[Dieetclub] # 316 Gezond eten, dat bestaat!

Of gewoon je zwembandje er niet aflijnen.

quote:

Op vrijdag 6 mei 2011 15:56 schreef Lucky_Strike het volgende:
Of gewoon je zwembandje er niet aflijnen.

, ik ga toch voor de boot.

[ Bericht 0% gewijzigd door trovey op 06-05-2011 18:43:08 ]

Heel hard zwemmen schijnt ook goed te zijn voor de lijn

Haha, zouden we melig worden van de honger?

Ik kan sinds deze week echt merken dat de natuur wat voorloopt. De komkommers zijn nu al heerlijk, die 1+1 gratis van mijn AH wel in ieder geval. En ik heb vanmiddag de goddelijkste aardbeien die ik in jaren op heb gekocht bij de Makro. Gezond smaakt zoveel beter in de zomer!

quote:

Op vrijdag 6 mei 2011 22:35 schreef Lucky_Strike het volgende:
Haha, zouden we melig worden van de honger?

Ik kan sinds deze week echt merken dat de natuur wat voorloopt. De komkommers zijn nu al heerlijk, die 1+1 gratis van mijn AH wel in ieder geval. En ik heb vanmiddag de goddelijkste aardbeien die ik in jaren op heb gekocht bij de Makro. Gezond smaakt zoveel beter in de zomer!

Aardbeien zijn inderdaad lekker. Alleen een beetje jammer dat ik zo'n bakje nooit in mn eentje op krijg voordat het bederft.

Het lijstje van vandaag:

Ontbijt: balans cruesli met magere yoghurt
Tussendoor: een kiwi en een paar uur later een smoothie van ananas, beetje mango, bosvruchten, magere yoghurt, melk en yoghurtdrink
Late lunch: 2 meergranen afbakbroodjes met eru balans smeerkaas met yoghurt, olijven en tomaat (ziet er uit als braaksel maar is prima te eten!)
Tussendoor: 1/3 komkommer, cup a soup helder
Laat avondeten: grote salade met te veel om op te noemen en aardappeltjes met rozemarijn uit de oven.
Tussendoor: 1 dropje, 4 aardbeien, glaasje smoothie dat nog over was en 1 Reeses cup (chocolade cupje gevuld met pindakaas ) . Ben bij de Makro geweest en ik verlaat die winkel niet zonder die dingen. Heb maar 1 pakje van 3 cupjes meegenomen dus is al best goed .

Beweging: 20 minuten hardlopen met 12 minuten wandelen tussendoor.

quote:

Op vrijdag 6 mei 2011 23:15 schreef Juicyhil het volgende:

[..]

Aardbeien zijn inderdaad lekker. Alleen een beetje jammer dat ik zo'n bakje nooit in mn eentje op krijg voordat het bederft.

Wij krijgen ze samen wel op hier maar ik kon ze vandaag niet eten. Had al 2 glazen smoothie en een kiwi op en dan zou het wel erg veel fruit worden. Morgen zijn ze vast ook nog lekker.

quote:

Op vrijdag 6 mei 2011 22:03 schreef Ender_W het volgende:
Heel hard zwemmen schijnt ook goed te zijn voor de lijn

En wij allemaal blijven vanzelf wel drijven.

quote:

Op vrijdag 6 mei 2011 23:15 schreef Juicyhil het volgende:

[..]

Aardbeien zijn inderdaad lekker. Alleen een beetje jammer dat ik zo'n bakje nooit in mn eentje op krijg voordat het bederft.

Een bakje aardbeien niet opkrijgen , dat is dan weer iets wat bij mij er in 1 keer kan doorgaan...gelukkig zonder veel calorietjes....als je de aardbeien tenminste niet verstopt in de slagroom of de suiker.

Aardbeien eet ik altijd puur (wel ff met water wassen natuurlijk), heerlijk is dat .

Ik heb nog een bakje vers gemengd fruit staan , gisteravond gekocht in de aanbieding....die ga ik vanmiddag opsmullen....als ik eerst alles gedaan heb wat ik nog moet doen ...en dat is niet FOK!en en in de zon zitten en mijn hobbies uitvoeren maar nog een paar boodschappen doen, hamsterkooien uitzoeken voor het goede doel (zie F en F ) en kattenbakken schoonmaken.

Ik beweeg dan wel weer door het fietsen dus toch voordeel.

Komt mijn ticker nog in de OP?

[Dieetclub] # 316 Gezond eten, dat bestaat!

Vandaag weer wezen trainen en wegen. Wel mooi dat er 4,5 kg vet af is in 2 weken, alleen wel 4 kg spieren bij

Maakt an sich niks uit, maar toch wel een teken dat ik nog iets teveel eet. Dus daar moet ik weer aan werken. Moet nu een eetdagboek bij houden dus daar weer komen week mee aan de slag.
Wel is mn BMI weer 1 punt omlaag. In totaal sinds het begin van mn totale gewicht is er nu 5 kg af (dus in 6 weken), maar wel 8kg aan spieren erbij.

8 kilo aan spieren bij????!!! In zo weinig tijd?

Dat lukt zelfs iemand met genetische aanleg niet..

Hier ook 16 kilo erbij binnen een half jaar. En toch ging het heel geleidelijk en viel het me eigenlijk niet zo op.

De 1e 7 zijn er alweer vanaf!

quote:

Op zaterdag 7 mei 2011 15:53 schreef MalaCocinera het volgende:
8 kilo aan spieren bij????!!! In zo weinig tijd?

Dan zal het apparaat denk ik wel liegen.

quote:

Op zaterdag 7 mei 2011 17:45 schreef Juicyhil het volgende:

[..]

Dan zal het apparaat denk ik wel liegen.

Dat denk ik ook

Sowieso zijn de resultaten van dat soort apparaten erg wisselend. Er zijn gewoonweg teveel factoren die het resultaat kunnen beïnvloeden. Als je echt een keer duidelijkheid wilt hebben, dan zou ik je adviseren om een huidplooimeting uit te laten voeren.

Ik wil ook in de OP! Jaren geleden postte ik fanatiek mee in de Slank-reeks, maar daar wordt veel teveel geluld over studies, vriendjes, taarten en wat al niet meer. Gezellig, maar ik wil 't gewoon over afvallen en gezond eten en dergelijke hebben

Ticker:

Terug van vakantie, niet gelijnd daar... Vond dat ik voor het eerst in een half jaar wel eens een keertje de bloemetjes buiten kon zetten... Ben dan ook superbenieuwd naar morgen, met mijn 'luck' zijn er vast meteen 5 kilo bij ofzo...

Als je maar een fijne vakantie had, Flugel, ontspanning is ook belangrijk. En misschien valt de schade hartstikke mee.

Vanochtend 19,5 kg eraf.. Mijn eerste doel is 40 kg eraf. En eigenlijk ben ik daarna nog te zwaar, maar ik zou dik ( ) tevreden zijn, wanneer dit me lukt.
Ik ben ook de laatste weken een beetje de weg kwijt. Ik snack teveel, sport te weinig en val nog maar weinig af. Dit weekend mezelf een schop onder de kont gegeven, alles wat slecht is om te eten weggegooid en weer fijn gesport. Hopelijk gaat het komende week beter, want dan ben ik wel weer op de goede weg.

Hoe gaat het met mijn miles buddies? Milen we nog? Ik heb bij Leslie de boost cables besteld en ze nu voor het eerst echt gebruikt. Mènnn.. dat is best heftig. Heb nu al spierpijn in de schouders. Ik probeer in ieder geval 2 miles per dag te doen deze week (en dan hoop ik heel erg dat het niet zo heet wordt deze week )

Trovey: Had je zelf hamsters geadopteerd of doneer je alleen de kooien?

Allemaal veel succes de komende week.. zet 'm op *insert peptalk*

REACH YOUR GOAL
STICK TO IT
MAKE A PLAN
MAKE IT WORK
YOU CAN DO IT

quote:

Op zaterdag 7 mei 2011 18:02 schreef addictivebeat het volgende:

[..]

4,5 kilo vet kwijt in 2 weken?? hoe heb je dat gedaan??

Veel krachttraining en daardoor spieren opbouwen die al het vet verbranden. Drie keer in de week.

quote:

Op zondag 8 mei 2011 20:37 schreef PaarsBeestje het volgende:

Vanochtend 19,5 kg eraf.. Mijn eerste doel is 40 kg eraf. En eigenlijk ben ik daarna nog te zwaar, maar ik zou dik ( ) tevreden zijn, wanneer dit me lukt.
Ik ben ook de laatste weken een beetje de weg kwijt. Ik snack teveel, sport te weinig en val nog maar weinig af. Dit weekend mezelf een schop onder de kont gegeven, alles wat slecht is om te eten weggegooid en weer fijn gesport. Hopelijk gaat het komende week beter, want dan ben ik wel weer op de goede weg.

Hoe gaat het met mijn miles buddies? Milen we nog? Ik heb bij Leslie de boost cables besteld en ze nu voor het eerst echt gebruikt. Mènnn.. dat is best heftig. Heb nu al spierpijn in de schouders. Ik probeer in ieder geval 2 miles per dag te doen deze week (en dan hoop ik heel erg dat het niet zo heet wordt deze week

Voordeel van dit weer is dat ik uit mezelf heel vroeg wakker wordt, dan doe ik elke ochtend 1 mile voor ik douche en s'avonds de bijbehorende pilates oefeningen. In het weekend probeer ik hetzelfde maar dan met de 2 mile variant.

Ik heb geen zin meer om meer miles te doen. Hoe meer ik afval hoe minder ''sportief'' ik word Volgens mij is normaal gesproken andersom, ach het kan verkeren