SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ja, geen volgende keer voor mij. Heb bewezen dat je ongetrained 10km kan lopen in een uur, dus nu gewoon weer lekker racefietsen.
Ja als je al een conditie hebt ja... Ik ging 3 maanden terug al dood bij 3 minuten rennen...
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Dat dus, maar dan 2 maanden geledenquote:Op woensdag 20 april 2011 09:32 schreef Ticootje het volgende:
Ja als je al een conditie hebt ja... Ik ging 3 maanden terug al dood bij 3 minuten rennen...
. Vanavond les 15, had gisteren echt geen energie meer om te lopen.
Heeft iemand misschien voor mij een werkende link met de mp3's van Evy? Na 20kilo aangekomen te zijn, wil ik heel graag beginnen met hardlopen. Overal gezocht, niets werkt 
Mijn dank is groot!
Mijn dank is groot!
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ik had ze zelf ergens anders vandaan, maar ik weet niet meer waar.
Ik gebruik gewoon runkeeper en zet het schema in mn coaching...
Nu loop ik gewoon met mn eigen muziek en runkeeper tegelijk, kan ik achteraf zien waar de stoplichten waren en waar ik sjaak afhaak was.
Ik gebruik gewoon runkeeper en zet het schema in mn coaching...
Nu loop ik gewoon met mn eigen muziek en runkeeper tegelijk, kan ik achteraf zien waar de stoplichten waren en waar ik sjaak afhaak was.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
WElnee... Lekker bier... en vanavond kun je toch pas lekker lopen als het wat is afgekoeld, dus na 8en ofzo... Tijd zat!
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Gisteren 2 biertjes op, was wel wat moe en 's avonds voelden mijn benen loodzwaar aan, dus vandaag gewoon theequote:
WElnee... Lekker bier... en vanavond kun je toch pas lekker lopen als het wat is afgekoeld, dus na 8en ofzo... Tijd zat!
en vanavond el Clasico, dus wil op tijd terug zijn!
Zo, net les 14 van evy 1-5 gelopen, men wat is dat zwaar zeg (en warm) (ja, mijn conditie is niet bepaald goed...)
Weet iemand wat de afstanden moeten zijn die je aflegt in een bepaalde les, ik heb nu 4.89 km gelopen volgens afstandmeten.nl (zowel hardlopen als gewoon lopen dus), dat lijkt me best veel voor les 14, als het doel in totaal 5km lopen is?
Eigenlijk wil ik gewoon horen dat ik te hard loop en dat het niet raar is dat ik bekaf ben nu (maar zachter lopen vind ik ook niet lekker gaan, heb dan echt het gevoel dat ik loop te slenteren).
Weet iemand wat de afstanden moeten zijn die je aflegt in een bepaalde les, ik heb nu 4.89 km gelopen volgens afstandmeten.nl (zowel hardlopen als gewoon lopen dus), dat lijkt me best veel voor les 14, als het doel in totaal 5km lopen is?
Eigenlijk wil ik gewoon horen dat ik te hard loop en dat het niet raar is dat ik bekaf ben nu
(maar zachter lopen vind ik ook niet lekker gaan, heb dan echt het gevoel dat ik loop te slenteren).
Hey! wat is het hier rustig opeens zeg! zo eng ben ik toch niet..!
Of vinden jullie het te warm om te lopen? Ik ben net geweest (7:45 - 8:30) en dat ging gelukkig beter als donderdagavond, was tenminste niet zo kapot toen ik terugkwam. Scheelt een hoop als het nog niet zo heel erg warm is.
Of vinden jullie het te warm om te lopen? Ik ben net geweest (7:45 - 8:30) en dat ging gelukkig beter als donderdagavond, was tenminste niet zo kapot toen ik terugkwam
. Scheelt een hoop als het nog niet zo heel erg warm is.
Afstanden verschilt voor iedereenquote:
Zo, net les 14 van evy 1-5 gelopen, men wat is dat zwaar zeg (en warm) (ja, mijn conditie is niet bepaald goed...)
Weet iemand wat de afstanden moeten zijn die je aflegt in een bepaalde les, ik heb nu 4.89 km gelopen volgens afstandmeten.nl (zowel hardlopen als gewoon lopen dus), dat lijkt me best veel voor les 14, als het doel in totaal 5km lopen is?
Eigenlijk wil ik gewoon horen dat ik te hard loop en dat het niet raar is dat ik bekaf ben nu
Zag laatst dat een vriend van me 4,9 km had gelopen met les 8 
. Het gaat erom dat je voor jezelf lekker loopt, sommigen lopen langzaam, anderen snel 
Als ik voor hardlopen een snelheid van 9,5 km/h neem, en voor wandelen 5 km/h dan zou je in les 14 +/-4,39 Km gelopen moeten hebben.quote:
Weet iemand wat de afstanden moeten zijn die je aflegt in een bepaalde les, ik heb nu 4.89 km gelopen volgens afstandmeten.nl (zowel hardlopen als gewoon lopen dus), dat lijkt me best veel voor les 14
Het tempo wat je loopt is dus aardig hard.
Zo hee vandaag dag 1 van week 5 gelopen in het bos bij mijn ouderlijk huis.
Tering dat was wel even aanpoten al die heuvels ( jaja die hebben we in Drenthe ) en dat zachte zand , maar ik heb het gehaald en had eigenlijk nog wat over , maar dat komt overmorgen wel weer.
Dan loop ik 8l , 5w , 8l , 5w , 8l
En dan mijn eerste 20 minuten straight
Gaat gewoon lekker 
Tering dat was wel even aanpoten al die heuvels ( jaja die hebben we in Drenthe
) en dat zachte zand , maar ik heb het gehaald en had eigenlijk nog wat over , maar dat komt overmorgen wel weer. Dan loop ik 8l , 5w , 8l , 5w , 8l
En dan mijn eerste 20 minuten straight
Gaat gewoon lekker
Even mijn rondje Westerpark gelopen daarnet. Viel mee met de hitte, er staat een lekker briesje. Kreeg wat extra energie doordat ik maar 1 andere hardloper zag en voor de rest allemaal luie walrussen die languit op het gras lagen en zich geneerde dat zij niet sportief aan het doen waren
Nou ik heb vanmiddag ook nog gelopen, maar dat was toch eigenlijk te zwaar. Ik ging een keer de route lopen voor de wedstrijd van volgende week, maar ik heb het niet volgehouden om m achter elkaar te lopen. Het was gewoon te warm om een uur of 12. Daarna maar lekker op het strand uit liggen rusten
Maar toch niet helemaal.
Al jaren op fok, maar nu dit topic ontdekt
Net 8,2 km gedaan in iets van 50 min, voor de 2e keer deze week. Ik loop meestal een rondje van 5,5km alleen, maar samen met mijn broer ren ik nog altijd mee naar zijn huis en terug = 8,2km totaal.
Uiteraard aan één stuk door
Ik loop op Nike Air Pegasus, prima schoenen! Overigens loop ik ook nog wel eens op Asics, eveneens prima!
Tijd voor een digi-horloge en/of stopwacht btw...
Net 8,2 km gedaan in iets van 50 min, voor de 2e keer deze week. Ik loop meestal een rondje van 5,5km alleen, maar samen met mijn broer ren ik nog altijd mee naar zijn huis en terug = 8,2km totaal.
Uiteraard aan één stuk door
Ik loop op Nike Air Pegasus, prima schoenen! Overigens loop ik ook nog wel eens op Asics, eveneens prima!
Tijd voor een digi-horloge en/of stopwacht btw...
Curiousity is a curse...
Ik zat met les 14 op 4.31 km, aangezien ik wat kortere benen zal hebben (quote:
Zo, net les 14 van evy 1-5 gelopen, men wat is dat zwaar zeg (en warm) (ja, mijn conditie is niet bepaald goed...)
Weet iemand wat de afstanden moeten zijn die je aflegt in een bepaalde les, ik heb nu 4.89 km gelopen volgens afstandmeten.nl (zowel hardlopen als gewoon lopen dus), dat lijkt me best veel voor les 14, als het doel in totaal 5km lopen is?
Eigenlijk wil ik gewoon horen dat ik te hard loop en dat het niet raar is dat ik bekaf ben nu
) gewoon dus lekker doorlopen. Ik had ook echt het gevoel alsof mijn benen gekookte spaghetti-slierten waren na de laatste 6 minuten, maar dat zal er wel bij horen.
Gister zo'n 6 km gelopen door Amsterdam van werk naar de kroeg. Het was LEUK!!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik ben inderdaad niet de kortste benenquote:
[..]
Ik zat met les 14 op 4.31 km, aangezien ik wat kortere benen zal hebben (
.Ik was bij les 14 ook echt uitgeput, maar de les 15 en 16 heb ik 's ochtends wat vroeger gedaan (kwart voor 8), 't kost wel wat moeite om op zo'n vrije dag om 7 uur uit bed te komen en gelijk wat te eten en dan nog ff 't eten een half uurtje laten zakken voor 't lopen, maar 't loopt echt wel een heel stuk lekkerder dan 's avonds in de hitte.
Dat zal gister ook niet al te koud geweest zijn! (of ging je pas laat naar de kroeg?) 's avonds koelde het best lekker af.quote:
Gister zo'n 6 km gelopen door Amsterdam van werk naar de kroeg. Het was LEUK!!
Dat zal het ergens ook wel makkelijker maken, ik ben 1.63 en ik heb erg korte benen. Ga vanavond rond een uur of half 9-9 les 16 lopenquote:
[..]
Ik ben inderdaad niet de kortste benen
Ik was bij les 14 ook echt uitgeput, maar de les 15 en 16 heb ik 's ochtends wat vroeger gedaan (kwart voor 8), 't kost wel wat moeite om op zo'n vrije dag om 7 uur uit bed te komen en gelijk wat te eten en dan nog ff 't eten een half uurtje laten zakken voor 't lopen, maar 't loopt echt wel een heel stuk lekkerder dan 's avonds in de hitte.
[..]
Dat zal gister ook niet al te koud geweest zijn! (of ging je pas laat naar de kroeg?) 's avonds koelde het best lekker af.
. Was van plan om vandaag vroeg te gaan lopen maar ik heb voor het eerst sinds weken eens een nacht goed geslapen dus ben wat langer blijven liggen, hehe.
Het was heerlijk weer! We begonnen om 14 uur met drinken.... tot een uur of laatquote:
Dat zal gister ook niet al te koud geweest zijn! (of ging je pas laat naar de kroeg?) 's avonds koelde het best lekker af.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
In plaats van naar de sportschool ga ik vandaag even lekker hardlopen. Evy 5 - 10 km
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
net mee gedaan met 10 km RTVUtrecht loop, gelopen in 1 uur en 4 minuten maar er gaat nog wat correctie tijd van af,
Lopen was lekker!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Heb ook een setje hardloop-kleding gekocht incl. mooie Nike schoenen, en ben dus ook begonnen afgelopen Donderdag.
Vanaf die dag al 3 keer wezen hardlopen, steeds een uurtje per keer, en probeer het steeds om de dag te doen. Geen strakke schema's oid maar gewoon even opwarmen, even wat bewegen, versneld beginnen te lopen en vervolgens langere stukken lekker het tempo erin. Uiteraard even afgewisseld door wat wandelen af en toe.
Gewoon afwisselen dus en het gaat steeds beter, merk nu al dat ik veel actiever ben ook overdag. Slapen als een blok. En conditie begint zelfs nu al te komen! Toch wel erg lekker. Zeker met dit weer. Vaak eventjes na m'n werk begin v.d. avond als het eten gezakt is.
Hou dit topic dus even zeker in de gaten
Vanaf die dag al 3 keer wezen hardlopen, steeds een uurtje per keer, en probeer het steeds om de dag te doen. Geen strakke schema's oid maar gewoon even opwarmen, even wat bewegen, versneld beginnen te lopen en vervolgens langere stukken lekker het tempo erin. Uiteraard even afgewisseld door wat wandelen af en toe.
Gewoon afwisselen dus en het gaat steeds beter, merk nu al dat ik veel actiever ben ook overdag. Slapen als een blok. En conditie begint zelfs nu al te komen! Toch wel erg lekker. Zeker met dit weer. Vaak eventjes na m'n werk begin v.d. avond als het eten gezakt is.
Hou dit topic dus even zeker in de gaten
[IMG]http://i.imgur.com/MP0P6.gif[/IMG]
Heerlijk is dat , als je energie vergrootquote:
Heb ook een setje hardloop-kleding gekocht incl. mooie Nike schoenen, en ben dus ook begonnen afgelopen Donderdag.
Vanaf die dag al 3 keer wezen hardlopen, steeds een uurtje per keer, en probeer het steeds om de dag te doen. Geen strakke schema's oid maar gewoon even opwarmen, even wat bewegen, versneld beginnen te lopen en vervolgens langere stukken lekker het tempo erin. Uiteraard even afgewisseld door wat wandelen af en toe.
Gewoon afwisselen dus en het gaat steeds beter, merk nu al dat ik veel actiever ben ook overdag. Slapen als een blok. En conditie begint zelfs nu al te komen! Toch wel erg lekker. Zeker met dit weer. Vaak eventjes na m'n werk begin v.d. avond als het eten gezakt is.
Hou dit topic dus even zeker in de gaten
Ik heb al sinds dodag niet meer gelopen. Zaterdag nml de hele dag op teenslippers gelopen en veel verder dan strompelen en 'au au' roepen als ik liep kwam ik de dagen daarna niet. Het is nog steeds niet over, dus ik denk dat ik nog even tot morgen of overmorgen wacht voor ik weer ga .
.
Niet meer actief op Fok!
Ik was donderdag veel telang blijven hangen bij mn ouders, weekend was ik niet thuis... Dus vandaag weer oppakken, hoop ik.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Heel bizar, stap uit de trein en plots lijken m'n schenen pijn te doen. Zit op werk en de pijn is weg. Ik snap er helemaal niks meer van.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Shintsplints bwahahah!quote:
Heel bizar, stap uit de trein en plots lijken m'n schenen pijn te doen. Zit op werk en de pijn is weg. Ik snap er helemaal niks meer van.
Ook weer even posten hier, na een hele lange tijd geleden. Gisteravond voor het eerst sinds maanden weer een stukje wezen hardlopen. Gewoon even kijken waar ik sta met de conditie. En djeezzz wat was het afzien. 
Achteraf natuurlijk wel een goed gevoel. Anyways zo de eerste keer rustig 2x 1km hardgelopen met 3 minuten pauze ertussen, uiteraard met een warming up van 5 minuten en 5 minuten cooling down. Intentie is om dit weer op te pakken en 3x per week te lopen.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Na drie weken rust ben ik dit weekend begonnen met mijn enkel af en toe te ijzen. Ik wilde in de eerste weken het herstelproces niet vertragen, maar omdat de bloedcirculatie in de pezen minimaal geworden is, merk ik door deze te koelen een versneld hersteleffect.
Inmiddels gaat wandelen al ruim een week zonder pijn. Voel nog wel pijn bij het omhoog brengen van de voet en bij het springen op de voorvoet, maar dit is veel minder vergeleken met de pijn tijdens het wandelen de eerste dagen.
Inmiddels gaat wandelen al ruim een week zonder pijn. Voel nog wel pijn bij het omhoog brengen van de voet en bij het springen op de voorvoet, maar dit is veel minder vergeleken met de pijn tijdens het wandelen de eerste dagen.
Het hardlopen zit in het slop bij mij. Ben echt veel te lui al een paar weken 
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Waarom? Het is zo'n mooi weer!quote:
Het hardlopen zit in het slop bij mij. Ben echt veel te lui al een paar weken
Daar dacht ik dus ook aan, maar ik betwijfel het. 5 minuten last nadat ik de trein uit ben gestapt en daarna niet meer?!quote:
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Hmm ik ben ook wat aan het afzwakken , met name door mijn broertje zijn verjaardag en pasen achter elkaar haha
morgen weer , en dan tegelijk de was doen !
morgen weer , en dan tegelijk de was doen !
Ik heb vanavond voor het eerst een loopje in de duinen gedaan. Wat een idioot ben ik dat ik dat niet veel eerder gedaan heb. Wat een supertoffe omgeving om te lopen! Fietsritje heen en terug was een mooie warming up/ cooling down. Aanrader!
Life is what you make it.
Had je niet teveel last van de hoogteverschillen?quote:Op dinsdag 26 april 2011 23:18 schreef Schanulleke het volgende:
Ik heb vanavond voor het eerst een loopje in de duinen gedaan. Wat een idioot ben ik dat ik dat niet veel eerder gedaan heb. Wat een supertoffe omgeving om te lopen! Fietsritje heen en terug was een mooie warming up/ cooling down. Aanrader!
Ik ben van pindavlees
Morgen 8 minuten - 5 minuten wandelen - 8 minuten
En de dag daarna mijn eerste 23 minuten voluit , plankgas !
Pro - tip voor de hardlopers
Ga naar: http://jog.fm
Typ je tempo in
Kies wat liedjes voor je playlist
????
Doe je voordeel!
En de dag daarna mijn eerste 23 minuten voluit , plankgas !
Pro - tip voor de hardlopers
Ga naar: http://jog.fm
Typ je tempo in
Kies wat liedjes voor je playlist
????
Doe je voordeel!
Ik vond dat juist een fijne uitdaging. Het laatste stuk op een smal pad, veel stijgen en dalen, door rul zand. Mijn hartslag liep op tot 173 bpm maar dat is nog net binnen de perken. Ik kon het goed aan maar had tegelijk het gevoel dat ik echt aan het trainen was. Uiteindelijk op 5.87 km in 33:57. Dat is wel langzaam voor mijn doen maar niettemin was ik trots op mijn prestatie.quote:
[..]
Had je niet teveel last van de hoogteverschillen?
Life is what you make it.
Klinkt goedquote:
[..]
Ik vond dat juist een fijne uitdaging. Het laatste stuk op een smal pad, veel stijgen en dalen, door rul zand. Mijn hartslag liep op tot 173 bpm maar dat is nog net binnen de perken. Ik kon het goed aan maar had tegelijk het gevoel dat ik echt aan het trainen was. Uiteindelijk op 5.87 km in 33:57. Dat is wel langzaam voor mijn doen maar niettemin was ik trots op mijn prestatie.
Wij wonen ook vlak bij de duinen, moet het ook maar eens doen. En het strand op in de hele vroege ochtend lijkt me ook heerlijk
Ik ben van pindavlees
Moet je zeker doen! Een stuk via het strand zat ik ook al aan te denken. Even lekker doodgaan in het rulle zand en dan verkoeld langs de branding.
Life is what you make it.
Toch maar even opletten of het vaker terug komt. Als je er te lang mee doorloopt kan het behoorlijk irritant worden.quote:
[..]
Daar dacht ik dus ook aan, maar ik betwijfel het. 5 minuten last nadat ik de trein uit ben gestapt en daarna niet meer?!
Shin splints kan best. Onstaat vaak geleidelijk. Zou het wel in de gaten houden en wanneer je het weer voelt een zak ijs erop.quote:
[..]
Daar dacht ik dus ook aan, maar ik betwijfel het. 5 minuten last nadat ik de trein uit ben gestapt en daarna niet meer?!
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Hier in de buurt is ook zo'n leuk loopstukje, geen duinen maar een grote beboste wal. Het pad kronkelt om boomwortels heen en gaat continu naar boven en naar beneden. Zo'n stukje is echt zoveel leuker dan een recht fietspad!! Vooral tussen de bomen door zigzaggen is erg leuk, en het lijkt net alsof je sneller gaat!quote:
[..]
Ik vond dat juist een fijne uitdaging. Het laatste stuk op een smal pad, veel stijgen en dalen, door rul zand. Mijn hartslag liep op tot 173 bpm maar dat is nog net binnen de perken. Ik kon het goed aan maar had tegelijk het gevoel dat ik echt aan het trainen was. Uiteindelijk op 5.87 km in 33:57. Dat is wel langzaam voor mijn doen maar niettemin was ik trots op mijn prestatie.
En omdat ik steeds bezig bent met waar ik moet lopen, kan ik niet zoveel focussen op zijsteek en stijve benen
.
Proper names are scopally inert.
Normality is an invention of the power.
Normality is an invention of the power.
Geef mij maar een recht rustig fietspad. Bij mij in de buurt zijn er een paar met afstandsmarkeringen gemaakt door de lokale atletiekvereniging. Om de 100m hebben ze een markering gemaakt. Erg handig!
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Hmm, ik zit er aan te denken om weer opnieuw te beginnen met Start to run.
Vorig jaar begonnen en afgehaakt bij les 12 omdat ik steeds maar uitstelde enzo maar ik wil toch echt weer een beetje aan mijn conditie gaan werken want zoals het er nu voor staat is het echt belabberd
..
Vorig jaar begonnen en afgehaakt bij les 12 omdat ik steeds maar uitstelde enzo maar ik wil toch echt weer een beetje aan mijn conditie gaan werken want zoals het er nu voor staat is het echt belabberd
..
Ik wil ook weer beginnen maar ik heb nog spierpijn van de hardloopwedstrijd die ik heb moeten lopen voor school. Ik kan al redelijk wat volhouden maar er zit nog geen snelheid in
Ik begin denk ik maar even maar de Evy lessen, en zodra de spierpijn over is en de belangrijke zwemwedstrijden zijn geweest ga ik over naar het schema op myasics voor de 10km.
Ik begin denk ik maar even maar de Evy lessen, en zodra de spierpijn over is en de belangrijke zwemwedstrijden zijn geweest ga ik over naar het schema op myasics voor de 10km.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Gisteravond zelfde gedaan. Was lekker weer om even actief buiten bezig te zijn. Uiteindelijk ongeveer 30 minuten bezig geweest inclusief warming up en cooling down.quote:
Anyways zo de eerste keer rustig 2x 1km hardgelopen met 3 minuten pauze ertussen, uiteraard met een warming up van 5 minuten en 5 minuten cooling down. Intentie is om dit weer op te pakken en 3x per week te lopen.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Net les 16 gelopen.
Het ging wel redelijk, maar ik had super stijve kuiten en bovenbenen
Misschien omdat ik afgelopen zaterdag en maandag ook heb gelopen (twee keer les 15), en ik normaal me niet zo goed aan drie lessen per week hou.
Vanaf nu ga ik dat uiteraard heel braaf doen!
Het ging wel redelijk, maar ik had super stijve kuiten en bovenbenen
Misschien omdat ik afgelopen zaterdag en maandag ook heb gelopen (twee keer les 15), en ik normaal me niet zo goed aan drie lessen per week hou.
Vanaf nu ga ik dat uiteraard heel braaf doen!
Proper names are scopally inert.
Normality is an invention of the power.
Normality is an invention of the power.
Zo... gisteren mijn laatste les (27) van evy gelopen. vrijdag ga ik voor het eerst de volle 30 minuten lopen!
Nu een paar weken volhouden en dan op naar de 10k!
Nu een paar weken volhouden en dan op naar de 10k!
Ik ben ook weer net wezen lopen, halverwege liep ik in een enorme stortbui!
Meestal drijf ik van het zweten na afloop, maar nu stond het water echt in mijn schoenen, ik hoop dat dat toch echt van de regen was
Meestal drijf ik van het zweten na afloop, maar nu stond het water echt in mijn schoenen, ik hoop dat dat toch echt van de regen was
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Gefeliciteerd met het bereiken van een mijlpaal!quote:
Zo... gisteren mijn laatste les (27) van evy gelopen. vrijdag ga ik voor het eerst de volle 30 minuten lopen!
Nu een paar weken volhouden en dan op naar de 10k!
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Mmm, net 30 min achter elkaar gelopen op de loopband. Opzich best tevreden mee, aangezien ik al weken niet heb gelopen 
!
!
Net 31 minuten , 5 km. Nog een minuut eraf.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Hey waarom lopen er 2 reeksen van hardlopen voor beginners?
Hardlopen voor beginners deeltje 16: Hardlopen-in-de-lente-kriebels
Ik wil vanavond beginnen aan mijn programma 5 - 10km van Evy, maar vroeg me af hoe men 10 minuten opwarmt?
Ik heb van 0 - 5 km gehaald met behulp van C25K en daar was het gewoon wandelen eigenlijk, maar dan een versnelde pas..
Joggen jullie gewoon op een laag tempo?
Hardlopen voor beginners deeltje 16: Hardlopen-in-de-lente-kriebels
Ik wil vanavond beginnen aan mijn programma 5 - 10km van Evy, maar vroeg me af hoe men 10 minuten opwarmt?
Ik heb van 0 - 5 km gehaald met behulp van C25K en daar was het gewoon wandelen eigenlijk, maar dan een versnelde pas..
Joggen jullie gewoon op een laag tempo?
hardlopen op laag tempo, afgewisseld met korte sprintjes van 10 of 20 meter. Wel zorgen dat je hartslag omhoog gaat.quote:
Hey waarom lopen er 2 reeksen van hardlopen voor beginners?
Hardlopen voor beginners deeltje 16: Hardlopen-in-de-lente-kriebels
Ik wil vanavond beginnen aan mijn programma 5 - 10km van Evy, maar vroeg me af hoe men 10 minuten opwarmt?
Ik heb van 0 - 5 km gehaald met behulp van C25K en daar was het gewoon wandelen eigenlijk, maar dan een versnelde pas..
Joggen jullie gewoon op een laag tempo?
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Ik doe het elke week op deze manier:quote:
Hey waarom lopen er 2 reeksen van hardlopen voor beginners?
Hardlopen voor beginners deeltje 16: Hardlopen-in-de-lente-kriebels
Ik wil vanavond beginnen aan mijn programma 5 - 10km van Evy, maar vroeg me af hoe men 10 minuten opwarmt?
Ik heb van 0 - 5 km gehaald met behulp van C25K en daar was het gewoon wandelen eigenlijk, maar dan een versnelde pas..
Joggen jullie gewoon op een laag tempo?
Dag 1: heel rustig , gewoon volhouden
Dag 2: Iets sneller , gewoon lekker
Dag 3: Lekker vlot , tot het maximum waarbij ik er op let niks te forceren
Morgen mn eerste wedstrijd; de wedstrijd waarvoor ik begonnen ben met hardlopen 
Ik ben best al zenuwachtig, maar ik zie er ook wel tegenop eigenlijk. Vooral omdat ik heb de afstand nog niet achter elkaar gelopen heb. Hoe ging bij jullie de eerste wedstrijd en hebben jullie nog tips wat ik wel of vooral niet moet doen?
Ik ben best al zenuwachtig, maar ik zie er ook wel tegenop eigenlijk. Vooral omdat ik heb de afstand nog niet achter elkaar gelopen heb. Hoe ging bij jullie de eerste wedstrijd en hebben jullie nog tips wat ik wel of vooral niet moet doen?
Maar toch niet helemaal.
Omdat de mods vinden dat mensen die hardlopen om af te vallen (ofzo) dat niet doen voor de sport, maar vanwege een lifestyle. Don't ask me why...quote:
Hey waarom lopen er 2 reeksen van hardlopen voor beginners?
Hardlopen voor beginners deeltje 16: Hardlopen-in-de-lente-kriebels
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Hmm op die manier.. nou dan kom ik voortaan hier posten denk ik danquote:
[..]
Omdat de mods vinden dat mensen die hardlopen om af te vallen (ofzo) dat niet doen voor de sport, maar vanwege een lifestyle. Don't ask me why...
Hallo allemaal! Zoals ik net al zei heb ik de Couch to 5k afgerond.. ik ben in februari begonnen met hardlopen en had totaal geen conditie..Ik had de grootste moeite tijdens een van de eerste lessen om 3 minuten te rennen en afgelopen woensdag heb ik dan voor het eerst 6 km gelopen aan 1 stuk in 34 minuten. Ik heb de smaak te pakken en ik ga me met wat collegas van de brandweer inschrijven voor een hardloopwedstrijd, 10 km op 18 juni aanstaande!
De lat ligt dus hoog voor ons aangezien we nog maar 7 weken de tijd hebben en daarom heb ik het vervolgprogramma van Evy gedownload. Evy gebruik ik dus voor de eerste keer en vroeg me af (heb de mp3 niet bij me) of ze net zo duidelijk aangeeft wanneer je moet versnellen, stoppen, welk tempo je moet aanhouden enzo als de C25K dat doet?
Verder lees ik graag mee! Dat was het wel weer
Ik loop nu ook al een tijd rondjes van 5km en dat gaat steeds beter. Liep m vandaag in 27:09, zonder dat ik daarbij helemaal kapot hoefde te gaan. Wil dit volgende week ook nog doen en dan de week erna afwisselen met 6km
Anderhalve week ook nieuwe schoenen gekocht en die lopen heerlijk. Nike Zoom Vomero+ 5, als iemand nog nieuwe zoekt, zijn aan te raden als je een neutrale loop hebt!
Anderhalve week ook nieuwe schoenen gekocht en die lopen heerlijk. Nike Zoom Vomero+ 5, als iemand nog nieuwe zoekt, zijn aan te raden als je een neutrale loop hebt!
@Thrilled, bij Evy is dat heel duidelijk Al doet ze niet aan een warming up, dus hou daar rekening mee
Al doet ze niet aan een warming up, dus hou daar rekening mee
Geniet ervanquote:Op vrijdag 29 april 2011 11:23 schreef Gizmore het volgende:
Morgen mn eerste wedstrijd; de wedstrijd waarvoor ik begonnen ben met hardlopen
Wandel als je het niet meer trekt, loop met mensen mee die in jouw tempo lopen..maar vooral genieten, het is namelijk een feestje
Sinds een maand ook bezig met buiten hardlopen, probeer om elke week vier keer een halfuur te lopen. Op begin vond ik buiten lopen echt niks aan en ging ik altijd in de sportschool 5 km op de loopband maar moet er nu echt niet meer aan terug denken.
Merk behoorlijke verschillen tussen de loopband of gewoon buiten hardlopen zoals de; ademhaling en de afstanden die je loopt.
Sinds ik buiten loop heb ik sowieso paar keer in de week last van steken in de rug, soms kan ik dan moeilijk ergens gaan zitten zonder rugleuning, kan dit door mijn schoenen komen?
Pijn in de rug duurt vaak niet langer dan een halfuur, misschien stel ik me wel aan en moet het gewoon wennen!
Merk behoorlijke verschillen tussen de loopband of gewoon buiten hardlopen zoals de; ademhaling en de afstanden die je loopt.
Sinds ik buiten loop heb ik sowieso paar keer in de week last van steken in de rug, soms kan ik dan moeilijk ergens gaan zitten zonder rugleuning, kan dit door mijn schoenen komen?
Pijn in de rug duurt vaak niet langer dan een halfuur, misschien stel ik me wel aan en moet het gewoon wennen!
Last van je rug kan komen door een verkeerde houding tijdens het lopen, wat veroorzaakt kan worden door de verkeerde schoenen.quote:
Sinds een maand ook bezig met buiten hardlopen, probeer om elke week vier keer een halfuur te lopen. Op begin vond ik buiten lopen echt niks aan en ging ik altijd in de sportschool 5 km op de loopband maar moet er nu echt niet meer aan terug denken.
Merk behoorlijke verschillen tussen de loopband of gewoon buiten hardlopen zoals de; ademhaling en de afstanden die je loopt.
Sinds ik buiten loop heb ik sowieso paar keer in de week last van steken in de rug, soms kan ik dan moeilijk ergens gaan zitten zonder rugleuning, kan dit door mijn schoenen komen?
Pijn in de rug duurt vaak niet langer dan een halfuur, misschien stel ik me wel aan en moet het gewoon wennen!
Zeker als je echt 4x p/week 30min gaat lopen (ik weet overigens niet of je dit meteen wil doen als beginner, je knieën zijn daar wsl nog niet op berekend) lijkt het me verstandig om goede schoenen te kopen. Het scheelt echt een slok op een borrel
Misschien moet je eerst eens een tempo lager proberen te lopen.quote:
Sinds een maand ook bezig met buiten hardlopen, probeer om elke week vier keer een halfuur te lopen. Op begin vond ik buiten lopen echt niks aan en ging ik altijd in de sportschool 5 km op de loopband maar moet er nu echt niet meer aan terug denken.
Merk behoorlijke verschillen tussen de loopband of gewoon buiten hardlopen zoals de; ademhaling en de afstanden die je loopt.
Sinds ik buiten loop heb ik sowieso paar keer in de week last van steken in de rug, soms kan ik dan moeilijk ergens gaan zitten zonder rugleuning, kan dit door mijn schoenen komen?
Pijn in de rug duurt vaak niet langer dan een halfuur, misschien stel ik me wel aan en moet het gewoon wennen!
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Zoals eerder gezegd, laat je adviseren voor schoenen bij een echte hardloopwinkel (dus incl het lopen voor de camera etc etc).quote:
Sinds een maand ook bezig met buiten hardlopen, probeer om elke week vier keer een halfuur te lopen. Op begin vond ik buiten lopen echt niks aan en ging ik altijd in de sportschool 5 km op de loopband maar moet er nu echt niet meer aan terug denken.
Merk behoorlijke verschillen tussen de loopband of gewoon buiten hardlopen zoals de; ademhaling en de afstanden die je loopt.
Sinds ik buiten loop heb ik sowieso paar keer in de week last van steken in de rug, soms kan ik dan moeilijk ergens gaan zitten zonder rugleuning, kan dit door mijn schoenen komen?
Pijn in de rug duurt vaak niet langer dan een halfuur, misschien stel ik me wel aan en moet het gewoon wennen!
Ja, schoenen kosten wat, nee, je betaalt niet voor de testen.
.
Dat was inderdaad best genieten, wel zwaar, maar toch ook best gaafquote:Op vrijdag 29 april 2011 17:27 schreef GotC het volgende:
[..]
Geniet ervan
Ik heb het gelukkig in 1 keer gehaald, zonder te wandelen, maar ik moet wel zeggen dat ik het op sommige stukken erg zwaar had. Het hielp ook niet echt dat er niet echt mensen in de buurt liepen met dezelfde snelheid.
Toch, bijna 6k in 32:05 netto, ik ben best trots op mezelf
Maar toch niet helemaal.
