LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het gaat met ups en downs. Ik heb nu een nieuw renmaatje die een betere conditie heeft dan ik, en hij loopt nu mij te steunen in plaats van andersom. Hele rare gewaarwording. Afgelopen tijd is week 6 van Evy weer eens gelopen. Run 16 (2/5/5/5) gehaald, run 17 (2/3/6/6/7) gecrashed halverwege het laatste stuk, maar run 18 (2/4/5/6/7) dan wel weer uitgelopen - het moest wel uit mijn tenen komen!
Desondanks ben ik nu al twee maanden met die drie runs bezig, met wisselend succes. Ik ga morgen de stap toch eens wagen en run 19 voor het eerst proberen (5/6/7/8).
Zijn hier nog meer mensen die een hele tijd tegen een 'plafond' aan hebben gezeten? Hoe zijn jullie er doorheen gekomen?
Desondanks ben ik nu al twee maanden met die drie runs bezig, met wisselend succes. Ik ga morgen de stap toch eens wagen en run 19 voor het eerst proberen (5/6/7/8).
Zijn hier nog meer mensen die een hele tijd tegen een 'plafond' aan hebben gezeten? Hoe zijn jullie er doorheen gekomen?
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Ik heb vanmorgen de allereerste start to run les gedaan.
Het ging nog niet al te vlot, maar het begin is er. Misschien kwam het omdat mijn neus nogal verstopt zat en dat het ademen daardoor wat moeilijk ging.
Morgen/overmogen nog eens proberen
Het ging nog niet al te vlot, maar het begin is er. Misschien kwam het omdat mijn neus nogal verstopt zat en dat het ademen daardoor wat moeilijk ging.
Morgen/overmogen nog eens proberen
Zeg, waar ga jij dan hardlopen, Jubelpark misschien? Ik ga vanmiddag les 1 daar doen.quote:Op maandag 16 mei 2011 09:30 schreef Niara het volgende:
Ik heb vanmorgen de allereerste start to run les gedaan.
Het ging nog niet al te vlot, maar het begin is er. Misschien kwam het omdat mijn neus nogal verstopt zat en dat het ademen daardoor wat moeilijk ging.
Morgen/overmogen nog eens proberen
Resistance is futile.
Zo weer eens hardlopen. Het plan om om de dag te gaan hardlopen, pakt tot nu toe niet zo goed uit. Zaterdag ziek geweest en weinig gegeten, dus gisteren niet gelopen en woensdag ben ik de hele dag weg, dus dan kan ik ook al niet.
Niet meer actief op Fok!
Tja, ik had niet zo'n zin om ver te gaan voor die 20 minuutjes, dus ben Elsene een beetje doorgerend.quote:Op maandag 16 mei 2011 09:44 schreef Seven. het volgende:
[..]
Zeg, waar ga jij dan hardlopen, Jubelpark misschien? Ik ga vanmiddag les 1 daar doen.
Ik denk als de stukken rennen wat langer worden dat ik rondjes VUB ga doen of idd Jubelpark als ik iets meer uithoudingsvemrogen heb
Ademen doe je bij hardlopen gewoon door je mond, gaat iets gemakkelijker dan door je neusquote:
Ik heb vanmorgen de allereerste start to run les gedaan.
Het ging nog niet al te vlot, maar het begin is er. Misschien kwam het omdat mijn neus nogal verstopt zat en dat het ademen daardoor wat moeilijk ging.
Morgen/overmogen nog eens proberen
Oke, dank je voor de tipquote:
[..]
Ademen doe je bij hardlopen gewoon door je mond, gaat iets gemakkelijker dan door je neus
Ik dacht altijd dat wanneer je op je ademhaling moet letten je altijd doro je neus in, door je mond uit moet ademen.
Mond alleen zal dan een stuk makkelijekr gaan
Ja als je stil zit, prima. Maar als je aan het hardlopen bent? Dan is je mond wel een stuk makkelijker
Als je maar een beetje gecontroleerd ademt, en niet alle kanten op hijgt.
Als je maar een beetje gecontroleerd ademt, en niet alle kanten op hijgt.
Net weer gelopen. Lekker loopweertje! Was net op tijd weer binnen voor de bui 
.
M'n snelheden vielen wat tegen de laatste tijd, terwijl ik voor mijn gevoel niet langzamer was gaan lopen (erg demotiverend dus!), maar ik heb Nike+ net even gekalibreerd en nu blijkt het gewoon aan Nike+ gelegen te hebben
.
. M'n snelheden vielen wat tegen de laatste tijd, terwijl ik voor mijn gevoel niet langzamer was gaan lopen (erg demotiverend dus!), maar ik heb Nike+ net even gekalibreerd en nu blijkt het gewoon aan Nike+ gelegen te hebben
.
Niet meer actief op Fok!
Dat is een prima ademhalingstechniek voor als je niet aan het sporten bent, je neus filtert een hoop rotzooi uit de lucht die je inademt, plus dat het op een of andere manier best rustgevend kan werken. Met hardlopen heb je simpelweg alle zuurstof nodig die je kunt krijgenquote:
[..]
Oke, dank je voor de tip
Ik dacht altijd dat wanneer je op je ademhaling moet letten je altijd doro je neus in, door je mond uit moet ademen.
Mond alleen zal dan een stuk makkelijekr gaan
Ik zuig de zuurstof overal door naar binnen, neus, mond, oogkassen, oren...quote:
vind zelf neus in, mond uit ademen fijner.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ik adem in en uit via de mond. Krijg via de neus te weinig lucht binnen en heb tijdens het lopen wel wat anders doen dan erop te letten of ik wel via neus inadem en via mond uitadem 
.
.
Niet meer actief op Fok!
Ik heb nu last met ademen, volgens mij nog hooikoorts nasleep, maar zodra ik ga sporten springt de neus openquote:
Ik adem in en uit via de mond. Krijg via de neus te weinig lucht binnen en heb tijdens het lopen wel wat anders doen dan erop te letten of ik wel via neus inadem en via mond uitadem
.
Wat voor ademhalingsritme gebruiken jullie eigenlijk? Ik ben onlangs van 4 stappen in, 4 stappen uit naar 2 stappen in, 4 stappen uit gegaan wat een stuk beter voelt (alhoewel je soms wel flink moet happen om in 2 stappen je longen te vullen). De enige reden voor 2-4 was omdat ik het ergens in een hardloopblaadje las.
Ik denk er niet bij na. Werkt primaquote:
Wat voor ademhalingsritme gebruiken jullie eigenlijk? Ik ben onlangs van 4 stappen in, 4 stappen uit naar 2 stappen in, 4 stappen uit gegaan wat een stuk beter voelt (alhoewel je soms wel flink moet happen om in 2 stappen je longen te vullen). De enige reden voor 2-4 was omdat ik het ergens in een hardloopblaadje las.
F means you're fucked
Ik ren juist lekker geconcentreerd als ik op m'n ademhaling en looptempo let waardoor ik het langer volhoud. Als ik afgeleid wordt en uit m'n ritme raak kost me dat gelijk best veel energie.quote:
Pfoe....allemaal dingen waar ik me niet druk om maak als ik ren eigenlijk. Kan prima genieten van de dingen om me heenquote:
[..]
Ik ren juist lekker geconcentreerd als ik op m'n ademhaling en looptempo let waardoor ik het langer volhoud. Als ik afgeleid wordt en uit m'n ritme raak kost me dat gelijk best veel energie.
F means you're fucked
op een ademhalingsritme letten zorgt er imho voor dat je te verkrampt gaat lopen, als je gewoon rustig in en uit blijft ademen zorgt je lichaam er zelf wel voor dat dat in een goed tempo gebeurt. als je in de knoei komt ermee loop je gewoon te hard.
[ Bericht 1% gewijzigd door DarkElf op 16-05-2011 14:44:35 ]
[ Bericht 1% gewijzigd door DarkElf op 16-05-2011 14:44:35 ]
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik let er ook wel op tijdens het lopen, maar volgens mij maakt het niet zoveel uit. Het is vooral interessant om erop te letten als je een steek in je zij krijgt, maar ook dat kun je voorkomen door niet te kort van tevoren nog te eten.quote:
Wat voor ademhalingsritme gebruiken jullie eigenlijk? Ik ben onlangs van 4 stappen in, 4 stappen uit naar 2 stappen in, 4 stappen uit gegaan wat een stuk beter voelt (alhoewel je soms wel flink moet happen om in 2 stappen je longen te vullen). De enige reden voor 2-4 was omdat ik het ergens in een hardloopblaadje las.
Niet meer actief op Fok!
ik heb mijzelf altijd een truukje aangeleerd voor de ademhaling.
twee keer uit een keer in.
dat zorgt ervoor dat je niet te snel gaat ademen en is goed vol te houden.
twee keer uit een keer in.
dat zorgt ervoor dat je niet te snel gaat ademen en is goed vol te houden.
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Evy al gedownload? Zo ja, vandaag nog beginnen natuurlijk!quote:
Ik wil ook gaan hardlopen, maar ik ben nu al aan het uitstellen.
Resistance is futile.
