijjtje een modifast shake, op het werk uitgebreide lunch (4 bruine bammetjes, grote salade), bij thuiskomst een shake en zakje rauwkost/stoomgroente. En ipv van die repen als tussendoortje een appel en banaan, ik zou er voor tekenen . Alleen jammer dat die shakes uit zoete smaken bestaan, dat ga ik waarschijnlijk moeilijk wegkrijgen.

quote:

Op maandag 23 mei 2011 15:03 schreef MalaCocinera het volgende:

[..]
Hoe gaat jou dieet eigenlijk? Moet je nog lang?

quote:

Dat lijkt me niet de bedoeling te zijn van modifast en cambridge dieeten. Daarvan is het volgens mij de bedoeling dat je nadat dieet je levenspatroon aanpast.

Ik moet naar schatting nu nog 20 weken, nou ja 19, deze week zit er morgen op.
Das tot oktober voor de snelle rekenaars

Na het dieet ga je weer langzaam maar zeker over op gewone, gezonde voeding, waarbij de uitgangspunten de maaltijdschijf is. Uiteindelijk zullen de meeste mensen na het dieet weer normaal kunnen eten, met af en toe een uitschieter met een verjaardag, zak patat of zo iets. Om daarna door een 'balansdag' op gewicht te blijven.
Deze periode duurt minimaal nog 6 weken maar hoe langer je bent bezig geweest met afvallen, hoe langer de periode van het weer afbouwen (van CB) en het opbouwen van gewone voeding duurt. Versneld kan, maar de resultaten daarvan zijn duidelijk minder, mensen vallen eerder terug.
En ergens vind ik dat logisch, je lijf is zolang ontwent van gewone voeding dat het niet meer dan logisch is dat je het ook weer stap voor stap introduceert. Zo kun je ook ontdekken wat voor jou bijv producten zijn waar je al dan niet van aankomt.

@Muks, waarschijnlijk is het je 100 keer gevraagd. Maar ik zit net op de site van Cambridge te kijken. Maar hoe zit het met de rest van je leefstijl...hou je genoeg energie in je lijf om bijvoorbeeld 3 keer in de week hard te blijven lopen. En kan je ook een keer extra eten omdat je verwacht het nodig te hebben. (Moet in juli nog een keer 125 km fietsen door het Limburgs landschap.) Op een 500 kcal lijkt me dat niet verstandig, dus zal er extra brandstof bij moeten.

quote:

Op dinsdag 24 mei 2011 15:42 schreef Ender_W het volgende:
@Muks, waarschijnlijk is het je 100 keer gevraagd. Maar ik zit net op de site van Cambridge te kijken. Maar hoe zit het met de rest van je leefstijl...hou je genoeg energie in je lijf om bijvoorbeeld 3 keer in de week hard te blijven lopen. En kan je ook een keer extra eten omdat je verwacht het nodig te hebben. (Moet in juli nog een keer 125 km fietsen door het Limburgs landschap.) Op een 500 kcal lijkt me dat niet verstandig, dus zal er extra brandstof bij moeten.

met 500 kcal 125 km fietsen zou ik persoonlijk niet doen, maar een consulent kan je daarin wellicht beter adviseren.
Ik heb energie genoeg om elke dag 1- 1,5 uur te bewegen/sporten. Vele meiden die bijna klaar zijn lopen idd hard dus ook dat kan maar dat mag ik zelf nog niet. Ik fiets nu elke dag een anderhalf uur en ik tafeltennis elke week een uur. Binnenkort ga ik ook zwemmen en wil ik weer gaan volleyballen of badmintonnen.

Hé!

Dat ik dit topic niet eerder gezien heb..
Ben sindskort bezig om er 10kg af te krijgen. Veel kleren passen niet meer en wil graag wat gewicht kwijt. (Onzeker gevoel geeft het mij).

Heb momenteel een BMI van 27. Ben een half jaar geleden met hardlopen maar dit is toch niks voor mij. Mijn dag ziet er ongeveer zo uit:

- Smorgens brood (chocoladepasta of ham/kaas)
- Fietsen naar school (20min heen en 20min terug)
- Smiddags 3/4 sneetjes brood en wat koekjes zoals LU time out.
- Als avond eten eet ik vaak groente/aardappels en drink daarbij veel melk.

Verder snoep ik best veel, dus daarmee stoppen is al een grote stap in de goede richting!

Hebben jullie tips hoe ik goed en blijvend kan afvallen?

Mag ik vragen hoe oud je bent ? Aangezien je het hebt over school ? (maar goed dat zou ik ook kunnen doen aangezien ik dr werk )

Je menu ziet er goed uit, maar ik mis fruit, drinken van water en een tussendoortje smiddags