LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: [Gezond Slank] #1433 - met koekjes!
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Ik welquote:Op vrijdag 15 april 2011 11:31 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Toekijken! En dan later meedoen. Zo gaat het altijd.
Ik gooi hem niet op slot, nananana!.
Laatste post:
quote:
Lijstje:
O: boterham met pindakaas
T: banaan
L: omelet met 2 boterhammen
T: 2 kiwi's (ben eigenlijk allergisch, dus loop daarna een uur ofzo rond met opgespoten neplippen)
D: Mexicaans (uit eten met een vriend van me)
T: nog geen idee...
Ik vraag me nu wel af hoe Vik weet hoe MVV trio's gaan 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Hahaha, niet uit ervaring, maar ik weet wel waar bisgierige vrouwen het altijd over hebbenquote:
Ik vraag me nu wel af hoe Vik weet hoe MVV trio's gaan
. Velen zijn stiekem gewoon bang voor andere vrouwen (niet gek, want vrouwen zijn engggg, huuuu) en willen altijd hun vriendje erbij hebben .
Niet meer actief op Fok!
same here.. ik ben thuis aan het 'werken' maar heb eigenlijk nog niks nuttigs gedaanquote:
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
He? Is het heel gek als ik het verband niet helemaal zie in bovenstaande opmerking? Het klinkt voor mij een beetje als: Vrouwen met blond haar zijn bang voor spinnen en daarom eten ze graag bloemkool.quote:
[..]
Hahaha, niet uit ervaring, maar ik weet wel waar bisgierige vrouwen het altijd over hebben
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik zou geen MVV willen eerlijk gezegd.quote:
[..]
Hahaha, niet uit ervaring, maar ik weet wel waar bisgierige vrouwen het altijd over hebben
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
bigfatlie dat willen ze alleen maar omdat ze met hun vriendje hebben bekokstooft dat ze wel even een trio zullen regelenquote:
[..]
Hahaha, niet uit ervaring, maar ik weet wel waar bisgierige vrouwen het altijd over hebben
Eerst de chick hosselen en dan pas van "mag mn vriendje er ook bij?"
Ja, dat is ook zo, en anders inderdaad de WW, die vergeet ik altijd...Ik ben al aan het rondkijken, want alle spanning hierover doet mij geen goed!quote:
Ik vind het leuk DaD!
En anna, het komt wel goedals je daar nu al mee zit, misschien vast naar iets nieuws kijken? Of is dat te voorbarig?
Van de weeromstuit heb ik gister 6 paaseitjes gegeten
Verband tussen wat en wat?quote:
[..]
He? Is het heel gek als ik het verband niet helemaal zie in bovenstaande opmerking? Het klinkt voor mij een beetje als: Vrouwen met blond haar zijn bang voor spinnen en daarom eten ze graag bloemkool.
.
Niet meer actief op Fok!
ik oko niet. Al beginnen er langzaam ideeen te vormen in m'n hoofd.quote:
[..]
same here.. ik ben thuis aan het 'werken' maar heb eigenlijk nog niks nuttigs gedaan
Hoi. Zou je veel calorieën verbranden met typen en nadenken?
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Goed moment om het topic weer binnen te vallen zie ik!
Wel DaDs foto gemist
En tevens voel ik me nu überstoer *trommelt zichzelf op de borst met een aoeaaoeaaaah* want Body Pump-iets deed ZEER en was heavy!
Heel soms kwam ik niet helemaal mee, maar over het algemeen wel! Ik wil het denk ik 1x per week gaan doen! Volgens de instructrice heb je dan na een maandje ofzo wel al iets van resultaat (qua strakker zijn).
Tussendoor trilde 1 been of 1 arm af en toe als een malloot, maar dat is normaal
Nu zit ik af en toe nog een beetje te shaken 
*leest eigen post na: whew, adrenaline-rush much?
Wel DaDs foto gemist
En tevens voel ik me nu überstoer *trommelt zichzelf op de borst met een aoeaaoeaaaah* want Body Pump-iets deed ZEER en was heavy!
Heel soms kwam ik niet helemaal mee, maar over het algemeen wel! Ik wil het denk ik 1x per week gaan doen! Volgens de instructrice heb je dan na een maandje ofzo wel al iets van resultaat (qua strakker zijn).Tussendoor trilde 1 been of 1 arm af en toe als een malloot, maar dat is normaal
Nu zit ik af en toe nog een beetje te shaken *leest eigen post na: whew, adrenaline-rush much?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Serieus?quote:
. Dat lijkt mij ook niks/veel te druk. En ik zou maar jaloers worden .
Niet meer actief op Fok!
quote:Op vrijdag 15 april 2011 11:54 schreef MariaEtcetera het volgende:
Goed moment om het topic weer binnen te vallen zie ik!
Wel DaDs foto gemist
En tevens voel ik me nu überstoer *trommelt zichzelf op de borst met een aoeaaoeaaaah* want Body Pump-iets deed ZEER en was heavy!
Tussendoor trilde 1 been of 1 arm af en toe als een malloot, maar dat is normaal
Dat had ik na m'n eerste keer spinnen. M'n benen trilden als een gek, kon er amper nog op staan! 
.
Niet meer actief op Fok!
Ik zou niet zomaar iemand van de straat plukken ervoor. Maar mij lijkt het best wel wat hoor. Mja, niet als je een relatie hebt met 1 van de 2... dat lijkt me niet zo handig.quote:
[..]
Serieus?
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
Ja, dan denk ik dus aan Venlo!quote:
Lijstje:
O: kwark met banaan, havermout en bosbessen
T: boterham appelstroop
L: twee boterhammen met rosbief, augurk en ijsbergsla
T: worteltjes
D: couscous-salade met aubergine, courgette, paprika, ui, tomaat, komkommer, feta en kofte
T: wijntje met een stokbroodje
haha dat van jaloezie denk ik ook altijd. soms lijkt MVV me wel wat maar de andere vrouw mag dan niet te aantrekkelijk zijn want straks vind hij haar dan leuker dan mij dus liefst een gedrocht met een paar kilo te veel maar dat vind ik dan zelf weer niet aantrekkelijkquote:
[..]
Serieus?
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Ja datte!quote:
[..]
heel lastig om dan balans te houden of je gewichten goed vast te houden 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Coco, waarom eet je kiwi's als je er niet tegen kan?
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
* V1z0R dondert van z'n stoel
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
Coco, waarom eet je kiwi's als je er niet tegen kan?
quote:
Niet meer actief op Fok!
8jr oude chatlogs bekijken...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Hoezo? Stoel te klein geworden? Teveel op de billen getraind?quote:
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Leuk he Maria, bodypump?
En ik doe nu denk ik 4 weken 3x per weeks porten (1x pump, 1x combat 1x RPM + buikspieren) en ik merk het inderdaad al, heel motiverend!!
En ik doe nu denk ik 4 weken 3x per weeks porten (1x pump, 1x combat 1x RPM + buikspieren) en ik merk het inderdaad al, heel motiverend!!
Geschrokken van de kinky vrouwen hier...quote:
[..]
Hoezo? Stoel te klein geworden? Teveel op de billen getraind?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja best wel! Zwaar wel! Maar da's wel goed voor mij denk ik. Schop onder den kont enzo.quote:
Leuk he Maria, bodypump?
En ik doe nu denk ik 4 weken 3x per weeks porten (1x pump, 1x combat 1x RPM + buikspieren) en ik merk het inderdaad al, heel motiverend!!
Waow goed bezig!
Dat zijn wel 3 zware groepslessen denk ik!Mee met mij?quote:
Ik wil eigenlijk ook een keer mee gaan doen aan Zumba
Nee maar leuk! Is denk ik wel minder/anders zwaar dan wat je al doet
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ja zijn idd wel lekker actieve lessen, en ook afwisselend. Zumba lijkt me leuk om er nog bij te doen, maar 4x per week minstens 2 uur in de sportschool vind ik eigenlijk te veel :S.en het lesrooster is niet zo opgebouwd dat ik 2 lessen die ik leuk vind op 1 avond kan doen (bijv. pump + zumba zou wel een kicke combi zijn! maar dat kan helaas niet.)..
En ik wil best met jou mee naar de Zumba maar da's een beetje ver weg
En ik wil best met jou mee naar de Zumba maar da's een beetje ver weg
Zumba is best leuk! Als het niet te vol is tenminste.quote:
Ik wil eigenlijk ook een keer mee gaan doen aan Zumba
ja dat iss, zo 30 van die zwaaiende vrouwen, naaaaahquote:
[..]
Zumba is best leuk! Als het niet te vol is tenminste.
Laatste keer zag ik trouwens dat er ook 1 jongen meedeed!
Minstens 2 uur? Zijn die lessen zo lang bij jullie? Bij ons gewoon een uurtje.
En bwaaa Amsterdam-Alkmaar valt best meee!
En wij hebben ook 1 Zumba-man! Hij doet het best wel goed geloof ik!
Zijn die lessen zo lang bij jullie? Bij ons gewoon een uurtje. En bwaaa Amsterdam-Alkmaar valt best meee!
En wij hebben ook 1 Zumba-man! Hij doet het best wel goed geloof ik!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Hoi..
2 uurtjes gewandeld.
Had morgen de 30 km willen doen maar ze belden net van het werk of ik morgen kan werken.. dus ik ga morgen 8 uur werken
Ga ik zondag wel alleen een rondje doen, geen idee hoeveel, 12 km denk ik
2 uurtjes gewandeld.
Had morgen de 30 km willen doen maar ze belden net van het werk of ik morgen kan werken.. dus ik ga morgen 8 uur werken
Ga ik zondag wel alleen een rondje doen, geen idee hoeveel, 12 km denk ik
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Nee, maar een half uur van te voren zijn die kaartjes beschikbaar, en ze zijn altijd snel op. Dus dan moet je er een halfuur van te voren zijn, dan een uur les, dan erna nog buikspieren) kan ook ervoor eventueel) en dan nog douchen enzo, ben je toch snel 2 uur kwijt!quote:
Minstens 2 uur?
En bwaaa Amsterdam-Alkmaar valt best meee!
Ahzo. Da's waar ja. Ik douche altijd thuis, ik vind daar douchen naarquote:
[..]
Nee, maar een half uur van te voren zijn die kaartjes beschikbaar, en ze zijn altijd snel op. Dus dan moet je er een halfuur van te voren zijn, dan een uur les, dan erna nog buikspieren) kan ook ervoor eventueel) en dan nog douchen enzo, ben je toch snel 2 uur kwijt!
Nakende vrouwmenschen, soms open douches, en iedere keer op dat knoppie moeten drukken, mweh 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Balen! 'Nee ik kan niet' is geen optie begrijp ik?quote:
Hoi..
2 uurtjes gewandeld.
Had morgen de 30 km willen doen maar ze belden net van het werk of ik morgen kan werken.. dus ik ga morgen 8 uur werken
Ga ik zondag wel alleen een rondje doen, geen idee hoeveel, 12 km denk ik
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Zoenen met vrouwen 
Vrouwenlichaam
Maar helaas zie ik mezelf geen relatie met een vrouw hebben hihi
Vrouwenlichaam
Maar helaas zie ik mezelf geen relatie met een vrouw hebben hihi
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
De dingen die je daarboven noemt kunnen ook prima zonder relatie met een vrouw, hoorquote:
Zoenen met vrouwen
Vrouwenlichaam
Maar helaas zie ik mezelf geen relatie met een vrouw hebben hihi
. Ik laat het ook het liefst zoals het nu is: samen met Mark blijven wonen en af en toe met een vrouw scharrelen .Pff, ik ben niet van de laptop weg te slaan vandaag. Als het goed is, hoor ik vandaag iets van m'n beide sollicitaties
.
Niet meer actief op Fok!
Jeeee!!! Ik mag terugkomen nav m'n gesprek van maandag! Moet ik een proefopdracht voorbereiden.
Niet meer actief op Fok!
Wat goed!quote:
Jeeee!!! Ik mag terugkomen nav m'n gesprek van maandag! Moet ik een proefopdracht voorbereiden.
Your body. Your soul. Your rituals.
Uniekje 
Nice Vik!
Nice Vik!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
middag!
Het is weer lekker weer vandaag Morgen lekker bloemetjes halen en mijn balkonnetje verder opfleuren
Lijstje voor vandaag:
O: smoothie
T: shake
L: Salade met kip, zelfgemaakte pindasaus en slamix
T: shake en appel uit de magnetron
D: viscurry met vééééél groente
S: benen
T: eitjes
Het is weer lekker weer vandaag
Morgen lekker bloemetjes halen en mijn balkonnetje verder opfleuren Lijstje voor vandaag:
O: smoothie
T: shake
L: Salade met kip, zelfgemaakte pindasaus en slamix
T: shake en appel uit de magnetron
D: viscurry met vééééél groente
S: benen
T: eitjes
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik zit bij een vrouwengym, dus nooit een man. Wel heel veel rytmisch gestoorde vrouwen. Niet dat ik zo goed ben, maar soms wel heel erg, en als je met z'n 30en in een kleine ruimte staat is dat best vervelend, omdat er om de haverklap iemand op je hiel gaat staanquote:
[..]
ja dat iss, zo 30 van die zwaaiende vrouwen, naaaaah
Laatste keer zag ik trouwens dat er ook 1 jongen meedeed!
Maar ik blijf gaan
Ik ben er helaas nog niet zo lang mee bezig; het was voor mij heel moeilijk om mezelf tot meer eten aan te zetten. Ik zit nu redelijk stabiel, en af en toe gaat er iets af. Niet zo hard als eerst, omdat ik mezelf totaal uithongerde, maar ik voel me wel beter.quote:Op vrijdag 15 april 2011 08:20 schreef sigme het volgende:
[..]
Heel goed!
En hoe gaat het met je lijn, nu je iets beter eet en 10km fietst?
M'n dwang om mezelf pijn te doen is ook ver te zoeken, dit kan ook aan voeding liggen, toch? Conclusie; meer voordelen dan nadelen, op 't moment.
Bi-j mien achter 't huus steet een Amerikaanse slee,
Bi-j de aanschaf mos ik erg diep in de portomonee.
't Is een 8-cilinder met veel chroom en een linnen kap,
Ik hol 'm moeilijk in toom as ik 'm op zien donder trap.
Bi-j de aanschaf mos ik erg diep in de portomonee.
't Is een 8-cilinder met veel chroom en een linnen kap,
Ik hol 'm moeilijk in toom as ik 'm op zien donder trap.
Dat is naar, als je weekendplannen verstoord wordenquote:
Hoi..
2 uurtjes gewandeld.
Had morgen de 30 km willen doen maar ze belden net van het werk of ik morgen kan werken.. dus ik ga morgen 8 uur werken
Ga ik zondag wel alleen een rondje doen, geen idee hoeveel, 12 km denk ik
.
Niet meer actief op Fok!
yay! goed zegquote:
Jeeee!!! Ik mag terugkomen nav m'n gesprek van maandag! Moet ik een proefopdracht voorbereiden.
is dit nu die ene baan die je niet echt wilde maar uiteindelijk toch wel een beetje interessant vond? of die andere? voor 1 van de twee had je ook al een proefopdracht gemaakt toch?
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Ik vind het knap van je! Anorexia-achtige-neigingen/gedachten zijn niet makkelijk te overwinnen. Fijn dat je de voordelen er ook van inziet.quote:
[..]
Ik ben er helaas nog niet zo lang mee bezig; het was voor mij heel moeilijk om mezelf tot meer eten aan te zetten. Ik zit nu redelijk stabiel, en af en toe gaat er iets af. Niet zo hard als eerst, omdat ik mezelf totaal uithongerde, maar ik voel me wel beter.
Your body. Your soul. Your rituals.
Nee, dit is van mijn meest recente gesprek, van afgelopen maandagquote:
[..]
yay! goed zeg
is dit nu die ene baan die je niet echt wilde maar uiteindelijk toch wel een beetje interessant vond? of die andere? voor 1 van de twee had je ook al een proefopdracht gemaakt toch?
. Daar moet ik dus nog een proefopdracht voor maken (redigeren). Voor het bedrijf waar ik in eerste instantie niet zo enthousiast over was, heb ik al een proefopdracht gemaakt en daar zou ik vandaag ook uitsluitsel van moeten krijgen. Hopelijk willen zij mij ook, dan wordt het écht een interessant weekje volgende week
.Wel tof hoor! 6 kandidaten, 3 á 4 zouden, afhankelijk vh niveau, door naar de volgende ronde en ik zit gewoon bij de beste 3 [/egotripper]
Niet meer actief op Fok!
Dankje.quote:
[..]
Ik vind het knap van je! Anorexia-achtige-neigingen/gedachten zijn niet makkelijk te overwinnen. Fijn dat je de voordelen er ook van inziet.
Bi-j mien achter 't huus steet een Amerikaanse slee,
Bi-j de aanschaf mos ik erg diep in de portomonee.
't Is een 8-cilinder met veel chroom en een linnen kap,
Ik hol 'm moeilijk in toom as ik 'm op zien donder trap.
Bi-j de aanschaf mos ik erg diep in de portomonee.
't Is een 8-cilinder met veel chroom en een linnen kap,
Ik hol 'm moeilijk in toom as ik 'm op zien donder trap.
Fijn Vik!
Zo, terug van fysio en van koffie en een stukje brownie bij onze hinkepoot uit het topic. Was gezellig .
Nu nog ff wat rommelen en dan naar de mevrouw die me eerst lelijk maakt, maar uiteindelijk mooier. Hoop ik.
Zo, terug van fysio en van koffie en een stukje brownie bij onze hinkepoot uit het topic
. Was gezellig .Nu nog ff wat rommelen en dan naar de mevrouw die me eerst lelijk maakt, maar uiteindelijk mooier
. Hoop ik.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Tof vik,
Lekker gelunched. Nu nog even aan het werk, en dan naar huis: hardlopen in het zonnetje!
Lijstje:
O: yoghurt met banaan en muesli
B: 30 minuten wandelen
L: focaccia met rauwe ham en wat mozerella, wat salade
T: 1 knackebrod met roomkaas
B: 30 minuten wandelen
S: 30 minuten hardlopen
D: kaasfondue met stokbrood.
Ja, je sais, te weinig groentes..
Lekker gelunched. Nu nog even aan het werk, en dan naar huis: hardlopen in het zonnetje!
Lijstje:
O: yoghurt met banaan en muesli
B: 30 minuten wandelen
L: focaccia met rauwe ham en wat mozerella, wat salade
T: 1 knackebrod met roomkaas
B: 30 minuten wandelen
S: 30 minuten hardlopen
D: kaasfondue met stokbrood.
Ja, je sais, te weinig groentes..
Fijn Vik!
Mn lunch was groentesoep, een bakje tomaten, 2 boterhammen kroket en een sinaasappel.
Had echt zo'n zin in kroket
Mn lunch was groentesoep, een bakje tomaten, 2 boterhammen kroket en een sinaasappel.
Had echt zo'n zin in kroket
Nee maxiquote:
. Had Mark gisteren meegenomen en ik trof ze net dus aan in de vriezer.
Niet meer actief op Fok!
Lijstje:
O: magere yoghurt met cruesli, koffie verkeerd
S: héél klein stukje hardlopen
L: 2 bruine boterhammen met kaas, 1 hele paprika
T: ??
D: iets in de trein! met veel carbs. Pasta ofzo
T:??
Morgen de amstel gold fietsen!!
O: magere yoghurt met cruesli, koffie verkeerd
S: héél klein stukje hardlopen
L: 2 bruine boterhammen met kaas, 1 hele paprika
T: ??
D: iets in de trein! met veel carbs. Pasta ofzo
T:??
Morgen de amstel gold fietsen!!
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
quote:
Jeeee!!! Ik mag terugkomen nav m'n gesprek van maandag! Moet ik een proefopdracht voorbereiden.
Wat goed! Weet je al hoe de proefopdracht eruit gaat zien?
Wat jammer! Ging je een tocht lopen? Ik ga morgen de Bloesemtocht wandelen, 25 km. Het schijnt mooi weer te worden, kan ik ein-de-lijk mijn afritsbroek weer uit de kast plukkenquote:
Hoi..
2 uurtjes gewandeld.
Had morgen de 30 km willen doen maar ze belden net van het werk of ik morgen kan werken.. dus ik ga morgen 8 uur werken
Ga ik zondag wel alleen een rondje doen, geen idee hoeveel, 12 km denk ik
Go Vik!
goedemiddag! Net wezen spinnen! Was intensief! Man man man!
en ik heb tegen de docent gezegd dat 'ik er zelf ook bij was dus dat het als groepscijfer moet gelden als het aan mij ligt, maar dat ik wel even wilde zeggen hoe het is verlopen' Dus hij weet 't wel..
En ik heb ook een Erasmusbeurs wat inhoudt dat ik 200 euro in de maand krijg en mn vakken waren voor zover hij kon zien akkoord!
goedemiddag! Net wezen spinnen! Was intensief! Man man man!
en ik heb tegen de docent gezegd dat 'ik er zelf ook bij was dus dat het als groepscijfer moet gelden als het aan mij ligt, maar dat ik wel even wilde zeggen hoe het is verlopen' Dus hij weet 't wel.. En
ik heb ook een Erasmusbeurs wat inhoudt dat ik 200 euro in de maand krijg en mn vakken waren voor zover hij kon zien akkoord!
Ja doei.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |