SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
mp, Bent-over Dumbell Laterals en Standing Lateral Raises. Doe nooit apparaten.quote:Op woensdag 2 maart 2011 13:01 schreef stoeltafel het volgende:
Welke oefeningen doen jullie voor je schouders? Bij ons op de sportschool is er maar 1 apparaat en weet niet zoveel oefeningen voor de schouders.
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Ben nog lerende maar probeer is dat we geen losse stang in de sport school hebben. Alleen een vaste dus kan wel bankdrukken maar sommige oefeningen zijn niet goed mogelijk.
Ga gelijk de oefeningen opzoeken ,dank u.
Vandaag nog de Side Laterals gedaan, dacht dat deze voor me triceps was maar dus niet zo.
Ga gelijk de oefeningen opzoeken ,dank u.
Vandaag nog de Side Laterals gedaan, dacht dat deze voor me triceps was maar dus niet zo.
bedoel je een smith?quote:
Ben nog lerende maar probeer is dat we geen losse stang in de sport school hebben. Alleen een vaste dus kan wel bankdrukken maar sommige oefeningen zijn niet goed mogelijk.
Ga gelijk de oefeningen opzoeken ,dank u.
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Ja, oprekkenquote:
[..]
Idd ik zie me nog kokhalzend boven een bak kwark zittenje maag kun je ook trainen toch?
Oh ik had niet zoveel prei moeten eten vanochtend!1!!:d:d;d
Ja, met zware deadlifts en diepe squatsquote:
[..]
Idd ik zie me nog kokhalzend boven een bak kwark zitten
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
In de smith machine kun je voor de schouders o.a. shrugs, bench press en seated military press doen.
1 verschil, in de smith is het kutquote:Op woensdag 2 maart 2011 14:08 schreef caroline88 het volgende:
In de smith machine kun je voor de schouders o.a. shrugs, bench press en seated military press doen.
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Eens maar niet iedereen kan zomaar naar een andere sportschool, dat hangt van je lokatie af.quote:
Ik train zelf thuis met de Bodycraft Jones wat een dynamische smith is. De stang kan niet alleen verticaal maar ook horizontaal bewegen. Ik doe nu de mp en de deadlift met een losse stang en de squat met de Jones. Heb in het verleden ook BOR en BP gedaan (beide met de machine want die losse stang had ik toen nog niet) maar die zitten nu niet in mijn programma.
Boah ik doe geen rug en benen meer op dezelfde dag, kan niet lopen en niet bukken.
Deathlift or Die.
Ik doe het altijd op zelfde dag benen en onderrug, vind het heerlijk.quote:
Boah ik doe geen rug en benen meer op dezelfde dag, kan niet lopen en niet bukken.
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Ik heb een staand baantje op het moment. Dan is het wat minder.quote:
[..]
Ik doe het altijd op zelfde dag benen en onderrug, vind het heerlijk.
Deathlift or Die.
Wil een dieet whey shake kopen maar welke zouden jullie kiezen?
http://www.bodyenfitshop.nl/eiwitten-dieet
Hieruit wil ik een keuze maken maar welke? Ze lijken bijna allemaal goed.
http://www.bodyenfitshop.nl/eiwitten-dieet
Hieruit wil ik een keuze maken maar welke? Ze lijken bijna allemaal goed.
Basic bulk whey van XXL 65 euro voor 5 kg whey, of als je een nog goedkopere zoekt, dan moet je even bij Bulkpowders kijken.quote:
Wil een dieet whey shake kopen maar welke zouden jullie kiezen?
http://www.bodyenfitshop.nl/eiwitten-dieet
Hieruit wil ik een keuze maken maar welke? Ze lijken bijna allemaal goed.
Vergeet niet dat whey geen wondermiddel is en dat je je voeding op orde moet hebben
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Weet ik en geloof sowieso niet in wonder middelen. Hard trainen, goed eten en rusten.
http://forum.bodynet.nl/algemeen/33306-zomer-sticky.html
Net
http://forum.bodynet.nl/algemeen/33306-zomer-sticky.html
Net
Weet ik en geloof sowieso niet in wonder middelen. Hard trainen, goed eten en rusten.
http://forum.bodynet.nl/algemeen/33306-zomer-sticky.html
Net gelezen, echt super!
Maar basic bulk whey? Ben aan het cutten he
http://forum.bodynet.nl/algemeen/33306-zomer-sticky.html
Net gelezen, echt super!
Maar basic bulk whey? Ben aan het cutten he
Het heet zo maar het is gewoon whey, weinig vet en carbs en 84% eiwit dacht ikquote:
Weet ik en geloof sowieso niet in wonder middelen. Hard trainen, goed eten en rusten.
http://forum.bodynet.nl/algemeen/33306-zomer-sticky.html
Net gelezen, echt super!
Maar basic bulk whey? Ben aan het cutten he
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
zal even wat foto's van mij posten.
laat de kritiek maar komen.
deze is van 21-1-2011
deze is 6 maanden eerder gemaakt dan de bovenstaande foto
en mn beentjes
deze is van 19-11-2010, midden in de bulk, maar dat is ook te zien.
laat de kritiek maar komen.
deze is van 21-1-2011
deze is 6 maanden eerder gemaakt dan de bovenstaande foto
en mn beentjes
deze is van 19-11-2010, midden in de bulk, maar dat is ook te zien.
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
hoelang ben je aan het traine?quote:
zal even wat foto's van mij posten.
laat de kritiek maar komen.
deze is van 21-1-2011
[ afbeelding ]
deze is 6 maanden eerder gemaakt dan de bovenstaande foto
[ afbeelding ]
en mn beentjes
deze is van 19-11-2010, midden in de bulk, maar dat is ook te zien.
[ afbeelding ]
verder vind ik dat je er goed uit ziet
(oja, waar is een foto van je voorkant? )(
owja mn stats
172, 72kg bf onbekent
172, 72kg bf onbekent
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
1 jaar 8 maanden, eerste jaar wist ik niks van voeding en training af dus ik groeide totaal niet, maar dat is ook te zien aan mijn rug foto.. daarna 5 maanden hard getraind en goed gegeten en toen bijna 1.5 maand niks gedaan door tijdgebrek en nu weer vol tegen aan.quote:
edit: foto van voorkant heb ik nog niet, zal deze week wel proberen te maken.
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Mooi droog, goede benen. Maar heb het idee dat je niet echt de genetische loterij hebt gewonnen, no offence. Maar des te indrukwekkender zijn je stats @ 72kg, neem aan dat je stats 1 rep zijn?
Ik heb nog nooit een max geprobeerd doe altijd 3*8 of 4*8.
Ik heb nog nooit een max geprobeerd doe altijd 3*8 of 4*8.
oke nicequote:
[..]
1 jaar 8 maanden, eerste jaar wist ik niks van voeding en training af dus ik groeide totaal niet, maar dat is ook te zien aan mijn rug foto.. daarna 5 maanden hard getraind en goed gegeten en toen bijna 1.5 maand niks gedaan door tijdgebrek en nu weer vol tegen aan.
edit: foto van voorkant heb ik nog niet, zal deze week wel proberen te maken.
ik ben vandaag precies 1 jaar aan het trainen. De meeste zulle me nog steds een ecto vinden
toen ik begon woog ik rond de 68 a 70 kilo (1,90 cm) weeg na precies 1 jaar 81 kilo (bf 15%)
Bijna een kilo per maand
( ukga is trots op zich zelf)
Ik train nu 8 maanden waarvan 4 serieus ben 7 kg aangekomen zonder mijn bf% te verhogen. Heb tot voor een maand geleden nooit op mijn voeding gelet. Ben denk ik een combi van ecto en meso.
Ben nu 18 jaar 1,85m 78kg, bf weet ik niet maar ik gok 10-12%
Ben nu 18 jaar 1,85m 78kg, bf weet ik niet maar ik gok 10-12%
Heb de laatste 7 dagen echt goed gegeten. Nu voor het eerst iets minder gezond gegeten, lasagne en gelijk buikpijn, logisch?
Morgen weer trainen, BAM!
Morgen weer trainen, BAM!
je moet aardappelen, vlees, groenten en een beetje melk in de blender doen, dan ben je pas hardcore brah.quote:
Vandaag brinta gegeten, gewoon puur met melk. K ging bijna over mn nek :p
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Je moet het koud proberen. Lekker manquote:
Vandaag brinta gegeten, gewoon puur met melk. K ging bijna over mn nek :p
Deathlift or Die.
