abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_93252406
Het vorige deel: Slank #1363: Becel is ook halvarine ;)


De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!


Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!

Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!

Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden

[ Bericht 2% gewijzigd door Jagärtrut op 24-02-2011 13:38:49 ]
  donderdag 24 februari 2011 @ 13:33:40 #2
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_93252437
quote:
1s.gif Op donderdag 24 februari 2011 13:29 schreef Jagärtrut het volgende:
sollicitatiegesprek, woensdag, ik!
Jee! *O*
En idd: als wat en waar? :s).

Dat plaatje mag wel uit de OP trouwens.
Niet meer actief op Fok!
  Vis een optie? donderdag 24 februari 2011 @ 13:33:40 #3
70532 loveli
N
pi_93252438
quote:
1s.gif Op donderdag 24 februari 2011 13:31 schreef Probability het volgende:
Koffie mit ex.
Leuk?
crap in = crap out
pi_93252481
Wut wut DaD :o!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_93252485
Zou het kunnen, in theorie?
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_93252493
Oh en *O* Jagar!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  donderdag 24 februari 2011 @ 13:35:16 #7
148689 Muis006
Unrustle thy jimmies, wench!
pi_93252507
quote:
1s.gif Op donderdag 24 februari 2011 13:20 schreef DevilsAndDust het volgende:
Toch denk ik dat een aantal van dat lijstje wel even raar opkijken als ze een pm krijgen.
Ik woon in Brabant, niks is mij te gek.
Op zaterdag 4 juni 2016 21:46 schreef KaBuf het volgende:
Ik word graag nog #viezerdik voor jou.
pi_93252541
ok, wie heeft iets uitgevreten dat de wereld niet mag weten? nu maak je mij wel curieus.
Werewolf
  donderdag 24 februari 2011 @ 13:35:59 #9
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_93252546
quote:
6s.gif Op donderdag 24 februari 2011 13:35 schreef Muis006 het volgende:

[..]

Ik woon in Brabant, niks is mij te gek.
Ga je carnavallen?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
pi_93252576
quote:
1s.gif Op donderdag 24 februari 2011 13:05 schreef loveli het volgende:
VulcanJ lijkt me een lurker die ook wel mee mag liften als vast ;)
O+
He who dies with the most toys
still dies
pi_93252639
quote:
1s.gif Op donderdag 24 februari 2011 13:33 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Jee! *O*
En idd: als wat en waar? :s).

Dat plaatje mag wel uit de OP trouwens.
In jouw nieuwe stad. Bij een Nederlandse hulporganisatie. Functie waarvan ik niet 100% denk 'yeah, that's it', maar t zou een begin zijn. Wie meer informatie wil, PM.
  donderdag 24 februari 2011 @ 13:38:01 #12
148689 Muis006
Unrustle thy jimmies, wench!
pi_93252643
quote:
1s.gif Op donderdag 24 februari 2011 13:35 schreef Tinkepink het volgende:

[..]

Ga je carnavallen?
Nee.

Wil je nog wat keukengerij?
Op zaterdag 4 juni 2016 21:46 schreef KaBuf het volgende:
Ik word graag nog #viezerdik voor jou.
pi_93252714
Good luck Billy :*
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
  donderdag 24 februari 2011 @ 13:40:29 #14
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_93252736
quote:
1s.gif Op donderdag 24 februari 2011 13:37 schreef Jagärtrut het volgende:

[..]

In jouw nieuwe stad. Bij een Nederlandse hulporganisatie. Functie waarvan ik niet 100% denk 'yeah, that's it', maar t zou een begin zijn. Wie meer informatie wil, PM.
Oh gaaf zeg! :D.
Maar je hoeft toch niet helemaal hiernaartoe te komen voor een gesprek? :o. Neem aan dat dat via Skype gaat ofzo?
Niet meer actief op Fok!
pi_93252739
quote:
1s.gif Op donderdag 24 februari 2011 13:34 schreef XcUZ_Me het volgende:
Zou het kunnen, in theorie?
Hmm. :@.

Nou ja, het zal ook wel niet, maar het kwam me net als mogelijkheid in, zeg maar. Maak me ook niet ongerust hoor. :P.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
  donderdag 24 februari 2011 @ 13:40:44 #16
283830 Rituals
Rediscovering the moment
pi_93252747
Hoe is het Prob?
Your body. Your soul. Your rituals.
pi_93252775
quote:
1s.gif Op donderdag 24 februari 2011 13:21 schreef Merel het volgende:
Ik ben dan alleen zo bang dat er toch opeens een IRL-bekende tussen blijkt te zitten hč, dat ik straks die PM rondstuur en dat Perruche dan roept "Hé, dat gaat over m'n broer!" ofzo :+
Nou ik heb geen broers dus maak je geen zorgen :P En we zijn hier heel discreet :D
  Vis een optie? donderdag 24 februari 2011 @ 13:42:28 #18
70532 loveli
N
pi_93252837
quote:
1s.gif Op donderdag 24 februari 2011 13:41 schreef Perruche het volgende:
Oh en vizor ik zou je lijstje even revisen en als je het niet zien PM ik je wel :P
Post maar, anders word ik nieuwsgierig.
crap in = crap out
  donderdag 24 februari 2011 @ 13:42:39 #19
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_93252842
quote:
1s.gif Op donderdag 24 februari 2011 13:42 schreef loveli het volgende:

[..]

Post maar, anders word ik nieuwsgierig.
Ik wil het ook weten :D.
Niet meer actief op Fok!
pi_93252844
quote:
1s.gif Op donderdag 24 februari 2011 13:40 schreef DevilsAndDust het volgende:

[..]

Hmm. :@.

Nou ja, het zal ook wel niet, maar het kwam me net als mogelijkheid in, zeg maar. Maak me ook niet ongerust hoor. :P.
Ik ga er maar vanuit dat dat 'ja' betekent :').

Zou zelf echt meteen testen geloof ik :+.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_93252853
quote:
1s.gif Op donderdag 24 februari 2011 13:42 schreef loveli het volgende:

[..]

Post maar, anders word ik nieuwsgierig.
ja of anders ik wel
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
pi_93252870
Hoezo worden jullie nieuwsgierig?
  donderdag 24 februari 2011 @ 13:43:17 #23
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_93252878
Dan gaan we nu een lijstje maken voor wie de pm van Perruche wil ontvangen.
Kopiëren en aanvullen:

Viking84
Niet meer actief op Fok!
pi_93252881
Ik heb het ff gedelete want zo bedoelde ik het niet!
  Vis een optie? donderdag 24 februari 2011 @ 13:43:35 #25
70532 loveli
N
pi_93252891
quote:
1s.gif Op donderdag 24 februari 2011 13:40 schreef DevilsAndDust het volgende:
Hmm. :@.

Nou ja, het zal ook wel niet, maar het kwam me net als mogelijkheid in, zeg maar. Maak me ook niet ongerust hoor. :P.
En anders breit kwak wel babysokjes.
crap in = crap out
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')