LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel : [Gezond Slank] #1455: met sport en veel gezond eten!
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik heb vandaag broccoli als side dish besteld in een restaurant 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik heb gister broccoli op!
En vandaag japanse wokgroente!
En ik heb de hele dag geen pijnstillers gebruikt en nergens last van
I think I like mirena
En vandaag japanse wokgroente!
En ik heb de hele dag geen pijnstillers gebruikt en nergens last van
I think I like mirena
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
quote:Op donderdag 5 mei 2011 22:27 schreef _Calimero_ het volgende:
Ik heb gister broccoli op!
En vandaag japanse wokgroente!
En ik heb de hele dag geen pijnstillers gebruikt en nergens last van
I think I like mirena
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
De markt.quote:
[..]
Eens! Iemand nog lekker vegetarische tips?
crap in = crap out
Peulvruchten zijn goede vleesvervangers, en niet al te duur.
Bonen en/of kikkererwten, in chili of wraps of in een curry...
Bonen en/of kikkererwten, in chili of wraps of in een curry...
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Eindstand van vandaag!
O: bakje turkse yoghurt met muesli
T: 2 v boterhammen met geitenkaas
L: 2 v boterhammen met een beetje roomboter en runderrookvlees, kommetje soep
T: 2 mandarijntjes, handje ongezouten noten
D: thais kip gerecht (kip, paprika, soort van chili saus), broccoli er naast dus en een paar frietjes gepikt van A. en een glaasje rode wijn
O: bakje turkse yoghurt met muesli
T: 2 v boterhammen met geitenkaas
L: 2 v boterhammen met een beetje roomboter en runderrookvlees, kommetje soep
T: 2 mandarijntjes, handje ongezouten noten
D: thais kip gerecht (kip, paprika, soort van chili saus), broccoli er naast dus en een paar frietjes gepikt van A.
en een glaasje rode wijn
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik vind quorngehakt lekker maar daarover zijn de meningen verdeeld.quote:
[..]
Eens! Iemand nog lekker vegetarische tips?
Ik moet nog de kat van de buurman eten geven, internetbankieren en iets doorlezen voor vriendje. Maar ik wil slapen...
(oohhh had ik maar niet 3 afleveringen desperate houswifes moeten kijken! Veel te verslavend!)
(oohhh had ik maar niet 3 afleveringen desperate houswifes moeten kijken! Veel te verslavend!)
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Zo. Bevrijdingsconcert afgekeken.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Indiaas eten!quote:
[..]
Eens! Iemand nog lekker vegetarische tips?
Of gewoon een vegetarische pastasaus maken met extra veel groenten. Of een lekkere salade met een blik bonen er doorheen.
Of vlees kopen als het in de aanbieding is en in de vriezer gooien.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
truste 
DeLuna, ik heb een tijd vegetarisch gegeten (en nu nog regelmatig), eventueel kan ik wel wat recepten opdiepen.
DeLuna, ik heb een tijd vegetarisch gegeten (en nu nog regelmatig), eventueel kan ik wel wat recepten opdiepen.
Oh en ik vind ohsheglows.com een leuke site, ik ben niet vegan maar er staan wel inspirerende recepten tussen
Dat van die pastasaus klinkt wel lekker. Salada ben ik nog niet zo weg van, maar laatst wel samen met de klas een salade gemaakt die ik nogal lekker vond.quote:
[..]
Indiaas eten!
Of gewoon een vegetarische pastasaus maken met extra veel groenten. Of een lekkere salade met een blik bonen er doorheen.
Of vlees kopen als het in de aanbieding is en in de vriezer gooien.
Zou leuk zijn.quote:
truste
DeLuna, ik heb een tijd vegetarisch gegeten (en nu nog regelmatig), eventueel kan ik wel wat recepten opdiepen.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
mmm vuurwerk hier.. hoor het wel maar kan het niet zien 
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Net als zwarte piet?quote:
mmm vuurwerk hier.. hoor het wel maar kan het niet zien
wel eten icm rijst!quote:
Peulvruchten zijn goede vleesvervangers, en niet al te duur.
Bonen en/of kikkererwten, in chili of wraps of in een curry...
en hi! wat hebben jullie veel gepost vandaag, dat ga ik niet allemaal bijlezen hoor
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Genoeg eten, niet drinken tijdens de zwangerschap, niet afvallen tijdens borstvoeding, wel gezond eten, kinderen kunnen tegen een stootje. Dat was het wel.quote:
en hi! wat hebben jullie veel gepost vandaag, dat ga ik niet allemaal bijlezen hoor
crap in = crap out
thanksquote:
[..]
Genoeg eten, niet drinken tijdens de zwangerschap, niet afvallen tijdens borstvoeding, wel gezond eten, kinderen kunnen tegen een stootje. Dat was het wel.
oh en mag ik even opscheppen met het feit dat ik echt ass gekicked heb met mijn glucose uptake assay vandaag?
resultaten waren perfect en met prachtig mooie kleine errorbars, oh yeah
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
killed the topic met mijn awesomeness 
tijd om te slapen, welterusten slankies!
tijd om te slapen, welterusten slankies!
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Awesome hoor Blurred!
Ik ga ook slapen. Wordt tijd met die sollicitatie morgen.
Ik ga ook slapen. Wordt tijd met die sollicitatie morgen.
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Mogge 
. Conferentiedag vandaag. Nu maar eerst eens het ontbijtbuffet beoordelen .
. Conferentiedag vandaag. Nu maar eerst eens het ontbijtbuffet beoordelen .
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Mogge.
Rare tijden voor ontbijt xm! Het is daar vast later
Het is bloedprikdag, dus ik moet pas na half 8 ontbijten. Hoop dat de rij niet al te lang is...
Rare tijden voor ontbijt xm! Het is daar vast later
Het is bloedprikdag, dus ik moet pas na half 8 ontbijten. Hoop dat de rij niet al te lang is...
Goedemorgen!
Succes vandaag Merel! En veel plezier op de conferentie XM. Ontbijtbuffet
Lijstje van gister:
O- kwark, havermout, banaan en bosbessen
T- boterham met kaas en komkommer
L- twee boterhammen met pindakaas en komkommer
T- appel
S- halfuurtje hardlopen afgewisseld met wandelstukjes en daarna buikspieroefeningen
D- turkse pizza, halve met en halve zonder vleesch
S- schoffelen in de tuin
T- twee keer matze met zelfgemaakte aardbei-rabarber jam
Succes vandaag Merel! En veel plezier op de conferentie XM. Ontbijtbuffet
Lijstje van gister:
O- kwark, havermout, banaan en bosbessen
T- boterham met kaas en komkommer
L- twee boterhammen met pindakaas en komkommer
T- appel
S- halfuurtje hardlopen afgewisseld met wandelstukjes en daarna buikspieroefeningen
D- turkse pizza, halve met en halve zonder vleesch
S- schoffelen in de tuin
T- twee keer matze met zelfgemaakte aardbei-rabarber jam
Tof!! Wat zijn je taken?quote:
moggeuh!
zo, vanaf nu slaap ik niet meer tot morgenavond 22.00uur minimaal
En blurred, geen idee wat je precies gedaan hebt, maar klinkt impressive hoor
Amper geslapen. En toen ik wel sliep droomde ik oa over een solligesprek waarbij één vd vragen op een bandje was ingesproken, slecht verstaanbaar en met ruis op de achtergrond. De gesprekspartner wilde de vraag niet gewoon stellen en draaide het bandje net zolang tot ik de vraag goed verstaan had
Niet meer actief op Fok!
wifi op de conferentie
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
in Praag is een ontbijtbuffet nietquote:Op vrijdag 6 mei 2011 07:21 schreef anna82 het volgende:
Goedemorgen!
Succes vandaag Merel! En veel plezier op de conferentie XM. Ontbijtbuffet
Lijstje van gister:
O- kwark, havermout, banaan en bosbessen
T- boterham met kaas en komkommer
L- twee boterhammen met pindakaas en komkommer
T- appel
S- halfuurtje hardlopen afgewisseld met wandelstukjes en daarna buikspieroefeningen
D- turkse pizza, halve met en halve zonder vleesch
S- schoffelen in de tuin
T- twee keer matze met zelfgemaakte aardbei-rabarber jam
.Ff eten en dan hardlopen. Ga mn route even omdraaien vandaag, tegen de eentonigheid
.
Niet meer actief op Fok!
We rijden er niet naastquote:
[..]
een motorrijder met slaapgebrek, jottem
we rijden rustigaan van punt naar punt om daar het verkeer te regelen en ik doe het nu al 4 jaar. Als het onverantwoord was had ik 't niet gedaan.
Ja doei.
Ben vergeten mn werkshirtje in mn tas te doen.
Dus nu zit ik in mn vol zweet gefietste, groenzwart gestreepte shirtje. Lang leve de deo zal ik maar zeggen!
Dus nu zit ik in mn vol zweet gefietste, groenzwart gestreepte shirtje. Lang leve de deo zal ik maar zeggen!
Brr.quote:
Ben vergeten mn werkshirtje in mn tas te doen.
Dus nu zit ik in mn vol zweet gefietste, groenzwart gestreepte shirtje. Lang leve de deo zal ik maar zeggen!
Maar je hebt iig gefietst
.
Niet meer actief op Fok!
Morning!
Ik fiets altijd in m'n werkkleding naar kantoor zou ik misschien niet moeten doen maar ja, die paar km...
Thumbs up voor Blurred, ookal weet ik ook niet precies wat je nou hebt gedaan
Mo veel plezier bij de batavieren
Ik fiets altijd in m'n werkkleding naar kantoor
zou ik misschien niet moeten doen maar ja, die paar km... Thumbs up voor Blurred, ookal weet ik ook niet precies wat je nou hebt gedaan
Mo veel plezier bij de batavieren
En een planning!
O: 200 ml yoghurt met 1 appel en 2 el lijnzaad
T: gekookt ei, fruit-iets
L: bruin pistoletje kaas, soepje
T: 200 gr rauwkost met dressing
B: 2x 20 minuten fietsen
D: restjesdag restje couscous salade, en verder even kijken, waarschijnlijk halve pizza
(S: misschien nog even naar de gym voor wat cardio)
T: zeker wel 2 zelfgebakken koekjes
Ideeen?
[ Bericht 0% gewijzigd door Perruche op 06-05-2011 09:03:09 ]
O: 200 ml yoghurt met 1 appel en 2 el lijnzaad
T: gekookt ei, fruit-iets
L: bruin pistoletje kaas, soepje
T: 200 gr rauwkost met dressing
B: 2x 20 minuten fietsen
D: restjesdag
restje couscous salade, en verder even kijken, waarschijnlijk halve pizza(S: misschien nog even naar de gym voor wat cardio)
T: zeker wel 2 zelfgebakken koekjes
Ideeen?
[ Bericht 0% gewijzigd door Perruche op 06-05-2011 09:03:09 ]
Lijstje:
O: kom Griekse Yoghurt met honing
T: roggebrood met pindakaas
L: omelet met wat ham, kaas, paprika en tomaat
S: rondje hardlopen
T: cashewnoten
D: barbecue met 3 stokjes saté, volkoren broodje (zelfgemaakt!) hamburger, salade met mozarella en pindasaus voor bij de saté.
En verder in de avond en nacht nog broodjes, pannenkoeken, etc.
O: kom Griekse Yoghurt met honing
T: roggebrood met pindakaas
L: omelet met wat ham, kaas, paprika en tomaat
S: rondje hardlopen
T: cashewnoten
D: barbecue met 3 stokjes saté, volkoren broodje (zelfgemaakt!) hamburger, salade met mozarella en pindasaus voor bij de saté.
En verder in de avond en nacht nog broodjes, pannenkoeken, etc.
Ja doei.
Mogguh!
Ik ga jullie dag goed laten beginnen met een ubercute filmpje
(must see!)
Wat een player!
Ik ga jullie dag goed laten beginnen met een ubercute filmpje
(must see!)Wat een player!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
lijstje!
o - 250 gram kwark, 1 banaan, bosbessen en havermout
t - volk. boterham met kaas en komkommer
l - twee volk. boterhammen met pindakaas
t - appel en sinaasappel
d- BBQ! zelfgemaakte hamburgertjes met avocado, kipspiesjes en een salade uit eigen tuin + wijntjes. Weekend
t- oh ja, dank zij Perruche: stukje zelfgebakken sinaasappeltaart
Isn't it lovely?
o - 250 gram kwark, 1 banaan, bosbessen en havermout
t - volk. boterham met kaas en komkommer
l - twee volk. boterhammen met pindakaas
t - appel en sinaasappel
d- BBQ! zelfgemaakte hamburgertjes met avocado, kipspiesjes en een salade uit eigen tuin + wijntjes. Weekend
t- oh ja, dank zij Perruche: stukje zelfgebakken sinaasappeltaart
Isn't it lovely?
Cute indeed vaaaizor.
Hey mo, lekker lijstje heur! Is het een speciaal batavierenlijstje?
Idem voor anna, lekker vooral de BBQ!
Edit: Sinaasappeltaart? Dat klinkt goed! En sorry for making you baking ik had deze kaneelkoekjes gemaakt, alleen (dom dom) uitgestoken ipv opgerold, dus nu moet het nog een keer, zondag! Want ze zijn erg lekker en ik denk dat het op de manier beschreven in NRC nog lekkerder is
Hey mo, lekker lijstje heur! Is het een speciaal batavierenlijstje?
Idem voor anna, lekker
vooral de BBQ!Edit: Sinaasappeltaart? Dat klinkt goed! En sorry for making you baking
ik had deze kaneelkoekjes gemaakt, alleen (dom dom) uitgestoken ipv opgerold, dus nu moet het nog een keer, zondag! Want ze zijn erg lekker en ik denk dat het op de manier beschreven in NRC nog lekkerder is
nee, is gewoon 'eigen' lijstje maar vind 'm ook wel geslaagd heb nu al zin in de barbecue! We konden ook barbecueën bij de Bata, maar dat is én duur, en veel minder lekker dus gaan we lekker zelf thuis barbecueën, want we hadden nog barbecuevlees in de vriezer liggen
maar vind 'm ook wel geslaagd heb nu al zin in de barbecue! We konden ook barbecueën bij de Bata, maar dat is én duur, en veel minder lekker dus gaan we lekker zelf thuis barbecueën, want we hadden nog barbecuevlees in de vriezer liggen
Ja doei.
Zo'w lekkere lijstjes dames!
Nu baal ik wel iets van m'n low-carb, maar het gaat tenslotte om het doel! Pizza en zo kan volgende maand ook wel weer
Veel plezier Mo! Geniet maar lekker van het mooie weer zo op de motor!
XMert, succes dans le conference!
Nu baal ik wel iets van m'n low-carb, maar het gaat tenslotte om het doel! Pizza en zo kan volgende maand ook wel weer
Veel plezier Mo! Geniet maar lekker van het mooie weer zo op de motor!
XMert, succes dans le conference!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja! Het wordt morgen 26 graden! 
hebben zelfs zonnebrondcrème gekocht 
!
en de truien zijn dit jaar paars
hebben zelfs zonnebrondcrème gekocht !en de truien zijn dit jaar paars
Ja doei.
Woei ik lees goed nieuws en goeie lijstjes! Fijn!
Ik had gepland vanochtend naar Club Power te gaan, maar ik was vergeten dat ik aan de buurman had beloofd thuis te zijn zodat wanneer het hout voor de schutting (tussen hem en ons o.a.) gebracht wordt iemand er is om het aan te nemen Meh. Tijdsindicaties zouden leuk zijn in dergelijke gevallen
Ik had gepland vanochtend naar Club Power te gaan, maar ik was vergeten dat ik aan de buurman had beloofd thuis te zijn zodat wanneer het hout voor de schutting (tussen hem en ons o.a.) gebracht wordt iemand er is om het aan te nemen
Meh. Tijdsindicaties zouden leuk zijn in dergelijke gevallen
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Vaizor, ik vind het echt knap dat je zoveel doorzettingvermogen hebt. Ik denk dat als de meeste vrouwen hier dat zouden hebben, we allemaal een stuk sneller onze doelen zoude bereiken! Met uitzondering van bijv. MarMar en Co en progje bijv...
Ik merk echt dat ik 1x in de maand die craving heb, sinds een jaar ofzo. Ik bedoel, ik had expres geen koekjes/chocolade in huis, ga ik het bakken! Dat is me nog nooit overkomen...
Ik merk echt dat ik 1x in de maand die craving heb, sinds een jaar ofzo. Ik bedoel, ik had expres geen koekjes/chocolade in huis, ga ik het bakken! Dat is me nog nooit overkomen...
Go you!quote:
Zo'w lekkere lijstjes dames!
Nu baal ik wel iets van m'n low-carb, maar het gaat tenslotte om het doel! Pizza en zo kan volgende maand ook wel weer
Veel plezier Mo! Geniet maar lekker van het mooie weer zo op de motor!
XMert, succes dans le conference!
Ja doei.
veel plezier mo! Ik wilde dit jaar ook eindelijk eens meedoen met de batavierenrace (als loper dan) maar ja, het is zo ver weg nu
lekker (en mooi) lijstje anna!
lekker (en mooi) lijstje anna!
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
ik heb ook zo'n zin om te bakken kom straks 10 kilo aan denk ik als ik weer thuis ben en een bakinhaalslag maak
kom straks 10 kilo aan denk ik als ik weer thuis ben en een bakinhaalslag maak
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
awh, jammer! Dan had ik je aangemoedigd!quote:
veel plezier mo! Ik wilde dit jaar ook eindelijk eens meedoen met de batavierenrace (als loper dan) maar ja, het is zo ver weg nu
lekker (en mooi) lijstje anna!
Ja doei.
is de batavierenloop alleen voor studenten eigenlijk? Ja toch?
Misschien moet ik volgend jaar dan maar aan de veluweloop meedoen dat is ook estafette toch?
Misschien moet ik volgend jaar dan maar aan de veluweloop meedoen
dat is ook estafette toch?
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
! misschien moeten we met een slankie-team lopen
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Ik hoef altijd pas in juni te smeren, daarvoor verbrand ik eigenlijk nietquote:
Ja! Het wordt morgen 26 graden!
en de truien zijn dit jaar paars
(in Nederland dan)Perr, ik ben gewoon een heel koppig iemand
Dat heeft zo z'n voordelen en nadelen, zo lukt een maand tot 6 weken low-carb mij vast wel maar daarentegen kan ik niet slapen wanneer ik een probleem op het werk heb. Dan lig ik tot 3uur 's nachts in m'n bed met een kladblok om de code te schrijven of een ontwerp uit te denken Ligt jouw training trouwens nog op schema Mo? Bijna op de helft nu toch?
Ligt het trouwens aan mij of heb ik Swietje ook al een poosje niet gezien?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
yup. alleen voor studentenquote:
is de batavierenloop alleen voor studenten eigenlijk? Ja toch?
Misschien moet ik volgend jaar dan maar aan de veluweloop meedoen
Ja doei.
Nou vaaizor ook thumbs up. En inderdaad mo hoe gaat het met die triathlon training?
Ik heb morgen om 9:00 een afspraak bij de sportschule om mijn vooruitgang te zien. En dan naar de beauuuty saloon. Scrub, pakking, massage.
Ik heb morgen om 9:00 een afspraak bij de sportschule om mijn vooruitgang te zien. En dan naar de beauuuty saloon. Scrub, pakking, massage.
Ik denk het wel ! Deze week was niet veel trainen ivm vakantie, maar ik denk dat het goed komt.quote:
[..]
Ik hoef altijd pas in juni te smeren, daarvoor verbrand ik eigenlijk niet
Perr, ik ben gewoon een heel koppig iemand
Ligt jouw training trouwens nog op schema Mo? Bijna op de helft nu toch?
Ligt het trouwens aan mij of heb ik Swietje ook al een poosje niet gezien?
Hardlopen kan ik nu dus alweer 3km achtereen, dus dan moet over 5 weken 5km wel lukken! Eigenlijk moet dat volgende week al op de Marikenloop
. Zwemmen zit al wel goed, moet alleen nog de moed vinden om mijn nieuwe racefiets uit te gaan proberen
Ja doei.
Daglijst/planning
o. roggenbol met geitenkaas en paprika
t. ei + halve liter yoghurt met aardbeien
l. spinaziesalade met ei en mozarella + roggenbrood met beleg
t. aardbeien
d. witbier + patat vermoed ik
o. roggenbol met geitenkaas en paprika
t. ei + halve liter yoghurt met aardbeien
l. spinaziesalade met ei en mozarella + roggenbrood met beleg
t. aardbeien
d. witbier + patat vermoed ik
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Goed idee!quote:
! misschien moeten we met een slankie-team lopen
Daar ben ik het helemaal mee eens! Hoop dat ik snel weer kan fietsen.quote:
[..]
Hij is alweer droog
Fietsen is fijner dan met OV vind ik.
Misschien dit weekend maar eens uitproberen. *optimist alert*Ik ga straks iig wel winkelen, want ik heb nordic walking stokken nodig. Op aanraden van de fysio. Dat wel. En ik ga heeeeeeeeeeel veel groenten kopen!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Wel sneu, die moeder (?) die steeds roept "No more!!".. Alsof 'ie over 2 maanden met haar in bed ligt ofzoquote:
Mogguh!
Ik ga jullie dag goed laten beginnen met een ubercute filmpje
Wat een player!
.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
vond ik ook ja! en dan wel met hem high-fivenquote:
[..]
Wel sneu, die moeder (?) die steeds roept "No more!!".. Alsof 'ie over 2 maanden met haar in bed ligt ofzo
vind het ook helemaal geen schattig kind eigenlijk
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Mijn lijstje voor vandaag:
O - volle yoghurt met een banaan en brinta, thee
L - boterham pindakaas, boterham filet americain, cup-a-soup tomaat, beker karnemelk, gekookt ei
D - bami met taugé, witte kool, wortel, paprika, ui, hamlapjes, satésaus, atjar, etc., als toetje griesmeelpudding met bosbessen en frambozen
Ik houd het nog even op 3x eten per dag, omdat dat spoelen heel naar is en dat op deze manier niet te vaak hoeft..
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 06-05-2011 09:50:06 ]
O - volle yoghurt met een banaan en brinta, thee
L - boterham pindakaas, boterham filet americain, cup-a-soup tomaat, beker karnemelk, gekookt ei
D - bami met taugé, witte kool, wortel, paprika, ui, hamlapjes, satésaus, atjar, etc., als toetje griesmeelpudding met bosbessen en frambozen
Ik houd het nog even op 3x eten per dag, omdat dat spoelen heel naar is en dat op deze manier niet te vaak hoeft..
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 06-05-2011 09:50:06 ]
Thxquote:
Nou vaaizor ook thumbs up. En inderdaad mo hoe gaat het met die triathlon training?
Ik heb morgen om 9:00 een afspraak bij de sportschule om mijn vooruitgang te zien. En dan naar de beauuuty saloon. Scrub, pakking, massage.
Hard getraind toch? Dus die vooruitgang zal er zekers wel wezen
Heeft je vriendje morgen geluk, komt een helemaal zachte Perr thuis Stapje van 3 naar 5 moet te doen zijn Mo, en voor fietsen heb je dan nog genoeg tijd!
Combinatie van die 3 achter elkaar echter zal nog een horde wezen maar moet haalbaar zijn.
Dames, dames, dat meisje heeft een Batman shirt aan! Alleen daarom is het al een tof filmpje
Inderdaad Razz, frambozen
(Razzberries )
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Lijstje van gister:
O: brinta, paar aardbeien
T: koffie verkeerd met koekje
L: asperge-cremesoep, 3 stukjes stokbrood met boter, smoothie
T: paar aardbeien
D: hamburger met tomatensalsa, groene asperges en gekruide krieltjes
T: 3 bolletjes italiaans ijs
De sauna en hot stone massage waren heerlijk gister! De tijd ging best snel en het was stiekem jammer dat ik om 15 uur weer weg moest (korting op entree bij vertrek om 15 uur). In totaal niet zo heel veel gegeten, maar de soep vulde echt enorm!
O: brinta, paar aardbeien
T: koffie verkeerd met koekje
L: asperge-cremesoep, 3 stukjes stokbrood met boter, smoothie
T: paar aardbeien
D: hamburger met tomatensalsa, groene asperges en gekruide krieltjes
T: 3 bolletjes italiaans ijs
De sauna en hot stone massage waren heerlijk gister! De tijd ging best snel en het was stiekem jammer dat ik om 15 uur weer weg moest (korting op entree bij vertrek om 15 uur). In totaal niet zo heel veel gegeten, maar de soep vulde echt enorm!
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Maar je eet alweer ongeprakt voedselquote:
Mijn lijstje voor vandaag:
O - volle yoghurt met een banaan en brinta, thee
L - boterham pindakaas, boterham filet americain, cup-a-soup tomaat, beker karnemelk, gekookt ei
D - bami met taugé, witte kool, wortel, paprika, ui, hamlapjes, satésaus, atjar, etc., als toetje griesmeelpudding met bosbessen en frambozen
Ik houd het nog even op 3x eten per dag, omdat dat spoelen heel naar is en dat op deze manier niet te vaak hoeft..
. Is het spoelen ook erg pijnlijk of 'alleen' viezig en vervelend? Hopelijk gaat het nu snel over!
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Ja, kauwen gaat goet (met links) dus dat is heel fijn! Spoelen is niet vies, er komt haast geen viezigheid meer uit de ontsteking, maar het is een naar gevoel. En na het wond spoelen moet ik m'n mond spoelen met chloorhexidine en dat steekt heel erg 
.
Ik vind eten ook gewoon een beetje eng nu, ben als de dood dat er weer wat in die wond komt. Dus beperk ik het tot 3x per dag en daarna meteen poetsen-wond spoelen-mond spoelen met desinfecterend spul. Dan hoeft het niet zo vaak..
.Ik vind eten ook gewoon een beetje eng nu, ben als de dood dat er weer wat in die wond komt. Dus beperk ik het tot 3x per dag en daarna meteen poetsen-wond spoelen-mond spoelen met desinfecterend spul. Dan hoeft het niet zo vaak..
quote:
[..]
thanks
oh en mag ik even opscheppen met het feit dat ik echt ass gekicked heb met mijn glucose uptake assay vandaag?
crap in = crap out
Oei razz ik word er gewoon naar van! 
erop.
het is echt heerlijk rustig op kantoor. Zo rustig dat ik vergeet mn werk fatsoenlijk te doen
edit: heb nog cherrytomaatjes gevonden dus bye bye Cup a Soup en hellooo tomaatjes
erop.het is echt heerlijk rustig op kantoor. Zo rustig dat ik vergeet mn werk fatsoenlijk te doen
edit: heb nog cherrytomaatjes gevonden dus bye bye Cup a Soup en hellooo tomaatjes
Ik heb gisteravond nog wat nieuwe kleding gekocht! Een superleuk jurkje (nu geen foto, want ik krijg 'm niet dichtgeritst in mijn eentje), een bloesje met korte mouwen en ik ben overstag gegaan voor een skinny jeans . Ik ben nog niet helemaal overtuigd, maar ik had écht een nieuwe spijkerbroek nodig (als je een spijkerbroek zonder openmaken uit kan trekken, weet je dat 'ie toch echt te groot wordt) en het aanbod aan niet-skinny jeans is niet zo ruim op het moment...
. Ik ben nog niet helemaal overtuigd, maar ik had écht een nieuwe spijkerbroek nodig (als je een spijkerbroek zonder openmaken uit kan trekken, weet je dat 'ie toch echt te groot wordt) en het aanbod aan niet-skinny jeans is niet zo ruim op het moment...
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
ochermquote:
Ja, kauwen gaat goet (met links) dus dat is heel fijn! Spoelen is niet vies, er komt haast geen viezigheid meer uit de ontsteking, maar het is een naar gevoel. En na het wond spoelen moet ik m'n mond spoelen met chloorhexidine en dat steekt heel erg
Ik vind eten ook gewoon een beetje eng nu, ben als de dood dat er weer wat in die wond komt. Dus beperk ik het tot 3x per dag en daarna meteen poetsen-wond spoelen-mond spoelen met desinfecterend spul. Dan hoeft het niet zo vaak..
Ja doei.
Ahh, thanks ladies. Gelukkig is de pijn verder bijna helemaal weg, dus voel ik me stukken beter dan het begin van de week. Vooral omdat ik weer gewoon kan slapen .
slapen .
Ja, zeg dat! Bij het idee alleen krijg ik al kippenvel. Ik kan me goed voorstellen dat je de eetmomenten tot een minimum beperkt Razzquote:
Oei razz ik word er gewoon naar van!
.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
quote:
Nou, dan moeten we die Veluweloop maar doen waar Blurred het over had!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Of even inschrijven voor hoog tarief.quote:Op vrijdag 6 mei 2011 10:08 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Nou, dan moeten we die Veluweloop maar doen waar Blurred het over had!
crap in = crap out
Het is trouwens vandaag internationale anti-dieetdag . Vind ik op zich best goed, alleen zag ik gisteravond een item op TV over een vrouw uit Almere die 180 kilo woog maar naar eigen zeggen "kerngezond" was. En dat gaat dan wel weer een kant op waarvan ik denk "mwoah" .
[ Bericht 10% gewijzigd door #ANONIEM op 06-05-2011 10:19:03 ]
. Vind ik op zich best goed, alleen zag ik gisteravond een item op TV over een vrouw uit Almere die 180 kilo woog maar naar eigen zeggen "kerngezond" was. En dat gaat dan wel weer een kant op waarvan ik denk "mwoah" .[ Bericht 10% gewijzigd door #ANONIEM op 06-05-2011 10:19:03 ]
Daar zijn maar 4 vrouwenetappes en maar liefst 8 mannenetappes! De discriminatiequote:
[..]
Nou, dan moeten we die Veluweloop maar doen waar Blurred het over had!
.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
No offence, maar Oostende beats Scheveningen echt big time.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Ja kom ons even lekker maken! Hop hop, genieten jij!quote:Op vrijdag 6 mei 2011 10:18 schreef DevilsAndDust het volgende:
No offence, maar Oostende beats Scheveningen echt big time.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
*hijg*
*puf*
Okee misschien maar gaat dat Club Power niet door ging, ik heb zonet de bezorgman geholpen 104 planken, een deur en 18 loeizware palen de tuin in te zeulen
En aangezien hij nogal eens tussendoor moest tellen denk ik dat ik merendeel getild heb
</Rocky>
*puf*
Okee misschien maar gaat dat Club Power niet door ging, ik heb zonet de bezorgman geholpen 104 planken, een deur en 18 loeizware palen de tuin in te zeulen
En aangezien hij nogal eens tussendoor moest tellen denk ik dat ik merendeel getild heb
</Rocky>
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Noujazeg, belachelijk!quote:Op vrijdag 6 mei 2011 10:17 schreef Phaidra het volgende:
[..]
Daar zijn maar 4 vrouwenetappes en maar liefst 8 mannenetappes! De discriminatie
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Vraag en aanbod misschien?quote:
[..]
Daar zijn maar 4 vrouwenetappes en maar liefst 8 mannenetappes! De discriminatie
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
*hijg*
*puf*
Okee misschien maar gaat dat Club Power niet door ging, ik heb zonet de bezorgman geholpen 104 planken, een deur en 18 loeizware palen de tuin in te zeulen
En aangezien hij nogal eens tussendoor moest tellen denk ik dat ik merendeel getild heb
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Dat zal best, maar ik vind het raar dat je dus blijkbaar altijd een team moet hebben met 8 mannen en 4 vrouwen. Alsof vrouwen niet 9 km kunnen afleggen... Nou ja, misschien is het niet zo eerlijk als een volledig mannenteam tegen een volledig vrouwenteam moet lopen, maar toch.quote:
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Moet je dan op die stokken gaan steunen? Dat ziet er altijd zo sneu uit.quote:
Ik ga straks iig wel winkelen, want ik heb nordic walking stokken nodig. Op aanraden van de fysio. Dat wel. En ik ga heeeeeeeeeeel veel groenten kopen!
Net alsof je niet weet hoe je de stokken moet gebruiken.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Twenks! Ik had eigenlijk verwacht dat er drie van die potige bezorgmeneren zouden zijn ofzo, die dan zo hup-hup-hup dat hout de tuin in zouden bonjouren, maar het was er dus maar 1quote:
Ik denk dat vriendje en de buurman ook wat anders voor ogen hadden *van plan is om 45 minuten krachttraining op lijstje te vermelden*
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Lijstje van gisteren:
O: gekookt eitje, 2 volkoren beschuitjes met boter, 30+ kaas en marmelade
T: kwark met diepvriesfruit en zoetstof
S: stepshape/interval
L: 1x geroosterd brood met pindakaas, sambal en komkommer en 1x met gerookte kipfilet en zoete puntpaprika sushi en kwark met diepvriesfruit en zoetstof
T: wodka, gemengde noten
D: salade met spekjes, geitenkaas, gecarameliseerde walnoten, ui, paprika, gebakken champignons. Stukje brood erbij. allemaal hapjes geproefd van de rijsttafel die ik aan het maken ben én 4 gebakken karbonadebotjes (had het vlees gebruikt om in de marinade te zetten, dus dit waren een soort spare-ribs. ) en wat van het groenten/oestersaus gerecht, met rijst.
T: stroopwafel
Planning voor vandaag:
O: gekookt eitje, 1x geroosterd brood met gerookte kipfilet en sambal
T: glas versgeperst grapefruit/sinaasappelsap
L: 2x geroosterd brood met 30+ kaas en tomaat/komkommer
T: klein puntje taart
T: borrelhapjes
D: rijsttafel
O: gekookt eitje, 2 volkoren beschuitjes met boter, 30+ kaas en marmelade
T: kwark met diepvriesfruit en zoetstof
S: stepshape/interval
L: 1x geroosterd brood met pindakaas, sambal en komkommer en 1x met gerookte kipfilet en zoete puntpaprika sushi en kwark met diepvriesfruit en zoetstof
T: wodka, gemengde noten
D: salade met spekjes, geitenkaas, gecarameliseerde walnoten, ui, paprika, gebakken champignons. Stukje brood erbij. allemaal hapjes geproefd van de rijsttafel die ik aan het maken ben én 4 gebakken karbonadebotjes (had het vlees gebruikt om in de marinade te zetten, dus dit waren een soort spare-ribs.
) en wat van het groenten/oestersaus gerecht, met rijst.T: stroopwafel
Planning voor vandaag:
O: gekookt eitje, 1x geroosterd brood met gerookte kipfilet en sambal
T: glas versgeperst grapefruit/sinaasappelsap
L: 2x geroosterd brood met 30+ kaas en tomaat/komkommer
T: klein puntje taart
T: borrelhapjes
D: rijsttafel
