LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: [Gezond Slank] #1434 - met sexy vrouwen en trio's
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Ja doei.
fipo!
je bedoelt phoenix park denk ik? daar was ik niet 
dat is nogal ver van mijn huis! ik woon ten zuiden van het centrum, in ranelagh, heel mooie buurt 
en een hot cross bun is een soort krentenbol
wij hadden daar vroeger altijd een liedje over maar ik had het nog nooit gegeten en dat kon natuurlijk niet 
oh ja, ik vergeet steeds hoe dat heetquote:Op maandag 18 april 2011 21:12 schreef Perruche het volgende:
Blurred, dat is Hurling!! Was je in dat heeeeele grote park, hoe heet het ook weer? Welk gebied woon je trouwens?
je bedoelt phoenix park denk ik? daar was ik niet dat is nogal ver van mijn huis! ik woon ten zuiden van het centrum, in ranelagh, heel mooie buurt en een hot cross bun is een soort krentenbol
wij hadden daar vroeger altijd een liedje over maar ik had het nog nooit gegeten en dat kon natuurlijk niet
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Hoi. Moe. 
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Blurred! Zijn de wicklow mountains per OV een beetje te bereiken vanuit Dublin/omgeving? (ik ga er van de zomer naartoe maar zonder auto enzo)
maar zonder auto enzo)
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Leve de lente
Ah ranelagh ken ik, mooie mogeving inderdaad!
XM, had om 18:30 gegeten (klaar) dus ik dacht dat 19:30 RPM wel kon... not! Maar de instructeur was erg lief en bood me z'n pet aan voor als ik echt moest overgeven
XM, had om 18:30 gegeten (klaar) dus ik dacht dat 19:30 RPM wel kon... not! Maar de instructeur was erg lief en bood me z'n pet aan voor als ik echt moest overgeven
Ik zie de ballerina's die ik al heb in het zwart. Die ik nu heb zijn blauw. Ze lopen god-de-lijk. Kopen? of moet ik andere kopen? Ik heb al zwarte ballerina's maar die lopen niet zo lekker...
Lijstje
S: 50 min kracht, 15 min cardio
O: eiwit shake
T: smoothie
L: 1 slanke lijn boterham + rookvlees en 1 tomaat, halve komkommer, half zakje pittige rauwkost
T: babybel kaasje
T: 1 stukje donkere chocolade + chili
D: runderworst met veel ui + snijbonen
S: 50 min kracht, 15 min cardio
O: eiwit shake
T: smoothie
L: 1 slanke lijn boterham + rookvlees en 1 tomaat, halve komkommer, half zakje pittige rauwkost
T: babybel kaasje
T: 1 stukje donkere chocolade + chili
D: runderworst met veel ui + snijbonen
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Euf keurs!quote:
Ik zie de ballerina's die ik al heb in het zwart. Die ik nu heb zijn blauw. Ze lopen god-de-lijk. Kopen? of moet ik andere kopen? Ik heb al zwarte ballerina's maar die lopen niet zo lekker...
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Heb je de bon niet meer?quote:
Oh en mn nieuwe sportschoenen zijn echt te groot, loop er helemaal in te schuiven.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik weet het niet zo goed eigenlijk, dat staat nog op mijn lijstje van dingen om uit te zoeken.. maar ik denk dat het vrij moeilijk is om er met OV te komen (mijn ouders waren dit weekend op bezoek en hadden een auto gehuurd). Ik weet dat er wel bustours vanuit Dublin zijn, maar dat is nog vrij duur volgens mij en ook echt totaal niet mijn ding denk ik.quote:Op maandag 18 april 2011 21:23 schreef Chicolate het volgende:
Blurred! Zijn de wicklow mountains per OV een beetje te bereiken vanuit Dublin/omgeving? (ik ga er van de zomer naartoe
Mocht ik iets vinden dan laat ik het je nog wel weten
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Jawel... ga ze denk ik ook terugbrengen. Toch maar bij een winkel die wat meer advies geeft...quote:
Op 
Heel verstandig!quote:
[..]
Jawel... ga ze denk ik ook terugbrengen. Toch maar bij een winkel die wat meer advies geeft...
En hier iets over de Wicklow Mountains,
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
wat een service! thanksquote:
[..]
Heel verstandig!
En hier iets over de Wicklow Mountains,
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Hm, apart.. dit weekend zaterdag 120 km gefietst, zondag nog 50 en ik had zaterdag aan het begin van de tocht last van mijn hamstring, werd later minder.Zondag helemaal geen last, ook niet met lopen, of na lang stilzitten.
Vanochtend voelde ik 'm echter weer een beetje, en nu is de vertrouwde zeurende pijn bij lopen (buigen en strekken van knie) weer aanwezig
Vanochtend voelde ik 'm echter weer een beetje, en nu is de vertrouwde zeurende pijn bij lopen (buigen en strekken van knie) weer aanwezig
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Graag gedaan.quote:
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ieeewww hahaha maar wel erg euhh klantgerichtquote:
Ah ranelagh ken ik, mooie mogeving inderdaad!
XM, had om 18:30 gegeten (klaar) dus ik dacht dat 19:30 RPM wel kon... not! Maar de instructeur was erg lief en bood me z'n pet aan voor als ik echt moest overgeven
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
quote:
[..]
Ieeewww hahaha maar wel erg euhh klantgericht
service he .Nou dames, theetje drinken en dan slapies doen. Hasta manana!
Lijstje
O: bak yoghurt, halfvolle melk
L: pizza broodje
T: halve liter vifit light
D: pastasalade met kip, bacon, honing mosterd dressing
T: dove caramel
T: vers geperst sinaasappelsap
O: bak yoghurt, halfvolle melk
L: pizza broodje
T: halve liter vifit light
D: pastasalade met kip, bacon, honing mosterd dressing
T: dove caramel
T: vers geperst sinaasappelsap
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
O: 2 krentenbollen
T: Appel
L: 2 bolletjes met pindakaas
T: 2 sultana, 2 evergreen
T: 2 koekjes, 50 gram kwark
D: Ingepakte zalm, perenijsje.
Not content.
T: Appel
L: 2 bolletjes met pindakaas
T: 2 sultana, 2 evergreen
T: 2 koekjes, 50 gram kwark
D: Ingepakte zalm, perenijsje.
Not content.
Tsja, had geen keuze.quote:
Zeker met het avondeten niet, tussendoor ook niet. Portemonee vergeten, dus maar in mijn tas gegraaid, wat er nog in zat. En die koekjes waren vies. 
Lijstje. niet al te briljant.
O. boterham honing
T. croissant
L. 2 boterhammen pindakaas
T. appel, boterham hagelslag
D. macaroni met saus
S. body step
T. kop thee, crackers met kruidenboter, pinda's
O. boterham honing
T. croissant
L. 2 boterhammen pindakaas
T. appel, boterham hagelslag
D. macaroni met saus
S. body step
T. kop thee, crackers met kruidenboter, pinda's
Turn the world into your dance floor.
Hoi.
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
mbt die honing ivm hooikoorts: natuurlijk om in te nemen, ongeveer een lepel per dag.
In die honing (van lokale imkers) zit namenlijk veel van de bloesem waar mensen allergisch voor zijn, op die manier went je lichaam eraan.
Op basis van dat principe zijn er ook druppels te krijgen bij de apotheek die afgestemd zijn op jouw specifieke pollenallergie, daar moet je dan ook elke dag een paar druppels van hebben. (afgaande op wanneer je het meest last hebt, de een heeft meer last van bomen, de ander van graspollen bijvoorbeeld)
Het is geen wondermiddel wat acuut de verschijnselen verlicht, maar schijnt wel te werken op de lange termijn.
In die honing (van lokale imkers) zit namenlijk veel van de bloesem waar mensen allergisch voor zijn, op die manier went je lichaam eraan.
Op basis van dat principe zijn er ook druppels te krijgen bij de apotheek die afgestemd zijn op jouw specifieke pollenallergie, daar moet je dan ook elke dag een paar druppels van hebben. (afgaande op wanneer je het meest last hebt, de een heeft meer last van bomen, de ander van graspollen bijvoorbeeld)
Het is geen wondermiddel wat acuut de verschijnselen verlicht, maar schijnt wel te werken op de lange termijn.
Ik zit met het vriendje te fantaseren over de zomervakantie . Zoals het er nu naar uitziet (maar dat kan nog veranderen 
) gaan we met de auto naar Italië, richting Sienna, Florence, Bolonga, Verona etc. We nemen een tentje mee zodat we campings en hotels kunnen afwisselen.
Zin in.
. Zoals het er nu naar uitziet (maar dat kan nog veranderen ) gaan we met de auto naar Italië, richting Sienna, Florence, Bolonga, Verona etc. We nemen een tentje mee zodat we campings en hotels kunnen afwisselen.Zin in
.
Your body. Your soul. Your rituals.
Klinkt tof, Rituals!
Zumba was weer fijn
Paar lamme takken vonden het schijnbaar stom dat deze instructrice weinig pauze had tussendoor dus die kapten er na een aantal nummers mee, maar dat mocht de pret niet drukken! Ik vind het juist wel een uitdaging voor m'n uithoudingsvermogen, een uur lang sporten met maar 2 korte pauzes, waarvan 1tje voor de cooling down 
Zumba was weer fijn
Paar lamme takken vonden het schijnbaar stom dat deze instructrice weinig pauze had tussendoor dus die kapten er na een aantal nummers mee, maar dat mocht de pret niet drukken! Ik vind het juist wel een uitdaging voor m'n uithoudingsvermogen, een uur lang sporten met maar 2 korte pauzes, waarvan 1tje voor de cooling down
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Hoi! Weer terug van een paar daagjes Nederland. Wat een mooi weer aan de kust Drie dagen vliegeren, picknicken, wandelen en op het strand rondhangen
Vandaag geen lijstje (iets van speculoos (veel), patat (veel) en koekkruimels (veel) )
Zou ook eens moeten gaan lowcarben, want mijn suikergebruik begint een beetje de spuitgaten uit te lopen.
Drie dagen vliegeren, picknicken, wandelen en op het strand rondhangen Vandaag geen lijstje (iets van speculoos (veel), patat (veel) en koekkruimels (veel)
)Zou ook eens moeten gaan lowcarben, want mijn suikergebruik begint een beetje de spuitgaten uit te lopen.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Comme ci comme ciquote:
comme caaaaaaaaaa
of kent niemand dat liedje hier?!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Edit: verkeerd liedje in hoofd
Edit2: toch niet. Wel het juiste liedje dus. Dat met die jongetjes uit die middagshow voor kinderen van Ria Bremer. Klassenwerk dus.
Edit2: toch niet. Wel het juiste liedje dus. Dat met die jongetjes uit die middagshow voor kinderen van Ria Bremer. Klassenwerk dus.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Yepz, dat waren The Shorts.quote:
Natuurlijk wel! Hoe heetten ze ook al weer. The shorts?
check die outfitjes ook!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ja!quote:
Jij kent toch zo'n site waar je op vacatures van heel veel verschillende sites kunt zoeken? Wat is het adres ook alweer?
kleurrijk tochquote:
[..]
Yepz, dat waren The Shorts.
check die outfitjes ook!
Turn the world into your dance floor.
Oh, wat leuk! Vergeet dan niet om ook Lucca aan te doenquote:
Ik zit met het vriendje te fantaseren over de zomervakantie
Zin in
Definitief lijstje voor vandaag:
O: 2 x koffie + melk + suiker en gekookt ei
L: 2 volkoren boterhammen met pesto + 2 volkoren boterhammen met oude kaas
T: koffie met melk en suiker
T: beetje chocopasta
T: smoothie magere yoghurt, banaan en blauwe bessen
T: 2 volkoren boterhammen met appelperenstroop
D: pastasalade (wortel, bleekselderij, radijs, sla, beetje volkorenpasta, vinaigrette)
Zo'n 1900 kcal, ben wel tevreden.
O: 2 x koffie + melk + suiker en gekookt ei
L: 2 volkoren boterhammen met pesto + 2 volkoren boterhammen met oude kaas
T: koffie met melk en suiker
T: beetje chocopasta
T: smoothie magere yoghurt, banaan en blauwe bessen
T: 2 volkoren boterhammen met appelperenstroop
D: pastasalade (wortel, bleekselderij, radijs, sla, beetje volkorenpasta, vinaigrette)
Zo'n 1900 kcal, ben wel tevreden.
Ik sla hem op! We hebben nu al teveel steden die we mogelijk zouden willen zien, dus ik gok dat we wat moeten schrappenquote:
[..]
Oh, wat leuk! Vergeet dan niet om ook Lucca aan te doen
. Maar Lucca is dus een aanrader?
Your body. Your soul. Your rituals.
Dat klinkt goed!quote:Op maandag 18 april 2011 22:50 schreef loveli het volgende:
[..]
Enerverende 2 dagen gehad, moe, maar missie geslaagd.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
careerjet of indeed!quote:
[..]
Ja!
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Ik vond het een van de leukste stadjes die we tijdens zo'n zelfde trip bezocht hebben! Mooi, schoon, terrassen vol met de lokale bevolking in plaats van een overload aan toeristen, goede winkelstraat en een heel fijn sfeertje. Ik zou er zo gaan wonenquote:
[..]
Ik sla hem op! We hebben nu al teveel steden die we mogelijk zouden willen zien, dus ik gok dat we wat moeten schrappen
Klinkt goed! Lucca ligt zo te zien heel erg om te route die we heel globaal hebben nu, dus hopelijk kunnen we daar ook een tussenstop maken en een paar nachtjes blijven.quote:
[..]
Ik vond het een van de leukste stadjes die we tijdens zo'n zelfde trip bezocht hebben! Mooi, schoon, terrassen vol met de lokale bevolking in plaats van een overload aan toeristen, goede winkelstraat en een heel fijn sfeertje. Ik zou er zo gaan wonen
Ik neem aan dat je in die steden vrij gemakkelijk ter plekke overnachtingen kunt regelen?
Your body. Your soul. Your rituals.
