SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Grappenmaker.quote:Op woensdag 23 maart 2011 07:37 schreef 16meter het volgende:
[..]
idd, creatine kuurtje en misschien wat shakies, jeweettog, geen probleem
[ afbeelding ]
dit is toch gewoon een gemiddeld fit lichaam
Deathlift or Die.
Genoeg negers die dat naturel makkelijk halen. Negers hebben over het algemeen véél betere aanleg.quote:
[..]
idd, creatine kuurtje en misschien wat shakies, jeweettog, geen probleem
[ afbeelding ]
dit is toch gewoon een gemiddeld fit lichaam
Vaak is hun massa ook veel ronder en voller, en dat van een blanke een stuk platter.
Het is geen toeval dat Jay Cutler de enige blonde is op de Mr. O
Dat is geen neger..quote:
[..]
Genoeg negers die dat naturel makkelijk halen. Negers hebben over het algemeen véél betere aanleg.
Vaak is hun massa ook veel ronder en voller, en dat van een blanke een stuk platter.
Het is geen toeval dat Jay Cutler de enige blonde is op de Mr. O
Bron?quote:
[..]
Genoeg negers die dat naturel makkelijk halen. Negers hebben over het algemeen véél betere aanleg.
Vaak is hun massa ook veel ronder en voller, en dat van een blanke een stuk platter.
Het is geen toeval dat Jay Cutler de enige blonde is op de Mr. O
True, negers hebben veel betere genetica, maar dat zo'n een fysiek voor genoeg mensen makkelijk haalbaar is is gewoon niet waar.quote:
Genoeg negers die dat naturel makkelijk halen. Negers hebben over het algemeen véél betere aanleg.
Vaak is hun massa ook veel ronder en voller, en dat van een blanke een stuk platter.
Eh.... Branch Warren, Dennis Wolf, Ronny Rockel (even de nummers 2,5 en 6 van de O van 2010) zijn ook blank.quote:Het is geen toeval dat Jay Cutler de enige blonde is op de Mr. O
Godfather Bodybuilding topic reeks
Zijn je armen ook daadwerkelijk in cm's groter geworden of lijken ze gewoon groter doordat je er harder bij staat?quote:
En ik heb een vraagje he.
Ik zit in de cut, maar toch ben ik wat gespierder geworden, hoe kan dat. Ik ben al wel afgevallen maar me armer bijv. zijn wel breder geworden.
Want ik heb het juist zo geleerd dat je in de cut vrijwel niet breder wordt maar droger en in de bulk juist groeit.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Wat is cutten en bulken als ik vragen mag? Snap het niet helemaal wat er op google over geschreven wordt.
kort gezegd;quote:
Wat is cutten en bulken als ik vragen mag? Snap het niet helemaal wat er op google over geschreven wordt.
bulken is aankomen/ massa gainen (veel calorien binnen krijgen)
cutten is droog worden (minder calorien binnen krijgen)
Hmm goeie, ik zal het is opmeten en over paar weken nog is.quote:
[..]
Zijn je armen ook daadwerkelijk in cm's groter geworden of lijken ze gewoon groter doordat je er harder bij staat?
If not now, then when.
100% Mee eens.quote:
[..]
Staar je niet blind op gewicht, maar op correcte uitvoering van de oefening en de spierpijn vd volgende dag. Dan weet je dat alles vanzelf wel komt.
Ik kan het me voorstellen, maar probeer toch de eerste regel van de OP in acht te nemen, je schijnt er vrij ver mee te kunnen komen...quote:Op dinsdag 22 maart 2011 20:01 schreef seto het volgende:
[..]
Dat sowieso, het is alleen een beetje teleurstellend naast de vooruitgang met mijn andere lifts.
--
Iemand ervaring met Jack 3D?
Natuurlijk is dat niet voor iedereen haalbaar. Ook lang niet iedereen wil er zoveel moeite voor doen, en mensen verwachten dat het vanzelf gaat.quote:
[..]
True, negers hebben veel betere genetica, maar dat zo'n een fysiek voor genoeg mensen makkelijk haalbaar is is gewoon niet waar.
Daarbij heb je er ook genoeg die zwaar aan de keur maar de 100kg droog amper tot niet halen. Aanleg bepaald alles.
Maar het is niet zo dat het voor iedereen onmogelijk is, en daar ging het om.
Eh.... Branch Warren, Dennis Wolf, Ronny Rockel (even de nummers 2,5 en 6 van de O van 2010) zijn ook blank.
[/quote]
Oke, my bad.
Vergelijk zelf, iedere leek kan dat zien.quote:
Dat staat ook nergens.quote:
je hebt zeker die nieuwsbrief van xxlnutrition binne? :pquote:
[..]
100% Mee eens.
[..]
Ik kan het me voorstellen, maar probeer toch de eerste regel van de OP in acht te nemen, je schijnt er vrij ver mee te kunnen komen...
--
Iemand ervaring met Jack 3D?
een vriend van me die meestal crack gebruikt, heeft ook jack 3d. hij zegt dat het het zelfde effect geeft als crack
Die Perzik/Mango smaak van Whey Delicious vind ik persoonlijk een beetje zuur, ik hou zelf meer van zoet zoals Vanille, Choco.
Ik weet niet of iemand interesse heeft? Er is maar 40 gram vanuit en sinds gister geopend.
Ik weet niet of iemand interesse heeft? Er is maar 40 gram vanuit en sinds gister geopend.
If not now, then when.
quote:
Goed topique, ga ik even volgen. Ben zelf bijna een jaartje bezig. Clean, crack en al die andere zooi doe ik niet aan, haal ook geen bussen met eiwitten in huis.
Dat crack v3 he, zou dat nou echt allemaal zo goed werken? Ze beschrijven het alsof je zweet van god drinkt ofzo:')
Tering zooi, maandag niet getraind dus ging vandaag weer. Gister schoot het op m'n werk in een keer in me rug, enorme pijn maar was vanmorgen al een stuk minder en aan het eind van de werkdag toch besloten om te gaan trainen aangezien ik niks meer voelde. Ging goed, 20 minuten gefietst erna bankdrukken, chest press en nog een apparaat voor borst. Daarna lateral raise (licht, gewoon 6 kilo ff). Bij de 6 herhaling of zo schoot het in een keer weer in me rug, ontzettende pijn. Met veel pijn en moeite mezelf erna omgekleed en richting huis gegaan. Nu op bed aan het liggen en vrijdag waarschijnlijk een uurtje fietsen en dan maandag kracht proberen. Anders toch ff naar de huisarts.
Ook gehad vorige week. Tbar-row. Heb hem vandaag niet gedaan maar. Wel weer militri press gedaan. Gewoon je rug ontzien voor een week. Rug blijft een zwakke plek als je er één keer doorheen bent gegaan.quote:
Tering zooi, maandag niet getraind dus ging vandaag weer. Gister schoot het op m'n werk in een keer in me rug, enorme pijn maar was vanmorgen al een stuk minder en aan het eind van de werkdag toch besloten om te gaan trainen aangezien ik niks meer voelde. Ging goed, 20 minuten gefietst erna bankdrukken, chest press en nog een apparaat voor borst. Daarna lateral raise (licht, gewoon 6 kilo ff). Bij de 6 herhaling of zo schoot het in een keer weer in me rug, ontzettende pijn. Met veel pijn en moeite mezelf erna omgekleed en richting huis gegaan. Nu op bed aan het liggen en vrijdag waarschijnlijk een uurtje fietsen en dan maandag kracht proberen. Anders toch ff naar de huisarts.
quote:
[ afbeelding ]
All natural ja.
Alleen maar crea en whey.
quote:
[..]
idd, creatine kuurtje en misschien wat shakies, jeweettog, geen probleem
[ afbeelding ]
dit is toch gewoon een gemiddeld fit lichaam
quote:
[..]
Genoeg negers die dat naturel makkelijk halen. Negers hebben over het algemeen véél betere aanleg.
Vaak is hun massa ook veel ronder en voller, en dat van een blanke een stuk platter.
Het is geen toeval dat Jay Cutler de enige blonde is op de Mr. O
Alsof je aan de hand van die foto's kan concluderen dat die kerel gekuurd heeft.quote:
[..]
True, negers hebben veel betere genetica, maar dat zo'n een fysiek voor genoeg mensen makkelijk haalbaar is is gewoon niet waar.
. Verder zei ik niet dat het een gemiddeld lichaam is, en al helemaal niet dat het voor veel mensen makkelijk haalbaar is.Bof ik even met mijn genetische mix.
. Maar goed, ik ken ook genoeg blanken die met goede aanleg en hard werk een hele goede fysiek hebben opgebouwd, zonder kuren.Om altijd maar gelijk te roepen 'hij heeft zeker gekuurd', 'kuren moet als je zo wil worden' etc. bij het zien van (niet extreme) goede fysieken is zo'n onzin. Dat slaat gewoon nergens op.
full stops and exclamation marks
Ja deed juist m'n borst en erna biceps/schouders maar bij de schouders ging het mis dus. Vrijdag gewoon ff uurtje fietsen en maandag de draad oppakken hopelijk. Kan geen kwaad ook ff een keertje cardio weer tussen door.quote:
[..]
Ook gehad vorige week. Tbar-row. Heb hem vandaag niet gedaan maar. Wel weer militri press gedaan. Gewoon je rug ontzien voor een week. Rug blijft een zwakke plek als je er één keer doorheen bent gegaan.
Tering, net ff door me moeder in laten smeren met tijgerbalsem (niet dat veel nut heeft, maar misschien wel). Zag ik al dat m'n buik beetje apart stond, zei me moeder dat me rug scheef stond. Nog nooit meegemaakt.
Ik vind van niet. je moet het ook met een halve emmer water mengen. je zit ramvol direct.quote:
Dat crack v3 he, zou dat nou echt allemaal zo goed werken? Ze beschrijven het alsof je zweet van god drinkt ofzo:')
Het zit bomvol cafeine, taurine en suiker, en nog wat andere ying-yang achtige rotzooi
naar mijn idee kun je ook een redbull opdrinke een kwartier voor de training.
Ik was ietsje meer gefocust, maar pakte niet meer kilo's of meer reps o.i.d.
wel lag ik tot 040;00 wakker in mn nest vanwege de overdosis cafeine
Neem gewoon een eigen merk PW of koop caffeine/geranamine pillen. Zelfde effect, veel goedkoper dan onzin als Crack.
[ Bericht 18% gewijzigd door 16meter op 23-03-2011 22:45:50 ]
quote:Op woensdag 23 maart 2011 19:58 schreef zaanse-mayonaise het volgende:
Klopt.
http://www.eigenkracht.nl/home
[ Bericht 18% gewijzigd door 16meter op 23-03-2011 22:45:50 ]
Dankjewel. Hebben jullie nog tips wat betreft optrekken. Ik wil dit heel graag aan mijn schema toevoegen. Voorlopig lukt dit nog niet dus train ik op de lat-pulley met een smalle grip.quote:
optrekken moet je met een brede grip doen, naar mijn idee beter. wij hebben in de gym zo'n pullup assist apparaat voor mensen die net komen kijken als je die niet hebt is lat pully idd een alternatief
abs aanspannen bij lat raises dan krijg je dat niet, rug stil houden. mss toch te veel gewicht of iets te enthousiast aan de dumbells betrokken.quote:
Tering zooi, maandag niet getraind dus ging vandaag weer. Gister schoot het op m'n werk in een keer in me rug, enorme pijn maar was vanmorgen al een stuk minder en aan het eind van de werkdag toch besloten om te gaan trainen aangezien ik niks meer voelde. Ging goed, 20 minuten gefietst erna bankdrukken, chest press en nog een apparaat voor borst. Daarna lateral raise (licht, gewoon 6 kilo ff). Bij de 6 herhaling of zo schoot het in een keer weer in me rug, ontzettende pijn. Met veel pijn en moeite mezelf erna omgekleed en richting huis gegaan. Nu op bed aan het liggen en vrijdag waarschijnlijk een uurtje fietsen en dan maandag kracht proberen. Anders toch ff naar de huisarts.
Waarom denk je dat een brede grip beter is ? Kan je dat onderbouwen ? Ik doe het nu met de lat pulley maar vind het eigenlijk te langzaam gaan. Er zit al aardig verbetering in maar als het sneller kan, graagquote:
optrekken moet je met een brede grip doen, naar mijn idee beter. wij hebben in de gym zo'n pullup assist apparaat voor mensen die net komen kijken als je die niet hebt is lat pully idd een alternatief
als je latpulley doet metje eigen gewicht, moet je je zelf inprincipe opkunnen trekkenquote:
[..]
Dankjewel. Hebben jullie nog tips wat betreft optrekken. Ik wil dit heel graag aan mijn schema toevoegen. Voorlopig lukt dit nog niet dus train ik op de lat-pulley met een smalle grip.
dat had ik al door maar zover ben ik nog niet.quote:
[..]
als je latpulley doet metje eigen gewicht, moet je je zelf inprincipe opkunnen trekken
Unleash V3 of crack werkt wel, check ook het aantal reviews en dat je er niet door de dopingcontrole komt zegt ook genoeg. Je krijgt veel energie, dikke pomp en je kan langer doorgaan.quote:Op woensdag 23 maart 2011 22:33 schreef 16meter het volgende:
Neem gewoon een eigen merk PW of koop caffeine/geranamine pillen. Zelfde effect, veel goedkoper dan onzin als Crack.
[..]
[ afbeelding ]
pak je meer je rug ipv alleen je biceps.quote:
[..]
Waarom denk je dat een brede grip beter is ? Kan je dat onderbouwen ? Ik doe het nu met de lat pulley maar vind het eigenlijk te langzaam gaan. Er zit al aardig verbetering in maar als het sneller kan, graag
Wide-grip trekt de biceps ten nadele, en de biceps is de zwakke schakel bij pull-ups, daarom kan je beter small-grip pull-ups doen, zodat je biceps meer kracht kunnen zetten en zodoende kan je meer gewicht aan. Meen me te herinneren dat Dorian Yates ooit had gezegd dat ie nooit wide-grip pull-ups had gedaan.quote:
[..]
pak je meer je rug ipv alleen je biceps.
Edit:
http://www.musculardevelo(...)by-dorian-yates.html
Zie het kopje 'The Myth of Wide-grip Superiority'
quote:Throughout my Mr. Olympia reign, I never did a single set of wide-grip chins or lat pulldowns.
[ Bericht 13% gewijzigd door Diabox op 24-03-2011 00:31:32 ]
hmmm interessant maar ik vind narrow grip pullups altijd zo makkelijk, met wide grip doe ik er al 3*10 aan het einde van een training, bij close grip zal dat alleen maar meer worden en volgensmij hebben we geen belt met gewichten in onze gym
ben afgelopen maand 3kg aangekomen door creatine dus ik doe mijn best met zwaarder worden. mss proberen een db tussen mijn benen te klemmen ofzo.
hoe kan ik trouwens meer massa krijgen op me upper pecs, ik doe altijd al incline bp, zijn er nog andere oefeningen?
doe het altijd aan het einde van me training, maar ik heb nu meer een atletisch dan een bb lichaam dus bw oefeningen stellen voor mij niet heel veel voor, dips en pushups zijn bv ook veel te easy.quote:
Supinated grip benchpress.quote:
hoe kan ik trouwens meer massa krijgen op me upper pecs, ik doe altijd al incline bp, zijn er nog andere oefeningen?
