SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Valt mee. 1 blikje per dag is niet noemenswaardig schadelijk wat kwik betreft.quote:Op vrijdag 4 maart 2011 19:39 schreef tarantism het volgende:
Even iets anders,
Vrijwel iedereen eet hier tonijn uit blik, lekker voor de aminozuren en proteïnen, maar maakt iemand zich wel eens druk over het hoge gehalte aan kwik in de tonijn?
Ik denk wel eens aan Tilapia als vervanging(~24g eiwit per 100 gram vis) van tonijn(~26g p/100g)
Maar tilapia is zeker niet in blik te verkrijgen of wel?
Tilapia niet zover ik weet.
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
Ik eet geen tonijn, heb ooit een graatje gehad waardoor ik een snee had in mijn slokdarm. 3 dagen lang bloed gekotst en de tonijn. Meest vieze wat ik ooit heb meegemaakt.quote:
Even iets anders,
Vrijwel iedereen eet hier tonijn uit blik, lekker voor de aminozuren en proteïnen, maar maakt iemand zich wel eens druk over het hoge gehalte aan kwik in de tonijn?
Ik denk wel eens aan Tilapia als vervanging(~24g eiwit per 100 gram vis) van tonijn(~26g p/100g)
Maar tilapia is zeker niet in blik te verkrijgen of wel?
Eet sindsdien geen tonijn meer.
Deathlift or Die.
Schijnt dus wel zo te zijn.quote:
[..]
Valt mee. 1 blikje per dag is niet noemenswaardig schadelijk wat kwik betreft.
Tilapia niet zover ik weet.
Deathlift or Die.
je zal heus niet doodgaan van een blikje tonijn per dag.quote:
Even iets anders,
Vrijwel iedereen eet hier tonijn uit blik, lekker voor de aminozuren en proteïnen, maar maakt iemand zich wel eens druk over het hoge gehalte aan kwik in de tonijn?
Ik denk wel eens aan Tilapia als vervanging(~24g eiwit per 100 gram vis) van tonijn(~26g p/100g)
Maar tilapia is zeker niet in blik te verkrijgen of wel?
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
dat vind ik echt niet te hakkequote:
Misschien sardine? Die eet ik ook dagelijks.
ik heb ook eens zalm uit blik geprobeerd
wel een goed verhaalquote:
[..]
Ik eet geen tonijn, heb ooit een graatje gehad waardoor ik een snee had in mijn slokdarm. 3 dagen lang bloed gekotst en de tonijn. Meest vieze wat ik ooit heb meegemaakt.
Eet sindsdien geen tonijn meer.
Zalm uit blik is heerlijk op een geroosterde boterham met wat mayonaise/slasaus, zout en peper. Het is alleen zo'n godskolere werk die zalm iedere keer schoon te maken.quote:
[..]
dat vind ik echt niet te hakke
ik heb ook eens zalm uit blik geprobeerd
Een blik tonijn bevat waarschijnlijk nog geen 0.1mcg kwik in totaal, dagelijkse veilige hoeveelheid van (methyl)kwik zit al boven de 0.1mcg per kg lichaamsgewicht dacht ik. Verwaarloosbaar dus.quote:
In hoeverre is de dosis kwik schadelijk uit zo een blik tonijn?( ik eet 3 a 4 blikjes per week)
300 mg per dag is veiligquote:
[..]
Een blik tonijn bevat waarschijnlijk nog geen 0.1mcg kwik in totaal, dagelijkse veilige hoeveelheid van (methyl)kwik zit al boven de 0.1mcg per kg lichaamsgewicht dacht ik. Verwaarloosbaar dus.
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
quote:
[..]
300mg? Ik betwijfel het, heb je 'n bron? Is vrij veel namelijk.
als je tenminste 70kg weegtquote:Aanvaardbare dagelijkse hoeveelheden kwik:
De Codex Alimentarius, een internationale organisatie die normen en standaarden voor levensmiddelen ontwikkelt en actualiseert, heeft voor mensen een te tolereren dagelijkse hoeveelheid vastgesteld van in totaal 0,43 microgram kwik per kilogram lichaamsgewicht. De norm van de World Health Organization (WHO) is 0,41 microgram methylkwik per kilogram per dag en 0,61 microgram per kilogram per dag voor alle soorten kwik bij elkaar. Voor iemand van zeventig kilo komt dat per week neer op 200 microgram methylkwik of 300 microgram totaalkwik. Het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) adviseert een geaccepteerde dagelijkse inname van 0,08 microgram per kilogram lichaamsgewicht voor methylkwik en 4 microgram per kilogram lichaamsgewicht per dag voor anorganisch kwik. Voor diezelfde volwassene van zeventig kilo is dat wekelijks maximaal 39,2 microgram methylkwik en 1960 (4 x 70 x 7) microgram anorganisch kwik.
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
ja foutje van mij dacht dat mg afkorting was van microgram
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Stond in het vorige topic dat het een fabeltje is dat als je veel creatine neemt je lichaam het zelf niet meer aanmaakt. Waarom is er dan toch de oplaad fase van bijv. 5 dagen 3 schepjes per dag, en 2 maanden 1 schepje per dag, week niks, enz. enz. ?? Waarom zou ik nu niet gewoon ook na mijn oplaadfase geen 2 scchepjes nemen dan?
Yes, London. You know: fish, chips, cup 'o tea, bad food, worse weather, Mary fucking Poppins... LONDON.
daarom moet je na 2 maanden stoppen met creatine voor een maand of 2. daarna kuyn je weer creatine nemen. je lichaam gaat er anders aan wennen en neemt de productie van creatine afquote:
Stond in het vorige topic dat het een fabeltje is dat als je veel creatine neemt je lichaam het zelf niet meer aanmaakt. Waarom is er dan toch de oplaad fase van bijv. 5 dagen 3 schepjes per dag, en 2 maanden 1 schepje per dag, week niks, enz. enz. ?? Waarom zou ik nu niet gewoon ook na mijn oplaadfase geen 2 scchepjes nemen dan?
Is dit dus toch waar? In het vorige deel stond dat dit niet waar was. Maargoed ik doe het wel volgens de gebruiksaanwijzing. Ga nu lekker trainenquote:
[..]
daarom moet je na 2 maanden stoppen met creatine voor een maand of 2. daarna kuyn je weer creatine nemen. je lichaam gaat er anders aan wennen en neemt de productie van creatine af
Yes, London. You know: fish, chips, cup 'o tea, bad food, worse weather, Mary fucking Poppins... LONDON.
Zou in principe gelden voor alles wat je extra neemt om je training te ondersteunen.
Oh ik had niet zoveel prei moeten eten vanochtend!1!!:d:d;d
fout, creatine kun je gerust heel jaar door nemen aan 1 stuk. als je je er goed bij voelt en je lekker traint zie ik het nut er niet van in om te stoppenquote:
[..]
daarom moet je na 2 maanden stoppen met creatine voor een maand of 2. daarna kuyn je weer creatine nemen. je lichaam gaat er anders aan wennen en neemt de productie van creatine af
en over de 'oplaadfase' imo is dat gewoon zodat je meer crea pakt en je pot dus sneller op is en je dus eerder een nieuwe moet halen, een verkooptruck dus
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
mijn excuses voor de misverstandquote:
[..]
Is mcg, geen mg, verschilt nogal veel hehe.
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Dag na squaten trap op en af lopen .. ah dat voel je goed 
verder heb ik weinig last van spierpijn maar benen voel ik vaak wel (van het squaten)
verder heb ik weinig last van spierpijn maar benen voel ik vaak wel (van het squaten)
Vandaag is alle spierpijn weg en morgen lekker trainen, heb de zin in. Heb nu en 4 dagen schema en de 5e dag beetje cardio. Gebruiken jullie in de weekenden ook supplementen? Shake, fatburner, BCAA?
dat de spierpijn weg is betekend niet dat je spieren volledig hersteld zijn hequote:
Vandaag is alle spierpijn weg en morgen lekker trainen, heb de zin in. Heb nu en 4 dagen schema en de 5e dag beetje cardio. Gebruiken jullie in de weekenden ook supplementen? Shake, fatburner, BCAA?
maar in het weekend train ik ook dus dan pak ik soms na mijn training of soms als ik net wakker ben whey. fatburners en bcaa vind ik geldverspilling
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
wie van jullie wankers zit trouwens ook op dbb?
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Ik. GetXXLquote:
wie van jullie wankers zit trouwens ook op dbb?
wist niet dat jij 100+ weegt, op dbb staat niks bij jou statsquote:
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Dan ben je blind, staat er gewoon hoor.quote:
[..]
wist niet dat jij 100+ weegt, op dbb staat niks bij jou stats
eerst nietquote:
[..]
Dan ben je blind, staat er gewoon hoor.
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
nooit opgevallen danquote:
[..]
Jawel, is al ingevuld sinds m'n registratie.
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
come at me brahquote:
ik lette nooit zoveel op jouw post, jij poste meestal dingen waarvan je kon leren en ik zat altijd maar te trollen
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
SniperX?quote:
[..]
come at me brah
ik lette nooit zoveel op jouw post, jij poste meestal dingen waarvan je kon leren en ik zat altijd maar te trollen [ afbeelding ]
Deathlift or Die.
quote:
nee ik ben buff, sniperx is ecto
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Stats: 1m90 67kg 10%quote:
http://forum.dutchbodybui(...)oblemen-doen-215796/
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
hoe heet jij trouwens op dbb?
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
sniperX herinner ik me nog wel van een paar jaar terug... ineens was er een stormvloed van members als hij op dbb waardoor ik besloot niet meer terug te keren tot de dag van vandaag
en op een dag kwam hij terugquote:
sniperX herinner ik me nog wel van een paar jaar terug... ineens was er een stormvloed van members als hij op dbb waardoor ik besloot niet meer terug te keren tot de dag van vandaag
en toen moest eric (volgens mij) hem zo nodig bannen
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Hele fatsoenlijke pics. Goede benen ook.quote:
zal even wat foto's van mij posten.
laat de kritiek maar komen.
deze is van 21-1-2011
[ afbeelding ]
deze is 6 maanden eerder gemaakt dan de bovenstaande foto
[ afbeelding ]
en mn beentjes
deze is van 19-11-2010, midden in de bulk, maar dat is ook te zien.
[ afbeelding ]
--
Ik ben trouwens van mening dat trollen, small talk en "Oh Really?" achtige pics geen toegevoegde waarde hebben in dit topic.
(tevens tvp)
tnxquote:
[..]
Hele fatsoenlijke pics. Goede benen ook.
--
Ik ben trouwens van mening dat trollen, small talk en "Oh Really?" achtige pics geen toegevoegde waarde hebben in dit topic.
(tevens tvp)
het voegt idd niks toe, maar een beetje humor af en toe moet kunnen
zolang het hele topic er maar niet mee vol zit
op pagina 8 heb ik trouwens ook nog pics van de voorkant
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Misschien ben ik te oud voor die humor.
Verder:
Creatine: oplaadfase is inderdaad achterhaald; puur marketing als dat nog op de verpakking staat.
Tonijn: afgezien van de kwik is de tonijn met uitsterven bedreigd. En ik vind het niet nodig dat te versnellen voor mijn hobby.
Verder:
Creatine: oplaadfase is inderdaad achterhaald; puur marketing als dat nog op de verpakking staat.
Tonijn: afgezien van de kwik is de tonijn met uitsterven bedreigd. En ik vind het niet nodig dat te versnellen voor mijn hobby.
Ik weet dat ik meer moet eten, hier even zoals het nu is. Wat moet er nog bij?
7:45 - 2 boterhammen 2 gebakken eieren
11:00 - 1 ei
12:00 - 8/10 boterhammen met tonijn + mayo of gekookt eieren met mayo
17:00 1 ei
19:30 (na het trainen) proteine shake + normale avond maaltijd
22:00 1 bak magere kwark met cacao en honing of suiker
Tussendoor 2 stuks fruit
Tussendoor vaak wat cashewnoten
Ga morgen naar de supermarkt om wat pakken chocomelk te halen
7:45 - 2 boterhammen 2 gebakken eieren
11:00 - 1 ei
12:00 - 8/10 boterhammen met tonijn + mayo of gekookt eieren met mayo
17:00 1 ei
19:30 (na het trainen) proteine shake + normale avond maaltijd
22:00 1 bak magere kwark met cacao en honing of suiker
Tussendoor 2 stuks fruit
Tussendoor vaak wat cashewnoten
Ga morgen naar de supermarkt om wat pakken chocomelk te halen
Yes, London. You know: fish, chips, cup 'o tea, bad food, worse weather, Mary fucking Poppins... LONDON.
