LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik heb een boekje met voor 12 weken elke dag een dagmenu uitgeschreven, maar daar hou ik me niet strikt aan. Ik moet namelijk een stuk minder eten.quote:Op maandag 4 april 2011 14:20 schreef mango_cream het volgende:
[..]
Het lijkt me inderdaad lastig om een gezond gewicht te hebben als je zo erg beperkt bent in je bewegen. Wel fijn dat je in ieder geval het goed oppakt allemaal en het met het eten goed gaat.
Mijn probleem is ook dat ik echt wel zo'n beetje alles weet wat er maar te weten is over afvallen, alleen het daadwerkelijk uitvoeren is bij mij problematisch. Hopelijk heeft de dietist daar wat tips bij.
Krijg je trouwens een uitgeschreven menu bij de dietist, dat lijkt me wel handig namelijk..
Mijn normale dagelijkse kcal behoefte (als ik gewoon op gewicht wil blijven dus) komt op 1500-1600 kcal. Op dit moment wil ik nog een paar kilo kwijt, hoeveel weet ik niet precies, dat hangt er vanaf hoe het er dan uitziet
5 tot 7 kg ofzo. Tips om het uit te voeren, tsjah.. je zal het gewoon zelf moeten doen uiteindelijk. Maak je al lijstjes? Hier posten helpt ook en wij willen heus wel helpen een stokje achter de deur te zijn
Het zal je nog meevallen wat je kan eten op een dag en als je dat van te voren op papier (of je scherm) hebt, is het veel makkelijker om je er aan te houden en hoef je er de rest van de dag niet meer zo over na te denken ook.
Allemaal HEEL erg bedankt voor alle info, ik moet nu gaan, maar kom morgenavond (laat)
wel even vertellen hoe het was bij de dietist... Ben benieuwdd..
En succes allemaal!!
wel even vertellen hoe het was bij de dietist... Ben benieuwdd..
En succes allemaal!!
Jij ook! 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
[..]
Ben vooral gek op zwemmen. Waarom ik daar ooit mee gestopt ben.Maar goed, niet zo'n fietser (fiets echt nooit, heb ook al jaren geen fiets)dus zie mezelf niet zo gauw echt een triatlon doen. Maar wel stoer (heb familie die daar ook voor in training is atm dus 't kriebelt wel maar, again, vooral dat zwemmen dus)!
heb je geen fiets? . Doe je alles met de auto / lopend / met de bus ofzo?
Niet meer actief op Fok!
Voor mij is het denk ik een goed idee om hier in ieder geval dagelijks een lijstje te posten, en dan ook 100% eerlijk te zijn, (vooral tegenover mezelf). Dat zal ik vanaf morgen dan doen, ben heel benieuwd en hoop dat ik met een beetje hulp van jullie en mijn dietist (en heeel veel van mezelf)quote:
[..]
Ik heb een boekje met voor 12 weken elke dag een dagmenu uitgeschreven, maar daar hou ik me niet strikt aan. Ik moet namelijk een stuk minder eten.
Mijn normale dagelijkse kcal behoefte (als ik gewoon op gewicht wil blijven dus) komt op 1500-1600 kcal. Op dit moment wil ik nog een paar kilo kwijt, hoeveel weet ik niet precies, dat hangt er vanaf hoe het er dan uitziet
Tips om het uit te voeren, tsjah.. je zal het gewoon zelf moeten doen uiteindelijk. Maak je al lijstjes? Hier posten helpt ook en wij willen heus wel helpen een stokje achter de deur te zijn
eindelijk weer eens een gezond gewicht krijg.
Ik hoop dat ik ook weekmenu's uitgeschreven krijg, dat lijkt me heel fijn, hoef je er inderdaad niet zo over na te denken..
Tot morgen!!!
Ik zou niet zonder fiets kunnen... En zwemmen kan ik niet zo goedquote:
[..]
Ben vooral gek op zwemmen. Waarom ik daar ooit mee gestopt ben.
. Heb alleen m'n A-diploma en kan net het hoofd boven water houden. Kan dus ook alleen schoolslag. Met moeite 
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:
[..]
Lopend of auto inderdaad. Verder dan een paar jaar lang wekelijks op 'n spinfiets zitten ben ik de afgelopen 6-7 jaar niet gekomen wat fietsen betreft volgens mij.
Oh, dus het grootste deel heb je al gehad.quote:
[..]
3,5 jaar geleden ben ik zo'n 16 kilo afgevallen. Toen zo'n 3-3,5 jaar rond de 67 blijven hangen (bij 1.80) en 't afgelopen half jaar 3,5 kilo aangekomen door, kort door de bocht, geen beweging en slecht, te veel en onregelmatig eten (gerelateerd aan werksituatie vrees ik). Afgelopen weken weer gewoon en vooral regelmatig gaan eten (en leven) en er hoeft nog maar een kleine 2 kilo af en dan ben ik weer waar ik 'hoor'.
Goed dat je het eraf hebt weten te houden! Regelmatig eten en leven is natuurlijk op alle gebieden een stuk fijner, en dan moeten die laatste 2 kilootjes geen enkel probleem zijn.
Are you pondering what I'm pondering?
Ik heb ook B en het eerste paspoort voor reddingszwemmen, dus als je een keer in het water kukelt tijdens een meet zal ik je komen reddenquote:Op maandag 4 april 2011 14:29 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Ik zou niet zonder fiets kunnen... En zwemmen kan ik niet zo goed
.
Niet meer actief op Fok!
Same here... Nou ja, ik heb wel een B-diploma maar alles wat je daarvoor moet kunnen ben ik intussen allang weer verleerd.quote:
[..]
En zwemmen kan ik niet zo goed
Hardlopen is ook al niks voor mij, dus die triatlon, neh.
Are you pondering what I'm pondering?
Succes Mango
Ihfc: goed bezig toch? Nu ben je snel bij en die laatste 2 kg is maar een peuleschil vergeleken bij wat je al gedaan hebt. Komt heus goed!
Ihfc: goed bezig toch? Nu ben je snel bij en die laatste 2 kg is maar een peuleschil vergeleken bij wat je al gedaan hebt. Komt heus goed!
Voormalig wedstrijdzwemmer hier.quote:
[..]
Ik zou niet zonder fiets kunnen... En zwemmen kan ik niet zo goed
Maar dat fietsen: woonde in een erg fiets-onvriendelijke stad en toen ik eenmaal m'n auto had en m'n fiets weer kapot dan wel gestolen was heb ik waarschijnlijk gedacht 'why bother'.
Even voor alle duidelijkheid: ik ben echt geen goede hardloper. Maar ik vind het wel heel leuk en ontspannend om te doen.
En die halve wil ik gewoon een keertje doen, gewoon om te bewijzen dat het kan. Op zich zou het geen probleem zijn om daar naar toe te trainen, alleen komt die enkel een beetje rot uit.
En qua fietsen: ik heb heel lang mijn woon-werk verkeer (20 km) op de fiets gedaan, maar dat is door een andere baan iets te ver geworden (35 km
). Maar ik ga met een Amerikaanse fietsen voor een goed doel, dus het is vooral voor de leuk.
Zwemmen vind ik stom. Heb ik ooit nooit leuk gevonden.
Maar ik merk wel dat ik mezelf echt veel beter voel bij veel bewegen, dus dat doe ik dan ook maar.
En die halve wil ik gewoon een keertje doen, gewoon om te bewijzen dat het kan. Op zich zou het geen probleem zijn om daar naar toe te trainen, alleen komt die enkel een beetje rot uit.
En qua fietsen: ik heb heel lang mijn woon-werk verkeer (20 km) op de fiets gedaan, maar dat is door een andere baan iets te ver geworden (35 km
). Maar ik ga met een Amerikaanse fietsen voor een goed doel, dus het is vooral voor de leuk. Zwemmen vind ik stom. Heb ik ooit nooit leuk gevonden.
Maar ik merk wel dat ik mezelf echt veel beter voel bij veel bewegen, dus dat doe ik dan ook maar.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
quote:
Succes Mango
Ihfc: goed bezig toch? Nu ben je snel bij en die laatste 2 kg is maar een peuleschil vergeleken bij wat je al gedaan hebt. Komt heus goed!
Heel klein beetje schommelen is geen probleem, ben wel enorm blij dat ik weer een stuk lekkerder in mijn vel zit door de regelmaat (also waarom ik hoop snel weer aan 't werk te kunnen) en 't 'maar' 3,5 kilo waren. Maar inderdaad komt helemaal goed.
Diclofenac en Paracetamol.quote:
Op En rustig aan doen. Ga lekker op de bank liggen en stop een DVD in de DVD speler en ga die kijken.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik ben op de uni. Had om 12 uur een bijeenkomst en straks om 15 uur nog eentje. M'n laatste Diclo was nog geen zes uur geleden, paracetamol heb ik stom genoeg niet bij me...
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Even vragen bij een balie? Er is altijd paracetamol aanwezigquote:
Ik ben op de uni. Had om 12 uur een bijeenkomst en straks om 15 uur nog eentje. M'n laatste Diclo was nog geen zes uur geleden, paracetamol heb ik stom genoeg niet bij me...
Heb vaak genoeg wit weggetrokken van de koppijn daar gestaan om om een pijnstiller te bedelen
Soms vind ik dat hier best veel pijnstillers worden gebruikt...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
DaD mag, die is herstellende.quote:
Soms vind ik dat hier best veel pijnstillers worden gebruikt...
crap in = crap out
Paracetamol is relatief onschuldig en ik kan echt niet functioneren als ik flinke koppijn hebquote:
Soms vind ik dat hier best veel pijnstillers worden gebruikt...
Ik gebruik normaal zelden pijnstillers...quote:
Soms vind ik dat hier best veel pijnstillers worden gebruikt...
Maar ik ga weer naar m'n volgende afspraak hobbelen.
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
