abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_93586933
Het vorige deel: Slank #1377: Potverdorie, eet normaal!



De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!


Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!

Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!

Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Worry is a misuse of imagination
pi_93586968
vandaag?
Ja doei.
  donderdag 3 maart 2011 @ 12:28:45 #3
229513 Blurred86
Live Positive
pi_93586972
:?
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
pi_93586995
Zal ik maar toegeven dat ik niet heb gestemd? Gewoon geen tijd voor gehad.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
pi_93586998
Laatste post:

quote:
1s.gif Op donderdag 3 maart 2011 12:27 schreef Probability het volgende:
Mijn ouders hebben gister niet eens gebeld of ik wel ging stemmen :o!!!
Stel je voor dat ik dacht dat het vandaag was :o!!!
Worry is a misuse of imagination
pi_93587004
dan ben je gewoon niet zo helder....
Ja doei.
pi_93587010
quote:
11s.gif Op donderdag 3 maart 2011 12:29 schreef DevilsAndDust het volgende:
Zal ik maar toegeven dat ik niet heb gestemd? Gewoon geen tijd voor gehad.
Dan mag je de komende 4 jaar ook niet zeuren ;)
Worry is a misuse of imagination
pi_93587044
Oh heerlijk menu Co, ik ben jaloers!! :9~

Ik heb vandaag zó mijn dag niet... Vanochtend wilde ik een eitje koken om mee te nemen naar t werk. Sta ik rustig mijn overige lunch klaar te maken in de keuken, ontploft mijn ei! :o Echt serieus, wtf. Ik had een gaatje in de schaal geprikt, maar blijkbaar werd de druk te hoog ofzo en hoorde ik een keiharde knal en vloog er een stuk eierschaal door de lucht. Ik mag blij zijn dat er geen kokend water in m'n gezicht terecht kwam. Helaas geen tijd om een tweede eitje te koken.

Vervolgens kwam ik erachter dat ik tóch mijn nieuwe jaarabo van de NS niet in mijn tas had gestopt. Uiteraard kwam ik daar achter omdat ik voor het eerst in mááánden controle kreeg. Gelukkig vond de conducteur het niet zo erg O+ .

En ook nog mijn telefoon thuis laten liggen. :')
Venus in pocketformaat
© loveli
pi_93587053
quote:
1s.gif Op donderdag 3 maart 2011 12:30 schreef Probability het volgende:

[..]

Dan mag je de komende 4 jaar ook niet zeuren ;)
I know. ;( .
Still a little bit of your face I haven't kissed.
pi_93587058
quote:
1s.gif Op donderdag 3 maart 2011 12:29 schreef motorbloempje het volgende:
dan ben je gewoon niet zo helder....
quote:
1s.gif Op donderdag 3 maart 2011 12:29 schreef motorbloempje het volgende:
dan ben je gewoon niet zo helder....
Ik kijk wel tv, maar via uitzendinggemist.. Dus ik kijk het soms veel later.. En lees ook geen krant... Mensen in mijn omgeving hebben het er eigenlijk niet over :o

Ik keek per ongeluk DWDD uit februari 2010 ipv februari 2011, daar hadden ze het over: in juni weer stemmen! Dus ik, he, dan ook weer?!!
Worry is a misuse of imagination
pi_93587059
quote:
11s.gif Op donderdag 3 maart 2011 12:29 schreef DevilsAndDust het volgende:
Zal ik maar toegeven dat ik niet heb gestemd? Gewoon geen tijd voor gehad.
Ligt eraan waar je op gestemd zou hebben, of ik daar wel of niet blij om ben! :+
pi_93587092
zo ongeveer elk bushokje had een poster hier, met daarop 2 maart 2011!!
Ja doei.
pi_93587157
quote:
1s.gif Op donderdag 3 maart 2011 12:32 schreef motorbloempje het volgende:
zo ongeveer elk bushokje had een poster hier, met daarop 2 maart 2011!!
Ik boycot het OV *)!

Ik ga altijd de mist in met februari-maart. Dan denk ik: dat duurt nog wel even!
Worry is a misuse of imagination
pi_93587186
quote:
6s.gif Op donderdag 3 maart 2011 12:31 schreef conleche het volgende:

[..]

Ligt eraan waar je op gestemd zou hebben, of ik daar wel of niet blij om ben! :+
Wat heb jij gestemd?

Ik heb mij er niet zo in verdiept :@ Ik weet alleen dat de partij waar ik op hem gestemd vindt dat de bunker moet blijven :7!!
Worry is a misuse of imagination
  donderdag 3 maart 2011 @ 12:36:53 #15
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_93587222
Ik wou stemmen en heb dus tot 20.55 als een idioot mn paspoort gezocht }:| ;(
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
  donderdag 3 maart 2011 @ 12:37:09 #16
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_93587230
Mijn mondhygiëniste leek een heel lief schattig meisje, tot ze met een sonde in m'n tandvlees ging prikken. *auw
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_93587231
In de bus naar het vliegveld.vanavond weer samen met de duitser.zin un.nu,volkorenwafels voor lunch. Blij met internet op de foon!
  donderdag 3 maart 2011 @ 12:38:19 #18
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_93587276
quote:
1s.gif Op donderdag 3 maart 2011 12:37 schreef Jagärtrut het volgende:
In de bus naar het vliegveld.vanavond weer samen met de duitser.zin un.nu,volkorenwafels voor lunch. Blij met internet op de foon!
:D Lekker hè? Dat had ik gisteren ook. Je moet nog wel wat aan je typskills doen :P.
Niet meer actief op Fok!
pi_93587307
:W fijn Jagär!

Hier net de huish hulp uitgezwaaid O+
Nu even eten, dweilen en was ophangen en dan niks meer :D zelfs mijn werk ligt keurig op schema :P
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
  donderdag 3 maart 2011 @ 12:40:47 #20
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_93587356
En wederom heeft Pippa haar territoriumdrang op mijn ondergoed losgelaten :'(.
Niet meer actief op Fok!
pi_93587358
quote:
1s.gif Op donderdag 3 maart 2011 12:35 schreef Probability het volgende:

[..]

Wat heb jij gestemd?

Ik heb mij er niet zo in verdiept :@ Ik weet alleen dat de partij waar ik op hem gestemd vindt dat de bunker moet blijven :7!!
PvdA.
pi_93587460
quote:
Op donderdag 3 maart 2011 12:38 schreef Viking84 het volgende:

[..]

:D Lekker hè? Dat had ik gisteren ook. Je moet nog wel wat aan je typskills doen :P.
hoezo? Maar 1 typo in die zin.gaat wel langzaam trouwens..
pi_93587478
Mamster ;( Maria: :*

quote:
1s.gif Op donderdag 3 maart 2011 08:58 schreef Viking84 het volgende:
Ik ben fucking chagrijnig vandaag :'). Hopelijk wordt het tijdens / na het lopen wat beter :P.
Misschien heb je gisteren te veel goede zin uitgedeeld op facebook :D :P

quote:
1s.gif Op donderdag 3 maart 2011 10:16 schreef V1z0R het volgende:
Wou al bijna in m'n auto stappen om iemands schenen te breken! Nog even wachten dus... :7 ;)
Ik vind V1z0R leuk O+

En ben benieuwd naar het verhaal van Merel's collega...
  donderdag 3 maart 2011 @ 12:44:38 #24
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_93587480
quote:
1s.gif Op donderdag 3 maart 2011 12:40 schreef Viking84 het volgende:
En wederom heeft Pippa haar territoriumdrang op mijn ondergoed losgelaten :'(.
Dat gaat over als je haar laat steriliseren.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  donderdag 3 maart 2011 @ 12:48:08 #25
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_93587612
En dit postte ik net in WGR :@ :')

Er wordt hier steeds geparkeerd door mensen die hier in de buurt werken, terwijl dit de parkeerplaats is voor mensen die hier wonen en hun bezoekers. Het staat gewoon bomvol auto's hier :{. Er is al een keer een brief over geweest, maar mensen blijven het doen. Beter gaat de politie 's ochtends om half 9 en 's middags om 17 uur hier boetes uitdelen ipv aan fietsers in het parkje hiernaast [/zeikpost]

Maar ik heb wel een mooi lijstje, muv O, dat had beter een bakje yoghurt kunnen zijn.

O: twee krentenbollen met dieethalvarine
S: 5 km hardlopen á 9,3 km/u
T: glas jus d'orange
L: twee boterhammen met twee gekookte eieren, twee pain de Madeleines met kaas :9, glas melk
T: twee sinaasappels
D: gnocchi met tomatensaus met groentepakket

En verder thee en water :).
Niet meer actief op Fok!
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')