LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik zou willen zeggen dat ik gewoon "gezond gegeten en veel bewegen" heb. Maar de helft van de tijd lag ik tot 12 uur op bed uit te brakken.quote:
Op 
Heb ik een avond 3/4de pizza op en een avond een BBQ gehad. Dus ik moet zelfs nog even het geheim ontdekken.
Bij de fitness zeggen ze ook dat het helemaal niet erg is om pizza eten. Maar laat de helft stond voor de volgende dag.quote:Op woensdag 4 mei 2011 10:15 schreef Myraela het volgende:
[..]
Ik zou willen zeggen dat ik gewoon "gezond gegeten en veel bewegen" heb. Maar de helft van de tijd lag ik tot 12 uur op bed uit te brakken.
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Doordeweeks ben ik vrij eentonig. 's ochtends cornflakes, lunch 6 boterhammen met voornamelijk mager beleg (kipfilet, rosbief, americain filet e.d.) en dan 's middags een liga en in de avond iets van een salade of iets anders mager.quote:Op dinsdag 3 mei 2011 20:45 schreef DarkElf het volgende:
Een keer zondigen is niets mis mee maar je kan t jezelf makkelijker maken door dat echt niet jezelf toe te staan bijv ma-vrij. Als je te snel uitzonderingen toestaat is het veel moeilijker om in je ritme te blijven
Ik ben zelf al bang dat dit eetpatroon al niet goed is, laat staan dat ik in het weekend een avondje los ga. Van de week ook weer uit geweest, weer een paar glazen bier achter de kiezen. Dat is ook niet echt heel goed.
En vooral inderdaad, met 1 uitzondering dan kan vaak een 2de ook wel, daarna nog een 3de enzovoorts
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Dat valt wel mee. Ik heb als minimum 3 keer per week. Dat heb ik tot nog toe wel gehaald. Maar een keertje extra is vrij lastig, gewoon door luiheid of dat ik geen tijd wil vrij maken. Als ik eenmaal bezig ben dan gaat het altijd wel lekker.quote:Op dinsdag 3 mei 2011 13:31 schreef MalaCocinera het volgende:
[..]
Komt dat niet omdat je met een best wel heftig schema begonnen bent? Je begon volgens mij met best wel een hoge frequentie per week
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Hier gaat het goed, ik geniet van alles wat ik mag en morgen start er een tussenweeek waarin ik savonds ook een kleine maaltijd mag met vlees, vis, kip en groente !
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
ik heb een trampoline, een mini trampoline ik las dat rebouncing ( ofzoiets ) Supergoed is voor je, en het als sport telt, dus ik spring me suf
ik las dat rebouncing ( ofzoiets ) Supergoed is voor je, en het als sport telt, dus ik spring me suf
Mag ik vragen wat jij dan precies doet? Of moet ik dan een xx aantal topics terug gaan lezen?quote:Op woensdag 4 mei 2011 12:43 schreef Muks het volgende:
Hier gaat het goed, ik geniet van alles wat ik mag en morgen start er een tussenweeek waarin ik savonds ook een kleine maaltijd mag met vlees, vis, kip en groente !
Live life to the Ender :D
Zo'n mini trampoline is leukquote:Op woensdag 4 mei 2011 13:37 schreef RandomMoron het volgende:
ik heb een trampoline, een mini trampoline
die heb ik ookMaar of het echt helpt met afvallen weet ik niet, dan moet je wel goed je best doen volgens mij
als je er op googlet ( weight loss + mini trampoline ) vind je echt honderden resultaten en ik ga er nu van uit dat alle beweging goed is. Ik zit uren te typen aan mijn scriptie ( lees : Fokken en youtube filmpjes kijken ) en dan is het super leuk om even te springen
Als je het ook echt als sport behandeld zal het vast werken inderdaadquote:
als je er op googlet ( weight loss + mini trampoline ) vind je echt honderden resultaten en ik ga er nu van uit dat alle beweging goed is. Ik zit uren te typen aan mijn scriptie ( lees : Fokken en youtube filmpjes kijken ) en dan is het super leuk om even te springen
Half uur achter elkaar springen en je bent kapot, maar steeds bijvoorbeeld 5 minuutjes tussendoor vraag ik me af hoe nuttig dat is
Net zo nuttig als meer trappenlopen, wandelend naar de supermarkt, vaker fietsen ipv met de auto. Nuttig dus.quote:
[..]
Als je het ook echt als sport behandeld zal het vast werken inderdaad
Half uur achter elkaar springen en je bent kapot, maar steeds bijvoorbeeld 5 minuutjes tussendoor vraag ik me af hoe nuttig dat is
Geen zorgen voor de dag van morgen.
True, maar dat tel ik dan niet als sportquote:
[..]
Net zo nuttig als meer trappenlopen, wandelend naar de supermarkt, vaker fietsen ipv met de auto. Nuttig dus.
Maar beweging is altijd goed
Volgens mij hoef je niet altijd te sporten om af te vallen. Wel om spieren op te bouwen.quote:
[..]
True, maar dat tel ik dan niet als sport
Maar beweging is altijd goed
Anderzijds is een uur echt bewegen wel het minimum m.i. Maar dat kan ook de hond uitlaten in een pittig tempo zijn.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik weet alleen dat het bij wel echt nodig is, maar dat komt misschien omdat ik altijd al veel gesport heb.quote:
[..]
Volgens mij hoef je niet altijd te sporten om af te vallen. Wel om spieren op te bouwen.
Anderzijds is een uur echt bewegen wel het minimum m.i. Maar dat kan ook de hond uitlaten in een pittig tempo zijn.
Een uur flink wandelen is sowieso helemaal goed
op de site van 30 minuten bewegen telt beweging ook pas als je het langer dan 10 minuten achtereen doet
Ja. En dat maakt het afvallen makkelijker. hoe meer spier, hoe makkelijker je afvalt. Ook in rust.quote:
maar spieren verbranden toch meer energie naarmate je ze traint?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Touwtje springen schijnt ook heel goed te zijn....maar ik ben bang dat ik dan mijn benedenbuurman binnen 5 minuten voor de deur heb staan en daar moet je geen ruzie mee krijgen want hij reageert nogal.....laten we zeggen...ongewoon fel.quote:
als je er op googlet ( weight loss + mini trampoline ) vind je echt honderden resultaten en ik ga er nu van uit dat alle beweging goed is. Ik zit uren te typen aan mijn scriptie ( lees : Fokken en youtube filmpjes kijken ) en dan is het super leuk om even te springen
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
oei, ja..dan is het oppassen geblazen
ik had een cross trainer en de buren kwamen elke keer bellen als ik er op stond omdat ze dachten dat ze water hoorden stromen.
Juist ja..
ik had een cross trainer en de buren kwamen elke keer bellen als ik er op stond omdat ze dachten dat ze water hoorden stromen.
Juist ja..
Mijn buurman is een beetje 
.
Water horen stromen bij een crosstrainer?
.Water horen stromen bij een crosstrainer?
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Ik vraag me af wat de buren denken als ik op mijn loopband sta
Vast niet dat er water stroomt maar het zijn wel aparte geluiden hahaha
Vast niet dat er water stroomt maar het zijn wel aparte geluiden hahaha
Iets met bionk bionk bionk.quote:
Ik vraag me af wat de buren denken als ik op mijn loopband sta
Vast niet dat er water stroomt maar het zijn wel aparte geluiden hahaha
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
ik moet eerlijk zeggen dat ik me afvraag in hoeverre zoiets sporten is hoor maar dat kan aan mij liggen.quote:
ik heb een trampoline, een mini trampoline
je kan zoiets toch niet vergelijken met zwemmen, hardlopen of handbal ofzo?
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
springen toch?quote:
ligt er toch aan wat je er op doet? ik jog en doe jumping jacks
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
ja dat kan hoor, ik kan me er gewoon weinig bij voorstellen.quote:
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
ik heb er eerlijk gezegd ook mijn vraagtekens bij. Maar dat mag je er natuurlijk niet van weerhouden om daarmee actief te zijn. Alle beweging is goed
Ik denk dat de meesten zich verkijken op de inspanning die zo'n trampoline kost.
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
Volleybal 
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Dat zeg ik: alle beweging is goedquote:
En of het een sport is of niet..ik ben bezig en dat vind ik al fijn!
Ik heb, in de tijd dat ik echt aan het afvallen was, veel (heel veel) gefietst.quote:
Welke sporten beoefenen jullie allemaal nog meer?
Ik fiets nog steeds, maar wel een stuk minder en ik heb squashen weer opgepakt. Helaas ben ik iets te oud geworden om weer op rugby te gaan. Dat zou ik toch wel weer willen maar dat laten mijn enkels en knieën niet meer toe denk ik (echt teveel blessures gehad)
ik zwom heel veel, zwemmen is fijn. Maar sinds mijn verhuizing moet ik wachten op het afmaken van het nieuwe zwembad en dat kan nog wel even duren 
Zoals beloofd hier het lijstje van wat ik vandaag heb gegeten. Ik ga er ook maar de dagelijkse beweging bijzetten. Ik moet weer even wennen, ik moet beter doseren met de tussendoortjes. Ik had vanavond ontzettend veel honger, volgens mij omdat ik niet genoeg gegeten had.
Ontbijt: Balans cruesli met 0% vet drinkyoghurt
Lunch: 2 kleine meergranen afbakbroodjes met Slankie smeerkaas
Tussendoor: Time Out mueslireep
Avondeten: Asperges, yorkham, eitje, lente krieltjes, eetlepel gesmolten boter, filetlapje
Avond snacks: 0 calorieën zelfmaak ijsje, 2 dropjes, 1 ricola, zoute sticks.
Sport: 2 miles in 29 minuten waarbij ik 239 calorieën heb verbrand (31 gram vet).
Ontbijt: Balans cruesli met 0% vet drinkyoghurt
Lunch: 2 kleine meergranen afbakbroodjes met Slankie smeerkaas
Tussendoor: Time Out mueslireep
Avondeten: Asperges, yorkham, eitje, lente krieltjes, eetlepel gesmolten boter, filetlapje
Avond snacks: 0 calorieën zelfmaak ijsje, 2 dropjes, 1 ricola, zoute sticks.
Sport: 2 miles in 29 minuten waarbij ik 239 calorieën heb verbrand (31 gram vet).
Spoilers!
Ik vind dat je netjes gegeten hebt, al heb ik misschien nog wat tips voor je:quote:
Zoals beloofd hier het lijstje van wat ik vandaag heb gegeten. Ik ga er ook maar de dagelijkse beweging bijzetten. Ik moet weer even wennen, ik moet beter doseren met de tussendoortjes. Ik had vanavond ontzettend veel honger, volgens mij omdat ik niet genoeg gegeten had.
Ontbijt: Balans cruesli met 0% vet drinkyoghurt
Lunch: 2 kleine meergranen afbakbroodjes met Slankie smeerkaas
Tussendoor: Time Out mueslireep
Avondeten: Asperges, yorkham, eitje, lente krieltjes, eetlepel gesmolten boter, filetlapje
Avond snacks: 0 calorieën zelfmaak ijsje, 2 dropjes, 1 ricola, zoute sticks.
Sport: 2 miles in 29 minuten waarbij ik 239 calorieën heb verbrand (31 gram vet).
- in cruesli zit ontzettend veel suiker. Ook in balans cruesli. Je kunt beter ongezoet muesli met veel havervlokken nemen. En niet meer dan 2 - 3 eetlepels in je bakje doen
- 0% vet drinkyoghurt kan minder goed voor je zijn dan bijvoorbeeld magere yoghurt. In drinkyoghurt zitten vaak veel suikers. Daarnaast heb je ook vetten nodig. Een beetje.
- in plaats van een mueslireep zou je eens kunnen denken aan een eiwitrijk tussendoortje. Een handje nootjes bijvoorbeeld (ja, ik weet het: vet. maar wel gezonde vetten) en/of magere kwark, een stukje gerookte kipfilet en/of een bakje rauwkost (kleine stukjes bloemkool met dip, worteltjes, tomaatjes, komkommer, selleriestengel, paprika etc). Vult ook en is veel gezonder.
- omdat je iets lichter gaat ontbijten zonder cruesli, zou ik in de ochtend ook nog een extra tussendoortje inplannen.
- ik vind je avondeten wel netjes eigenlijk. Lijkt mij niet te veel en is gezond! Als je nog meer trek hebt zou je ook hier kunnen kiezen voor een extra groente.
Maar toch... niet gek gedaan hoor.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Dat wist ik nogquote:
Maar dat is nog steeds erg leuk om te doen dus?
Rugby? Dat zal inderdaad wel erg zwaar zijn, jammer dat je dat niet meer kan doen
Hier fietsen, wandelend (met als doel ooit hardlopen maar dat mag nu nog niet ivm gewrichten/gewicht) en zwemmen. En eens per week naar de fysio voor diverse cardio oefeningen.
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Is nog steeds leukquote:
[..]
Dat wist ik nog
Maar dat is nog steeds erg leuk om te doen dus?
Rugby? Dat zal inderdaad wel erg zwaar zijn, jammer dat je dat niet meer kan doen
Heb dit seizoen voor het eerst ook weer bijna alle wedstrijden meegespeeld. Geen last van gebroken pinken enzo Ik wil wel weer gaan hardlopen als het thuis in te plannen valt.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Beterquote:
[..]
Is nog steeds leuk
Ik wil wel weer gaan hardlopen als het thuis in te plannen valt.
ik zou volgens mij wel meer oplopen dan alleen een gebroken pinkBen zo slecht in balsporten
Denk je dat je weer snel kan gaan hardlopen of past dat voorlopig niet in de planning?
Ik wil vandaag weer even gaan hardlopen maar ben gisteren nog geweest dus even iets anders verzinnen
Vanaf juni wordt het weer wat rustiger, dus dan zou het mogelijk moeten zijn. Ik heb ook al bedacht dat ik eventueel tijdens zwemles van Isa een rondje kan gaan lopen.quote:
[..]
Beter
Ben zo slecht in balsporten
Denk je dat je weer snel kan gaan hardlopen of past dat voorlopig niet in de planning?
Ik wil vandaag weer even gaan hardlopen maar ben gisteren nog geweest dus even iets anders verzinnen
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Thanks voor de tips!quote:
[..]
Ik vind dat je netjes gegeten hebt, al heb ik misschien nog wat tips voor je:
- in cruesli zit ontzettend veel suiker. Ook in balans cruesli. Je kunt beter ongezoet muesli met veel havervlokken nemen. En niet meer dan 2 - 3 eetlepels in je bakje doen
- 0% vet drinkyoghurt kan minder goed voor je zijn dan bijvoorbeeld magere yoghurt. In drinkyoghurt zitten vaak veel suikers. Daarnaast heb je ook vetten nodig. Een beetje.
- in plaats van een mueslireep zou je eens kunnen denken aan een eiwitrijk tussendoortje. Een handje nootjes bijvoorbeeld (ja, ik weet het: vet. maar wel gezonde vetten) en/of magere kwark, een stukje gerookte kipfilet en/of een bakje rauwkost (kleine stukjes bloemkool met dip, worteltjes, tomaatjes, komkommer, selleriestengel, paprika etc). Vult ook en is veel gezonder.
- omdat je iets lichter gaat ontbijten zonder cruesli, zou ik in de ochtend ook nog een extra tussendoortje inplannen.
- ik vind je avondeten wel netjes eigenlijk. Lijkt mij niet te veel en is gezond! Als je nog meer trek hebt zou je ook hier kunnen kiezen voor een extra groente.
Maar toch... niet gek gedaan hoor.
Ik heb er een uitgebreide studie van gemaakt naar calorieen en vetten en ik heb eigenlijk bewust gekozen voor de balans cruesli en light cruesli (AH). Ik hou van dat knapperige, ik heb het idee dat ik vogelvoer zit te eten als ik muesli eet. De drinkyoghurt van gisteren was overigens een uitzondering, ik eet het normaal gesproken met halfvolle milde yoghurt. Het is ook veel te zoet om met drinkyoghurt te eten, kreeg het met moeite op. Maar ik had dinsdag migraine en dus geen tijd voor de boodschappen.
Ik heb altijd voor noodgevallen mueslirepen of iets dergelijks in mijn tas zitten, die eet ik alleen in noodgevallen onderweg. Door medicijngebruik kan ik me soms ineens heel slecht voelen en moet ik direct eten. En gisteren leek het me wel slim om die reep een half uurtje voor het boodschappen doen te eten
Ik had ook niets anders meer in huis en op kantoor. Ik heb uiteindelijk alleen maar goede dingen gekocht dus ik was wel trots op mezelf.Ik ga per direct ook 's ochtends een tussendoortje inplannen. Tot een week of 2 geleden ging dat heel goed. Als ik klaar was met sporten (miles of hardlopen) nam ik de ene dag een zelfgemaakte smoothie en de andere dag een bakje rauwkost. En dat heb ik nu weer in huis dus ik ga er zo voor!
Spoilers!
Zo, ik heb ook maar een ticker aangemaakt:
<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://swlf.lilyslim.com/l5AHp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Weight loss tickers" /></a>
Edit: waarom komt alleen de code en niet het plaatje hier te staan? Moet ik iets anders doen?
<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://swlf.lilyslim.com/l5AHp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Weight loss tickers" /></a>
Edit: waarom komt alleen de code en niet het plaatje hier te staan? Moet ik iets anders doen?
Spoilers!
Ha, dat kan ik
Edit: niet dus. Sinds wanneer ben ik zo'n dombo, lol.
Nogmaals edit: er zijn dus 2 stukjes http://.....
Edit: niet dus. Sinds wanneer ben ik zo'n dombo, lol.
Nogmaals edit: er zijn dus 2 stukjes http://.....
Spoilers!
Je kunt in je editgeschiedenis zien hoe het moet staan
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
