LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel : [Gezond Slank] #1463: met knokkie en gnotsjie
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Vinnik ook Maria, heb ook een liever plaatje gevonden 
.
Net drie kwartier op de hometrainer geploeterd, onderwijl een aflevering House gekeken. Morgen weer RPM, net als gister. Whoppa.
.Net drie kwartier op de hometrainer geploeterd, onderwijl een aflevering House gekeken. Morgen weer RPM, net als gister. Whoppa.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Zo, bijgelezen! 
voor Perrke! Sudderen is niet goed, heb ik ook altijd veel te lang gedaan.
Maar ik moet zeggen, ik had een keer enorm smerige couscous gemaakt en mijn ex bleef beweren dat het heel goed te eten was terwijl ik dus ook half lag te brullen omdat het echt wel mislukt was.
Vond het alleen minder de dag erna toen hij weigerde om het weg te gooien
(dat heb ik hier toen nog verteld).
voor Perrke! Sudderen is niet goed, heb ik ook altijd veel te lang gedaan.Maar ik moet zeggen, ik had een keer enorm smerige couscous gemaakt en mijn ex bleef beweren dat het heel goed te eten was
terwijl ik dus ook half lag te brullen omdat het echt wel mislukt was.Vond het alleen minder de dag erna toen hij weigerde om het weg te gooien
(dat heb ik hier toen nog verteld).
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Nawwwquote:Op dinsdag 10 mei 2011 22:06 schreef XcUZ_Me het volgende:
Vinnik ook Maria, heb ook een liever plaatje gevonden
Net drie kwartier op de hometrainer geploeterd, onderwijl een aflevering House gekeken. Morgen weer RPM, net als gister. Whoppa.
En way to go!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
200 gram kwijt trouwens 
Ik had niet gedacht dat het een meetbaar verschil zou zijn, wel dus 
Ik had niet gedacht dat het een meetbaar verschil zou zijn, wel dus
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
quote:
Zo, bijgelezen!
Maar ik moet zeggen, ik had een keer enorm smerige couscous gemaakt en mijn ex bleef beweren dat het heel goed te eten was
Vond het alleen minder de dag erna toen hij weigerde om het weg te gooien
die van mij heeft dingen ook wel eens opgegeten en dan de volgende dag "dat was eigenlijk best vies 
".En oeps, blurred, hoe krijg je dat voor elkaar?
Ik kijk een programma waar ze in Estland zijn
. the memories.
voor mini!Net een 2 handen roze cadillacs op
maar het was wel 
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Best knap Blurred! *kusje op*
en nog maar een knuf voor perr..
En verder denk ik wel een boel, maar dat ga ik niet neerplempen. Mocht je wel prijs stellen op mijn mening dan mag je me gerust pm-en.
x
en nog maar een knuf voor perr..
En verder denk ik wel een boel, maar dat ga ik niet neerplempen. Mocht je wel prijs stellen op mijn mening dan mag je me gerust pm-en.
x
Dat zegt de mijne altijd meteen heel subtiel tijdens/na het etenquote:
[..]
En oeps, blurred, hoe krijg je dat voor elkaar?
Ik kijk een programma waar ze in Estland zijn
"Het is niet vies ofzo... *veelbetekenende stilte met ietwat theatrale bedachtzame blik* maar het zal niet m'n favoriet worden".
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik stel dat altijd op prijsquote:
Best knap Blurred! *kusje op*
en nog maar een knuf voor perr..
En verder denk ik wel een boel, maar dat ga ik niet neerplempen. Mocht je wel prijs stellen op mijn mening dan mag je me gerust pm-en.
x
maar weet niet of ik nu kan/ga reageren want ben nu wel moe 
Oh Syrena, ik ging vandaag dus stuccen en I suck at stuccen Ik had ook mezelf hier en daar gestuct. Nu is het heel hobbelig en bobbelig, maar goed genoeg voor ons. Ga het morgen nog even proberen te schuren. Wel leuk om een keertje te doen! Maar het is niet aan te raden mij in te huren.
Ik had ook mezelf hier en daar gestuct. Nu is het heel hobbelig en bobbelig, maar goed genoeg voor ons. Ga het morgen nog even proberen te schuren. Wel leuk om een keertje te doen! Maar het is niet aan te raden mij in te huren.
quote:Op dinsdag 10 mei 2011 22:16 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Dat zegt de mijne altijd meteen heel subtiel tijdens/na het eten
Wij hebben wel eens gehad dat een van ons wat had gemaakt, ik weet echt niet meer wie of wat, en dat we een hap namen... zo twijfelend kauwend... "wat vind jij ervan?".... "nou.. ik vind het niet zo lekker geloof ik"...."nee...ik ook niet... eigenlijk is het best vies"... "eh ja". En het dan wegkieperen en shoarma halen
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Of zoals mijn vader tegen mijn moeder: "Eh. Dit hoef je voor mij niet te maken..."quote:
[..]
Dat zegt de mijne altijd meteen heel subtiel tijdens/na het eten
(wel nadat drie gevraagd is wat ie ervan vindt)
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
geeft niet, maar oke.. als je het echt op prijs stelt..
Ik heb een soort van motto voor mezelf gekregen (met heus ook genoeg flops tussendoor) van "als je genoegen neemt met minder, krijg je nooit meer".
Daarbij ben ik wel een tamelijk trots en temperamentvol persoontje en zou zo'n overtrokken reactie op zoiets kleins voor mij echt reden zijn om volledig klaar te zijn met iemand en toen kwam de maar: maar ik denk dat als bij iets kleins een grote reactie komt er meer aan de hand is. Iets waar jullie allebei niet over praten, maar wat jullie allebei wel voelen.. time to sit down and talk.. my two pennies.
en nog maar een *knuf* erbij
Ik heb een soort van motto voor mezelf gekregen (met heus ook genoeg flops tussendoor) van "als je genoegen neemt met minder, krijg je nooit meer".
Daarbij ben ik wel een tamelijk trots en temperamentvol persoontje en zou zo'n overtrokken reactie op zoiets kleins voor mij echt reden zijn om volledig klaar te zijn met iemand en toen kwam de maar: maar ik denk dat als bij iets kleins een grote reactie komt er meer aan de hand is. Iets waar jullie allebei niet over praten, maar wat jullie allebei wel voelen.. time to sit down and talk.. my two pennies.
en nog maar een *knuf* erbij
Oh crapquote:
Oh Syrena, ik ging vandaag dus stuccen en I suck at stuccen
Ik ben namelijk best wel een perfectionist jooooh, neeee, jij?!?!?! en dan ook nog eens ongelofelijk ongeduldig.Dus als ik een poging ga wagen, dan doe ik dat in mijn eentje en in het diepste geheim. Anders gaan er dooien vallen
Bijschuren zou al moeilijk worden, ik ben allergisch voor stof (niet alleen als er huismijt inzit, maar echt alle stof).
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Trusten!quote:
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Erg hobbelig? Want dat spul van alabastine is geniaal om het glad te krijgen maar dan moet je niet meer dan een paar cm verschil hebbenquote:Op dinsdag 10 mei 2011 22:18 schreef anna82 het volgende:
Oh Syrena, ik ging vandaag dus stuccen en I suck at stuccen
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ja. Ik was ook zo maar nu niet meer. Maar bedankt voor je 2 centquote:
geeft niet, maar oke.. als je het echt op prijs stelt..
Ik heb een soort van motto voor mezelf gekregen (met heus ook genoeg flops tussendoor) van "als je genoegen neemt met minder, krijg je nooit meer".
Daarbij ben ik wel een tamelijk trots en temperamentvol persoontje en zou zo'n overtrokken reactie op zoiets kleins voor mij echt reden zijn om volledig klaar te zijn met iemand en toen kwam de maar: maar ik denk dat als bij iets kleins een grote reactie komt er meer aan de hand is. Iets waar jullie allebei niet over praten, maar wat jullie allebei wel voelen.. time to sit down and talk.. my two pennies.
en nog maar een *knuf* erbij
Ik ga er maar eens een nachtje over slapen...
Goede nacht Prusj!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Oh nee, het gaat zeker niet om meerdere cm's! Thanks, zal eens kijken bij de bouwmarkt morgenquote:
[..]
Erg hobbelig? Want dat spul van alabastine is geniaal om het glad te krijgen maar dan moet je niet meer dan een paar cm verschil hebben
Zoo! Mijn eerste dag zit er op!
O: 2 lijnzaadcrackers met muisjes (jaa morgen wordt het wat anders ) kop thee en kop lauw water
T: banaan, 1 kop thee
L: magere yoghurt met appel
T: ontbijtkoek en 1 pepermuntje en 2 koppen thee
D: bietjes, gekookte aardappelen, en kipfiletstukjes
T: 1 glas chocomel van optimel en 2 koppen thee en 1 speculaasje
Vriendlief heeft gezondigd met 1 glas cola en bakje chips!
Op naar morgen!!
O: 2 lijnzaadcrackers met muisjes (jaa morgen wordt het wat anders
) kop thee en kop lauw waterT: banaan, 1 kop thee
L: magere yoghurt met appel
T: ontbijtkoek en 1 pepermuntje
en 2 koppen theeD: bietjes, gekookte aardappelen, en kipfiletstukjes
T: 1 glas chocomel van optimel en 2 koppen thee en 1 speculaasje
Vriendlief heeft gezondigd met 1 glas cola en bakje chips!
Op naar morgen!!
~ Bonito La Risa ~
ik had het niet beter kunnen zeggen...quote:
geeft niet, maar oke.. als je het echt op prijs stelt..
Ik heb een soort van motto voor mezelf gekregen (met heus ook genoeg flops tussendoor) van "als je genoegen neemt met minder, krijg je nooit meer".
Daarbij ben ik wel een tamelijk trots en temperamentvol persoontje en zou zo'n overtrokken reactie op zoiets kleins voor mij echt reden zijn om volledig klaar te zijn met iemand en toen kwam de maar: maar ik denk dat als bij iets kleins een grote reactie komt er meer aan de hand is. Iets waar jullie allebei niet over praten, maar wat jullie allebei wel voelen.. time to sit down and talk.. my two pennies.
en nog maar een *knuf* erbij
Inclusief de knuffel
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
De trein gaat zo weer!
We zijn uiteindelijk indiaas gaan eten bij ganesh, lekker en snel als de chinees, daarna concert was leuk
We zijn uiteindelijk indiaas gaan eten bij ganesh, lekker en snel als de chinees, daarna concert was leuk
lekker, indiaas naar welk concert ben je geweest puff?
naar welk concert ben je geweest puff?
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Hoi. Wat is goed gezelschap fijn.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Op
Jemig Perruche, ik hoop dat je goed slaapt vannacht!
Zijn een hoop wijze woorden gezegd hier, ik kan me er alleen maar bij aansluiten
Ewelina, wat voor leuk gezelschap?
Zijn een hoop wijze woorden gezegd hier, ik kan me er alleen maar bij aansluiten
Ewelina, wat voor leuk gezelschap?
You stole my boyfriend!quote:
[..]
Dat zegt de mijne altijd meteen heel subtiel tijdens/na het eten
Gorkiquote:
lekker, indiaas
Ewelina wil ons vast iets vertellen!
Per, lastig joh. Gelukkig zijn er hele goeie dingen gezegd.
Ik ben heel benieuwd! Maar ik ga het morgen lezen, ik ben bekaf!quote:
Aan mijn lijstje kunnen overigens nog een tweede bord bobotie en 2 glazen cola worden toegevoegd
Ik rammel de hele dag van de honger, terwijl ik niks minder eet dan normaal.... one of those days I guess 
Perruche . Slaap lekker.
. Slaap lekker.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Hoi! Ik vind De laan van NOI een toffe naam.
Nu ik weet dat ik kan oefenen voor mijn IQ-test voorzie ik nachtelijke sessies vol analogieën, syllogismen, figuurreeksen en cijferreeksen, starting now!
Nu ik weet dat ik kan oefenen voor mijn IQ-test voorzie ik nachtelijke sessies vol analogieën, syllogismen, figuurreeksen en cijferreeksen, starting now!
Ik heb avond gegeten met 8 paaseitjes 
. Laat werken en 'ik weet niet wat' met vriendje heeft slechte gevolgen!
. Laat werken en 'ik weet niet wat' met vriendje heeft slechte gevolgen!
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
Heel slecht sjaapje! Je moet hard werken, dan moet je ook goed voor je lijf zorgen!
Zo. Nu ga ik verder slapen (was al begonnen in de metro). Trusten zij-die-nog-niet-slapen!
Zo. Nu ga ik verder slapen (was al begonnen in de metro). Trusten zij-die-nog-niet-slapen!
En mijn trein hobbelt net het station uit .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
w00t? Record! In 16 minuten naar Den Haag en de tram stond er nog .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
